פורום תזונה טבעית

שלום רב, אני מחפש מקור אמין לתזונה בריאה טבעית ונכונה, שמתיחס גם לתזונה לספורטיים. אשמח לקבל עצות מכולם, תודה

אלי שלום, השאלה לא כל כך ברורה. מה זה "מקור אמין"? חנות מזון, יועץ בתזונה או משהו אחר? נסה לנסח שוב את שאלתך בהצלחה צביקה

אני מתכוון למקור ידע, כלומר לדעת מה לאכול, מה לא לאכול, שילובי אוכל, תוספות ויטמינים וכו'. אולי יש איזה אתר אינטרנט שסוקר את הנושא ואפשר לסמוך על מה שכתוב שם.. תודה על תגובה אלי

חצילים, פלפל, תפוח אדמה, עגבנייה

צביקה שלום, כתבת שירקות ממשפחת הסולניים מכילים את רעל הסולנין... האם הוא עלול להזיק גם לאנשים שאינם רגישים לו? בברכה, דנה

דפנה שלום הסולנין הוא רעל שכולם רגישים לו הכל תלוי מינון. יש אנשים שגם המינונים הנמוכים ביותר משפיעים עליהם. בברכה וחג פורים שמח טובה

ב-100 ג' לחם חי (שעשוי מחיטה מלאה נבוטה) יש לפי הכתוב על אריזת הלחם 14 ג' חלבון. האם זה נכון? 100 ג' לחם חי אכן מכיל 14 ג' חלבון? בתודה

דפנה שלום אם רשום במפורש. אז סביר להניח שזה נכון. בברכה ובהצלחה חג פורים שמח טובה בר- שאן

אז הלחם הוא לא סתם פחמימה, אלא מזון שמכיל גם חלבון בכמות לא מבוטלת. פורים שמח:)

שלום שמי שוש אני בת 62. מזה כ 5 שנים אני לוקחת פוטסיום גלוקונט במינון של 100 מ"ג. בשנה האחרונה אובחן אצלי רפלוקס ובעיות עיכול. שאלתי היא: האם יש קשר בין הפוטסיום גלוקנט לבעיות העיכול,מהן ההשלכות של שימוש בו, האם כדאי להמנע מלצרוך אותו , ואם אכן לצרוך אותו אז באיזה מינון הוא מומלץ. תודה מראש, שוש.

שוש שלום, לא ברור לי מדוע את לוקחת את התוסף הזה. לא נהוג לתת אותו, אלא במקרים מיוחדים. בירקות ובפירות יש שפע של אשלגן (פוטסיום) בצורה טובה וזמינה. לא חייב להיות קשר לרפלוקס, אבל אני מציע לעשות שלושה דברים: א.לפנות אל מי שהמליץ לך על התוסף ולהתייעץ איתו. ב. לפנות לרופא המטפל או לגסטרו לבדיקה רפואית. ג. לפנות לתזונאי/ת טבעי/ת כדי לעשות סדר בתזונה שלך. בהצלחה צביקה

שלום, אני נתקלת ברבים ממקורביי שעדיין שותים קולה....הם אומנם יודעים שזה לא המשקה האידאלי, אך הם גם לא מבינים את חומרת הנזק שהוא עושה, אודה לכם מאוד אם תוכלו לפרט( גם מבחינת מחקרים ומבחינה מדעית) את נזקי הקולה, כדי שאוכל להביא את זה בפניהם. תודה רבה

שלום רב, משקה הקולה (הרגיל וה"דיאט") נחשב בעיני כמזיק וכמסוכן. בקולה יש כמות רבה של סוכר (עד 8 כפיות), קפאין וחומצה זרחתית. כל אחד מהחומרים האלה מזיק בפני עצמו וכולם יחד מכפילים את הנזק. על נזקי הסוכר והקפאין תוכלי לקרוא בפרק המאמרים באתר שלי. באופן כללי הם גורמים לחומציות יתר בגוף, בריחת סידן, פגיעה במפרקים, החלשת המערכת החיסונית, שומנים בדם, עצבנות וחוסר שקט ועוד. משקה הדיאט מסוכן אף יותר עקב הימצאות שני ממתיקים מלאכותיים: אספרטיים ואססולפאם K. גם עליהם תוכלי לקרוא באתר שלי. במאמר שהתפרסם ב"מכביתון" - מגזין הבריאות של מכבי שירותי בריאות נאמר, כי: "ממחקר עולה, כי שתיית משקאות מוגזים בגיל הבגרות עלולה לגרום לירידה בצפיפות העצם ועלייה בסיכון לאוסטיאופורוזיס ולשברים מאוחר יותר בחיים. החוקרים בחנו את הקשר שבין שתיית משקאות קלים מוגזים, בעיקר קולה, על השכיחות של שברים בקרב 460 נערות תיכון. נערות אשר שתו משקאות מוגזים היו בסיכון גבוה פי 3.14 לסבול משברים בהשוואה לנערות שלא שתו משקאות כאלה. סיבות אפשריות: א. ריכוז הזרחן הגבוה בקולה עלול לגרום לירידה במינרליזציה של העצם. ב. דיאטה העשירה במשקאות מוגזים ענייה מטבע הדברים גם בסידן". מקור: "מכביתון" - מגזין הבריאות של מכבי שירותי בריאות. בהצלחה צביקה

שלום רב, המליצו לי על משקה אלוורה של חברת FOREVER המורכב מוחמרים טבעיים לניקוי פסולת, לשיפור היציאות, לחיזוק המערכת החיסונית ועוד ניסים ונפלאות. האם זה באמת עוזר או שזה עלול לגרום נזק?. תודה מראש

