וויטמין B 12
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום אילו מזונות מכילים את הוויטמין B 12
רק במזונות מהחי: איברים פנימיים, בשר , דגים , חלב , גבינה , וביצים. אם התגלה אצלך מחסור, לא תוכלי למלאו בעזרת מזונות אלו בלבד. תצטרכי לקבל את הויטמין בכדורי מציצה. בהצלחה.
שלום ימית ויטמין B12 נמצא בעיקר בבשרים מכל הסוגים, פחות מכך בדגים, פחות מכך בביצים ומוצרי חלב. לפעמים ניתן למצוא אותו בירקות כבושים כמו כרוב כבוש או מלפפונים חמוצים, אך זה לא קבוע ולא ניתן לסמוך עליהם כספקים של הויטמין. בתיאבון.