פורום תזונה טבעית

אני מאוד לא אוהבת לשתות מים אך יודעת שזה חשוב. לעומתץ זאת, נס קפה אני מאו דאוהבת אך יודעתשזה לא בריא ולכן כדי לשתות הרבה כוסות נס ביום אני פשוט שמה רק רבע כפית של נס בכל כוס כדי שבסך הכל לא אשתה יותר מדי. אני פונה אליכם כדי לקבל המלצה אודות צמח או משהוא שאוכל לחלוט במים ואז לשתות כך שיהיה לי טעים וחשוב ביותר שלא יעלה לי בקלוריות. בנוסף- מה אני יכולה לאכול/ לשתות- אולי איזה צמח- כדי שיהיו לי יציאות יותר קלות. משהוא שיעשה טוב למע' העיכול תודה

חני שלום, תה רוזמרין מעורר ויכול להיות תחליף לקפה. את יכולה להוסיף קצת קינמון ופרח ציפורן אחד אם את רוצה תה מרגיע, תכיני תערובת מקמומיל, שומר, מליסה ונענע. ליציאות טובות לא משתמשים בצמחים או בתרופות, אלא רק בתזונה נכונה תבצעי חיפוש בפורום על המילה "עצירות" ותמצאי הרבה תשובות בהצלחה צביקה קורן

יש לשים לב שהוא אינו מומלץ למי שסובל מיתר לחץ דם.

יש 45 קלוריות זה נכון? http://www.alternativli.co.il/clo_table.htm

יש כמה מחשבוני קלוריות באינטרנט - תבצעי חיפוש ותשווי

היי, כמה קלוריות יש ב- כף שטוחה של שיבולת שועל לא מבושלת בעוגיית בוטנים של פסח- גודל רגיל, סטנדרטי בעוגיית קוקוס של פסח- כנ"ל בכף שעועית/חומוס מבושל

שולה שלום, יש הרבה מחשבוני קלוריות באינטרנט - תעשי חיפוש ותמצאי אני מעדיף לא לקבל שאלות מסוג זה חג שמח צביקה

שלום רב, בני בן השנתיים אלרגי לחלב. בנוסף, אינו אוכל ירקות ופירות. ניזון מסימילאק צמחי 2-3 פעמים ביום, מביצים, כריך עם חומוס תוצרת בית ופסטה או קוסקוס( בד"כ מלאים), שאנו משתדלים שיכילו מעט מאד ירקות ו/או עוף (מינון גבוה נפסל על הסף). לעיתים רחוקות אוכל עןף או בקר או דג- לא יותר מפעמיים בשבוע בסה"כ. בבית אנחנו מקפידים על אכילת דגים, ירקות וקטניות- בינתיים זה נשאר רק ברמת החשיפה עבורו. שתי שאלות לי: 1. משקלו נמוך יחסית (אחוזון עשירי) וכך גם הברזל נמוך. אני לא יודעת מה לעשות. מה מהמגוון הדל יכול להרים קצת את רמת הברזל? האם נכון לתת יותר תמ"ל? האם כדאי לערבב שקדיה בתוך התמ"ל? האם לתת תוסף ברזל? (אינו אוכל ירקות ירוקים/ פירות יבשים/ אגוזים)האם אפשר לנסות לשלב אצות במזונו? 2. ביציאה לגינה או לנסיעה ארוכה- אני נתקלת בקושי רב לאלתר מזון קל(לא תמיד מתאפשר לקחת מזון מבושל, או מתאים מבחינת השעה). אני מוצאת עצמי קונה או מכינה עוגיות (אמנם מקמח מלא, דבש או סוכר חום, אבקת חרובים וכד'... אך עדיין עוגיות). תאבונו המועט נסתם בקלות מכמה עוגיות כאלו. האם יש לך רעיון מקורי? או שאולי אין השד נורא כ"כ? מכיוון שהוא אוכל כה מעט, אני חשה צורך שכל מזון שנכנס לפיו יהיה בריא... תודה, מאיה

מאיה שלום, ראשית, שאלתך מעידה על ידע ומודעות לתזונה נכונה. שנית, את חייבת למצוא דרך לתת לבנך פירות וירקות. אולי בצורת מיץ, או פשטידה. תבדקי אם יש משהו שהוא בכל זאת אוהב. מוצרי חלב לא מעלים את רמת הברזל, במקרים רבים התוצאה הפוכה. נסי למצוא בחנות טבע משקה פלורדיק לילדים. הוא עשיר בברזל, ויטמינים ומינרלים. גם מולסה עשירה בברזל ובמינרלים אחרים - להשיג בחנויות טבע. לפני כמה ימים כתבתי על "תחליב שקדים". אפשר להגניב פנימה פרי בשל. תעשי חיפוש - כתבתי על כך כמה פעמים בפורום. בכל מקרה, אני מציע לך לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא להסתפק בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. חג שמח צביקה קורן

תודה, אקשיב לעצתך ואגש לייעוץ. בינתיים, האם יש להתייחס לפורמולה צמחית כמו חלב, בנוגע לספיגת הברזל? (נראה לי שמכיוון שהבסיס סויה אולי אני יכולה להכניס לתוכה את המולסה ו/או תחליב השקדים)או שהסויה לא מפריעה לספיגה...?

