פורום תזונה טבעית

שלום, בת 25 יש לי בעיה בבלוטת התריס- עובדת יותר מדי- כלומר פלוס היפרתרואיזם , אמרו לי להמנע ממזונות מחממים- תוכלו לפרט מה הם? ובכלל מה רצוי לאכול כאשר הבלוטה עובדת יותר מדי- האם צריך מאכלים שיש בהם יוד?

רני שלום בהיפרתירואידיזים יש להוריד את כמות היוד כלומר לאכל פחות אצות, סושי ,וכמובן פחות דגים. לאכל יותר כרוב, כרובית, חרדל, שקדים ,ברוקולי, עלי רוקט ובוכיוון שהם מדכאים את פעילות בלוטת התריס. וחשוב באותה מידה להוריד מתח. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום! חברתי סובלת מדלקת במעי הגס ומקבלת טיפול אנטיביוטי. בנוסף נאמר לה שעליה להמנע ממזון עשיר בתאית, אך לא אמרו לה מה זה כולל, אשמח לקבל מידע על כך. תודה! אסנת.

אוסנת שלום מזון המכיל תאית: קמח מלא, אורז מלא ,שיבולת שועל, קטניות, וכל הירקות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בתי סוכרתית, מתחילה טיפול בלנטוס ואפידרה, רציתי להתיעץ לגבי מזונות שונים מה נכון ומה פחות נכון לאכול לדעתך

רינת שלום חשוב שבתך תאכל מאכלים בעלי אינדקס גליקמי נמוך, כלומר מאכלים שאינם מעלים מהר את רמת הסוכר בדם. לדוגמא , לחם לבן מקפיץ מאוד מהר את רמת הסוכר בדם בעוד שלחם שיפון לא גורם לתופעה זו. תרשמי בגוגל אינדקס גליקמי ותקבלי רשימת מאכלים .המזונות הטובים הם עד אינדקס גליקמי 50. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, רציתי לדעת האם יש הבדל בריאותי בין שמן זית כתית לשמן זית כתית מעולה? תודה רבה.

קרן שלום האיכות של שמן הזית נקבעת על ידי תהליך הפקתו ודרגת החומציות שלו. אחוז החמיצות בשמן הזית מציין את אחוז החומצות החופשיות בשמן. האיכות הגבוהה ביותר הנה "כתית מעולה" (extra virgin). זהו שמן שהופק בכבישה קרה ורמת החומציות שלו אינה עולה על 0.8%. שמן זית "כתית", נבדל ממנו בכך שרמת החומציות יכולה להגיע עד 1.5%. שמן שרמת החומציות שלו עולה על 3% מסומן (על פי חוק) כ"שמן זית זך". בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, יש לי שאלה בקשר למשקל שלי. אני שוקלת 60 קילו גובה 1.62 בת 24יש אלייה 7 קילו מיותר. כל חיי שקלתי בן 50-53 קילו. עברתי הריון ולידה לפני 3 וחצי שנה עליתי בהריון 25 קילו לאחר שנה וקצת הורדתי הכל וחזרתי למשקל 53 קילו. לאחר כשנה שוב העלתי חזרה אני מנסה הכל אני לא אוכלת הרבה כל היום בריצות וכלום לא עוזר. חשוב להגיד כאשר רזיתי תחילה לא עשיתי כלום על מנת לרזות פשוט רזיתי. מאוד מפריע לי המשקל הנוכחי מה אלייה לעשות על מנת להוריד משקל מיותר.

נוגה שלום אני אינני יודעת מה את אוכלת ומהו אורח החיים שלך . אולי דווקא בגלל שאת בריצות כל היום את חוטפת אוכל ולא אוכלת מסודר. יתכן גם שאת בחסרים לאחר הלידה ולכן חילוף החומרים נמוך יותר. עצתי לך גשי לתזונאית קלינית טבעית שתשב אתך תתשאל אותך ותתאים לך תזונה המתאימה לך ולמצבך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, יש לי שאלה בקשר למשקל שלי. אני שוקלת 60 קילו גובה 1.62 בת 24יש אלייה 7 קילו מיותר. כל חיי שקלתי בן 50-53 קילו. עברתי הריון ולידה לפני 3 וחצי שנה עליתי בהריון 25 קילו לאחר שנה וקצת הורדתי הכל וחזרתי למשקל 53 קילו. לאחר כשנה שוב העלתי חזרה אני מנסה הכל אני לא אוכלת הרבה כל היום בריצות וכלום לא עוזר. חשוב להגיד כאשר רזיתי תחילה לא עשיתי כלום על מנת לרזות פשוט רזיתי. מאוד מפריע לי המשקל הנוכחי מה אלייה לעשות על מנת להוריד משקל מיותר.

שלום נגה לא לאכול זאת לא התשובה וזה אפילו יכול להזיק ואף לגרום לעליית משקל בטווח הארוך. כשלא אוכלים מספיק הגוף נכנס למעין מצב של הישרדות ומאט את חילוף החומרים, מה שיקשה על תהליך ההורדה במשקל. אם את מעוניינת אני יוכל לנסות לעזור, אם תשלחי לי יותר פרטים על עצמך, ועל שיטות ההרזיה שניסית. אם אוכל לעזור אני אצור איתך קשר, אם לא אפנה אותך למישהו שיוכל בהצלחה! [email protected] אדם גולדמן מאמן אישי לתזונה נכונה ואיכות חיים

שלום יש לי ולהרבה חברים שלי תופעה מוכרת של עייפות בנהיגה וזה מאוד קשה. רציתי לדעת אם יש חומר מעורר טבעי שניתן לשים באופן חיצוני על הפנים או משהו שניתן לנטול שיכול לעורר באופן מיידי ולאורך זמן?? אשמח לתשובה בהקדם תודה רבה

אביגייל שלום כאשר אדם עייף חשוב מאוד לעצור את האוטו לשטוף את הפנים במיים , לשתות מיים לאכל משהו ולחכות כמה דקות. ניתן למרוח טיפה קטנה של שמן מנטה או אקלפטוס שמקררים את הפנים ונותנים הרגשה של רעננות . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

חוץ משתיה ומזון תבדקו גם את הראייה. אני הייתי מתעייפת מאוד מנהיגה והלכתי לבדוק והתברר שהראיה שלי לא כל כך בסדר ואני זקוקה למשקפיים.

נטלי שלום, הפורום לא מיועד לפרסום אישי ולשיווק מוצרים. לשם כך ישנם ערוצים בתשלום - תפני אל מנהלי האתר. ביקשתי ממך בעבר ואני מבקש גם עכשיו שתמנעי מלשווק את המוצר שלך במסגרת הפורום. הודעת עם אופי שיווקי יממחקו מהפורום את יכולה להמשיך לענות לשאלות הגולשים ולשתף אותם בידע שלך צביקה קורן

אני לא NAT! אני נטלי!

