פורום תזונה טבעית

אני בת 58 משקל 65 גובה 157 מעונינת לרדת במשקל תקופה ארוכה אך לא מצליחה

בת אל יש המון דרכים בריאות לרדת במשקל. החשוב יותר הינו להבין מהו אורח החיים שלך, והאם הוא נכון, או צריך להשתנות כדי שיעזור לך לרדת במשקל וגם לשמור על משקך החדש. האם את אוכלת מספיק? האם את אוכלת את כל אבות המזון? האם את שותה מספיק ומה? וכן הרבה נתונים נוספים. אשמח לייעץ אם אדע יותר על הרגלי האכילה שלך ואורח החיים שלך. בברכה ניר מאמן אישי לתזונה נכונה ואורח חיים בריא

תודה על ההתיחסות שלך זה סדר היום שלי בבוקר קפה עם עוגיה אח"כ פרי בצוהריים אוכל מבושל בכמויות קטנות שזה כולל שוק קטנה מבושלת +כמה כפות אורז +סלט או חתיכת דג+ירקות מבושלים או 2קציצות +תפו"א מבושלים אחה"צ פרוסת לחם קל עם מעט גבינה +קפה בערב יוגורט או פרי או גלידה עם מעט ביגלה כמובן מים במשך היום לכל מקום משתדלת ללכת ברגל ישנה סביבות 12 בלילה מתעוררת ב8 בבוקר תודה רבה נ.ב אני בת 58

מועצת החלב כבר שנים מפמפמת לנו שחלב זה בריא והוא נחוץ בשביל לגדול. אז זהו שלא. היום יש מחקרים שההיפך הוא הנכון שחלב פרה גורם לבריחת הסידן מהעצמות לירידה בספיגת הברזל להגדלת הסיכוי לחלות בסרטן ועוד מניין רב של מחלות, לא עלינו. העצות לאכול לפחות 3 מנות מוצרי חלב ביום הן כלכליות, כסף, כסף, כסף, התעשייה הזו מגלגלגת המון כסף על חשבון הבריאות שלנו.. קיראו מחקרים בנושא לפני שתלעיטו את החלב ומוצריו על ילדיכם. ומשרד החינוך משתף פעולה איתם בחג שבועות בכך שמכניס לתוכנית הלימודים את נושא החלב ומוצריו בצורה לא מושכלת בכלל! מזון מגוון זו התשובה, אם ילד אוהב גבינה לתת מדי פעם, כמו שלא תתנו כל רגע שוקולד, על אותו משקל. ויש תחליפים, ממרח שקדים, ממרח חלבה, טחינה, חומוס (רצוי ביתי), שמן זית עם זעתר במקום חמאה למשל, ממרח זיתים, ומדי פעם חביתה, פסטרמה וגבינה אם ממש אוהבים.הנטורופתים ישמחו לייעץ... ושנהיה בריאים.

שלום עדי, תתפלא לשמוע, אבל אני טרחתי וקראתי מחקרים בנושא, ודווקא מתנגדי החלב חוטאים בעיני בשרלטנות. כל מיני נטורופתים והומאופתים קוטלים את החלב ואת מוצרי החלב ומפחידים אנשים עם כל מיני מניפולציות תחת הכותרת שחלב=רעל. אני, לעומת זאת, מצאתי הרבה מחקרים מדעיים, רציניים ומקיפים, שמוכיחים חד משמעית שחלב מונע מחלות, משפר את תפקוד הגוף ומעולה לתזונה. אתה מוזמן לקרוא הכל (בליווי הפניות למאמרים) בערך "חלב" בוויקיפדיה. ונטורופתים תמיד שמחים לייעץ אמנם, אבל מייעצים על עיוור. במקום לסמוך על מישהו שלמד שנה במוסד לא אקדמי, אני מעדיף לשים את מבטחי אצל הרופאים והתזונאים הקליניים, שעוברים הכשרה מוסמכת של שנים לפני שהם מטפלים בי.

את כ"כ צודקת הכל זה ענין כלכלי פרופר. החלב --- לא באמת בריא ---. גם מליוני סינים לא טועים ועובדה שבאמת החלב גורם להרבה בעיות כמו ליחה. הכל צריך להנתן במינון נכון.

1.האם סודה לשתייה באבקה מקבילה לסודה לשתייה בבקבוק? 2.האם סודה לשתייה מורידה את הייצר המיני? 3.מה היתרונות בשתיית סודה?אם יש כאלו?יש טענה שהיא עושה דטוקס לגוף..זה נכון?

אלעד שלום, 1. זה לא אותו דבר. סודה לשתייה = נתרן מימן פחמתי, או סודיום ביקרבונט. המשקה מי סודה (ובקיצור "סודה") מכיל מים שבהם מומס פחמן דו-חמצני. 2. המיתוס בדבר הקשר בין היצר המיני הוא חסר ביסוס: סודה לשתייה היא בסיס ותעבור בקיבה תגובת סתירה. 3. בעיני אין למי סודה יתרונות, אבל זאת "פשרה" אפשרית בבחירת משקאות. פרטים נוספים בקישור שלהלן: http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A1%D7%95%D7%93%D7%94 בהצלחה צביקה קורן

שלום, אני בחורה די לחוצה.. ניסיתי כמה דברים טבעיים להרגעה אך הם לא עזרו כלל. הפסיכולוגית הציעה שאקח וואליום... האם זה טוב? כמו כן היתה לי קנדידה וחידק הליקובקטור , השאלה אם הוואליום אם הוא כימי אם זה לא קצת דופק את המערכות שבגוף... ??

אמנה שלום, ואליום זאת תרופה ממכרת ואחרי תקופה, כשהגוף מתרגל, צריך להגדיל את המינון. זה לא אמור להשפיע על הקנדידה. ישנם פתרונות לא תרופתיים ולא רק "דברים טבעיים" (צמחי מרפא וכדורים "טבעיים"). תפני ליעוץ אישי אצל נטורופט/ית או תזונאי/ת בהצלחה צביקה קורן

היי, חברה שלי סובלת מאז ומתמיד מחוסר ברזל בדם,היא אובחנה כבר כאנמית, בנוסף היא צמחונית. המליצו לה לקחת כדורים לברזל אך היא לא משתמשת בהם בגלל תופעות הלוואי של הכדורים. האם יש תחליפים נוספים שהיא יכולה לקחת כדי להעלות את הברזל? תודה.