לצביקה או אורן מה מומלץ כתזונה טבעית ואפקטיבית להקלה ולשיפור מצב של כאב מציק עקב חבלת ראש?בעלי ספג מהלומה של מוט ברזל שנחת על ראשו באופן פתאומי,אין זעזוע מוח,או דימום,מצד שני כבר חודשיים ויותר כאב עמום באיזורים שונים בראש,ולאחרונה גם בצוואר אודה לעזרתכם חג שמח

איריס שלום, לא ידוע לי על תזונה ייעודית לטיפול בחבלות גופניות. תמיד כדאי להקפיד על תזונה טבעית ומאוזנת. מאחל רפואה שלמה לבעלך. בהצלחה צביקה קורן

אני 1.62 במשקל 44 מאוד שלמה אם גופי אך רק הידיים הרזות נורא מעצבנות אותי כי לדעתי זה לא כ"כ יפה ... מה אתם ממליצים לי לעשות ?

דנית שלום, ראשית כדאי שתדעי שמשקלך נמוך ואינו תקין.לא ציינת את גילך וזה חשוב. שנית, כדאי שתוסיפי לתזונתך מזונות בריאים ועתירי אנרגיה כמו: שקדים, אגוזים, טחינה, אבוקו, לחם מלא ועוד. כדי להעלות מסת שריר בידים, את יכולה לנסות לתרגל מידי יום עם משוקוליות של חצי קילו עד קילו.

תודה על התשובה , ואני בת 15 והרבה זמן ככה אם המשקל אבל נגיד אני יקנה משקולות של קילו אפילו 2 ויתאמן איתם זה יעלה לי את מסת השריר בידיים והם יהיו יותר נפוחות ?

הן לא יהיו נפוחות - הן יהיו פחות רזות.

אני מאוד אוהבת שלתות נס קפה אך יודעת שזה לא בריא. לכן, במקום לשים כפית נס בכל כוס אני שמה כרבע כפית של נס קפה וכך יכולה לשתות כמה כוסות ביום בלי להגזים יותר מידי עם הכמות של הנס. יש להוסיף שאיני מוסיפה כלל סוכר- כך אני אוהבת את הנס שלי. האם אני עושה נכון שאני מחלקת את כמות הנס לכמה כוסות ובכלל, כמה כפיות של נס ביום אוכל לשתות בלי שזה יפגע לי בבריאות?

קפה שלום כוס קפה 1 ביום זה סביר. בברכה ובהצלחה וחג פסח שמח טובה בר- שאן

יש לך טיפ על מזון? שתיה? משהו לתופעת הגזים. סובלת מאוד. תודה

רותם שלום לגזים יכולים להיות מליון גורמים אולם ארוחות קטנות כל מס' שעות יכול מאוד להקל ולעזור בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן

לצביקה ולכל באי הפורום מאחלת לכם חג פסח שמח, ואביבי בברכה טובה בר- שאן

לטובה היקרה ולכל באי הפורום, חג אביב שמח ופורח צביקה קורן

והאם יש סוגי זיתים שכבישתם נעשתה בכימיקלים, שעדיף להמנע מהם? ראיתי באתר מועצת הזיתים שיש שימוש גם בסודה קאוסטיק בכבישת זיתים מסוימים, ואת זה בודאי לא ארצה לתת לפעוט שלי.

טרנסנדנטלית שלום אכן צדקת זיתים שחורים - הבשילו על העץ ללא התערבות בני אדם. זיתים מושחרים - נקטפו טרם זמנם , נצבעו בפחם ועברו תהליך הבשלה כימי. כיצד מזהים ? - זיתים שחורים נמכרים במעדניות , יקרים,צבעם בין שחור לבורדו עמוק, וטעמם עדין ועסיסי.כל השאר צבועים. בברכת חג שמח טובה בר- שאן

ומהו הסוג העשיר בברזל? האם הטבעיים הם אלה העשירים בברזל? או שהרופאה , בהמלצתה, התכוונה לאלה שבתהליך הכנתם השתמשו בברזל. איני יודעת כיצד הם נראים.

שלום אילו תוספי תזונה מומלץ לצרוך בהריון? והאם יש לעשות בדיקות לפני צריכתם? תודה רוית.

רווית שלום היום בהריון חשוב מאוד לבדוק את מצב ויטמיני B במיוחד חומצה פולית שבחסרונה יש סיכוי גבוה מאוד למומים. כן מצב של ברזל החיוני ביותר תהתפתחות התינוק. ואומגה 3 במיוחד- DHA החשוב להתפתחות מע' העצבים של העובר ולתקינות של מע' העצבים של האם. יש מקום שתתיעצי עם רופא נשים ותזונאית קלינית טבעית. בברכת חג פסח שמח טובה בר- שאן

שלום. רציתי לשאול כמה גר' חלבון יש בביצה בינונית קשה, וכמה חלבון פחות או יותר יישאר בביצה הקשה אם אחליט לא לאכול את החלמון הצהוב. תודה.

ירמי שלום ב100 גרם חלבון ביצה יש 10.8 גרם חלבון ב100 גרם ביצה שלמה יש 12.9 גרם חלבון וה100 גרם חלמון יש 16 גרם חלבון. בברכת חג פסח שמח טובה בר- שאן

אני שותה לואיזה בתה, ורציתי לדעת אם זה תורם לעור הפנים??

