פורום תזונה טבעית

כבר מס' חודשים אני סובל משיהוקים וגיהוקים במהלך היום, בבדיקת גסטרוסקופיה שעשיתי שבוע שעבר נתגלה בקע סרעפתי והונחתי ליטול 2 טבליות של לנטון ביום. כשאני קם בבוקר וכשאני מתכופף וגם סתם בתנוחה רגילה יש לי גיהוקים ושיהוקים בלתי נוחים כלל. אין לי צרבות ואין לי טעם לא טוב בפה. לא נראה לי שהלנטון עוזר (אולי אני קצר רוח..). מה התזונה המומלצת לי במקרה הזה, אני בן 40 לא אוכל מטוגן, לא מעשן, לא אוכל ג'אנקפוד. אשמח לדעת מה אתה ממליץ. רופאת המשפחה המליצה לי על 3 כפיות סובין חיטה ביום, האם כדאי? ואם כן, איך אוכלים/שותים את זה?

דינו שלום, אין לי אפשרות לתת יעוץ אישי בפורום. אני ממליץ שתפנה ליעוץ אישי בתזונה טבעית באזור מגוריך. הסובין סופח חומצות, אבל גם ויטמינים ומינרלים מהמעיים ולכן אני לא ממליץ להשתמש ב"תרופה" הזאת לאורך זמן. לגבי הטיפול התרופתי ויעילותו - אני מנוע מלהביע דעה. בהצלחה צביקה

אני מבין. לא אתחיל בסובין חיטה כלל. מנגד, מדוע יש לך בעיה להציע משהו ברמה כללית בהתבסס על מה שכתבתי? אשמח לקבל כיוון כללי אם תוכל.

אני מבין. לא אתחיל בסובין חיטה כלל. מנגד, מדוע יש לך בעיה להציע משהו ברמה כללית בהתבסס על מה שכתבתי? אשמח לקבל כיוון כללי אם תוכל.

ניסתי לשוטט ולחפש בפורום זה, ולהבין - מה בדיוק הכוונה ב"סיבים לא מסיסים" (ראיתי פה הסבר - שהם לא מתעכלים, אבל לא כל כך הבנתי אם זה טוב או לא...). אשמח לקבל תשובה. תודה רבה, ורד

ורד שלום, הסיבים מרכיבים את דופן התא של הצמח. הם לא קיימים בתאים של יצורים חיים ולכם לא נמצאים במזון מהחי. סיבים מסיסים (כאלה שנמצאים בשיבוללת שועל ובפירות מסוימים) מפורקים ומתעכלים במערכת העיכול. סיבים לא מסיסים (נמצאים כאמור בכל המזונות מהצומח) הגוף לא מסוגל לפרק והם יוצאים מהמעי כמעט כפי שנכנסו. בדרכם הם סופחים מים, רעלים, כולסטרול ו... ויטמינים ומינרלים. לכן אני לא ממליץ לקחת לאורך זמן סיבים תזונתיים (סובין). בהצלחה צביקה קורן

תודה לך על תגובתך! אז מה בכל זאת היתרונות של לקיחת סובין חיטה, למשל? האם זה יכול לעזור ביצירת יציאות רכות יותר? כלומר - מאיפה "יצא לזה שם" של משהו בריא..?

שלום לתזונאי, אבל הרופא שלי המליץ לי מאוד לאכול סובין, או כל דבר דומה, על בסיס קבוע, כטיפול מתמשך ונדרש להקלה על טחורים/פיסורה, במקום ניתוח. אם כן, על רקע הסברך, מה הפתרון? אליצור

שלום רציתי לשאול מה זה אומר כשמתעוררים באמצע הלילה נניח ב4 לפנות בוקר ממש רעבים ??האם זה מעיד על בעיית סוכר?? בברכה ותודה מראש,אנשים יקרים.

ציפורה שלום, האם את אוכלת לפני השינה? אם כן מה את אוכלת לפני השינה? רצוי לא לאכול לפני השינה מזון עתיר סוכרים הגורם לירידת סוכר ולכמיהה למזון. תחזיקי כוס מים ליד המיטה ואם את מתעוררת ברעב, תשתי חצי כוס בגמיעות קטנות. בהצלחה צביקה

היו לי בעיות (ON OFF) של B12 לפני 6 שנים קיבלתי זריקות, אחרי זה היה בסדר, שוב פעם מתחת לנורמה- כדורים מתחת ללשון ושוב טוב וכו. לפני 3 חודשים התחלתי לקחת B12 עם חומצה פולית - כדורים מתחת ללשון. לפני כמה ימים עשיתי בדיקת דם עקב עייפות מוגברת. היום הודיעו לי שיש לי כפול B12 ממה שצריך ולחתוך את הכדור (אני פשוט מתכוונת להפסיק). ולבוא שוב עוד חודש לעשות בדיקה. בקיצור שאלותי: 1. מה זה אומר מבחינת תופעות יותר B12 מהנורמל- אני סקרנית לדעת.הבנתי שזה לא מסוכן או משהו אבל אני סקרנית. 2. את כל הבדיקות עד היום עשיתי בארץ. הפעם עשיתי את הבדיקה בחו"ל (אני סטודנטית פה) האם יש שוני בין הערכים שבארץ ושבארה"ב. בחיים לא היה לי כפול. תמיד היה או בנורמה או מתחת. תודה מראש

אורית שלום, לעייפות סיבות רבות. במקרה שלך כדאי לבדוק גם רמת ברזל ופריטין. כפי שנאמר לך רמה גבוהה של B12 לא אמורה להזיק. אני לא יודע ממה זה נגרם אצלך. בכל אופן, כנראה שאין צורך שתקחי תוסף, עד הבדיקה הבאה. באופן כללי, לאנשים עם רמה נמוכה, אני ממליץ לקחת כדור אחד פעם בשבוע. לגבי השאלה השנייה, אין לי תשובה טובה. בהצלחה צביקה

האם שתיית חלב יכולה לגרום לנזק לילד הגדל, האם צריך להגביל את כמות החלב לשתיה? תודה רבה.

יוסי שלום, הנושא שנוי בחלוקת ועלה רבות בפורום - כדאי שתבצע חיפוש. ישנם ילדים ששתיית חלב גורמת להם נזק וישנם כאלה שלא. החלב מכיל סידן, חלבון, ויטמינים ומינרלים. אם אין ידע עמוק בתזונה טבעית, המאפשר מתן כמות טובה של סידן, יש לתת מוצרי חלב. כדאי להעדיף חלב עישים או יוגורט עיזים מגידול אורגני. בהצלחה צביקה

אני טבעונית מזה 8 חודשים וניזונה בכ-80% מזון חי (לא מבושל) שמתי לב שאני מאוד אוהבת פירות וירקות צהובים כגון: בננה, שסק, פלפל צהוב, משמש, לימון וכו'.. והייתי מעוניינת לדעת מה מכילים הפירות והירקות הצהובים, והיכן אני יכולה להעשיר את הידע?