אני בסך הכל רציתי לעזור לאנשים במה שאני יודעת ! מניסיון אישי בלבד!!!!!!! לא יפה למחוק תשובות שלא נראות לך!!! נטלי

צהוריים טובים!! *הייתי רוצה לדעת בבקשה איזה שמן הכי מומלץ להקפצת ירקות ולטיגון קל בכלל או אפילו לסלט ירקות. תמיד אני שומעת פעם שמן זית,פעם קנולה,פשתן.. מה באמת הכי מומלץ לדעתך? *האם לדעתך יש להקפיד על צירופי מזון? *והאם זה בסדר לשתות בזמן האכילה או שרצוי שלא? תודה רבה מראש ושבוע מעולה!!

אור שלום 1. להקפצה קלה של הירקות ולסלט ירקות מצויין שמן זיית מכבישה קרה בגלל התכונות הבריאותיות הנפלאות שלו. 2. רבים הממליצים לא לשתות בזמן ארוחה בגלל מהילת האנזימים המופרשים לפרוק המזון. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני בן 26 אוטוטו ושוקל 63 קילו, אילו סוגי מזון עליי לאכול כדי להשמין לפחות 3 קילו. יש לציין כי איני יכול לאכול מוצרי חלב (אי סבילות ללקטוז) וכמו כן, אני סובל מתסמונת המעי הרגיז כגון :חילוף חומרים מהיר,שלשולים לעיתים קרובות כאבי בטן וכו'. בתודה תומר.

תומר שלום לדעתי יש מקום שתגש לתזונאית קלינית טבעית שתתשאל אותך ותבנה אתך את התפריט המתאים לך למניעת המעי הרגיז, הורדת הכאבי בטן ואז גם תעלה במשקל .אל תתסתפק בהצעות של הפורום.הרעיון להוריד דווקא מזונות מסויימים שלא מתאימים לך ולעלות מזונות אחרים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום האם ניתן לקחת ויטמין a כדי להקל על החלמה משפעת? ואם כן, באיזה מינון? תודות, einatte

einatte שלום ממש לא הייתי נותנת ויטמין A לשפעת . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, רציתי בבקשה לדעת או להבין את ההבדל בין נתורפותיה לבין תזונה? כלומר מה ההבדל בין לימודי נתורופתיה לבין לימודי תזונה? והיכן היתן ללמוד לימודי תזונה?

שלי שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש. אם את רוצה מקום עבודה מסודר ופרנסה קבועה, תלכי ללמוד להיות "דיאטנית קלינית". זה מוכר על ידי הממסד הרפואי והציבורי ויש למקצוע הזה "יחסי ציבור טובים". אפשר ללמוד את זה בשלושה בתי ספר מוכרים. אם את רוצה לעזור לאנשים, למנוע מחלות וללמד תזונה טבעית ואורח חיים בריא (שהיא הדרך הנכונה בעיני) - תלמדי תזונה טבעית, או נטורופטיה. לצערי המקצוע הזה זה לא מוכר במוסדות רפואיים, בתי אבות וכד'. קשה למצוא עבודה, אין הכרה של המוסדות, יש התנכלות וזילזול של הממסד הרפואי ובמיוחד מצד הדיאטניות הקליניות. אבל זה "הדבר האמיתי" וזאת הרפואה העתידית. בקיצור, כדי להיות נטורופטית או תזונאית טבעית, את צריכה מקור פרנסה בטוח (הורים, בן זוג, עבודה רגילה וכד'), קשה מאד להתקיים מהרפואה המשלימה. קחי בחשבון שהשוק מוצף באלפי בוגרים של עשרות בתי ספר ("מכללות") לרפואה משלימה. רובם מתפכחים מהחלום ומוצאים עבודה אחרת, חלקם עובדים כזבנים בחנויות טבע ומיעוט קטן הופך למטפל הוליסטי, תזונאי טבעי או נטורופט. בהצלחה צביקה

שלום רב, אילו מוצרים מומלץ לשלב עם סידן על מנת שהספיגה בדם תהיה טובה יותר לאחר ארוחות ? אשמח לקבל תשובה ודוגמאות תודה, רחל.

רחל שלום, כדאי לשלב מזונות עשירים בויטמין C כמו פלפל אדום, עגבניה, קיווי וגוייבה. הוספת לימון לסלט משפרת את ספיגת הסידן. שתיית קפה וקקאו בארוחה עשירה בסידן משבשת את ספיגתו. מלח גורם להפרשה מוגברת של סידן בשתן. טיפים נוספים תוכלי למצוא בפרק המאמרים באתר שלי. בהצלחה צביקה קורן

האם יש דרך להפחית רמות טסטוסטרון בגבר ?אני סובל מתופעות לוואי מעודף טסטסוטרון המפריעות לי כגון שיעור יתר,אקנה חשק מיני מוגבר בהרבה מהרגיל(הכוללת התעסקות רוב שעות היום במין),האם אפשר לגרום להפחתה של רמת ההורמונים בגוף?מדובר על גבר בן 29

יוני שלום, לא ידוע לי על פתרונות תזונתיים ספציפיים לעייתך. עם זאת, קח בחשבון שחלבון מהחי מכיל הורמונים של בעלי חיים והוא גם מעורר בעוד שלפירות, ירקות ושקדים יש השפע מרגיעה ומאזנת. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב, לפני כחודשיים התחלתי בטיפול נ' קנדידה הכולל דיאטה חמורה שמדירה מהתפריט שלי סוכר על כל צורותיו (כולל סוכרזית), מוצרי חלב, לחם וכמעט הכל.... הבעיה שלי היא שיש דברים שאני לא יכולה לאכול בלי קצת טעם, כמו שיבולת שועל במים, ואני חייבת להוסיף סוכרזית. כמו כן, אני חושבת שהגזמתי קצת עם כמויות אגוזי המלך, הם בכל זאת מלאים בשומן. בכל אופן השאלה שלי היא: מה כל כך נורא בסוכרזית בהקשר של קנדידה, ומה אני יכולה לאכול במקום אגוזים? תודה רבה טלי

טלי שלום, כל הממתיקים המלאכותיים פסולים לשימוש עקב תופעות הלוואי והנזקים שלהם. אחת מתופעות הלוואי היא כמיהה למתוק והשמנה. לא ידוע לי על קשר ישיר לקנדידה, אבל כאמור כדאי להימנע. בהצלחה צביקה קורן

