תוסף מזון? ויטמינים?

שלום, אני אישה בריאה,בת 40 , העוסקת בספורט באופן קבוע בחדר כושר ובעלת משקל תקין (גובהי 168 ומשקלי הוא 57 -58. מעולם לא סבלתי מעודף משקל ואני אוכלת בצורה מאוזנת, פחות או יותר. לא מגבילה את עצמי בכלום) ובכל זאת אני מרגישה חוסר אנרגיה. אומנם לחץ הדם שלי הוא נמוך (90/60) ודופק (60), ואני שותה די הרבה קפה אבל חוסר האנרגייה מלווה אותי כבר מספר חודשים. אני מקפידה גם על שתיית מים. האם יש איזה תוסף מזון או ויטמינים שעליי לקחת? (לא עובדת הרבה יותר קשה מאחרים) תודה לאה

לאה שלום, תכשיר של מולטיויטמינים עשוי לשפר את מצבך, אני ממליצה לך על "אומניום"- מולטיויטמין לנשים של חב' סולגאר, תוכלי למצוא תכשירים דומים גם בחברות אחרות, ממליצה לך על מינון של 1 ליום בנוסף למרות שהינך בריאה כפי שאת מתארת יתכן ואת סובלת מחוסר ויטמין B12 או מחוסר ברזל וזו הסיבה לעייפות ולחוסר אנרגיה, בקשי הפנייה לבדיקות אלו מרופא המשפחה עוד דבר שעשוי לעזור הוא לאכול ארוחות קטנות לעיתים קרובות, אם את נוטה לצום שעות רבות, למשל כשאת עובדת, יתכן ויש לך נפילות ברמות הסוכר שגורמות לעייפיות ומצד שני אם את אוכלת ארוחה גדולה יחסית אחרי 6 שעות צום את תרגישי כבדות ועייפות בברכה,