אור שלום לואיזה מכילה הרבה מאוד נוגדי חימצון. לכן יכול להיות שבין שאר תכונותיה היא שומרת גם על עור הפנים למרות שבאינפורמציה על צמח זה זה לא מתכונותיו העיקריות. בברכת חג פסח שמח טובה בר- שאן

היי. אני בן 23, מתאמן למעלה משנה במכון כושר, ובמשך תקופה זו לא הצלחתי להוריד מספיק % שומן בכדי להגיע למטרתי העיקרית - עלייה חדה במסת השריר. אני מניח כי אינכם תזונאי ספורט, אך בכל זאת שאלתי היא כזו: 1) במידה ואני רוצה לעבוד חזק על ירידה ב-% שומן, כשבמקביל ארצה לשמר את מסת השריר הקיימת ואולי אף להגדילה, ובהנחה שאני רוצה להגיע לגרעון קלורי יומי של כ-500 קל' (וכן, אני יודע שמבחינה רשמית אף תזונאי לא יגיד לי שבתנאים כאלו אוכל לעלות במסת השריר, אך עדיין), כמה גר' חלבון הייתם ממליצים לי לצרוך באופן כללי, 1.2 גר' כמו מי שמנסה לעלות במסת השריר??? 2) אני מודע לכך שיכול להיות ששיטה זו לא מומלצת, אך אחד השיקולים שלי הוא להשתמש באבקות חלבון בכדי לחסוך קל', כי הרי לדוגמא בגביע קוטג' 3% שומן יש 25 גר' חלבון אך ערכו הקלורי של הגביע הוא כ-250 קל', בעוד שהערך הקלורי של כף אבקת חלבון הוא כ-125 קל'. האם נתקלתם בעבר במקרים של פציינטים שהסתבכו עם הכליות שלהם בגלל שימוש אפשרי כזה או אחר באבקת חלבון? האם אני צריך להיזהר מאסון אפשרי שכזה חלילה??? תודה מראש

דור שלום אדם רגיל צריך 0.8 גרם חלבון על כל ק"ג גוף אין ספק שאתה עושה ספורט מסיבי אתה צריך 1 עד 1.2 גרם חלבון על כל ק"ג גוף מיד לאחר האימון כדי לשמר את מסת השריר ולא לגרום לפירוקה כלומר לאכל דגים, (המכילים חומצות שומן חשובות כמו אומגה 3 , המגדילה את המטבוליזים), קטניות, ביצים ) אני מתנגדת לאבקות החלבון, בגלל העמצסה על הכליות. בנוסף חשוב לאכל ירקות המכילים ויטמינים ומינרלים המגדילים את המטבוליזים ושומרים עלמצב תקין של הגוף. חג פסח שמח בהצלחה טובה בר- שאן

האם אפשר להכין תחליב שקדים לתינוקות גם מכפית שקדיה בתוספת מים?

כדאי לתת בפעם הראשונה כמות קטנה כדי לראות שאין אלרגיה לשקדים אחרי גיל שנה אפשר לעשות תחליב גם מזרעי שומשום מלא.

האם קיים תפריט למעי רגיז מה מותר לאכול . הסבל שלי הוא גדול וחיי הפכו לבלתי נסבלים.

דליה שלום, אנחנו לא נוהגים לתת תפריטים אישיים בפורום - כדאי לפנות ליעוץ אישי. בכל אופן, כדאי להקפיד על תזונה טבעית ואיכותית הכוללת מעט פירות וירקות חיים ויותר ירקות מבושלים (הרבה כתומים), דגנים מלאים וקטניות. שקדים מושרים וזרעים טחונים עשויים להועיל. בהצלחה צביקה

שלום, בני בן חצי שנה עד היום ניזון מהנקה מלאה ללא תוספים כלשהם. עם איזה מזון מומלץ להתחיל? אם ברצוני לתת לו דייסות (חוזרת לעבודה וצריך להעשיר את החלב על מנת שיהיה שבע- לא כל כך אוכל מבקבוק...) האם להכין, אם כן כיצד? או להשתמש בפורמולות מוכנות של דייסה? האם ניתן לתת דייסת דגנים למשל, במקביל למזון אחר או שהיא נחשבת כמזון ראשון ויש להמתין 3 ימים עד להוספת מזון חדש? איך ניתן להגביר את תפוקת החלב? מה ניתן לתת במקום תמ"ל? אשמח לכל אינפורמציה בנושא

אתי שלום, אני לא מומחה לתזונת תינוקות. אולי טובה תענה, או שתתיעצי עם תזונאית בקופת חולים / טיפת חלב. אני כן יכול להמליץ לך להכין לתינוק תחליב שקדים מזין ובריא. משרים 10-20 שקדים למשך 4-8 שעות מקלפים וטוחנים בבלנדר עם כוס מים ופרי בשל (בננה, אגס אפרסק וכד'). אפשר להמתיק עפ דבש, מולסה או סילאן. כדאי לסנן לפני ההגשה. להגברת תנובת החלב כדאי לשתות תה שומר ולאכול את הירק - שומר (חי או מבושל). גם עדשים נחשבים מועילים למטרה זו. כדאי להימנע מתה מרווה תזונה טבעית, מגוונת ואיכותית עשויה להועיל לכל מצב. בהצלחה צביקה

האם אפשר להכין תחליב שקדים גם מכפית שקדיה עם מים?

השאלה שלי היא האם אפשר לשלב בין חליטה של מרווה לחליטה של קמומיל (שתייה בנפרד) ואם כן מהם המינונים המומלצים. המרווה נועדה לטיפול בכאבי בטן, והקמומיל נועד להקלה על מתח נפשי מתמשך. במידה ולא מומלץ לשלב את הקמומיל עם המרווה אשמח אם תמליצו לי על צמחים מתאימים יותר (רצוי משהו שיוצא טעים) תודה

בוטרינה שלום, אין בעיה לשלב מרווה עם קמומיל, אלא אם כן את אישה מניקה. המרווה מייבשת חלב ולכן לא מומלצת לנשים מניקות. שילוב טוב וטעים להרגעת מערכת העיכול: קמומיל, שומר, ורבנה (אפשר להוסיף גם מנטה או נענע אם את אוהבת את הטעם שנעשה דומיננטי בתערובת). בהצלחה צביקה

יש לי יציאות אחת ל-3 ימים אני משתדלת לשתות הרבה פרות וירקות,האם לפנות לרופא,או להעזר במשלשלים? מה עלי לאכול טבעי?

