התעמלות בהריון
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב רציתי לשאול האם התעמלות שכוללת כפיפות בטן ,ומאמץ בטן תחתונה ,ירכיים וזרועות , עלולה להיות מסוכנת בזמן הריון ולגרום להפלת העובר ?ואם כן איזה תרגילים בריאים לעובר ואיזה פחות [כי אני מתעמלת 4 פעמים בסטודיו C שיעור של כ-45 דקות ]. ישנם ממצאים שמראים שהתעמלות טובה -משפרת את הסדרי הנשימה בזמן לידה כך שהלידה יותר קלה ! האם זה נכון? תודה מראש ושנה טובה
שלום יונית - ומזל טוב! לא מומלץ לבצע תרגילים שמאמצים את הבטן התחתונה בזמן השלבים המתקדמים של ההריון. גם בסטודיו C ממליצים למתעמלת להפסיק את התרגילים הללו בשלב מסויים. אם תודיעי למדריכות באיזה שלב את הן יגידו לך מתי וכמה להתעמל, וגם יוכלו ליידע אותך לגבי שיפור הנשימה. אני יודעת שהתעמלות אירובית מתונה, כמו הליכה, מועילה לאשה ההרה בהורדת עודף משקל ושיפור ניצול הגלוקוז. לגבי שיפור הנשימה - אין לי מספיק ידע בנושא.
שלום סמדר רציתי לתקן ולאמר שאני עדיין לא בהריון ,אך רוצה להיות בשנה הקרובה ולכן אני מתענינת בנושא!! ודבר שני יש לי עוד שאלה קטנה בנושא אם ניכנסתי להריון ועברו רק שבועיים שלוש ואני עדיין לא יודעת עם אני בהריון או לא[כי אני צריכה לחכות למחזור ולראות ]האם יש סיכון כלשהו שהמאמץ שאני עושה מספר חודשים ואני כבר התרגלתי אליו עלול לגרום לעובר ליפול ,כי האי ידיעה הזו אם אני בהריון או לא מפחידה במיקצת ואני חוששת מהתעמלות בחודש הריאשון שעדין איני יודעת את תוצאות המצב שאני בו[אם יש הריון או לא]
מנהל פורום תזונה טבעית
