הורדה במשקל

מאז שאני זוכרת את עצמי, אני בשמירה על התזונה להורדה במשקל. היו תקופות שירדתי ותקופות שעליתי. היום אני בת חמישים, ובשנתיים האחרונות משקלי רק עולה, למרות שאני מנסה לשמור על המשקל. הדרכות שאני מקבלת מדיאטנים אינם עוזרות. הבעיה העיקרית שלי היא שעות הלילה. במשך היום אני שולטת היטב באכילה, אולם כמה שאני משתדלת לא לאכול בשעות הלילה המאוחרות (11 בלילה) אני לא מצליחה. מה ניתן לעשות

לניר ל. שלום, ראשית, עימך הסליחה, בשאלתך הקודמת התשובה נכתבה בלשון זכר. אם הבעיה שלך היא שעות הלילה אז יש לי שתי אפשרויות: 1. פשוט תלכי לישון. 2. אם את מוכרחה משהו בפה, שתי מיים. אם תרצי עוד, תכתבי לי. עדי

שלום לך, השינוי שלך לא קשור למספר קלוריות או לתפריט ספציפי אלא לעבודה שאת צריכה לעשות על עצמך מהבחינה הנפשית - מה האוכל הוא בשבילך (פיצוי, "חיבוק", אמצעי להתפרק), מדוע את אוכלת בלילה ומדוע אינך יכולה להפסיק. ייתכן שייעוץ פסיכולוגי יעזור לך הרבה יותר מייעוץ דיאטני, למרות שכמובן אפשר במקביל לבנות תפריט מאוזן ודל קלורי. אם את יכולה למצוא דרכים להעסיק את עצמך בלילה, מה טוב - פעילות גופנית, תחביב, גלישה באינטרנט... בהצלחה !

אני לא חושבת שאפשר לשלוט באוכל אחרי הפסקת המחזור כל ההורמונים משתנים והגוף מכין את עצמו לגיל מעבר לכן חבל על הזמן אי אפשר לרדת במשקל מינסיון הרופא נשיים שלי אמרה לי תחת או פנים אז תחליטי כי חבל על הזמן שלך אבל אני מציעה לך פשוט את האוכל של הצוהורים לעביר לערב וכך הרעב שלך יפסיק ותוכלי לישון טוב יותר ולשתות הרבה מיםבמשך היום אולי לא תרדי אבל לא תשמיני בהצלחה ויוי

ל ניר ל. שלום. אני מכירה דרך לטיפול ייחודי בבעיה זו (סבלתי ממנה בעבר), התקשרי אלי אנסה לעזור.

אולי זה לא ינחם אותך אבל את בחברה טובה.