ציפי שלום לעצירות ישנם המון גורמים בגדול: 1. יש להוריד מזונות אלרגנים כמו חיטה (לחם לבן), קפאין , שוקולד , וחלב. 2. לאכל מזונות מלאים כמו אורז מלא. לחם משיפון מלא. 3. לאכל ירקות ופירות. 4. לעשות הרבה תנועה. 5. לשתות הרבה מים. לדעתי כדאי לך לא להסתפק בעצות כלליות של הפורום כדאי שתלכי לדיאטנית קלינית טבעית שתראה את כל התמונה ותיתן לך תזונה. אני מתנגדת מאוד למשלשלים כיוון שלחלק מהם מתרגלים ,והבטן הופכת להיות עצלה. בברכת חג אביב שמח בהצלחה טובה בר- שאן

כיצד ניתן לחזק את בלוטות התירס עיי תזונה?

חסויה שלום כדי לחזק את בלוטת התריס 1. לא לאכל ירקות ממשפחת המצליבים כמו כרוב, כרובית, ברוקולי, חרדל וגם לא סויה כיוון שהם מדכאים את בלוטת התריס . 2. כן לאכל מאכלים שיש בהם יוד כמו דגים, ואצות שיש בסושי. 3. לאכל חלבונים החשובים לבנית ההורמון שיוצרת בלוטת התריס. 4. הרבה ירקות וזרעים ושמנים המכילים ויטמין E 5. להוריד סטרס בברכת חג פסח שמח. טובה בר- שאן

האם במצב של עצירות, ניתן להחליף שוקולד בשוקולד-חרובים ? (אני סובלת מעצירות, וקשה לי מאוד לוותר על שוקולד, למרות שאני נאלצת לעשות זאת). תודה, גבי

גבי שלום אין ספק שכן בברכה וחג שמח טובה בר- שאן

בקשר לצריכת סויה בגיל הרך. יש השערה שתוספת סויה בחטיפים וצריכת הסויה במאכלים כתחליף לבשר - גורמת להתבגרות מוקדמת מדי בילדים וילדות. מאחר ובצריכת הסויה נוצר עליה באסטרוגן. זה אמנם לא הוכח במאה אחוז - אך בדרך כלל כדאי לקחת כל דבר בצורה מתונה.

את צודקת ולכן משרד הבריאות נדרש לנושא והתייחס אליו. קחי בחשבון שגם בבבשר, ביצים, דגים ומוצרי חלב ישנה כמות לא מבוטלת של הורמונים שניתנו לבעלי החיים (כמו DES) והורמונים טבעיים שהחיות מייצרות ואנחנו מקבלים.

האם נכון שקינמון בשתיה וכו תבלין בריא. ולמה?

רש שלום, אכן כן הקינמון נחשב תבלין בריא ומבריא. במחקר שנערך לאחרונה בארה"ב נמצא, כי צריכה יומית שלו מקטינה את הסיכון לחלות בסכרת. הוא מועיל במצבים של קור, לחץ דם נמוך והפרעות במערכת העיכול. ברשת האינטרנט יש שפע של מידע בנושא. להלן קישור לאחד האתרים: http://www.ayahod.com/?page=Data/Zimhei_Marpe/Zmahim/Cinnamomum%20zeylanicum.htm בהצלחה צביקה קורן

האם גם היא מזיקה באותה מידה?

שלום רב, מצה מקמח לבן לא מועילה במיוחד. מצה מקמח כוסמין לא מזיקה, אלא אם כן ישנה בעיה בעיכול שלה. בהצלחה צביקה קורן

אני מאוד אוהבת חצילים, ושמעתי שזה נחשב לירק סגול ושבצבע הסגול יש סגולות, ויטמינים וכו'. העניין הוא שאני אוהבת לאכול את החצילים בלי הקליפה, והקליפה היא הסגולה. האם ברגע שהורדתי את הקליפה - הוצאתי מהחציל את כל הויטמינים והמינרלים ? או שמע הם קיימים גם בבשר החציל עצמו ? האם אני מרוויחה משהו מאכילת חציל קלוי ומקולף ??

הילית שלום, עד כמה שאני יודע לא נהוג לאכול את קליפת החציל. אפשר לאכול ולהנות מחציל קלוי, אלא אם כן את סובלת מדלקת פרקים או שיש סיפור משפחתי של מחלה זאת. כדאי לא להוסיף מיונז, אלא טחינה מלאה. בהצלחה צביקה קורן

הדבר הראשון שאני אוכל בבוקר הוא תפוחי עץ , תה צמחים , דבש + 2 כפות מחוקות זרעי פשתן טחונים האם נכון לקבל עם המזון הנ"ל מולטיויטמין , סידן , אבץ , בתודה

מרי שלום, תוספי מזון כדאי לקחת עם האוכל. הששאלה אם את צריכה לקחת...? בהצלחה צביקה קורן

האם אכילת מוצרי סויה בגיל הרך (בגיל שנה ובגיל 4)בשל היות האם צמחונית מהווים סכנה בריאותית ? האם יש המלצה להגבלת אכילתם ? תודה על תשובתכם.

