פורום תזונה טבעית

קראתי רבות על שמן קוקוס וסגולותיו הרבים..האם אותם סגולות קיימים גם באגוז הקוקוס עצמו?

אלעד שלום, לדעתי כן, מכיוון שאת השמן מפיקים מהאגוז. מחקרים אחרונם מייחסים לשמן הקוקוס תכונות משפרות בריאות והוא נמצא כמסייע להרזייה. בהצלחה צביקה קורן

להעלאת ההמוגלובין אני יודעת שמומלץ לאכול כל יום 3 משמשים ו-10 שקדים שהושרו לילה קודם במים, מעולה לתקופת ההריון ותוך 15 ימים מבחינים בעליה של ההמוגלובין. ממליצה לנסות עד היום זה מאוד הצליח לכל מי שניסה.

שלום צביקה וטובה, זקוקה לעזרתכם: למרות שאני אוכלת תזונה טבעית ומאוזנת הכוללת בין השאר מולסה (עם לימון להספיג ברזל), עדשים, אגוזים (כולל ברזול וזרעי פשתן), עלים ירוקים, עשב חיטה, מוסיפה פלורדיקס, לעתים אוכלת גם בשר הודו או כבד, לא שותה קפאין לחלוטין, לא אוכלת מקורות ברזל עם תרד....לא סוכרים, לא קמחי חיטה בכלל, מעדיפה דגנים מלאים ולחמי שיפון. לא מצליחה להעלות המוגלובין למעל 11.1. לי זה לא מפריע, יש לי אנרגיות, שוחה, מתרגלת יוגה, אבל מתכננת הריון בקרוב. בהריון הקודם ירדתי ל 8.6... גם הטסיות ירדו למתחת ל 100,000. מה עוד אני יכולה להוסיף שלא הוספתי? האם יכולה להיות בעיה בספיגה? המון המון תודה, נועה.

נועב שלום, ראשית אני שמח שיש לך ידע תזונתי מרשים. אני מניח שאת לא מעשנת ולא שותה אלכוהול... לשאלתך, אני מציע שתמשיכי בתזונה איכותית ומאוזנת ותוסיפי מיץ ירקות (בין הארוחות - לא בזמן הארוחה). בנוסף תקחי כדור של "ברזל עדין" יחד עם B קומפלקס, או כדור המכיל B12, חומצה פולית וויטמין B6. אם תהיה בעיה חריפה במהלך ההריון - תאכלי כבד בקר פעם או פעמיים בשבוע. בהצלחה צביקה קורן

נכון, אני לא מעשנת ולא שותה אלכוהול... אחפש את הוויטמינים ואיישם. גם אבוא לספר מה נהיה! שוב תודה נועה.

קראתי שזרעי פשתן שלמים,מסייעים לעצירות. איך זה עובד בדיוק? והאם זה אכן מסייע לעצירות? מוסיפים לסלט או ליוגורט? כף ביום או יותר? מבחינה קלורית,מהם הנתונים לכל כף? תודה רבה, נ.ב מבחינת שתייה מספקת,זה בסדר כי אני שותה קרוב ל-3 ליטר מים ביום

אתי שלום, הטיפול בעצירות צריך להיות באמצעות תזונה כונה ולא עם "תרופות". השאלה עלתה רבות בפורום - תעשי חיפוש על המילה "עצירות". לשאלתך - צריך להשרות כף זרעי פשתן בכוס מים בשעות הערב ולשתות בבוקר את המים. הוספת זרעים שלמים לסלט לא מועילה במיוחד. בהצלחה צביקה

לא לאכול זרעי פשתן שלמים כי הם לא מתעכלים. רק זרעי פשתן טחונים .ולשמור בהקפאה במשך חודש .אין להם ערך קלורי ועדיף 3-4 כפות ליום לערבב במוצרי חלב ובסלטים.

שלום רב אני בת 60- תוצאת הויטמין D שלי 31.3 האם זה נמוך וצורך טיפול? ואם כן איזה תודה

דליה שלום, הרמה שציינת גבולית-נמוכה. כדאי להתחיל עם חשיפה מתונה לשמש וטיפול תזונתי, או עם תוסף מזון. במקביל תפני גם לרופא המטפל. בהצלחה צביקה קורן

שלום שמעתי שבצרבת עוזר כפית סודה לשתיה עם מים,אבל..גם שמעתי שאסור לשתות משקאות מוגזים.. מה נכון?ומה מומלץ

שלום

טל שלום, אפשר לשתות סודה לשתייה, אבל כדאי לשמור כל כללים לתזונה נכונה ואם יש צורך לאכול 5-10 שקדים שהושרו במים. בהצלחה צביקה קורן

לאחרונה אני סובל מרעידות קלות מאד בעפעפיים וראיתי דעה מסויימת הטוענת שזה איתות לחוסרי תזונה מסוימים .אני ישן ביממה כ8 -9 שעות וזה לא מעייפות .ואני לא צורך קפאין כמעט. מה ידוע לך על תופעה זאת ? בתודה מראש שרון.