שלום טלי! אני רוצה לשלוח לך כתבה בקשר לממתיקים מלאכותיים והשפעתם על בריאותנו. ''ממתיק "ללא סוכר" – אל תיגע ואל תשתמש ד"ר רוברטס סיפר במאמר: "במשך ימים אחדים השתתפתי בכנס שדן באיכות החיים והסביבה בעולם. בכנס הרציתי על אספרטיים, המופיע גם בשמות נוטרסוויט, אקוול ועוד. בהרצאה המרכזית של הכנס הוכרז שב-2001 פרצה בארצות הברית מגפה של ניוון שרירים ולופוס (זאבת), וקשה להבין מהו החומר הרעיל הגורם למגפה זו. קמתי ואמרתי שזהו בדיוק נושא הרצאתי, ואני רוצה להבהיר שהחומר הוא אספרטיים ומדוע הוא כול כך מסוכן. בהרצאתי הסברתי שכאשר הטמפרטורה של אספרטיים עולה על 30 מעלות, הכוהל העצי משנה את מבנהו הכימי והופך לרעל המצוי בנמלים הנקראות נמלי אש. ההרעלה אצל חולים הצורכים אספרטיים מגלה סימנים של ניוון שרירים. יותר מזה, הרעלת מתנול היא גזר-דין מוות. תופעות דומות לאלו של זאבת אובחנו אצל שותי דיאט קולה ודיאט פפסי, ואלה לא יודעים מה גרם למחלתם, אבל אצל חולים שהפסיקו להשתמש בהם נעלמו התופעות. אצל חולים שאובחנו כחולי ניוון שרירים, וסבלו מבעיות ראייה, שמיעה ותנועה, הייתה הטבה ניכרת לאחר שהפסיקו להשתמש באספרטיים." הזמן ההרצאה אמרתי: "אם מי מכם משתמש באספרטיים וסובל מכאבי ראש, דיכאון,כאבי פרקים, טנטון (צלצול באוזניים), ירידה בזכרון, או התכווציות שרירים, יש לו, בוודאי, מחלת אספרטיים. "לשמע דבריי קפצו אנשים רבים ושאלו: "האם זה הפיך?" עניתי: "בוודאי! אל תשתו משקאות דיאט. קראו מה כתוב בתווית שעל מוצרי המזון ואל תשתמשו באלה המכילים אספרטיים! יש לנו בעיה רצינית. בדו"ח שנמסר בכנסים רפואיים נאמר שדיאט קולה ודיאט פפסי אינם מוצרי דיאטה, אלא מוצרים הגורמים לרצות ולאכול יותר פחמימות, וזה משמין". ד"ר רוברטס אמר שאספרטיים מסוכן במיוחד לחולי סכרת. "מצאתי שיש רופאים המאמינים שיש להם פציינטים הלוקים בחולי רטינופטי (הינתקות הרישתית בעין), אבל למעשה התופעה שלהם ניגרמת ע"י אספרטיים, הגורם לסוכר בדם לצאת מכלל שליטה. חולי סכרת יכולים לסבול מאבדן זיכרון בגלל חומרים רעילים המשפיעים על מערכת העצבים והמוח, המצויים באספרטיים ויכולים לגרום גם להתכווצויות, התקפי חרדה, כעס ואלימות." ד"ר רוברטס הוסיף שאספרטיים יכול לגרום למומים מולדים אם נצרך בשלבי ההתעברות וההריון המוקדמים. הממתיק מסוכן במיוחד לילדים, והוא מכיר מקרים שהחומר גרם להם לפרכוסים אפילפטיים. לאחרונה אושר שימוש בצמח הסטוויה כתחליף תזונתי לחולי סכרת. במשך שנים נמנעו מלאשרו בשל נאמנות ליצרני האספרטיים. לפי דיברי הנהגת איגודי הרופאים האמריקאים (אמריקן קולג' אוף פשישנז) מדובר במגפה של מחלות נוירולוגיות שגרם הרעל הזה. הקונגרס מסרב לדון בנושא בשל העובדה שחברות המייצרות את הממתיק הן בעלות השפעה כספית עצומה ואחת מהן מממנת את איגוד רופאי הסכרת ומוסדות מחקר רבים.כל ניסיון לעצור את השימוש בממתיק או להביא את המידע לידיעת הציבור נחסם ע"י בעלי האינטרס הכלכלי.'' יש לי גם אפשרות לתת לך פתרון טבעי לבעיית קנדידה. אשמח לעזור לך! נטלי 0528364365

הי נטלי, בסדר, השתכנעתי! אני לא נוגעת בזה יותר! אני פשוט צריכה להתרגל לשתות/לאכול/לחיות בלי מתוק.... תודה רבה טלי

שלום קוראים לי מעין ואני בת 16--נמצאת כעת בחופש הגדול. לפני כשנתיים וחצי עשיתי דיאטה בפעם הראשונה וירדתי כ10 ק"ג ומאז אני מנסה לשמור על המשקל אך בתקופת החופש מאוד קשה לי כי אני(כמו מרבית האנשים) אוהבת מאוד פחממות ובמיוחד סוכרים פשוטים כמו עוגות ועוגיות. במהלך החופש היום עובר טוב מבחינת התפריט..לחם קל מחיטה מלאה הרבה מאוד ירקות יוגורט דיאט עוף או טונה במים וכו' אך בלילה אני לא מצליחה לשלוט ומרגישה דחף עז למתוק-(עוגות ועוגיות שההרוים קונים ואני נלחמת איתם שלא יקנו). מה אתה ממליץ לי לעשות (בהנחה שאני לא מסוגלת לשלוט בדחף זה) בתודה מראש מעין.

מעיין שלום, נסי לאכול דגנים מלאים ולהחזיק בצד קרקרים מלאים וירקות חתוכים. לא לעשות הפסקות גדולות מידי. לשתות מים, לא מיצים מתוקים ולא "דיאט". כדאי לפנות ליעוץ מקצועי בהצלחה צביקה

שלום שמי הילה ואני בת 18. בעקבות בדיקות דם נאמר לי שיש לי חוסר בברזל והרופאה רשמה לי כדורי ברזל ואף רכשתי אותם אך אני מעדיפה לצרוך את הברזל באופן טבעי. אילו מאכלים עלי לאכול כדי להגדיל את כמות הברזל? תודה

הילה שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש על המלה "ברזל". אם את צמחונית, מזונות עשירים בברזל: שומשום וחמאת שומשום, ירקות ירוקים (פטרוזיליה), קטניות, פירות יבשים, אצות ים, מולסה. חשוב להימנע משתיית קפה שמפריע לספיגה של ברזל ומינרלים אחרים. בהצלחה צביקה קורן