רותם ששלום, הפירות והירקות הכתומים מכילים נוגדי חמצון ובכלל זה בטא קרוטן. הם חשובים מאד לשמירת הבריאות. יש שפע חומר באינטרנט - תחפשי בגוגל: "בטא קרוטן". אגב, אני מקווה שלא עברת לטבעונות ללא קבלת הדרכה והכוונה. חשוב שלא יהיו חוסרים תזונתיים. בהצלחה צביקה

אני כל הזמן מקבלת הדרכה. אני הולכת לאירידיולוגית, וכל כמה חודשים אני באה לביקור. תודה.

שלום רב, אני בת 24 ומאז ומתמיד אני אוכלת הרבה ארוחות ביום לעיתים בריאות לעיתים לא ואני תמיד אותו משקל. אמנם במשקל נורמלי לגובה אבל עדיין אני מסתכלת על עצמי וחושבת שאני רזה מידי. (גובה 1.65 משקל 56) אני כל כך רוצה להשמין ואוכלת המון גם לפעמים כשאני לא רעבה אפילו והתוצאות שואפות לאפס. יכול ליהיות שזו בעיה פסיכולוגית? אני לא מבינה איך שאני אוכלת כל כך הרבה ולא משמינה? וכל מי שמכיר אותי נדהם מהעיניין, יכול ליהיות שיש בעיה רפואית?

למה את חושבת שזו בעיה פסיכולוגית או בטח בעיה רפואית? ייתכן וזה קשור בחילוף החומרים בגוף.. ואם את מנסה להשמין ולא מצליחה, למה את נילחמת בזה? כל עוד את לא נפגעת בריאותית מזה, אז....? עצוב לי שאנשים לא מקבלים את עצמם, ואת גופם כמו שהוא. אחת שפעם נילחמה

שלום אוקסנה, א. המשקל שלך תקין. ב.אם את רוצה בכל זאת להשמין קצת את יכולה להתאמן מעט אימון אנאירובי ולאכול שומנים כגון אגוזים,שמן בסלט, טחינה ואם את שבעה מהר אז לחלק את הארוחות יותר. בריאות.

אז זהו, שאם היא תאכל אגוזים שמן זית בסלט, אבוקדו וטחינה, היא לא תשמין!!! אבל, זהו שומן חיוני לגוף! הגוף מכיר את השומנים האלה ! וחוץ מזה, אם תקפידי לאכול את השומנים האלה היא תרפא את עצמה בכל מיני בעיות בריאותייות.!!

איזה לחם זה ללא שמרים. האם שיפון? או מה?? . תודה רבה

לחם ללא שמרים, זה ללא שמרים, ובדרך כלל עם מחמצת. (התפחה של קמח לרוב מלא, עם מים) השיפון הוא סוג הדגן. וממנו ניתן אף להכין לחם.

שלום אני בת 32,גובהי 1.58 משקלי 69 ק"ג. אני שומרת על תפריט דיאטה (בהתאם למה שניתן לי בקבוצת תמיכה המלווה בתמיכה של דיאטנית) מזה כחודש וחצי ולא ירדתי במשקל, יתר על כן, ניכרת מגמת עליה. כל מה שניסיתי, לא עזר. במשך שבועות אף רשמתי כל מה שהכנסתי לפה כולל רטבים לייט או כל דבר אחר אך ללא הואיל. אני ממש מיואשת מהמצב הזה, שכן אני גם שומרת על דיאטה באדיקות וגם אין תוצאות, זה משפיע רבות על מצבי הנפשי. יש לציין שנולדתי למשפחה בה יש לכולם נטייה להשמנה וכי לצערי, אני למודת דיאטות מאז גיל הנעורים ועליתי וירדתי במשקל מספר פעמים. לפני כ-3 שנים עשיתי דיאטה וירדתי 15 קילו ומאז העליתי אותם חזרה והחלטתי לחזור לקבוצה. הפעם, למרות כל מאמציי אני לא מצליחה להוריד במשקל ולמרות ייעוץ של דיאטנית, לא מצליחה לאבחן את הבעיה. אני בעלת כח רצון חזק מאוד אולם המצב הזה הכניס אותי ממש לייאוש כי אני מרגישה שזה כבר לא בשליטתי. האם יתכן שבלוטת התריס אינה מתפקדת כמו שצריך? אם כן, האם בכלל יש טיפול לכך במידה ותאובחן בעיה בבדיקת דם או שנגזר עלי להיות שמנה לכל החיים?

הדר שלום חשוב מאוד שתעשי בדיקת דם לתפקוד של בלוטת התריס כדי לשלול גורם זה. במידה ואכםן את סובלת בוודאי שיש טיפול. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

לכבוד צביקה קורן מה מומלץ כתזונה טבעית נגד דלקות חניכיים? אפטות על החניכיים? ואדמומיות? אודה לעזרתך בתודה יום מקסים ופורה

רונן שלום, דלקות חניכיים יכולות לנבוע מתזונה לא נכונה, אבל בעיקר מהגיינה לא טובה של השיניים והחניכיים. התזונה הטבעית והטובה ביותר לא תועיל אם אתה לא מצחצח שיניים בצורה נכונה, לא משתמש בחוט דנטלי ובאמצעים אחרים לפינוי פסולת מחלל הפה והשיניים. חשוב במיוחד לפני השינה ואחרי ארוחות. מציע שתפנה לרופא שיניים או לשיננית לקבלת הדרכה. אחרי ש"סידרנו" את הנושא הזה, חשוב להימנע מסוכרים פשוטים, קמחים ומאפים המעודדים שיגשוג חיידקים. אחרי ארוחה כדאי ללעוס גזר, או ירק סיבי אחר שמנקה את השיניים והחניכיים משאריות. לפצעים בחניכיים ובחלל הפה אפשר למרוח שמן אובליפיחה, או לגרגר עם חליטת עלי מרווה. לסיכום, אחזקה שוטפת, טיפול מונע ותזונה נכונה יפתרו את הבעיה וימנעו הישנותה. בהצלחה צביקה קורן

קראתי עכשיו שחמוציות עוזרות להפחית דלקת חניכיים

שלום לך, אני בת 45 בריאה, אך סובלת לאורך שנים מעצירויות. בזמן האחרון העצירויות הוחרפו. עברתי בדיקות קולונסקופיה, גסטרוסקופיה, U.S של הבטן, וכולן יצאו תקינות. יש לציין שאני מרבה בשתיית מים, ומבצעת פעילות ספורטיבית 3 פעמים בשבוע. כמו כן, מקפידה מאד בנושא תזונה. ניסיתי לצרוך מוצרים עתירי סיבים,אך הם גרמו לי לבעית נפיחות גדולה, למרות השתיה הרבה. האם אתה יכול לעזור במתן עצה מועילה, אשר תקל על סבלי. בתודה מראש, סיגל

סיגלית שלום יתכן ואת אלרגית למרכיבים מסויימים במזון הגורמים לך לעצירות קשה . לדעתי את חייבת ללכת לדיאטנית קלינית טבעית שתתשאל אותך ותראה ממה נובעת העצירות שלך. וכמובן שתעזור לך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

