פורום תזונה טבעית

בהמשך לשאלה קודמת שהייתה לי האם גם סיבים לא מסיסים עוזרים בהורדת הכולסטרול , ורמת הגלוקוז בדם?

ראי את תשובתי הקודמת

האם יש העדפה בצריכת סיבים מסיסים , ללא מסיסים?

לירון שלום, חשוב שיהיו לנו במערכת העיכול גם סיבים מסיסים (פירות, שיבולת שועל וכד') וגם לא מסיסים (חיטה, אורז מלא, ירקות וכד'). הסיבים צריכים להיות מהמזון ולא כתוסף חיצוני בכדור או באבקה (סובין, דייסיבית, פסיליום וכד'). בהצלחה צביקה קורן

ארוך לאורז מלא עגול ? בתודה מראש

לא ידוע לי על הבדלים משמעותיים. עם זאת חשוב לגוון בסוגי האורז והדגנים המלאים. ישנם עשרות סוגים של אורז...

עוד מעט הקיץ , ואני מלאה .. אולי טיפה יותר. ואני ממש רוצה השנה ללבוש בגד ים , איך אני יכולה להרזות עד לחופש הגדול או לפחות לתחילת הלימודים החדשה ?

איילה שלום בשלב הראשון תורידי גאנק פוד, מיצים מומתקים כולל הדיאט. ובמקום לחמים תאכלי לחם מלא בכמות של 3 פרוסות ביום. תילי את כמות הירקות , ותעשי תנועה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

לצבירה קורן שלום רב מזה כמעט כשנה אני ישן בלילה עם אף סתום בשני הנחיריים(אין נזלת,יש תחושת סתימה,לא הכי נוח לשינה)לא היה בעבר.הייתי אצל מומחה לאלרגיה שציין שאני אלרגי לאבק,חתול,עץ זית,עץ נוסף,ודשא.נתן לי טיפות לאף עם סטרואידים(היה לעיתים גירוי בעין ומ2 פעמים ביום,רק פעם ביום.)היתה הטבה מסויימת,לאחר חודש ביקש שאמשיך חודש נוסף.(רוקחת ציינה בפניי שמדובר בחומרים ממכרים)לאחר חודש ללא שימוש בטיפות האף חזר להיות סתום,אין כמעט נזלת,בלילה ישן על שתי כריות ולעיתים הצוואר תפוס.(כשהייתי קטן היה לי ברונכיט ספסטיט).כמעט ולא אוכל מוצרי חלב למעט(גבינות עיזים,או חלב עיזים,יוגורט).מה ניתן לעשות כדי לשפר את המצב בהקדם?ושאלה נוספת היתה לי דלקת עינים ויראלית שעברה אחרי שבוע,מצד שני בישיבה ממושכת,מול מחשב,או בשינה בלילה,או אפילו בצפייה בסרט קולנוע,העינים אדומות ויש גירוי באזור,ותחושת אי נוחות.(הייתי בבדיקה אצל רופא העינים וציין שהכול בסדר).מה ניתן לעשות? אודה לעזרתך יום פורה ושקט

רוני שלום יש מקום לתת תזונה אנטי אלרגית להוריד את כל המוצרים הגורמים לאלרגיה ולרגישות כמו למשל צבעי מאכל, חומרים משמרים, חומרי טעם וריח, ומצד שני לעבוד ולמתן את מע' החיסון. המלצתי החמה לך ללכת לדיאטנית קלינית שתבנה אתך תזונה המתאימה למצבך וכן תתן לך תוספי מזון מתאימים. בברכת חג פורים שמח טובה בר- שאן

כשלש שנים אני סובלת כאב מאד חזק בבטן למשך כ10 ד' מלווה בתחושת חולשה מאד גדולה וגרד בכפות הידיים. סופו הוא יציאה רכה . התופעה שחזרה אחת לכשמונה חודשים חשבתי שזה וירוס. בחדשיים האחרונים חזרה שלש פעמים. עשיתי בדיקת צואה והתגלה הטפיל בלסטוציסטיס הומיניס. מהו הטיפול המוממלץ לטפיל זה? תודה מראש על ההתייחסות והתשובה.

מלי חיים שלום בטפיל בלאסטוציסט הומיניס יש לטפל בצמחי מרפא ובתזונה . בכל מקרה המלצתי לך ללכת לרופא המומחה לטפילים בצמחי מרפא יש מקום לקחת כמוסות של אורגנו פראי וקנדיד אמזון . וכמובן פרוביוטיקה. חשוב מאוד שתלכי ליעוץ בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, אני בן76 אוהב לאכול תמרים לפעמים אני מגיע עד 20 תמרים ליום אבל לא גדולים אלא מסוג דקלת נור או חילאוי אני לא יודע אם זה טוב או בכלל זה בריא אודה לכם אם תידעו אותי,תודה רבה

שלמה שלום תמרים זה מצויין מכילם הרבה מרכיבים טובים כמו ויטמינים ומינרלים . אולם גם מכילים ריכוז גבוהה מאוד של סוכרים לכן אולי כדי להוריד את המינון של התמרים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני סובלת זה מספר שנים מדלקות אוזניים והפרשה מוגליתית מ האוזן , המשפיעה לרעה גם לשמיעה. כמו כן, גם שנים רבות מפוליפים אלרגיים באף ואסתמא. לפני 3 חודשים התחלתי בדיאטה תבעונית ללא חלב, בשר, ביצים, דגים. אין בנתיים שיפור. האם מוכר לכם דבר דומה והאם יש המלצות?

