דיאטה איטית

שלום אני בת 26 שוקלת 82 וגובהי 176 . ברצוני לרדת 7 ק"ג (למרות שאני צריכה לרדת יותר). אך אני בתקופה שמאוד מאוד קשה לי לעשות דיאטה . שאלתי היא אם אוכל 1500 קלוריות ביום ואעשה ספורט יש סיכויי שארד? תודה מראש מירב

מירב, כל הסיפור הוא שאת צריכה להוציא יותר ממה שאת מכניסה. עדי

אם תאכלי 1500 קלוריות ביום ללא פעילות גופנית, "תחסכי" 500 קלוריות ביום, בשבוע המשמעות היא של 3500 קלוריות, שזה ערך חצי ק"ג בשבוע ירידה במשקל, אם תוסיפי פעילות גופנית, תורידי יותר.

מירב שלום, דיאטה של 1500 קלוריות ליום מתאימה לגילך ולמשקלך ובהחלט את יכולה לרדת איתה ומה שחשוב יותר לשמור על מה שירדת פעילות גופנית מומלצת מאוד כשינוי באורח החיים ולזרוז הירידה במשקל בהצלחה