שלום רציתי לשאול האם צריכת תערובת של אגוזי לוז, מלך,ברזיל, שקדים, פיסטוקים, משמשים יבשים, תמרים יבשים- כשתי כפות ליום- האם מהווה מקור טוב לסידן. האם יש השפעות שליליות מבחינת כולסטרול? בתודה עדי

עדי שלום, זאת תערובת מצוינת ויש לה השפעה ח י ו ב י ת על רמת הכולסטרול בדם. כדאי להוסיף גם שומשום טחון שהוא עשיר מאד בסידן. בהצלחה צביקה קורן

היום עברתי חוויה מזעזעת ביותר כמו שלא חוויתי מעולם. המתליצו מאוד על שתיית עשב חיטה שהוא מסייע לניקוי הדם,הקיבה ובכלל להרגשה כללית נהדרת. כמעט וכרשתי את המסחטה ואת העשבים,אך לפני כן ניגשתי לחנות טבע וביקשתי לשתות מעט מהמיץ המופלא בכדי להרגיש את הטעם ואת ההרגשה שהמשקה עושה. שתיתי בלגימה מהירה וזריזה,הרגשתי גועל אבל אמרתי לעצמי,"לא נורא" העיקר שהבריאות תהיה טובה וההרגשה תגרום לטיהור וניקוי. אבל...........לאחר בערך 20 דקות התחילו בחילות נוראיות,והקאתי בלי סוף, הגוף נהיה חלש וסמרטוטי,כאילו נלקחו ממני הכוחות. במשך כמה שעות שכבתי במיטה עם חולשה,ובחילות נוראיות. מדוע זה קרה?

אתי שלום, למיץ עשב חיטה יתרונות רבים. (תוכלי לקרוא על כך באתר שלי). חייבים להתחיל בשתייה שלו בהדרגה - בהתחלה כף אחת ואחרי שמתרגלים אשר להגיע לחצי כוס (לא יותר). חייבים לשתות בגמיעות קטנות ולא ב"שוט" אחד ("בלגימה מהירה וזריזה"). אפשר להוסיף מיץ גזר או ירק אחר כדי לטשטש את הטעם. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב קראתי כתבה לגבי מוצר האינפוקט האם הוא באמת מחזק את מערכת החיסון ונותן מענה לשפעת ולשפעת החזירים והאם אתה ממליץ לקחת כמניעה ליפני השפעת אני בלחץ תודה על תשובתך.

שלום רב, מדובר בעוד תוסף תזונה. כתבתי מה פעמית את דעתי על "תרופות טבעיות". אני בעד הכנסת תיקונים בתזונה ובאורח החיים ונגד הסתמכות על "תרופות" כאלה ואחרות. "תנו לטבע לנצח", לחזק את המערכת החיסונית ולהגן עלינו מפני מחלה זו או אחרת. בהצלחה צביקה קורן

שלום אני מודה לך ד''ר על תשובתך ;אתה אמרתה שיש שיטות טובות ויעילות יותר בהקשר לאסטמה כמו מה למשל אתה יכול לתת לי בבקשה דוגמא. תודה רבה.

שמחה שלום, התכוונתי שכדאי לטפל בבעיה בצורה הוליסטית, תוך הכנסת שינויים בתזונה ובאורח החיים (פעילות גופנית, תרגילי נשימה, טיפול במתחים, מודעות וחשיבה חיובית, צמחי מרפא ועוד) ולא רק ב"תורופות טבעיות". מציע לך לפנות לנטרופט/ית או לתזונאי/ת באזור מגורייך. בהצלחה צביקה קורן

שלום אני ניר ואני ילד בגיל 10וחצי משקל 31.2 ק"ג עוסק בפיעילות גופנית 11 פעמים בשבוע כרבע עד חצי שעה. גובה-1.37 מטר מבקש כמה ביצים מותר לי לאכול ביום. תודה מראש ומצפה לתשובה ניר.

ניר שלום, מותר לך לאכול ביצה אחת ביום. בהצלחה צביקה קורן

לצביקה שלום אני צמחוני עם רמות נמוכות של B12. באצת ספירולינה יש כ6 מק"ג ויטמין B12 ולוקחים אותה בבליעה רציתי לדעת אם אני לוקח את האצה , אם היא מספקת לי את הכמות הדרושה לי, או שאני צריך גם לקחת B12 שאותו מוצצים מתחת ללשון ?

דור שלום, לדעתי זה לא מספיק. תיקח לפחות פעם בשבוע כדור למציצה. תבדוק ההשפעה אחרי כמה שבועות. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב אני אסמטית מילדות,ושמעתי על האנזימוקס בהקשר לאסטמה האם הוא באמת יכול לעשות טוב כמו שכתוב לחולי אסטמה ואם כן האם אוכל לרכוש וקחת באופן יומיומי ללא שאלת רופא.

שמחה שלום, אני בספק אם זה מה שיועיל לך. את יכולה לקחת את הוסף הזה ללא מרשם מרופא (אפשר וכדאי להתייעץ עם הרופא המטפל). ישנן שיטות יעילות יותר מאשר לקחת "תרופות טבעיות" בהצלחה צביקה קורן

אפונה וכוסמת זה חלבון מלא ? אם לא איזה קטניה לאכול עם כוסמת לקבלת/להשלמת חלבון? ואיזה דגן לאכול עם אפונה לקבלת/להשלמת חלבון?

לין שלום, כל שילוב של קיטניה עם דגן נותן חלבון מלא. קיטניות: עדשים, אפונה, שעועית, חומוס, פול, לוביה, סויה, אזוקי, מאש. דגנים: אורז מלא, כוסמת, דוחן, שיבולת שועל, קינואה, אמרנט, כוסמין, חיטה, שעורה, בורגול, קוסקוס, לחם מלא. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב אני רכשתי ליפני מיספר הימים פרוביוטיקה עם אנזימי עיכול כי אני סובלת מבעיות קיבה כמו גזים צרבות ונפיחות בבטן בעבר עם הליקובקטר ולאחר הפסקה של לוסק. החלטתי לקחת את החידקים הטובים לאור בעיות העיכול. האם זה טוב שרכשתי פריובוטיקה זו לבעיות אלה אני גם אסמטחת מילדות האם יש קשר של החידקים הטובים לכך. תודה על תשובתך.

שמחה שלום, אני רואה שאת אוהבת לקנות תוספי מזון. רק צריכה של תוספים לא תביא לך ישועה. חייבים להכניס תיקונים בתזונה ובאורח החיים ורק אז לקחת תוספים, אם צריך. לשאלת, פרוביוטיקה יכול להועיל לך. בהצלחה צביקה קורן

האם לא בריא להשאיר את העמילן ולא להוציאו(הקצף הלבן שעולה בסיר) כשמבשלים אפונה יבשה ? האם יש דרך אחרת להוציא את העמילן לפני הבישול כלומר לגרום לכך שבזמן הבישול לא יעלה קצף לבן בסיר ? ניסיתי לשטוף במים הרבה הרבה וזה לא מועיל.