נעמי שלום, האם פנית לרופא א.א.ג לבדיקת אפשרות של זיהום חיידקי? לפעמים מנה של אנטיביוטיקה פותרת את הבעיה ומונעת סבל רב. בגישת הרפואה הטבעית מוצרי חלב, חיטה וסוכרים פשוטים עלולים לגרום להצטברות ליחה ואלרגיות שונות. אם אכן זאת הסיבה, הימנעות מהם עשויה לפתור את הבעיה. אם זה לא חלף אחרי 3 חודשים, כנראה שלא זאת הסיבה... אגב, האם קיבלת יעוץ תזונתי, או שביצעת על דעת עצמך? לסיכום, אני מציע לך: א. לעשות בירור רפואי. ב. לבצע ניקוי גוף באמצעות צום מיצים של כמה ימים (בהדרכה של מומחה לנושא). ג. לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית (לא מספיק להימנע ממוצרי חלב. צריך לדעת מה לא לאכול ומה כן לאכול). בהצלחה צביקה קורן

אני סובלת מבלמוסי אכילה ץאני אוכלת כמויות של אוכל בחצי שעה הייתי רוצה עזרה ץמה עושים במצב שליץאני סובלת מהשמנת יתר קלה

בתיה שלום יש מקום לבדוק עם את בחסרים של ויטמינים ומינרלים. יש מקום ללכת לדיאטנית קלינית טבעית ליעוץ. בברכה וחג פורים שמח טובה בר- שאן

האם ניתן להכין שמן אורגנו בבית? אם כן איך ?

ארי שלום, אני לא מכיר את התהליך. תפנה למומחה לצמחי מרפא, או אולי לפורום נטורופטיה. בהצלחה צביקה קורן

שלום בגדון אפשר לערבב עם שמן זית , אך אתה לא תדע כמה מה המיהול וזה לא ייצא הומוגני. ישנם מוצרים מוכנים, שמן אורגנו אורגני עם שמן זית של "זן צמחים" או שמן אורגנו ואובליפיחה - מוצר הנקרא דיפנדר של פיור. יש גם עוד מוצר אך יקר מאוד וכמותו קטנה - חבל.. יוסף. נטורופת

שלום בגדון אפשר לערבב עם שמן זית , אך אתה לא תדע כמה מה המיהול וזה לא ייצא הומוגני. ישנם מוצרים מוכנים, שמן אורגנו אורגני עם שמן זית של "זן צמחים" או שמן אורגנו ואובליפיחה - מוצר הנקרא דיפנדר של פיור. יש גם עוד מוצר אך יקר מאוד וכמותו קטנה - חבל.. יוסף. נטורופת

היי, אני גם רציתי להכין שמן אורגנו בבית, עד שגיליתי שיש חברה בשן ביו-גרין שמוכרת שמן אורנו טהור P100 במחיר זול ושפוי לצרכן, אני מפיקה מכל שמן שלהם 8 בקבוקים מהולים בשמן זית למטופלים שלי.

היי, אני גם רציתי להכין שמן אורגנו בבית, עד שגיליתי שיש חברה בשן ביו-גרין שמוכרת שמן אורנו טהור P100 במחיר זול ושפוי לצרכן, אני מפיקה מכל שמן שלהם 8 בקבוקים מהולים בשמן זית למטופלים שלי.

שלום האם ייתכן שאבקת חרובים-כמשקה-יכול לגרום לבעיות של שינה וגורם להתעוררות? תודה סופי

סופי שלום, באבקת חרובים אין קפאין או חומרים מעוררים ולכן זה לא סביר, אלא אם כן את אלרגית לאחד הרכיבים שבאבקה. בהצלחה צביקה קורן

האם יש שיטה לקלף אבוקדו בקלות ולא להוציא עם כף כך שהאבוקדו ישאר שלם בצורתו? מה עדיף? לשמור במקרר חצי שני של אבוקדו כשהוא בקליפתו או ללא קליפתו (וכמובן לאחר טפטוף מיץ לימון בשני המקרים).

חבה שלום, אני לא מכיר שיטה אחרת למעט שימוש בקולפן, אבל אז זה לא יוצא כל כך יפה. הדרך לשמור חצי אבוקדו היא בקליפתו. אפשר בשקית ניילון. בהצלחה צביקה קורן

הטוב ביותר זה לקלף דקות לפני האכילה.

שמתי לב שאחרי אכילת פולי סויה (אדממה) יש לי תחושת יובש וצריבה קלה בפה,אני אוכלת בדר"כ כ150-200 גרם ,האם זה מוגזם?

קארין שלום, אני לא מכיר את המוצר שאת מתארת ("אדממה"?), אבל כדאי להקטין את הכמות, או להפסיק לצרוך את זה ולעבור למוצרי סויה אחרים כמו טופו וטמפה. בהצלחה צביקה קורן

שלום, אני בת 28. לפני מס חודשים החלטתי לא לאכול בשר (בקר ועוף) אבל כן אוכלת דגים כפעמיים בשבוע, וביצים פעמיים-שלוש בשבוע, ומעט מאוד מוצרי חלב (יוגורט לפעמים או כף גבינה לבנה פה ושם, פרוסה גבינה צהובה וכ'..). לפעמים אני גם אוכלת שניצל טבעול מטופו או סויה, אחת לשבוע בערך . לא משלבת את כל אלה באותו יום, אלא כל יום ומנת החלבון שלו. אני בוחרת כל יום משהו מהרשימה לעיל. משתדלת לאכול גם ירקות ופירות ואגוזים ופירות יבשים. 2 כפות שמן זית או טחינה או אבוקדו בסלט . בתור דגן אוכלת לחם מלא (3 פרוסות ביום) או כוס אורז/כוסמת/תירס וכ' ולפעמים קטניות (לא ממש אוהבת אבל משתדלת בשביל החלבון) יש לציין שאני פעילה גופנית , בעיקר מתרגלת יוגה דינאמית ומפעילה שרירים בתקוה שיתחזקו. האם יש מספיק מקורות של חלבון בתזונה שלי? האם יש צורך לקחת תוסף b12 או שאין לי מה לחשוש ממחסור בזה? תודה!