שלום רב, השאלה עלתה רבות בפורום - תעשה חיפוש על המילה "ברזל". תמצא הרבה טיפים ורשימת מזונות עשירים בברזל. תוסף התזונה "ברזל עדין" בד"כ ללא תופעות לוואי. כדאי לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית בהצלחה צביקה קורן

שלום רב עקב השפעת וסיבוכיה הקשים האם הרפואה הסינית יכולה לתת מענה לכך כמו שהראו בטלויזיה על ידי תמציות צמחים שרקחו גם למניעה וגם לטיפול בשפעת עצמה והאם זה יכול להתאים לכל אחד למשל אני אסמטית. אני מאוד בלחץ גם עבור ילדי מה לעשות האם כדאי ללכת לרפואה סינית ולהיתעניין או שרק להיסתפק במזון בריא כמו מרק עוף,מיץ טיבעי, שום,ואפילו דבש מלכות כל בוקר האם אפשרי לחולי אסטמה כפית כל בוקר ולחכות עד לחסון השפעת. תודה רבה.

שמחה שלום, את יכולה לנסות רפואה סינית ואת יכולה לנסות תזונה טבעית ו"מזון בריא" (מרק עוף בעיני זה לא מזון בריא...). מה שחשוב זה להימנע ממזון זבל (ג'אנק) ולשמור על אורח חיים בריא (פעילות גופנית, תזונה איכותית, שינה ומנוחה וכד') ולשים לב להנחיות של משרד הבריאות. בהצלחה צביקה קורן

שוב שלום. כותבת כי לא מצאתי את השאלות שלי באתר ומפני שזאת פעם ראשונה שכותבת בפורום אולי טעיתי. בעקבות בדיקות דם מצאו : feritin 13 , reumathoid factor 16.2 . ויש לי עצירות. הרופאים הקונווציונלים שמו איבחון של reumathoid arthritis . * האם יש קשר בין תפקוד בעיתי של מעי הגס ל RA ? * האם hydrocolono therapy יכול לעזור? האם יש סיכונים או סיבות לא לבצע ניקוי בשיטה זו? האם נדרשים בדיקות ,כמו קולונוסקופיה,לפני ביצוע ניקוי? * מה התזונה המומלצת כדי להביא את גופי לתפקוד נורמלי בכל הפרמטרים? * לאן או למי ממליצים לפנות, או איזה שיטות ריפוי לא קונוונציונליות מומלצות? תודה מכל הלב.

rytta שלום מחלה זו הינה מחלה אוטואימונית התוקפת את המפרקים אך גם איזורים אחרים בגוף. ולכן יכול להיות קשר רב לעצירות ממנה את סובלת. חשוב מאוד לאכל תזונה הנקיה לחלוטין מגורמים אלרגניים. עצתי לך ללכת לתזונאית קלינית טבעית שתבנה אתך תוכנית תזונה זה מאוד יכול לעזור. אל תסתפקי בעצות של הפורום. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום הבעיה שלי היא כזאת: אני בן22 1.73 והמשקל שלי הוא 75 שזה סך הכל יפה אבל הבעיה שלי היא שיש לי ציצים וזה מאוד מפריע לי ומבאס אותי.. אשמח לתשובתך.

שלום עדן המשקל שלך בהחלט בתחום הנורמל אני אנחש שאתה לא עוסק בספורט? מצב זה נגרם לעתים מחוסר מסת שריר כמובן שאם תוריד את המשקל המיותר זה גם יעזור מקווה שעזרתי, אדם גולדמן מאמן אישי לתזונה נכונה ואיכות חיים

5 ימים אכלתי ממש מעט ואתמול אכלתי המון וגם המון פחממות קמתי הבוקר נפוחה עם פנים נפוחות ועיניים קטנות כאילו בצקת בכול הגוף. ממה זה ואיך מעבירים את זה?

לילי שלום 1. חשוב שתאכלי מסודר לא הרבה מידי וגם לא להרעיב את עצמך. 2. יתתכן שאת רגישה לחלק מהמאכלים שאכלת. יש מקום שתלכי לרופא משפחה לברר את הנושא. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום. אני עושה דיאטה נגד הקנדידה ורציתי לשאול לגבי פירות. בהתחלה, אכלתי רק תפוח ואגס, אך לאחר חודש, הנטורפת איפשר עוד פירות, עם רמת סוכר נמוכה. בינתיים עבר כבר עוד חודש, ורציתי לשאול לגבי אננס - האם מותר? אני לא מוצאת בשום מקום רישום לגבי רמות הסוכר בפירות. אולי יש לך קישור לטבלה כזו כדי שאוכל לדעת מה מותר ומה אסור... תודה, אדוה

אדווה שלום רשמי בגוגל אינדקס גליקמי ותקבלי טבלאות של מוצרים המעלים מהר סוכר בדם . עד אינדקס גליקמי 50 זה בסדר . בכל מקרה טיפול בקנדידה לוקח זמן. ועודף סוכרים יגרום להתפרצות נוספת של הקנדידה בהצלחה בברכה טובה בר- שאן

ערב טוב, אני זקוקה להמלצה לתזונה נכונה עבור אדם בוגר, שחי בתנאים של העדר חשיפה לשמש, אפשרויות מוגבלות של תנועה ולחץ נפשי כרוני וקיצוני (כל זאת לאורך תקופה של מעל 10 שנים). אשמח לכל עצה שהיא בנוגע לכל מרכיב תזונתי או מזון מבריא שמומלץ לצרוך בתנאים אלה, על מנת לשמור על מצב בריאותי תקין ולתחזק את המערכת החיסונית. ברור לי הקושי שבמתן תשובה לשאלה זו, אך אין באפשרותי להיוועץ ברופא. כל המלצה תתקבהל בברכה בתודה מראש

