שומנימס

אי נערה בת 17 גובהי 1.77 ומשקלי כ59 אני יודעת שזהו משקל ממוצע לגובהי אבל עדין יש לי מצבורי שומן באזור המותניים והרגליים שבא כנראה על חשבון החזה הלא גדול שלי:) לצערי אין לי זמן להרבה פעילות גופנית וה600 כפיפות בטן שאני עושה יום יום לא עוזרות לנער את השומנים אני גם לא אוכלת הרבה כ1600 קלוריות ליום היש משהו מבחינה תזונתית שאפשר לעשות כדי להיפטר משומן במצבורים חוץ מדיאטת כאסח שכנראה לא תטיב עמי בהתחשב בגילי?

שלום לך מ, "מצבורי שומן" הם הגדרה מאד סובייקטיבית ויכול מאד להיות שכל המאמצים שלך הם לשוא, ושמדובר בכלל במבנה גוף שעלייך ללמוד לקבל ולאהוב, ולא להתעסק איתו כ"כ הרבה, אלא להדגיש את החלקים בגופך ובאישיותך שאת אוהבת. ההערכה שאנו מקבלים מהסביבה לא נמדדת לפי מצבורי השומנים שלנו (למרות מה שהפרסומות גורמות לנו לחשוב...) אלא לפי האישיות, לפי מה שאחנו חושבים על עצמנו ומה שאנו משדרים החוצה. למרות זאת - את יכולה להשפיע על היחס בין רקמת השומן ורקמת השריר בגופך ע"י פעילות גופנית. בכל מקרה - 600 כפיפות בטן לא יעזרו וגם 800 לא - אם את לא תבצעי פעילות אירובית שתגרום לפירוק של רקמת שומן. הכוונה לפעילות כמו הליכה, שחייה או רכיבה על אופניים, פעילות שיש לבצע לפחות חצי שעה ברציפות, 3 פעמים בשבוע כדי לקבל תוצאות. נ.ב. דיאטות כסאח לא ייטיבו עם אף אחת, לא משנה באיזה גיל היא !