שלום רב, נראה לי שיש לך מספיק מקורות של חלבון ו B12. בכל מקרה כדאי לבדוק את הנושא בבדיקת דם הבאות שתבצעי. לפעמים גם אצל אוכלי בשר יש חוסר ב B12 בגלל בעיות ספיגה. בהצלחה צביקה קורן

האם התוסף מגנזיום וסידן ביחד לא מומלץ לקחת בגלל שהם מתחרים על אותם אתרי ספיגה? כי יש מוצרים המכילים אותם ביחד..

אלעד שלום, מאד מומלץ לקחת סידן יחד עם מגנזיום. יש בשוק תוסף המכיל מגנזיום, סידן ובורון. יש בו יחס טוב בין הסידן למגנזיום. (שליש מגנזיום לעומת שני שליש סידן). לקיחה של מגנזיום לבד עלולה לגרום לחוסר בסידן ולהפך. בהצלחה צביקה קורן

אני שותה מעט חומץ תפוחים מהול בכוס מלאה במים גם פעמיים ביום והקיבה שלי באמת רכה ויוצאת קל האם אני שותה נכון את החומץ או אני לוקחת סיכון כלשהו בעניי זה מוצא חן האפשרות לטהר את הגוף בכמויות קטנות של חומץ

נראה לי שאת גורמת לעצמך נזק ברמה שלא תתואר. זאת מדוע? מכיוון שאם את באמת לוגמת על בסיס קבוע, חומץ תפוחים של אסם, זהו מוצר שאיננו מיוצר כבר לפחות 8 שמונה שנים. בטוחה שאת זה את שותה?

מוזר שאתה מפחיד אותי כי אני בהחלט נהנית מיציאות קלות ולעיתים קרובות מנקה את גופי אשמח לדעת מה ממולץ עליך אנא המלץ לי איזה חומץ לקנות ותהייה יותר מדוייק על איזנ נזקים אתה מאיים בנחישות שכזאת תודה רבה

אתי שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש על המילה "חומץ" אני לא ממליץ להשתמש בחומץ תפוחים, או בכל חומץ אחר (גם לא ב"בלסמי"...). הוא עלול לפגוע בריריות הקיבה בשימוש ממושך ולעיתים גם בשימוש קצר, אם ישנה רגישות יתר. גם חכמינו נדרשו לנושא ואמרו: "כחומץ לשיניים כעשן לעיניים, כך העצל לשולחו". לסיכום - לא מומלץ. לטיפול בעצירות כדאי לפנות לתזונה נכונה. בהצלחה צביקה קורן

חן חן על התגובה אני לא אסתכן עם חומץ כלשהוא אתי שטרן

כל בדיקות הדם שלי תקינות יכול להיות שיש לי חיידק במערכת הנשימה שגורם לליחה מרובה ולא ייראו זאת בבדיקת דם? באיזה בדיקה כן ייראו את זה?

הוא יעזור לך בנושא

מי זה הוא?

פניתי בעקבות עצתך לנטרופת מקווה שלזה התכוונת כי אין לי כל כך מודעות ברפואה המשלימה הוא אמר שיש לי קנדידה וקיבלתי טיפול טוקס ריד סופר אצה וקנדידה קליר וחיידיקים טובים יחד עם דיאטה נטולת סוכר ושמרים רציתי לדעת מה דעתך בנושא אני שבוע בטיפול והרגליים רועדות לי מחולשה האם זה בסדר?

ליטל שלום, יכול להיות שיש לך קנדידה ואולי לא. האם בדקת במעבדה שמדובר בקנדידה? יש בחיפה מעבדה שבודקת את הנושא. התופעות של החולשה יכולות לנבוע מהשינויים בתזונה, מניקוי הגוף ומחוסר סוכרים. זה אמור לעבור לאחר כמה ימים כשהגוף יתארגן ויסתגל למצב החדש. השאלה היא האם את חשה שיפור בבריאותך ובתופעות שציינת? לא כתבתי בתשובתי הקודמת, אבל במקרים כאלה אני תמיד ממליץ לבצע בירור רפואי במקביל לטיפול הטבעי. תפני לרופא המשפחה ותבקשי חוות דעת שלו על התופעות שציינת. אולי הוא יפנה אותך לרופא מקצועי (גסטרו וכד'). במקביל כדאי שתפני לנטורופט שטיפל בך ותבקשי את עזרתו. בהצלחה צביקה קורן

שמי אלון ואני בן 14. אני שומע בהרבה מקומות שצריך לאכול ירקות ב-5 צבעים שונים כל יום. זה לא ממש ניתן ליישום מבחינתי,ולכן אני שואל: 1. מה יקרה אם אוכל רק פלפל אדום ביום ולפעמים מרק ירקות שיש בו גזר, פטרוזיליה,סלרי,קישואים,דלעת ובצל? 2. בלי קשר לשאלה 1, מה כדאי לאכול לילד בגילי בדיוק כל יום מבחינת ירקות ופירות?איזה ירקות באילו כמויות? תודה רבה!

