דיאטה לאחר ניתוח קיסרי
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב לפני כחודשיים וחצי ילדתי תאומים בניתוח קיסרי, היום אני שוקלת 72 ק"ג ואני צריכה לרדת עוד 10 ק"ג. עיקר הבעיה שלי היא שאין לי זמן להכין אוכל באופן מסודר ונוצר מצב שאני פשוט "חוטפת מה שבה ליד " . אשמח לקבל מתכון או רעיון פשוט לדיאטה. תודה
ורד שלום, אני לא אשת מקצוע, אבל בחורה עם ניסיון חיים ואשמח להשיא לך מספר טיפים: 1. רשמי את כל מה שאת אוכלת!!! זה מעצבן, אבל אין מנוס מזה, ואצלי זה כבר טבע שני,. 2. בחרי בפעילות גופנית שאת אוהבת ועסקי בה. 3.חפשי במרכולים מוצרים דלי קלוריות לחימום במקרוגל (אל תעשי את זה כשאת רעבה, הטעימות מפתות!!!). 4. כל מטרה רחוקה, מורכבת ממספר מטרות ביניים. זכרי זאת!!! אם ברצונך בטיפים נוספים, אנא כתבי. עדי
עדי תודה רבה לך על העצות אנסה אותן. אגב לבני קוראים עדי.
שלום ורד - ומזל טוב ! לצערי אין דרך "קיצור" - כל עוד אורח החיים שלך יתאפיין ב"חטיפות" ובארוחות לא סדירות - הירידה במשקל תימשך זמן רב. תדאגי שלא יהיו בבית שום פיתויים ותשתדלי לאכול ברווח של לא יותר מ- 4 שעות בין ארוחה לארוחה, כדי לא להגיע רעבה לארוחה הבאה. זה מחייב ארגון מראש וקצת מחשבה קדימה - אבל זו הדרך היחידה הרצינית. לתפריט מותאם לך אישית יש צורך בייעוץ פנים-אל-פנים, דרכי או דרך קופ"ח. (הציצי גם בעצות של עדי - הן נכונות ומועילות). בהצלחה !
סמדר תודה רבה לך על העצות , קראתי את העצות של עדי ואנסה לממש גם אותן. תודה ורד.
מנהל פורום תזונה טבעית