ליאת שלום, הנושא עלה מספר פעמים בפורום - תבצעי חיפוש. אני מנחש שמי "שהמליצו" זה האדם שמוכר את המוצר. אין צורך לקחת את המוצר הזה או כל מוצר אחר "לניקוי". אם התזונה שלך טובה, נכונה ומאוזנת אין צורך בתכשירים מסוג זה. (גם אם כתוב עליהם "טבעי" ו"אורגני"... לאלוורה יש אפקט משלשל ובלקיחה לאורך זמן זה עלול לגרום לתלות ולעצירות כשמפסיקים לקחת. לסיכום, אני לא ממליץ לאנשים עם עצירות לצרוך אלוורה או כל משלשל "טבעי" אחר. לעניין המוצר של החברה שציינת, בדקתי את הנושא ומצאתי שהוא מכיל בנוסף למיץ האלוורה גם חומרים "טבעיים" אבל בעייתיים כלהלן: סורביטול - סוכר אלכוהולי הגורם לשילשולים. נתרן בנזואט, ויטמין C: שילוב החשוד כיוצר חומר מסרטן (בנזן)... להלן חלק ממאמר בנושא זה שפורסם באתר NFC במרץ 2006: "עקבות של כימיקל מסרטן נמצאו במשקאות קלים בבריטניה ברמה גבוהה פי שמונה מהרמה המותרת במי שתיה, כך מדווחים היום בחדשות BBC. סוכנות הפיקוח על תקני המזון (FSA) אמרה, כי הם אינם מהווים סיכון בריאותי מיידי, אך נדרשות תשובות לשאלות לא ברורות. בנזן (חומר כימי), שיכול לגרום לסוגי סרטן מסויימים, נוצר מתגובה של שני מרכיבים נפוצים. למרות שקיימת הגבלה על-פי חוק לגבי כמות הבנזן המותרת במי שתייה, אין הגבלה לגבי כמות הכימיקל המותרת במשקאות קלים. תעשיית המשקאות הקלים יודעת זה 15 שנה, כי החומר המשמר נתרן בנזואט יכול ליצור בנזן אם הוא מתערבב עם חומצה אסקורבית - הידועה יותר כוויטמין C. ומומחים וקבוצות צרכנים שואלים כעת מדוע שני הכימיקלים עדיין נוכחים במשקאות כה רבים? בנזן נמצא קשור ללוקמיה ולסוגי סרטן דם אחרים והוא נמצא גם בחומרים מזהמים, כמו אדי הדלק הנפלטים מן המכוניות. מומחים בתחום אמרו, כי השילוב של נתרן בנזואט וויטמין C נמצא בצורה שכיחה בחלק מהמשקאות בתחילת שנות ה-90. מחקר שפורסם בשנת 1993 גילה כיצד הקרצינוגן יכול להווצר כאשר שני כימיקלים אלו יוצרים תגובה. לדבריהם, יצרניות המשקאות מכניסות ויטמין C למשקאות כדי לעודד את הצרכנים לרכוש את המוצרים, ורבים ממשקאות אלו משווקים כמשקאות בריאות לילדים...." חומר "תמים" נוסף הנמצא במשקה הוא: קסנטן גאם: על קסנטן גאם נכתב בויקיפדיה: Some people are allergic to xanthan gum, with symptoms of intestinal gripes AND diarrhea. Workers exposed to xanthan gum dust exhibit nose AND throat irritation as well as work-related illness, with symptoms becoming more prevalent with increasing exposure.[1] Also, since xanthan gum is produced by a bacterium that is fed corn to grow, some people allergic to corn will also react to it.[2] בתרגום חופשי ומקוצר: עלול לגרום לשילשולים ולאלרגיות במערכת העיכול. בהצלחה צביקה

שלום יקרה, אני עושה שימוש במוצר זה שנים רבות (וכן, אף מוכרת אותו לכל המתעניין). האלוורה של פוראוור איננה משלשלת והחומרים הטבעיים אינם מסרטנים. כנגד דעתו של צביקה (ההתנגדות וההשמצות של מוצר זה אינן חדשות בפורום זה) אוכל להראות לך דעות של רבים וטובים שעושים שימוש במוצר ששינה את חייהם ואת הרגלי היציאות שלהם- ועם עובדות קצת קשה להתכווח. תחליטי אשר תחליטי רק דעי זאת: המציאות שונה מהתיאור הנוראי שקיבלת כאן. וכעת, כל שנותר הוא להשאיר את הבחירה בידיים שלך. הרבה בריאות ובהצלחה רונית

עצירות נוראית כבר כמה שנים לאחרונה החמרה עד כדי דימום האם מומלץ לשתות את האללורה של פור אוור ? מכיל חומרים מסוכנים? כן או לא? גורם לתלות ולמעיין חלשות ולא פעילות? תודה

אהלן, רציתי לעשות מעט סדר ולהחכים. תבלינים: האם תבלינים מכילים שומן או רמות גבוהות של מלח תבלינים כמו פפריקה,פלפל שחור,כורכרום ושאל נוספת מהו הכמון ממה הוא עשוי? שאלה נוספת לגבי קפה האם קפה נמס רגיל מכיל שומן פחמימות או נתרן? ואם כן כמה? האם בקפה נטול קפאין ישפחות? האם אתה מאמין שחלב וכמות גדולה של יוד גורמים לאקנה?

מז שלום, תבלינים טבעיים לא מכילים שומן או מלח. לצערי לחלק מהתבלינים (כמו זעתר) מוסיפים הרבה מלח, זרעי שומשום, שמן ועוד. זרעי כמון (CUMINUM) שייכים לרשימת התבלינים המומלצים. לכמון מיוחסות תכונות חיוביות בטיפול בסכרת, הורדת כולסטרול, הפגת גזים, השמדת וירוסים וחיידקים, ועוד. כדאי להוסיף לסלטים, מרקים, תבשילים, ומנות אחרות. קפה לא מכיל שומן, פחמימות או נתרן. גם קפה "נטול" לא מכיל, אבל יש בו הרבה חומצות וזה לא "משקה בריאות" בעיני. בהצלחה צביקה

שלום. ידוע כי על מנת לשמור על סגולותיו של שמן הזית מרגע פתיחת הבקבוק הוא לשמור אותו במקרר. רק הבעיה היא שכשהוא במקרר הוא נעשה גבישי וצמיגי ולא ניתן להנות מדלילותו (לסלט למשל), הוא נעשה במרקם של דבש.. מה לעשות?? תודה ופורים שמח .

ש שלום השמן ממש לא חייב להיות במקרר אלא בבקבוק כהה במקום קריר וחשוך. בברכה ופורים שמח טובה בר- שאן

שלום האם חצילים נחשב למזון מזיק? תודה

האם חציל נחשב למזיק לדלקות מעיים?

lior שלום חצילים שייכים למשפחת הסולניים (גם פלפל, תפוח אדמה, ועגבניה שייכים למשפחה זו) המכילים בתוכה את הרעל סולנין שהרבה אנשים מאוד רגישים לו. הרעל יכול לגרום לדלקות פרקים אך לאנשים רגישים יכול גם לגרום לדלקות מעיים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני מאובחן בצורה חד-משמעית כנושא החיידק. מצוי בתוך הטיפול המוכר של הקוקטייל : אמפרודקס + 2 סוגי האנטיביוטיקות. הייתי מאוד שמח להתחיל במקביל טיפול בצמחי מרפא/תוספי מזון, ל-3 מטרות : 1. למלחמה בבקטרייה (הוצע לי גלולות "מסטיקה" - מבקש מידע ?). 2. לחיזוק דופן הקיבה. 3. להגברת החיידקים החיוביים במעיים (סובל ממעי רגיז ועצל !). תודה - בני.

