עדינה שלום

אני בת 28, 9 חודשים אחרי לידה גובהי 178 ומשקלי כשיום עומד עד 86 קילו. לפני ההריון שקלתי 76 קילו וגם אז הייתי בעודף משקל. העניין הוא שאיני מצליחה לרזות או להכניס עצמי למשטר דיאטה, ועכשיו זה מלחיץ אותי במיוחד כי אני מתחילה לחשוב על הריון נוסף. אני ממש לא אוכלת מסודר, לא אוכלת בשר בכלל ומעדיפה פחמימות כמו אורז, תפו"ח, סולת, מרקים. מה את יכולה למליץ לי?? תודה!

שלום לך, אני לא עדינה אלא עדי, וגם בהריון מעולם לא הייתי, אבל מכיוון שאני מתמודדת עם עניין המשקל 17 שנה (בעצם יותר), אתן לך מס' טיפים: 1. רשמי כל מה שאת אוכלת!!!!!!! זה מעצבן, אבל גורם לך לשליטה על מה שנכנס לך לפה !!!!!!! 2. אם לא התחלת לעסוק בספורט, עכשיו הזמן!!!!!! 3. העדיפי מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם (טעמם של מוצרי הדיאט השתפר מאוד בשנים האחרונות ואין כמעט הבדל בינם לבין מוצרים רגילים(. 4. זהי קשיים (איזה חלק של היום יותר קשה, בפני אלו מאכלים אינך יכולה לעמוד(. 5. העיפי אויבים מהבית (כגון: פיצוחים, שוקולד, דברי מאפה (בורקסים וכו'((. 6. ירקות הם תוספת חובה בכל ארוחה!!!!!!!! חתכי ירקות ושימי אותם על צלחת יפה במקרר, כשבא לך לנקר משהו, נשנשי אותם(. 7. מרכז הצמא במוח דפוק, מה עוד שהוא יושב ליד מרכז הרעב. הרבה פעמים אנשים שמנים מתבלבלים בין רעב לצמא. כל פעם שאת רעבה, נסי לשתות מיים!!!! 8. על כל 5 קילו שאת יורדת, קני בגד (או לפחות צאי לסיבוב חנויות(. 9. אני ממליצה על קבוצת תמיכה, אבל לא לכל אחד זה מתאים. אם את מרגישה שאין זה מתאים לך, לכי לדיאטנית!!!!!! חשוב מאוד!!!! את עלולה להזיק לעצמך!!!!! 10. על כל מטרה ארוכת טווח, יש מטרות ביניים. זכרי זאת!!!!!! עדי

עדי תודה על תשובתך אך השאלה הופנתה לעדינה מנהלת הפורום בכל מקרה השכלתי גם מתשובתך ושוב תודה