שלום דורה המצב שאת מתארת אכן חריג, אני מוכן לנסות לעזור אם את מעוניינת שלחי לי קצת יותר פרטים אני אראה אם אוכל לעזור. במידה ולא אנסה להפנות אותך למישהו שיוכל. בכל מקרה המון בהצלחה שיהיה [email protected] אדם גולדמן המרכז הארצי לתזונה נכונה ואימון אישי

בן 43 שותה בין פעמיים ביום קפה עם 2 טבליות סוכרזית. שמעתי שסוכרזית מזיק לבריאות שלא נאמר אפילו מסוכן. יש לציין כי אין בעייה של סוכר והשמנת יתר ,פשוט מתוך הרגל. שאלתי : האם נכון או מיתוס? מאיזה חומר יש להזהר ולהמנע? תודה, איציק

איציק שלום, אני ממליץ להימנע מכל הממתיקים המלאכותיים ובמיוחד כאלה המכילים אספרטיים. פרטים נוספים תמצא בחיפוש בפורום (על המלה "סוכרזית", או אספרטיים"), או באתר שלי במאמר על חומרים מזיקים בתזונתנו. http://www.zom.co.il/article.aspx?itemId=31 בהצלחה צביקה קורן

ראשית תודה רבה. בסוכרזית שאני משתמש לא מופיע אספרטיים,מופיע ביקרבונט,סודיום סכרין,פומריק אסיד. האם אחד מהם זה שם נרדף לאספרטיים? או שמא החברה מסתירה את העובדה שהחומר קיים? אגב למה המדינה לא אוסרת שימוש בחומר זה? תודה שוב, איציק

קודם כל תודה על התשובה דבר נוסף- בבדיקה התוצאה היתה tsh-4.99 שמראה פלוס והערך שאחריו t4-free -תוצאתו היתה 13.8 שזה באמצע. עכשיו לדברי הרופא אני צריכה להקפיד על דברים המכילים יוד.. הייתכן שהוא התבלבל או טעה? תוכל להסביר לי מעט מה הנתונים אומרים? תודה רבה רבה. שבת שלום

רני שלום, בקישור שלהלן תמצאי מידע מפורט על הפרתירואידזם: http://naturemed.co.il/in_si/health_23.html כפי שטובה כתבה, כדאי להפחית צריכת מזונות המכילים יוד בהצלחה צביקה קורן

שלום. אני נוהגת לאכול סה"כ מזון בריא אבל אוהבת "לחטוא" ב2 עוגיות אוריאו מצופות שוקולד לבן כמעט כל יום. השאלה שלי היא האם יש בעוגיות האלו חומרים ממש מסוכנים לגוף או לא בריאים שבגללם עדיף להימנע לחלוטין מהעוגיות האלו?

שלום רב, לא כדאי להימנע לחלוטין, כי זה טעים לך ואת נהנית. החומרים המזיקים שיש בעוגיות האלה: קמח לבן, סוכר לבן (הרבה), קקאו, מרגרינה או חמאה וחומרי טעם שמוסיפים לקרם. אפשר לאכול פעם או פעמים בשבוע במקום כל יום. נסי לעבור בהדרגה לפירות יבשים אורגניים ולהחליף את הקפה (שבא עם העוגיות) בתה צמחים. בהצלחה צביקה

שלום רב האם שתיה של מיץ גזר טיבעי כמשך 5 פעמעם בשבוע הוא טוב למערכת החיסונית כהגנה מיפני שפעת. אני גם אסמטית האם יש קשר לטובה בכך.בתודה...

שיטרית שלום שתיה של מיץ גזר מצויינת. מנקה את הכבד, מכילה בתא קרוטן , והרבה אנטיאוקסידנטים, שמחזקים את מע' החיסון. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מהי הכמות המותרת לאכילת גזר?, כי ידוע לי שדיאטנים מגבילים כיוון שהגזר מתוק ויש בו הרבה ויטמין A

אני בן 42 עם עבר של אולקוס ( אליקובקטר ) שטופל ודלקת בטרסריון שטופל בלנטון, בתקופה האחרונה ( לפני כחודש ) ולאחר קילקול קיבה, התחילו לי כאבים ( שורף ) בבטן התחתונה שמתגברים בזמן יציאה, כמות היציאות התגברה לשלוש ארבע פעמים ביום. כאב תמידי שמתגבר כאמור בזמן יציאה, האם מדובר במעי רגיז והאם אני צריך לעבור בדיקת קולנסקופיה ?

ALKO שלום אני חושבת שיש מקום ללכת לרופא משפחה , דבר ראשון לתת בדיקת צואה ולהבדק על ידו . הרופא ימליץ על הבדיקות הנוספות הרצויות . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ברצוני לדעת מה התשובה שקבלת כי אני גם כן סובלת מאותה תופעה ורופאת המשפחה שלחה אותי לקולונסקופיה, דבר שנראה לי מוגזם

כמה זמן צריך לבשל קוביות הודו ירך כדי שיהיה רך וראוי למאכל?

ילין שלום מצטערת אך אתה צריך לפנות לפורום של בישול כיוון שאינני מבשלת בשר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב עם השפעת והלחץ שמסביב האם דבש מלכות בשימוש של כפית יום יום בבוקר האם זה יכול לתת מענה לחיזוק המערכת החיסונית באופן טיבעי אם כן האם גם הילדים יכולים הכי קטן בן 7 וחצי אני גם אסמטית מילדות והאם כל התוספים שמפורסמים נגד שפעת החזירים לחיזוק האם זה באמת עובד או שכדאי להישתמש בתזונה טיבעית כמו דבש מלכות אם כן איפה ניתן להשיג דבש טהור מלכות. בתודה

אלמוג שלום אכן לדבש מלכות יש תכונות המחזקות מע' חיסון .אין מניעה לתת לילדים וגם לך. יתן למצא מזון מלכות במשק סימון שבכפר סירקין. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

טובה שלום, אני בת 27, ועברתי תהפוכות מתהפוכות בנושא אוכל ואכילה. אני צמחונית כמעט מחצית מחיי. לאחרונה אני מנסה לייצב לעצמי תפריט נוח וקבוע, על מנת לרדת קצת במשקל - אך ללא הצלחה. אשמח לקבל פרטים עלייך ועל הקליניקה שלך - ואם אפשר גם על הגישה הכללית שלך כלפי צמחונות, אכילה וכו'... - אם ניתן, למייל שלי. המון תודה

ר.ז שלום להלן הפלאפון שלי תתקשרי אלי ונדבר 0546829699 בברכה ויום טוב טובהנ בר- שאן

שלום, בת 25 יש לי בעיה בבלוטת התריס- עובדת יותר מדי- כלומר פלוס היפרתרואיזם , אמרו לי להמנע ממזונות מחממים- תוכלו לפרט מה הם? ובכלל מה רצוי לאכול כאשר הבלוטה עובדת יותר מדי- האם צריך מאכלים שיש בהם יוד?