אחרת הייתי עונה לך. לדעתי אין קשר לתזונה (בהנחה שתזונתך טובה ומאוזנת)

מחסור במגנזיום גורם לרעידות לא רצוניות בשרירים, בייחוד קטנים, גבות, קצוות העיניים... אני לא זוכרת כרגע בעל פה מידע מקיף, אבל כשאת בודקת על מזונות עם מגנזיום חפשי גם מזונות עשירים באבץ וקובאלט. אם אני זוכרת נכון, שניהם תורמים לספיגת המגנזיום בגוף. יש גם קשר בין מגנזיום וסידן, כשסופגים הרבה מהאחד זה מפחית את הרמות של השני בגוף, אז גם לבדוק שאת אוכלת מספיק סידן מגנזיום אפשר למצוא באפונה, שקדים, עלי סלק, נראה לי שגם סלק.

האם שיבלות שועל אינסטנט היא גם פחמימה מורכבת ויש לה את הויטמינים הדרושים והסיבים כמו של היותר גסה? (אותה אני מכינה עם מים רותחים ומעט חלב ללא בישול) דרך אגב אינני אוהבת את הגסה בכלל.

שרון שךום, עדיף לצרוך שיבולת שועל גסה ולא אינסטנט שזה סוג מעובד ונחות מבחינת ערכים תזונתיים. בהצלחה צביקה קורן

שמעתי שפריכיות אורז הן אוכל מעובד וזה לא מומלץ למי שרוצה לאכול תזונה טיבעית. האם זה נכון? מדובר על פריכיות אורז מלא או כוסמת

מאי שלום, פריכיות אורז הן אכן מזון מעובד. אפשר לשלב אותן בתזונה היומית. רצוי לבחור מפריכיות מאורז מלא וללא מלח. בהצלחה צביקה קורן

שלום לך שאלתי האם לחם מחיטה מלאה קל שאני מכינה בטוסטר קופץ בדרגה חזקה פוגע בערכים התזונתיים של הלחם? אם הטוסט עדין יותר זה משמעותי? האם עדיף לאכול פרוסה טריה ולא בטוסט? בתודה מראש שרינה

שרינה שלום, הלחם הוא מזון מעובד וברוב סוגי הלחם יש תוסים. קליה בטוסט לא משפרת את ערכו התזונתי. בהצלחה צביקה קורן

אינני מבינה מה זה תוסים? ולא שאלתי אם הקליה של הלחם משפרת אלא האם פוגעת בערך התזונתי בתודה מראש שרינה

יתרונות התרד במגנזיום ובלוטאין.האם חייבים לבשל או שניתן לאכול עלי תרד חיים?

מנשה שלום, תרד רצוי לבשל. הלוטאין, המגנזיום והברזל של פופאי לא נהרסים... בהצלחה צביקה קורן

תודה.קל לי(וטעים) לאכול תרד חי.האם אני מפסיד משהו חשוב?

זה זמן רב שאני סבלת מבעיות שונות בקיבה כולל פרזיטים ואמבות. שני סיבובים של אנטיביוטיקה לא העלימו את הבעיה. להרגשתי אני סובלת כבר זמן רב גם מקנדידה בקיבה. הייתי אצל נטורופתית שנתנה לי תמצית זרעי אשכוליות ושמן אורגנו בנוסף לדיאטה שאיננה מתאימה לקנדידה. רופא המשפחה שלי מסרב לאשר את השימוש בתמצית זרעי אשכוליות מאחר ולדבריו זה מתנגש עם סטטינים שאני לוקחת. במפגש השני עם הנתורופתית היא שינתה לי את הדיאטה ונתנה לי כמוסות שום במקום תמצית זרעי האשכוליות. אני אלרגית לריח השום ולדבריה אין בעיה שאקח כמוסות ללא ריח. לי ידוע שהכמוסות ללא ריח אינן אפקטיביות. אני מבולבלת ודי מיואשת. מה תוכלו להציע לי?

שירית שלום, אני לא בטוח שבתמצית זרעי אשכוליות מצוי החומר המשבש את תפקוד הסטטינים (המצוי במיץ האשכולית), אבל אם הרופא אמר תפעלי בהתאם להנחיותיו. לגבי השום - אפשר לקחת גם כמוסות ללא ריח. בכל מקרה החומר הפעיל והמועיל בשום קיים רק בשום טרי שכותשים אותו לתוך סלט או טחינה ואוכלים תוך חמש דקות. ישנם פתרונות טבעיים אחרים לטיפול בפרזיטים ואמבות (בהנחה שאת רוצה להימנע מתרופות כימיות). אני מציע לך לפנות ליעוץ תזונתי מקצועי ולא להסתפק בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה קורן

לאחר הרבה נסיונות הגעתי לפורמולה הבאה: 1. הפסיקי בהדרגה כל תרופה שאת לוקחת! הן משבשות באופן חמור את מנגנוני הגוף! 2. תפריט טבעוני בלבד. ללא אלכוהול תה קפה. 3. אסור ל-ח-ל-ו-ט-י-ן : שום דבר שיש בו רמז של מתיקות. 3. הוסיפי פעילות גופנית פעמיים ביום להאצת חילוף חומרים. 4. תמצית זרעי אשכוליות שלוש פעמים ביום. חשוב מאד! החלמה מהירה בתוך שלושה חודשים. כבר כשהגזים נפסקים המרץ ושמחת החיים חוזרים! איזה כיף!