אלון שלום, לא חייבים את כל הצבעים כל יום, אבל רק פלפל זה לא מספיק. כדאי להוסיף גם עגבניה, מלפפון, גזר, צנון/צנונית וחסה (4 צבעים...). מרק ירקות זאת תוספת מבורכת. אני לא אומר במסגרת הפורום מה צריך לאכול "בדיוק". את זה עושים ביעוץ אישי. באופן כללי כדאי לאכול 5 - 10 ירקות חיים ומבושלים במשך היום ו 3 -5 פירות מסוגים שונים. כמובן שרק פירות וירקות זה לא מספיק. צריך לקבל גם חלבונים איכותיים, שומנים טובים ופחמימות מורכבות. בהצלחה צביקה קורן

תודה רבה, אבל לא הבנתי משהו.. 5-10 ירקות ו3-5 פירות, אומר בערך 8-15 ירקות ופירות. זאת הכמות המומלצת?נראה לי שרוב האנשים לא אוכלים כמות כזאת.. מה יקרה אם אוכל פחות?או באופן היפותטי רק פלפל אחד ביום ולפעמים מרק? אני גם אוכל חלבונים, פחמימות ושומנים בנוסף.. שוב, תודה

שלום בבחירה בין שני הסוגים מי מכיל חומרים חיוניים יותר לאדם ומהם?

אקו שלום, אני חושב שמזון מלכות עשיר יותר ברכיבים תזונתיים, אבל גם הפרופוליס נמצא מועיל לבריאות האדם. האינטרנט מוצף במידע על שני החומרים האלה. להלן קישור למידע על מזון מלכות: http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F_%D7%9E%D7%9C%D7%9B%D7%95%D7%AA על הפרופוליס והדבש: http://www.simple-natural.net/index.php?cosmetic=852 בנוסף כדאי שתקרא את ספרו של פרופ' אבשלום מזרחי "מהדבש ועד העוקץ" בהצלחה צביקה קורן

א.נ. האם מזון מלכות מתאים למי שרמת הסוכר שלה גבולית? ערב טוב. רותי

שלום!עוד מעט יהיה לי בת מצווה ואני ממש שמנה אני מתפטה לדברים ובקרתי בהמון אתרים ואף אחד לא ממש עזר לי אני רוצה אחת ולתמיד להרזות אם תוכלי לרשום לי תזונה נבונה ואיך לעשות ספורט בלי להשבר בקלות זה יעזור לי בתודה רוני

רוני שלום, אם לא קיבלת עזרה "בהמון אתרים", את צריכה לפנות ליעוץ אישי שכולל ליווי והדרכה המתאימה לך. תפני לתזונאית בקופת חולים או באופן פרטי ואז אולי תצליחי לאזן את התזונה. נסי למצוא פעילות גופנית נמרצת שאת אוהבת (ריקוד, הליכה, שחייה, אופניים, כדורסל וכד') ושתוכלי להתמיד בה לאורך זמן. רק את יודעת מה מושך אותך. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב. שמעתי על דיאטת ספרא כדיאטה בריאה מאוד. אני לאחר לידה ובהנקה ורציתי לדעת אם מישהו מכיר את הדיאטה? אם אכן בריאה וטיבעית לגוף? אם אכן עוזרת והכי חשוב האם מותרת בהנקה. תודה רבה.

דנה שלום אני לא ממליצה את לאחר לידה ועוד גם מניקה וחשוב מאוד שתאכלי אוכל מאוזן כדי שהתינוק יקבל מרכיבים חיוניים באוכל . אומנם דיאטה זאת מצטיירת כבריאה עם תוספת של בתא גלוקן אך אני ממליצה לך פשוט תורידי גאנק פוד ותניקי. ותרדי יפה ובריא במשקל בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

יחיאל ספרא איש מדהים, בלי כל תשלום שם לי ברכה על קברי צדיקים שהושיעה אותי. היה כיף לרזות בשיטה שלו, שלא לדבר שהוא מהתשלום שהוא גובה על השיטה חלק תורם ל"יד שרה". השיחה איתו היתה חווייה. ו-18 קילונשרו. ממליצה מאוד.

אני באמת אפנה לקבלת יעוץ תזונתי- נראה לי שאיני צורכת מספיק סיבים. הבוקר התחלתי לטחון זרעי פשתן ולאכול עם יוגורט עיזים, מקווה שזה יעזור. יש לי שאלה לגבי הירקות העליים - קראתי פעם שאם משרים ירקות עליים לא אורגניים במיים עם חומץ אז החומץ "שואב" את כל הריסוס מהירק וכך אפשר לצרוך ירקות עליים לא רק ממקור אורגני. הסיבה לשאלתי היא שאני גרה בגליל ויש אצלנו ירקנים ערבים בכפרים שחמזיקים ירקות ירוקים נהדרים שאי אפשר להשיג בשום מקום אחר ובטח לא בחנויות אורגניות. מה גם שיש את הפרטור של העלויות. תודה רבה

גל שלום, החומץ לא "שואב" את הכימיקלים החוצה... אבל אם את יכולה לקנות ירקות "בלדי" אצל חקלאים ערבים זה רצוי מאד. בהצלחה צביקה קורן