בני שלום 1. כדי להגדיל את החיידקים הטובים פשוט תקנה חיידקים טובים זה נקרא גארוצידופלוס של חברת נטרלייף.לוקחים אותם על בטן ריקה לא סמוך ללקיחת האנטיביוטיקה שאתה מקבל. וממשיכים כחודש לאחר לקיחת האנטיביוטיקה . 2. לשתות פעמים ביום מיץ חמוציות. מסתבר שהמיץ חמוציות מונע ספיחה של ההליקובקטר לתאי רירית הקיבה. 3. שיקום רירית הקיבה נעשת על ידי תזונה כמו שיבולת שועל, או מיץ כרוב המכיל גלוטמין המשקם את רירית הקיבה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום למומחים, אני טבעונית ואוכלת אוכל טבעי ובריא ביותר. (טופו, חלב סויה, פירות ירקות ולחם מלא) ואפילו לוקחת טבליות ויטמין B12 ליתר בטחון. יש אצלי תופעה מוזרה, שמצד אחד משקל הגוף שלי נוטה לנמוך באופן יחסי לגובה (גובה 165 ומשקל 50), כך שאני ממש לא רוצה לרדת במשקל ואפילו הייתי רוצה לעלות קצת. מצד שני יש אצלי אחוזי שומן גבוהים (מדי) בגוף, ומבנה "תפוח" (בטן בולטת). מה לעשות? האם ניתן להוריד את אחוזי השומן מצד אחד, אבל לא להוריד את משקל הגוף מצד שני? בתודה מראש,

דפנה שלום לא כל כך הבנתי אותך האם את מתכוונת שרמת השומנים שלך בדם גבוהה? ב. לגבי בטן תפוחה יכולים להיות מס' גורמים א. שרירי בטן הדורשים ממך לעשות ספורט ולעצב את הגוף. ב. יתכן ואת אוכלת בריא אך לא מאוזן ועשויים להיות חסרים כמו למשל חלבון שגורם לבטן תפוחה. ג. אפשרות שלישית שאולי יש לך טפילים בבטן. יש מקום לבדוק את כל האפשרויות הנ"ל בברכה טובה בר- שאן

למה הכוונה בסעיף ב' האם חוסר בחלבונים גורם לבטן נפוחה? (ככל הידוע לי אני אוכלת די חלבונים, בלחם ובסויה יש הרבה חלבון) לגבי ג' בדיקה לטפילים בבטן אפוה עושים בדיקה כזו?

אני בת 56 מתעמלת לפחות 3 פעמים בשבוע שעתיים בחדר כושר ועיצוב גוף שומרת על אכילה נכונה . אם למשהו יש ניסיון בנושא והצליח אשמח לקבל תגובות.

זהבה שלום זהבה ישנם גורמים רבים לאי יכולת לרדת במשקל.1. מה את אוכלת הכמויות שאת אוכלת. המצב ההורמונלי שלך (למשל האם בלוטת התריס תקינה אצלך?) לדעתי יש מקום ללכת לדיאטנית לברר את הנושא ולבנות תוכנית תזונתית מתאימה וכדאי גם לעשות בדיקות כדי לשלול גורמים גופניים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום זהבה, אני מטפלת בשיטת האיורודה - הרפואה ההודית העתיקה, שעיקרה תזונה, צמחי מרפא, אורח חיים בריא וטיפולי גוף שונים. טיפולי הגוף כוללים ניקוי גוף ועיסויים העוזרים בהמרצת הגוף וחיטובו. הכל בהתאמה אישית לפי צרכי המטופל/ת. אשמח להציע לך את שירותי. לימור

לימור שלום, לצערי אנחנו לא יכולים ולא רוצים להפוך את הפורום הזה לערוץ לשיווק ולפרסום אישי. לשם כך ישנם ערוצי פרסום בתשלום. הנהלת האתר תשמח לטפל בך. בהצלחה, צביקה קורן

למה בעצם אתה מתנגד ללקיחת תוספים וכד' בתקופות מסוימות...? אם ישנם חומרים שניתן ךקחת מבל\חוץ שעובדים ישירות על הרגעה, שיפור הקשב וכד'....למה לא...? איני מזלזלת בתזונה נאותה, אין ספק שגם לזה יש משקל, אבל במצבים מסוימים זה ממש לא מספיק....

שלום רב, ראשית, אני לא מתנגד לשום דבר - אני רק ממליץ. שנית, אני לא מתלהב מהגישה "התרופתית" שהורגלנו אליה מילדות. יש בעיה - קח כדור (כימי / טבעי / צמח מרפא / הומיאופטיה וכד'). הדרך שאני מציע קשה יותר לביצוע אבל יותר אפקטיבית לטווח הבינוני והארוך. אני בעצמי לוקח תוספית ונותן תוספים למטופליי, אבל רק כ"קו הגנה שני" אחרי שאנחנו מסדרים את התזונה ואת אורח החיים. בהצלחה צביקה

שלום, לאחרונה התחלתי לצורך בתדירות גבוהה יחסית מיץ גזר טבעי (יום כן יום לא). מכיוון שאני מנסה לשמור על רמות סוכר נמוכות רציתי לדעת האם מיץ גזר טבעי נחשב לבעל ערך סוכר גבוה? תודה, קרן

קרן שלום במקרה של מיץ גזר אין לך מה לדאוג לרמת הסוכר. בגלל היותו חשוב כלכך לכל מיני מחלות . מיץ הגזר מועיל במצבי: אקנה, שיגרון, אסטמה, בעיות בשלפוחית השתן, סוכרת, קדחת השחת, הפרעות בתפקוד הכבד, הריון ולידה, בריחת סידן, בעיות בעצמות, סרטן, בעיות עיניים, קטרקט, בעיות בעור, כיבים, חולשה (עיכולית או שרירית), הפחתת משקל. לכן את יכולה לשתות בכף. בברכה טובה בר- שאן

בת 39 , בטיפולי פוריות . בעקבות נטילת ההורמונים התפרצה אצלי אקנה חריפה ביותר .האם ישנה איזשהי המלצה לתזונה אחרת למיתון התופעה? תודה

אמ שלום איני יודעת מה התזונה שלך, אולם חשוב מאוד שיהיו לך באוכל הרבה אנטיאוקסידנטים ( נוגדי חימצון) הקיימים בעיקר בירקות .במיוחד עלים ירוקים. ובנוסף לאכל הרבה סיבים (המצויים בלחם מלא, אורז מלא וכ"ו )הם סופחים את עודף ההורמונים ומוציאים אותם בצואה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום האם יש דבר כזה רגישות לשום ??? כל מזון שאני אוכל שיש בו אפילו רק אבקת שום שורפת לי הלשון ,השריפה מגיעה עד הגרון והקיבה (צרבות) !!! תודה

יאיר שלום, בהחלט יתכן, במיוחד אם אתה לא רגיל לאכול אוכל חריף ותבלינים חריפים. אפשר לחיות בלי שום. בהצלחה צביקה

איזה שמן מאכל נוסף מומלץ חוץ משמן זית (לסלטים, בישול, אפיה...)? תודה

מיכל שלום, שמן זית מומלץ מכיוון שהוא מכיל אחוז גבוה של חומצת שומן חד בלתי רוויה. אפשר להשתמש גם בשמן שומשום, שמן חמניות, קנולה, ענבים ועוד. חשוב שיהיה מכבישה קרה ורצוי מגידול אורגני. בהצלחה צביקה

