ילדים-אוכל

בתי החלה בשעה טובה כיתה א'. עד היום היא שהתה במסגרות של צהרונים אולם עכשיו היא חוזרת לארוחת צוהרים כל יום. היא איננה אוכלת הרבה. בביס רק רבע פיתה וחומוס ובערב ביצה עם קצת גבינה. איזה מאכלים קלים!!!! כדאי להכין על מנת לשמור על רמת תזונה מינימלית מאחר וזו ארוחתה העיקרית. חשוב לציין כי היא אוהבת דברים פשוטים בלבד . אני לא רוצה כל יום לתת רק פסטה או אורז או קוסקוס בלי כלום (לא אוכלת ירקות מבושלים ולא אוהבת רטבים) ושניצל. אשמח לשמוע רעיונות ובעיקר מה חשוב בתפריט היומי עבורה. תודה

נועה מזל טוב. האם היא אוכלת ירקות חיים? עדי

נועה שלום מספר עיצות לי אלייך: הכי חשוב לי שלא תהפכי את נושא האוכל למאבק, אם היא ילדה בריאה ומתפקדת תני לה לקבוע את הכמויות של האוכל, אל תמאיסי עליה את האוכל אם היא אוהבת שוקו או חלב או גלידה זו דרך טובה לספק לה קלוריות, סידן וויטמינים מבלי להעמיס עליה, נסי להציע לה משקאות אלו בשעות אחר הצהריים, גם מעדן זה בסדר, את יכולה להכין מילקשייק מגלידה וחלב ואף להוסיף פרי מניסיוני האישי ומניסיוני עם מטופלים, הילדים שלנו מחקים אותנו ולכן גם אם היא לא אוכלת סלט חשוב שהיא תראה שיש סלט על השולחן ושאת או האחים או המטפלת אוכלים, בסוף גם היא תטעם (אם לא יכריחו אותה כמובן) נסי להיות יצירתית בהגשת המזון, ציירי פרצוף על הצלחת למשל ילדים לא אוהבים מבחר גדול של אוכל, הציעי לה מגוון קטן וגם כמויות קטנות של אוכל את יכולה לסכם איתה מראש על התפריט שיוגש כל יום, זה יחסוך מאבקים בזמן האוכל, אולי אף כדאי לך להכין תפריט שבועי או רשימת מאכלים שהיא מוכנה לאכול ירקות את יכולה להכניס לקציצות או למרק (טחונים) לרטבים אין משמעות תזונתית, גם אורז לבן או פסטה לבנה זה בסדר אם היא תאכל פחמימה: אורז או פסטה או פירה או לחם או תירס או פתיתים עם מנה חלבונית: עוף או הודו או דג או ביצה או נקניק ועם ירק זו בעצם ארוחה מלאה את יכולה לקנות לה קציצות דג מוכנות או להכין בבית (בשילוב עם ירקות), או לקנות שניצלים מוכנים של "עוף טוב" או "מאמא עוף" אל תתיאשי ממנה והמשיכי להציע לה מאכלים, לפעמים אכילה משותפת עם או אצל חברים חושפת אותם למאכלים שונים ומסייעת, עודדי אותה לכך, נסי להציע לה מאכלים עגולים כמו פתיתים, קציצות עגולות וקטנות מעוף, מהודו או מבקר, אפונה, תירס, רוב הילדים אוהבים מאכלים עגולים אם היא רוצה לשתות, הקפידי שתשתה 1/2 שעה לפני או אחרי הארוחה כדי שלא תתמלא

עדינה המון המון תודה.