פורום תזונה טבעית

שלום, לפני כשבוע עברתי מאין "קלקול קיבה" המלווה בשלשולים (משהו כמו יום וחצי של שלשולים). לקחתי את הכדור סטופיט (LOPERAMIDE). השלשולים פסקו. והיום כשבוע לאחר מכן אני סובל בכאבים ביציאות. היציאה קשה יותר, וגם קשה להוציא כי זה שורף וגם כואב. אני חושש שמתחיל לי טחורים. האם הסיבה כתוצאה מלקיחת הכדור? חשוב לציין שהתתפריט היומי של מלווה בכל אבות המזון כולל שומנים. תודה..

אלירן שלום, אם התזונה שלך מאוזנת ומגוונת ואתה בריא באופן כללי, הכאבים יחלפו בתוך כמה ימים. בכל מקרה כדאי לפנות גם לבירור רפואי. אגב, בגישת התזונה הטבעית לא מומלץ להשתמש בכדורים כדי לעצור שילשול הנובע ממזון מקולקל. לגוף שלנו יש מנגנונים טבעיים כדי להיפטר ממזון מקולקל (הקאה ושילשול) ולא מומלץ לשבש את פעולתם. בהצלחה צביקה קורן

תודה על תגובתך, אכן יש שיפור מהבוקר האחרון. אני בריא בד"כ, מתאמן בחד"כ ואוכל טוב ככה שמזה אין לי בעיה. לגבי הכדור. אני פעם חוויתי מקרה דומה והיו לי הכדורים שהד"ר הביא לי. אני גם דוגל בגישת הרפואה הטבעית ומשתדל לא לבלוע סתם תרופות. שוב תודה ויום טוב!

שלום לך, לאחרונה שמעתי ששמן פשתן (וכנראה גם זרעי פשתן) עשירים בפיטו-אסטרוגנים ולכן אינם מומלצים לילדים. האם יש לכך ביסוס? תודה מראש, אביבה

אביבה שלום, בזרעי פשתן יש כמות מועטה של פיטואסטרוגנים שלא גורמים נזק. בחלב ובבשר יש כמות גדולה הרבה יותר של הורמונים שונים ושאריות חומרי הדברה , שהיום יודעים שיש להם השפעה על התפתחות מינית מוקדמת של ילדות. יש נטייה להאשים בכך את מוצרי הסויה והפשתן, אולם התופעה קיימת אצל ילדות שלא נגעו מימיהן במוצרים אלה. לסיכום, כפית שמן פשתן, או כף גרעיני פשתן טחון עשויים לשפר את הבריאות ולא יגרמו לנזק. בהצלחה צביקה קורן

הי צביקה לצערי אני חייבת לשתף אותך שבני הקטן קיבל פריחה נוראית מזרעי הפשתן וסבל גם מכאבי בטן ולכן בהמלצת הרופא היפסקנו.

צביקה היקר וכל באי הפורום מתאריך 13/07/2010-26/08/2010 אעדר מהפורום , כיוון שאני נוסעת לטיול תרמילאי באקוודור, גלפגוס וקובה ניפגש בפורום במלא המרץ לאחר הטיול. מאחלת לכולכם חופשה נעימה טובה בר- שאן

טובה יקרה, שתהיה לך חופשה מעולה, טיול מהנה ותחזרי אלינו בריאה ושלמה. צביקה

פריטין נמוך- 4 והמוגלובין- 11.4. מה לעשות על מנת לעלות את רמת הברזל? (לוקחת ברזל של סולגר 25 מ"ג וזה לא ממש עוזר). אודה על תשובתך.

אידית שלום 1. חשוב שתקחי את הברזל עם מיץ תפוזים או מיץ לימון או עם ויטמין C ביחד, 2. אפשרות שנייה שתקחי את הברזל בסירופ (פלורידקס ) מאוד מומלץ. 3. יתכן וקיימים לך חסרים המונעים את ספיגת הברזל. ברור לי שאת צריכה לעשות שינוי בתזונה. המלצתי לך ללכת לתזומאית שתבנה איתך תוכנית המתאימה למצבך. בהצלחה ובברכה טובה בר- שאן

אין באפשרותי לשתות מיץ תפוזים או לימון , עקב בעיית ריפלוקס שיש לי . תודה על התשובה .

מה הם הסימפטומים לחיידק?

אני שלום כאבי בטן חזקים בעיקר במרום הבטן גזים ונפחיות עייפות אנמיה וכ"ו

שלום צביקה! קיבלתי טיפול נטורפתי שכלל בתוכו שמן אורגנו אצידופילוס וקופטיסים הטיפול מאוד מקל אבל יש לי מעט חששות מזה שהחיידק רק מורדם מהטיפול ולא מושמד שזה אומר שהוא עוד עלול לקום וליצור בעיות איך ניפתרים ממנו תודה

מיקי שלום, ב 29/6 עניתי על אותה שאלה ל"חסוי". אנא בדוק כמה שורות למטה בהצלחה צביקה קורן

אני בת 20, ובזמן האחרון שמתי לב לקצת חוסר תחושה בירך, מקדימה...אזור של בערך 20X10 ס"מ לאורך הירך.. זה לא חוסר תחושה מוחלט, אני מרגישה דברים אבל קצת פחות. נגיד, אני יכולה לשים כוס תה רותח על האזור ולהרגיש חמימות קלה ונעימה וברגל השניה ברגע שאני מניחה את הכוס אני מרחיקה אותה בגלל החום.. עשיתי בדיקות כלליות לפני חודש בערך והכל יצא טוב.. אני בריאה בד"כ פרט לאנמיה גבולית שעברה לפני שנה בערך..חוץ מזה לא היו בעיות בכלל... רציתי לדעת אם זה יכול להיות משהו חמור? או חולף? קראתי באינטרנט וראיתי שלפעמים זה יכול להיווצר בלחץ בחוליות? יכול להיות שמסז' יוכל לסדר את זה? תודה..