יש לי ילד בן 10 אוטיסט . ואני נותנת לו מיץ עשב חיטה באמצע הלילה -מעירה אותו משינה נותנת לו 2 כפות עשב חיטה יחד עם מיץ תפוחים . (קראתי שאחת מהתכונות של מיץ עשב חיטה -שזה מנקה מתכות רעילות ...ומאידך שלאוטיסטים יש כספית שהגוף לא מצליח להוציא החוצה..) אשמח לעצות בנושא...

נעמה שלום, לא מומלץ לתת מיץ עשב חיטה לפני השינה ובוודאי שלא באמצע הלילה. באמצע הלילה אפשר לשתות מים ורק אם יש צורך בכך. תזונה נקייה מרעלים וחומרי הדברה תסייע למניעת הצטברות רעלים בגוף. אין צורך להוסיף כל מיני "תרופות". בהצלחה צביקה קורן

לאחר חיפושים נרחבים לא מצאתי ולו מקור אחד המציין כמה מ"ג ברזל יש במולסה ? לכן אני פונה אליך בתקווה שתספק לי מידע על מידת ערך הברזל המצוי במולסה וכן רציתי לדעת מהו ערך הברזל המצוי בסילאן ? שאלה בנושא אחר : לאחרונה אני סובל מרעידות קלות מאד בעפעפיים וראיתי דעה מסויימת הטוענת שזה איתות לחוסרי תזונה מסוימים .אני ישן ביממה כ8 -9 שעות וזה לא מעייפות .ואני לא צורך קפאין כמעט. מה ידוע לך על תופעה זאת ?

שרון שלום, להלן פירוט המינרלים שנמצאים במאה גרם מולסה: ברזל יש 4.7 מק"ג" שהם כ 26% מהצריכה היומית (ברור שלא אוכלים 100 גרם ביום, אבל זה אחד המקורות הטובים למינרלים ובמיוחד לסלניום שהוא נדיר במזונות הצמחיים). Calcium205mg20% Iron4.7mg26% Magnesium242mg61% Phosphorus31.0mg3% Potassium1464mg42% Sodium37.0mg2% Zinc0.3mg2% Copper0.5mg24% Manganese1.5mg77% Selenium17.8mcg25% בהצלחה צביקה קורן

ביתי בת17-8 וגובהה 154 האם יש מה לעשות בנושא הגובה?

לאימא שלום, לא ידוע לי על פתרון תזונתי. נסי לפנות לרופא מומחה (אנדוקרינולוג), למרות שנראה לי שהיא כבר די מבוגרת לטיפול הורמונלי.. בהצלחה צביקה קורן

שלום מה גורם לסתימת מעיים באפרסמון ? הקליפה הקשה קצת? הפרי עצמו? או שאוכלים אותו לפני שבשל? אני אוכל לפעמים 8 יחידות אך- בשל בשל מימי ורך מאד תודה

משה שלום, לפני כמה שנים היו מספר מועט של מקרים של סתימות מעיים והן קרו לאנשים עם בעיות במערכת העיכול שאכלו שני אפרסמונים או יותר. האשמה נפלה על הסיבים הרבים שנמצאים באפרסמון. בכל מקרה 8 יחידות ביום זה מוגזם. אפשר להסתפק ב 1-2 , לגוון ולהעשיר את התזונה בפירות אחרים. בהצלחה צביקה קורן

שלום ארטישוק ירושלמי מה הדרך הטובה ביותר לאכלו בלי לנפח הבטן , ושיהיה הכי פחות גזים . 1)מקולף חי.כמו שהו 2)מבושל ( מאודה) עם הקליפה 3)אפוי בתנור עם הקליפה 4) האם לכולם עושה גזים? או אני מגזים בכמות לארוחה ( בערך 380 גרם) + סלט . ולפעמים מוסיף ת"א בינוני+ בטטה.לארוחה זו . תודה

דן שלום, ארטישוק ירושלמי גורם לגזים אצל הרבה אנשים. רצוי לבשל אותו באדים או במים. תיבול עם תערובת טחונה של זרעי שומר, קינמון, כוסברה והל עשויה להפחית את כמות הגזים. בהצלחה צביקה קורן

שלום, לאחרונה הנני סובלת מעצירות. ידוע לי שצריך לשתות הרבה מים כדי לא לסבול מעצירות. כמו כן בתקופה האחרונה אני שותה הרבה ספלים (כ-8 ביום)של מים חמים עם קינמון(לפעמים אני מוסיפה מעט מאוד חלב. רק קינמון, בלי סוכר.בנוסף אני שותה עוד כליטר מים קרים ביום כך שאין לי בעיה של חוסר בצריכה של נוזלים. האם יכול להיות שזאת הסיבה לעצירות? כי הרי אני כן מכניסה לגוף נוזלים- אז האם המים החמים יכולים להיות הסיבה לעצירות? האם הם מיבשים את הצואה, המעי? תודה.

