מה נכון יותר עבורי

שלום רב, ביומיים האחרונים התחלתי בדיאטה המבוססת על חלבונים ללא פחמימות, ואני מרגישה הקלה עצומה. הבעיה היא שאני נורא נורא אוהבת פחמימות ולחם. ממה שקראתי כאן ניתן לעשות גם דיאטה כזו. דיאטת "החלבונים" היא ממש עינוי מבחינתי, אולם קשה לי להתעלם מהעובדה שאני מרגישה מאוד טוב (מבחינת משקל). האם העובדה שאני יורדת במשקל כשאני מפסיקה לאכול פחמימות מעידה על העובדה שדווקא דיאטת לחם תהיה לא יעילה עבורי (מאחר וכל ארוחותיי בעבר היו מבוססות על בעיקר פחמימות ולחם) ומהי בעצם דיאטת לחם האם מותר לאכול את כל סוגי הפחמימות? תודה

אם הדיאטה היא עינוי בשבילך אז היא לא מתאימה לך, גם אם את יורדת במשקל. דיאטה וירידה במשקל הם דברים מספיק בעייתיים וקשים, במיוחד לאורך זמן, אז למה להכביד על התהליך עם דיאטה שהיא קשה לך באופן אישי. כמובן שעדיף למצוא דיאטה שמקלה עלייך ונותנת לך לאכול את מה שאת אוהבת. בקשר ליעילות, דעתי היא שעד שלא מנסים לא יודעים. גם עם בעבר אכלת פחמימות ולחם זה לא אומר שדיאטת פחמימות/לחם לא תהיה יעילה עבורך. בקשר לדיאטת הלחם, תבצעי חיפוש בפורום ותקראי. דובר בה הרבה. יש גם את הספר של אולגה רז המפרט ומסביר במה כרוכה הדיאטה.

שלום בטי קיימים סוגים רבים של דיאטות, יש דלות פחמימות כמו שאת עושה כעת, יש עתירות פחמימות כמו דיאטת הלחם, ועוד המון סוגים שונים ומשונים. המשותף לכולן היא הורדה בכמות הקלוריות היומית, ובעקבות זאת - הרזיה. השאלה הגדולה היא מה הדיאטה שמתאימה לך, והכוונה לדיאטה שתצליחי להתמיד בה לאורך זמן מבלי להשבר, ושתוכלי לשמור על הישגיה לאורך זמן, ולא רק עד סוף הדיאטה. לא הצלחתי להבין ממך אם טוב לך או רע לך בדיאטה דלת הפחמימות. מצד אחד את מרגישה נהדר, מצד שני את מתגעגעת ללחם. אצל אנשים "המכורים לפחמימות", שלא יכולים בלי לחם וסוכר וכד', לעתים יש יתרון בתקופה מסויימת של התנזרות ממזונות אלה, והתבססות על מזונות חלבוניים וירקות, אך רק לתקופה של שבועיים ולא יותר. בכל מקרה, מה שחשוב הוא כיצד את מרגישה, ואם את מצליחה להתמודד עם תכנית הדיאטה ולראות תוצאות. אם ממש קשה לך, חבל על הזמן, הפסיקי וחפשי דיאטה מתאימה יותר. אנא קראי על סוגי דיאטות שונים במאמר "תשובות לשאלות נפוצות": http://doctors.co.il/magazine/article-view/389 בהצלחה.

שלום בטי, הכל בסדר, פרט לביטול הפחמימות. את בטוחה שאת לא קולטת פחמימות? לידיעתך, הגוף מוכרח פחמימות. ללא פחמימות השרירים שלך התנוונו. הגוף מגן על עצמו, אבל תצטרכי להוריד פעילות גופנית.... תני לי דוגמה של מספר סוגי מזון שאת אוכלת ואשיב לך לגבי הפחמימות שבתוכם! אפילו הפעלת המוח דורשת פחמימות בטי! לזר

שלום בטי, הנה התשובה שלי בצורה יותר מנומקת: http://starmed.msn.co.il/Diet/Types/Protein לזר