..

עדי שלום, זאת כנראה באמת בעיה עצבית. מציע שתפני לאורטופד או נאורולוג לאבחון מקצועי. טיפול פיזיותרפיה, שיאצו, כירופרקטי או אוסטיאופתי עשויים להועיל. כך גם תרגילים ייעודיים לגב התחתון (פיזיותרפיה, פלדנקרייז, יוגה, אלכסנדר) בהצלחה צביקה קורן

קראתי כמה פעמים שכתבת שאפשר לצום ושהגוף מתרגל לאחר כמה ימים ושזה אפילו בריא. החלטתי לנסות את זה. לפני כמה שבועות התחלתי להפחית כמויות בהדרגה ולפני שבוע וחצי לא אכלתי. אחה"צ התחיל להסתובב לי הראש והתעלמתי, בערב הוא כבר ממש כאב אז אכלתי גזר וגמבה ושתיתי משקה מתוק. בלילה ממש הסתובב לי הראש שכבר לא יכולתי לישון. לפנות בוקר ניסיתי ללכת לשירותים והתעלפתי בדרך ואחר כך שוב התעלפתי. אז החלטתי להפסיק את הצום. היום שוב התחלתי, למרות שקודם הייתי רעבה אז אכלתי לא יותר מ100 גרם כרוב אדום. הבעייה היא שאני ממש מרגישה מסוחררת. איך אני יכולה להתגבר על הסחרחורות? אם אני מתעלפת להמשיך וזה יעבור? תודה

ANI שלום, מ ע ו ל ם לא המלצתי לבצע צום לבד ללא קבלת הדרכה והשגחה מאיש מקצוע. מציע שתבדקי את כל התשובות שלי בנושא. את מסכנת את בריאותך ואני מציע שתפסיקי את "הצום" הזה באופן מיידי! חשוב מ א ד לדעת איך להתכונן לצום, איך לבצע אותו, איך לטפל בתופעות שונות במהלך הצום ואיך לצאת ממנו ולהמשיך בתזונה רגילה. אני ח ו ז ר ואומר: ביצוע צום מכל סוג שהוא ללא הדרכה והשגחה הוא מ ס ו כ ן!! נראה לי שאת עושה את זה לצורך הרזייה. הצום לא מיועד להרזייה! מה שאת עושה זאת הרעבה ולא צום בריאותי. אל תמשיכי בכך בשום אופן! בהצלחה צביקה קורן

שלום! אני רוצה להתייץ בקשר למוצר שרכשתי "הני לקס" יש לי בעית עצירות כאשר אני נוסעת לחופש(לתקופות של שבוע-שבועיים) . השתמשתי בנירו גליצירין אך זה לא ממש עוזר. השאלה האם זה בסדר להשתמש ב"הני לקס" לתקופה קצרה יחסית? המליצו לי גם על סיבים תזונתיים? מה עדיף?

לילי שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש על המילה "עצירות". אני מתנגד לשימוש במשלשלים לתקופה של יותר משלושה ימים ורק כדי לפתור בעיה זמנית. הטיפול בעצירות צריך להיות אך ורק בתזונה נכונה. מציע שתפני לייעוץ אישי בתזונה טבעית. בהצלחה צביקה קורן

רציתי לדעת אם שימוש במגנזיןם ציטרט יכול להקל סימפטומים של יתר בלוטת תריס במינון של 200 מ"ג. אני מקבל באופן קבוע טריקרדיה האם זה עלול להזיק למי שסובל מפעילות יתר בלוטת התריס. ( זה ניתן כטיפול בגלל רמת מעט גבוהות של הומצסטיאין)המליצו לי לקחת לתקופה קצרה את הטריבמין במקום טריקרדיה,חצי כדור כל יום בגלל שהמינון של ה B6 שלו 250 מ"ג האם זה עלול להזיק לי אם אני סובל מתפקודי יתר של בלוטת התריס שכנראה נגרמה מדלקת בלוטת התריס. חשוב לי לציין שאני לא מקבל בשלב זה תרופות לפעילות יתר, ה T3 ו ה T4 חרגו מעט מהתחום וה TSH 0.05 לא נמצאו נוגדנים TSI וכרגע אני נמצא במעקב אצל הרופאה. אשמח לתגובתך

לאלמוני שלום, לא נראה לי שזה עלול להזיק במינון שציינת, אבל אני מציע ומבקש שתתייעץ עם הרופאה המטפלת שאצלה אתה נמצא במעקב. בכל מקרה כדאי לבדוק ולטפל גם בהיבט התזונתי ולא להסתפק ב"תרופות טבעיות". בהצלחה צביקה קורן

צביקה תודה על העזרה. בחלק מהכתובת כתוב ש"מרווה" גם נמצאת באומגה 3 האם נכון? ולמה היא טובה?בעבר היה לי טשטשוש בעיניים נשלחתי לבדיקת עורקי צוואר והכל 100 % ואז הנירולגית אמרה לי לקחת אומגה שזה טוב ומונע לעתיד,ולפני שבוע היה לי דפיקות לב מהירות עם קושי נשימה ולכן החלטי שעדיף לקחת שזה מונע דילול דם וזה מתאים לשני המקרים? מה אתה אומר ? תודה רבה

דניאלה שלום, יש מוצר מסחרי חדש של אומגה-3 העשוי מצמח המרווה המרושתת. הוא יקר יחסית וישנם מוצרים זולים יותר. בכל אופן, לשאלתך, אני שולל את "הגישה התרופתית" שלך לטיפול בבעיות בריאות באמצעות "תרופות טבעיות". מציע שתפני לבדיקה ואבחון מקצועי אצל רופא המשפחה או קרדיולוג ובמקביל תפני לייעוץ אישי בתזונה טבעית. אל תחפשי פתרונות קלים ו"קיצורי דרך" בהצלחה צביקה קורן