צביקה\ טובה שלום! אני בת 18 כיום ובעקבות קשיים מתמשכים בעיכול התחלתי לקחת פגלקס [סיבים טבעיים..] לפני כמעט שנתיים. אני צורכת כף אחת של פגלקס מידי יום. התחלתי לקחת פגלקס בהמלצת דיאטנית שלפיה הגוף לא מפתח תלות במוצר, אך אני בטוחה שאחרי שימוש כה ממושך גרמתי לפגיעה במערכת העיכול שלי. בנתיים אני ממשיכה לשתות פגלקס מידי יום מתוך חשש שאם אפסיק קשיי העיכול יהיו חמורים אף יותר. רציתי לדעת עד כמה הנזק הוא חמור ומה אוכל לעשות כדי לנסות ולהפסיק [אני מניחה שבהדרגה]להיות תלויה בזה? האם ישנם דרכים טבעיות שיכולות לעזור לי במצבי[ בהנחה שהדרכים המוכרות להקלה בעצירות לא ישפיעו עלי..].. מקווה לתשובה בהקדם, תודה רבה

דנה שלום, אם "קשיים מתמשכים בעיכול" זה עצירות, הדבר ניתן לטיפול וצריך להיות מטופל אך ורק בתזונה טבעית ומאוזנת. אני לא ממליץ להשתמש במשלשלים "טבעיים" או אחרים יותר ממספר ימים. הדבר יוצר תלות, עצלות מעיים ועצירות כרונית. בנוסף הסיבים "הטבעיים" סופחים מהמעיים ויטמינים ומינרלים. אני מציע לך לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית באזור מגורייך ובהדרגה להיגמל מהתרופה שקיבלת מהדיאטנית. בנוסף, כדאי שתעשי חיפוש בפורום על המילה "עצירות" ותמצאי כמה טיפים מועילים. עם זאת, הואיל ואת כבר מכורה לתרופה, את חייבת לקבל הדרכה וליווי מקצועי. בהצלחה צביקה קורן

כבר מספר חודשים בליווי נטורופתית עשיתי שינויים באורח החיים: עברתי לתזונה טובה ומאוזנת בשילוב כמות נאה של פעילות גופנית. למרות זאת לא ירדתי במשקל, השבוע התגלו אצלי חיידק הליקובטור פלורי בקיבה ואובחנתי כחסרת סבילות ללאקטז. האם בעיות אלה קשורות לחוסר הצלחתי לרזות למרות השינויים המסיביים והעבודה הקשה? נ.ב- קרו גם דברים טובים עקב שינוי אורח החיים, התאזנו אצלי רמות הכולסטרול!

רציה שלום, אני מציע שלא תתייאשי ותמשיכי לעבוד תחת פיקוח והכוונה של איש מקצוע. כדאי שתבדקי אם את לא מכניסה יותר קלוריות ממה שאת מוציאה. מדובר בחשבון פשוט ובסיסי. מעבר לתזונה טבעית לא מבטיח ירידה במשקל... בהצלחה צביקה

שלום, אובחנתי כחולת קרוהן לא מזמן והייתי רוצה לדעת אם יש תזונה מיוחדת שיכולה להקל על מצבי...

פאש שלום, כפי שעניתי לבן לפני כמה ימים ישנה תזונה ייחודית לחולים בדלקות מעיים, אך אנחנו לא נוהגים לתת יעוץ כזה במסגרת הפורום. יש הבדל בין תזונה בזמן התקף לתזונה בתקופת רגיעה. באופן כללי כדאי לצרוך מוצרים עשירים בבטא קרוטן (ירקות כתומים מבושלים) ועשירים באומגה 3 (פשתן טחון ודגי ים). אבוקדו עשוי להועיל. כדאי להימנע מחומרים המגרים את המעיים כמו צבעי מאכל, ממתיקים מלאכותיים, קפאין, אלכוהול, מלח, ירקות ופירות חיים העשירים בסיבים ועוד. מציע לך לפנות ליעוץ אישי בתזונה באזור מגוריך. בהצלחה צביקה

מה הם סוגי המזונות המומלצים הטובים ביותר לאדם לפי הגישה הזו של תזונה טבעית ? תודה

טליה שלום, ראשית כדאי שתדעי שאני לא שייך לאסכולה של ההגיינה הטבעית (טבעונות) למרות שאני רוחש לה כבוד רב. בגישת התזונה הטבעית אותה אני מייצג מומלץ לאכול מוצרים מגידול אורגני ובכלל זה: פירות, ירקות חיים ומבושלים, שקדים, אגוזים וזרעונים, דגנים מלאים וקטניות. טחינה גולמית ושמן מכבישה קרה מומלצים. פרטים נוספים תוכלי למצוא בפרק המאמרים באתר שלי. בהצלחה צביקה קורן

ד.נ. לצערי, פניותיי מ-7.5 ומ-14.5 בנדון טרם זכו לתשובה. אבקש תשובתך. תודה. אלדד

שלום רב, אני לא מכיר ממתיק טבעי נ ט ו ל קלוריות מלבד הסטיביה. ישנם ממתיקים, כגון האגבה שעשויים מפרוקטוז. לאחרונה הממליצו רשויות התזונה והבריאות בארה"ב להימנע מפרוקטוז מלאכותי. ישנם ממתיקים אלכוהוליים (מלטיטול, קסיליטול, סורביטול, מולטי דקסטרוס) - אלה עלולים לגרום לכאבי בטן. אפשר להשתמש במתינות בממתיקים טבעיים כמו: דבש, מולסה, סילאון, סירופ אורז, סירופ מייפל, "צוף"(של טבעוני) ואפילו סוכר חום. בהצלחה צביקה קורן

שלום, הינה אנחנו סו"ס מתקדמים - שאלתי התבררה. בעקבות תשובתך עולות 3 שאלות: א. האם כוונתך היא שיש גם ממתיקים טבעיים שיש בהם קלוריות? אם כן,איזה? אעיר שהקלוריות בכלל אינן מטרידות אותי, משום שמשקלי תקין ביותר. ב. האם ממתיק האגבה מבוסס על פרוקטוז טבעי? והאם הוא נוזלי? ג. סוכר חום - האם הוא פחות מסוכן מסוכר לבן (כשההשוואה היא בין כמויות שוות)? אלדד

מה יתרונותיהם הבריאותיים של דבש, סילאן, ליצוף וסוכר חום על פני סוכר לבן וסוכרלוז? כמו כן, האם כמות הפחמימות והקלוריות בהם נמוכה יותר? ליאורה

שלום רב, משרד הבריאות הוציא הנחיות חדשות לגבי תזונת תינוקות שמורות להתחיל בטעימות ראשונות של מוצקים (מרוסקים) לתינוקות בני ארבעה חודשים. בתי בת חמישה חודשים בדיוק ורציתי לדעת עם אילו מזונות רצוי להתחיל??? אתמול נתתי לה שתי כפיות של אבוקדו, כיוון שיש לי ספר שבו מומלץ לתת פרי זה בין הפירות הראשונים- האם זה בסדר?? (היא ממש רצתה לישון כל הזמן לאחר הטעימות). תודה מראש, תמר

תמר שלום, ראשית, אני מציע שתיכנסי לאתר של משרד הבריאות ותראי אם יש שם פירוט של המזונות שהם ממליצים לתת. בגישת התזונה הטבעית ההמלצות יהיו קצת שונות, אבל אבוקדו מעוך ובננה מעוכה באים בחשבון. בהצלחה צביקה

בעקבות התייעצות עם נטורופת אנחנו עושים ניסיון לשבוע של תזונה ללא קמח לשתי ילדות (4,6) עם בעיה קשה של נוזלים באוזניים וירידה בשמיעה, כדי לראות אם כדאי להמשיך. מוצרי חלב כבר הורדנו מזמן - לא ברור אם עזר או לא. איזה תחליפים אפשר לתת לסנדוויץ של הגן? האם יש לחם ללא קמח? מה אפשר לשלוח להן לארוחת צהרים (חוץ מפסטה בלי קמח, במקום מה שנותנים בגן)?