לי שלום, שתיית מים, חמים או קרים לא גורמת לעצירות. הסיבות לעצירות רבות ומגוונות ולתזונה לרויה יש חלק רב בזה. השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש על המילה "עצירות". בהצלחה צביקה קורן

שלום! יש לי שיער דק ומתולתל יש דרך אולי שהשיער יהיה יותר חלק- "דרך בריאה", אתה תוכל בבקשה להמליץ על קרם לשיער כדי שהשיער לא יראה "נופל"

נופר שלום, אני מתמצא בתזונה טבעית ולא בקרמים ובתרופות לשיער. נסי למצוא פורום העוסק בנושא. בכל אופן, תזונה עשירה באבץ, ברזל וויטמין B עשויה להועיל. בהצלחה צביקה קורן

שמעתי על מיצוי של זרעי אשכולית שעוזר לחיזוק המערכת החיסונית.האם נכון? אם כן - האם אפשר לתת לתינוקת בת 8 חודשים?

שלומית שלום, התמצית מרוכזת וחריפה - אני לא ממליץ לתת לתינוקות. התמצית מיועדת בעיקר לטיפול בפטריות קנדידה במעיים. לדעתי ישנם פתרונות יעילים יותר לחיזוק המערכת החיסונית במסגרת התזונה הטבעית. אני לא מעודד שימוש ב"תרופות טבעיות". בהצלחה צביקה קורן

צביקה וטובה שלום בשנה האחרונה עברנו לקנות אוכל אורגני: ירקות, ביצים, בשר טחון, חלב וקצת פירות. רק מה? יקר. ההכנסה שלנו מצומצמת וההוצאה על האוכל האורגני משמעותית מאוד בשבילנו. אני בשום אופן לא רוצה לוותר על האורגני, כי אני מאמינה שלטווח הרחוק זה ישתלם, אבל אני זוכרת שקראתי פעם רשימה של ירקות ופירות על פי רמת הריסוס בהם - יש כאלו שמרוססים מאוד (כמו שום לדוגמה) ושומר נפשו ירחק, ויש כאלו שלא כל כך מרוססים ולא נורא אם קונים אותם בסופר או בשוק. האם תוכלו לעזור לי לאתר רשימה כזו?

איילת שלום, שמעתי על הרשימה שציינת אבל אין לי גישה אליה. אני אציע לך כללים יותר פשוטים, בחלוקה לארבע קטיגוריות. 1. הכי מרוסס: עלים ותפרחות: חסה, פטרוזיליה, ברוקולי, כרובית, תות שדה וכד'. הצמחים האלה פגיעים למזיקים ולכן מרוססים יותר - כדאי מאד לקנות אורגני. 2. מה שגדל מעל האדמה: ירקות ופירות. מרוסס. כדאי אורגני. 3. מה שגדל מתחת לאדמה: שורשים למיניהם. רצוי אורגני. .4. קליפים: בננה, צבר, אבטיח, מלון, אבוקדו, פרי הדר וכד'. אפשר "להתפשר" ולא לקנות אורגני. בהצלחה צביקה קורן

תועלת תזונתית? זה מחזק? זה תורם משהו?

העוגה הממוצעת מכילה כמה חומרים מזיקים כגון: סוכר לבן, קקאו, מרגרינה, צבעי מאכל ותוספים נוספים. כדאי להימנע, או להקטין את הכמות למינימום.

שלום רב, בבדיקות דם נמצא שה B12 הוא 215, ידוע לי כי האידיאל הוא 400 אני לוקחת ויטמינים, magasorb b-complex 50 (בעברית כתוב קומלקס ויטמיני בי בצורת קו אינזימים) כדור אחד שלוש פעמים ביום האם לדעתך זה מספיק כדי להשלים את החוסר של ויטמין B12 בגופי?

מיכל שלום, שלושה כדורים ביום נראה לי ממש מוגזם. תתחילי לקחת כדור אחד למציצה של B12 ובמקביל תפני ליעוץ תזונתי. בהצלחה צביקה קורן

שלום. יש לי בעית ליחה קבועה בגרון. עם צורך לירוק, או לקנח את האף עשרות פעמים ביום. אני בת 40. אוכלת יחסית די מעט. תזונה דלת שומנים. אשמח לדעת אילו מזונות גורמים לליחה, כדי שאפסיק אותם. תפריט יומי כולל: דגני בוקר+ חלב עיזים. פיתה +ביצה +ירקות (עגבניה, מלפפון, זיתים, גזר) +קוטג' או חמאה. שוקולד מריר מרק עוף מידי פעם אורז או פסטה.

רינה שלום, יש קשר לתזונה, אם הסיבה היא תזונתית. אני מציע שתפני לרופא המשפחה או לא.א.ג לבדיקת קיום חיידק שגורם לליחה. אם זה יישלל - תורידי מוצרי חלב וסוכרים למשך 3 שבועות. מזונות אלה נחשבים כמייצרי ליחה. בהצלחה צביקה קורן

שלום,הייתי רוצה לדעת האם ניתן להשמין מירקות או שלא צריך להכליל אותם כשאני מחשבת כמה קלוריות אכלתי כיום? נגיד אני אוכלת סלט שמורכב מפלפל 1 עגבניה,מלפפון וקצת מלח,בלי שמן ואז אח"כ נגיד אני אוכלת עוד פלפל או עגבנייה אני יכולה להשמין מזה?

