משקל נמוך

אני בת 25, גובה 1.59 ושוקלת 43 (מעולם לא שקלתי יותר). אנשים רבים מעירים לי על משקלי הנמוך, למרות שאני בסה"כ בריאה, בדיקות הדם שלי תקינות, מחזור מסודר, תאבון רגיל וכו (הרזון הוא משפחתי). באופן עקרוני העניין לא מפריע לי, אבל כולם (כולל רופאת הנשים שלי) אומרים לי שאני צריכה להשמין. האם יש טעם בריאותי לכך ?

שלום נעמה, אנסח זאת כך: פרופורציות הנכונות של הגוף מקרינות. זה התחיל עוד מהיוונים. הם ידעו להעריך את המימדים של האישה והגבר. אנו מכנים זאת היום "תוית". אני לא מכמת באישיות של האדם את המשקל והגובה, אבל יש מקצועות שמחייבים זאת. בצדק או שלא, כך נוהגים. תחליטי לבד לאיזה כיוון הרוח נושבת. אני גם ממליץ לך לעלות במשקל - לא להשמין. לזר

רזון קיצוני יכול להוריד את רמת הפוריות אצל נשים . נדמה לי שאין אצלך בעיה כזאת. לגבי פגיעה בבריאות כדאי להתיעץ עם רופא המשפחה שמכיר אותך ואת המשפחה שלך. לדעתי האישית-- אם את מרגישה טוב עם עצמך וכל הבדיקות תקינות תהיי כמו שאת ואל תנסי להשתנות.

את חושבת שזה נמוך? אני 1.79 ושוקלת 56 אבל בכל זאת אני מרגישה שאני לא צריכה להשמין אני לא מקבלת מחזור פעם שקלתי 50 אבל בגלל שאני בגיל ההתבגרות הכריחו אותי להשמין.... אני לא יודעת מה לעשות...הדיאטנית שלי רצתה שאני יגיע ל63 אבל לא הסכמתי אז היא עשתה לי הנחה ל59 ואני גם לא מסכימה להגיע לשם...(זה נראה לי כלכך הרבה) מה את ממליצה? תודה מיכל

שלום נעמה אני מבינה משאלתך שלא עשית מאמץ להגיע למשקל הנמוך, אלא שזה משקלך ה"טבעי" מאז ומעולם. מאחר והמחזור שלך סדיר, ניתן לקוות שלא יהיו לך בעיות פוריות. הבעיה היא שנשים בתת משקל (ואת בהחלט בקטגוריה הזו) נוטות להריונות יותר מסוכנים, עם עוברים במשקל נמוך ולידות מוקדמות. לכן ממליצים להן עד ההריון ובמהלכו לעלות במשקל יותר מהרגיל בהריון. יחד עם זאת מדובר רק בסיכון מסויים, וזה לא בהכרח אומר שתסבלי מבעיות אלו. אם המשקל הנמוך מפריע לך (או לסביבתך החשובה), את יכולה לנסות לעלות קצת את משקלך, עדיף באמצעות העלאת מסת השריר (כלומר ביצוע פעילות גופנית הכוללת גם פעילות אירובית וגם פעילות של חדר כושר). את יכולה גם להגביר את כמות הקלוריות היומית על ידי הוספת מזונות בריאים אך עתירי קלוריות: טחינה, שמן זית, אבוקדו, אגוזים ופיצוחים, ממרח חומוס- כל אלה מכילים הרבה קלוריות יחסית בנפח קטן. את יכולה גם לקחת כדור מולטיויטמין אחד ליום בשעות הבוקר. אצל חלק מהאנשים כדור כזה גם מגביר תיאבון. בהצלחה ולבריאות.