שלום, מידי יום אני מכינה לי "מזון בריאות" - אני מערבבת ביוגורט או בלבן: סובין, נבט חיטה, פשתן טחון, שומשום טחון, שמרי בירה, לציטין, פולן - ככף מכל מרכיב. האם המזונות משתלבים ביחד, או שיש מרכיבים שסותרים, פוגעים בספיגה, של מרכיבים אחרים? האם יש מזונות נוספים שאתם ממליצים להוסיף לתערובת? תודה

מיכל שלו, התערובת סבירה, אם כי לדעתי אפשר לוותר על הסובין. בתערובת הזאת יש מספיק סיבים תזונתיים. לפני כמה ימים כתבתי שעודף סיבים תזונתיים (סובין, פסיליום וכד') סופח ויטמינים ומינרלים מהמעיים ומונע ספיגה מיטבית שלהם. בהצלחה צביקה

שלום, הנני סטודנטית שנמצאת עכשיו בתקופה לחוצה מאוד ואני מרגישה שאני ממש עומדת לקרוס!!!! אין לי זמן לפעילות אחרת, ספורט וכד'.... מה הייתם ממליצים לי לקחת לתקופה לחוצה שכזאת??? בטח תגידו B קומפלקס, אבל כמה אפקטיבי זה יהיה...? תודה.

לסטודנטית שלום, אם את מאד עסוקה ולחוצה ודאי לא יצא לך לקרוא את תשובותיי בפורום הזה. אני מתנגד ללקיחת "תרופות טבעיות" ואני מסכים איתך שכדור של ויטמין B לא יועיל. לתזונה הטבעית יש חלק חשוב בטיפול במתחים (לדוגמה: הימנעות מקפאין ומסוכרים מחד ואכילת מזונות עשירים באשלגן, מגנזיום וויטמין B...מאידך), עם זאת כדאי מאד לאמץ ולתרגל באופן י ו מ י טכניקות להרפייה כמו: נשימות עמוקות, הרפייה עצמית מודרכת, הדמיה, מדיטציה, פעילות גופנית ועוד. מבין ה"תרופות הטבעיות" תוכלי לבחור פרחי באך, שמנים אתריים מרגיעים, תה צמחים (קמומיל, מליסה, ורבנה ועוד) ותוספי מזון. כדאי להשקיע שעה ביעוץ אישי אצל מטפל אלטרנטיבי ולאחר מכן כמה דקות של תרגול יומי. לצערי, הבנתי ממכתבך שאת "לחוצה" ורק מחפשת "תרופה" ובכך לא אוכל לעזור... בהצלחה צביקה

כאשר נוטלים תוסף ברזל, האם כדאי לקחת אותו עם ארוחה שכוללת טחינה? מצד אחד בטחינה עצמה יש ברזל אבל יש בה גם סידן. האם הסידן שבטחינה לא עלול להפריע לספיגה של הברזל?

נטע שלום, תוסף ברזל לא כדאי לקחת בסמוך למוצרי חלב המשבשים את הספיגה שלו. כדאי לקחת יחד עם ויטמין C המשפר את הספיגה (קיווי, פלפל אדום, עגבניה, סלט ירקות, פירות חומציים וכד'). בשומשום ובטחינה יש ברזל, סידן ומינרלים אחרים בכמות וביחס שהטבע התכוון שיהיו וגם הספיגה היא בהתאם. לא כל הסידן והברזל שבשומשום נספג בגוף בגלל נוכחות של חומצה אוכסלית. לשאלתך, את יכולה לקחת את תוסף הברזל עם סלט וטחינה. בהצלחה צביקה

שלום אני בתחילת ההריון. מאוד אוהבת צימוקים, האם זה יהיה נורא לאכול צימוקים ישר מהשקית בלי לשטוף אותם במים וסבון??? פשוט אין לי כוח וסבלנות לזה...

ש שלום, אם מדובר בצימוקים אורגניים, זה פחות בעייתי, אבל קחי בחשבון שאת מכניסה לגוף גם אבק, חול ואולי גם חרקים קטנים, חיים או מתים. אם הצימוקים לא אורגניים סביר שיהיה שם גם גופרית. ההמלצה היא לשים במסננת קטנה ולשטוף במים זורמים, או אפילו להכניס לכוס מים חמים עד רותחים. בהצלחה צביקה

שלום וברכה האם זה נכון שאסור לקנות מעדנים ויוגורטים של 0% כי זה מונע את ספיגת הסידן בגוף?ואם דיאטנית מרשה לי בתפריט לאכול כאלה המכילים עד 100 קלוריות,האם יש למישהו מושג באיזה מוצרי חלב,ולא 0% אני מוצאת זאת.תודה רבה

לבת 52 שלום, ראשית חבל שאין לך שם... שנית, צריך להבדיל בין "דיאטת הרזייה" ובין תזונה נכונה ובריאה. חלק ניכר מרכיבי המזון ב"דיאטת הרזייה" הם ממש מזיקים לבריאות (כמו, "מעדני" דיאט, סוכריות "מותר", מלח, "מרק 10", שימורים, "חמוצים", קפה עם ממתיק מלאכותי ועוד). ביקשת הרזייה - תקבלי הרזייה (זמנית) ואחר כך עליה במשקל ושוב משטר הרזייה... מחקרים מוכיחים ש"דאטת הרזייה" גורמת להשמנה... לשאלתך, ספיגה טובה של סידן מחייבת נוכחות של ויטמין D אשר נמצא רק בסביבה שומנים. לכן כדאי לצרוך יוגורט טבעי (לא "מעדן") עם לפחות 1.5% שומן. אם מותר לך רק 100 קלוריות - תאכלי חצי גביע. מתנצל על התשובה הארוכה, אבל בדרך להשגת גוף רזה ומושלם אנחנו מאבדים את הבריאות.

שלום רב. אני בן 64 וכמי שהסוכר שלו נע בין 150 ל 100, אני מחפש תפריטים בעלי אינדקס גליקמי נמוך ונתקלתי ברשימות סותרות. לדוגמה:גזר- 100 ברשימה אחת ו - 30 ברשימה אחרת. האם אפשר לקבל רשימה מדויקת ומהיימנה.(ואולי עוד עיצות והכוונות ?). בתודה מראש - גיורא.

גיורא שלום, הנושא של אינדקס גליקמי שב ועולה לכותרות ככלי לשמירת המשקל ולמניעת מחלות ובכלל זה סוכרת סוג 2. אני משתמש באתר שבקישור שלהלן: http://www.mendosa.com/gilists.htm לא נראה לי סביר שהערך של גזר הוא 100 - הוא לא עד כדי כך סוכרי. כל הקיטניות, החלבונים מהחי ומהצומח ורוב הירקות הם בעלי ערך גליקמי נמוךולכן כדאי לצרוך אותם. בהצלחה צביקה

תודה רבה לך.