ליזה שלום, את בדרך לפתח הפרעת אכילה... אי אפשר להשמין מירקות! בעגבנייה ובגזר יש סוכר, אבל זה לא גורם להשמנה. אל תוותרי על שמן בסלט - זה חיוני צביקה קורן

שלום רציתי המלצה לתוסף מזון פרוביוטיק או ויטמינים,מכל המגוון העצום שיש לא יודעת מה לקנות אבקה , שוקולדים, טבליות מציצה. עבור בתי בת שנה ושבע חודשים , היה לה וירוס הקאות ושלשולים 7 ימים היא עדיין חלשה ירדה במשקל. תודה

אילונה שלום, אני לא ממליץ כאן על מוצר זה או אחר, אבל את יכולה לשאול בחנות טבע על מוצר המתאים לתינוקות. לדעתי המוצרים המוחזקים במקרר הם הטובים יותר. כדאי שתחשבי גם איך לשפר את התזונה שלה ולא רק על תוסף זה או אחר... בהצלחה צביקה קורן

האם מותר לאכול כל יום קופסאת טונה? שאלה נוספת נושא שמעניין אותי . שמעתי שבאמצעות תזונה ניתן לקבוע את מין הילוד האם לתזונה ישנה גם משמעות בתהליך הקליטה? (מנסה 4 חודשים להכנס להריון) תודה על תשומת הלב מיקה

מיקה שלום, אפשר לאכול הכול... קחי בחשבון שבטונה שבקופסא יש הרבה נתרן, חומר משמר, שמן זול ושאריות פח שהשמן סופח. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב אני ישראלית החיה בקנדה. לצערי, יש פה תופעת עצירות די שכיחה ובני נמנה עמה. הייתי שמחה לדעת אם PEGLAX הוא למעשה שם נוסף לתרופה A LAX A DAY איני בטוחה אם זו אותה התרופה ואיני מוצאת PEGLAX כאן לתשובתך המהירה אשמח

שרון שלום, אני שולל שימוש בכל המשלשלים למיניהם במיוחד לילדים קטנים (או גדולים). הדבר עלול לגרום לתלות בתרופה, עצלות מעיים ועצירות כרונית. הטיפול בעצירות צריך להיות באמצעות תזונה נכונה בלבד (בהנחה שאין חסימת מעיים או בעיה רפואית אחרת). מציע שתפני ליעוץ אישי בתזונה טבעית באזור מגורייך. בהצלחה צביקה קורן

צביקה שלום! לאחרונה אני מאוד סובלת מכאבי בטן, לאחר שהפסקתי להשתמש בשמרים הוקל לי מעט האם יש סוג של שמרים שפחות גורמים לכאבים תודה

רינה שלום, כל השמרים לסוגיהם מעודדים שיגשוג של פטריית קנדידה שעלולה לגרום לתופעה שתיארת. אני מציע שתימנעי משמרים. בהצלחה צביקה קורן

שלום, רציתי לדעת אם המשקל גוף שלי תקין-אני בת 14, הגובה שלי הוא 168 ומשקלי הוא 67... אשמח לקבל תשובה בהקדם, תודה!

נתי שלום 1. אכן משקלך מצויין ביחס לגובהך. 2. את יכולה להכנס בגוגל למחשבוני תזונה ולחפש את הBMI הנותן את המשקל ביחס לגובה ולראות שאכן משקלך בסדר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אתמול קיבלתי תוצאות של בדיקות דם כאשר ההטריגליצרין היה:453 הבנתי שזהו ערך גבוה מה משמעותו?

שי שלום אכן התוצאה מאוד גבוהה ופרושה שיש הרבה חומצות שומן בדמך. הדבר נובע פעמים רבות מאכילה מופרזת של מתוקים. 1. יש מקום שתיגש לרופא המשפחה ליעוץ. 2. וכן לתזונאית קלינית טבעית שתבנה לך תפריט שיוריד את רמת הטריגליצרידים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום לכל המשתתפים, אני מחפשת תה ללא קפאין, נטול טעם, או טעם מאד חלש ולא דומיננטי (לא צמחי). אמרו לי שיש כזה תה ל TWINNINGS - האם מישהו מכיר ויודע? תודה

נינה שלום יש תה צהי-לין של ערבה בנוסף יש הרבה חליטות ללא קפאין של פומפידור ויסוצקי וכו' בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

tea shape

האם זיתים שחורים פוגעים בזיכרון לטווח קצר/ארוך ? או שהכל בוקי סריקי .

שלום רב, אני לא מכיר את הטענה הזאת. מלבד הרבה מלח (נתרן) לא אמור להיות בזיתים השחורים חומר מזיק. זיתים שחורים (לא מושחרים) עדיפים על זיתים ירוקים. בהצלחה צביקה קורן

במידה ואוכלים זתים שהחמיצו אותם אז זה םוגעה בבריאות האדם לא רק זתים כול מוצר שעובר החמצה =ריקבון פוגע בבריאות האוכל

שלום רב רציתי לשאול העם זה בסדר לשתות כפית כול יום של שמן אבופלוחה ...יש לציין שאין לי שוב בעיה רפואית אבל שמעתי שהוא טוב לגוף אני בת 39 תודה

יפה שלום, זה בסדר גמור! מדובר בשמן בעל איכויות רבות ונעשה בו שימוש ברפואה העממית לשימוש חיצוני ופנימי. בהצלחה צביקה קורן

אני סובל מפיסורה.למרות שימוש שלוש פעמים ביום באגיולקס היציאות עדיין קצת קשות וגורמות לכאבים עזים.האם יש חומר אחר או האם פגלקס יותר טוב?או תרופה אחרת שיכולה לעזור.בתודה