על חשיבות אומגה 3 לאדם נעשו אלפי מחקרים בתחומים שונים. כל המחקרים נעשו על אומגה 3 שמקורה בדגי הים הצפוני. לאחרונה מופץ מוצר שמכיל אומגה 3 (במינון נמוך בהרבה מהמינון הנדרש) שמקורה בצמח שנקרא מרווה מרושתת. אין ולו מחקר אחד שמראה מה השפעת המרווה על האדם. בינתיים מקדמים את המוצר בשיטת שיווק רשתי (פירמידה) ועל הדרך משמיצים את המוצרים שמקורם מדגים. אז דעי לך שאכן רצוי לצרוך אומגה 3 אבל רק ממקור דגי. אל תיהי שפן נסיונות של הדבר החדש הזה....

את צמחונית ונמנעת ממוצרים שמקורם בחלבון מהחי. כתבתי על כך מספר פעמים בפורום.

מתשובתה של נירה ניתן להסיק שהיא אינה מכירה את שמן זרעי המרווה המרושתת וכן אינה מכירה את שיטת ההפצה/מכירה שלה. את מוזמנת לקרוא על שמן הדגים ועל הבריחה ההמונית של צרכנים ממנו. http://bit.ly/FishOilLawsuit תוכלי גם לחפש בגוגל: Omega 3 Lawsuit. אני חושב שהתוצאות מדברות בעד עצמן. אם תרצי לדעת יותר על שמן זרעי המרווה המרושתת מאנשים שמכירים וצורכים את המוצר, את מוזמנת לפנות אלי. בברכה, נמרוד קדם

שלום האם תרופה טיבעית לדילול דם היא אומגה 3 ??או שיש עוד משהו בברכה, דניאלה

דניאלה שלום, מדללי דם טבעיים: שמן דגים, שום, בצל, ג'ינג'ר (זנגביל), גינקו בילובה. את האחרון לא כדאי לקחת ללא סיבה ויעוץ אישי. בהצלחה צביקה קורן

קראתי שאפשר לקחת חצי כפית סודה לשתיה מדוללת בכוס מים כדי להפחית כאבים בזמן דלקת בשלפוחית השתן - מותר 4 פעמים ביום כלומר 2 כפיות. האם ידוע לך על טיפול כזה והאם אתה ממליץ?

יוספה שלום, אני לא מכיר את הטיפול הזה ולא שמעתי עליו. עם זאת, זה יכול לעבוד. לסודה לשתייה תגובה בסיסית מאד ובסיסיות עוזרת לטיפול בדלקות בגוף ובתופעות אחרות. בהצלחה צביקה קורן

באיזה מזונות יש ברזל חוץ מבשר? לצימחוניים. תודה

ליאת שלום, מזונות מהצומח שמכילים ברזל: פטרוזיליה, אצות ים, פירות יבשים, שומשום מלא, חמאת שומשום, קיטניות, עגבניה, פלפל אדום, אפרסק, משמש, שזיף, צימוקים, קיווי, גואיבה, תבלינים (כמון, טימיה, פטרוזיליה, סלרי, אורגנו, אניס ועוד), דגני בוקר "מועשרים" (אני לא ממליץ על "דגני בוקר"). עם זאת יש להתייחס לנושא הספיגה! ספיגת ברזל בגוף מושפעת מ א ד מ"מעודדי ספיגה" (ויטמין C, A, חומצה פולית, רובפלאבין ועוד) ו"ממונעי ספיגה" (חומצה פיטית, אוקסלאטים, סידן, טפילים במעיים, השמנה, הליקובקטור פילורי, קיצור קיבה ועוד). ישנן אוכלוסיות שלמות ואנשים בודדים הצורכים בשר על בסיס יומי וסובלים מאנמיה ולעומתם צימחונים הנהנים מרמת ברזל נורמלית. מסקנת מספר מחקרים היא שתזונה נכונה, מגוונת ומאוזנת ושילובי מזון נכונים חשובים לשיפור הזמינות הביולוגית של ויטמינים, ומינרלים ונוגדי חמצון ולא סוג המזון (לא חייבים לאכול בשר!!). מציע שתפני לייעוץ אישי בתזונה טבעית ולא תסתפקי ב"מזונות שמכילים ברזל". בהצלחה צביקה קורן

שלום רב האם ניתן היום לקיים תזונה אנטי דלקתית בטיפול קליני יעיל לטיפול בדלקות עינים ממושכות עפעפיים? כמה רופאי עינים המליצו לי על שימוש בחומצות שומן מסוג אומגה 3 שנסיתי בכמוסות והגבירה רגישות.איזה חומצות שומן אם כך מומלץ להשתמש בהם?ומה המינון המומלץ? האם יש קשר לאוקסידנטים ואם כן איך ומה,והאם שתיית עשב חיטה,או עשב שעורה יעילה לדלקות עינים??

רמי שלום, אתה שואל על "תזונה אנטי דלקתית" ומחפש בעצם "תרופה טבעית". אני לא מכיר תרופות טבעיות לדלקות עיניים. אבל אני יודע שתזונה טבעית, מאוזנת ומגוונת יכולה להועיל במניעת דלקות ובטיפול בהן. מציע שתפנה לייעוץ אישי בתזונה טבעית ולא תסתפק בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחיר. בהצלחה צביקה קורן

יש בזה חסרונות כלשהן? או יתרונות? תודה!