תודה רבה לך צביקה! אך לא ענית לי על שאלות 2,3, אודה לך אם תוכל לענות.

:)

שלום רב ותודה מראש אני צימחונית מזה 12 שנים, טיבעונית מזה שנתיים. אני בת 24 היום, ומקפידה על אכילת קטניות ואגוזים עם דגנים כל יום. אני עושה פעילות אירובית - אופניים, הליכה וכדומה למרות שאינני מרימה משקולות או מכשירים יש לי גוף שרירי מידי לטעמי. האם יתכן שאני צורכת עודף של חלבונים? האם צריכה פחותה יותר של חלבונים תסייע לי להפחית את גדילת השרירים (בעיקר בידיים ובירכיים) האם יהיה זה בריא להפחית את צריכה הקטניות ליום-כן-יום-לא במקום כל יום? תודה רבה נועה

נועה שלום, אם את טבעונית, סביר להניח שאין לך עודף חלבונים בתזונה. בדרך כלל הבעיה הפוכה. האבחנה שלך היא סובייקטיבית וכדאי שתפני לאיש מקצוע לקבל חוות דעת. בנוסף, מדובר כנראה בעניין תורשתי ולא כדאי להתעסק עם זה יותר מידי. מציע שתמשיכי בתזונה נכונה ובתרגול גופני שחשיבותו רבה ביותר. אגב, יתכן שאחוזי השומן בגופך נמוכים מאד ולכן השרירים נראים לעין ולא מוסתרים על ידי רקמות שומן. בהצלחה צביקה

ההמגלובין של בתי הוא 11.9 איך אפשר להעלות אותו? איזה מזונות? וכן הB12-נמוך איך אפשר להעלות אותו באמצעות מזון? מחכה לתשובה

נאווה שלום, ראשית צריך לבדוק אם אין בעיה רפואית המונעת ספיגה. לא כתבת בת כמה היא ואם יש לה כבר וסת. ישנם פתרונות תזונתיים לבעיה (הימנעות ממזונות המשבשים את הספיגה כמו קפאין וקקאו וצריכת מזונות עשירים בברזל), אבל כדאי לעשות ביעוץ אישי ולא דרך הפורום. לנושא B12 אפשר לקחת כדור למציצה, אבל כאמור, ראשית צריך למצות את המסלול הרפואי. בהצלחה צביקה

יש לי קופרוז ואמרו לי שאני צריכה ויטמין K כמה נניח עלי בייבי או תרד עלי לצרוך ביום כדי להגיע לכמות מומלצת? אני אף פעם לא מבינה את היחס בין כמות האוכל הרצוי למ"ג ויטמין הרצוי

שירה שלום, אני לא יודע מי אמר לך שאם תאכלי קילו תרד או עלי ביבי ביום הבעיה תיעלם. מדובר בבעיה שהיא תורשתית בעיקרה ותזונה נכונה עשויה לעזור. אני מציע לך לא לנסות לחפש "תרופות" ו"מינונים", אלא לשאוף להכניס שינויים ותיקונים בתזונה ובאורח החיים שלך. בהצלחה צביקה

בבדיקות שלי מצאתי כולסטרול 240 מעט עליה באנזימי כבד. בנוסף TSH גבוה למרות שהורמון הטירואיד תקין וכן המוגלובין 17.5 למרות שאני לא מעשן. לאחרונה עליתי כ 6 ק"ג במשקל. האם יש משהו משותף לנ"ל והאם יש טיפול או שינוי תזונתי שיכול לסיע. תודה.

אלון שלום, לא כתבת בן כמה אתה וזה חשוב. בכל אופן הגעת לפורום שהוא לא רפואי במהותו. בהחלט יתכן קשר בין הגורמים שציינת לתזונה לא נכונה ואורח חיים שגוי, אבל עם מעט הפרטים שמסרת קשה לחוות דעה. אפשר לנסות להוריד את רמת כולסטרול באמצעות תיקונים בתזונה, אבל אם זה לא עוזר, צריך לקחת תרופות. גם תיפקודי כבד אפשר לשפר באמצעות תזונה נכונה וניקוי תקופתי (צום מיצים). הפתרון המומלץ להוריד רמה גבוהה של המוגלובין הוא לתרום דם אחת לחצי שנה. בדרך כלל זה עניין תורשתי הנפוץ אצל גברים (בגלל היעדר וסת) ועלולה להיות לכך השפעה שלילית על הבריאות הכללית ובמיוחד בכיוון של מחלות לב. מציע לך לפנות ליעוץ רפואי ובמקביל ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא להסתפק בעצות חינם הניתנות בפורום זה אחר. בהצלחה צביקה

ראשית כל, תודה על הפורום הנחמד! 1)אני שומעת כל כך הרבה הפחדות בנושא, אם שותים חלב ולא מזהים שום תופעת לוואי, האם כדי להפסיק בכל זאת לשתות?? 2) על איזה תחליפים הייתם ממליצים..? שמעתי על חלב שמכינים מקוואקר, האם אפשר לדעת קצת יותר פרטים עליו..? 3)אחרי שקראתי על נפלאות שיבולת השועל, אני מקפידה לאכול זאת כמה פעמים בשבוע, לאחר איבחון אצל אירדיאולוגית, נאמר לי שזה לא טוב לי, כי הגוף שלי מפרק את זה לסוכרים, הייתכן...? 4) האם כיום יש בשוק דגני בוקר כן מומלצים? תודה רבה!

רינה שלום, הנושא של החלב שנוי במחלוקת. (הנושא עלה רבות בפורום - תבצעי חיפוש). אם אין לך תופעות שליליות ואת רגילה לצרוך מוצרי חלב, אני מציע להסתפק ביוגורט עיזים אורגני ובגבינה עד 5% שומן. אם את רוצה לקרוא כמה חשוב לצרוך מוצרי חלב (כולל מחקרים בנושא), תיכנסי לאתר של שטראוס או של תנובה. אם את רוצה לדעת עד כמה החלב נורא ומזיק, תקראי את ספריו של דר' אריה אבני - "תעזוב 'תעטינים שלי" ו"שוטי החלב". גם הוא מגייס לעזרתו מחקרים בנושא. יש גם הרבה חומר ברשת האינטרנט - תחפשי בגוגל. בכל אופן, אם את רוצה להפסיק לצרוך מוצרי חלב זה בסדר, אבל כדאי לפנות ליעוץ תזונתי מקצועי כדי שלא יחסר לך חלבון וסידן בתזונה. בהצלחה צביקה