לאמא הדואגת שלום, ראשית אני מקווה שביקרת גם אצל רופא מקצועי (א.א.ג) ולא הסתפקת רק בעצות של הנטורופט. יתכן ומדובר בדלקת חיידקית וצריך לקחת אנטיביוטיקה ולא לשחק עם התזונה. אם הורדת המזונות הבעיתיים לא הועילה, כדאי להחזיר אותם לתזונה בהדרגה. לחם מלא זה מזון בסיסי וחשוב לילדים. ישנם לחמים ללא שמרים וכאלה העשויים לא מקמח חיטה (שיאור, כוסמין וכד'). יוגורט עיזים וגבינת עיזים קלים יותר לעיכול. במקום לחם, אפשר לתת לבנות פירות עם שקדים ואגוזים, או ירקות עם קרקרים עם אבוקדו, או טחינה או חומוס ביתיים. בהצלחה צביקה

רציתי לדעת כמה קלוריות הבנאדם צריך לאכול בארוחה אם זה א.בוקר ,צהריים ,ערב . אני יודע שצריך כמות קלוריות שתספיק לבנאדם ליום דרך חישוב הוצאה קלורית BMR אבל איך מחלקים את הקלוריות בארוחות .תודה

שחר שלום, היום ממליצים לאכול 5 - 6 ארוחות ביום. בהתאם לכך ניתן לחלק את צריכת הקלוריות היומית. ארוחת צהרים בדרך כלל עשירה יותר בקלוריות. בהצלחה צביקה

שלום חוץ מירק הכרוב איזה עוד ירקות ופירות עוזרים לנוזלים לצאת מהגוף ( נוזלים מיותרים שמצטברים בגוף כתוצאה מנטילת תרופות ) האם גם מלח תורם להצטברות נוזלים בגוף ? תודה

ליה שלום, רוב הירקות מכילים אשלגן ולכן הם משתנים. הפטרוזיליה מצטיינת במיוחד בשיחרור בצקות. המלח גורם להצטברות נוזלים בגוף ולכן כדאי להגביל את השימוש בו. בהצלחה צביקה קורן

האם יש תזונה מיוחדת לחולי קוליטיס? אני אשמח לדעת מה מותר לאכול ופחות מה אסור.

בן שלום, בהחלט ישנה תזונה ייחודית לחולים בדלקות מעיים, אך אנחנו לא נוהגים לתת יעוץ כזה במסגרת הפורום. יש הבדל בין תזונה בזמן התקף לתזונה בתקופת רגיעה. באופן כללי כדאי לצרוך מוצרים עשירים בבטא קרוטן (ירקות כתומים מבושלים) ועשירים באומגה 3 (פשתן טחון ודגי ים). אבוקדו עשוי להועיל. כדאי להימנע מחומרים המגרים את המעיים כמו צבעי מאכל, ממתיקים מלאכותיים, קפאין, אלכוהול, מלח ועוד. מציע לך לפנות ליעוץ אישי בתזונה באזור מגוריך. בהצלחה צביקה

הדרך הטבעית (דרכו של ד"ר שלטון) מטפלת בהצלחה בקוליטיס על-ידי הנחיות לתזונה טבעית-צמחונית. יש צורך, כמובן, בנכונות לשנות הרגלי תזונה.

מה הזמן הנכון להגשת חומוס שנעשה ללא חומרי שימור ונשמר בקרור,בויכוח ידידותי עם בעל מסעדה,אמרתי שלמיטב ידיעתי ,חומוס מרגע שהוכן גם עם נשמר במקרר הוא טוב לכ4 שעות,ומזמן זה איכותו מתחילה לרדת,האם זה נכון האם יש כללי בריאות להכנת חומוס במסעדה מבחינת הרכב החומרים,או שהתהליך זהה להכנת חומוס ביתי

קח למשל את החומוס האורגני שהוא ללא חומרים. אומנם הוא מתקלקל הרבה פעמים כבר במדף אחרי כמה ימים אבל מה שבטוח שמשרד הבריאות מאשר להם 3 שבועות חיי מדף. אני קונה בעדן טבע מרקט חומוס אורגני טרי הטעם שלו נשאר נהדר גם אחרי שבוע למרות שהם ממליצים לצרוך אותו עד 3 ימים מהקניה.למרות שהם עושים כל יום טרי.

בנר שלום, חומוס שלא נשמר בקירור מתקלקל לאחר כמה שעות. חומוס תוצרת בית, ללא חומרי שימור אפשר לשמור 3-4 ימים במקרר. למשיב השני, אני מבקש להפסיק לשווק את "עדן" במסגרת הפורום. הודעות מסוג זה יימחקו. בהצלחה צביקה קורן

שלום, רציתי בבקשה לדעת אם מים מוגזים(סודה) מזיקים לבריאות? והאם שתיה מוגזת גורמת לגזים במערכת העיכול? תודה.

הילה שלום, סודה זה לא משקה בריאות, אבל אפשר לשתות מידי פעם ללא הגזמה. שתייה מרובה עלולה לגרום לגזים ולבריחת סידן. בהצלחה צביקה

האם בטטה יכולה להוות כחלק מתפריט דיאטטי? כלומר..האם ניתן לשלב אותה ועדיין לרדת במשקל? בברכה שבוע מצויין חיים(כמה קלוריות יש בה?

חיים שלום בטטה מכילה הרבה סיסים ובתא קרוטן והיא מצויינת לדיאטה. 105 קלוריות על כל 100 גרם. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, 1. לגבי התה-כמה זמן לפני הלידה צריך לשתות והאם גם אחרי הלידה, ובאיזו תדירות לפני הלידה. 2.ולגבי אמבט אדים-איך מכנים אותה ומה התדירות שצריך לעשות תודה רבה

יאנה שלום תה הפטל ידוע בתכונותיו כמחזק את טונוס שרירי הרחם, תומך בפעילות הרחמית ועוזר לכיווץ הרחם, דבר המסייע לפעולת כיווץ טובה יותר של הרחם בזמן הלידה וכיווץ מהיר יותר של הרחם לאחר הלידה. אם אין הסטוריה של לידה מוקדמת והפלות אז אפשר להתחיל בשבוע 35 עם כוס אחת, בשבוע ,36 שתי כוסות ובשבוע ,37 עד הסוף 4-5 כוסות ליום. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מכיון ש[כפי שכתבה גם טובה] התה עוזר לכיווץ מהיר יותר של הרחם לאחר הלידה כדאי להמשיך לשתות אותו גם אחרי הלידה עד לסיום תהליך כיווץ הרחם. ועוד דבר אחד,אני תוהה אם לא מספיק להגיע לשתית 3 כוסות ליום ולא יותר ?! הריון קל ולידה קלה גם כן. רוני

שמי יפית אני בת 25, ומאז שאני ילדה אני אוכלת "שטויות" , ממתקים, קולה, ג'אנק פוד, ללא אכילת פירות או ירקות (רק בפעמים נדירות). אני מודעת למצב, ושזה חמור. ברצוני לדעת מה אתה ממליץ לי בבקשה לעשות בנושא.כי קשה לי מאוד לשנות את הרגלי האכילה שלי.

