להוריד את השומנים מהבטן

שלום, אני בן 14 1.66 מטר ושוקל בין 51.5 -52.5 יש לי שומנים בבטן לא כרס אבל יש אני בכיתת ספורט ובחדר כושר 4 פעמים בשבוע ואם אני לא הייתי אוכל כל כך הרבה הייתי כבר רזה. אבל אני לא מצליח לא לאכול אני כל הזמן אוכל אני אוכל ארוחת צהריים גדולה כעבור 4 שעות אני כבר רעב ומתחיל לאכול כל מיני ממתקים ואני לא מצליח לעצור את הרעב עיזרי לי

דור שלום, לפי הנתונים שמסרת לי אתה נמצא כמעט בתת-משקל ! המשקל האידאלי לגובה שלך הוא לפחות 55 ק"ג. ה"שומנים בבטן" שאתה מתאר אינם רקמת שומן עודפת אלא כנראה מבנה גוף שאותו לא תצליח לשנות דרך דיאטה או פעילות ולא משנה כמה תנסה. אתה רק יכול להזיק לעצמך. אם הגוף שלך משדר לך הרגשת רעב כל 4 שעות זה אומר שכל המערכות עדיין מתפקדות כמו שצריך! להיפך, הגוף שלך מאותת לך לאכול בצורה הכי נכונה שיש וזה אומר- כל 4 שעות להכניס משהו לפה. ואם כבר אתה רעב- אל תאכל ממתקים. תזונה נבונה פירושה 3 ארוחות ביום: בוקר, צהריים וערב, כאשר בין הארוחות רצוי לנשנש משהו קטן כמו פרי או חטיף או מעדן חלב. (וזה לא הרבה אוכל כמו שיותר מדי אנשים חושבים !...) כל ויתור על אחת מהארוחות האלה יכול לפגוע בחילוף החומרים התקין של הגוף לטווח הארוך. אי נתקלת בפציינטים שכל החיים היו "בדיאטה" ,כלומר אכלו בערך ארוחה אחת ביום, ובגיל 40-50 אין להם שום סיכוי לרדת יותר במשקל, מאחר וחילוף החומרים שלהם הגיע לדרגה מאד נמוכה. אם אתה עדיין חושב שאתה שמן, זה צריך להדליק לך "נורה אדומה" בראש שמשהו לא תקין בצורת החשיבה שלך. כדאי לך מאד לפנות לעזרה מקצועית, גם אצל דיאטנית ואולי גם אצל יועץ או פסיכולוג (אולי יש בביה"ס) כדי שתוכל להתייחס למזון ולגוף שלך בצורה מאוזנת. המון הצלחה - ותתחיל לאכול !

כנראה את לא הבנת את שאלתי. אני לא שמן יש לי רק קצת שומנים בבטן חוץ מזה אין לי אני רק רוצה שהשומנים יעלמו. בקשר לנישנושים אני נישוש שאני אוכל זה לא פרי, זה מתחיל בזה אבל אני ממש טורף ואוכל ממש כמו בארוחה רגילה ( ארוחה אצלי זה בין 500-1000 קלוריות)