רני שלום בהיפרתירואידיזים יש להוריד את כמות היוד כלומר לאכל פחות אצות, סושי ,וכמובן פחות דגים. לאכל יותר כרוב, כרובית, חרדל, שקדים ,ברוקולי, עלי רוקט ובוכיוון שהם מדכאים את פעילות בלוטת התריס. וחשוב באותה מידה להוריד מתח. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום! חברתי סובלת מדלקת במעי הגס ומקבלת טיפול אנטיביוטי. בנוסף נאמר לה שעליה להמנע ממזון עשיר בתאית, אך לא אמרו לה מה זה כולל, אשמח לקבל מידע על כך. תודה! אסנת.

אוסנת שלום מזון המכיל תאית: קמח מלא, אורז מלא ,שיבולת שועל, קטניות, וכל הירקות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בתי סוכרתית, מתחילה טיפול בלנטוס ואפידרה, רציתי להתיעץ לגבי מזונות שונים מה נכון ומה פחות נכון לאכול לדעתך

רינת שלום חשוב שבתך תאכל מאכלים בעלי אינדקס גליקמי נמוך, כלומר מאכלים שאינם מעלים מהר את רמת הסוכר בדם. לדוגמא , לחם לבן מקפיץ מאוד מהר את רמת הסוכר בדם בעוד שלחם שיפון לא גורם לתופעה זו. תרשמי בגוגל אינדקס גליקמי ותקבלי רשימת מאכלים .המזונות הטובים הם עד אינדקס גליקמי 50. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, רציתי לדעת האם יש הבדל בריאותי בין שמן זית כתית לשמן זית כתית מעולה? תודה רבה.

קרן שלום האיכות של שמן הזית נקבעת על ידי תהליך הפקתו ודרגת החומציות שלו. אחוז החמיצות בשמן הזית מציין את אחוז החומצות החופשיות בשמן. האיכות הגבוהה ביותר הנה "כתית מעולה" (extra virgin). זהו שמן שהופק בכבישה קרה ורמת החומציות שלו אינה עולה על 0.8%. שמן זית "כתית", נבדל ממנו בכך שרמת החומציות יכולה להגיע עד 1.5%. שמן שרמת החומציות שלו עולה על 3% מסומן (על פי חוק) כ"שמן זית זך". בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, יש לי שאלה בקשר למשקל שלי. אני שוקלת 60 קילו גובה 1.62 בת 24יש אלייה 7 קילו מיותר. כל חיי שקלתי בן 50-53 קילו. עברתי הריון ולידה לפני 3 וחצי שנה עליתי בהריון 25 קילו לאחר שנה וקצת הורדתי הכל וחזרתי למשקל 53 קילו. לאחר כשנה שוב העלתי חזרה אני מנסה הכל אני לא אוכלת הרבה כל היום בריצות וכלום לא עוזר. חשוב להגיד כאשר רזיתי תחילה לא עשיתי כלום על מנת לרזות פשוט רזיתי. מאוד מפריע לי המשקל הנוכחי מה אלייה לעשות על מנת להוריד משקל מיותר.

נוגה שלום אני אינני יודעת מה את אוכלת ומהו אורח החיים שלך . אולי דווקא בגלל שאת בריצות כל היום את חוטפת אוכל ולא אוכלת מסודר. יתכן גם שאת בחסרים לאחר הלידה ולכן חילוף החומרים נמוך יותר. עצתי לך גשי לתזונאית קלינית טבעית שתשב אתך תתשאל אותך ותתאים לך תזונה המתאימה לך ולמצבך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, יש לי שאלה בקשר למשקל שלי. אני שוקלת 60 קילו גובה 1.62 בת 24יש אלייה 7 קילו מיותר. כל חיי שקלתי בן 50-53 קילו. עברתי הריון ולידה לפני 3 וחצי שנה עליתי בהריון 25 קילו לאחר שנה וקצת הורדתי הכל וחזרתי למשקל 53 קילו. לאחר כשנה שוב העלתי חזרה אני מנסה הכל אני לא אוכלת הרבה כל היום בריצות וכלום לא עוזר. חשוב להגיד כאשר רזיתי תחילה לא עשיתי כלום על מנת לרזות פשוט רזיתי. מאוד מפריע לי המשקל הנוכחי מה אלייה לעשות על מנת להוריד משקל מיותר.

שלום נגה לא לאכול זאת לא התשובה וזה אפילו יכול להזיק ואף לגרום לעליית משקל בטווח הארוך. כשלא אוכלים מספיק הגוף נכנס למעין מצב של הישרדות ומאט את חילוף החומרים, מה שיקשה על תהליך ההורדה במשקל. אם את מעוניינת אני יוכל לנסות לעזור, אם תשלחי לי יותר פרטים על עצמך, ועל שיטות ההרזיה שניסית. אם אוכל לעזור אני אצור איתך קשר, אם לא אפנה אותך למישהו שיוכל בהצלחה! [email protected] אדם גולדמן מאמן אישי לתזונה נכונה ואיכות חיים

שלום יש לי ולהרבה חברים שלי תופעה מוכרת של עייפות בנהיגה וזה מאוד קשה. רציתי לדעת אם יש חומר מעורר טבעי שניתן לשים באופן חיצוני על הפנים או משהו שניתן לנטול שיכול לעורר באופן מיידי ולאורך זמן?? אשמח לתשובה בהקדם תודה רבה

אביגייל שלום כאשר אדם עייף חשוב מאוד לעצור את האוטו לשטוף את הפנים במיים , לשתות מיים לאכל משהו ולחכות כמה דקות. ניתן למרוח טיפה קטנה של שמן מנטה או אקלפטוס שמקררים את הפנים ונותנים הרגשה של רעננות . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

חוץ משתיה ומזון תבדקו גם את הראייה. אני הייתי מתעייפת מאוד מנהיגה והלכתי לבדוק והתברר שהראיה שלי לא כל כך בסדר ואני זקוקה למשקפיים.