יפית שלום אם את מבינה שאת אוכלת שטויות ואת באמת רוצה לאכל נכון- זה תלוי רק בך. זה אומר לאכל ירקות, פרות, דגנים מלאים כמו: אורז מלא, לחם מלא , קטניות, כמו: עדשים, חומוס, אפונה. להקטין את כמות הסוכרים והמלח. ולאכל דגים. אז את באמת יכולה. נסי ותראי איך תרגישי בהצלחה ובברכה טובה בר- שאן

האים ניתן לישמור אל מישקל תקין בזמן ההריון או שחובה תמיד להשמין גם אים שומרים על תזונה נכונה ?

אור שלום אין ספק שבהריון אשה צריכה לעלות במשקל. להריון יש מדדי עליה במשקל שזהו משקל תקין. זה שאת עולה במשקל זה לא אומר ששמנת הרי בגוף צומח תינוק חדש. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

רציתי לדעת אים הדיאטה פור לייף טובה ועוזרת ?

אור שלום דיאט פור לייף" של המותג הפרטי לייף היא ערכה המשלבת 2 פורמולות תזונתיות, עתירות סיבים, המזרזות את חילוף חומרים ומפרקות שומנים. עבודה שלך תזונה נכונה ותנועה יעזרו לך לרדת במשקל .אם תקחי פורמולה זו ולא תאכלינכון הדיאטה לא תעזור. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני רוצה לדעת מי יכול להכין לי מערכת של מאכלים כדי להשמין לפחות 4 קילו בשבועים או שבוע ליידיעתכם אני שוקל 52 ואני מטר 76 ואני מעוניין לדעת אם מישהוא יכול להכין לי בנוסף אני עוסק במכון כושר 4 פעמיים בשבוע שעתיים כל יום שיכין לי מערכת או שיש מוכנה או יפנה אותי לאתר שיעזור לי בזה תודה..!

מתן שלום כדי להעלות במשקל אני ממליצה לך ללכת לתזונאית טבעית שתבנה אתך תוכנית בה תעלה במשקל ממאכלים בריאים ולא ממאכלים שמוסיפים לגוף קלוריות ריקות. כיוון שאתה גם עושה ספורט. וחשוב מאוד לשמור על רקמת השריר שלך. כנס לגוגל יש לך שם מחשבוני תזונה בהם תוכל לראות כמה אתה צריך להעלות. בברכה ובהצלחה טיפ תאכל בריא אך מס' גדול יותר של ארוחות ביום. טובה בר- שאן

שלום שמי יניב אחותי לקתה לפני כשנתיים במחלת סרטן הדם סוג ALL לאחר השתלה שהתבצעה לפני כשלושה חודשים. ההשתלה נכשלה וקצב התדרדרות מצבה של אחותי מהיר רציתי לדעת אם מישהו מציע טיפול אלטרנטיבי כלשהו. בתודה מראש יניב

יניב שלום כדאי מאוד שתתיעץ עם האונקולוג יוסי ברנר שמעבר לטיפול קונבנציונלי הוא מומחה בטיפול בסוגים שונים של סרטן ברפואה אלטרנטיבית הוא עובד בוולפסון.תוכל למצא את הטלפון שלו באינטרנט. מאחלת לאחותך החלמה מלאה בברכה טובה בר- שאן

שלום קוראים לי יסמין ואני תלמידה בכיתה ו ואני עושה עבודת חקר על לוקמיה ברשותי כמה שאלות ובבקשה תחזירו תשובה השאלות הם: 1.האם יש קשר בין העישון לזיהום הדם? 2. מהם תופעות הלוואי של העישון בגופינו? 3.מהם גורמי המחלה לוקמיה?

הגובה שלי הוא בסביבות ה-1.56-1.59 ואני שוקלת 37!!!!!! ?????????

לא חשוב שלום כן כן חשוב אני דואגת מאוד אם את מדברת על להרזות. בברכה ושמרי על עצמך טובה בר- שאן

האם בקליפה שך השומשום המלא יש חומרים שמפריעים לספיגה של החומרים הטובים בגוף? האם חמאת שומשום עדיפה על טחינה לא מלאה?

תמר שלום אין ספק בכלל שטחינה מלאה עדיפה. בברכה ובהצלחה טובה בר-שאן

בביקורי האחרון בעדן טבע מרקט הסבירה לי הנטורופתית כי המוצר חמאת שומשום וטחינה מלאה הינו אותו המוצר. ואכן אחרי שבדקתי את הערכים התזונתיים ראיתי שאכן כך חמאת השומשום והטחינה המלאה שניהם עם ערכים הרבה יותר גבוהים מטחינה רגילה גם בסידן וגם בברזל. אני קניתי בפעם האחרונה את הטחינה המלאה של "עדן" והיה מאוד טעים.

הי אז ככה אני לא רוצה להישמע מטורלל עם הפרעות אכילה אבל אני בשנ האחרונה ירדתי מאוד יפה בעזרת תזונה נכונה,ספורט ומים,אבל....ב3 ימים האחרונים לא הייתי בבית מטעמי עבודה ואכלתי המוןןןןןןןןןןןן האם יתכן שאעלה במשקל עקב ה3 ימים האלו ...אציין שיום למחרת עשיתי אירובי ואכלתי מסודר בינתיים לא עליתי יום אחרי אשמח לתגובה ממכם בברכה שמוליק

שמוליק, אין סכנה לעלייה משמעותית במשקל מ 1 - 3 ימים של "התפרעות" באכילה. נראה שאתה בדרך הנכונה לאיזון המשקל. תמשיך לשמור על תזונה איכותית, מאוזנת ומגוונת. בהצלחה צביקה

כיצד לשמור על לחץ דם מאוזן?

HANA שלום, בגישת הריפוי הטבעי מטפלים בלחץ דם לא מאוזן בכמה מישורים (גישה הוליסטית), תוך התייחסות, לתזונה, לפעילות גופנית, טיפול במתחים ועוד. בנוסף, נעשה שימוש בצמחי מרפא, בתוספי מזון ובטיפולי גוף ואנרגיה. כדאי לפנות ליעוץ אישי ולא להסתפק בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. כל זאת, רק אם מדובר בלחץ דם גבולי-גבוה. אם ישנה בעיה רצינית, לפעמים אין מנוס מלקחת תרופות. בכל מקרה אין לוותר על ביקור אצל רופא והתייעצות איתו. בהצלחה צביקה

שלום.. אני רוצה לקבל תפריט תזונה בריא ולא משמין? למי לפנות?ואיך לקבל?

