טבעונות...

שלום סמדר,אני טבעוני כבר 7 חודשים משמע אני לא אוכל בשר... ביצים... ומוצרי חלב... שאלתי היא האם אני נורמלי...?

שלום דודי, אין בעייה להיות טבעוני - בתנאי שמודעים למחסורים התזונתיים שיכולים להיות והם בעיקר ברזל, אבץ, סידן ו-B12 . רצוי שתפנה להתייעצות עם דיאטנית קלינית (אתה יכול להתייעץ איתי - לחץ על השם שלי ותגיע לתא הדואר האישי - או דרך קופ"ח) כדי שתשלח אותך לבדיקות מתאימות ותנסה למצוא לך תחליפים צמחיים למאכלים החסרים. אתה יכול גם לשוטט בפורום הזה ולחפש תשובות שעניתי בעבר לאנשים צמחוניים, בהן הסברתי לגבי התחליפים - לחץ על "חיפוש" והקלד"צמחונות" או "צמחוני".

ברצוני לקבל מתכונים לבישול טבעוני או להשתלם בקורס בנושא, אשמח לקבל רעיונות או קישורים בענין. כמו כן תפריט בסיסי המכיל את הצרכים של גופינו. תודה