מה חסר?

גובהי 161, משקלי 50 ק"ג, בריאה, בדיקות כלליות תקופתיות 100%. אבל חלשה, מה חסר?

הי מיכל, אינדקס מסת הגוף שלך הוא 19.3. את רזה, נכון? אכלי יותר פחמימות לשמירת המשקל וחיזוק השרירים. קצת פעילות גופנית לקבלת תאבון גדול יותר. לזר

שלום מיכל כדי לנסות למצוא תשובה לשאלתך, עלייך לעבור בירור מקיף יותר מכפי שהפורום מאפשר. לכן, במקום תשובה שאין ביכולתי לענות לך, נסי לענות, בעצמך או בעזרת איש מקצוע, על השאלות הבאות: 1. האם במזונך יש מספיק ברזל, ויטמין B12, B6, אבץ, חלבון? 2. האם את שומרת על משקל נמוך בכוונה, תוך מניעת כמויות מספיקות של רכיבי מזון שונים מעצמך? או שמא זהו משקלך הטבעי, ללא מאמץ מכוון? 3. האם את עוסקת בפעילות גופנית, ואם כן, האם היא ברמה ובתדירות המתאימה לך, או שמא מעט מידי (תורם לעייפות) או יותר מידי (גם כן תורם לעייפות)? 4. האם את ישנה מספיק? 5. האם את שרויה במצב של מתח מתמיד מסיבה כלשהי, ואם כן כיצד ניתן לשפר או לשנות מצב זה? לאחר שתעני על שאלות אלו, אפשר יהיה להבין טוב יותר מהיכן נובעת העייפות, וכיצד ניתן לטפל בה. את יכולה להעזר בשירותיה של דיאטנית בקופת חולים, או פרטית (אפשר גם אצלי, לחצי על שמי), כדי לברר את הסוגיה הזו. בהצלחה.