איה שלום, אנחנו לא נוהגים לתת במסגרת הפורום מתכונים, תפריטים ויעוץ אישי. מציע לך לפנות למומחה/ית לתזונה טבעית באזור מגורייך. עד אז, את יכולה לקרוא בפרק המאמרים באתר שלי על חומרים מזיקים ומועילים בתזונתנו. בהצלחה צביקה קורן

האם בזרעי פשתן יש אסטרוגן? והאם את הפשתן הטחון צריך לשמור במקרר או במקפיא? תודה דליה

דליה שלום, בזרעי פשתן יש מעט אסטרוגן צמחי, לא בכמות שעלולה להזיק. היתרונות הבריאותיים של הפשתן רבים מאד. מומלץ לטחון בבית ולאכול תוך 20 דקות, או לשמור במקרר (או במקפיא) בצנצנת זכוכית סגורה. בהצלחה צביקה

תודה על התשובה, כמחלימה לשעבר מסרטן השד שגלל זה אני חרדה לאסטרוגן הייתי רוצה לדעת מה זה אסטרוגן צמחי וההבדלים בינו לאסטרוגן אחר

לצביקה שלום רציתי לשאול האם ניתן לפתור את בעית טרשת העורקים באמצעות ניקוי רעלים מהגוף. האם באמצעות צום ניתן לוותר על צינתור אלקטיבי.

גיל שלום, שאלה קשה...! ישנן הוכחות שצום מים ארוך, בפיקוח רפואי, מנע צורך בצינטור ובניתוח מעקפים. אני לא מנחה צומות מסוג זה ואני לא יודע אם יש בארץ רופא שיקח על עצמו אחריות כזאת. חשוב לי להדגיש שאני לא ממליץ לבצע צום כלשהו ללא פיקוח והדרכה ובמיוחד לא צום על מים שמעל 3 ימים. בהצלחה צביקה קורן

לגיל שלום כיום ניתן לתת מענה בתזונת על לבעיות טרשת עורקים וכן לבצעה בתזונה צינתור טבעי עצמי צנתור עצמי טבעי לזרימה תקינה גוף האדם הסבר מפורט על הצנתור הטבעי תארו לעצמכם שיכולתם להבריש את כלי הדם המסתיידים שלכם כמו שאתם מצחצחים שיניים. אבל מי צריך מברשת כשיש לנו פותחי סתימות יעילים במזון העל ניקיון והברשת צינורות מערכת הגוף מהו המענה הטיפולי העצמי החדשני? שיטת הצנתור הטבעי העצמי הינה צנתור מתוחכם בתזונה על מרוכזת המטפל במערכת הוורידית וברשת של סעיפי המעקפים הלקויים. הצנתור, המתבצע בכול אברי הגוף של המטופל, מאפשר ייצור מניגוני ניקוז וורידיים חדשים ומסייע לגוף לחזור לפעילות זרימת הדם הרגילה , הטיפול עצמי ונעשה ע"י המטופל עצמו פשוט למדי, ללא כאבים, ללא הרדמה כללית,ללא ניתוח וללא צורך באשפוז . הוא נמשך בן 10- 90 יום בלבד . המטופל יכול במהלך הטיפול העצמי לחזור לחייב הפעילים. מדליה ודוד המרכז לבריאות וריפוי טבעי http://www.metaplim.co.il/a.asp?p=736

עבור אדם בן 78 איזה מינון מומלץ לקחת? האם מומלץ ליטול את כל הכדורים יחד או לפרוס למשך היום

שלומית שלום, אביך יכול לקחת 1-2 קפסולות ביום. רצוי לחלק ולקחת עם הארוחות. כדאי לתת לו גם פשתן טחון. בהצלחה צביקה קורן

לא ברור אם לקחת 1-2 כמוסות - איך אפשר לחלק כמוסה אחת לאורךף היום ? גם לא ברור המינון כמוסה של כמה מיליגרם ?? תודה

שלום לך אני מאוד אוהבת לאכול בתור ארוחה : אני חותכת תפוח עץ ושמה במחבת עם מעט חמאה מוסיפה סוכרזית אחת ונותנת לתפוח טיפה להתרכך. אחר כך מוזגת לקערית את התפוח עליו שופכת ביו 0% ועל זה מוסיפה קורנפלקס פיטנס עם פירות וגרנולה שאלתי האם זאת ארוחה בריאה ומומלצת או שניתן לשפר אותה? האם היא מספקת את כל מה שצריך לקבל בארוחה כמו בשר פחמימה וסלט האם זה תחליף טוב? בתודה מראש שרי

שרי שלום, המתכון שתיארת לא בריא ולא מומלץ! תפוח כדאי לאכול חי וטרי, למה להרוג אותו בטיגון? טיגון מזון לא מומלץ בגישת התזונה הטבעית. ממתיקים מלאכותיים לא מומלצים. אגב, ממתיקים מלאכותיים המכילים אספרטיים אסור לחמם מעל 29 מעלות. ביו 0% לא מומלץ בגלל שאין בו ויטמין D ולכן יש פגיעה בספיגת הסידן אני לא יודע מה יש ב"קורנפלקס פיטנס", אבל אם יש בו ממתיקים מלאכותיים או סוכרים אלכוהוליים (מלטיטול, סורביטול, קסיליטול וכד') כדאי להימנע. לסיכום, אם בריאותך יקרה לך , תפני ליעוץ אישי בתזונה טבעית בהצלחה צביקה קורן

צביקה שלום וברכה, לאחרונה התחלתי לאכול דייסת שיבולת שועל(הסוג הגס) מבושלת במים בלבד. במקביל החלה תופעת עצירות למרות שלמיטב ידיעתי סיבי שבולת השועל מסייעים לעיכול. אודה להתייחסותך והמלצותיך (האם מומלץ לאכול את הדייסה רק בבוקר או גם במהלך היום וכד') בברכה, רות

רות שלום, דייסת שיבולת שועל מפתיתים גסים לא אמורה לגרום לעצירות, עקב ריבוי הסיבים שבה. חשוב לבשל עם כמות מספקת של מים (3 יחידות על יחידה אחת של שיבולת שועל) וגם לשתות מים במהלך היום. הסיבים סופחים נוזלים במעיים ואם לא שותים מספיק עלולה להיות עצירות. בהצלחה צביקה קורן

כל כך הרבה פעמים שמעתי ששיבולת שועל מקלה על עצירות. כשאני אוכלת שיבולת שועל (ואני שותה הרבה) כל פעילות המעים שלי נעצרת. ידוע שסיבים יכולים גם לגרום לתופעה הפוכה - וצריך להבין שכולנו מאד אישיים בתגובות שלנו ובאופן שבו אנחנו מגיבים לסיבים.

אפיתי עוגיות שיבולת שועל עם פירות יבשים,קוקוס וגרעיני חמניה לא קלויים כמובן. אני סובלת שנים מעצירות ואני יודעת שאסור לי לאכול סיבים לא מסיסים כי הם גורמים לי עצירות. האם ייתכן שבגלל זה הכל נעצר אצלי? הבטן נפוחה כמו אשה בהריון ואין לי יציאות כבר כמה ימים. לקחתי כדורי אלוה לקס שבדרך כלל למחרת נותנים תוצאות נחמדות ושום כלום! מה עושים?

