שינוי במשקל בזמן מחזור חודשי
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב, האם נכונה הדעה כי בזמן המחזור החודשי ישנה עליה של כק"ג עד שניים במשקל הגוף? ממה נובעת העליה, והאם המשקל חוזר למה שהיה לפני המחזור עם סיום המחזור? הבנתי שלא רצוי להישקל בזמן המחזור החודשי? האם הכוונה לכל ימי המחזור או רק לראשון? תודה! שרית
שרית, העליה במשקל נובעת מהצטברות נוזלים והיא טבעית לזמן המחזור וטרום מחזור, ויכולה להגיע לעד 4 ק"ג לפי מה שהבנתי. המשקל אמור לחזור לקדמותו לאחר המחזור ולכן אין טעם להיכנס ללחץ. תסתכלי בהודעות של הימים האחרונים, מישהי שאלה בדיוק על הנושא הזה, וגם קיבלה תשובות איך אפשר להתמודד עם העניין לעזור לגוף. אביטל
שלום שרית אצל רוב הנשים קיימת אצירת נוזלים מסויימת בימים שלפני המחזור, ואיבוד של הנוזלים הללו במהלך הימים הראשונים למחזור. קשה קצת לנקוב במספרים, כי הם משתנים מאד בין נשים שונות, אך יש דיווחים גם על 3-4 ק"ג. אצל רוב הנשים מדובר בקילו עד שני קילו הבדל . לכן, אם את שומרת על משקלך, ורואה שעלית במשקל לפני המחזור, עדיף שתחכי בסבלנות עד שהמחזור ייעבור, ואז תישקלי שוב. יחד עם זאת, יש נשים שלמדו את התכונה הזו שלהן, ורואות בה רישיון לזלול: הרי ממילא עולים במשקל. הבעיה היא, שהמשקל שנוסף בעקבות הזלילה לא ייעלם, אלא יישאר גם אחרי המחזור. אם את שומרת על משקלך ומקפידה על תפריט דל קלוריות, עדיף שתמשיכי בו גם אם את עולה במשקל לפני המחזור. את התוצאות תראי כעבור מספר ימים. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
