חזרה למשקל

אני נמצאת חודשיים לאחר לידה ועדיין לא הצלחתי לחזור למשקלי הטבעי . כיום משקלי הוא 65 ועלי להגיע ל- 55-57. אני אוכלת הרבה פחות אבל עדיין אינני רואה שינוי והדבר מדכא אותי מאוד. אשמח מאוד באם תוכלי לייעץ לי כיצד אגיע למשקלי לפני ההריון. בתודה מראש מרב

מירב שלום, אני אמנם לא הייתי בהריון, אבל אני סובלת ממשקל עודף ובתור בעלת ניסיון, אוכל להציע לך מספר עצות בנדון: 1. שוב, לקחת דף ולרשום את אשר את אוכלת. זה מקנה שליטה על מה שאת מכניסה לפה. 2. לעסוק בפעילות גופנית. 3. להעדיף מוצרים דלי שומן על פני אלו המלאים בשומן וסוכרים. 4. את יכולה להצטרף ל"שומרי משקל" או להיות בפיקוח של דיאטנית, אבל חשוב לדעת: התזונה חייבת להיות מאוזנת!!!. 5. אני עושה זאת במסגרת "שומרי משקל" כי חשובה התמיכה הקבוצתית. אשמח אם סמדר, או את, תגיבו. עדי

שלום מירב ומזל טוב ! לצערי לא אוכל לתת לך הרבה עזרה דרך המחשב. אין תפריט אחד שמתאים לכולן וכל גוף יגיב אחרת לאותה הדיאטה. את מוזמנת להגיע לייעוץ אישי, פנים-אל-פנים, אצלי באופן פרטי (לחצי על השם שלי וכך תגיעי לתא הדואר שלי) או דרך דיאטנית קופ"ח כדי שאפשר יהיה להתאים לך תפריט לפי הנתונים האישיים שלך - גובה, משקל, מבנה גוף, סדר יום, העדפות תזונתיות, "הסטוריית דיאטות" קודמת, מצב בריאותי ועוד. בינתיים, הציצי בעצות שעדי נתנה לך ונסי להתחיל באיזושהי פעילות (אולי להירשם לחוג התעמלות או להתחיל לצעוד). בכל מקרה, בהצלחה!

תוכלי דבר אחד כל הזמן ואז תרדי במשקל

צוקית ומרב שלום, החוכמה היא לרדת באופן בריא, לא מהר ובטח לא "דיאטת מונו!!!" עדי