2. ישנם כמה תחליפים: חלב שקדים, חלב שומשום, חלב סויה, חלב אורז וחלב שיבולת שועל. חלב שקדים וחלב שומשום צריך להכין לבד בבית ולשתות טרי. לכל אחד היתרונות והחסרונות. אף אחד מהם לא דומה לחלב פרה או עז. חלב שיבולת שועל אפשר להכין מהשרייה של פתיתים גסים, טחינה וסינון. 3. האירידיולוגית שלך לא מבינה כל כך בתזונה, או שאת לא הבנת אותה. כל פחמימה / עמילן מתפרקים בגוף לסוכר (וזה מתחיל כבר במפגש עם הרוק בפה) - אורז, חיטה, כוסמת, שיבולת שועל, תפוח אדמה, בטטה, לחם ועוד הם מזונות עמילניים. שיבולת שועל (פתיתים גסים - לא "קווקר אינסטנט") זה מזון איכותי שלא כדאי להימנע ממנו. 4. לא ידוע לי על "דגני בוקר" מומלצים, מדובר במזון מתועש העשיר בסוכר, מלח, קמח לבן ותוספים מלאכותיים. (ידוע לי שיש דגני בוקר "בריאים", "מלאים" ו"מועשרים", אבל זה לא מזון בריאות בעיני). דגני בוקר אמיתיים זה דייסת שיבולת שועל מפתיתים גסים, כוסמת, קינואה, דוחן, אמרנט וכד'. בהצלחה צביקה

שלום יש לי פרולקטין גבוה והיפוך יחס LH וFSH בשל שחלות פוליציסטיות אין לי עודף משקל ואני אוכלת בסדר רציתי לדעת אם יש תזונה שהיא מומלצת למצב זה שיסיע לאיזון המחזור הלא סדיר תודה

שירה שלום בטיפול בשחלות פוליצסטיות נותנים היום תזונה העניה בסוכרים מזוקקים. מעט מאוד פירות (תפוח ליום) הרבה ירקות הרבה קטניות דגים גבינות רזות לא מאכלים המכילים פחמימות כמו אורז, לחם קוסקוס, תירס, ותפוחי אדמה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שירה שלום בטיפול בשחלות פוליצסטיות נותנים היום תזונה העניה בסוכרים מזוקקים. מעט מאוד פירות (תפוח ליום) הרבה ירקות הרבה קטניות דגים גבינות רזות לא מאכלים המכילים פחמימות כמו אורז, לחם קוסקוס, תירס, ותפוחי אדמה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם אכילה של שלש כפות סובין שיבולת שועל וכף קוואקר לצד שני חופנים של פייבר 1 זה יותר מדי סיבים? בהנחה שאוכלים גם 4 מנות ירקות ?

שרון שלום זה בסדר גמור. כל זמן שאתה מרגיש טוב. כמה שיותר יותר טוב. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום קניתי תה לבן התה הלבן שקניתי נקרא תה לבן שזיף והוא בשקיות, האם הוא אמור לעשות יציאות רכות, ולזרז את קצף חילוף החומרים? ומה ההבדל בינו לבין תה סיני? והאם זאת תרופה? והאם ניגרם נזק לגוף כשהיציאה נוצרת בעקבות שתיית התה? בבקשה תענה לי על כל שאלותיי

א. שלום תה לבן הוא תה המיוצר מעלי תה צעירים מאוד שלא עברו תהליך של חימצון. ולכן גם הוא מכיל אנטי אוקסידנטים רבים. התה הזה אינו משלשל ואינו גורם לתופעות לוואי. בברכה טובה

שלום, אני בחודש שלישי להריוני,רציתי לדעת אילו מאכלים ירקות ופירות חשוב להקפיד לאכול בהריון. יש לי בעיה של בחילות בבוקר ובמשך היום והפתרון היחיד שמצאתי זה אכילת מזונות,לחם,קרקר וכו...דברים משמנים ולא ממש בריאים ...יש לכם אולי הצעות לתחליפים? תודה רבה!

דבי שלום, חשוב מאד להקפיד על תזונה טבעית, איכותית ומאוזנת. ההזנה בזמן ההריון חשובה לעובר לא פחות מאשר לאמו. לכן חשוב לאכול בצורה מסודרת ולא 'לחטוף', להימנע מאכילת ממתקים, מלח, שימורים, קפאין, צבעי מאכל, ממתיקים מלאכותיים ועוד העלולים לגרום לבעיות כמו רעלת הריון, בצקות, יתר לחץ דם ועוד. עם זאת לא מומלץ "לאכול בשביל שניים". חשוב לאכול בזמנים קבועים ולצרוך אוכל מזין יותר. לדוגמה: ירקות כתומים חיים או מבושלים (גזר, בטטה, דלעת, דלורית), ירקות ירוקים (פטרוזיליה, שמיר, כוסברה, חסה, סלרי, בצל ושום), שקדים אגוזים, פירות חיים, דגנים וקיטניות. הצורה המומלצת ביותר לאכילת ירקות אלו היא אידוי, בישול ואפייה. כדאי להמעיט באכילת ירקות השייכים למשפחת הסולניים (עגבניות, חצילים, פלפל ירוק ותפוח אדמה), להרבות באכילת דגנים מלאים (לחם מקמח מלא, פסטות מקמח מלא, אורז מלא, דוחן, קינואה, כוסמת, שיבולת שועל). המנה החלבונית היומית יכולה להכיל סויה, גבינת טופו, עדשים או שעועית, חומוס כמרק או סלט חומוס. חשוב לשתות הרבה נוזלים במשך היום, כ10- כוסות ביום - מים, תה צמחים, מיץ ירקות. חשוב מאד לגוון את סוגי המזון ולא להיתקע עם "הכי בריא" ו"הכי טוב". בהצלחה צביקה

אני בת 32, סובלת מתת פעילות בלוטת התריס ובנוסף לכך סובלת גם מבעיית חומציות בקיבה. מה שאומר שעליי להמנע הן מירקות ממשפחת המצליבים והן מירקות בעלי תגובה חומצית (כמו פלפלים, עגבניות וכו'). אז ככה יוצא שלא נשאר לי הרבה ירקות. קראתי את ההודעה למטה שמדברת על בעיה דומה (בכותרת "אכילה מצומצמת של ירקות") אך עדיין כשאני מנסה לקנות לעצמי ירקות, זאת משימה די קשה לבחור את הירקות שמתאימים לי. אני יודעת שלגבי המצליבים אפשר לחמם אותם זמן ממושך והחימום מבטל את ההשפעה שלהם על הבלוטה. אבל האם החימום לא הורס גם את שאר הערכים התזונתיים שלהם?