יהודית שלום, לדעתי אין סכנה לילדים, או למבוגרים באכילת מוצרי סויה. משרד הבריאות נדרש לנושא והוא לא אוסר על מתן מוצרי סויה לילדים, אבל מציע להגביל את הכמות. אין הסבר לגבי מהות ה"הגבלה" וכמותה. בהצלחה צביקה

חבל שלא שאלת שוב במקום לשלוח אותי לחפש את השאלה שלך

למוצר זה או אחר הודעות כאלה נמחקות

שלום, אני מטופלת IVF מזה 4 שנים ללא הצלחה. הבעיה היא השתרשות העובר ברחם. פניתי להומאופת/תזונאי והוא ביקש שאשנה את התזונה, בוקר-פירות בלבד, צהריים-פחמימות, ערב- חלבונים.בנוסף קיבלתי תוספים ותרופות הומאופטיות: בוקר צהריים וערב 15 טיפות מכל בקבוק pirion hom, masto gynaco elixir, swidish bitter, lymph hom, aden hom,ויטמין C 500מ"ג 2*3 CHROMIUM PIC 1*3 apple cider vinegar 1*3 TRI ZINIC 50 2*1 VITAMIN E 2*1 WHEAT GERM PODER 1*3 האם כל המכלול נחוץ? האם הפרדה בתזונה אינה מזיקה? תודה

רות שלום, אני לא הומיאופת, לא מכיר את "התרופות" שקיבלת ולכן קשה לי לחוות דעה. הפרדת מזונות לא מזיקה, היא עשויה להועיל בשיפור הבריאות הכללית ובריאות מערכת העיכול בפרט. עם זאת, חשוב גם מה אוכלים ואיך אוכלים ובנושא זה אני לא בטוח שקיבלת הדרכה מתאימה. בהצלחה צביקה

שלום... אני מצטער להציק ואולי לא להיות קשור לשום דבר, אבל אני צריך עזרה! אני עושה עבודה לגבי גופרית במזון שלנו, ולא מוצא כמעט חומר... אם מישהו יכול להפנות אותי לאתר עם חומר עזר ובמיוחד לאתר בעל טבלאות ערכים של מזונות עם גופרית אני אודה לו מאוד!! תודה מראש, דני.

דני שלום, מצורף לשימושך קישור לבסיס נתונים מקיף (באנגלית) של מוצרי מזון. יש שם מנוע חיפוש שמאפשר הצגה של כל המזונות העשירים בגופרית (סולפור) או עניים בו: http://www.nutritiondata.com/tools/nutrient-search בהצלחה צביקה קורן

תודה רבה על התשובה... למרות שאיני מוצא שם SULFUR אלא CYSTINE שזה נראה לי מספק את צרכי! תודה תודה! דני.

שלום, אני נוטלת אקטונל לצורך טיפול ומניעה בבריחת סידן ממנה אני סובלת. רציתי לדעת איזה תזונה נכונה אני יכולה להוסיף לכך כדי שאני אקבל אדע שאני עושה הכל למען הגוף שלי.

יעלי שלום בוודאי שתזונה נכונה יכולה להאט מאוד את בריחת הסידן. תזונה העניה בחלבונים מהחי, הורדה של כמות הזרחן אכילת פירות וירקות טריים עצתי לך ללכת לדיאטנית קלינית טבעית שתבנה אתך תפריט המתאים למצבך. בנוסף חשוב מאוד לעשות התעמלות בונת עצם. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן .

א. אני מבקש להזכיר לך ש ו ב שהפורום לא נועד לפרסום אישי. ב. קפאין ונתרן גורמים להפרשה מוגברת של סידן מהגוף, כך שמצב של "בריחת סידן" אכן קיים. גם שיבושים בפעילות בלוטת התריס עלולים לגרום להפרשה מוגברת של סידן מהעצמות. כדאי שלא תטעה ותטעה אחרים.

שלום רב אבי עבר צינטור כללי וסבל מתרשת עורקים ומסוכרת סוג 2 בנאדם כבן 50 בדר"כ אינו מפונק באוכל אוכל הכול להנאתו כיצד נוכל לעזור לו לאוכל נכון ביחס לכמוית אוכל שצורך .??? ביחס לפחמימות ולשאר המזון.??? כמה כפות וכול דבר??? ושאלה נוספת תחושת שרפה בירך וכף הרגל כיצד ניתן להיתמודד איתה ולעיתים מגיע החום מהרגלים לראש מה ניתן לעשות???

חסויה שלום רוב האנשים הסובלים מסוכרת סובלים בסופו של דבר ממחלות לב. יש מקום לעשות שינוי רב בתזונה ובאורח חיים של אביך . עצתי לךלא להיסתפק בעיצות מהפורום אלא ללכת עם אביך לתזונאית קלינית טבעית שתבנה אתו תזונה המתאימה למצבו . תחושות השריפה הן תופעות לוואי של הסכרת ולהם עוזרת מאוד חומצה אלפא ליפואית המגינה מפני נזקים אילה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שבוע טוב... אני בן 59 סובל מסוכר גבוה (ללא אינסולין) . קראתי בספר על צמח הג'ימנמה לאיזון רמות הסוכר . ניסיתי לאתר אותו כמוצר בפני עצמו והבנתי שיש בתי טבע שמוכרים אותו . בחיפושי באינטרנט נתקלתי במוצר נוסף שמכיל בנוסף לצמח זה גם ואני אצטט..." מכיל את הצמחים : ג'ימנמה ,מלון מר,קינמון וכן את החומרים כרום ו-ביוטין גם חומרים כמו שורש טינוספורה, מלון מר ופרי הטרמינליה , כרום ומכיל צמחים כמו אוכמניות פרי ועלים וציפורן ". רציתי לדעת האם כדאי לרכוש את הצמח לבדו? האם כדאי את התוסף עם המרכיבים הנוספים? האם שמעתם על הצמח הזה בכלל, ומה ידוע לכם על יעילותו אם בכלל? בברכה , מקסים

מקסים שלום אכן צמח הגמנמה עוזר מאוד לחולי סוכרת רבים גם כרומיום מאוד חשוב לחולי בכרת כיוון שמעלה את הרגישות לאינסולין. אינני מכירה ספציפית את התוסף עליו אתה מדבר. אך המרכיבים שבו אכן מורידים רמת סוכר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

איפוא מסיגים את הצמח

אני בחורה בת 30 ולאמי אוסאופורוזיס . רציתי לדעת אם כדאי לי ליטול תוסף כמניעה ואם כן מה חשוב שיכיל חוץ מסידן אם בכלל... האם תוסף עלול להזיק לי אם אין לי חוסר?

