משקל גבוה מדי -

משקלי 87 ק"ג, גובה 1.70 מ' .גילי 42, בדיקת פעילות בלוטת התריס, 4.2 , סוגרת את הפה , משתדלת לרזות והקצב הוא בקושי, חצי קילו, עד קילו בחודש. ניסיתי קסניקל, ירדתי בחודש 2 קילו, וגם מהפסים. כבד לי, ומדכא. מה עוד אפשר לעשות?

שלום רינת, קודם כל - לא להתייאש ! מה שבמקרה שלך רצוי לעשות הוא להתרכז בפעילות גופנית , אפילו יותר מאשר בתפריט. צריך "להיכנס לזה" בכל הרצינות והכח, למשל 5 פעמים בשבוע לצעוד לפחות 40 דקות רצופות. מעבר לזה - להתאזר בסבלנות הירידה האיטית היא גם הירידה שמבטיחה שהמשקל החדש יישאר קבוע ולא יעלה בחזרה, כמו שקורה ברוב הדיאטות. אם זה מדכא אותך - פני לדיאטנית שתמליץ לך על מאכלים שאת אוהבת שאפשר אולי לשלב בתפריט - תמיד אפשר למצוא ! בהצלחה.

לרינת שלום, אני לא אשת מקצוע, אבל כיוון שכבר צברתי ניסיון בתחום הדיאטות, אוכל להשיא לך מספר טיפים והם: 1. רישמי כל מה שאת אוכלת!!! זה מאוד מעצבן, אבל אין מה לעשות, זה מקנה שליטה על מה שנכנס לך לפה!!! 2. בחרי, כמו שסמדר כבר אמרה לך, בפעילות גופנית שאת אוהבת והתמידי בה!!! 3. זהי קשיים (איזה חלק של היום יותר קשה לך, בפני אילו מאכלים אינך יכולה לעמוד(. 4. כל מטרה ארוכת טווח, מורכבת ממספר מטרות ביניים. זכרי זאת!!! 5.חשוב!!! כל התהליך חייב להיעשות תחת פיקוח של הרופא שלך / קבוצת תמיכה / דיאטנית. אם תרצי, תכתבי

שכחתי ציין שאנידוקא כן הולכת, כל יום הולכת. לפעמים מפספסת בגלל אירועים. אבל משתדלת. התעמלות הורגת אותי משיעמום, ואני גם סובלת מהגב - דבר שהמשקל מוסיף לו. ניסיתי דיאטות שונות, אבל זה פשוט משגע אותי, אני טיפוס מאוד פעיל ועסוק, ואין לי זמן להתחיל לרשום כל מה שאני אוכלת, בפרט שאני יכולה לומר לכם מה הוא התפריט העיקרי שלי, שהוא קפה בחלב ללא סוכר. בלי זה אני לא מתקימת, וכל דיאטאנית אומרת לי "תורידי את הקפה, תשתי קפה דגנים, תשתי חלב דל שומן (אז אני שמה יותר חלב בקפה, אז קלורית זה אותו דבר ופחות טעים). ליטר חלב לא צריך להכיל יותר מ700 קלוריות, אז מה הסיפור עם קפה בחלב ללא סוכר? קפה לא מכיל קלוריות. וחוץ מזה אני לא נוגעת בלחם, עוגות וממתקים. ארוחה אחת ביום בקושי , וגם היא צמחונית. אז אם אין לי 1400 קלוריות ביום, מה הבעיה?