איך יתכן?

איך יתכן שלוקח לי שבוע שלם להוריד 500 גרם, ויום אחד כדי להעלות קילו? איך יתכן שבשבוע אחד אני משמינה 3 ק"ג?

כנראה לא הכל היה השמנה אמיתית. האפשרות הסבירה, לדעתי, היא שבתחילת השבוע היית קצת מיובשת, ובמהלכו השלמת את הנוזלים החסרים. תוסיפי לזה את חוסר הדיוק הטבעי של המאזניים, ואת ההשפעות של סדר היום (איפה השקילה ביחס לארוחות ולשרותים) - סטיות של שני קילו בלי שהשמנת בגרם בהחלט אפשריות.

שלום רינה הבשורה הרעה היא שקשה מאד לרדת במשקל. הבשורה הטובה היא שגם לא כל כך קל לעלות במשקל תוך יום יומיים. העליה המהירה שאת מדברת עליה מקורה בצבירת נוזלים, מסיבות רבות אפשריות: שתיה מרובה יותר, אכילת יותר מלח, הימים שלפני המחזור החודשי, לקיחת תרופה מסויימת שמגבירה אצירת נוזלים, וכדומה. בדרך כלל צבירות הנוזלים הללו מתאזנות. כדי לא להתפס לייאוש ובהלה, כדאי שתבדקי את משקלך באותה שעה מידי יום (עדיף בבוקר לאחר הקימה ואחרי הפיפי הראשון, אך לפני שתיה או אכילה), ותתייחסי רק לתוצאה הממוצעת של השבוע, או למשל רק למשקל של יום שישי בבוקר, או כל יום אחר שתבחרי. כך תמנעי את הלחץ שנגרם לך מהשינויים היומיומיים במשקל, שקורים אצל כולנו. בהצלחה.