איך ממשיכים

שלם רב! אני עושה דיאטת חלבונים במשך שנה וחצי עד כה ירדתי 19.5 קילו הייתי רוצה לדעת עם מה כדאי להמשיך במחשבה להוריד עוד 3 קילו בלבד אני עוסקת בספורט אירובי,ריקודים. וממשיכה להפגש עם הדיאטנית לביקורת לא ממש עומדת בתפריט שהיא מציעה לי שמבוססת בעיקר על חלבונים ופחמימה אחת ביום. 1.האם לדעתך יש הגיון להשאר במסגרת הרי אצלה הצלחתי? 2.האם לשנות מסגרת יכולה לגרום לי לשבור את הכלים? 3.איך נגמלים מהרצון לנשנש בין אני מרגישה שזהו האויב לא הארוחות? 4.האם אחרי שבמשך שנה וחצי אכלתי פחות מ-1000 קלוריות ליום כל תוספת תשמין? המון תודה

גילי, נראה לי מוזר, שהדיאטה היא על בסיס חלבונים בלבד. עדי

גילי, נראה לי מוזר, שהדיאטה היא על בסיס חלבונים בלבד. עדי

גילי, נראה לי מוזר, שהדיאטה היא על בסיס חלבונים בלבד. עדי

הי גילי, קשה לומר משהו, משום שחסר נתון חשוב: מה היה המשקל לפני ה-19.5 ד"ר ירידה במשקל. בהתאם לחינוך שאני קבלתי, לא יתכן שאדם יעשה פעילות גופנית נכבדה שאת עושה ויבסס מזונותין העקריים על חלבונים. אני יכול להניח שכוחך הפיסי קטן. העובדה שאת לא יודעת איך להמשיך גוורת מסקנה שגישתף הית שגויה מראש. איתך הסליחה - ההצלחה לא נראית לי. 1000 קלוריות מספיקות לאדם שלא זז במשרד והסובבים אותו עושים את מלאכתו. אם מטרתך היתה לרזות - יש, אבל מה עכשיו? בן אדם בריא במצבך יקבל את הקלוריות הדרושות לו, כאשר 60% מהן לפחות יבואו מפחמימות. לזר

אפשר לפרט?

דיאטה דלת פחמימות, שמבוססת על חלבונים בלבד, מכבידה על הכליות, ולא מתאימה לצמחונים.

אני אפרט לך במקומה: 1000 קלוריות הן 250 גרם חלבון שגילי אוכלת ביום. אילו אני אכלתי כך היתי מת מזמן לזר

אבי שלום תקרא את התשובה ששלחתי לרויטל מקווה שעזרתי לך אם לא מצאת אשמח לענות לך שוב מאחלת הצלחה וחיים טובים

שלום גילי לא ברור לי כמה עוד נשאר לך לרדת, ואם יש לך סיבה טובה להמשיך. בכל מקרה, כל הכבוד לך על הירידה היפה. דיאטת החלבונים שאת מדברת עליה לא מתאימה לכל אחד. אם הצלחת להחזיק כל כך הרבה זמן בה, כנראה שלך היא מתאימה. כעת נשאלת השאלה האם את מוכנה להמשיך לאכול באותה צורה בהמשך חייך, עם תוספת קטנה של פחמימות, או שאת רוצה לשנות לחלוטין את הגישה. בכל מקרה, אחרי שאכלת כל כך מעט קלוריות במשך תקופה ארוכה, עליה בכמות הקלוריות בודאי תתבטא בעליה מסויימת (קטנה) במשקל. קחי את זה בחשבון. לדעתי כדאי שתמשיכי את הטיפול עם הדיאטנית שלך, ובקשי ממנה לעשות שינויים על פי הרצוי לך, מאחר והדיאטה צריכה להיות תפורה בשבילך, על פי הצרכים המשתנים שלך. אם זה לא הולך, את מוזמנת ליצור איתי קשר. בהצלחה.