שלום למומחה, האם יש בסיס אמיתי לטענה ששתיית תה פסיפלורה מורידה לחץ דם? אלינוער

אלינוער בוקר טוב תה פסיפלורע מאוד מרגיע - הרגעה היא חלק מהמרכיבים של ירידה בלחץ דם. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

DHEA-S 1.53 ! (range 2.17-15.2), Cortisol 8 a.m. (B) 681 ! (range 118-618). Age: 62. Male. Height 172 cm. Weight 71 Kg. Generaly in good health, with one exception: Prostatic chronic inflammation.. Recent test results (range in brackets): Glucose(B) 82 (70-110) Urea(B) 31 (17-43) Creatinine(B) 0.9 (0.67-1.17) Uric Acid(B) 5.8 (3.5-7.2) eGFR greater than 60 ml/min./1.73m3 K+Potassium(B) 4.2 (3.5-5.1) Na-Sodium(B) 140 (136-146) Ca-Calcium(B) 9 (8.1-10.4) Phosphore(B)(PO4) 2.9 (2.5-4.5) Cholesterol 150 Triglycerides 130 HDL-Cholesterol 51.8 Non-HDL Cholesterol 98 LDL Cholesterol Calculat. 72.4 Protein Total(B) 6.9 (6.6-8.3) Albumin(B) 4.1 (3.5-5.2) Bilirubin Total 0.8 (0.3-1.2) ALKP-Alkaline Phosphatase 96.5 (30-120) ALT(GPT) 12 (0-37) AST(GOT) 21 (10-37) GGT 13 (0-55) CK 48 (0-171) Transferrin 210.9 (160-360) Ferritin 34 (33-266) ! Vitamin B-12 366 (211-911) Amylase(B) 71 (0-100)_________________ WBC-Leucocytes 6 (4.5-11) RBC-Red Blood Cells 5.06 (3.8-5.8) Hemoglobin 15.1 (12.6-17.4) Hematocrit 44.8 (37-51) MCV-Mean Cell Volume 88 (79-97) MCH-Mean Cell Hemoglobin 29.8 (27-34) MCHC-M. Cell Hb count. 33.7 (32-36) RDW-Red Cell Distri. Width 13.5 (11.6-15) Platelets 166 (150-450) ! MPV-Mean Platelet Voliume 10.2 (8.5-12.9) Neutrophils % 58.9 (40-75) Lymphocytes % 28.7 (22-44) Monocytes % 11 (3-13) ! Eosinophils % 1.2 (0-6) Basophils % 0.2 (0-2) Neutrophils # 3.55 (1.8-7.7) Lymphocytes # 1.73 (1-4.8) ! Monocytes # 0.66 (0-1.1) Eosinophils # 0.07 (0-0.6) Basophils # 0.01 (0-0.2)________________ Urine PH 5 (5-8) Nitrit(U) Negative Ketone(U) Negative Glucose(U) Normal Urobilinogen(U) Normal Bilirubin(U) Negative Protein(U) Negative Leucocytes(U) Negative Erythrocytes(U) Negative_______________ Urine Culture Negative________________ Creatinine(U) 140.6 ( - ) Fhosphorus(U) 61.4 ( - )_______________ Creatinine(U)/24h 1.4 (1-2) Calcium(U)/24h 151.8 (0-300) Urine Voliume 2300ml._________________ Vitamin D-25(OH) 21 !_______________ TSH 2.1 (0.35-5.5) Free Thyroxine (FT4) 15.1 (10.3-19.7) Triiodothyronine Free (FT3) 5.28 (3.5-6.5) Prolactine 208 (45-375) LH-Luteinizing Hormone 3.9 (1-9) FSH 4.1 (1.4-18.1) Testosterone Total 20.4 (8.4-28.7) PTH Intact 43 (12-65) Estradiol(E2) Low 28 (11-257) Cortisol 8 am (B) 681 (118-618) !__ DHEA-S 1.53 (2.17-15.2) !_______

אבי שלום, אינני רופא, אך התוצאות נראת תקינות, למעט ברזל ו B12 . אני לא יודע מה אתה אוכל ולכן קשה לנחש מה הסיבות. לגבי בלוטת הערמונית, כדאי לוודא שהתזונה טבעית, מאוזנת, מגוונת ועשירה באבץ. בנוסף, כדאי לשתות תה מפרחי צבר ולשקול לקיחת תוסף המכיל דקל ננסי. בהצלחה צבעקה קורן

אני בת 52 וסובלת מגיל 20 ממיגרנות, בעונות המעבר המצב חריף יותר. כעת , אולי גם בשל גיל המעבר, אני שוב בתקופה "לא טובה". מה דעתך על תוסף מגנזיום ?. איזה מינון עלי לקחת ? תודה !

יעל שלום, מגנזיום עשוי להועיל, אבל אני לא מתלהב מ"תרופות טבעיות" לטיפול בבעיות בריאות. באותה מידה גם דיקור עשוי להועיל, או הילינג, שיאצו, הומיאופתיה ועוד. חשוב לנסות לאתר את הסיבה ולגבש דרכי פעולה. אני מציע לך לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית, הכולל תשאול מקיף ויעוץ מקיף בתזונה נכונה ובאורח חיים בריא. בהצלחה צביקה קורן

הדרך הטבעית (דרכו של ד"ר שלטון) מטפלת במיגרנות בהצלחה בעזרת יעוץ תזונתי, בכיוון הטבעי-צמחוני. מניסיון אישי, זה עובד, אבל חייבת להיות נכונות לשנות הרגלי תזונה. דרך זו אינה ממליצה על שימוש בתוספים.

סליחה על הבורות- אבל מה ההבדל בין תזונה קלינית לתזונה טיבעית?

יגי שלום, אני לא יודע מה זה "תזונה קלינית". יש "דיאטניות קליניות" המשתמשות בתואר לועזי כדי לבדל את עצמן מהתזונאיות "טבעיות", או "הוליסטיות" ההבדל הוא במוסדות בהם לומדים ומקבלים הכשרה והסמכה. תזונאית קלינית לומדת במוסד אקדמי מוכר ויכולה לעבוד בכל המוסדות הקשורים לממסד הרפואי. תזונאית "טבעית" או "הוליסטית" לומדדת ב"מכללה" פרטית והתעודות אינן מוכרות על ידי הממסד הרפואי. בהצלחה צביקה קורן

רוב התזונאיות הקליניות, אם לא כולן, ממליצות על אכילת מזונות מעולם החי. בתזונה טבעית הדגש הוא על מזונות טבעיים, לא מעובדים, מעולם הצומח.

