דיאטה + הנקה

אחרי לידה יש לי עודפים 10 קילו אני מוענינת להריד אותם בתקופה קצרה , מה עלי לעשות כדי לרדת במשקל ולהמשיך להניק באותה צורה (הנקה מלאה עם שני תוספות של פורמולה)

ללימא שלום, העניין הוא לא דיאטת כאסח אלא דיאטה בריאה ושינוי הרגלי החיים, וזה נכון בייחוד לאישה מניקה. יש לי כמה טיפים בשבילך: 1. לעשות זאת בפיקוח!!! זה חשוב במיוחד אם את אישה מניקה!!! 2. לרשום כל מה שאת אוכלת!!! אין ברירה!!! זה מקנה לך שליטה על מה שאת אוכלת!!! 3.לעסוק בפעילות גופנית. 4.לזהות קשיים. המון בהצלחה. עדי