כולוסטרול

בעלי בחור בריא בן 28 אשר שוקל כ 95 ק"ג וגובהו 190 בעברו הוא היה ספורטאי ומאז שהפסיק השמין בבדיקות דם שעשה עלה כי הכולסטרול שלו 242 HDL 28 LDL - כתוב סרוס או טרום ליפמי (הצילום מטושטש וכלן לא ברור לי בדיוק מה כתוב) הטריגילצרידים שלו 309 לי המספרים נראים מבהילים אבל רופא המשפחה שלו לא יחס לכך הרבה חשיבות ורק אמר לו לעשות קצת ספורט ולרזות קצת . האין זו שאננות?? כמו כן אשמח לקבל טיפים על הורדת כולסטרול תודה רבה!!

ראי תשובה בשאלה השלישית שלך עדי

שלום ענת, אכן דעתי כדעתך ויש לגשת לייעוץ תזונתי אצל דיאטן/נית - זכותך לדרוש מהרופא הפניה, במיוחד לאור הטריגליצרידים הגבוהים והכולסטרול הטוב (HDL) הנמוך מאד. מצד שני - אין צורך להיבהל כי אפשר בהחלט לשנות את המצב ע"י אורח חיים בריא יותר. לגבי העצות - אני מזמינה אתכם לקרוא את סדרת הכתבות שלי בנושא כולסטרול שהופיעה במגזין האתר - חפשו בארכיון את הכתבות על שומן בריא ועל כולסטרול. באופן כללי - להפחית באכילת שומן רווי, דברי בצק ומאפים, להוריד כמובן במשקל (מספיק 4-5 ק"ג)., ולהוסיף שומנים בלתי רווים (דגים, שמן זית, טחינה, אבוקדו, שקדים ועוד - פנו לכתבה!). את הפירוט תוכלו לקבל אצל דיאטנית - או אצלי באופן פרטי או בקופ"ח. בהצלחה !