תת פעילות תריס ותזונה

נתגלתה אצלי לאחרונה תת פעילות של בלוטת התריס. ברצוני לדעת האם ישנם מזונות שרצוי לאכול ושרצוי להמנע מהם והאם ישנם תוספי מזון שיכולים להועיל גם כן.

תעשי חיפוש ל "בלוטת התריס" ותקבלי תשובה. אני עצמי הבאתי קישור לאנשהו שעוסק בנושא .

שלום שירה הטיפול האפקטיבי ביותר לתת פעילות של בלוטת התריס הוא תרופתי, לצערנו. בעניין התזונה, חשוב ש: 1. תקפידי על כמות מתונה של שומן במזון, ושל כולסטרול, מאחר ותת פעילות בלוטת התריס פעמים רבות גורמת לעליה של שני גורמים בלתי רצויים אלה. 2. תקפידי על אכילת מזונות עשירים ביוד, כמו דגי ים, אצות ים ומלח מועשר ביוד (אפשר להשיג אצות ומלח כזה בחנויות טבע). 3. תשתדלי לאכול פחות מהמזונות הבאים, שמדכאים במקצת את פעילות בלוטת התריס: סויה ומוצריה, משפחת הכרוביים (כרוב, כרובית , ברוקולי, כרוב ניצנים, צנון, צנונית). אין כאן כוונה שתימנעי מהם לחלוטין, אך נסי לאכול מהם בכמויות קטנות, ולא בתדירות גבוהה. 4. שתבצעי פעילות גופנית על בסיס יומיומי, בעיקר פעילות אירובית שממריצה את הלב והריאות (הליכה, שחיה, אופניים, מחול אירובי, ריקודים וכד'). מאחר ותת פעילות בלוטת התריס מאטה את חילוף החומרים, הפעילות הגופנית תעזור לך לשמור על רמת חילוף חומרים גבוהה יותר, ולכן תעזור לך גם לעלות פחות במשקל. בהצלחה!