עור שלום לא מפריע בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום אני מעוניין לקנות לאמא שלי שייק ויטמנים של ארבל לייף חבר אחד המליץ(שהוא גם המפיץ) והרבה המליצו לי לא. היא סובלת מסוכרת כולסטרול ולחץ דם גבוהה זה היה טוב ובריא לה המשקה? היא עובדת כל היום עבודה פיזית (מנקה) ושותה קפה ועגיות ונשנשוים כל היום הבנתי שהמוצר שלהם מפסיק את הנשנושים ונותן אנרגיה מחלבון מה שכנירא היא לא מספקת לגופה ובגלל זה השתיה קפה והנשנשים

רן שלום אין לי מושג מה מכיל השייק הזה בכל מקרה ברור לי שלאמא שלך יש חסרים רבים ההמלצה החמה שלי לקחת אותה לתזונאית שתשב אתה תסביר לה את מצבה ותבנה אתה תוכנית תזונה מתאימה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אין לה זמן היא עובדת מהבוקר עד הלילה את יכולה לברר אודות השייק הזה ולהמליץ אן כן להתשמש?

אני סבלתי מעצירות במשך שנים ותמיד דאגתי לתוספי מזון על מנת להקל. בשנה אחרונה אני משתמשת בבניפייבר. אך מאחר ורמת הברזל שלי נמוכה הרופאה נתנה לי כמוסות ברזל (ברזל עדין של דרך חיים. ועכשו למורת שאני משתמשת בבניפייבר אני חזרתי לסבול מעציריות. מה אני יכולה לעשות בנדון? האן יש תחליף לברזל? או תוסף אחר המתגבר על תופעות הברזל?

אורלי שלום יש פרזל בסירופ פירות שנקרא פלורידקס לרבים זה מונע עצירות וגם הספיגה שלו מצויינת בנוסף אולי את צריכה לעשות שינוי בתזונה ובתנועה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בתי אובחנה כחולת קרוהן. מבקשת לקבל רעיונות למזונות אפשריים שלא מכילים סיבים, ללא בשר, פירות, ירקות, וללא מוצרי חלב (עפ"י הנחיית הרופא). האם "שלווה" חיטה תפוחה מכיל סיבים? אודה מאוד לכל רעיון

מג שלום ניתן בקרוהן לאכל אורז לבן, דגים ,ביצים אורגניות, כמו דלעת תפוח אדמה בטטה מבושלים, בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

[email protected] www.zom.co.il

שלום, אני בת 17 ולפני יומיים ערכתי טסטים לאלרגיה אצל אלרגולוג ונמצא כי אני אלרגית לחיטה וקצת לאורז, שקדים ודגים. הרופא אמר לי להפסיק עם החיטה ולקבוע תור אצל דיאטנית. בנוסף הוא אמר שהאלרגיה לאורז ושקדים היא לא משמעותית ושאני יכולה להמשיך לאכול אותם. ובקשר לדגים אינני אוכלת דגים כך שזה לא משנה. השאלה שלי היא האם אני אלרגית גם לגלוטן. והאם להימנע ממזונות שמכילים חיטה וגלוטן. אם כן אילו תחליפים אני יכולה לאכול. תודה רבה, שני.

שני שלום, את כנראה אלרגית לגלוטן ולכן עלייך להימנע מכל המזונות שמכילים אותו (כמו: לחם, חיטה, שעורה, שיבולת שועל, כוסמין, שעורה, שיפון ועוד) דגנים ללא גלוטן: דוחן, כוסמת, קינואה, אמרנט, תירס, אורז. בהצלחה צביקה קורן

היי, רציתי לשאול האם מותר לי לאכול מזונות שכתוב על אריזתם: "עלולים להכיל קמח חיטה, גלוטן.." או "עשויים להכיל כמויות מזעריות של גלוטן.." או "עשויים להכיל עקבות של גלוטן חיטה..". אשמח לקבל תשובה לשאלתי. תודה רבה, שני.

שלום, אני מעוניין לקבל מידע (באם יש בידכם) לגבי הסוכרים בטחינה גולמית, האם הם פשוטים או מרוכבים. (למטרת התססה.) תודה.

שי שלום, בטחינה גולמית אין סוכר ואין עמילן, אבל יש בה פחמימות. מדובר במזון טבעי ואיכותי. בהצלחה צביקה קורן

שלום אני בן 16 וחצי ואני סובל קרוב ל7 חודשים מחיידק אינקובטר,בהתחלה הרמה של החיידק הייתה 8,עברתי טיפול ראשון אך ללא הצלחה של אנטיביוטיקה,לאחר הטיפול החיידק עלה לי לרמה 21-שזה עכשיו,הרופה נתנה טיפול יותר חזק של אנטיביוטיקה אבל אני מפחד לקחת את זה בגלל תופעות לוואי שקראתי על האנטיביוטיקה הזאת,בינתיים אני סובל מרעשים בבטן ואני לא יכול עוד לחיות ככה,כל פעם שאני אוכל משהו יש לי רעשים חזקים בבטן,אחד הרופאים כאן יכול לומר לי מה אני צריך לאכול\לעשות כדי להוריד קודם כל את הרעשים מהבטן שלי ואז להרוג את החיידק?

חחחחחחחח טעות שלי,קוראים לחיידק הליקובטר

שלום רב, החיידק הזה נמצא בצורה רדומה אצל רוה האנשים. תזונה לא נכונה גורמת לו לשגשג ולהזיק. טיפול באנטיביוטיקה לא מטפל בשורש הבעיה ולכן צריך להגדיל מינונים... מציע לך לפנות בהקדם לייעוץ אישי בתזונה טבעית שעשוייה "להרדים" את החיידק ולמנוע ממנו להתרבות. בהצלחה צביקה קורן

אתה יכול להמליץ לי על נטורופט? ואחריי הטיפול של הנוטורופט שנגיד הטיפול גרם להרדמת החיידק,אח"כ אני יכול לאכול הכל רגיל או שלא? והאם יש טיפול להשמדת החיידק?