נטלי שלום, הפורום לא מיועד לפרסום אישי ולשיווק מוצרים. לשם כך ישנם ערוצים בתשלום - תפני אל מנהלי האתר. ביקשתי ממך בעבר ואני מבקש גם עכשיו שתמנעי מלשווק את המוצר שלך במסגרת הפורום. הודעת עם אופי שיווקי יממחקו מהפורום את יכולה להמשיך לענות לשאלות הגולשים ולשתף אותם בידע שלך צביקה קורן

אני לא NAT! אני נטלי!

אני בסך הכל רציתי לעזור לאנשים במה שאני יודעת ! מניסיון אישי בלבד!!!!!!! לא יפה למחוק תשובות שלא נראות לך!!! נטלי

צהוריים טובים!! *הייתי רוצה לדעת בבקשה איזה שמן הכי מומלץ להקפצת ירקות ולטיגון קל בכלל או אפילו לסלט ירקות. תמיד אני שומעת פעם שמן זית,פעם קנולה,פשתן.. מה באמת הכי מומלץ לדעתך? *האם לדעתך יש להקפיד על צירופי מזון? *והאם זה בסדר לשתות בזמן האכילה או שרצוי שלא? תודה רבה מראש ושבוע מעולה!!

אור שלום 1. להקפצה קלה של הירקות ולסלט ירקות מצויין שמן זיית מכבישה קרה בגלל התכונות הבריאותיות הנפלאות שלו. 2. רבים הממליצים לא לשתות בזמן ארוחה בגלל מהילת האנזימים המופרשים לפרוק המזון. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני בן 26 אוטוטו ושוקל 63 קילו, אילו סוגי מזון עליי לאכול כדי להשמין לפחות 3 קילו. יש לציין כי איני יכול לאכול מוצרי חלב (אי סבילות ללקטוז) וכמו כן, אני סובל מתסמונת המעי הרגיז כגון :חילוף חומרים מהיר,שלשולים לעיתים קרובות כאבי בטן וכו'. בתודה תומר.

תומר שלום לדעתי יש מקום שתגש לתזונאית קלינית טבעית שתתשאל אותך ותבנה אתך את התפריט המתאים לך למניעת המעי הרגיז, הורדת הכאבי בטן ואז גם תעלה במשקל .אל תתסתפק בהצעות של הפורום.הרעיון להוריד דווקא מזונות מסויימים שלא מתאימים לך ולעלות מזונות אחרים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום האם ניתן לקחת ויטמין a כדי להקל על החלמה משפעת? ואם כן, באיזה מינון? תודות, einatte

einatte שלום ממש לא הייתי נותנת ויטמין A לשפעת . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, רציתי בבקשה לדעת או להבין את ההבדל בין נתורפותיה לבין תזונה? כלומר מה ההבדל בין לימודי נתורופתיה לבין לימודי תזונה? והיכן היתן ללמוד לימודי תזונה?

שלי שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש. אם את רוצה מקום עבודה מסודר ופרנסה קבועה, תלכי ללמוד להיות "דיאטנית קלינית". זה מוכר על ידי הממסד הרפואי והציבורי ויש למקצוע הזה "יחסי ציבור טובים". אפשר ללמוד את זה בשלושה בתי ספר מוכרים. אם את רוצה לעזור לאנשים, למנוע מחלות וללמד תזונה טבעית ואורח חיים בריא (שהיא הדרך הנכונה בעיני) - תלמדי תזונה טבעית, או נטורופטיה. לצערי המקצוע הזה זה לא מוכר במוסדות רפואיים, בתי אבות וכד'. קשה למצוא עבודה, אין הכרה של המוסדות, יש התנכלות וזילזול של הממסד הרפואי ובמיוחד מצד הדיאטניות הקליניות. אבל זה "הדבר האמיתי" וזאת הרפואה העתידית. בקיצור, כדי להיות נטורופטית או תזונאית טבעית, את צריכה מקור פרנסה בטוח (הורים, בן זוג, עבודה רגילה וכד'), קשה מאד להתקיים מהרפואה המשלימה. קחי בחשבון שהשוק מוצף באלפי בוגרים של עשרות בתי ספר ("מכללות") לרפואה משלימה. רובם מתפכחים מהחלום ומוצאים עבודה אחרת, חלקם עובדים כזבנים בחנויות טבע ומיעוט קטן הופך למטפל הוליסטי, תזונאי טבעי או נטורופט. בהצלחה צביקה

שלום רב, אילו מוצרים מומלץ לשלב עם סידן על מנת שהספיגה בדם תהיה טובה יותר לאחר ארוחות ? אשמח לקבל תשובה ודוגמאות תודה, רחל.

רחל שלום, כדאי לשלב מזונות עשירים בויטמין C כמו פלפל אדום, עגבניה, קיווי וגוייבה. הוספת לימון לסלט משפרת את ספיגת הסידן. שתיית קפה וקקאו בארוחה עשירה בסידן משבשת את ספיגתו. מלח גורם להפרשה מוגברת של סידן בשתן. טיפים נוספים תוכלי למצוא בפרק המאמרים באתר שלי. בהצלחה צביקה קורן

האם יש דרך להפחית רמות טסטוסטרון בגבר ?אני סובל מתופעות לוואי מעודף טסטסוטרון המפריעות לי כגון שיעור יתר,אקנה חשק מיני מוגבר בהרבה מהרגיל(הכוללת התעסקות רוב שעות היום במין),האם אפשר לגרום להפחתה של רמת ההורמונים בגוף?מדובר על גבר בן 29

