חריגה מהרשימה של הדיאטנית

היכן אפשר להשיג פלאפל איכותי מוצרי בצק (עוגות ובורקסים) איכותיים שמצדיקים לחרוג מהרשימה שהכתיבה הדיאטנית כאשר מדברים על חריגה מדברים על בורקס פעם בחודש האם מותר לאכול באופן חפשי צדפות שרימפס קלאמרי ופירות ים

שלום שאול, אפשר לשלב גם מוצרי בצק ופלאפל (אפילו לא איכותי...) בתפריט מבלי להעלות במשקל - זו באמת שאלה של תדירות והאופן שבו הגוף מתמודד עם חריגה מהתפריט. המוצרים האיכותיים ביותר הם אלה שמכינים אותם לבד, בבית, וכך יש שליטה על כמויות השומן והסוכר שבמאכל. המוצרים הקנויים מאד עשירים בהם. לגבי פירות ים - אמנם השומנים שלהם לא תורמים כ"כ להעלאת הכולסטרול - אבל הם עדיין שומנים, כלומר - לא דיאטטיים במיוחד וגם אותם צריך לשמור במסגרת החריגות . לאדם אחד חריגה מהתפריט יכולה להיות פעם בחודש ולאדם אחר - פעם בשבוע. זה תלוי בשמירה על המשקל ובאכילה במשך השבוע. בתיאבון !