כמוריד כולסטרול זה נכון? יש בזה הרבה סוכר לא? תן לי בבקשה דוגמא של ברים טבעיים שמונעים כולסטרול. תודה רבה.

שלום רב, אני לא ממליץ להתבסס על מחקר "אופנתי" או מאמר בעיתון כדרך לשמירת הבריאות. רק תזונה טבעית ואיכותית והימנעות ממזונות מזיקים ורעילים תביא בריאות טובה. כל התמרים לסוגיהם מכילים ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים, אבל גם סוכר ולכן לא כדאי להגזים בצריכתם. לגבי הורדת כולסטרול - השאלה עלתה רבות בפורום - תבצע חיפוש על המילה "כולסטרול" בהצלחה צביקה קורן

לצביקה שלום, ברצוני לדעת, אם משרים תפוחי אדמה במים, כ-שעתיים האם רמת הסוכר תרד מהתפוחי אדמה? ואחרי כן בתנור ,אפוי אשמח לתשובתך. תודה מרואש

יוסי שלום זה שתשרה את תפוח האדמה במים לא ישנה את כמות הסוכר בו. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום צביקה, ברצוני להתייעץ איתך לגבי טרנד חדש בקרב אנשים בגיל הפנסיה-קוקטייל מונה וי המכיל גרגרי acai המכילים נוגדי חימצון חזקים. הקוקטייל מורכב מ-77 פירות. האם ידוע לך האם יש אישור FDA ועמידה בסטנדרטים הרלוונטיים, אישור משרד הבריאות? האם אכן נערכו מחקרים רציניים על הנושא? אני מודאגת עקב ההתוויה של הקוקטייל-כשיש פרסום על משהו שעוזר נגד כל המחלות, זה אוטומטית מריח כבלוף.

מאיה שלום, התחושות שלך נכונות! כבר כתבתי רבות על התנגדותי ל"להיטים תזונתיים" ול"תרופות פלא" (כמו: אינטרה, הרבלייף, מיץ נוני, סידן אלמוגים, גרגרי צ'יאה, מרווה מרושתת, כדורי שמן רימונים ועוד). אני מתנגד גם לרעיון של "שיווק רשתי" (MLM ) שבו הצרכן הסופי משלם מחיר מופרז והיושבים בראש הפירמידה מתעשרים ללא עבודה ומאמץ. לסיכום, בריאות טובה משיגים רק מתזונה טבעית, מגוונת ואיכותית, פעילות גופנית סדירה, טיפול במתחים ועוד, ולא מ"תרופות פלא" טרנדיות. בהצלחה צביקה קורן

גם המוצרים הקיימים בשוק משוווקים ע"י משווקים רק שם שניים שלושה משווקים גוזרים את כל הקופה. יש שם אחללה מוצרים חבל שאתה לא פתוח לגישה שונה משלך אבל זו זכותך בברכה גילעד

שלום, אני בת 35. כל חי אני סובלת מאפטות, ומידי פעם מסבוריאה קלה-בינונית בפנים. בתקופה האחרונה ההתפרצות של הסבוריאה יותר משמעותית, וכל מני קרמים שמיועדים למטרה לא עוזרים. כמו-כן יש לי במקביל 3 אפטות בפה. הבנתי שכדאי לי לקחת ויטמין בי לחיזוק המערכת החיסונית. האמנם? איזה סוג? האם כדאי לקחת תוסף מזון נוסף/אחר? תודה!

אור שלום ברור לי שאת רגישה לסוגי מזונות מסויימים ויתכן שאת סובלת גם ממספר חסרים .המלצתי לך ללכת לתזונאית שתשלח אותך לבדיקות ותתאים לך תזונה למצבך. קשה לי להמליץ לך כרגע על תוסף תזונה כיוון שצריכה לקבל יותר פרטים .על תזונתך בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום דר האם נבט חיטה טחון ללא קליה יכול לעזור לחולה סרטן הערמונית? האם תכונותיו דומות למשקה נבט חיטה? מצפה לתשובתך תודה נורית

נורית שלום, נבט חיטה זה מזון ולא תרופה ולכן אין לייחס לו תכונות ריפוי. גם מיץ עשב חיטה זה סוג של מזון איכותי. התכונות שלהם קצת שונות. בעשב חיטה יש כלורופיל ואנזימי עיכול. נבט חיטה עלול להיות מקולקל ומעופש ואז נזקו עולה על תועלתו. לדעתי, כדי לשמור על הבריאות, למנוע מחלות ולטפל בהן לא צריך לחפש "תרופות טבעיות", אלא להקפיד על תזונה טבעית ואיכותית ואורח חיים בריא. זה הרבה יותר קשה מלקיחת תרופות ודורש מחוייבות רבה. פרטים נוספים תמצאי בפרק המאמרים באתר שלי. בהצלחה צביקה קורן

יש לך המלצה על תזונה בריאה כשיש קצת נשירת שיער??

