ברזל

חודש שביעי ואני לא אוכלת בשר אמוגלובין 10 חומצה פולית 16 ובי 12 230 ופיריטין 9 לוקחת כדורי ברזל במינון 350 ברזל 350 פוליק אוכלת ארוחות מסודרות ומאוד חלשה מה מומלץ לעשות מה כדאי לקחת כדי לעלות את הברזל והפיריטין קשה לי לבלוע כדורים שיש עליהם מיפוי זה עושה לי בחילה.

תעשי חיפוש על ברזל בפורום, זו שאלה די נפוצה

שלום לך אני ממליצה לך על B12 למציצה 1000 מק"ג 1 ביום אחרי אוכל- למרות שהרמות שלך בדם הן גבוליות אם את מרגישה חלשה ומסוחררת את צריכה תוספת כמו כן מולטיויטמין יעזור לך להעלות את ההומגלובין 2 חברות שיש לי ניסיון וב איתן הן : סולגאר ו- GNC