גם, רזון יתר

שאלתי היא גם לגבי משקל נמוך, אני בת 31 גובה 1.60 ושוקלת 46 ק"ג. אני אמא לשני ילדים (בן 7 ובת שנה). לא כפי כל התחזיות, גם ההריונות שלי לא אוסיפו לי משקל, במשך ההריונות עליתי ממוצע של 7 ק"ג אשר נעלמו ממני יום לאחר הלידות. אני כל חיי הייתי רזה-עד מאד. כל הבדיקות שלי תקינות לחלוטין כולל בדיקת בלוטת התריס. עלי לציין שאני גם אוכלת טוב, פשוט לא עולה במשקל. אני מעונינת לעלות 3-4 ק"ג ועבורי זו באמת משימה בלתי אפשרית. כל חיי קיבלתי גם תוספי תזונה, ויטמינים וכו' ופשוט שום דבר לא עוזר, נהפוכו, אם רק יום אחד אני לא אספיק לאכול ארוחת צהריים או ערב מסודרת למחרת כבר איבדתי עוד 1/2 ק"ג. האם יש פתרון?

שלום paty כנראה שהתברכת בחילוף חומרים ממש מהיר ואפקטיבי ואני בטוחה שרבים מהקוראים לא יבינו בכלל על מה את מתלוננת... מה שאת צריכה לעשות זה באמת להקפיד לא לפספס שום ארוחה וארוחת ביניים ולהימנע מלשתות לפני האוכל כדי שיישאר מקום בקיבה. קשה לי לדעת על מה בדיוק להמליץ לך לפני שהערכתי כמה קלוריות בממוצע את צורכת ליום, אבל יש כמה עצות קטנות שאפשר לשלב במשך היום - 1.הכיני לך קערה קטנה עם פיצוחים ו/או פירות יבשים ו"נשנשי" ממנה מתי שאפשר 2. הוסיפי שמן ומזון שומני למאכלים בתפריט (חביתה במקום ביצה קשה, פירה עם מרגרינה או חמאה, לחם מטוגן, הרבה שמן זית בסלט וברוטבים לפסטה, למשל, אבוקדו ו/או אגוזים בסלט וכו') 3. בתוך כל מעדן חלב או יוגורט שאת אוכלת הוסיפי גרנולה, מיזלי או "שקדיה" (שקדים טחונים). מעבר לזה - צריך לבדוק יותר לעומק בפגישה אישית. (אם את מעוניינת - לחצי על השם שלי ותשאירי מסר בתא הדואר). בהצלחה ובתיאבון !