האם מישמיש מיובש גורם להתמכרות המעיים

כמו שזיפים ואלוורה? בעקבות ט"ו בשבט, קניתי מישמישים מיובשים (אורגניים, בלי חומר משמר וכו') ושמתי לב שזה הגביר את פעולת המעיים שלי וגרם ליותר יציאות (לשמחתי). אך איני רוצה לגרום להתמכרות. האם המישמיש פועל כך בגלל שהוא מרובה סיבים (דבר שהוא טוב) או בגלל שיש בו חומר שמגרה את המעיים (ואז זה רע) ? בתודה נטע

שלום נטע רק שזיפים מיובשים מכילים חומר משלשל , שגורם להתמכרות. כל יתר הפירות היבשים יכולים לתרום למניעת עצירות בכך שהם מרוכזים (ריכוז גבוה של סוכר יכול לעזור ליציאה), ועשירים בסיבים. אם משמש מיובש תרם לפעילות מעיים תקינה אצלך- נפלא, אין כאן סיבה לחשוש להתמכרות. יחד עם זאת , 3 משמשים מכילים בערך 60 קלוריות, אז קחי בחשבון את הכמות הדרושה, שלא תהיה מוגזמת ותגרום לך להשמין. כמו תמיד, אני בעד גיוון, וגם במקרה הזה, אל תיצמדי לפירות יבשים כאל פתרון לעצירות. נסי לאכול ירקות ופירות טריים, מבושלים, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים ופיצוחים, וגם פירות יבשים. הגיוון הוא החשוב ביותר לבריאות. בהצלחה.