הורדת רמת שומנים בדם
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
מהם המאכלים שמסייעים בהורדת רמת הכולסטרול? אבוקדו,חילבה,שום-האם יש ממש בכך?
האם אתה מדבר על שומנים בדם או על כולסטרול??????
הכוונה לכולסטרול.
בת 24 עם כולסטרול גבוה , לא אוכלת כמעט שומנים כלל נחשבת רזה מידי מדוע? צמחונית , נמנעת מלחם אבל אוכלת תחליפים
תוסיף שמן זית, ודגי ים,
שלום דוד צר לי, אך אכילה של מזונות שמנים, אפילו אם השומן שבהם הוא בריא ורצוי (כמו אבוקדו, שמן זית, טחינה, שקדים, אגוזים וכד'), לא יגרום לירידה ברמת הכולסטרול. שומנים אלה חיוניים לגופנו, והם לא יגרמו לעליה של הכולסטרול, בניגוד לשומנים רוויים כמו השומן שיש בבשר, גבינות וביצים. כדי להוריד את רמת הכולסטרול יש צורך במספר שינויים בתפריט וגם באורח החיים. אנא קרא את הקטע המתאים במאמר "תשובות לשאלות נפוצות בתזונה", בארכיון המגזין באתר זה. יש שם מידע מפורט לגבי כל השינויים שעליך לעשות. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