נטע שלום, לרוב הירקות יש תגובה בסיסית והם לא משפיעים לרעה על בלוטת התריס. את יכולה לאכול ירקות חיים כמו: חסה, גזר, מלפפון, עלים (פטרוזיליה, שמיר, בזיליקום, נבטים), בצל לבן וירוק או ירקות מבושלים כמו: גזר, דלעת, דלורית, בטטה, קישוא, שורש סלרי, שורש פטרוזיליה, סלק, בצל, שומר, כרישה (לוף). בהצלחה צביקה

האם אפשר לקחת מדי יום פסיליום לשם יציאות קלות ולשם הרגשת שובע, אני לוקחת לפני הארוחה העיקרת בצוהריים וזה נותן לי תחושת שובע

שני שלום, אפשר לקחת פסיליום את זה עושה לך טוב. עם זאת כדאי שתדעי שתי עובדות: א. בתזונה מאוזנת המכילה שפע של פירות, ירקות, דגנים וקטניות יש את כל כמות הסיבים להם הגוף זקוק. ב. סיבים תזונתיים (סובין, פסיליום וכד') סופחים כולסטרול ורעלים ממערכת העיכול, אך הם סופחים גם ויטמינים ומינרלים. לכן לאורך זמן לא מומלץ להשתמש בפסיליום או בסובין. בהצלחה צביקה

תודה על התשובה ושאלה נוספת אני גם לוקחת תרופות ללחץ דם ולכולסרול האם הפסליום לא יכול לשנות את השפעתן?

שלום קניתי סוכרזית בשם סוכרה דיאט על בסיס סוכרלוז המרכיבים שלו הם: סוכרלוז ודקסטרוזה וסידן. האם השימוש בו בטוח? וכמה שקיות ממנו אפשר לצרוך ביום?

לימור שלום ב 28 בפברואר עניתי על אותה שאלה בדיוק - תגללי למטה.

האם סוכרה דיאט מסוכן לבריאות?

אני לא אוכלת פירות וירקות. איזה תזונה מומלצת כידי "לכפר" על המחסור בפירות וירקות לגוף. אני רוצה תינוק בריא. מה מומלץ לאכול? תודה מראש

אני לא מסוגלת לאכול פירות וירקות. יש אנשים "נדירים", ואני אחת מהם, שלא מסוגלים לאכול פירות וירקות מסיבות שונות ומשונות. אז לאכול פירות וירקות זה לא אופציה.

טליה שלום, אם את לא מסוגלת לאכול ש ו ם פרי וש ו ם ירק (חי או מבושל), את חייבת לקחת מולטיויטמין כלשהו. בשום מזון אחר אין ויטמין C, כלורופיל, אנטיאוקסידנטים, אנזימים ועוד חומרים חיוניים הנמצאים בפירות וירקות. מציע שתבדקי שוב את הנושא. אני לא מקבל את התיאוריה על אנשים "נדירים" שלא מסוגלים לאכול שום פרי ושום ירק (חי או מבושל). בהצלחה צביקה

שלום לכם.. רציתי לדעת, האם לתבלין הקארי, ישנם אילו סגולות רפואויות כל שהן? האם הוא יכול לסייע במשהו (התערובת עצמה או חלק ממרכיביה).? אני אמשיך את הדיון אתכם פה.. בתודה מראש!!!

רועי שלום, הקארי משמש לטיפול במערכת העיכול, דלקות פרקים, צהבת ומחלות כבד. הכורכום שהוא אחד המרכיבים בקארי נמצא במחקר כמונע ומטפל בסרטן המעי הגס. מגביר תיאבון, מפיג גזים ממערכת העיכול, מעורר ייצור מיץ מרה, מפחית כולסטרול ועוד. תבלין מומלץ! בהצלחה צביקה

צביקה תודה.. :) הבהרת לי את מה שחשבתי תמיד ועכשיו אני מבין את הקשר.. אני סובל (כנראה) ממעי רגיז, ואני סובל מכל התופעות ועברתי הרבה בדיקות שהיו תקינות. כל אימת שאני אוכל אוכל הודי אצל חבר טוב, לא משנה השעה (גם בשעת ערב מאוחרת) ולא משנה העובדה שמדובר באוכל מבושל.. כאילו לא אכלתי.. והעיכול מהיר. נראה לי שאני הולך להכניס את התבלין לתפריט באופן קבוע. תודה ענקית!!!

ג'ל אלוורה מיוצב ופעיל לשתיה מאזן ומייצב את כל מערכות הגוף, תומך במערכת החיסונית ומספק לגוף את המיטב של הטבע. הג'ל מכיל מאות מרכיבים שונים ובתוכם כל החומרים שהאדם זקוק להם בתזונתו: כל החומצות האמיניות החיוניות, ויטמינים, מינרלים ועוד. רק בריאות, אלי.

הודעות מסוג זה ימחקו

שלום אני בתהליכי הפריה חוץ גופית. מצאתי בכמה אתרים המלצות לשמנים לאיזון וניקוי הגוף והורדת כתמים שנוצרו על הפנים כתוצאה מההורמונים - שמן אתרוג, שמן סרפד ושמן צמח אברהם - רציתי לדעת אם הם יכולים להפריע לתהליך ההפריה תודה טל

טל שלום, לשמנים ולצמחים יכולה להיות השפעה על המערכת הההורמונלית. אני מציע להימנע מהתערבות בתהליך, אלא אם כן זה נעשה בפיקוח ובהדרכה של מומחה לצמחים ולשמנים. כמובן שכדאי לערב את הרופא המטפל, אם את לוקחת תוספם כלשהם. בהצלחה צביקה

הרבה פעמים קורה שאוכל נשרף. לדוגמא כאשר אנחנו מכינים צנים מלחם רגיל והוא נשרף..משחיר..ומתפחם.. האם זה לא בריא לאכול את זה? האם יש לזה איזו שהיא השפעה לא טובה על הגוף? תודה!

מדלן תשובה פשוטה בוודאי שלא בריא. את מכניסה לגוף שלך פחם. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן.

שלום וברכה! מישהו אשר חולה בדלקת מפרקים וגילו אצלו גם תת-פעילות של בלוטת התריס, הורידו מתפריטו את כל הסולניים ומשפחת המצליבים, איזה ירקות כבר נשארו?? הירוקים והכתומים... מה עם כל הצבעים אחרים להם אנחנו כ"כ זקוקים, לדג' האדומים שהם אנטי אוקסידנטים חזקים ועוד כמה חומרים נצרכים? תודה לכם!

אלירז שלום . נשארה רשימה יפה ומגוונת. כל העלים הירוקים (פטרוזליה, כוסברה, חסה, תרד, עלי מנגולד) מלפפונים, קישואים, אבוקדו, נבטים בצל ירוק כרשה. כל הלבנים: בצל לבן, ושום. כתומים: גזר, דלעת, בטטה, דלורית, אדומים: סלק, בצל סגול. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן . יש לציין שחימום לאורך זמן של משפחת המצליבים מבטל את ההשפעה הגויטרוגנית הפוגעת בבלוטת התריס. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב לאחרונה קראתי כי הרבה המלצות על צריכת מוצריי חלב וכי הם חשובים לבניית הסידן בגוף. עם זאת קראתי בספר שיש לי שכמות הסידן שיש בטחינה משומשום מלא היא הרבה יותר גבוהה מהכמות שיש במוצרי החלב. החלטתי להמנע ממוצרי חלב ולאחרונה אני אוכלת כל בוקר טוסט עם טחינה משומשום מלא. שאלתי היא האם אני מסכנת את מצב הסידן בגופי בזה שאני נמנעת ממצורי החלב? האם אני טועה? בתודה מראש.

אוסנת שלום אינך מסכנת כלל את מצב הסידן בגוף. להפך. יש עמים כמו תאילנד וסין שאינם חיים כלל על מוצרי חלב ואין להם שום בעיה להפך הם אינם סובלים כלל מאוסטאופורוסיס. מה שחשוב שתאכלי מאכלים המכילים סידן כמו טחינה, שקדים, פירות יבשים, סרדינים, וכ"ו. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום וברכה! לסבי שיחיה בן ה-85 התגלה בבדיקות דם B12 נמוך מאוד וגם המוגלובין, לפי הבדיקות הוא אנמי. הוא לוקח ברזל כבר כמה חודשים וכנראה יש בעיה עם ספיגתו. כשראיתי את רמות ה-B12 הנמוכות היה ברור לי שהוא צריך תוסף ואילו רופאו חושב שאין צורך בכך משום שהוא לוקח כבר 2 ברזל ליום...האם יש קשר בין הדברים...? בתודה מראש, יום נפלא שיהיה!

שואלת שלום. אן ספק שיש קשר בחסר של B12 נוצרת אנמיה. שלא ניתן לתקנה עם ברזל. מעבר לזה B12 חשוב מאוד למע' העצבים. המלצתי לך לתת לסבך כמוסות B12 למציצה מתחת ללשון , כי יתכן והספיגה שלו במע' העיכול נמוכה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

1) מלבד האלרגנים הקלאסיים, האם ישנם תוספי מזון מסויימים (לדוגמא חומרים משמרים כגון ניטרטים, צבעי מאכל כמו טטרזין, חומרי טעם כמו מונוסודיום גלוטמאט) העלולים לגרום או להחמיר אטופיק דרמטיטיס? 2) האם נטילת אומגה 3 בכמוסות ו/או אכילת דגי ים מסויימים העשירים באומגה 3 (סלמון, מקרל, טונה, הרינג) 2-3 בשבוע יכולה להקל על תופעות של אטופיק דרמטיטיס? יש על זה מחקרים רציניים? 3) האם צריכת חיידקים פרוביוטיים וויטמין D כתוסף או במשחה לעור יכולים להקל על אטופיק דרמטיטיס? 4) האם ישנם טיפולים אלטרנטיבים/משלימים נוספים מוכחים העשויים להפחית את השימוש בקוקטייל התרופות (אנטי היסטמינים, סטרואידים, אלידל וכו') המומלצות ע"י האלרגולוגים לאטופיק דרמטיטיס חריף?

למתעניין שלום, בקישור שלהלן תמצא הפניות למחקרים ועובדות על מוצרים טבעיים שנמצאו מועילים לטיפול באטופיק דרמטיטיס ובכלל זה אומגה 3, פרוביוטיקה, קמומיל, שום, שמן בוראג' ועוד. http://www.drugs.com/search.php?force_swish=1&searchterm=Atopic%20Dermatitis&phrase=all&position=anywhere&language=english&date=anytime&specific_search=0&advanced=0&is_main_search=0&is_inet_search=1&sources[]=natural&page_number=1&results_per_page=5 לרוב תוספי המזון המלאכותיים המבוססים על זפת או כימיקלים אחרים עלולה להיות השפעה שלילית על העור ועל מערכת העיכול. (העור הוא השתקפות של מערכת העיכול). לשאלה 4 - הטיפול "האלטרנטיבי" הטוב ביותר שאני מכיר הוא הימנעות מצריכת מזון קלוקל, זבל ואכילת מזון טבעי ואיכותי, רצוי מגידול אורגני. ניקוי תקופתי (צום מיצים) עשוי להועיל. טיפול במתחים - חיוני! ראוי לציין, כי ישנם מצבים קשים המחייבים שימוש בתרופות ובמשחות רגילות עד להפוגה. מציע לך לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא להסתפק בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה

אילו תוספי מזון מיוצרים מזפת!?

רציתי לדעת האם מנסיונך צום- המיצים שאתה מקיים יכול לסייע לי בהרזייה? יש לי משיכה עזה למתוקים ובצקים למינהם וכן רמות גבוהות של טריגליצרידים. במידה ועוזר כיצד ממשיכים לשמור הלאה על משקל תקין?

יהודה שלום, כבר כתבתי כמה פעמים שצום (מיצים או מים) לא מיועד להרזייה. אומנם במהלך הצום מאבדים כמה קילוגרמים, אבל חלק מזה זה מים שהצטברו בגוף בגלל עודף מלח בתזונה. הצום מהווה נקודת התחלה מצוינת לאיזון המשקל ולמעבר לתזונה איכותית ומאוזנת. הוא בהחלט יכול להועיל בתהליך הגמילה מסוכרים, ממתקים, סיגריות, קפאין ועוד. מומלץ לעשות צום בהשגחה של מומחה לנושא (לפחות בפעם הראשונה). באתר שלי תמצא מידע נוסף בנושא בהצלחה צביקה

שלום איזה גבינה הכי בריאה? הכוונה בלי מלח ובלי סוכר אני אוכלת גבינה בשם מון בליין לייט זה לא בריא נכון? יש בזה טונה מלח נכון? אז איזה גבינה בריאה או ממרח?

נועה שלום, אם כבר אוכלים גבינה, כדאי להעדיף גבינה לבנה רכה ולא קשה (צהובה) או מותכת. אחוזי שומן: 3%-5% ורצוי מאד שכמות הנתרן לא תעלה על 400 מ"ג למאה גרם. בקוטג' יש 400 מ"ג ובגבינה לבנה רגילה יש הרבה פחות. בהצלחה צביקה

שלום בבדיקת דם אחרונה נמצא ויטמין B12 ברמה יחסית נמוכה - 309 זו גם ירידה יחסית לשנים קודמות שעשיתי את הבדיקה -ב2004 היה 560 האם ממליצ לי לקחת תוסף ויטמין תודה על תשובתכם

אורלי שלום, בהחלט כדאי לשקול לקחת תוסף B12. עם זאת, אם את לא טבעונית ואוכלת בשר וחלבונים מהחי צריך לבדוק מדוע הרמה נמוכה. בהצלחה צביקה

צביקה תודה על תשובתך אני צמחונית שאוכלת מעט מוצרי חלב ומדי פעם דגים תוכל להמליץ על כדורים של חברה מסויימת?

יש לי עצירות מה לעשות? לשתות תה טיבטי?

נועה, תה טיבטי מסוכן והרסני. יש להימנע משתייתו או מלקיחה של משלשלים אחרים! השאלה על עצירות עלתה כמה פעמים בפורום - תבצעי חיפוש על המילה "עצירות". עם זאת, אני מציע לך לפנות ליעץ אישי בתזונה טבעית וולא להסתפק בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. (אני וטובה נותנים יעוץ אישי ). בהצלחה צביקה