מרילין שלום, לתורשה משקל רב, אבל את יכולה לדחות את הופעת המחלה ולהקטין את נזקיה, אם תכניסי תיקונים בתזונה. תוסף זה או אחר לא יועיל לך. השאלה עלתה רבות בפורום, גם בימים האחרונים - תבצעי חיפוש על המילה "סידן" או "אוסטיאופורוזיס" בהצלחה צביקה

מזה כ-5 שנים אני נוטלת תוסף של דרך חיים הכולל סידן וויטמין D (כדור ביום)ואוויסטה. אני בת 61 וסובלת מאוסטאופורוזיס שאינו נעצר , להפך . כל פעם שאני עושה בדיקות רואים החמרה בצפיפות העצם , ניוונים ובמיפוי אחרון שעשיתי נאמר שגם יש לי דלקת בעצם . יש לציין כי אני כל הזמן סובלת מכאבים בכל הגוף ומרגישה כאילו שריפה , כאילו הכל דלקתי וחולה . עשיתי לפני שבועיים בדיקת דם לראשונה בחיי לויטמין D . מסתבר שעל אף שאני נוטלת כדור יום יום במשך שנים הרמה אצלי נמוכה מהגבול התחתון . הפגישה שלי אצל הרופאה המומחית שהפנתה אותי לבדיקה רק בעוד חודש . בתי שהחלה ללמוד תזונה טבעית אמרה לי שאולי כדאי להפסיק את הסידן וויטמין ה-D עד שאפגש עם הרופאה כי אם אין D לדבריה אין ספיגת סידן והיא חוששת שתהיה שקיעה שלו בדם . יש לציין שגם לראשונה בחיי יש לי לחץ דם גבוה וכולסטרול ולטענתה זה קשור גם כןלחוסר ה-D... בכל מקרה מאחר ושתינו לא בטוחות לגמרי מה לעשות אודה לעצתכם אם כדאי להפסיק בינתיים את הכדור או להמשיכו . בהרבה תודה מראש...

יונה שלום, אם לקחת את הכדור לפי המלצת רופא, אני לא רשאי לייעץ לך להפסיק לקחת אותו (וגם לא בתך). בכל אופן, המצב שתיארת, רק מוכיח את הטענה שלי שלא מספיק לקחת עוד ועוד תוספים ותרופות "טבעיות", אלא צריך להכניס תיקונים מזמעותיים בתזונה ובאורח החיים כדי להשיג תוצאות. לדוגמה: האם את שותה קפה, תה, קקאו, קולה ואלכוהול? האם את מעשנת? האם את צורכת סוכרים פשוטים ושוקולד? האם את אוכלת הרבה חלבון מהחי? כל אלה ועוד גורמים להפרשה מוגברת של סידן מהגוף, או מפריעים לספיגתו. אני מציע לך לפנות בהקדם ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא להסתפק בתשובות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה קורן

שלום רב , אני סובל מאסתמה מעל 30 שנה (אני בן 60) . לוקח מדי פעם ונטולין וגליפילין וחי עם זה בסדר באופן כללי , ללא התקפים קשים . קראתי על צמח בשם אסטרגלוס וברצוני לדעת אם כדאי לקחתו כדי להקל על הנשימה בדרך נוספת . ואם כן האם זהו טיפול תקופתי ? נקודתי ? או לכל החיים . האם יש צמח נוסף שמומלץ עליו במצבי? תודה לכל התייחסות

שאול שלום, למיטב ידיעתי אסטרגלוס משמש בעיקר לחיזוק המערכת החיסונית ולטיפול במחלות קשות לטיפול באסטמה ישנם צמחים אחרים. הואיל ואני שולל את הגישה של מתן "תרופות טבעיות" ללא הכנסת תיקונים בתזונה (ובמיוחד באמצעות הפורום), לא אציין כאן שמות של צמחים. אני מציע לך לפנות לנטורופט/ית או תזונאי/ית באזור מגוריך ולקבל יעוץ אישי המותאם לצרכיך ואשר יכלול גם פורמולה של צמחי מרפא. בהצלחה צביקה

התינוקת שלי בת 7 חודשים רק יונקת. התחלתי לתת לה לטעות מוצקים:אגס, בטטה, שקדיה, אבוקדו. רציתי לדעת מה אתם ממליצים לתת לתינוקות בגיל הזה וממה במיוחד להמנע.( אני לא נותנת עוף עד גיל שנה וגם לא חיטה, בייצים, מוצרי חלב).

תמר שלום כל הכבוד להימנע כמה שיותר מקמח חיטה, מוצרי חלב וביצים זה מצויין .וכן להוסיף ירקות מבושלים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

הכולסטרול (הרע) מדםן כלי דם. האם באותם כלי דם ישנה אולי בעיה ש"מזמינה" את הכולסטרול כאילו היה חומר הגנה כלשהו? ואם כן היש לאותה חולשת כלי דם שם, סיבה, טיפול מניעתי וטיפול של אחר התהוות.