מיכאל שלום, אני מתנגד לשימוש שנעשה ב"תרופות טבעיות" לפתרון בעיות בריאות. אתה צריך לבצע שינויים מהותיים בתזונה ובאורח החיים ולא להסתמך על משלשלים. לפעמים גם זה לא עוזר וצריך לעבור ניתוח פשוט וקצר שמחסל את הסבל המתמשך. בהצלחה צביקה קורן

תזונה נכונה ומבריאה שתייה מיים פעילות גופנית מתונה צירופה מזון ננכונים אורח חיים בריא ןהורדת מחוללי העצירות במעיים והשלמת המחסורים בגוף הפתרון היעיל והבטוח למניעה והחלמה מעצירות

צביקה, שלום, ברשותך עוד הבהרה : ציינתי בשאלותיי הקודמות שיש לי בעיה של המוגלובין מעט נמוך וציינתי גם שאני נוטלת סימבקור להורדת הכולסטרול הגבוה . המלצת לי בתשובתך לקחת 2 כפיות מולסה כדי להעלות את רמת ההמוגלובין. אני מבקשת לשאול האם המולסה שגורמת לשלשול קל אינה פוגעת ביעילותו של הסימבקור? חשוב לי לקבל תשובה לכך לפני נטילת המולסה. ועוד דבר: מדוע כ"כ חשוב ליטול Q10 במקביל לסימבקור? תודה על הכול עדנה

עדנה שלום, המולסה זה מזון, לא תרופה, או תוסף תזונה והיא לא פוגעת ביעילות התרופה שאת לוקחת. במספר רב של מחקרים נמצא שתרופות ממשפחת הסטטינים מקטינות את כמות ה Q10 בגוף. החומר הזה חיוני לתפקוד השרירים ובמיוחד שריר הלב. דווקא חולי לב ששריר הלב שלהם פגוע ולוקחים סטטינים זקוקים לתוסף הזה. בהצלחה צביקה קורן

הבת שלי בת שנה ו 5 חודשים סובלת מכמות עצומה של אפטות בפה איפה אני יכולה להשיג חלב עיזים אני גרה באיזור הקריות - חיפה?

אתמול נפתרה הארנבת שלי והיה המליטה 4 גורי ארנבים והיום אם בני 16 יום ואמרו לי שהכי טוב בשבלהם זה חלב עיזים איפה אני יכולה להשיק אני גרה בפתח-תקווה ליד קניון קרית אונו

שלום רב, אני בת 60. בבדיקת דם שעשיתי לאחרונה נמצא שרמת ההמוגלובין שלי היא: 12.3 . אמנם זה עדיין בטווח התקין ובכ"ז רציתי לדעת האם ,כפי ששמעתי , אכילת משמש מיובש עם פיסטוק חלבי באמת מעלה את רמת ההמוגלובין ואם כן מהו המינון הנכון? אם ידוע על מקור צמחי אחר אשמח לדעת על כך. חשוב לי לציין שאני מטופלת בסימבקור בגלל כולסטרול גבוה. בתודה מראש עדנה

עדנה שלום, לא כתבת אם את צמחונית / טבעונית וזה חשוב. אין מזון אחד שמרפא מחלה או במקרה שלך "מעלה המוגלובין". רק תזונה טבעית, מאוזנת, איכותית ונטולת רעלים יכולה להועיל. בנוסף, כדאי לצרוך 2 כפיות מולסה ביום ואולי גם תוסף "ברזל עדין". האם התגלו חוסרים נוספים בבדיקות הדם (ברזל, פריטין, B6 , חומצה פולית, B12)? מי שלוקח סטטינים להורדת כולסטרול, כדאי שיקח גם Q10. מציע לך לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית בהצלחה צביקה קורן

צביקה, שלום, תודה לך על תשובותיך. ברצוני לשאול מהי המולסה שאתה ממליץ לי לקחת? ממה היא מורכבת והאם זה תוסף תזונה? היכן אפשר לקנות אותה? אינני צמחונית ואף לא טבעונית. אני אוכלת מזון מגוון ( אוכלת עוף אך לא בשק בקר) . לגבי תוצאות בדיקות : פוליק אסיד = 9.8 בילירובין טוטל= 0.5 FE-IRON= 83 B12 = 321 לגבי הפריטין וה- B6 לא ידעתי איך למצוא את זה בדף של תוצאות הבדיקות. לאור כל זאת האם תוכל להמליץ לי על פיתרון תזונתי להגדלת מאגר הברזל בגוף? שוב תודה עדנה

שלום האם שמן זית כבישה קרה ומיץ לימון אינם טובים למי שסובל מבעית אבני מר בכיס המרה? תודה

אור שלום, אם האבנים קטנות, זה עשוי להועיל ואפילו לשחרר אותן. כאשר יש אבנים גדולות, זה עלול להיות בעייתי. בהצלחה צביקה קורן

רות שלום, בסלק אדום יש סוכר וגם בגזר, אבל זה לא אומר שצריך להימנע מהם לחלוטין. \בהצלחה צביקה קורן