יוני שלום, לא ידוע לי על פתרונות תזונתיים ספציפיים לעייתך. עם זאת, קח בחשבון שחלבון מהחי מכיל הורמונים של בעלי חיים והוא גם מעורר בעוד שלפירות, ירקות ושקדים יש השפע מרגיעה ומאזנת. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב, לפני כחודשיים התחלתי בטיפול נ' קנדידה הכולל דיאטה חמורה שמדירה מהתפריט שלי סוכר על כל צורותיו (כולל סוכרזית), מוצרי חלב, לחם וכמעט הכל.... הבעיה שלי היא שיש דברים שאני לא יכולה לאכול בלי קצת טעם, כמו שיבולת שועל במים, ואני חייבת להוסיף סוכרזית. כמו כן, אני חושבת שהגזמתי קצת עם כמויות אגוזי המלך, הם בכל זאת מלאים בשומן. בכל אופן השאלה שלי היא: מה כל כך נורא בסוכרזית בהקשר של קנדידה, ומה אני יכולה לאכול במקום אגוזים? תודה רבה טלי

טלי שלום, כל הממתיקים המלאכותיים פסולים לשימוש עקב תופעות הלוואי והנזקים שלהם. אחת מתופעות הלוואי היא כמיהה למתוק והשמנה. לא ידוע לי על קשר ישיר לקנדידה, אבל כאמור כדאי להימנע. בהצלחה צביקה קורן

שלום טלי! אני רוצה לשלוח לך כתבה בקשר לממתיקים מלאכותיים והשפעתם על בריאותנו. ''ממתיק "ללא סוכר" – אל תיגע ואל תשתמש ד"ר רוברטס סיפר במאמר: "במשך ימים אחדים השתתפתי בכנס שדן באיכות החיים והסביבה בעולם. בכנס הרציתי על אספרטיים, המופיע גם בשמות נוטרסוויט, אקוול ועוד. בהרצאה המרכזית של הכנס הוכרז שב-2001 פרצה בארצות הברית מגפה של ניוון שרירים ולופוס (זאבת), וקשה להבין מהו החומר הרעיל הגורם למגפה זו. קמתי ואמרתי שזהו בדיוק נושא הרצאתי, ואני רוצה להבהיר שהחומר הוא אספרטיים ומדוע הוא כול כך מסוכן. בהרצאתי הסברתי שכאשר הטמפרטורה של אספרטיים עולה על 30 מעלות, הכוהל העצי משנה את מבנהו הכימי והופך לרעל המצוי בנמלים הנקראות נמלי אש. ההרעלה אצל חולים הצורכים אספרטיים מגלה סימנים של ניוון שרירים. יותר מזה, הרעלת מתנול היא גזר-דין מוות. תופעות דומות לאלו של זאבת אובחנו אצל שותי דיאט קולה ודיאט פפסי, ואלה לא יודעים מה גרם למחלתם, אבל אצל חולים שהפסיקו להשתמש בהם נעלמו התופעות. אצל חולים שאובחנו כחולי ניוון שרירים, וסבלו מבעיות ראייה, שמיעה ותנועה, הייתה הטבה ניכרת לאחר שהפסיקו להשתמש באספרטיים." הזמן ההרצאה אמרתי: "אם מי מכם משתמש באספרטיים וסובל מכאבי ראש, דיכאון,כאבי פרקים, טנטון (צלצול באוזניים), ירידה בזכרון, או התכווציות שרירים, יש לו, בוודאי, מחלת אספרטיים. "לשמע דבריי קפצו אנשים רבים ושאלו: "האם זה הפיך?" עניתי: "בוודאי! אל תשתו משקאות דיאט. קראו מה כתוב בתווית שעל מוצרי המזון ואל תשתמשו באלה המכילים אספרטיים! יש לנו בעיה רצינית. בדו"ח שנמסר בכנסים רפואיים נאמר שדיאט קולה ודיאט פפסי אינם מוצרי דיאטה, אלא מוצרים הגורמים לרצות ולאכול יותר פחמימות, וזה משמין". ד"ר רוברטס אמר שאספרטיים מסוכן במיוחד לחולי סכרת. "מצאתי שיש רופאים המאמינים שיש להם פציינטים הלוקים בחולי רטינופטי (הינתקות הרישתית בעין), אבל למעשה התופעה שלהם ניגרמת ע"י אספרטיים, הגורם לסוכר בדם לצאת מכלל שליטה. חולי סכרת יכולים לסבול מאבדן זיכרון בגלל חומרים רעילים המשפיעים על מערכת העצבים והמוח, המצויים באספרטיים ויכולים לגרום גם להתכווצויות, התקפי חרדה, כעס ואלימות." ד"ר רוברטס הוסיף שאספרטיים יכול לגרום למומים מולדים אם נצרך בשלבי ההתעברות וההריון המוקדמים. הממתיק מסוכן במיוחד לילדים, והוא מכיר מקרים שהחומר גרם להם לפרכוסים אפילפטיים. לאחרונה אושר שימוש בצמח הסטוויה כתחליף תזונתי לחולי סכרת. במשך שנים נמנעו מלאשרו בשל נאמנות ליצרני האספרטיים. לפי דיברי הנהגת איגודי הרופאים האמריקאים (אמריקן קולג' אוף פשישנז) מדובר במגפה של מחלות נוירולוגיות שגרם הרעל הזה. הקונגרס מסרב לדון בנושא בשל העובדה שחברות המייצרות את הממתיק הן בעלות השפעה כספית עצומה ואחת מהן מממנת את איגוד רופאי הסכרת ומוסדות מחקר רבים.כל ניסיון לעצור את השימוש בממתיק או להביא את המידע לידיעת הציבור נחסם ע"י בעלי האינטרס הכלכלי.'' יש לי גם אפשרות לתת לך פתרון טבעי לבעיית קנדידה. אשמח לעזור לך! נטלי 0528364365

הי נטלי, בסדר, השתכנעתי! אני לא נוגעת בזה יותר! אני פשוט צריכה להתרגל לשתות/לאכול/לחיות בלי מתוק.... תודה רבה טלי

שלום קוראים לי מעין ואני בת 16--נמצאת כעת בחופש הגדול. לפני כשנתיים וחצי עשיתי דיאטה בפעם הראשונה וירדתי כ10 ק"ג ומאז אני מנסה לשמור על המשקל אך בתקופת החופש מאוד קשה לי כי אני(כמו מרבית האנשים) אוהבת מאוד פחממות ובמיוחד סוכרים פשוטים כמו עוגות ועוגיות. במהלך החופש היום עובר טוב מבחינת התפריט..לחם קל מחיטה מלאה הרבה מאוד ירקות יוגורט דיאט עוף או טונה במים וכו' אך בלילה אני לא מצליחה לשלוט ומרגישה דחף עז למתוק-(עוגות ועוגיות שההרוים קונים ואני נלחמת איתם שלא יקנו). מה אתה ממליץ לי לעשות (בהנחה שאני לא מסוגלת לשלוט בדחף זה) בתודה מראש מעין.