דליה שלום יכולים להיות גורמים רבים לטרשת עורקים .הכולסטרול הרע ברגע שעובר תהליכי חימצון שוקע בכלי הדם ויוצר פלק. אין ספק שאנשים שיש להם קרישיות יתר או הומוציסטאין גבוה הם בסיכון יתר ליצירת טרשת. תזונה העשירה באנטי אוקסידנטים כמו ויטמין E . מזונות מדללי דם כמו דגי ים צפוני המכילים אומגה 3 ומזונות המכילים ויטמיני B6,B12, וחומצה פולית , המורידים הומוציסטאין מגינים על כלי הדם מפני טרשת עורקים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום לכם , רציתי לדעת אם יש בעיה לשלב בין תה ולריאן לפני שינה עם תרופה פסיכיאטרית? בתודה מראש , בן

בן שלום לא הייתי ממליצה על שילוב בין הולריאן לתרופה פסיכיאטרית כיוון ששניהם משפיעים על מע' העצבים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם טונה בקופסא גורעת מכמות אומגה 3 שיש בדג לעומת דג טרי? אם כן מדוע?

מאיה שלום טונה בקופסה בגלל שעוברת תהליכי שימור . מורידה מכמות האומגה 3 מאשר בדג טרי. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב , ברצוני לדעת מה ההבדל מבחינת כמות בין צמח מרפא בחליטה וכדור . למשל קניתי עכשיו חליטת שן הארי , כי הבנתי שזה עוזר בניקוי כבד וטוב לעור ובבתי טבע מוכרים זאת גם בטבליות כמובן . עד כמה החליטה אפקטיבית לעומת הכדור?

גלית שלום בחליטה אינך יודעת את כמות החומר הפעיל שמשתחררת לעומת זאת בכדור ידוע לך במפורש הכמות של החומר הפעיל שאת בולעת. לגבי שן ארי גם חליטה היא טובה מאוד לניקוי כבד, בהנחה שאת גם מקפידה על תזונה נכונה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

התינוק שלי בן 10 חודשים. יונק ואוכל מוצקים. ללא תוספת פורמולה מלאכותית בשל רגישות לחלב ולסויה כפי הנראה (טרם ערכנו אבחון מעמיק) רציתי לשאול כיצד ניתן להעשיר את התזונה שלו לאו רהעובדה שהוא אולי אלרגי כפי שנאמר. הוא אוכל: ירקות ופירות עוף אבוקדו אורז לחם עם חומוס קנוי מעובד (שודאי מכיל טחינה ועוד חומרים) מעט קטניות האם כגאי להחליף את הלחם הלבן בלחם שיפון או משהו אחר? אילו ממרחים אפשר לתת לו, שאינם אלרגניים? יש לי הרגשה שהלחם הלבן והחומוס מגבירים אצלו ליחה אבל זו רק הרגשה שלי. תודה

מיקמיק שלום עד גיל שנה לא הייתי נותנת לילדך מוצרי חיטה ובטח לא לחם לבן. במקום זה הייתי נותנת קינואה, שיבולת שועל ,עדשים, אפונה, שקדיה וכ"ו. לא הייתי נותנת חומוס קנוי שמכיל המון חומרי שימור ושומנים שאינם בריאים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אשמח לתשובתכם לגבי רמות גבוהות מדי של אבץ אצל בני. ממה נגרם ומה ניתן לעשות כדי לדלל את רמותיו בדם.? לתשובתכם אודה טיליה

טיליה שלום נשאלת השאלה אם את נותנת לבנך תוספי מזון למיניהם המכילים אבץ? יש לבדוק זאת בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שכשעושים הליכה רצוי להכניס את הבטן פנימה וככה זה שורף יותר קלוריות? או שזה סתם שטויות ועם זה נכון ןאפשר הסבר למה

ספיר שלום כשהולכים את מפעילה את השרירים , מוציאה אנרגיה וכך למעשה שורפת קלוריות. כאשר את מכניסה את הבטן. את מפעילה את שרירי הבטן שלך. לכן שריפת הקלוריות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום לך, קראתי על כך שאכילה מרובה של ירקות ממשפחת המצליבים תורמת רבות במניעה של סרטן שלפוחית השתן. לאור ההיסטוריה המשפחתית - אני מעוניינת לאמץ את ההמלצה. החומר שקראתי מתייחס לאכילת הירקות במצבם הטרי. לאור העובדה שנראה לי קצת בעייתי לאכול ברוקולי, כרובית, וכרוב ניצנים במצבם הטבעי והטרי - האם ההמלצה נוגעת גם לגבי אכילתם במצב מאודה או מבושל ? בתודה, סיגל בן דור מושב נטופה

סיגל שלום, בגישת התזונה הטבעית לא מבשלים כרוב. גם כרובית או ברוקולי לא מומלץ לבשל או לאדות יותר מעשר דקות, מכיוון שמדובר בתפרחת, הזקוקה למשך בישול קצר מאד. גם כרוב לבן או אדם לא מומלץ לבשל יותר מעשר דקות. רק לאחרונה התפרסם מחקר שהתכונות נוגדות הסרטן של הברוקולי מאבדות מיעולותן כאשר הוא מבושל. לסיכום, אני ממליץ לאכול ירקות ממשפחת המצליבים כשהם חיים. אפשר לקנות נבטים של ברוקולי שהם טעימים ומועילים באותה מידה. במשפחת המצליבים יש גם הרבה סידן וסיבים תזונתיים (שלא נהרסים בבישול). הביעה: הירקות האלה מגיזים... צריך להתארגן בהתאם. בהצלחה צביקה קורן

שלום צביקה. כשאתה כותב""הביעה: הירקות האלה מגיזים... צריך להתארגן בהתאם." למה אתה מתכוון בנושא ההתארגנות??