לין שלום, בגישת התזונה הטבעית נהוג להשרות קיטניות 8 - 24 שעות. כל 8 שעות מחליפים את המים. בזמן הבישול כדאי להסיר את הקצף הלבן. בהצלחה צביקה קורן

האם לתבלינים האלה מוספים חומרים מונעי חימצון או חומר משמר כשהם נמכרים בשקיות סגורות בסופר ?

דבי שלום, ברוב המקומות מוסיפים מלח, שמן ושומשום. אני מציע לקנות בחנות טבע את העלים ולטחון בבית. כנ"ל גבי תבלינים כמו: כוסברה, כמון וקימל. אפשר לקנות את הזרעים ןלטחון במטחנת קפה את הכמות הדרושה בלבד. בהצלחה צביקה קורן

רשמת שמוסיפים ברוב המקרים מלח וכו' אבל לא רשום על האריזה . היתכן שמעלימים מאתנו מידע ורושמים רק 100 אחוז אורגנו או 100 אחוז זעתר ?

בתי סובלת מגרד באיבר המין ואדמומיות במקביל לי יש דלקת בנרתיק אינני יודעת אם ישנו קשר לא הבחנתי בהפרשה אצל הילדה האם יכל להיות שהיא נדבקב ממני? האם ילדה בגיל הזה יכלה להדבק בדלקת בנרתיק? אילו משחות מתאימות לטיפול?

ליה שלום, הגעת לפורום תזונה טבעית. אין לי ידע במשחות. מציע שתפני לרופא המטפל / רופא ילדים / רופא עור לאבחון וטיפול. טיפ אחד מתחום התזונה הטבעית: מפחיתי (מעצמך ומבתך) את כמות הסוכרים בתזונה (סוכר, דבש, ממתקים, פירות יבשים וכד'). בהצלחה צביקה קורן

שלום ד"ר צביקה קורן אני בת 58, משתדלת לאכול אוכל בריא ולא הרבה פעמיים בשבוע אני הולכת לחוגי ספורט ושוחה חצי שעה בבריכה הייתה לי בעיה... לחץ דם גבוה 180/100 ונטלתי כדור כל יום לפני כשלושה חודשים ביתי הביאה לי מיץ פירות וביקשה ממני לשתות כל יום 30מ"ל בבוקר ו30מ"ל בערב. לאחר 3 שבועות מדדתי לחץ דם (אני מודדת לחץ דם פעם לשלושה ימים) והייתי מופתעת - 110/70. אני לא זוכרת מתי היו ימים יפים כאלו. דבר היחיד ששיניתי בסדר היום שלי זה לשתות מיץ פלא הזה. האם זה נשמע לך הגיוני? אשמח לשמוע דעתך המקצועית. תודה ושבוע טוב

באיזה מיץ מדובר?

מיץ משובח מ19 פירות. הטעם מדהים והתוצאות יוצאות דופן. אשמח לשלוח לך את המסמכים למייל האישי שלך. תודה על תשומת לבך

מה ניתן לעשות ? לפני 5 שנים ילדתי בניתוח קיסרי ואח"כ כל הזמן כאבים ולאחר שנתיים וחצי הכניסו לבטני רשת וגם זה לא עזר ועד היום יש כאבים ובמיוחד בזמן מחזור . האם יש דרך טבעית לטפל בבעיה ? ומה אעשה שכאכנס שוב להריון יש משהו כדי לטפל בזה עכשיו לפני שאכנס להריון?

שלי שלום, לצערי השאלה שלך לא בתחום בתזונה הטבעית. אנא פני לפורום רפואי או לפורום נטורופטיה. בהצלחה צביקה קורן

שלום! עקב צום ט' באב האחרון החלטתי להפסיק לאכול בשר.אני בן 26 ויודע שבשר מרכיב את ערך התזונתי בי-12. שזה מרכיב מאוד חושב במיוחד שאני סטודנט . חוץ מחלב (המשקה) ומכדורים איך אני יכול להשלים את החסר? * אשמח גם לקבל עוד מספר טיפים לתזונה צמחונית בריאה ולא מחלישה.. (אני לא בדיאטה :) שבוע טוב.

עומר שלום, טוב עשית שהפסקת לאכול בשר. לא כתבת אם אתה אוכל ביצים, דגים ומוצרי חלב נוספים מלבד שתיית חלב. כדור B12 אחד בשבוע נותן מענה לצורך הקיים. לגבי "טיפים" לתזונה צמחונית בריאה", אין לי אפשרות לתת במסגרת הפורום. אני מציע שתקרא בפרק המאמרים באתר שלי על "חומרים מזיקים בתזונתנו" ועל "חומרים מועילים". בנוסף, כדאי מאד שתפנה ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא תסתפק בעצות חינם וב"טיפים" הניתנים בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה קורן

תודה רבה אני יגש לקרוא את המאמרים... :)

האם תוסף SMS מומלץ?

אני לא מכיר את התוסף הזה - אולי אפשר לקבל עוד כמה פרטים / רמזים...

סליחה על הטעות בהקלדה. מדובר בתוסף מזון מסוג MSM, האם היית ממליץ לצרוך תוסף זה. בתודה מראש.

אני נוטלת רדוקטיל,כדור המסייע להפחתה במשקל. כדור זה ידוע כ"גורם לעצירות". מה אתה מציע לי לעשות בכדי להמנע מכך או לפחות להקל על המצב?

אתי שלום, אני מציע שתעשי חיפוש בפורום על המילה "עצירות" ותקבלי כמה עצות. בהצלחה צביקה קורן

תאכלי פלפלים עדיף כתום ואם לא אז אדום ואם לא אז ירוק בהיר אבל לא ירוק כהה כי יש אנשים שזה גורם להם לעצירות. תגידי לי כאן בפורום אם זה עוזר . כדאי גם לשתות כוס מים לפני או אחרי אכילת הפלפל והכוונה היא לפלפל שלם.

שלום לך אני בת 28 בשבוע 33 להריון ולאחר 2 הריונות תקינים ב"ה נתגלתה אצלי סכרת הריון הבעייה היא שכולם בחופש והתור הקרוב ביותר הוא ל-22 בספטמבר.. אודה לך אם תיבני לי דיאטה עד שאפגש עם בעל מקצוע כדי שאוכל לאזן את עצמי.