מעיין שלום, נסי לאכול דגנים מלאים ולהחזיק בצד קרקרים מלאים וירקות חתוכים. לא לעשות הפסקות גדולות מידי. לשתות מים, לא מיצים מתוקים ולא "דיאט". כדאי לפנות ליעוץ מקצועי בהצלחה צביקה

שלום שמי הילה ואני בת 18. בעקבות בדיקות דם נאמר לי שיש לי חוסר בברזל והרופאה רשמה לי כדורי ברזל ואף רכשתי אותם אך אני מעדיפה לצרוך את הברזל באופן טבעי. אילו מאכלים עלי לאכול כדי להגדיל את כמות הברזל? תודה

הילה שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש על המלה "ברזל". אם את צמחונית, מזונות עשירים בברזל: שומשום וחמאת שומשום, ירקות ירוקים (פטרוזיליה), קטניות, פירות יבשים, אצות ים, מולסה. חשוב להימנע משתיית קפה שמפריע לספיגה של ברזל ומינרלים אחרים. בהצלחה צביקה קורן

שלום רציתי לשאול האם צריכת תערובת של אגוזי לוז, מלך,ברזיל, שקדים, פיסטוקים, משמשים יבשים, תמרים יבשים- כשתי כפות ליום- האם מהווה מקור טוב לסידן. האם יש השפעות שליליות מבחינת כולסטרול? בתודה עדי

עדי שלום, זאת תערובת מצוינת ויש לה השפעה ח י ו ב י ת על רמת הכולסטרול בדם. כדאי להוסיף גם שומשום טחון שהוא עשיר מאד בסידן. בהצלחה צביקה קורן

היום עברתי חוויה מזעזעת ביותר כמו שלא חוויתי מעולם. המתליצו מאוד על שתיית עשב חיטה שהוא מסייע לניקוי הדם,הקיבה ובכלל להרגשה כללית נהדרת. כמעט וכרשתי את המסחטה ואת העשבים,אך לפני כן ניגשתי לחנות טבע וביקשתי לשתות מעט מהמיץ המופלא בכדי להרגיש את הטעם ואת ההרגשה שהמשקה עושה. שתיתי בלגימה מהירה וזריזה,הרגשתי גועל אבל אמרתי לעצמי,"לא נורא" העיקר שהבריאות תהיה טובה וההרגשה תגרום לטיהור וניקוי. אבל...........לאחר בערך 20 דקות התחילו בחילות נוראיות,והקאתי בלי סוף, הגוף נהיה חלש וסמרטוטי,כאילו נלקחו ממני הכוחות. במשך כמה שעות שכבתי במיטה עם חולשה,ובחילות נוראיות. מדוע זה קרה?

אתי שלום, למיץ עשב חיטה יתרונות רבים. (תוכלי לקרוא על כך באתר שלי). חייבים להתחיל בשתייה שלו בהדרגה - בהתחלה כף אחת ואחרי שמתרגלים אשר להגיע לחצי כוס (לא יותר). חייבים לשתות בגמיעות קטנות ולא ב"שוט" אחד ("בלגימה מהירה וזריזה"). אפשר להוסיף מיץ גזר או ירק אחר כדי לטשטש את הטעם. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב קראתי כתבה לגבי מוצר האינפוקט האם הוא באמת מחזק את מערכת החיסון ונותן מענה לשפעת ולשפעת החזירים והאם אתה ממליץ לקחת כמניעה ליפני השפעת אני בלחץ תודה על תשובתך.

שלום רב, מדובר בעוד תוסף תזונה. כתבתי מה פעמית את דעתי על "תרופות טבעיות". אני בעד הכנסת תיקונים בתזונה ובאורח החיים ונגד הסתמכות על "תרופות" כאלה ואחרות. "תנו לטבע לנצח", לחזק את המערכת החיסונית ולהגן עלינו מפני מחלה זו או אחרת. בהצלחה צביקה קורן

שלום אני מודה לך ד''ר על תשובתך ;אתה אמרתה שיש שיטות טובות ויעילות יותר בהקשר לאסטמה כמו מה למשל אתה יכול לתת לי בבקשה דוגמא. תודה רבה.

שמחה שלום, התכוונתי שכדאי לטפל בבעיה בצורה הוליסטית, תוך הכנסת שינויים בתזונה ובאורח החיים (פעילות גופנית, תרגילי נשימה, טיפול במתחים, מודעות וחשיבה חיובית, צמחי מרפא ועוד) ולא רק ב"תורופות טבעיות". מציע לך לפנות לנטרופט/ית או לתזונאי/ת באזור מגורייך. בהצלחה צביקה קורן

שלום אני ניר ואני ילד בגיל 10וחצי משקל 31.2 ק"ג עוסק בפיעילות גופנית 11 פעמים בשבוע כרבע עד חצי שעה. גובה-1.37 מטר מבקש כמה ביצים מותר לי לאכול ביום. תודה מראש ומצפה לתשובה ניר.

ניר שלום, מותר לך לאכול ביצה אחת ביום. בהצלחה צביקה קורן

לצביקה שלום אני צמחוני עם רמות נמוכות של B12. באצת ספירולינה יש כ6 מק"ג ויטמין B12 ולוקחים אותה בבליעה רציתי לדעת אם אני לוקח את האצה , אם היא מספקת לי את הכמות הדרושה לי, או שאני צריך גם לקחת B12 שאותו מוצצים מתחת ללשון ?