שלום סיגל שאלתך לדעתי אינה ממוקדת { לדעתי כן ] יש להבין מה נותנים לנו ירקות אלו והתשובה היא נוגדי חמצון . כל הבעיות שלנו בגוף נגרמות עכב רדיקלים חופשים - רדיקלים חופשיים הינם " הטרוריסטים " של הגוף הם הגורמים למחלות כמו סכרת , אסטמה , סרטן על סוגיו ועוד.... ישנה הדרך הטיבעית להילחם בהם ע"י הכנסת מה שנקרא אנטיאוקסידנטיים או מנוגדי חימצון { פרות וירקות חיים } אולם לצערינו אין לנו את היכולת לעשות זאת בכמות המספקת . מחקריםן הוכיחו כי נדרש לאדם לאכול 3000-5000 יח' אורק ORAC לצערנו עכב דילול בקרקע ממנרלים וחומרי הדברה אין באפשרות הטבע לתת לנו את הנדרש במחקרים גם גילו כי אדם ממוצע אוכל כ- 1200 יח אורק אולם ישנם כל מיני תוספי תזונה אשר מרכזים בתוכם כמות מספקת של יח אלו יכולים לתת לנו את ההגנה הזו מקווה שנתתי לך קצת אור על הנושא שלמה מעסה רפואי ומטפל ברפואה סינית

האם שתיית כף שמן זית מהול במיץ מחצי לימון בכל בוקר על קיבה ריקה, תורמת לשיפור ספיגת הסידן, או להיפך, מחריפה אוסטיאופורוזיס ? תודה מראש.

שלום רב, זה לא משפר ולא מחריף. הוספת לימון לסלט לעומת זאת, עוזרת לספיגת הסידן. בהצלחה צביקה

צביקה, רוב תודות.

בעקבות המחקר שפורסם הבוקר בוויי-נט בעניין הסכנות שבאכילת בשר אדום - כמה בשר אדום בכל זאת מומלץ לאכול כדי לצרוך כמות ברזל נאותה? פעם בשבוע? פעמיים בשבוע? שמא יש להמנע לחלוטין מאכילת בשר אדום ? ואם בכל זאת מומלץ לצרוך כמות מסויימת של בשר אדום - מה האופן הבריא ביותר לצרוכו (טחון? סטייק ? "על האש"? בתנור?) תודה מראש לתשובתך

מילנה שלום, את בפורם תזונה טבעית... אנחנו לא ממליצים לאכול בשר בקר או בשר עוף והודו. כבר שנים שישנם מאות מחקרים ועדויות על נזקי הבשר, אבל רק עכשיו הפכו את זה ל"חדשות". אין צורך בבשר אדום כדי להתקיים ולהיות בריא! אם בכל זאת את חייבת - תסתפקי ב 1-2 פעמים בשבוע במנות שלא יעלו על 100 גרם, מבושל, אפוי או צלוי. טיגון ו"מנגל" - יוצרים חומרים מסרטנים. מומלץ מ א ו ד להימנע מבשר טחון ובמיוחד מכזה שקונים מוכן. בהצלחה צביקה קורן

צביקה שלום, קיימות היום הרבה שיטות של ניקוי רעלים מהגוף, ישנם כמה מקומות בארץ אשר עושים ניקוי רעלים מהגוף, בבירור שעשיתי מצאתי את ד"ר פנינה בר סלע וכן את חוות הבריאות מצפה אלומות וכן אותך כמובן. התחום הזה די מפותח היום והשאלות שלי הן: האם כולכם עובדים באותה השיטה? האם אני חייבת לעשות צום מיצים? האם אני יכולה לעשות ניקוי רעלים בביתי?

גליה שלום, בתשובה לשאלותייך: האם כולכם עובדים באותה השיטה? דר' פנינה בר סלע ומצפה אלומות עובדים בשיטת אן ויגור, אבל הוסיפו גם מסלול של "צום מיצים" (שלא שייך לשיטה), מכיוון שיש ביקוש לנושא. אני עושה רק צומות מיצים. האם אני חייבת לעשות צום מיצים? את לא חייבת לעשות צום מיצים, אם, כי בעיני זאת השיטה הטובה והיעילה לניקוי רעלים מהגוף. שיטת אן ויגמור מצויינת לניקוי רעלים. ישנן שיטות ריפוי וניקוי אחרות שהן טובות ויעילות. תוכלי לקרוא עליהן בפרק המאמרים באתר שלי. אני לא ממליץ לעשות "ניקוי גוף" באמצעות צמחי מרפא או שטיפות מעיים (קולוניק) ללא צום מיצים או הגבלה תזונתית כלשהי למשך כמה ימים. האם אני יכולה לעשות ניקוי רעלים בביתי? בהחלט כן, אבל כדאי לקבל הדרכה לפני הביצוע וליווי מקצועי במהלכו, במיוחד אם מדובר בצום מיצים, או בצום על מים. הדבר עשוי למנוע תיסכולים ונזקים. בהצלחה צביקה

אני בן 55.מטופל ב TRITACE 5mg ו Disothiazide 25mg. האם יש מניעה לקחת פעמיים ביום כדור של אומגה 3 6 9 תודב

ויקטור שלום, אני לא מכיר את התרופות שציינת. מציע שתתייעץ עם הרופא המטפל. קח בחשבון שלשמן דגים יש אפקט של דילול הדם. בהצלחה צביקה