אם כך,האם לסוכרתיים מותר סלק וגזר

אני בן 27 צימחוני פעיל ספורטיבית בעקבות תשובתך לאחרונה על ספיגת הברזל הלקויה עקב חומצה אוקסאלית רציתי לדעת האם נכון יהיה להסתמך על אכילת שיבולת שועל לשם צריכת ברזל בשיעור מספק כמנה יומית מומלצת ? ידוע לי שמאה גרם מכילים כ 5 מ"ג ברזל ורמת הספיגה משתפרת כשאוכלים ביחד עם מקור לויטמין C , אך לאחורנה נתקלתי בדעה הטוענת כי גם בגלל החומצה הפיטית המוכלת בשיבולת שועל מרבית הברזל לא מנוצל היטב ע"י הגוף . כלומר כצימחוני לכאורה מצטמצם לי מס' המקורות הטובים לצריכת הברזל אם בגלל החומצה האוקסלית או הפיטית . מה דעתך בנושא זה ואיך בכל זאת ניתן להתגבר על בעיה זאת ?

שרון שלום, ראשית כדאי לברר אם יש לך חוסר בברזל. אני מכיר הרבה צמחונים (ואני בתוכם) שרמת הברזל גובהה או מאוזנת). שיבולת שועל כמקור לברזל היא בעייתית גם בגלל הסיבים התזונתיים שבה, אבל אם אין בעיה במערכת העיכול הברזל נספג למרות הסיבים, החומצה הפיטית והאוכסלית. מקור טוב לברזל הוא מולסה - תברר בחנות טבע. אם יש לך חוסר - אפשר לשקול לקחת תוסף "ברזל עדין". בהצלחה צביקה קורן

שמעכבת את ספיגת הברזל. למה אם כן היא מומלצת למי שיש לו בעיה בספיגת ברזל?

אני בן 23 גובה מטר80 שוקל 56 קילו ואני אוכל הרבה בעיקרון לרוב 2-3 ארוחות מלאות אני מגיעה ל60 גג ואז שוב יורד ל56 מה לעשות <<<??? אשמח לקבל תשובה באיימיל. בגלל שאיני נמצא באתר זה קבוע ונכנסתי לפה פעם ראשונה אז עדיף לענות לי באיימיל....

אני יכולה לתרום לך כמה רקמות שומן טובות בכיף אם בא לךXD

2 דברים אתה צריך לעשות- הראשון הוא להגדיל אחוזי שומן בתזונה, ע"י שילוב אגוזים ושקדים וכו. במזון שלך. גם כדאי לך לאכול כל דבר שיש בשם שלו "אנרגיה" כי מדובר בקלוריות עודפות וזמינות. אין בעיה להגיע לכמות קלוריות גדולה כל יום, צריך לשים בתיק שקית שקדים וחבילה של אנרג'י-בר ולסיים אותם במהלך היום מ ל ב ד האוכל הרגיל. השני - לבדוק ברצינות למה הגעת למצב הזה. כי זה יכול להיות סימן לבעיה רפואית שצריך לפתור, ועדיף בגיל צעיר. זו לא בעיה לדיאטן אלא לרופא. צריך לעשות בדיקות מקיפות (דם, שתן) ולחפש מה הערכים החריגים. חייב להיות רמז לזה. אם זו תופעה משפחתית אולי יש מרכיב גנטי, ואולי מישהו במשפחה כבר גילה על עצמו מה מקור הבעיה. כיוונים - בעיות סוכר, בלוטת התריס, אלרגיה למזונות מסוימים, או טפילים. בבדיקות טפילים אל תסתמך על קופ"ח אלא רק מעבדה פרטית. אני ממליץ על "מזור" בפ"ת. הבדיקות של קופ"ח מיושנות ולא מגלות כלום, לצערי.

אני בן 22 ואני שוקל 63 קילו אני רזה ברמות הגובה שלי 1.83 יש מצב זה בעיה רפואית? אבל כל החיים הייתי רזה

שלום..קוראים לי לאלין.. ואני בת 15 משקלי:60 לגבי הגובה:161 מבנה הגוף שלי מאוד יפה..הוא מילא איפה שצריך,רק שלאחרונה צץ לי כרס קטן... אז מה שאני מעוניינת לדעת זה: האם משקליי תקין או רצוי לעומת הגובה שלי.. אם לא! אני מבקשת לדעת מה המשקל הרצוי לגובה שלי.! תודה רבה! ...

LEE שלום המשקל שלך מצויין לגילך ויחסית לגובה שלך . אם את רוצה את יכולה להכנס בגוגל למחשבוני תזונה ולחשב את הBMI שקובע את מסת הגוף התקינה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, אני מקפידה על הפרדת מזונות ומאוד משתדלת להיות מהיימנה לכללים, דבר שאני מוצאת קל ומהנה מאוד. מהרגל אחד טרם נגמלתי והוא שתיית נס קפה, אולם צימצמתי לכוס שתיים ביום. שאלתי היא, אם אני שותה נס קפה ובו חלב כשעה לאחר ארוחת פחמימות/חלבונים, האם בכך בעצם ביטלתי את כל תהליך ההתנקות והפרדת המזונות, האם הגיעו של החלב לקיבתי (טרם עבר מזון הארוחה למעיים) יוצר תסיסה או ריאקצייה כזו המבטלת את כל השמירה הקפדנית שלי?