שלום, אני מעוניין להרכיב תזונה קבועה ממזונות ללא עיבוד. האם פירות, ירקות , שקדים ואגוזים מספקים ? בנוסף מאילו מקורות הכי קדאי להשיג אותם ובאילו יחסים? תודה רבה

נועם שלום, זה ממש לא מספיק ועלול לגרום לתת תזונה וחוסרים תזונתיים תפנה ליעוץ אישי מקצועי ואל תסתפק בפורום. בהצלחה צביקה קורן

עם תשובות כאלה בשביל מה להחזיק פורום. תודה על העזרה

צביקה שלום, אני בתחילת הריון (התגלה לפני 5 ימים)וסובלת באופן שוטף מבלוטת התריס (נוטלת אלטרוקסין). יש לי טעם מתכתי שמלווה אותי בימים האחרונים. ערכתי לפני שלושה ימים בדיקת דם שכללה את הבלוטה והיא בסדר. אנחנו מקפידים על מזון אורגני ובריא בבית . מה יכולה להיות הסיבה ?

מיכל שלום, טעם מתכתי בפה יכול לנבוע מכמה סיבות: עיכול לקוי, כימיקלים במזון (צבעי מאכל, ממתיקים מלאכותיים, מזון מרוסס), עודף יוד וסלניום, תרופות (האם את לוקחת תרופה כלשהי?), תוספי מזון, משחת שיניים, דלקות שיניים, מחלות מעיים, חומציות יתר, בעיה בכבד, תמרוקים כימיים (חודרים לדם דרך העור), חשיפה לכימיקלים (תרסיסים, חומרי ניקוי, חומרי הדברה וכד'). נסי לברר אם את חשופה לאחד או יותר מהגורמים שציינתי ונטרלי אותם למספר ימים. לדוגמה: המנעי מקרמים ותמרוקים כימיים, ממתיקים מלאכותיים וצבעי מאכל, נסי לצרוך מזון מגידול אורגני, החליפי את משחת השיניים וכד'. נסי לאכול לאט וללעוס הרבה את המזון, אל תאכלי סוגי מזון רבים באותה ארוחה, הימנעי מסוכרים פשוטים ואוכל "זבל". מובן שרצוי להתייעץ גם עם הרופא המטפל. בהצלחה צביקה

.

וברשתות המזון הגדולות

מה מומלץ יותר ולמה? בתודה מראש

מומלץ לגוון את התזונה ולא להסתמך על מקור אחד אם אתה אוכל ביצים, תוודא שיהיו מגידול אורגני

בני בן ה-16.5 אוכל כל יום קופסת גבינת סקי 5% במטרה לספק לגוף סידן, האם ישנה אפשרות של יתר סידן בגוף ? האם יתר סידן בגוף יכולה להזיק לו ? אודה לתשובתכם. מיקי

מיקי שלום, הסירי דאגה מלבך... עודף סידן יכול לנבוע רק משיבושים הורמונליים. אם בנך בריא, הוא יכול לאכול 250 גרם של גבינת סקי. אני מקווה שהוא אוכל גם פירות וירקות וחלבונים נוספים. בהצלחה צביקה קורן

במסגרת תזונת ה- raw food שאימצתי לפני כשנה אני שותה במשך היום מיצים שנסחטו ממכונת מיצים בנוסף לרסק. לאחרונה התחלתי לסבול ממיעוט ביציאות - כנראה עקב מחסור בסיבים. אני הולכת לשירותים פעם ביומיים/שלושה. חשבתי שאולי אוכל להשתמש בסיבים שנשארו במסחטת המיץ כדי להגביר את צריכת הסיבים בתזונה שלי אבל אין לי מושג מה לעשות איתם וככה סתם לבלוע אותם זה ממש מגעיל. יש קום שאוכל לקבל בו רעיונות/תפריטים לשימוש בסיבים? תודה

גל שלום, את יכולה להכניס את החומר שנותר מהסחיטה למרק ירקות. אני מקווה שאת לא מסתפקת במיצים ואוכלת תזונה מגוונת ומאוזנת. בגישת התזונה הטבעית גם יציאה של פעם ביום נחשבת למצב של עצירות. על אחת כמה וכמה פעם בשלושה ימים. מציע שתפני ליעוץ אישי בתזונה טבעית. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב, אני בדיאטה החל מיום ו' , הדיאטה מבוססת על קטניות + חלבונים בבוקר - נס קפה צהרים - קינואה + עדשים/ ירקות מאודים ו-2 יח' חזה עוף (במחבט ללא שמן) אחה"צ- תפוח/קלמנטיה ערב- סלט + טונה / סלט + ביצה במהלך היום כ- 1.5-2 ליטר מים משקל התחלתי- 94.5 ק"ג - גובה 1.60 נשקלתי היום והמשקל עדיין עומד על 94.5 ק"ג איך זה ייתכן? עזרתכם, תודה

ליאת שלום, את לא אוכלת מספיק! חסר ירקות ופירות. לא מומלץ לוותר על ארוחת בוקר. מציע שתפני לתזונאית שנתנש לך את "הדיאטה" הזאת. אני לא כל כך מתעסק בדיאטות הרזייה ולא ממליץ לעשות אותן. הן גורמות להשמנה! בהצלחה צביקה קורן

