המשקל הסופי בדיאטה!

שלום! אני בן 21.5 .התחלתי בדיאטה לפני כ- 5 חודשים ירדתי 20 ק"ג ורצוני לדעת לאיזה משקל עלי להגיע. גובה: 1.72. משקל לפני תחילת הדיאטה: 94. משקל נוכחי: 74. תודה, אביעד.

אביעד שלום, אני מקווה שאתה בפיקוח ועושה דיאטה מאוזנת. על כל פנים, אם כן תקבע זאת עם המפקח. תזכור שזה שונה מגוף לגוף. עדי.

שלום אביעד, קודם כל - כל הכבוד על הירידה ! אני מצטרפת לתקווה של עדי, שהדיאטה נעשתה בפיקוח ובהדרכה מקצועית. לפי המספרים "היבשים" אין צורך להוסיף ולרדת במשקל מאחר והגעת למשקל תקין ומתאים לגובה. מכאן - זו רק הרגשה אישית וירידה לצורך "קוסמטי" בלבד. גם קצב הירידה צריך להיות איטי יותר מעכשיו (פחות מ-ק"ג לשבוע) כדי לשמור על המשקל החדש לאורך זמן. המשך בייעוץ וקבע לעצמך אורח חיים תזונתי שתוכל לעמוד בו לאורך זמן. לא כדאי להוריד אפילו ק"ג אחד נוסף אם המחיר שתצטרך לשלם הוא תפריט דל קלוריות שיגרום לך להרגשת רעב במשך היום ולרגשות אשם בכל פעם שתחרוג ממנו ! בהצלחה !