עדן שלום, אנחנו לא נוהגים לתת במסגרת הפורום מתכונים ותפריטים אישיים. את זה צריך לעשות ביעוץ אישי המותאם לצרכייך. אני בטוח שתוכלי למצוא תזונאי/ת שיוכלו לקבל אותך בהקדם. טיפ: תפחיתי את כמות המלח והממתיקים המלאכותיים בתזונה שלך. בהצלחה צביקה קורן

מהן הייתרונות של טחינה ביתית על טחינה קנויה מהסופר? ובאיזה כמות ניתן לצרוך טחינה ביתית או שמא לא לצרוך כלל מזון זה..? בתודה רותי.

רותי שלום, בטחינה שאת מכינה בבית את שולטת בכמות המלח והתוספים הכימיים האחרים. כדאי לצרוך חמאת שומשום ולעשות בבית בהצלחה צביקה קורן

היי אני בת 16,יש לי חידק בקיבה אני לוקח חורדים,ותופתי כבר בה 3 שיתו של כחודים והוא עם לא מת רציתי לדעת אם יש תורות טיבעיות

נסי לנסח את שוב את השאלה באופן שניתן יהיה לקרוא ולהבין מה את רוצה

אני בת 13 וחצי, 1.60, יש לי מבנה גוף רחב (כתפיים ועצמות המותניים) ואני שוקלת 55.6. אני לא יודעת אם המשקל שלי תקין, ניסיתי בכל מיני מחשבונים שמצאתי באינטרנט, אבל אני לא בטוחה לגבי התוצאות בגלל שלא היו אפשרויות לסימון מבנה גוף או גילאים.. הבעיה בי היא שאם אני מוסיפה משהו חוץ מהארוחות הרגילות שההוריםשלי מכינים לי, כמו ממתקים או עוד פיצה אחרי ארוחת-הערב, אני משמינה. ולא בקצת. אני בדיוק ההפך מבת הזוג של אבא שלי שאם היא מחסירה ארוחה היא מרזה חצי קילו או יותר. בגלל הבעיה הזו שלי אני לא יודעת איזה תפריט יתאים לי, ואני אודה לכם אם מישהו יוכל לעזור לי. יש ימים שאני פשוט לא רעבה, ולא אוכלת כל היום, למרות שההורים שלי מתנגדים לזה.. וגם לי זה נראה לא בריא-אבל אני לא שולטת בזה, רציתי לדעת אם זה נורמלי, או מה אפשר לעשות בנוגע לזה. תודה מראש!

שרון שלום, אני מציע שתפני לדיאטנית בקופת חולים ליעוץ אישי. לא ניתן לתת יעוץ אישי ותפריטים במסגרת הפורום הזה. בהצלחה צביקה קורן

יש לי שאלה שהיא קשורה לבודיבילדינג, אני צעיר בן 20, ואני בעוניין בפיתוח של הגוף לקראת הגיוס לצה"ל בחודשיים הקרובים ולפני חודש\חודשיים חזרתי להתאמן אחרי הפסקה קצרה על מנת להחזיר לעצמי את הנפך שמעט איבדתי ואף להוסיף. אז השאלה שלי היא כזאת: אני בנאדם בעל תיאבון בריא אבל איני מסוגל לדחוף לגוף יותר ממה שהוא רוצה. אני מדבר על אכילה מרובה בשל צריכת חלבונים ופחמימות בכמויות יותר מן הרגיל. אני צריך סביבות קילו חלבון ליום, שבמאכלים זה המון. אני גיליתי שיטה טובה יותר, שתיית כמות מרובה של חלב, כ 1-2 ליטרים ליום לא כולל את האוכל עצמו, שבליטר חלב יש 0.3 קילו חלבון שזה כמות גדולה מאוד. אני רוצה לדעת עד כמה השיטה הזאת טובה ואם יש לה מינוסים, למרות שאני רואה טיפה שינוי במבנה הגוף אבל בכל זאת זה נראה קל מדי ואני רוצה לדעת אם זה באמת טוב מה שאני עושה. אודה לכם על התשובה.

אנדRי שלום, שני ליטר חלב ביום נראה לי מוגזם. זה מעמיס מאד על מערכת העיכו. כדאי שתפנה ליעוץ אישי אצל תזונאית ספורט. בהצלחה צביקה קורן

שלום צביקה, שמי נדב ואני בן 16. גובהי 179 ס"מ, ומשקלי 49.4, הBMI שלי הוא 15.29. בעוד כחצי שנה, אקבל צו ראשון ואני ממש לא רוצה שלא יגייסו אותי\יורידו לי פרופיל בגלל המשקל שלי. בשביל להעלות משקל, ניסיתי תפריט של דיטאנית קלינית אך זה לא עבד. מה היא הדרך המהירה ביותר לעלות למשקל התקין בטווח הזמן שיש לי? האם זה אפשרי בכלל, ואיך אפשר לעשות את זה פשוט ככל האפשר?

נדב שלום, זאת בהחלט משימה לא פשוטה... לאנשים רזים וצעירים. נסה לאכול כמה ארוחות ביום תפריט עתיר קלוריות שיכיל: שקדים, אגוזים, זרעים, טחינה, אבוקדו, לחם מלא, פירות מתוקים. במקביל כדאי לעבוד עם משקוליות כדי להעלות מסת שריר. הדבר תורם לעליה במשקל. בהצלחה צביקה קורן

מהו המשקל התקין כדי שלא יורידו פרופיל

קראתי באפליקציה של צו ראשון http://www.tzav-rishon.co.il שעם BMI כזה אפשר להתגייס לצה"ל אלב מורידים פרופיל על זה..

לפי מה שהבנתי הדגים שעדיפים ופחות מלאי רעלים ומתכות אלה דגי ים צפוני אני יודעת שמומלץ וגם טעים לי : סול, סלמון יש לי בבית דג בשם מרלוזה איך הוא מבחינה תזונתית? תודה רבה

שלומית שלו, מדובר בדג ים הנקרא גם בקלה. זה דג גדול ועשיר בכספית. ככל שהדג גדול יותר יש בו יותר כספית. בהצלחה צביקה

זה טוב או לא טוב?

שאלה בדיאטה: אני סובלת מקשיי עיכול בבשר עוף כבד -ומוצרים מהחי. אוהבת לאכול מוצרי חלב-קל לי לעכל, ובתוכם פירות חיים. למרות שאני חיה על לבן % 3 ופריות חיים מכל סוג-אני לא יורדת במשקל, גם מרגישה עייפה מאד כל הזמן.(כאילו אין לי טיפת אנרגיה)! איזה סוג שיפור בצורת המזון -מומלץ לי. תודה

רות שלום, תבדקי אם אין לך חוסרים של ברזל, אבץ, B12 וכד'. לאחר מכן תפני ליעוץ תזונתי מקצועי. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב ברצוני לשאול אם יש תזונה היכולה להקל על הפיסורה,אם אפשר קצת לפרט עליה בתודה,טלי.

טלי שלום, עניתי על כך לפני כמה דקות ל - "א". אני לא יכול לפרט יותר במסגרת הפורום מומלץ מ א ד לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא להסתמך (בבעיה כזאת) על עצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה קורן

שלום שלום!! הייתי רוצה לשאול כמה שאלות בבקשה: *האם שמן קוקוס וחלב קוקוס זה באמת כל-כך בריא? שמעתי אנשים שממש מהללים את הקוקוס ואת סגולותיו.. אבל ראיתי שיש בו המון שומן רווי, אז למה בכל זאת? *כמה טופו,מוצרי סויה, וכו.. מומלץ לאכול ביום? (כי שמעתי שהרבה סויה זה לא בריא) *האם בתזונה טבעונית אפשר לאכול דגים(למשל דג סלמון?) כי הם עשירים באומגה 3 וחומצות חיוניות? ואם לא אז מדוע? *בתהליך ההנבטה של קטניות וגרעינים עולה הערך הגליקמי של המזון, האם בכל זאת עדיף להנביט למרות שהם הופכים לסוכרים פשוטים? *ושאלה אחרונה אחרונה: האם זה בסדר להשתמש במיקרוגל כדי לחמם אוכל? אני ממש מצטערת שיצא כ"כ ארוך.. תודה רבה רבה מראש!!!יום טוב!!

דנית שלום, האם שמן קוקוס וחלב קוקוס זה באמת כל-כך בריא? שמעתי אנשים שממש מהללים את הקוקוס ואת סגולותיו.. אבל ראיתי שיש בו המון שומן רווי, אז למה בכל זאת? *** שמן קוקוס אכן עשיר בשומן רווי, אבל כמה מחקרים הוכיחו תועלות בריאותיות שלו. אפשר לצרוך - במידה. *כמה טופו,מוצרי סויה, וכו.. מומלץ לאכול ביום? (כי שמעתי שהרבה סויה זה לא בריא) *** אפשר לאכול 50 - 70 גרם טופו ביום וכוס חלב סויה. *האם בתזונה טבעונית אפשר לאכול דגים(למשל דג סלמון?) כי הם עשירים באומגה 3 וחומצות חיוניות? ואם לא אז מדוע? בתזונה טבעונית לא אוכלים חלבון מהחי. את יכולה להחליט שאת אוכלת צמחונת שאוכלת גם מוצרי חלב, ביצים ודגים. אפשר וכדאי להימנע מבשר בקר. *בתהליך ההנבטה של קטניות וגרעינים עולה הערך הגליקמי של המזון, האם בכל זאת עדיף להנביט למרות שהם הופכים לסוכרים פשוטים? *** ההנבטה משפרת מ א ד את איכות המזון והעלאת הערך הגליקמי לא משמעותית כאן. בזרע המונבט יש שפע של ויטמינים, מינרלים, אנזימים, נוגדי חימצון וחלבון איכותי וזמין.\ *ושאלה אחרונה אחרונה: האם זה בסדר להשתמש במיקרוגל כדי לחמם אוכל? *** ממש לא! אני ממליץ לכל חברי ומטופלי להשליך את המכשיר הזה מהבית. פרטים נוספים תוכלי לקרוא באתר בעברית: www.wddty.co.il בהצלחה צביקה קורן

תודה רבה על התשובות!!! *ורציתי לשאול עודמשהו קטן לגבי שמן קוקוס-האם כשאי להשתמש בשמן קוקוס או בחלב קוקוס? וכמה? והאם אתה ממליץ על כך שעדיף כבר לעזוב אותו וזהו? *היום מדברים המון על פרי ה-ACAI ומשקה שמופק ממנו, האם מומלץ או שזה סתם פרסומות? תודה רבה מראש!!! שתהיה שבת שלום ומבורכת!!

אודה לאנשים מהפורום אם יעבירו מרשמים טובים עם שמן קוקוס. תודה

האם מבחינת תכולת החלבון באורז לבן יש אותה כמות כמו אורז מלא ? והאם אין בעיה לאכול אורז לבן עם קטניות כדי לספק את תצרוכת החלבון היומית ? תודה מראש, שי

שי שלום, באורז לבן יש בעיקר עמילן (פחמימות) ולכן כדאי להימנע מאכילתו כדאי לאכול אורז מלא המכיל חלבון, ויטמינים ומינרלים, בהצלחה צביקה קורן

ראיתי,בסופר, על שקיות של אורז לבן כתוב 7.5 ג' חלבון לאומת 7.6 באורז מלא. זוהי הכמות הרצויה ? האם יש הבדל בהרכב/איכות החלבונים/חמצות אמינו בין סוגי האורז ? תודה מראש,

רכשתי בבית מרקחת "דבש" שקרוי הני לקס. הוא מסייע בהפעלת המעיים ו"מפעיל" אותם ליציאות. לי יש בעיה של חוסר יציאות ולא של עצירויות,כלומר "המערכת לא עובדת". המוצר הנ"ל מסייע לי,ובבית המרקחת הבטיחו שהוא לא ממכר,ושהוא טבעי לחלוטין. האם הוא ידוע? מוכר,או מומלץ? ולגבי עשב חיטה,האם הוא גם מסייע בהפעלת המערכת?

אתי שלום, כל תכשיר "המסייע בהפעלת המעיים" הוא ממכר וכדאי להימנע ממנו. הטיפול בהנעת המעיים צריך להיות באמצעות תזונה טבעית ונכונה ב ל ב ד. (גם הרוקחים צריכים להתפרנס) עשב חיטה מועיל, מבריא ומאזן. הוא טוב גם למערכת העיכול. הוא לא "תרופה" לעצירות. בהצלחה צביקה קורן

צהוריים טובים!! *קניתי היום "חליטת צמחים סטיביה" בחנות טבע. האם זה בסדר לדעתך? הבעיה היא ששכחתי מנושא הקפאין.. לא כתוב שהתה נטול קפאין, האם בכל זאת בסדר לצרוך אותו? *קניתי גם טופו, האם אפשר לאכול טופו בצורתו הטבעית או שיש צורך לבשל או לטגן אותו? *אה, וגם קניתי נבטי חמניות, הבנתי שהן מאוד בריאות, אבל שאלתי היא: אם אני בתהליך של ירידה במשקל, האם זה עדיין בסדר? או שהן לא מכילות את כמות השומן שיש בגרעיני חמניות? ואיזה נבטים הכי בריאים? *תודה רבה מראש והמשך יום נפלא!!*

