דיאטה-ילדים

בתי בת 5 ויש לה נתיה להשמנה היא אוהבת מתוקים ואנחנו מגבילים אותה ל-1 ביום אבל אני מפחדת לגרום לההפך ולעשות לה רצון ליותר מתוק , מה ניתן לעשות כדי לשמור עליה כדי לא להיות ילדה שמנה.

מתוק אחד ביום נשמע בסדר גמור. זה לא חייב להיות ממתק אמיתי כבייכול, זה יכול להיות משהו קצת יותר בריא כמו פירות יבשים, גרנולה וכו'. צריך לתת לה לגדול כמו שצריך, לדאוג לתזונה מלאה ובריאה. אם יש לה בעיית השמנה אמיתית אז להתייעץ רפואית עם מומחים בתזונה לגיל הרך ולא להכניס אותה לדיאטה על דעת עצמכם, אפשר לעשות הרבה יותר נזק מאשר תועלת. בנוסף ללמד אותה הרגלי אכילה נכונים ובריאים ולא לעשות עניין גדול מהדיאטה וההשמנה. אין לך מושג כמה ילדים קולטים פחדים וחרדות של ההורים, מפנימים ומבינים אותם בצורה לא נכונה ומזיקה. תזכרי שהרגלי האכילה שהיא רוכשת באים ממכם, ולא רק במה שאתם נותנים לה לאכול אלא גם מהדוגמא האישית שלכם. בהצלחה

שרון שלום בגיל 5 את עדיין יכולה לעצב הרגלים נכונים וזה למעשה הזמן הכי טוב אבל את הולכת כל חבל דק מכיוון שאם תצרי הגבלה חמורה תצרי מאבק ותפתחי אצלה תחושת חסך, הדבר הכי חשוב הוא לתת לה דוגמא אישית, ולעבוד על הרגלי אכילה, לאכול תמיד במטבח (כל בני הבית), לאכול לאט ולהניח מזלג, לא לאכול כשלא רעבים, אפשר לדבר על התחושות של הבטן, מה הבטן מרגישה, האם את רוצה לאכול או צריכה לאכול לא הייתי מתייחסת למאכלים אסורים ומותרים בגיל כזה, ולגבי הממתקים אם יש לה נטייה להפריז אל תחזיקי בבית, צאי איתה כל יום וקנו את הממתק היומי עודדי אותה לפעילות גופנית 2-3 פעמים בשבוע במסגרת חוג או במסגרת משפחתית