גלית שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תעשי חיפוש על המילה "שיער". ישנן סיבות רבות לנשירת שיער. אם זה על רקע תזונתי, כדאי מאד לשפר את התזונה על-ידי הימנעות ממזון קלוקל וצריכת מזון טבעי ואיכותי העשיר בחלבון, ויטמין B, ברזל ואבץ. במקביל חשוב להפחית מתחים ולחצים. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב, אבקש לעת מה מכיל יותר אומגה 3 זרעי צ'יה או זרעי פשתן. תודה, איה

אדווה שלום, בפשתן יש יותר "אומגה-3" מאשר בזרעי הצ'יה וגם ערכים אחרים טובים יותר בפשתן במאה גרם צ'יה יש 38 גר' שומן ומתוך זה 17.5 גר' חומצת שומן ALA שזה חומר שממנו הגוף מייצר אומגה-3. בפשתן יש 42 גר' שומן ומתוך זה 22.8 גר ALA. בצי'ה יש 15.6 גר' חלבון ובפשתן יש 18.3 גר'. בקיצור אפשר להמשיך לצרוך פשתן טחון ולא להתלהב מ"להיט תזונתי" אופנתי שעולה פי 4. בהצלחה צביקה קורן

תודה רבה על תשובתך, מידע זה היה חשוב לי. אני מאוד שמחה ומודה לך מאוד שאפשר לפנות אליך בשאלות ולקבל תשובות מהירות ומהימנות. יישר כח, אדוה

מס' פרטיים אישיים: בת 25 גובה 1.68 משקל 72 ק"ג שנתיים וחצי אחרי לידה רגילה.עברתי דלקת ריאות באשפוז של שבוע בגיל 16 +ניתוח שקדים לפני 5 שנים השאלה היא איזה תוסף תזונה מתאים?שמעתי שפרוביוטיקה יכולה לחזק את המערכת החיסונית,האם כדי להתחיל ליטול?

מיכלי שלום חשוב מאוד שתלכי לעשות בדיקות כדי להבין למה החום שלך עולה ואת לא מרגישה טוב בין היתר כדאי שתעשי בדיקה לEBV CMV CRP ספירת דם שקיעת דם בנוסף כדאי לקחת פרוביוטיקה כיוון שזה עוזר לחיזוק מערכת החיסון בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

את ממליצה על תזונה מסויימת או צמחי מרפא /תוספי מזון פרט לפרוביוטיקה?כמו כן כמה כדורים מומלץ ליטול מהפרוביוטיקה?(על האריזה רשום 2 ביום אבל זה כנראה כשנוטלים גם אנטיביוטיקה).

שלום רב בתי בת חצי שנה והמליצו לי טיפת חלב לתת לה דג כי זה בריא וטוב להתפתחות המוח. רצית לדעת דבר ראשון כמה דג לתת לה ודבר שני איך לבשל את הדג. גם כן איזה דגים מומלצים ואיזה לא? תודה. חן

חן שלום לתת לתינוקת דג סלמון המכיל ריכוז גבוה של אומגה 3 . ניתן לבשל אותו או לאפות בתנור 20 דקות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

איכן אני יכול לקנות על בסיס קבוע כמות של עלי לואיזה. הדבר נחוץ לי לצורך טיפול רפואי.

נחום שלום בכל בית טבע ובעדן טבע מרקט בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, מזה כשנתיים אני נמנע מאכילת מזון מן החי, כולל ביצים וחלב. האם יש בדיקות שמומלץ לבצען על מנת לגלות מחסור בגוף האופייני לתזונה זו? תודה

אריק שלום הבדיקה החשובה היא B12 בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

והוא לא גורם לסכרת? אם טעמו מתוק והתבלין זה בעצם אגוז? ובאגוזים יש הרבה קלוריות..

תובה שלום מזונות שיגרמו לסכרת הם מזונות המעלים במהירות את הסוכר ומזונות מזוקקים הגורמים להשמנה . באגוזים אומנם יש שומן אך הוא שומן רב בלתי רווי המכיל חומצות שומן חיוניות . להפך הוא מצויין לסוכרת בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

לתבלין "אגוז מוסקט" טעם מעט מתקתק ועדין. יש להיזהר מלצרוך אותו בכמויות גדולות, היכולות לגרום לדופק מהיר יובש בפה עוויתות והזיות. הוא משמש לתיבול מוצרי בשר, מרקים, רטבים, מוצרי מאפה. במזרח התיכון משתמשים באגוז במנות בעלות ארומה חזקה, באירופה מרבים להשתמש בו במנות תפוחי אדמה, בנורווגיה מתבלים בו לחמניות, האיטלקים מכניסים אותו כמעט לכל רוטב פסטה וכמובן שאין רוטב בשמן טוב ללא אגוז מוסקט. סגולות מרפא לתבלין מיחסים תכונות רפואיות כמו מאלחש, מרגיע, מסייע למערכת העיכול בטיפול נגד גזים והקאות, אך יש להיזהר מלצרוך אותו בכמויות גדולות, היכולות לגרום לדופק מהיר יובש בפה עוויתות והזיות. http://www.tv-spices.co.il/tavlin.asp?id=12 בנוסף http://richtext.co.il/art/3785 אגוז מוסקט טחון כמעורר הזיות זה סם או מה? אני צורך גם לפעמים 3 כפיות עם ארוחת בוקר.. חשבתי שזה בריא ואין הגבלה.. זה הרבה 3 כפיות ליום?

מרבית הרופאים טוענים שאי אפשר להוריד את הכולסטרול "הרע" מתחת ל-100 רק ע"י אכילה צמחונית במקרים של נטיה תורשתית. מה דעתכם?

אלמונית שלום מנסיון שלי בקליניקה גם אנשים עם נטיה משפחתית בתזונה מתאימה ותוספי תזונה וספורט הורידו מצויין את השומנים בדם. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני מכינה כמעט מידי יום מיץ ירקות . מטעמי נוחות אני מעונינת להכין מראש לכמה ימים. ברור לי שעדיף לשתות טרי אך בכ"ז שאלתי היא אם אני שמה במקרר מיץ מירקות טריים ( סלק,מלפפון,גזר,תפוח) מה הזמן המירבי שיכול להחזיק ועדיין יהיה ראוי מבחינת הערכים התזונתיים. האם 3 ימים זה הרבה מידי? תודה מראש על התשובה.