אור שלום, קניתי היום "חליטת צמחים סטיביה" בחנות טבע. האם זה בסדר לדעתך? הבעיה היא ששכחתי מנושא הקפאין.. לא כתוב שהתה נטול קפאין, האם בכל זאת בסדר לצרוך אותו? *** אם מדובר ב"חליטת צמחים" לא אמור להיות בזה קפאין. אם יש שם "עלי תה" יש קפאין. *קניתי גם טופו, האם אפשר לאכול טופו בצורתו הטבעית או שיש צורך לבשל או לטגן אותו? *** אפשר לאכול ללא בישול, אבל מומלץ לבשל 10 -15 דקות (במרק ירקות או במים). *אה, וגם קניתי נבטי חמניות, הבנתי שהן מאוד בריאות, אבל שאלתי היא: אם אני בתהליך של ירידה במשקל, האם זה עדיין בסדר? או שהן לא מכילות את כמות השומן שיש בגרעיני חמניות? ***אין חשש להשמנה מאכילת נבטי חמניות ואיזה נבטים הכי בריאים? *** אין דבר כזה "הכי בריא" - חשוב לגוון. בהצלחה צביקה קורן

תודה רבה על ההתיחסות!!! שתהיה לכולנו שבת שלום!!

שלום רב. אני סובל מפיסורה וטחורים. ברצוני לדעת מה מומלץ לאכול לריכוך יציאות. תודה

א שלום, חייבים להימנע מעצירות! צריך להרבות בשתייה, באכילת מזונות המעודדים יציאה ולהימנע ממזונות המעודדים עצירות. השאלה עלתה רבות בפורום - תבצע חיפוש בפורום על המילה "עצירות" כדאי מאד לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא להסתפק בפורום. בהצלחה צביקה קורן

שלום. אני חייל בן 21, עד לפני שלושה חודשים הייתי אוכל מדי יום 3 ארוחות מלאות. ולכל ארוחה הייתי מגיע רעב. לפני שלושה חודשים הייתה תקופה של במשך שבוע וחצי שהיה לי לחץ בעבודה (לא עבודה פיזית) קרה שבמשך השבוע הייתי אוכל רק ארוחה אחת ביום (צהריים) מאז כבר שלושה חודשים איני מצליח לאכול משהו אחרי ארוחת הצהריים אפילו בבוקר למחרת אני מרגיש שבע.ולפעמים שאני מנסה לאכול בכח עולה לי מן רפלקס הקאה.אני אפילו לא מצליח "לדחוף" פרי או ירק. מה שמפליא אותי זה שמשקלי לא משתנה. אני תמיד הייתי בעל מבנה גוף רזה. אני מקווה שתוכל לעזור לי. תודה.

שימי שלום, יתכן שאתה צריך לעשות RESET למערכת באמצעות צום או "מונו דיאט" שיחזירו לך את התיאבון הטבעי. חשוב שתקפיד לשתות - מים תה צמחים ומיצי פירות וירקות טבעיים. חשוב שהארוחה היחידה שאתה אוכל תהיה מגוונת ומאוזנת מבחינת אבות המזון. כדאי לפנות ליעוץ בתזונה בהצלחה צביקה קורן

אני בחורה שיש לה בעיה קשה של עצירות ועיכול ועברתי כרגע דיאטה לניקוי רעלים ע"מ לנקות את כל כל הגוף ומערכת העיכול כי נורא קשה לה לעכל, ואצלי מצטבר הרבה אוכל ותוסס במעי ויוצר נפיחות תמידית גזים ורעלים בקיצר סיוט. אני מתחילה לאכול לאט לאט ובכמויות ממש קטנות דברים עם סיבים מסיסים [עד עכשיו הייתי רק עם מיצים מסוננים, סיבים נוראא כבדים לי]ולאט אוסיף את הדברים היותר קשים לעיכול[דגנים], ואת המזון מן החי[ביצים ודגים]. אבל לאט לאט. רציתי לדעת במה יש סיבים מסיסים מומלצים, התכנון שלי זה לאכול עדשים אדומות [סיבים מסיסים מאוד קלים לעיכול] וירקות כתומים שגם בהם יש סיבים מסיסים [בלי קליפות] ותפוחי עץ בלי קליפות, שזיפים, אפרסקים, נקטרינות. בצל, שום, קישואים. האם כדאי לאכול סלק ? או רק לשתות את המיץ כי יש בו סיבים לא מסיסים? האם כדאי לאכול מלון? מלפפון ? יש משהו שרשמתי שלא כדאי לאכול \ שכדאי לסנן את הסיבים ולשתות בצורת מיץ? יש משהו נוסף שמומלץ לי לאכול? [רק שיהיה הכי קל לעיכול שיש] אני יכולה לאכול רסק תפוחים של יכין? [שזה כמו גרבר] מה לגבי קינואה? איזה סיבים יש בה? האם היא תכביד עליי? אני מאוד רוצה לאכול אותה כי היא חלבון מלא. תודה רבה רבה ומצטערת על כמות השאלות

מיץ תפוזים- אני שותה מיץ מ2-3 תפוזים כל בוקר, מסונן מהסיבים, בשביל לקבל ויטמינים ולהתעורר, ושלא יכביד עליי. [וגם אין טעים מזה:)]

שלומית שלום, מישהו בילבל (ושיגע) אותך קצת עם נושא הסיבים... כדאי שתדעי שכמעט בכל פרי וירק יש גם סיבים מסיסים וגם כאלו שאינם מסיסים. בשיבולת שועל הכמות מאוזנת ולכן זהו מזון מומלץ מאד. ממש לא כדאי להימנע לגמרי מהסיבים במיוחד אם את סובלת מעצירות כרונית (גם אם עשית "ניקוי גוף"). טיפ1:סלק חי ומבושל מומלץ מ א ד לטיפול בעצירות. טיפ2: כדאי לבדוק אם אין לך אלרגיה לגלוטן וחוסר יכולת לעכל לקטוז (ואולי קנדידה במעיים...) אני מציע שתפני ליעוץ אישי בתזונה טבעית ותקבלי מענה לכל השאלות שלך. לא כדאי להסתפק בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה קורן

בדקתי כבר רגישות לגלוטן אין ולקטוז יצא גבולי אבל חיובי ואני לא שותה חלב ולא אוכלת חיטה כבר שנה וחצי. בלי קשר זה פשוט עושה לי ממשששש רע. אני לא נמנעת לגמרי מהסיבים פשוט מחפשת את המזונות הקלים יותר שיעשו טוב לגוף שלי, גם זה לתקופה זמנית עד שהמצב יתאזן ואז אני אוכל לאכול בלי חשש [כמובן אוכל בריאותי וטבעי] איפה אני יכולה לבדוק קנדידה ושזה לא יעלה כמו הבית שלי? תודה רבה