שלום רב אני בחורה בת 26 גובהי 1.62 שוקלת 45 ברצוני לשאול מספר שאלות יש במשפחתי סיפור של מחלת לב סוכרת ולחץ דם שומנים בדם והוא מטופל בכדורים אבא שלי בן 50 סובל מתרשת עורקים שאלותי אני לא מעשנת אוכלת בריא ככול האפשר שאלותי הם : 1. האם כעת שאני בת 26 ורוצה להשמר שלא תיהיו לי בעיות סוכרת ותרשת עורקים כיצד עלי להישמר ?? והאם עכשו זה הגיל ?? והאם בכלל אפשר למנוע את זה שיש תורשה ?? 2. האם כעת שאתחיל לאוכל עוגיות ועוגות ומיצים ללא סוכר זה ימנע סוכרת בעתיד וסיבוכים אפשרים?? וזה יכול לגרום לי לרדת במישקל האכילה כן או לא ??? 3.האם שאוכלים פעם ב.. בורקסים או אם הייתי אוכלת פעם זה משתחרר מהדפנות העורקים או שנשאר לעולמי עד ??? 4. אילו גלידות ממולץ לאכול כדי להישמר .?? 5. האם חומרים מייצבים ומשמרים נחשבים למסוכנים ?? למה הם גורמים ??? 6. האם מוצרים שעשוים מחומרים e נחשבים למסוכנים ומה המינון שאפשר לצרוך מהם ליום אם בכלל?? 7. מה עלי לעשות שיש לי התקפי רעב בזמן מחזור יש לי תסמונת קדם וסתית ואני אוכל מתוק כיצד עלי להרגע אילו מאכלים משרים רוגע ??? ואוכלים פחות מתוק שגורם לעצבים ??? 8. האם דנונה ומוצרים פרו ביוטים יכולים לטפל בפטריה בנרתיק ולהעלים אותה באופן יחסי ללא אנטביטקה שהצב הוא טוב ללא דלקת?? ומיץ חמציות יעזור גם ?? בבקשה התייחסי לכול השאלות אפילו בצורה קצרה קולעת אודה לך עד מאוד תודה רבה מקרב הלב

שילי שלום, 1. לגנטיקה תפקיד חשוב אבל בהחלט ניתן למנוע מחלות, או לעכב את הופעתן באמצעות הקפדה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא, במיוחד כשאת כל כך צעירה. 2. אם את מתכוונת למוצרי "דיאט" הממותקים בממתיקים מלאכותיים, את מסכנת את בריאותך ומעלה את הסיכון לחלות בסוכרת...! 3.אפשר לאכול בורקססים, פיצה ופלאפל "פעם ב...", אבל אם אפשר, כדאי להימנע. התהליך של טרשת עורקים הוא לא כל כך פשוט ולא נגרם מאכילה חד פעמית של אוכל מזיק. 4. לא מומלץ לאכול גלידות. אפשר "פעם ב...". 5. חומרים מייצבים ומשמרים העשויים מזפת או מחומרים כימיים עלולים לגרום לנזק בריאותי. מומלץ להימנע. 6. כדאי להימנע מ E מסוכנים. פרטים נוספים תוכלי למצוא בספרו של דר' חיים סדובסקי: "לסלק את הקוץ". 7. נסי לאכול קרקרים מחיטה מלאה, או דגנים מלאים (אורז, דוחן, קינואה וכד') עם ירקות חיים או מבושלים. 8. בהחלט כן, אבל זה תלוי בחומרת הבעיה וברמת הכאב / הגרוד. מהשאלות שלך עולה שיש לך מודעות לנושא, אבל חסר לך ידע בתזונה טבעית. אני מציע לך לפנות ליעוץ אישי, מקצועי ולא להסתפק בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה קורן

שלום, למה בכל פעם שאני אוכלת יוגורט או לוקחת כדורי פרוביוטיק אני מתנפחת ומתפתלת מכאבי בטן? האם זה דבר ידוע? ניסיתי את כל סוגי היוגורט האפשריים והחלפתי סוגי כדורים שונים!! מה לדעתך יכולה להיות הסיבה? האם יש דרך נוספת מלבד יוגורט/כדורי פרוביוטיק העוזרים להחזיר חיידקים טובים לגוף? עשיתי בדיקת אי סבילות ללקטוז אשר יצאה שלילית. תודה רבה.

יעלה שלום רבים האנשים שבהתחלה עם לקיחת פרוביוטיקה מתמפחת הבטן בגלל תהליכי התססה של החיידקים . יש לקחת את הפרוביוטיקה עלבטן ריקה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני לא יודע אם נושא זה קשור לפורום הזה, אבל אשמח מאוד לקבל תשובה. אני בן 17 עוד חודשיים, גובהי מעל 1.80 ואני שוקל 50, אני אוכל הרבה אך לא מצליח להשמין, אני רוצה לקבל הצעה שלך איך אני יכול להשמין. תודה.

סער שלום מאוד חשוב לי לדעת מה אתה אוכל לומר אני אוכל הרבה לא אומר כלום. יתכן וקיימים לך חסרים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני אוכל ביום 3 ארוחות-בוקר,צהריים,ערב. בבוקר ובערב 2 לחמניות, בצהריים ארוחה בשרית. ואוכל פירות וירקות.

שלום לך.. אשמח אם תוכלי לעזור לי! אני שותה תה טיבטי במשך שבועים ומאז שהתחלתי לשתות יצא לי אקזמה חריפה ביד שמואל שלי באזור המרפק הפנימי.. האם יכול להיות שיש קשר בן השתיים?

לירז שלום יתכן מאודבגלל המרכיבים הקיימים בתה זה. מעבר לזה בתה טיבטי ישנם צמחים הגורמים למעי להיות מעי עצל ותוצאה עצירות ללא שתיית תה . אני מתנגדת לשתיית תה זה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב אציין שמעולם לא היו לי תופעות אלו רק בחושיים האחרונים אני מרגישה כאשר אני מקבלת מחזר אי מתפחת בבטן ובירכיים ממש עלייה במשקל האם זה יורד בסיום המחזור ממה זה ובע אני בת 23 תודה מראש

נתלי שלום, התופעה ידועה. היא חולפת עם גמר המחזור. בהצלחה צביקה

שלום מבקשת לדעת לגבי שמן אגוזים ותועלתו(גם בגלל שקול מחירו הגבוה) והשואה עם שמן זית- ידוע לי שמכיל אומגה 6 אך האם כדאי להוסיף אותו לתפריט היומי במקום או בנוסף לשמן זית- אולי גם שקול קלרי כנגד התועלת תודה רותי

רותי שלום שמן אגוזים – מכיל ויטמין E וכמות רבה של חומצות שומן רב בלתי רוויות מסוג אומגה 6 שהגוף אינו יכול ליצרן ויש לקבלן מהמזון. חומצות שומן אילה חשובות בהעברת הכולסטרול המחומצן, בניקוי העורקים ומניעת הסתיידות, במניעת מחלות לב, בגידול וצמיחת ילדים, בעיכוב סיכון לסוכרת, במניעת דלקות וזיהומים. בעוד ששמן זית – מופק ע"י כבישה קרה של זיתים בשלים המכילים עד 40% שמן המתעכל בקלות. הכבישה הראשונה נקראת כתית והינה האיכותית ביותר. הצבע הירוק נובע מכלורופיל המצוי בציפת הפרי. שמן זית עשיר במיוחד בחומצת שומן חד בלתי רוויה. שמן זית מוריד רמת כולסטרול ו-LDL, מונע ומעכב הפרעות בתיפקוד הלב, מוריד לחץ דם גבוה, מפחית סיכון לחלות בסרטן. לכן לכל אחת מהשמנים סגולות אחרות לשיקולך בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום טובה ראשית תודה לתשובה המהירה כמה היית ממליצה לצריכה יומית/שמן אגוזים/שמן זית/ מה ערך קלורי? תודה רותי