יפיתוש שלום, מיץ טבעי א מ י ת י (ללא חומרים משמרים וללא תהליכי שימור אחרים) מאבד מערכו (מתחמצן) אחרי 30 - 60 דקות. 3 ימים במקרר זה הרבה מידי לטעמי, אבל זה בכל זאת עדיף על משקאות "קלים" ומוגזים... שימי לב: ירקות, פירות ומיצי ירקות ופירות חשוב לאכול ולשתות בטמפרטורת החדר ולא כשהם קרים. אנזימי העיכול לא פעילים בקור. בהצלחה צביקה קורן

ילד בן 7 עבר אבלציה מוצלחת,להפרעות קצב שברקע שלהן-מיוקרדיטיס (לב משוקם - טופל בקרדילוק לפני הניתוח) לאחריה היתה לו הפרעת קצב אך כנראה לא משהו בלתי צפוי כיוון שלאחר הביקורת הוא עדיין ללא תרופות, עבר מבחן מאמץ בהצלחה - ללא הגבלות בספורט וכו'. לאחר מידע שקראנו באינטרנט לגבי יעילות המגנזיום במקרה של הפרעות קצב ולאור זה שלאחר האבלציה הייתה לו הפרעת קצב svt עם RP ארוך שהובחן בהולטר, האם ניתן לתת לו מגנזיום ואם כן - בצורה טבעית - במזון או מחנות טבע ואם מזה האחרון - מה המינון והאם יש המלצה למשהו מסויים? כמו כן - האם לחזק לו את המערכת החיסונית - לאחרונה חלה פעמיים עם סטפטוקוקוס חיובי בגרון. תודה.

לאורח שלום, אני לא מבין למה צריך לתת לילד תוסף מגנזיום הנמצא בשפע במזון צמחי (שקדים, אגוזים, דגנים מלאים, אבוקדו ועוד). אגב, תוסף מגנזיום צריך לבוא עם תוסף סידן כדי שלא יהיה חוסר.. כדי לחזק את המערכת החיסונית, כדאי להימנע ממזון קלוקל (ג'נק) ולצרוך מזון טבעי ואיכותיי. מציע שתפנו ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא תסתפק בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. עד אז, אתה יכול לקרוא בפרק המאמרים באתר של על מזונות מזיקים ומועילים. בהצלחה צביקה קורן

תודה על תגובתך.

מזה שנתיים הצפרניים בידיים דקות כמו ניילון ויש עליהם פסים לאורך (פסים באצבעות הידיים מדובר בקמיצה ובזרת. ואילו בשאר האצבעות הצפרניים דקות מאוד פרט לאמה. רוצה לדעת ממה זה .

דנה שלום יכולים להיות הרבה גורמים: 1. חסרים תזונתיים כמו חלבון 2. חסר של מינרלים. 3. בעיות בבלוטת התריס אולי יש טעם שפשוט תערכי בדיקות בהתיעצות עם הרופא בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, אבקש לדעת מה יותר אפקטיבי לקחת מבחינת אומגה 3. זרעי פשתן או כמוסה של אומגה 3 כמו אלפסה. האם יש הבדל (רק לגבי האומגה 3). מכיוון שהכמוסות הן ללא קלוריות אני מעדיפה אותן. תודה, אדוה

אדווה שלום, אנימ צטער לראות שאת מתעניינת רק ב"קלוריות" ולא בערכים בריאותיים של המזונות. בכל אופן, בשמן דגים (נוזלי או בכמוסות) אומגה-3 זמינה יותר לגוף מאשר בפשתן. לגבי כמות הקלוריות בכף פשתן - תחפשי במחשבוני קלוריות שנמצאים בשפע ברשת האינטרנט. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב, אבקש לדעת כמה קלוריות יש בכף גדושה זרעי פשתן טחונים. אודה לתשובתך. אדוה

אדווה שלום ב100 גרם יש 442 קק"ל אני מניחה שכף זה 10 גרם בסביבות 40 קלוריות בברכה ובהצלחה טובה בר-שאן

האם יש לחשוש מכל הממתיקים הכימיים שאנו משתמשים? האם הם מזיקים לבריאות? אודה לתשובה אמינה. תודה.

מילי שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תעשי חיפוש על המילה "אספרטיים" או "ממתיקים מלאכותיים" ותמצאי כמה תשובות. בנוסף, את יכולה למצוע מידע על ממתיקים מלאכותיים באתר שלי. בהצלחה צביקה קורן אגב, מה זה "תשובה אמינה"??

שמוסיפים מתיקות לאוכל.. ולא מעלות את רמת הסוכר??

שלום רב, "התבלין" הטבעי היחיד שאני מכיר שמוסיף מתיקות הוא צמח הסטיביה. בהצלחה צביקה קורן

משהו בכזה סגנון..

שלום , אני בת שישים וסובלת מכאבי גב בהם אני מטפלת בעזרת פיסיותרפיסט ובעזרת דיקור ועיסוי טווינה . יש לציין שאני מטופלת גם בתרופות להורדת לחץ דם . הומלץ לי לקחת כלורלה כדי לסייע בטיפול בכאבי הגב . מה שעת המומחים ?