שלום, יש לי מספר שאלות מה זו פחמימה אלכוהולית? מעבר לתחושת נפיחות האם אכילה מרובה של סיבים יכולה לגרום נזק משמעותי? אני סובלת מדלקת פרקים, האם ישנם מאכלים מומלצים ומומלצים פחות למאכל עבורי? ושאלה אחרונה, לפעמים בבקרים אני מרגישה סחרחורות ובחילות המלוות בזיעה ותחושת חום, האם יש קשר לחוסר בסוג מסויים של מזון? אני לא אוכלת דגים כלל ובשר בקושי. בדיקות דם חודשיות די תקינות

שלום רב, מה זו פחמימה אלכוהולית? - פחמימה אלכוהולית שייכת למשפחה של סוכרים אלכוהוליים המכילים כמות מופחתת של קלוריות (מלטיטול, סורביטול, קסיליטל, מולטי דקסטרטז ועוד). אני ממליץ להימנע משימוש בממתיקים אלכוהוליים מכיוון שהוא גורמים לכאבי בטן והפרעות עיכול. מעבר לתחושת נפיחות האם אכילה מרובה של סיבים יכולה לגרום נזק משמעותי? - אם זה במזון, אין סכנה, אבל אם את לוקחת סיבים בלבד (סיבין, דייסיבית, פסיליום) זה לא רצוי לתקופה ארוכה. הם סופחים ויטמינים ומינרלים ומונעים ספיגה במערכת העיכול. אני סובלת מדלקת פרקים, האם ישנם מאכלים מומלצים ומומלצים פחות למאכל עבורי? - כדאי להימנע מסולניים (עגבנייה, פלפל, חציל, תפ"א). קפאין, סוכר לבן מלח, סוכרים אלכוהוליים... ועוד. כדאי לאכול מזונות בסיסיים כמו פירות, ירקות, אגוזים שקדים, פשתן טחון, דגים ועוד. לפעמים בבקרים אני מרגישה סחרחורות ובחילות המלוות בזיעה ותחושת חום, האם יש קשר לחוסר בסוג מסויים של מזון? אני לא אוכלת דגים כלל ובשר בקושי. בדיקות דם חודשיות די תקינות. - לא יודע מבלי לבדוק ולראיין אותך. מציע שתפני לבירור רפואי ואחר כך לייעוץ אישי בתזונה טבעית. בהצלחה צביקה קורן

האם קפה יכול לגרום לגזים או לאי נוחות בבטן? הקפה? או החלב? עשיתי בדיקה ללקטוז ואין לי תודה

אריה שלום, אני לא מתלהב משתיית קפה וממליץ להימנע ממנו, אבל במקרה הזה הוא לא "אשם". אולי אתה רגיש לחלבון שבחלב (קזאין). בהצלחה צביקה קורן

כתבה מעניינת, להלן קישור: תעשו העתק הדבק למנוע החיפוש http://www.foodsdictionary.co.il/articles/115 בברכה, איילת גול תזונאית קלינית טבעית [email protected] http://natshare.co.il/profile/1683

אני ממליץ לכל הגולשים לקרוא את הכתבה ולעשות שימוש במידע ובכלים שהאתר מציע לגולשים, ללא תשלום.

איזה מאכלים ניתן לתת לתינוק שסובל מעצירות (7.5 חודשים) וממה להימנע ?

שלום רב, חבל שלא ציינת מה הוא אוכל... כדאי להימנע מדייסות נטולות סיבים, לחם לבן, אורז לבן וכד' ולהוסיף מיצי פירות וירקות, ירקות מבושלים כתומים. את יכולה לנסות לשלב בתזונה סלק מבושל. כדאי שתפני ליעוץ אישי בתזונה, לאחר שביררת שאין בעיה רפואית. בהצלחה צביקה קורן

אני בת 19 שסובלת מכל וכל יש לי כאבי בטן במיוחד בבקרים גזים שלשולים לסירוגין חולשה כללית עייפות עד כדי תשישות מגרנות כאבים ולחץ בעיניים שרפה במתן שתן בחילות בבקרים והבעייה הכי קשה זה כמויות של ליחה בלתי פוסקות ביקרתי אצל המון רופאים בדיקות דם תקינות ואף מצויינות גסטרוסקופיה תקין יובש בעיניים חמור ללא הסבר רציתי לציין כמה דברים בעברי לקחתי רואקוטן נגד פצעי בגרות, וגם היה לי חיידק בקיבה שגרם לכיבים כיום הכל תקין תתנו לי עיצה מה לעשות כי החיים שלי פשוט קשים במצב הזה אני כבר שלוש שנים באותו המצב (יש לי גם כל הזמן צורך לשתות יובש בגרון אני שותה מעל 2 וחצי ליטר ביום (מים)

ליטל שלום, העצה היחידה שאני יכול לתת לך היא לפנות ב ה ק ד ם ליעוץ אישי בתזונה טבעית. זה קצת לא ריאלי מצידך לצפות לקבל מענה למספר בעיות בריאות כפי שיש לך במסגרת פורום זה או אחר. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב את בת 27 שוקלת 63 קילו שאלה כללית... האם זה נכון לא לאכול שיש תחושת רעב לצורך צימצום גודל הקיבה ??? כמו כן האם אני אוכלת ירקות או פירות בעת תחושת רעב / או רצון לנישנוש(בין הארוחות )האם זה מגדיל את גודל הקיבה ???

דנה שלום, הקיבה היא שריר גמיש, המתרחב ומצטמצם בהתאם לנסיבות. מאד לא מומלץ להימנע מאכילה כאשר יש רעב אמיתי (בהבדל מ"תיאבון"). זה לא מצמצם את גודל הקיבה, אבל זה יכול לגרום לכיב (אולקוס)... אכילת ירקות ופירות לא תרחיב את הקיבה. עם זאת חשוב מאד שהתזונה שלך תהיה מאוזנת ומגוונת. מציע שתפני ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא תסתפקי בעצות בפורום. בהצלחה צביקה קורן

אני סובלת מטרומבוציטים נמוכים בדם האם ישנו מזון כלשהו שיכול להשפיע ולהעלות את הטרומבוציטים?

שמרית שלום, השאלה נשאלה כמה פעמים בפורום. לצערי אני לא מכיר מזון מסוים שיכול להועיל. כדאי להשקיע בשינוי תזונתי כולל ולעבור לתזונה טבעית, איכותית ומאוזנת, תוך הימנעות ממזון ג'אנק.. שמעתי על מקרה שדיקור וצמחי מרפא סיניים הועילו, אבל צריך לטפל כל הזמן. בהצלחה צביקה קורן

כשיש קנדידה. איזה מאכלים אתה ממליץ לאכול?

הי עדי, מזונות מומלצים לקנדידה: כל הירקות ובמיוחד שום, שמן זית, יוגורט "ביו", קטניות: חומוס, שעועית לסוגיה, אפונה, עדשים, מאש, פולי סויה, דגנים מלאים למעט חיטה: אורז מלא לסוגיו, שיבולת שועל, שיפון, תירס, גריסי פנינה, דוחן, כוסמת, קינואה. גרעיני דלעת, גרעיני חמניה, טחינה, שמנים מכבישה קרה, לימון, תה צמחים מכל הסוגים, פריכיות אורז. בברכה, איילת גול תזונאית קלינית טבעית [email protected] http://natshare.co.il/profile/1683

אחרי מספר בדיקות אצל רופא גסטרו...ודיאטנית.. הבנו שכאב הבטן הנפיחות והגזים המרובים שיש לי הם כתוצאה מאוכל בריא שאכלתי ודאגתי בשנים האחרונות... יוגרוטים...לחם בחיטה מלאה...ירקות ופירות רבים ללא בשר אלא רק עוף וגם זה פעם בשבוע מסתבר שהסיבים הרבים שאכלתי ביום גרמו לי לנפיחות ואי נוחות. מה דעתך? התחלתי לאכול לחם לבן..בלי יוגורט כמעט ללא ירקות ופרי אחד ביום מקולף

רונית שלום, עודף סיבים תזונתיים בתזונה יכול לגרום לגזים. זה לא אומר שצריך לזנוח את התזונה הטבעית... להימנעות מפירות וירקות ואכילת לחם לבן ובשר יש מחיר בריאותי כבד יותר מאשר גזים בבטן. מציע שתפני ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא תתייאשי מ"אוכל בריא". הקפדה על תזונה נכונה, תוסף תזונה פרוביוטי ואנזימי עיכול היו יכולים אולי לפטור אותך מהבעיה. בהצלחה צביקה קורן

האם לקולטקט בטבליות יש יכולת ספיגה בגוף או שעדיף לקנותו בצורתו הנוזלית?

מירי שלום, אני לא מכיר את המוצר הזה, אבל הבנתי שמדובר בגלולה המכילה נוגדי חימצון שונים. תעשי חיפוש בגוגל ותמצאי תשובות לשאלתך. אני מעדיף לטפל בבעיות בריאות באמצעות תזונה נכונה ולא ב"תרופות טבעיות" הצצות בשוק חדשות לפרקים. בהצלחה צביקה קורן

http://www.news1.co.il/Archive/001-D-228920-00.html?tag=21-13-21 הכוונה לשמן דגים או לאומגה 3 ? ואם לאומגה 3 איזה מומלץ לקנות? והאם יש קפסולות קטנות? כי מה שיש בחנויות ענקיות וקשות לבליעה.. תודה!

אם יש לך שאלה תשאל כאן. תודה צביקה קורן

שלום אני סובל מכאבי בטן חזקים באזור הקיבה. הלכתי לרופא מומחה לגסטרואנטרולוגיה והוא אמר שזה כנראה קיבה רגיזה אז שאלתי כזאת איך אני מעביר את הכאב הנוראי הזה באותו רגע שכואב לי. יש לי בעיה כי אני לומד בבית ספר ואני לא יודע מה לעשות בזמן שכואבת לי הבטן השמח אם תענה לי על שאלתי תודה מראש יובל

יובל שלום, כאבים במערכת העיכול מעידים על בעיה ולא צריך להתעלם מזה. לדעתי הרופא לא התייחס בכובד ראש לתלונה שלך. תפנה אליו שוב ותבקש בדיקה יסודית, או שתפנה לרופא אחר. במקביל כדאי שתפנה ליעוץ אישי בתזונה טבעית. יתכן מאד שהתזונה שלך לא נכונה. בנתיים תימנע ממשקאות קלים ומוגזים (במיוחד קולה), אלכוהול, משקאות אנרגיה, קפה, קקאו, מזון מלוח וחריף, מזון מטוגן, לחם לבן. בהצלחה צביקה קורן

אני עכשיו בפעם השנייה צריכה לעבור בידוד של יוד רדיואקטיבי בגלל פפילר כרצינומה עם גרורות בבלוטת התריס אין לי בלוטה כי הסירו אותה לחלוטין ועברתי כבר שני ניתוחים השאלה שלי אני רוצה לדעת מה כן מותר לי לאכול שלו מכיל יוד כי בפעם הקודמת הייתי מאושפזר מחוסר תזונה כי לא ידעתי מה לאכול

נגה שלום, בדיאטה דלת יוד יש להימנע ממזונות העשירים ביוד כמו: דגים, אצות ים ומאכלי ים אחרים, מלח מועשר ביוד ומלח ים, מוצרי חלב (ניתן לאכול מעט גבינה), ביצים (ניתן לצרוך מעט ביצים בתוך הבישולים), צבע מאכל אדום, וכדורי ויטמינים המכילים יוד. פרטים נוספים תמצאי בקישור שלהלן (תעתיקי ל"שורת הפקודות בדפדפן ותלחצי "אנטר"): http://www.hadassah-med.com/NR/rdonlyres/4420F310-F6CE-4F5F-B1D2-755A25A1052E/3012/%D7%97%D7%95%D7%91%D7%A8%D7%AA%D7%9E%D7%99%D7%93%D7%A2%D7%99%D7%95%D7%93%D7%A8%D7%93%D7%99%D7%95%D7%90%D7%A7%D7%98%D7%99%D7%91%D7%9914105.pdf רפואה שלמה צביקה קורן

מתעכלים בקיבה ? תודה

לא - זה יוצא כמו שזה נכנס, אלא אם כן לועסים היטב.

האם עדיף לשמור סוכר חום במקרר או מחוץ למקרר ? יש לציין שהוא נקנה בתוך קופסת פלסטיק וכך גם נשמר, עם מכסה הברגה כמובן .

ב.ת שלום עדיף לשמור סוכר חום בחוץ לא במקרר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב כפי שקראתי החלק הלבן של התפוז מכיל חומרים הרצויים לגוף, האם המסקנה היא שכדאי לאכול גם את קליפת התפוז ששם נימצא רוב החלק הלבן? תודה, שמעון

שמעון שלום בקליפת התפוז הלבנה יש פיטוכימיקלים מצויינים כמו למשל פקטין . לכן כדאי לאכל את ה"לבן" בקליפה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם אפשר לשתות מיץ עשב חיטה בזמן הנקה תודה

ויקי שלום כן אפשר לשתות עשב חיטה בהנקה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום טובה, תוכלי להדריך אותי איך מתחילים לשתות מיץ מאיזה גודל מנה? אם את יודעת איפה אפשר לקנות טרי? תודה, ויקי

שלום, רציתי לדעת האם מיץ עשב החיטה קפוא יעיל באותה מידה (ז"א מכיל את כל הויטמינים מינרלים וכו) באותה מידה כמו מיץ טרי? ברור שטרי עדיף על קפוא, השאלה האם הוא מכיל את כל הטובין גם במצב קפוא..

עינבר שלום עדיף לשתות טרי מרגע הסחיטה מתחילים מתחילים לחול תהליכי התחמצנות ולכן ברור שהקפוא הוא פחות מהרגיל. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם יש בו סורביטול / מלטיטול? כי הנטורופת גלעד אדרעי מכללית רפואה משלימה מסביר: מלטיטול הוא סירופ פחמימה רב-כהלית, המופק בדרך כלל מתירס. הוא הופך בגוף לסוכר, ולכן אינו מומלץ לחולי סוכרת. גם סורביטול הוא פחמימה רב-כהלית, ולסוכרתייים רבים יש בעיה באנזים הנקרא אלדורז רדוקטז, האחראי לפירוקו. החסר הזה פוגע ברקמת החיבור של ויטמין סי וקוורציטין, וכתוצאה מכך מאיץ תהליכים ניווניים של קצות העצבים וכלי דם. אז רציתי לדעת האם בכל זאת הברנפלקס מומלץ למי שיש סוכר מעל הנורמה ? תודה!

ש. שלום, אני לא יודע מה יש במוצר המסוים הזה - תקראי בתווית. בכל אופן כבר כתבתי כמה פעמים שלא מומלץ לצרוך סוכרים אלכוהוליים (לא רק לחולי סוכרת). הם גורמים לכאבי בטן והפרעות עיכול. ברוב המוצרים "ללא סוכר" יש ממתיקים מלאכותיים מזיקים, או סוכרים אלכוהוליים שגם הם לא "תמימים". מומלץ להימנע!! בהצלחה צביקה קורן

היי יש לי כמה שאלות, רציתי לדעת האם זה נכון שלגוף שלנו לוקח כ-3 ימים לעכל פיתה ? והאם באמת לא מומלץ לשתות בזמן הארוחה אלא לפני או אחרי, ולמה? בנוסף, שמתי לב שתמיד אחרי שאני אוכלת מזון עשיר בסיבים תזונתיים (כגון דגני בוקר) אני סובלת מכאבי בטן קלים ושלשולים, האם ייתכן ששעה אחרי שאני אוכלת הגוף כבר עיכל את המזון???

סיוון שלום, האם זה נכון שלגוף שלנו לוקח כ-3 ימים לעכל פיתה ? - לא נכון, אלא אם כן את סובלת מעצירות כרונית. האם באמת לא מומלץ לשתות בזמן הארוחה אלא לפני או אחרי, ולמה? - נכון! השתייה מדללת את מיצי העיכול והחומצות ולכן העיכול פחות יעיל. האם ייתכן ששעה אחרי שאני אוכלת הגוף כבר עיכל את המזון??? - לא, אבל המזון מגיע למעי הדק לאחר שעה או שעתיים ושם מתחילה פעולת העיכול. יש אנשים שמזון עשיר בסיבים גורם להם לגזים ושילשולים. בהצלחה צביקה קורן