דור שלום, לדעתי זה לא מספיק. תיקח לפחות פעם בשבוע כדור למציצה. תבדוק ההשפעה אחרי כמה שבועות. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב אני אסמטית מילדות,ושמעתי על האנזימוקס בהקשר לאסטמה האם הוא באמת יכול לעשות טוב כמו שכתוב לחולי אסטמה ואם כן האם אוכל לרכוש וקחת באופן יומיומי ללא שאלת רופא.

שמחה שלום, אני בספק אם זה מה שיועיל לך. את יכולה לקחת את הוסף הזה ללא מרשם מרופא (אפשר וכדאי להתייעץ עם הרופא המטפל). ישנן שיטות יעילות יותר מאשר לקחת "תרופות טבעיות" בהצלחה צביקה קורן

אפונה וכוסמת זה חלבון מלא ? אם לא איזה קטניה לאכול עם כוסמת לקבלת/להשלמת חלבון? ואיזה דגן לאכול עם אפונה לקבלת/להשלמת חלבון?

לין שלום, כל שילוב של קיטניה עם דגן נותן חלבון מלא. קיטניות: עדשים, אפונה, שעועית, חומוס, פול, לוביה, סויה, אזוקי, מאש. דגנים: אורז מלא, כוסמת, דוחן, שיבולת שועל, קינואה, אמרנט, כוסמין, חיטה, שעורה, בורגול, קוסקוס, לחם מלא. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב אני רכשתי ליפני מיספר הימים פרוביוטיקה עם אנזימי עיכול כי אני סובלת מבעיות קיבה כמו גזים צרבות ונפיחות בבטן בעבר עם הליקובקטר ולאחר הפסקה של לוסק. החלטתי לקחת את החידקים הטובים לאור בעיות העיכול. האם זה טוב שרכשתי פריובוטיקה זו לבעיות אלה אני גם אסמטחת מילדות האם יש קשר של החידקים הטובים לכך. תודה על תשובתך.

שמחה שלום, אני רואה שאת אוהבת לקנות תוספי מזון. רק צריכה של תוספים לא תביא לך ישועה. חייבים להכניס תיקונים בתזונה ובאורח החיים ורק אז לקחת תוספים, אם צריך. לשאלת, פרוביוטיקה יכול להועיל לך. בהצלחה צביקה קורן

האם לא בריא להשאיר את העמילן ולא להוציאו(הקצף הלבן שעולה בסיר) כשמבשלים אפונה יבשה ? האם יש דרך אחרת להוציא את העמילן לפני הבישול כלומר לגרום לכך שבזמן הבישול לא יעלה קצף לבן בסיר ? ניסיתי לשטוף במים הרבה הרבה וזה לא מועיל.

לין שלום, בגישת התזונה הטבעית נהוג להשרות קיטניות 8 - 24 שעות. כל 8 שעות מחליפים את המים. בזמן הבישול כדאי להסיר את הקצף הלבן. בהצלחה צביקה קורן

האם לתבלינים האלה מוספים חומרים מונעי חימצון או חומר משמר כשהם נמכרים בשקיות סגורות בסופר ?

דבי שלום, ברוב המקומות מוסיפים מלח, שמן ושומשום. אני מציע לקנות בחנות טבע את העלים ולטחון בבית. כנ"ל גבי תבלינים כמו: כוסברה, כמון וקימל. אפשר לקנות את הזרעים ןלטחון במטחנת קפה את הכמות הדרושה בלבד. בהצלחה צביקה קורן

רשמת שמוסיפים ברוב המקרים מלח וכו' אבל לא רשום על האריזה . היתכן שמעלימים מאתנו מידע ורושמים רק 100 אחוז אורגנו או 100 אחוז זעתר ?

בתי סובלת מגרד באיבר המין ואדמומיות במקביל לי יש דלקת בנרתיק אינני יודעת אם ישנו קשר לא הבחנתי בהפרשה אצל הילדה האם יכל להיות שהיא נדבקב ממני? האם ילדה בגיל הזה יכלה להדבק בדלקת בנרתיק? אילו משחות מתאימות לטיפול?

ליה שלום, הגעת לפורום תזונה טבעית. אין לי ידע במשחות. מציע שתפני לרופא המטפל / רופא ילדים / רופא עור לאבחון וטיפול. טיפ אחד מתחום התזונה הטבעית: מפחיתי (מעצמך ומבתך) את כמות הסוכרים בתזונה (סוכר, דבש, ממתקים, פירות יבשים וכד'). בהצלחה צביקה קורן

שלום ד"ר צביקה קורן אני בת 58, משתדלת לאכול אוכל בריא ולא הרבה פעמיים בשבוע אני הולכת לחוגי ספורט ושוחה חצי שעה בבריכה הייתה לי בעיה... לחץ דם גבוה 180/100 ונטלתי כדור כל יום לפני כשלושה חודשים ביתי הביאה לי מיץ פירות וביקשה ממני לשתות כל יום 30מ"ל בבוקר ו30מ"ל בערב. לאחר 3 שבועות מדדתי לחץ דם (אני מודדת לחץ דם פעם לשלושה ימים) והייתי מופתעת - 110/70. אני לא זוכרת מתי היו ימים יפים כאלו. דבר היחיד ששיניתי בסדר היום שלי זה לשתות מיץ פלא הזה. האם זה נשמע לך הגיוני? אשמח לשמוע דעתך המקצועית. תודה ושבוע טוב

באיזה מיץ מדובר?

מיץ משובח מ19 פירות. הטעם מדהים והתוצאות יוצאות דופן. אשמח לשלוח לך את המסמכים למייל האישי שלך. תודה על תשומת לבך

מה ניתן לעשות ? לפני 5 שנים ילדתי בניתוח קיסרי ואח"כ כל הזמן כאבים ולאחר שנתיים וחצי הכניסו לבטני רשת וגם זה לא עזר ועד היום יש כאבים ובמיוחד בזמן מחזור . האם יש דרך טבעית לטפל בבעיה ? ומה אעשה שכאכנס שוב להריון יש משהו כדי לטפל בזה עכשיו לפני שאכנס להריון?

שלי שלום, לצערי השאלה שלך לא בתחום בתזונה הטבעית. אנא פני לפורום רפואי או לפורום נטורופטיה. בהצלחה צביקה קורן