דפנה שלום, ישנן סיבות רבות לכאבי גב ובהתאם לכך גם סוגי טיפולים רבים. לדעתי אצת כלורלה אינה הפתרון הראשון שהייתי ממליץ עליו למטופלי הסובלים מכאבי גב. בהצלחה צביקה קורן

צביקה שלום אני בת 38 ויש לי 4 ילדים לאחר הלידה השלישית כמו בכל לידה החלה לי נשירת שיער רק שלאחר לידה זו הנשירה לא פסקה כבר 5 שנים, תופעה לא נעימה בכלל. איך אפשר לפתור בעיה זו, יכול להיות שהמניע לכך חוסר חלבונים? אשמח לקבל את עזרתך בנושא

טלי שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תעשי חיפוש על המילה "שיער" או "נשירת שיער". ישנן סיבות רבות לנשירת שיער. אצלך כנראה הבעיה נובעת מחוסרים תזונתיים (לא רק חלבונים). מציע שתפני לרופא/ת המשפחה או לרופא עור לביצוע בדיקות דם מקיפות ובירור רפואישישלול מחלת עור או בעיה אחרת הגורמת לנשירה. במסגרת הבדיקות תבקשי גם בדיקת תפקוד בלוטת התריס ורמת ברזל, פריטין, המוגלובין, B12, D, אבץ וכד'. במקביל תפני לייעוץ אישי בתזונה טבעית את חייבת לשפר את ספיגת הויטמינים והמינרלים מהמזון ולא להסתמך רק על תוספים. בהצלחה צביקה קורן

בתוכנית הישרדות החבר'ה אוכלים בעיקר אורז. מה יש באורז שמחזיק אותם? והאם יומיים שלושה של אכילת אורז תגרום לי לירידה במשקל?

גלית שלום, אני מקווה שמדובר באורז מלא. אם זה אורז לבן זה בעייתי מאד. באורז מלא יש ויטמינים, מינרלים, פחמימות ו 10% חלבון (לא מלא...). יומיים של אכילת אורז בלבד תגרום לך לירידה במשקל אבל זה מהלך שאני לא ממליץ עליו. בהצלחה צביקה קורן

שלום צביקה! השמנים הנ"ל מוכרים כשמנים שמטפלים ברפואה הטיבעית בחיידק ההליקובטר פלורי? חשוב לי לדעת כי בני טופל ברפואה הקובנציונלית באנטיביוטיקה ולא עזר אשמח לשמוע את חוות דעתך תודה

מיכאל שלום, מדובר בשני שמנים שונים, בעלי פעולות שונות!. לשמן אורגנו יש תכונות אנטי וירליות ואנטי חיידקיות בעוד ששמן אובליפיחה משמש לריפוי כיבים ופצעים. החיידק הזה (הליקובקטור פילורי) נמצא אצל רוב האנשים, אבל רק אם אנחנו מספקים לו תנאים מתאימים (תזונה קלוקלת), הוא פורח ומשגשג. אני לא מתפלא שאנטיביוטיקה לא הועילה. מה שאתה מנסה לעשות - להחלית תרופה קונבנציונאלית ב"תרופה טבעית" הוא שגוי בעיני. צריך לתקן את התזונה ולטפל בבעיה מהשורש. בהצלחה צביקה קורן

שלום , שמי רונית בני בן ה14 , רזה בצורה קיצונית , זאת אומרת , גובהו 1.82 מ' ושוקל בערך 55 ק"ג . הגוף שלו בנוי בעיקר משרירים . הוא עושה הרבה משקולות וכושר. בדרך כלל הוא אוכל מעט, אך בזמן האחרון הוא מנסה לאכול יותר כדי להשמין . אך עדיין, אינה שום עלייה במשקלו . יש דרך אחרת שאתה מציע להעלות את המשקל ?

רונית שלום, הסירי דאגה מלבך. מדובר בתופעה טבעית ולא מסכנת בריאות. חשוב להקפיד שבנך יאכל מזון טבעי, איכותי ועתיר אנרדיה ובכלל זה: שקדים, אגוזים, זרעים, אבוקדו, לחם מלא, דגנים מלאים, קיטניות, ביצים אורגניות, דגי ים שמנים, פירות וירקות חיים ומבושלים וכד'. כדאי להימנע מאוכל "זבל" גם אם הוא עתיר קלוריות (ממתקים מאפים וכד') בהצלחה צביקה קורן

שלום לצביקה וטובה! האם בדג אמנון יש כולסטרול ו-b12 ואם כן כמה ב_100 גר בני בן 16 סובל מגזים קולניים שנשמעים למרחק מסוים ההרגשה לא נעימה בפרט כשהוא נמצא בכתה האם יש הסבר לכך?מה כדאי לו לאכול וממה להמנע תודה

דנה שלום, בכל חלבון מהחי יש כולסטרול וגם B12. לגבי הכמויות - נסי למצוא טבלאות ערכים תזונתיים באינטרנט - יש שפע. לגבי הגזים - כדאי לבצע ברור רפואי ולשלול מחלת מעיים, חוסר באנזימי עיכול או דלקת כלשהי. - כדאי להימנע ממזון "מגיז" (קיטניות, כרוב, כרובית, צנון קולרבי וכד') - כדאי להקפיד על לעיסה איטית ויסודית - כדאי להימנע לחלוטין ממשקאות תוססים, מוגזים ומתוקים. - כדאי לשמור על צירפוי מזון נכונים. השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש על המילה "גזים" ותמצאי טיפים נוספים. בהצלחה צביקה קורן

אני בהריון שבוע 20. חולה יחסית הרבה - וירוסים, דלקות גרון. עכשיו אני כבר פעם שנייה בהריון עם אנטיביוטיקה. מאכלים רבים שאכלתי לפני ההריון דוחים אותי ועקב כך התזונה שלי היא לא מגוונת, כמעט וללא בשר, עוף או מוצרי חלב - בעיקר פחמימות. האם יש דרך לחזק את המערכת החיסונית שלי?

קרן שלום, באופן כללי, חיזוק המערכת החיסונית מתאפשר כאשר אנחנו נמנעים ממזון קלוקל, המחליש אותה וצורכים מזונות טבעיים ואיכותיים. בפרק המאמרים באתר שלי תמצאי הסבר מפורט על כל אחד מסוגי המזון. בכל מקרה, אני מציע לך לפנות לייעוץ אישי ולא להסתפק בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה קורן