שלום נונה מהמעט שאני יודע על היגיינה טבעית,אין דרישת סף להקפדה של מאה אחוז, אם כבר העלית את הנושא,כמה זמן את בשיטה?האם חלו שיפורים מובהקים? אני מאוד מתלבט ,כי השיטה הופכת אותי לרעב תמידי,גם כך אני די רזה ואיני רוצה לאבד משקל. בברכה בנר כדאי לך להכנס לאתר של אשחר,הוא מומחה גדול בשיטה,

נונה שלום ממש לא את יכולה להרגע . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בשיטת ההגיינה הטבעית לא חלב ולא קפה הם מאכל האדם

אני רזנה בבטן ויש לי רגליים ותחת וצדדדים אני חייבת להרזות

דנית שלום מהמידע שאת כותבת קשה מאוד לעזור לך כיוון שאת לא מציינת את גילך משקלך ואורח חייך מבחינת תזונה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן. נ.ב כדי לעצב את הגוף חשוב שתעשי ספורט.

שלום, אשמח לדעת אילו מזונות ו/או תוספי מזון יכולים לעזור לחידוש רקמות ופעילות עצבים? קצת פרטים: השאלה נשאלת בעקבות צניחה של אברי האגן אחרי לידה

שני חשוב מאוד : 1. לעשות ספורט במיוחד שיטת פאולה שהיא מיוחדת וחשובה ביותר לצניחת האגן. 2. לאכל מזונות המכילים חלבונים כמו קטניות דגים. 3. לאכל מזונות המכילים ויטמיני B כמו לחם מלא , אורז מלא ,קטניות אגוזים ושקדים. 4. הרבה עלים ירוקים המכילים את מכלול מינרלים שחשובים לשרירים ולמע' העצבים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם ישנה מניעה כלשהי לאכול פיטאיה לחולי מחלות מעי דלקתי כמו קורהן? בתודה דינה

שלום, הבנתי שישנם חומרים במזון שמפחיתים את ספיגת הברזל כמו למשל תרד(חומצה אוקסלית) או מוצרי חלב. אז בעצם אם אני אוכלת תרד עם עדשים אז הברזל שבעדשים נספג מעט או בכלל לא? או כף גבינה בסלט ירוק? ובשומשום יש גם ברזל וגם סידן אז אין ספיגה טובה של ברזל בגלל הסידן? תודה מראש.

הילה שלום אכן כמו שאמרת ישנם חומרים מסוימים במזונות המקטינים את ספיגת הברזל. אך כאשר אנו אוכלים מגוון בכל זאת הברזל נספג לגופינו. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, ביתי בת שנה ינקה עד גיל 5 חודשים. סובלת משיעולים כרוניים והרבה ליחה. בשמני שיעול וליחה נראה כי פורמולת מטרנה צמחית (סויה) כבדה לה ומגרה את הגרון לשיעול חזק והקאות חוזרות. הרופאים לא איבחנו דבר מה חריג. שאלתי היא האם ניתן לתת לה תחליף של שקדיה, טחינה וסילאן או /ו מוצרים אחרים מבלי לפגוע בתזונתה. יש לציין כי היא אוכלת הכל מתחום המזון המוצק, אך לא בכמויות מספקות עד כדי ויתור על הפורמולה. כמו כן אוכלת כ 4/5 בקבוקים ביום , מתוכם 1 /2 בלילה. על תשובתך אודה מאוד. רותם

רותם שלום אילו ממרח שקדיה ,טחינה וסילן היו המזון היחידי שאותו את נותנת לביתך ,אין ספק שלא יכול היה להחליף את המטרנה. אולם אם ביתך אוכלת הכל ומקבלת את כל המרכיבים שהגוף צריך אני לא רואה בעייה.הדבר היחידי שבסילאן יש הרבה סוכרים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום אני בתחילת ההריון, שבוע 5 נאמר לי שהפסקת צריכת קפאין מקטינה את הסיכויים להפלה.האם זה נכון? איזה תה מותר לשתות? מה לגבי תה קמומיל, תה שומר, תה קינמון, תה רויבוס? לואיזה? האם עדיף תה אחר? האם מותר להשתמש בממתיק מלאכותי או שעדיף להשתמש בסוכר חום? תודה והמשך יום טוב

יעל שלום עדיף להפסיק קפאין בתקופת הריון. תה צמחיפ היחידי שלדעתי הוא נפלא בהריון זה תה קמומיל. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תודה רבה על התשובה האם מותר להשתמש בממתיק מלאכותי או שעדיף לעבור לסוכר חום או דבש? תודה ויום נעים

יש לי תקופות שאני אוכלת את הארוחה האחרונה שלי בשעה 19:00(ארוחה קלה) וזה עוזר לי המון לרדת במשקל ללא דיאטה.(אוכלת מספיק במשך שעות היום) השאלה שלי היא לידע כללי לפני הריון. האם כשאהיה בהריון אוכל לעשות הפסקה באוכל משעה 19:00? חברות אומרות שלאישה בהריון אסור לעשות דיאטות.או לצום זה נכון? תודה אילנית

אילנית שלום בוודאי שעדיף לא לעשות צומות ובטח שלא דיאטות בהריון. לגבי שאלתך "כשתגיע לגשר תחצי אותו". כיוון שזה אינדיבידואלי אצל כל אישה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן