פורום תזונה טבעית

שלום איזה סוכר הכי בריא סוכר לבן או סוכר חום דמררה או בכלל סוכרזית כמו זה שציינתי על בסיס סוכרלוז, ומרכיבו סוכרלוז ודקסטרוז? ואתה יכול להגיד לי מה עושה סוכרזית בגוף מאותו סוג שציינתי והאם אפשר בכלל להוסיף לכמעט 10 משקאות חמים ביום סוכר?

נועה שלום, אני מציע לך להתרגל בהדרגה לשתות ללא סוכר. בשלב ראשון תרידי לחצי כפית לכוס משקה. סוכר חום עדיף על סוכר לבן, אבל אפשר להמתיק גם עם דבש, או לאכול פרי יבש קטן. את יכולה לנסות להמתיק עם סטיביה שהוא ממתיק טבעי ללא קלוריות. אפשר להשיג בחנויות טבע או אצל משווקי "סנריידר". על סוכרלוז עניתי לפני כמה ימים לך או למישהו אחר - תבדקי. בהצלחה צביקה

שלום אני קניתי סוכר חום אני רק רוצה לבדוק אם לא טעיתי באריזתו הוא בעל מראה רטוב בצבע חום שרוף? ובמה הוא שונה מהסוכר חום דמררה?

שלום יש לי פרולקטין גבוה עשיתי סי טי והוא היה תקין ואין לי ציסטות בשחלות האם יש תזונה שתוריד + תזרז את הגעת המחזור שמזה חודשיים וחצי לא מדיע? תודה

רינה שלום על מנת לענות לך תשובה רצינית חשוב לדעת בדיוק מה את אוכלת. ומה הסיבה לפרולקטין הגבוה שלך. ואז ניתן יהיה לתת לך תזונה מתאימה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

פרולקטין גבוה לביתי יש פרולקטין גבוה זה לא שייך לאוכל בכלל יש כדור שמוריד את הפרולקטין כמו דוסטינקס שבדרך כלל הוא שימושי לנשים אחרי לידה ולא רוצות להניק הכדור הנ"ל מייבש את החלב. כדאי לך להתייעץ עם אינדוקרינית שהיא מטפלת בך. תיקי

פרולקטין גבוה לביתי יש פרולקטין גבוה זה לא שייך לאוכל בכלל יש כדור שמוריד את הפרולקטין כמו דוסטינקס שבדרך כלל הוא שימושי לנשים אחרי לידה ולא רוצות להניק הכדור הנ"ל מייבש את החלב. כדאי לך להתייעץ עם אינדוקרינית שהיא מטפלת בך. תיקי

שלום אני שותה כ-10 משקאות חמים ביום וכדי לחסוך בקלוריות אני שמה שקית סוכרזית בכל משקה, הסוכרזית שאני משתמשת בו נקרא סוכר לייט על בסיס סוכרלוז והוא מכיל סוכרלוז ודקסטרוז, האם הסוכרזית הזאת בטוחה לשימוש? והאם לצרוך כ-10 שקיות ממנו ביום זה בסדר? והאם סוכרזית באופן כללי מסרטן ולא בריא כמו סוכר רגיל או סוכר חום? בבקשה תענו לי

נועה שלום, אם תשאלי כל דיאטנית קלינית היא תאמר לך שהסוכרה-דיאט (סוכרלוז, ספלנדה) בטוח לשימוש ואינו מזיק. אני חולק עליהן וחושב שכל הממתיקים המלאכותיים מזיקים וכדאי להימנע מהם. להלן קישור לאתר באנגלית המפרט את הסכנות של השימוש בלהיט החדש - הסוכרלוז: http://www.holisticmed.com/splenda/ הבעיה השנייה היא מהם אותם 10 משקאות חמים שאת שותה... אם מדובר בקפה, "נס", אספרסו, או "נטול" - גם זה לא מתכון בטוח לבריאות טובה. כדאי לך לצרוך גם תה צמחים. בהצלחה צביקה

שלום רב אני בן 22 משקלי נורמלי והגובה שלי הוא 180 ס"מ האם מומלץ לקחת אומגה 3 ? ולמה? תודה רבה על התשובה..

אלי שלום, אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית שהגוף לא מסוגל לייצר אותה בעצמו. אומגה 3 נמצא בדגים ובעיקר בדגי ים, בזרעי פשתן ובאגוזים. אם אתה בריא, התזונה שלך מאוזנת וכוללת דגים, זרעי פשתן ואגוזים, אין צורך בלקיחת התוסף. בהצלחה צביקה

שלום, אני חייל כבן 20 והתגלה אצלי ריפלוקס לפני כשנה וחצי. בתחילה ששירתתי כלוחם, אך בעקבות הריפלוקס ובעקבות פציעה עברתי לשרת ביחידה פתוחה. בבסיס סגור לא יכולתי לאכול מכיוון שהייתי מקיא את מה שהייתי אוכל בגלל האוכל הצבאי שלא התאים לי. כרגע אני נמצא בבסיס בין 8:00-16:00, ולא אוכל כלל בבסיס. אני אוכל בבוקר חלב עם ברנפלקס, לוקח כריך לבסיס-אני משתדל שהכריך יהיה מחיטה מלאה, ולאחר מכן שאני מגיע הביתה בסביבות 5 אני אוכל עוד ארוחה שכוללת מנת פחמימות (תפוא, ספגנטי, פתיתים אורז) ועוד מנת בשר (חזה עוף,עוף,משתדל להמנע משניצל מטוגן). ולפעמים בערב אני אוכל עוד משהו קל שיתעכל מהר מכיוון שאני לא יכול לאכול בסמוך לשינה אחרת אני קם עם בחילות. כרגע אני בתת משקל 53ק"ג על 173 גובה. אני מבקש הצעות לתפריט מאוזן שייקל על הריפלוקס שלי ויחד עם זאת שאוכל להעלות במשקל. כמו כן עוד הצעות אם אפשר למאכלים שנחשבים בריאים. בתודה מראש אופיר

אופיר שלום, אנחנו לא נוהגים לתת יעוץ אישי במסגרת הפורום. אם תעשה חיפוש בפורום הזה ובפורום נטורופתיה על המילה "ריפלוקס" תגלה שהשאלה עלתה מספר פעמים ותמצא גם כמה טיפים שיעזרו לך. מציע שתפנה ליעוץ אישי המתאים לצרכים שלך ולא תסתמך על יעוץ חינם הניתן בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה

היכן אוכל למצוא רשימת צבעי מאכל מזיקים וכאלה שאינם מזיקים, כאשר נכנסתי לאתר של צבעי מאכל דרך הגוגל, הייתה שם רשימה חלקית, אך לא היו בה כל הצבעי מאכל שחיפשתי. כמו למשל E903 E901 ועוד הרבה "E" מצפה לתשובה תודה מראש חן

חן שלום, את הרשימה המלאה תתוכלי למצוא בספרו המצויין והמקיף של דר' חיים סדובסקי: "לסלק את הקוץ". כדאי שיהיה בבית! באתר שלי מופיעה הרשימה החלקית, אותה ניתן להדפיס וללכת איתה לקניות. בהצלחה צביקה

שלום וברכה! נתקלתי במאמר שמדבר על שתיית 2.5 ליטרים של מים על הבוקר ולאחר מכן לא להכניס כלום לפה למשך שעה וזה כמרפא מחלות כגון: סוכרת, חרדות,סרטן וכד'.... שאלתי היא כזאת, האם זה נכון לנהוג כך.? האם לא צריך להיזהר מעודף שתייה בכך שיוצרים עומס על הכליות?? בתודה מראש..

לי שלום, ה"מאמר" הזה הסתובב באינטרנט לפני כמה חודשים. האם זה נכון לנהוג כך.? לדעתי לא! האם לא צריך להיזהר מעודף שתייה בכך שיוצרים עומס על הכליות?? לדעתי כן! לא ברור מי "המציא" את הפטנט הזה וכמה אנשים טופלו בהצלחה באמצעותו. ישנן שיטות ריפוי וניקוי טבעיות שהן פחות דרסטיות ופחות מסוכנות. בהצלחה צביקה

הבת ממנהטן הביאה לידיעתי על דייטת ניקוי של the stanly burroughe cleany master/ הבנתי שזו דייטת נטוזלים ל10 ימים של ניקוי מעיים.אני לא שמעתי על דייטת זו-או שיטת ניקוי שכזו. האם יש איזו אינפורמציה על כך אשמח לשמוע ביתר הרחבה.? , תודה

אביבה שלום, אני לא מכיר את השיטה הזאת, אבל יש עליה הרבה חומר ברשת. להלן קישור: http://en.wikipedia.org/wiki/Master_Cleanse יש הקוראים לה דיאטת סירופ מייפל. אני בעד צום מיצי פירות וירקות המזין את הגוף ומנקה אותו מבלי לגרום לאובדן של ויטמינים ומינרלים. שימוש בחומרים משלשלים על בסיס יומי למשך 10 ימים לפחות עלול להיות בעייתי לכמה אנשים. בהצלחה צביקה.

האם אני יכול לקחת כדורי אומגה 3 ( אלספה ) , כי אני לוקח כדור אספירין CARTIA 1 ליום ? תודה ואם כבר לוקח אומגה 3 איזה סוג : סופר אומגה ואיזה חברה ? תודה

יוליוס שלום, אם אתה לוקח כדור לדילול הדם, כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל, למרות שכדור אחד של אומגה 3 לא אמור להשפיע בצורה שלילית. לגבי הסוג, אני לא ממליץ במסגרת הפורום על מותג זה או אחר. בהצלחה צביקה

האם עדיף לשתות מים מינרילים במקום מים מהברז בגלל המתכות הכבדות הנמצאות במים רגילים ?

אמיר שלום, אני ממליץ לשתות מים מינרליים או מים המסוננים באחד מהפילטרים הנפוצים . בהצלחה צביקה

רציתי לדעת איך אדם כמו החבר שלי מסוגל לאכול כמויות רבות של אוכל המכיל קלוריות רבות במשך זמן רב כשבעצמם הוא רזה ובעל משקל תקין ??

אני מחפשת היכן ניתן להשיג את דבש מנוקה תוצרת ניו זילנד? האם קיים דבר כזה?

נחמה שלום, אני לא מכיר את המוצר שתיארת. נסי בחנויות טבע. בכל אופן כדאי לצרוך דבש טבעי ולא כזה שעבר עיבוד ו"טיפול". זה נכול לגבי כל סוגי המזון... בהצלחה צביקה

ניתן להשיג דבש מנוקה אורגני מניו זילנד - 050-5285000 מנש

קים באתרי אינטרנט שמוכרים מוצרי טבע ומהם גם קונים חנויות טבע בזול יחסית ומוכרים לנונבפי 300 או פי 500 אל תיקני בארץ

סימון שלום, א. יש הבדל בחילוף החומרים בין אנשים שונים. ב. אם תבדקי טוב לאורך כל היום ובמשך כמה ימים תראי שאולי הוא לא אוכל כל כך הרבה. בהצלחה צביקה

ניתן להשיג דבש מנוקה בארץ, 050-5285000

אני סובלת מכולסטרול גבוה מסכרת גבולית ומלחץ דם גבוה, כמו כן יש לי עודף משקל של בערך שמונה ק"ג שאותם אינני מצליחה להוריד, שאלתי היא האם כרום פיקולנט יכול לעזור לבעיות אלו ובאיזה מינון וכמו כן אם הוא יכול לעזור למנוע את החשק למתוק, או שיש לך רעיון אחר למניעת החשק למתוק ולהתמודדות עם כך. תודה

יפה שלום, כרום פיקולינט נחשב מינרל המקטין את הכמיהה למתוק. עם זאת, אם תקראי כמה מהתשובות שלי בפורום, תראי שאני מתנגד להתמכרות ל"תרופות טבעיות" ולאמונת השווא שהן יביאו רפואה לכל צרותינו. הטיפול בבעיות שתיארת צריך להיות יותר מקיף ושלם ולא באמצעות "תרופה" זו או אחרת. מציע לך לפנות ליעוץ אישי באזור מגורייך. בהצלחה צביקה

תודה לך על התשובה המהירה שאלה נוספת אני סובלת מלחץ דם גבוה האם אוכל לשתות תה ירוק? נאמר לי שזה לא כל כך טוב ללחץ דם גבוה האם זה נכון

שלום רב! ידוע כי רצוי לשתות כוסית יין ביחוד יין אדום האם יש הבדל בין יבש. חצי יבש,מתוק וכו' ומה רצןי לשתות? בברכה ותודה מראש.

עזרא שלום, לי דווקא ידוע שכדאי להימנע מאלכוהול בכל צורה שהיא. נזקו עולה על תועלתו. אם בכל זאת אתה רוצה לפעול לפי מה ש"ידוע" - תשתה יין אדום יבש מאיכות טובה. בהצלחה צביקה

שלום רב. ברשותי "תה ירוק" של חברת ויסוצקי, בטעם לואיזה ולימונית האם תה ירוק זה מכיל קופאין? חשוב לי לדעת מכיוון שאני בהריון ואסור לי לצרוך יותר מדי קופאין

שלום רב, אם לא מצוין אחרת, כל תה ירוק מכיל קפאין. בהצלחה צביקה

שלום, יש לי שאלה אולי קצת מצחיקה אבל מטרידה אותי: אם אני אוכלת פרות שעדיין לא הבשילו לגמרי,אני יודעת שהם מכילים יותר עמילן ופחות סוכר,השאלה היא מה קורה למינרלים עם ההבשלה גם כמותם עולה? תודה

שרונה שלום, אסור לאכול פירות בוסר! הם לא מיועדים לאכילה. פרי בוסר מאד חומצי ומכיל רעלים שונים. ידוע לי שהרבה אוכלים פירות בוסר מסיבות "דיאטטיות", אבל זאת שגיאה. בהצלחה צביקה

האם יש דבר כזה דיטת השמנה? (בירצוני להשמין מעט כי אני רזה מידי לדעתי) ולמי ניגשים כדי לקבל תפריט לדיטא כזאת? תודה מראש

חווה שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש. כל תזונאית תוכל לעזור לך להרכיב תפריט מתאים. בהצלחה צביקה

שלום רב לאחרונה גיליתי שבתקופת החורף אני סובלת מקשקשים בשיער ולאחרונה גם בגבות אני בעלת עור יחסית יבש אני משתמשת כבר זמן רב בשמפו טבעי של ולדה וחופפת מספר ממש מועט של פעמים בשבוע ניסיתי גם למרוח לימון על הקרקפת אך המצב נהייה גרוע יותר מה אפשר לעשות כדיי לשפר את המצב? בתודה מראש

אסנת שלום כדי להקל ולמנוע קשקשים ישנם מס' דרכים א. עיסוי תמצית סרפד: לסרפד השפעה מיטיבה על בלוטות השומן בעור, שכן הוא מפחית את הפרשת החלב השומני והופך את הקשקשים לדקים יותר. אפשר להרתיח תמצית מרוכזת של סרפד, אבקה או תמיסה מוכנה, ולעסות בעדינות את האזור הנגוע. ב. שתיית חליטות צמחים: תה סרפד או רוזמרין מסייע לזרימה טובה של כלי הדם הקטנים בקרקפת. זרימה זאת עשויה להפחית את הצטברות השומניות על הקרקפת ואת היווצרות הקשקשים. ג. עיסוי שמן רוזמרין: מורחים את השמן ומעסים במרץ את הקרקפת. העיסוי ושמן הרוזמרין עצמו ממריצים את זרימת הדם לקרקפת ומסייעים בהזנת העור הרגיש. אפשר באותו אופן למרוח במקלחת זרעי פשתן טחונים, המסייעים בסילוק הקשקשים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, בת 39 בשנה וחצי האחרונה התגלו אצלי מס' מקרים שאינם קשורים זה לזה, סובלת מגסטריטיס (ללא חיידק הליקובקטר פילורי)ונוטלת לנטון (רמת גסטרין עומדת על 600) כמו כן סובלת מתת פעילות בלוטת התריס ומטופלת כשבועיים באלטרוקסין, וכן מפריטין נמוך- 5 ואיירון 31, ומקבלת וונופר בעירוי אחת לשבוע עד שהפריטין ייעלה (בבדיקות סיטי ובדיקות נוספות לא נמצאה סיבה לאנמייה הממאירה), סובלת מגזים רבים וגרפסים רבים, מודעת לתזונה של בלוטת התריס והגסטריטיס, נמנעת מאכילת קטניות,מטוגן , ירקות ממשפחת המצליבים וירקות חיים ועוד. האם יש תרופה טבעית העשוייה להקל על הגזים הרבים? הדבר מפריע לי מאוד למהלך החיים, האם יש איזה סוג של תה שממולץ עבורי? לציין כי סובלת מעצירות כרונית ומשתמשת ביובסלקס.אודה מאוד לתשובתך

ולרי שלום . כן קיים קשר בין הדברים . כאשר בלוטת התריס לא עובדת כמו שצריך חילוף החומרים יורד מתחילה בעייה של עיכול לא תקין גזים וכ"ון. נשאלת השאלה מה לגבי חסרים של B12 שלך וB6 העלולים לתופעה של אנמיה ממארת ? להקלה על הגזים של מע' העיכול תשתי חליטות של תה בבונג ותה שומר הם מאוד מרגיעים את הבטן. בנוסף יש תוסף מזון של אנזימי עיכול שלוקחים אותו ביחד עם הארוחה וזה מאוד מקל. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ראשית תודה רבה על תשובתך המהירה, בבדיקות b12 יצא 390 וויטמין b6 לא בדקו, אבקש מהרופאה הפנייה, ברצוני לשאול מהי כמות הקלוריות שאני צריכה לצרוך ע"מ לרדת במשקל. לציין - בת 39, גובה 165 משקל 83, פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע הליכה למשך 35 דקות, מודעת לכל כללי התזונה הנכונה (כל אבות המזון, חלוקה לארוחות קטנות במשך היום וכו'). אודה לתשובתך.

שלום רב, אני בת 29, וסובלת מהופעת פצעים בפנים (אקנה). תדירות הופעתם אינה כה גבוהה, אך כל פצע הוא גדול יחסית ולוקח לו זמן רב להירפא. בערך שבועיים עד שהמוגלה חולפת ועוד חודש(!) עד שהצלקת בעור עוברת (יש לי עור כהה יחסית). בנוסף, הפצעים מופיעים תמיד באזור אחד של הפנים (לחי שמאל) וכל שאר הפנים נקיות. מה שגורם לעור להיות מאוד לא אחיד ולא אסתטי. האם יש משהו שאני יכולה לעשות ע"מ לזרז את ההגלדה של הפצעים? (אציין שגם פצעים אחרים על העור לא מגלידים אצלי במהירות, למרות שאיני סובלת מסוכרת). לתשובתכם אודה.

הילה שלום, אם אין בעיה רפואית, או הורמונלית המונעת ריפוי מהיר של הפצעים (והיווצרותם מלכתחילה), הייתי בודק את התזונה שלך ומנסה להכניס בה תיקונים ושיפורים. בנוסף צריך לבדוק היבטים הנוגעים לאורח החיים שלך כמו: בעיות רגשיות, מתחים והטיפול בהם, פעילות גופנית, עישון, עבודה וכד'. מציע לך לפנות ליעוץ אישי במקביל, או לאחר שמיצית את הפתרונות שרופא עור יכול הציע. בהצלחה

נכדתי רגישה לחלב ואינה אמורה לקבל מזון על בסיס חלבי עד גיל שנה, מינימום. היא הנה בת 7 חודשים וכמו כל הילדים בגיל זה רוצים לתת לה עוגיות (מה שמזין וגם מפתח הרבה תכונות קוגניטיביות ודינאמיות). לא הצלחנו למצא עוגיות לא על בסיס חלב. האם אתם יכולים ליעץ לנו האם ואיפה ניתן להשיגן? בתודה מראש.

מאירה שלום, לא הבנתי באיזה סוג של עוגיות מדובר("מזין וגם מפתח הרבה תכונות קוגניטיביות ודינאמיות". ניתן למצוא בחנויות טבע עוגיות שאין בהן חלב או שאריות של חלב. השאלה היא אילו תחליפים את נותנת לה במקום חלב כדי שלא יווצר מחסור בחלבון, סידן וויטמינים הנמצאים בחלב. מציע לך לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית באיזור מגורייך. בהצלחה צביקה

תודה רבה על תגובתך. אנסה בחנויות של מזון טבעי. לשאלתך: הילדה מקבלת סימילאק איזומיל (על בסיס חלבון סויה).

שלום רב לאחרונה אני רואה על המדפים סוגים נוספים של שעועית מלבד השעועית הלבנה - אדומה, שחורה ואף מנומרת. רציתי לדעת האם מלבדהצבע קיים הבדל משמעותי בערך התזונתי בין הסוגים השונים? תודה מראש עודד

עודד שלום, אין הבדל משמעותי בין סוגי השועיות, אם כי יש סוג מומלץ במיוחד. מדובר בשעועית אזוקי - קטנה, חומה ונחשבת כמחזקת כליות על פי הרפואה הסינית. באינטרנט יש שפע של חומר בנושא. להלן קישור אחד: http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3194896,00.html בהצלחה צביקה

שלום אני בחור בן 21 אני במשך תקופה ארוכה מתאמן בחדר כושר ומבנה הגוף שלי בכל מקרה נשאר רזה. ניסיתי להגביר את כמו האוכל שאני אוכל באופן יומיומי אבל זה לא תרם לי להשמין ולהתרחב. מאוד חשוב לי להשמין בהדרגה בלי לפגוע בקיבה המאוד בריאה שלי לכן אני נמנע מלהשתמש בכל האבקות הנפוצות בשוק. רציתי לדעת אם יש דרך או מתכון מסויים טבעי ויעיל שיכול לעזור לי בבעיה הדי הפוכה שלי, להשמין. תודה על זמנכם

בחור צעיר שלום לפי מה שהבנתי חשוב לך לבנות שריר. לכן מייד לאחר אימון גופני תאכל ארוחה המכילה חלבונים כמו דגים , קטניות, ביצה וכו' עם ירקות . ואז הגוף משמר את השריר ולא גורם לפרוקו. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני בחדש חמישי+ להריוני ורציתי לדעת האם מותר לשתות כוס אחת של תחליף קפה ציקוריה או לוותר לגמרי כי קפה רגיל או נס אני לא שותה בכלל גם לא תה תודה

לימור שלום, אפשר לשתות תחליף קפה, אם כי אני מעדיף תה צמחים מרגיע (קמומיל, שומר, לואיזה, מליסה וכד'), מיץ ירקות, מים, מים עם מעט לימון. בחורף כדאי לחמם מעט את המים. בהצלחה צביקה

למה צריך בן הזוג לקחת את הכדור מטרוגיל?

איציק שלום התשובה היא כדי שבן הזוג לא ידבק גם בטפילים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בעלי עובר מיפוי יוד כל גופי וצריך לעשות שבועיים דיאטה דלת יוד. אילו מאכלים מכילים יוד?

קרין שלום מאכלים מכילי יוד הם: אצות ים כמו סושי, ודגים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שמעתי שלגבינה צהובה מוסיפים צבע מאכל צהוב שהוא לא בריא. שאלתי היא: האים גבינת מוצרלה שהיא "לבנה" עדיפה. תודה מחכה לתשובה חן

חן שלום, אכן כן לרוב הגבינות הצהובות מוסיפים צבע מאכל וחומרים נוספים (כמו E252 לגבינה צהובה בטעם הולנדי שהוא חומר מסוכן). גבינה לבנה עדיפה ויש להעדיף כזאת עם כמות נמוכה של נתרן (כמו מוצרלה) ושומן. בקישור שלהלן תמצא מידע נוסף: http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2620639,00.html בהצלחה צביקה

שלום רב! האם זה נכון לשתות כוס מיץ סחוט על פני אכילת פרי או ירק. דוגמא-מיץ גזר לעומת אכילת גזר. יש הבדל בויטמינים,סיבים תזונתיים....? בתודה מראש

עזרא שלום בסחיטת ירקות מאבדים אומנם את הסיבים אך מרוויחים ריכוז גבוה של ויטמינים ,מינרלים, אנזימי עיכול, ופיוכימיקלים החשובים לבריאות הגוף. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב! תודה על תשובתך המהירה. יותר נכון רציתי לברר האם יש הבדל ,אותה כמות,לאכילת פרי או ירק או לסחיטתו ושתיתו. בתודה מראש.

עזרא שלום, מדובר בשני דברים שונים, אבל שניהם חשובים! חשוב מאד לאכול את הפרי או הירק השלם המכיל סיבים ורכיבים תזונתיים הנהרסים בסחיטה. חשוב מאד לשתות כוס מיץ ירקות טרי בכל יום כדי לקבל ריכוז של ויטמינים ומינרלים הנספגים בגוף בצורה טובה יותר ללא נוכחות של סיבים. בהצלחה צביקה

שלום רב! סבתא שלי סובלת משיעול כרוני בדר"כ יבש אבל גם ליחתי לפעמים. היא צורכת מוצרי חלב (לא בהגזמה). היא אינה מוכנה להפסיק לצרוך מוצרי חלב. היא נוטלת תרופות רבות ולכן שאלתי היא איזה צמח אפשרי להמליץ לה שתשתה בחליטה שהוא אפקטיבי וגם לא יוצר סיכון רב.

אלונה שלום. זה לא רציני להמליץ צמחי מרפא ללא ידיעה איזה תרופות לוקחת סבתך. צמח שאולי יכול לעזור ולהרגיע והסיכוי לאנטראקציה עם תרופות קטן זה הקמומיל , אותו שותים בחליטה. . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב רציתי לקבל הצעה להורדה במשקל אני שוקל 93 וגובהי 1.86 בן 33 ובתפריט היום יומי שלי אני אוכל בבוקר 2 כריכים עם אבוקדו או ביצה או משהו אחר(הלחם מחיטה מלאה) בצהרים אוכל בשר/דגים ופחמימות כמו פסטה,אורז,קוסקוס והכל מחיטה מלאה וכן סלט ירקות בערב אוכל מרק ירקות או פרוסה עם ממרח כלשהו או פשטידה כלשהי יש לציין כי הפסקתי לאכול גבינה ואני שותה בבוקר נס קפה ללא חלב קפה בשילוב כפית סוכר ותה לפעמים בשילוב כפית דבש פירות אני אוכל בין הארוחות אבקש את חוות דעתך ואם יש בעיית בתפריט אשמח לשמוע וכן אם יש מוצרים טבעיים שכדאי לקחת שיעזרו לי להרזות ולאזן את משקלי תודה ויום טוב דרור

דרור שלום. בבסיס שלך אתה אוכל בסדר גמור אך בכל זאת מדוע אתה לא יורד במשקל? א. האם אתה עושה ספורט? ב. האם אתה אוכל ארוחות גדולות? ג. האם אתה מנשנש כל מיני חטיפים למיניהם? ד. האם אתה שותה מיצים? או משקאות ממותקים ? לכל אילה כלל לא התיחסת? הרדה של נשנושים ועשית ספורט תעזור לך מאוד להורדה במשקל. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי טובה תודה על המענה לפעמים אני מנשנש פה אבל רק בארועים ולא בתדירות קבועה(מותר לנו לפעמים לא?) הבעיה היא שאני לא מבצע פעילות ספורטיבית בגלל חוסר זמן אני כרגע מסיים לימודים ושקוע בעבודות האחרונות בנוסף אין ממש חשק לבצע הליכה ויש לי מוגבלות בריאותיות המונעות ממני לבצע ריצות בזמן הקרוב אני אמור לקבל הליכון הביתה ולהתחיל בפעילות כשאסיים את הלימודים לגבי מיצים אני שותה רק בסופי שבוע ובארוחות צהרים וזה רק מיץ תפוחים 100 %

שלום, יש לי מס' שאלות: כמה קל' יש ב7-8 אגוזי מלך, וכמה באותה כמות של אגוזי פקאן. כמה קל' יש בכף של זרעי פשתן טחונים? הסתכלתי בערכים התזונתיים של שתי חברות שונות והיה הבדל של כמעט 100 קל' ביניהם? כיצד זה ייתכן? כמה קל' יש בחצי אבוקדו בינוני? האם יש סיכון כלשהו באכילה מרובה של פלפלים (אדומים/צהובים/כתומים)? אני אוכלת 2-5 פלפלים קטנים ביום. תודה מראש, רונית

רוניתשלום ב חצי אבוקדו בסביבות 150 קלוריות באגוזי מלך בסביבות 642 קלוריות ל100 גרם ( יש ספר מצויין שנקרא ערכם התזונתי של המזונות של דר אילני שיכול לתת לכך תשובות רבות לגבי קלוריות ) אם את מרגישה טוב אין סיבה שלא תאכלי פלפלים ( יש אנשים שלא מתאים להם אכילת פלפלים) בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, אני נוטלת כדור אומגה 3 אחד ליום. האם זה עלול לגרום לאי ירידה במשקל ו/או עליה במשקל. בתודה מראש מרים

מרים שלום אומגה שלום היא חומצת שומן הכרחית לגוף אך הוא אינו יודע לייצר אותה . כאשר את לוקחת אומגה 3 את בעצם מספקת לגוף את מה שהוא צריך לחילוף החומרים שלו. לכן לא תשמיני. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם על הרתחה המים מאבדים מרכיבים חיוניים אם כן איזה האם להעדיף מים רתוחים או מים מינירליים אודה לכם על התשובה

יהודה שלום ההרתחה אינה משנה את הרכב המים מבחינת המינרלים שבו. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

רציתי לשאול איפוא נמצא הגבול בין עובדות ובין אגדות בכל הנוגע לסגולותיו של מיץ עשב החיטה? ובמילים אחרות: מספרים על המיץ דברים שיכולים להישמע הזויים. האם יש ביסוס מדעי המבוסס על מחקרים הן בנוגע לתכולותיו התזונתיות של המיץ והן בנוגע לסגולותיו?

berry1 שלום לעשב החיטה יש סגולות רבות וזה לא סתם הוא עשיר מאוד באנזימים במגנזיום בויטמיני c,E אשלגן. לכן האפקט הכל כך מועיל שלו למחלות רבות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, מיץ עשב חיטה נמצא בשימוש רב אצל מטפלים דגולים כמו דר' אן ויגמור שהממשיכה שלה בישראל היא דר' פנינה בר סלע. ישנם כמה מחקרים שנעשו בנושא. להלן קישור לאתר PUMED בו תוכל למצוא כמה מהם: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez כדאי לקרוא על מחקר שעסק בטיפול בקוליטיס באמצעות עשב חיטה: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11989836?ordinalpos=5&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum בפרק המאמרים באתר שלי תמצא מידע נוסף (לא מחקרים). לדעתי מדובר באמצעי טיפולי חשוב ורב עוצמה. בהצלחה צביקה

שלום צביקה! אני ובעלי אוהבים מאוד לאכול ו"לנגב" שמן זית. אנו רזים יחסית לגובהנו ולגילנו. ראינו לפתע, באמצע הארוחה כי 100 גר' שמן זית=900 קלוריות מיד הפסקנו על אף שכל אחד מאיתנו "מנגב" בערך 3 כפות בארוחה אחת האם זה באמת משמין כל כך??? האם להפסיק ל"נגב" בכמות כזו?? תודה רבה לתשובתך..

ש שלום, שמן זית לא "משמין" ואין גם מזונות "משמינים". לכל מזון יש ערך קלורי שצריך להביא אותו בחשבון בספירה היומית של הקלוריות (מי שסופר...). בשמן ובשומן יש 900 קלוריות במאה גרם, אבל זה לא אומר שאתם צריכים לימנע משמן. זהו אחד מרכיבי התזונה (אבות המזון) החיוניים לבריאות טובה ולתפקוד כל תא בגוף. 1-3 כפות שמן זית איכותי ביום לא יגרמו להשמנה. בהצלחה צביקה

ה

מנחם שלום, כדאי להמנע ממזונות הגורמים לחומציות יתר (חלבונים מהחי, סוכרים, קמח לבן, מלח ועוד) ומעישון. אלה נחשבים כפוגעים בשלד ובמפרקים. כדאי להוסיף פירות, ירקות, שקדים, אגוזים ומזונות העשירים בחומצות שומן חיוניות (אומגה 3). כמובן שחשוב לשמור על גמישות עמוד השדרה ולחזק את השרירים התומכים בחוליות ובדיסקים (זוקפי הגב ועוד). ישנם סוגים רבים של טיפולים שכדאי לקחת כאשר כבר ישנה בעיה כמו: פיזיותרפיה, כירופרקטיקה, אוסטיאופתיה, דיקור, שיאצו, עיסוי, רפלקסולוגיה, הילינג ועוד) בהצלחה צביקה.

תודה, הבהרה לגבי חלבונים מהחי: האם הדבר אומר להימנע לחלוטין מאכילת בשר, עוף, דגים וכו' או שמדובר בשומנים מהחי? מנחם

האים בוטנים ופסטוקים מכילים סוכר

יש בהם מעט עמילן, אבל בעיקר חלבון, שומן ומינרלים שונים.

איזה תזונה יכולה לעזור במקרה של חוסר אנרגיה?

pikpik שלום חוסר אנרגיה יכולה לנבוע מהרבה גורמים. חסרים תזונתיים: כמו ויטמינים , מינרלים, אבות מזון , חוסר אהרגיה עלולה לנבוע מסטרס וממצבים נפשים, וממחלות שונות. לכן שאלתך מאוד מאוד כללית כעיקרון מאכלים הכוללים דגניים מלאים כמו אורז מלא , קטניות, כמו עדשים, מכילים ויטמיני B וברזל החשובים לאנרגיה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ביתי בת 6 סובלת מחוסר ברזל- באילו מאכלים יש כמות גבוהה של ברזל? איני מעוניינת כרגע להוסיף לה תוסף של כדורי ברזל. בתודה, איטה

איטה שלום, השאלה עלתה מאות פעמים בפורום הזה. מציע לך לבצע חיפוש על המילה "ברזל". כדאי לבדוק אם ישנה סיבה פיזיולוגית או רפואית שגורמת לחוסר ברזל. כדאי לבדוק אם התזונה שלה מאוזנת ומכילה את כל רכיבי התזונה הדרושים. באופן כללי ברזל נמצא בחלבון מהחי ובצומח בשומשום מלא, טחינה, פירות יבשים, ירקות ירוקים, קטניות, מולסה. בהצלחה צביקה

אני במצב של חוסר אנרגיה לחיים(הייתה לי תקופה ללא תאבון בכלל) מה את מציעה לי -תזונה שתוסיף לי אנרגיה, בבקשה פרטי ארוחות

שלום רב, אנחנו לא נוהגים לתת במסגרת הפורום הזה תפריטים אישיים או כלליים. יכולות להיות סיבות רבות לחוסר אנרגיה - תזונתיות, נפשיות, רפואיות ועוד. מציע לפנות ליעוץ אישי ולאבחון רפואי. בהצלחה צביקה

יש לי בת בת 7 חוד' אני רוצה להוסיף לה לחם, אבל לא מקמח לבן איזה סוג לחם מומלץ לתת לה?

אפרת שלום, אני לא ממליץ על מוצר זה או אחר. באופן כללי כדאי להתחיל עם כמות קטנה של לחם שיש בו קמח מלא וגם לחם מקמח שיפון. לא כדאי לחם "קל" ולא לחם שיש בו הרבה תוספים ונתרן מעל 400 מ"ג למאה גרם. בהצלחה צביקה

לפני כמה זמן גיליתי את טעמו הנפלא של הדבש והתאהבתי.. הבעיה היא שהתחילו לי כאבי בטן מטורפים ששיתקו אותי לכמה שעות טובות מלוות בבכי ובחוסר יכולת לזוז. כולם מסביב אמרו לי שהכאבים נגרמים לי מיתר אכילת סיבים תזונתיים ואני די חשבתי כמוהם. עד שהבנתי שהכל קרה מאז שהתחלתי לאכול דבש. ניסיתי להפסיק עם הדבש, וביום שהפסקתי איתו הכאבים נעלמו בוצרה טוטאלית. האם הגיוני שאני אלרגית לדבש?

שלום רב, בהחלט ייתכן שאת אלרגית לדבש או לחומר כלשהו הנמצא בו. הימנעות היא הפתרון הנכון במקרה זה. בהצלחה צביקה

מזה 3 שנים, מאז ירדתי 10 קג במשקל\אני סובלת מגזים באופן בלתי נסבל. אני הולכת למכון 3 פעמים השבוע ומשתדלת לאכול אוכ בריא.גובה 169 משקל 58 קג. מה ניתן לעשות? אגב,לשועית אני לא מתקרבת.

אוסנת שלום, השאלה עלתה רבות בפורום. תבצעי חיפוש על המילה "גזים" ותמצאי הרבה מידע וטיפים. במקביל כדאי לבדוק שאין בעיה רפואית במערכת העיכול. בהצלחה צביקה

האם יתכן ששמן דגים (אומגה 3) גורם לעור שמנוני? ובאיזה אופן בדיוק זה עוזר למוח? (הבנתי שזה גם עוזר לריכוז!?) תודה

חוה שלום, אומגה 3 גורם לעור שומני אצל מי שיש לו נטייה לעור שומני. בכל תא בגוף ובכלל זה בתאי מערכת העצבים יש שומן. אומגה 3 הינה חומצת שומן חיונית שהגוף לא מסוגל לייצר בעצמו וחייב לקבל אותה ממקורות חיצוניים (מהמזון). אספקה שוטפת של אומגה 3 חיונית למניעת מחלות והיא משפרת תיפקודים גופניים רבים ובכלל זה את תפקוד המוח והריכוז. בהצלחה צביקה

כבר כמה פעמים ראיתי בפורומים שונים המלצות על זה. השאלה המתבקשת מאליה היא האם ההמלצות ע"י אנשים רגילים שבאמת ניסו ועזר להם או אנשים שמנסים למכור את המוצר לרווחתם האישית?

שלום רב, בפורום הזה מעולם לא המלצנו על כדורים להרזיה או על כל "תרופת פלא" אחרת. איזון משקל מגיע רק באמצעות תזונה נכונה ומאוזנת דיאטת הרזייה גורמת להשמנה. בהצלחה צביקה

האם סוכר באמת גורם להיפראקטיביות?

טל שלום אכן כן סוכר הוא חומר החשוב לגוף אולם במינונים גדולים ישפיע על היפראקטיביות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני לא יודעת אם זה קשור לכאן אבל אולי בכל זאת עם הידע המופלא שלך תוכל לתת חוות דעת,אני קיבלתי מחזור ומשום מרגישה ממש כבדות ברגליים באזור היכריים ובחזה מה שאין לי בדר"כ וממש מרגישה שעליתי האם ייתכן עלייה של 2 קילו??זה יירד אח"כ או שמא אני חייה מדמיינת וזה עלייה במשקל מתי אפשר לדעת בסיוםהמחזור??

עדי שלום את ממש לא מדמיינת להרבה נשים עם קבלת המחזור יש בצקות ,נפיחות בבטן, בשדיים ובירכיים. הדבר נובע מהשינויים ההורמונלים המתרחשים בזמן הווסת. עם סיום המחזור הבצקת נעלמת. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, בן 49. בשנה האחרונה נוטל 3 כמוסות שמן דגים-בהנחיית הרופא. מבדיקה של מידע בנושא,מצטייר השמן דגים כתרופת פלא לדוגמה במניעה של מחלות לב, בסגולות לניקוי העורקים, ועוד ועוד. אבקש לשאול מה בוודאות נכון,ומה מוגזם? האם אכן-תרופת פלא? אני לוקח מבחינת שאם אכן מנע המחלות-אכן הרווחתי-וזה עשה את העבודה, ואם לא-לא הפסדתי דבר. רוצה לומר-שיש רק סיכוי להרוויח. אבקש דעה מוסמכת בנושא. בתודה דני.

דני שלום, אני לא יודע אם כאן זה המקום לקבל "דעה מוסמכת בנושא" ואני לא יודע היכן מוצאים דעה כזאת. כל אופן, מדובר בשמן דגים שנארז בג'לטין. במספר רב של מחקרים נמצא קשר בהשפעה המיטיבה של שמן דגים על דילול הדם, בריאות כלי הדם, מניעה וטיפול במחלות מפרקים, השפעה על "מצבי רוח ואפילו מניעת סרטן. לדעתי, לא מדובר ב"תרופת פלא". לתורשה, לתזונה, למצב הנפשי ולאורח החיים יש השפעה גדולה על מניעת מחלות והטיפול בהן. א תעשה חיפוש ב"גוגל" תמצא חומר רב בנושא. בהצלחה צביקה

שלום הקטנה בת שש וחצי והחליטה להפסיק לקחת את טבליות השוקולד של אומגה 3 וברצונה להחליף באגוזי מלך ושאלתי היא כמה אגוזי מלך = כמות האומגה שילדה בגיל הזה זקוקה ? תודה רבה

עומר שלום, טוב עשתה הקטנה... בעיני שוקולד הוא לא מזון בריאות, גם אם מערבבים אותו עם שמן דגים, או קמח עם סיבים תזונתיים ("דגני בוקר") או חלב ומעדניו. שים לב, היום המוצר הנקרא "אומגה 3" הוא "יקיר התקשורת" וכולנו רוצים ורצים לספק אותו לילדינו. בעבר זה היה ויטמין C... לדעתי, רק תזונה טבעית, מאוזנת ומגוונת תספק לבתך ולבני ביתך את כל הרכיבים התזונתיים הדרושים לבריאות טובה ולמניעת מחלות. לשאלתך, באגוזי מלך יש כמות קטנה של אומגה 3 ובפשתן טחון הרבה יותר. 2-3 אגוזים או 1-2 כפיות פשתן טחון (טרי) יספיקו. מידע נוסף בנושא תוכל למצוא ברשת האינטרנט ובפרק המאמרים באתר שלי (שם תוכל קרוא, בין השאר, על נזקי השוקולד). בהצלחה צביקה

אני אלרגית לדגים מגיל שנה. רק מהריח אני מקבלת פריחה ותגובות נוספות... הרבה שנים שאני לא מנסה מהפחד לאכול...האם יתכן כי עברה לי האלרגיה ? האם אני צריכה לקחת תוסף אומגה 3? תודה

מיטל שלום אלרגיה לדגים ברוב המקרים לא עוברת. אולם חשוב לבדוק את העניין,יתכן ואת כבר לא אלרגית . לגבי אומגה 3 זו חומצת שומן חיונית ביותר כיוון שהגוף אינו יודע לייצרה בעצמו. אך את יכולה לקבל אותה דרך זרעי פשתן, ואגוזי מלך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בתוצאות הבדיקה שעשיתי התגלו הממצאים הבאים: - temoglobin 11,4 ferttin 16 iron 4 איזה תזונה אני צריכה כדי לשפר את התוצאות ?

ora שלום יש לך חסר רב של ברזל . ברזל נמצא בירקות ירוקים, בדגים, ביצים , בדגנים מלאים , בקטניות,ובבשר ללא צמחוניים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן