פורום תזונה טבעית

בתי בת שנה ויונקת מלא (כ-6 פעמים ביום) בנוסף-אוכלת מוצקים בכפית ומים בבקבוק. בלילה-גם יונקת קצת. היא לא מתלהבת מאוכל מוצק (כל דבר שהוא לא חלב אם) אוכלת קצת אבל לא יותר מידי. רציתי לקבל המלצות מה אפשר עוד לתת לה לאכול? היא די בררנית לא אוהבת כל דבר, ובנוסף-יש לה 4 שיניים אז היא לא יכולה ללעוס דברים קשים, כמובן... היא גם לא אוהבת דייסה. בבוקר-היא אוכלת פירות-חתיכות קטנות של ענבים. או אפרסק שלם רך בלי קליפה שהיא אוהבת. (היא לא אוהבת פירות מעוכים, וגם לא כל פרי שאתן לה) בצהריים-חתיכות קטנות של עוף או מרק נוזלי +ירקות מבושלים רכים(קישואים, תפו"א, בטטה גזר..) ואולי גם עגבניה מעט מאד. אחה"צ-פרי לפעמים. בערב-ביצה, חתיכות קטנות של לחם מלא, עגבניה מעט/אבוקדו מעוך. לפעמים מעט טחינה שאנחנו מכינים בבית עם כוסברה. יש עוד המלצות? תודה מראש

בנוסף-אוכלת לפעמים בצהריים גם קינואה/אורז מלא עם ירקות/פירה תפו"א-בטטה.

מיכל שלום לפי מה שאת מתארת הבת שלך אוכלת נפלא. מה אם כך הבעיה ? בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

טובה שלום את כל התפריט הזה אני מנסה להאכיל אותה (לא בכוח, אבל מנסה, מציעה לה ,נותנת לטעום) העניין הוא שאם היא מוכנה לאכול זב ממש טיפה. כמות קטנה שלא משביעה אותה. רק בשביל המשחק היא אוכלת . שמעתי מהרבה אימהות שמניקות שלקח זמן להרגיל לאוכל אמיתי אבל חשבתי שאולי אני צריכה לתת לה דברים אחרים שהיא תאהב יותר...?או שפשוט ייקח לה עוד זמן ואין מה לעשות? זה העניין... תודה מראש,

שלום רציתי לדעת מה אתם חושבים על ממרח סויה של צוריאל מבחינת בריאות במקום גבינה? אלו מזונות ניתן להוסיף לתזונה על מנת לעזור לתפקוד כבד טוב יותר וזאת בעקבות בדיקות דם שעשיתי שנמצא שיש לי שם פחות אנזימים משהו כזה אשמח לחוות דעת מקצועית. וכמובן תודה מראש.

אביב שלום, צריך לבדוק שאין בממרח שומנים מקשים והרבה מלח (נתרן - פחות מ 400 מ"ג למאה גרם). לגבי הכבד - חשוב לצרוך מזונות שלא מכבידים על הכבד, רצוי מגידול אורגני. ירקות, פירות, שקדים, אגוזים, דגנים מלאים, קיטניות ועוד. חשוב להימנע ממזונות המכילים צבעי מאכל, כימיקלים, חומרים משמרים, חומרי הדברה וכד'. צמחים מרים (כמו שיבא) נחשבים כמועילים לכבד כדאי לפנות ליעוץ תזונתי. בהצלחה צביקה.

למה הרבה דיאטנים ודיאטניות יוצאים נגד תפוח האדמה? דווקא יצחק בן-אורי דוגל באכילת תפוחי אדמה ובטטות כחלק מתזונה עשירה בפירות וירקות , יותר מאשר שימוש בדגנים למינהים שהם חומציים יותר לעומת תפוח האדמה הבסיסי. בנוסף, טוענים מצד אחד על אינדקס גליקמי גבוה של תפוח האדמה, אך מצד שני אומרים כי יש בו מינרלים ויטמינים ואף חלבון באיכות גבוהה. מה דעתכם?

שלום רב, צריך לזכור שיש גישות רבות ושונות בתזונה. בגישת התזונה הטבעונית (שיצחק בן אורי הוא מהמובילים בארץ) לא מתייחסים ל"ערך גליקמי", "ערך קלורי" ולכמויות הסוכר במזון. לכן גם הפירות נחשבים כמזון מוביל, ומועיל בגישה התזונתית הזאת. תפוח אדמה, אפוי, מאודה או מבושל בקליפתו הוא באמת מזון איכותי ומעולה. הוא מאבד מאיכותו כש"מפשיטים" אותו מהקליפה ומוסיפים מלח, חמאה, מרגרינה, שמנת, פטריות ועוד תוספות כיד הדימיון של ה"שפים" המובילים. בעיני חשוב מאד לגוון את התזונה וכל הדגנים המלאים והקיטניות בהחלט תורמים לכך. בהצלחה צביקה

רציתי לשאול מהם מקורות עשירים לסידן, במקרה שלא אוכלים מוצרי חלב ויש בעיה עם משפחת כרובים למיניהם (דלקת כרונית במעיים). תודה.

סיון שלום, מקורות נוספים לסידן הם חלבי או מוצרי סויה למיניהם אך בכמות סבירה ולא מוגזמת, כמו כן ישנן קטניות אשר עשירות בסידן, כמו קינואה, שמכילה המון טוב. אפשרות נוספת היא תוספי תזונה המאוד זמינים היום בשוק, ומספקים כמות הדרושה לגוף. רפואה שלמה :@)

סיון שלום ישנם מזונות נוספים, מעולם הצומח, המכילים סידן בכמויות טובות; כמו מוצרי הסויה למיניהם (טופו, טמפה, קמח סויה, חלב סויה ויוגורט סויה), ירקות עלים ירוקים (חלקם מכילים חומצה אוקסאלית, שמעכבת חלק מספיגת מינרלים שונים, אך לא את כל הכמות), קטניות, אגוזים (במיוחד שקדים), שומשום ומוצריו (חלבה, טחינה, נבטי שומשום, שומשום מלא טחון, חמאת שומשום) וכן ירקות ופירות רבים כמו ברוקולי, נבטים שונים, במיה, תאנים (יבשות וטריות). הוא מצוי גם בכמות יפה במוצרי החרובים למיניהם (אבקה, ובחרובים עצמם כמובן). בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, אמרו לי שהנ"ל טובים ועדיפים מאורז לבן או תפו"א...האם נכון? האם יש עדיפים ועדיפים יותר? לא הצלחתי להבין ממחשבוני קלוריות שיש בינהם הבדלים משמעותייים. תודה על התשובה.

vered שלום בוודאי שיותר טוב לאכל אורז מלא, בורגול , וגריסים כיוון שהם דגנים מלאים המכילים סיבים, המכילים ויטמינים רבים במיוחד מקב' ויטמיני B ,שאין בתפוח אדמה ואורז לבן המכילים רק עמילן. גם מזונות אילה הם בעלי אינדקס גליקמי גבוה מאוד ומעלים את רמת הסוכר מהר בדם. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

לגבי הורדת כולסטרול - האם יש כללי תזונה מסויימים, פרט להפחתה בצריכת מאכלים עתירי כולסטרול, שיכולים לעזור ? תודה

מיכאל שלום אכן כן בנוסף להורדה של מוצרים מהחיי המכילים כולסטרול יש: 1. לאכל הרבה סיבים הסופחים את הכולסטרול המופרש עם מיצי המרה . 2. לעשות ספורט. 3. לאכל מאכלים המורידים את הכולסטרול כמו למשל חומצות שומן מסוג אומגה 3. 4. לאכל הרבה ירקות המכילים אנטיאוקסידנטים המונעים את חימצון הכולסטרול. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, מזון מלא מהטבע כמו עשב השעורה יעשה את העבודה יפה מאוד.הינך מוזמן ליצור קשר לקבלת מידע ואספקה

מה הערך התזונתי של החלק הלבן של האבטיח? ובמה הוא שונה מהחלק האדום?

החלק הלבן של האבטיח מכיל את 90% מכמות הויטמין C שקיים באבטיח החלק האדום לכן הוא מאוד מומלץ לאכילה או שתייה במיצי פירות. בניגוד לדיעה הרווחת שהחל קלבן יעשה "כאבי בטן".

וכמה קלוריות יש בו?

קניתי שמן קנולה כי הבנתי שהוא בריא ומומלץ. על הבקבוק כתוב שהשמן מזוכך. מה זה אומר? האם הוא פחות בריא משמן קנולה רגיל? תודה רבה

שלום, כל ההודעות והתגובות שקראתי מתייחסות לרמת המוגלובין נמוכה מדי. מה הבעיה עם רמת המוגלובין גבוהה מדי? תודה, דפנה

דפנה שלום גם עודף מוגזם של המוגלובין לא טוב כיוון שהוא גורם להצטברות של ברזל הגורמת לתהליכי חימצון מוגברים בגוף התוצאה יכולה להיות פגיעה באיברים שונים ומחלות רבות: כמו ירידה במע' חיסון, חימצון כולסטרול ,ציסטות, סרטן, פרקינסון, טרשת נפוצה וכו, בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

יש 3 סוגי חלב 1%- אחד עם 0.5 ויטמיןD ו180 סידן, השני עם 0.8 ויטמיןD ו180 סידן והשלישי עם 1 ויטמיןD ו160 סידן. איזה מהחלבים הכי מומלץ ומאיזה כמות יותר גדולה של סידן נספגת בגוף? תודה

חלב שלום ככל שרמת הויטמין D עולה (כמובן בטווח מסויים) הספיגה של הסידן תהיה יעילה יותר. אולם אצל כל אדם ישנם גם גורמים אנדיבידואלים שישפיעו על כושר ספיגה של רמת הסידן(מצב מע' העיכול שלו, סוג המזון שהוא אוכל, כמות הויטמין D בגופו וכ"ו). לכן קשה לי להגיד לך מה מומלץ ביותר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

עוד חודש אני אהיה בן 16.. אני שוקל 60 ק"ג.. גובה 181.. גובה אבי הוא 172 וגובה אמי 163.. משום מה אני ו2 האחים שלי יצאנו דווקא גבוהים.. אחים שלי גדולים ממני ב 10 שניםויותר.. וכרגע אנחנו באותו גובה שלושתינו.. כולם אומרים שאני יצא הכי גבוה.. יש לציין שבשנה האחרונה לא גבהתי.. יש לי בעיה של הזדקפות בגב.. אני רגיל ללכת מכופף עוד מילדותי.. האם אני אמשיך לגבוהה? האם עקמת בגב יכולה לעקב את ההתפתחות?

קובי שלום אתה בגיל צמיחה. יתכן ואתה תמשיך לצמוח. עקמת אינה מעכבת את הצמיחה אולם אתה עלול להיות עם יציבה לא תקינה. לדעתי אתה צריך ללכת לאורטופד על מנת לטפל בעקמת שלך. זה חשוב מאוד. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

לא הבנתי... דיברת על ההילה בלבד, או שאתה מסכים עם מה שהעלתי לגבי תגובה בין החמצן באוויר לנוגדי החימצון שהבצמחים

דודי שלום, תיארתי לעצמי שהנושא של "הילה" ו"חיוניות" של צמח לא יובן. לשאלתך - אני מסכים איתך שיש פגיעה ברמת האנטיאוקסידנטים בצמח. אין בידי מחקרים התומכים בטענה זאת. רוב המינרלים נשארים בצמח, חלק גדול מהויטמינים אובד. בהצלחה צביקה

אנאל שלום, תלוי בגודל החפיסה. אם זו חפיסת 100 גרם אז, % 30 הם, 30 גרם ואם זו חבילת 200 גרם, אז % 30 הם, 15 גרם. הכל תלוי בגודל... עידית סער, נטורופתית

אני בת 15 וחצי ואני שוקלת 50-51 אני רוצה לרדת 4-5 או אפילו 3 קילו מבלי לעשות דיאטה כמובן..הבטן שלי טיפה מנופחת ויש לי שומנים בצידי הבטן אני הייתי רוצה להוריד אותם ולשמור על מראה גוף חטוב ויפה מבלי הצמיגים האלה תודה מקווה שתענו

אני מתעמלת כבר שנה וחצי באופן אינטנסיבי (4-5 פעמים בשבוע, כל פעם שיעור כפול של אירובי מדרגה ועיצוב). רציתי לשאול איך אני יכולה להוריד את אחוזי השומן ע'מ להבליט את השרירים? האם זה הכרחי לרדת במשקל בשביל להוריד אחוזי שומן? תודה!

שלום yeelah , אני עידית ואני נטורופתית. בשביל לרדת במשקל חובה לרדת באחוזי השומן- את זה שאלת / אמרת את. מאד טוב שאת מתעמלת, אבל את חייבת לצמצם גם בכמויות האוכל ולאכול בשעות הנכונות (לא הרבה בערב). יש משפט מרפואה ותזונה סינית, שאומר : בבוקר- אכול כמלך, בצהריים- כאדם רגיל ובערב- כעני ! כך עובדת מערכת העיכול. גם חשוב מה אוכלים. כשרוצים להפחית משומן המתניים, הירכיים והבטן, רצוי להרבות בירקות. אלו עתירי סיבים, ממלאים ללא השמנה וגם מספקים ויטמינים. שלבי אותם עם דגנים מלאים (אורז, בורגול, קינואה)- ואת מסודרת ! דרך אגב, מדוע אינך צועדת בנוסף להתעמלות ? זאת גם דרך לשרוף שומנים. מקווה שעזרתי, עידית סער, נטורופתית [email protected]

שאלת אם אני לא צועדת? את חושבת שאני לא שורפת מספיק שומנים בזמן האירובי? והעיצוב? מידי פעם אני גם רצה...

רציתי לדעת האם זה נכון, שכאשר פירות וירקות נמצאים במקרר, ככל שהזמן עובר החמצן מהאוויר שבא איתם במגע, מוריד מהערך התזונתי שלהם, ובמיוחד מריכוז נוגדי החימצון שלהם? (זה די נשמע לי הגיוני שחמצן יגיב עם נוגדי-חימצון, השאלה היא אם הוא מסוגל "לחדור" לבפנים)

דודי שלום, פירות ויקות שאינם טריים מאבדים חלק מהערכים התזונתיים ומהחיוניות שלהם. הדבר הוכח בצילומי ההילה של צמחים טריים לעומת צמחים בני כמה ימים. בהצלחה צביקה

שלום! קראתי ששוקולד מריר נחשב בריא (עם הרבה אנטי מחמצנים), והתחלתי לצרוך אותו על בסיס קבוע (את האיכותיים, עם ה70% ומעלה). רציתי לדעת האם יש בו קפאין, והאם זה בכמות גדולה יחסית. תודה!!!+

רונן שלום, לפי נתונים של משרד הבריאות במאה גרם שוקולד יש 12 - 80 מ"ג קפאין. (בכוס "נס קפה" יש 75 מ"ג). בנוסף יש בשוקולד תיאוברמין (דומה בהרכב ובהשפעה לקפאין), חומצה אוכסלית (מונעת ספיגת סידן מהמזון), שומן רווי וחומרים גורמי אלרגיה. על נזקי הקפאין והשוקולד תוכל לקרוא בפרק המאמרים באתר שלי. אני ממליץ לקבל נוגדי חימצון מפירות וירקות ולא משוקולד. בהצלחה צביקה

שלום, לפני 10 שנים טופלתי ע"י קינזיולוג שאמר שיש לי קנדידה. היום שאני קוראת את התופעות, ברור לי כי יש לי קנדידה מערכתית ואולי אפילו כרונית. אני מעוניינת בטיפול תזונתי בלבד ( יש לי את ההמלצות), אבל גם מספר שאלות: 1. האם ניתן לטפל ללא תוספות מזון? האם הכרחי ליטול פרובויוטיקה? 2. האם תה רגיל או קפה שחור עם סוכרזית (אחד ביום ) אסורים לגמרי? 3. המתקה בעזרת דבש או סילאן אסורה, מה לגבי סוכרזית? 4. כל הפירות אסורים לגמרי? מקווה להיפטר מהר מהתופעות המעצבנות, התפריט די קשה לביצוע גם ככה אבל אני מאד מאמינה ביכולות הריפוי הטבעיות של הגוף!!! ולכן תשובותייך חשובות לי. תודה, שבוע טוב

מדובר בטפיל, אשר ניזון מחומרי פסולת בגוף, בדם ובתאים. גוף נקי מפסולת, שמוזן בצורה בריאה, אינו מקום רצוי לטפיל. ריפוי טבעי נעשה בלי פרוביוטיקה. תה רגיל, קפה מכל סוג וסוכרזית אסורים. פירות דווקא מותר ורצוי - המתיקות הטבעית של הפירות אינה מזון לקנדידה. רצוי לקבל יעוץ מקצועי.

עדי שלום, הנושא עלה רבות בפורום הזה ובפורום נטורופטיה - תבצעי חיפוש. כדאי להימנע מממתיקים מלאכותיים ולאכול פירות בהגבלה. כדאי לקחת פרוביוטיקה. כדאי לפנות ליעוץ תזונתי בהצלחה צביקה

שלום! האם אני אעלה במישקל אם יום אחד בלבד אעבור את המיכסה הקלורית היומית שלי ב-500 קלוריות? האם זו תהיה עליה של ממש גרם שומן?,או נוזלים ? בתודה מראש

הדס שלום, חריגה של פעם בשבוע לא תגרום להשמנה. הגוף מאזן את עצמו - לא מדובר במכונת חישוב קלוריות. בהצלחה צביקה

שלום , האם שתיית ויטמין בי 12 גם אם חוסר בו יכולה להזיק לגוף , קראתי באינטרנט שעודף בויטמין זה מופרש בשתן האם זה נכון , ואם כבר לקחת מה עדיף כדור בבליעה או כדור במציצה מתחת ללשון ? תודה רבה מראש

יעקב שלום, אם אין חוסר - אין צורך לקחת. העודף מופרש בשתן (אם אין בעיה בתפקוד הכליות). כדאי לקחת כדור במציצה. בהצלחה צביקה

למה גורם מחסור בבי 12? האם הוא יכול לגרום גם לכאבי ראש? כאבים ברגלים והתכווצויות ככל הידוע לי הם סימן למחסור. בדיקות לבי 12 נעשות אחת לשנה האם יש בעיה לקחת ללא התיעצות רפואית? יש לציין שאני צמחונית וגם לא אוכלת דגים. בתודה מראש.

שלום! מהו המשלשל הכי חזק שקיים בשוק לעצירות מגה כרונית?? בבקשה ענו לי מהר כי אני ממש ממש סובלתת שום דבר לא עזר לי!.............. ניסיתי הכללל והתיעצתי עם כל כך הרבה אנשים לא עזר כלום...........בינתיים עד שאני אמצא פתרון בריא לבעיתי,אני חייבת ליטול משלשלים.. בתודה, גל.

גל שלום, "המשלשל הכי חזק שקיים בשוק" עלול לגרום לך נזק בריאותי רב ובלתי הפיך שתצטערי שלקחת אותו. אני מתנגד לטיפול במשלשלים למיניהם לטיפול בעצירות הנובעת מתזונה לא נכונה ומהרגלי אכילה שגויים. אם ישנה בעיה רפואית במעיים - תפני לרופא המטפל לטיפול תרופתי או אחר. בהצלחה צביקה

גל, עצירות היא אב כל המחלות ! זה מצב מאד מסוכן. כנראה שתזונתך לא מכילה מספיק סיבים תזונתיים וגם אינך שותה מספיק (כ- 8 כוסות מים ותה ללא המתקה). איכלי הרבה ירקות טריים ומבושלים וכן פירות. אלו מכילים סיבים תזונתיים (מספקים נפח)- ויטמינים, גיוון וגם מאד טעימים, לא ? משלשלים למיניהם מחלישים את היכולת הטבעית של הגוף, לגרום ליציאה ובסוף אי- אפשר בלעדיהם. גם פעילות גופנית מעודדת יציאות (הליכה, ריצה). בהצלחה,

אפשר כמה טיפים ? (אני מההודעה הקודמממת) תודה .

דררר שלום טיפים להרזיה מהירה. 1. להוריד ג'אנק פוד 2. להוריד ממתקים. 3. לשתות הרבה מים ולא מיצים ממותקים ובטח לא קולה. (גם לא דיאט ) 4, לעשות ספורט כל יום. 5. לאכל ארוחות מסודרות 3 פעמים ביום. לאכל אותם עד שובע ,לא להגזים בכמות. 6. לאכל הרבה ירקות, פירות , דגנים מלאים, קטניות. קצת אגוזים. 7. לא לאכל לפני השינה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מדוע לרוב אתם עונים וחלק קטן מאד לא .. אם אפשר , אז תענו !!!! האם אפשרי לרדת בשבוע קילו , קילו וחצי ? אם כן האם אפשר כמה טיפים ?, אני רוצה לרדת בזמן קצר משהו כמו 4 קילו תודה .

**** שלום אנו משתדלים מאוד לענות מהר ולכולם. אם לא ענינו לך במהירות אתך הסליחה. ניתן לרדת קילווגם קילו וחצי בשבוע אולםמחקרים מראים שירידה מהירה בד"כ גוררת אחריה גם עליה מהירה במשקל . עדיף לרדת לאט אבל בטוח עם תזונה נכונה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ברצוני לדעת איזה השפעות רפואיות יש לשימרי בירה ובאיזה מקרים כדאי לקחת אותם?

מוריה שלום, שמרי בירה מהווים מקור לרכיבים תזונתיים רבים, בהם 16 חומצות אמינו, לפחות 14 מינרלים שונים וויטמיני B, (למעט ויטמין B12). תכולת הזרחן בהם גבוהה. בשל הרכב זה ניתן להסתייע בהם לאיזון מצב הרוח, לטיפול בבעיות עור כגון אקנה ואקזמה, לאיזון מערכת העצבים ובעיקר מצבים של עצבנות יתרה ולחיזוק כללי. רפואה שלמה :)

מוריה שלום שימרי בירה עשירים בויטמיני B ובחלבון. ניתן לערבב במרקים ,תבשילים, בצל מטוגן, לפזר מעל אורז או פסטה. מומלץ לשימוש במצבי הנקה, אנמיה, עייפות,עודף משקל,ניקוי הדם מרעלים ואקנה. לא מומלץ לסובלים מקנדידה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, רציתי לשאול אם יש דרך לגרום לבתי לאהוב את חלמון הביצה (האורגנית שאני קונה )? בברכה טלי

טל שלום את יכולה בשלב ראשון להכניס את חמון הביצה בפשטידות ובמאפים אחרים. ולאט לאט לתת להלנסות לאכל ביצה שלמה. אצל ילדים הטעמים לרוב משתנים. מה שחשוב לא בכוח ולא להכריח .לא רוצה לא צריך. היא תראה אותך אוכלת אז גם היא תרצה בהמשך לנסות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום! לאחרונה גיליתי את כדורי ברוצ'יה קל ,(המליצו לי)המסייעים לשמירת מישקל תקין במקרה שחורגים מהתפריט של הדיאטה ע"י ספיגת 25% מתכולת הקלוריות והפחמימות שאכלנו. אז שאלתי היא,לפי מה שהם אומרים צריך לקחת שני כדורים אחרי הארוחה וזה סופח 25% קלוריות כלומר רבע מכמות הקלוריות ?? אם נגידדד (סתם שאלה היפוטטית לחלוטין) אני לוקחת בימקום שניים ,ארבעה כדורים אחרי הארוחה ,האם זה סופח פול שתיים מכמות הקלוריות (כי זה הרי הגיוני,אם שניים סופחים 25% הרי ארבעה ישרפו 50% ) אם אתם יכולים אשמח לפירוט,כי אינני מבינה כל כך איך מחשבים כמות הקלוריות שהכדורים סופגים... בתודה מראש!

ירדן שלום אל תחפשי תרופות קסם . אני מצטערת אם איני עונה לשאלתך. אני מתנגדת מאוד לכדורים אילה שעושים נזק לגוף. את רוצה לרזות תעשי את זה לאט אבל בטוח. ותשמרי על הבריאות שלך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם אפשרי לרדת בשבוע קילו , קילו וחצי ? אם כן האם אפשר כמה טיפים ?, אני רוצה לרדת בזמן קצר משהו כמו 4 קילו תודה .

דניאל שלום ניתן לרדת מהר תוך שבוע קילו עד קילו וחצי אולם אני בשום פנים ואופן לא ממליצה על דיאטות רצח. מחקרים מראים שירידה מהירה גוררת אחריה עליה מהירה . טיפים להורדה מהירה במשקל,אך נכונה ללא הרעבה עצמית. 1. להוריד את הג'אנק פוד. 2. להוריד ממתקים. 3. לשתות הרבה מיים , להוריד משקאות ממותקים. 4. לאכל ארוחה מסודרת 3 פעמים ביום לאט ולהקדיש לה זמן. לאכל רק עד ששבעים לא לטרוף. 5. לעשות כל יום פעילות גופנית. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן 6. לאכל הרבה ירקות, פירות, דגנים, קטניות, אגוזים בכמות מוגבלת.

שלום לכם!! אני סיוון,ושמעתי לא מיזמן שיש אפשרות לרכוש מחבת\סיר שמטגנים\מבשלים בו ללא שמן כלל!!! או ללא מים!!! האם יתכן הדבר?? אם כן,אז אני יכולה לטגן שניצלים\פנקייק\חביתות\צ'יפס ללא שמן כלל?? וזה יצא טוב?? למה לא כולם מנצלים את הפטנט הלא רגיל הזה,הרי זה מקצץ המוןןן קלוריות ושומן! איפה ניתן לרכוש את הכלים? בתודה, סיוון.

סיוון שלום יש מחבתות מולטישף של חברות שונות שאת יכולה לברר עליהם ובנוסף כנסי לאתר www.gcc.co.il שם גם יש על סירים ומחבתות לבישול ללא שמן ומים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן.

המטרה : אומגה3, האם מספיק לקחת 1 כפית בבוקר או שצריך 2 כפיות ? (ואני לוקחת את הפשתן בבוקר עם חצי כוס חלב, אני מקווה שאין עם זה בעיה).

גליה שלום, אני לא מכיר אותך ואת מצבך הבריאותי. בכל אופן כפית נראה מעט מידי - מציע להגביר לשתי כפיות ביום. בהצלחה צביקה

אני בת 37 ואני סובלת מאוסידי שזה הפרעת חרדה, כבר 10 שנים. אני לוקחת תרופה מתאימה, אך חשבתי להוסיף איזשהוא boost הייתי אומרת מכיוון טבעי. בהנחה שאומגה3 יכולה לעזור לציבור הכללי, לא רק בחרדות אלא במובן הבריאותי הכללי אני משערת שאולי גם בשבילי לא תזיק. מעבר לאוסידי אני בסדר מההיבט הבריאותי. אז אני מבינה שאתה מציע לעלות ל- 2 כפיות. ולקחת את זה עם חלב אין בעיה, נכון ?

דיאטת רוקח זו תרמית , אתה נותן כרטיס אשראי ולא מקבל כלום בדואר, עונה תמיד אותה בחורה, זו לא ממש חברה, הכל פיקטיבי , הזהרו !!! מנסיון!!!

כדאי להימנע מ"תרופות פלא" להרזייה ובכלל

שלום רב למשתתפי הפורום רציתי להתייעץ לגבי לימודי תזונה טבעית קלינית. אני שף במקצועי מאוד לא אוהב לעבוד בתחום המטבח המסחרי. תחום המזון תמיד קסם לי הלכתי לכיוון הבישול אך לא נהנה מתחום זה כנראה ואני צריך להגיע לכיוון התזונה ממקום אחר של תזונה נכונה ובישול בריא כי זה באמת אהבתי. מה גם שכל חיי אני מתעסק עם המזון ושומר על אורח תזונה בריאה אחרת נטייתי להשמנה מהירה מאוד. בעברי למדתי כמה קורסים של בישול רפואי בישול לאנשים עם מחלות כגון(צליאק.סכרת וקרואן) תחום זה מדבר אלי בצורה בלתי רגילה ואני מעוניין להתעסק בתחום זה. אני מעוניין ללמוד תזונה השאלה הנשאלת היא האם לתואר בתזונה קלינית קונווציונלית או ללימודי תעודה בתור תזונאי קליני טבעי. האם אוכל להתעסק בתחום של יעוץ הכוונה ,מתן תפריטים,והעברת סדנאות בישול לחולים במחלות,כאשר אסיים את קורס התזונה הטבעית האם תעודה זו נותנת לי הסמכה והכרה מצד הציבור או שדווקא מחפשים בוגר תואר בתזונה הקונוונציונלית. אשמח אם תפרסו בפני מידע יותר רחב בתחום התזונה הקלינית הטבעית וההבדל בינה לבין הקונוונציונלית. האם כדי להשקיע זמן משאבים וללמוד תזונה טבעית ? האם זה יתן לי הכרה ולקוחות גם אם לא סיימתי תואר?

אושרי שלום, השאלה עלתה רבות בפורום. לצערי רק תזונאים קליניים שלמדו במוסדות רשמיים מוכרים על ידי הממסד הרפואי ויכולים לקבל עבודה בבתי חולים, בתי אבות, מרפאות, חדרי כושר, מכוני הרזייה וכד'. נטורופתים ותזונאים טבעיים ("הוליסטיים", טבעי-קליני" וכד') צריכים "לפלס את דרכם" באופן עצמאי וללא תמיכה. חלקם מוצאים את עצמם בסופו של דבר מוכרים תוספי מזון בחנויות טבע. השוק מוצץ ב"מכללות" לריפוי טבעי ועוד יותר בבוגרי המכללות. הלימודים האלה מתאימים לנשים או לגברים המבוססים מבחינה כלכלית שאינם צריכים לפרנס את משפחתם מהעיסוק הזה. בהצלחה צביקה

את זה שמעתי בקופת חולים מדיאטנית. ומצאתי קצת התייחסות באינטרנט לכך שכשאחוז השומן נמוך - יש הפחתה בספיגה. שאלתי - אני מנסה לבחור בין יוגורט 0% שומן קפוצ'ינו שגם טעים לי וגם מכיל רק כ-60 קלוריות, לעומת יוגורטים של 1.5% של איזה 130 קלוריות עם פירות שאפילו פחות טעימים לי. האם הדיאטנית צודקת? האם כל מוצרי החלב שמתיימרים להיות בריאים יותר בזה שיש בהם 0%, למעשה הסידן לא נספג מהם ??!!

גליה שלום, ויטמין D שנמצא בשומן של החלב חיוני לספיגת הסידן. זה לא אומר שאין ספיגה בכלל במוצרים של 0%. אותי יותר מדאיג ה"קפוצינו"... אם מדובר בחומר עם קפאין - כדאי שתדעי שהוא גורם להפרשה מוגברת של סידן (ומינרלים נוספים בשתן) וגם מפריע לספיגה. כדאי להימנע מקפאין ככל שניתן. בהצלחה צביקה

האמת שמקפאין אני נמנעת כבר שנים, הייתכן שנתתי לו להסתנן ביוגורט ? לא נראה לי שיש קפאין ביוגורט הזה. בכל מקרה לא כתוב שיש ברשימת המרכיבים, כתוב רק סוכר מושחם כצבע מאכל טבעי...זה יוגורט של דנונ. אם היה קפאין היו אומרים, לא ?

שלום האם נטילת אומגה 3 עלולה לפגוע באנזימי הכבד

סמדר שלום, ממש אבל ממש לא! לא ידוע לי מאיפה המידע המוזר הזה אבל אומגה 3 יכול רק להועיל לך ובטח שלא לפגוע בך. ואין לו שום השפעה שלילית על אינזימי כבד וההפך, היא מסייעת במקרים של טריגליצרידים גבוהים בדם ובעיות של כבד שומני. רפואה שלמה : )

סמדר שלום, אני מסכים עם ימית. מדובר בשמן דגים. הוא יכול להזיק לכבד אם הוא מקולקל. בהצלחה צביקה

אחרי אכילה של מוצרי חלב, יש לי תחושה מוזרה בבטן: הבטן תפוחה ולאחר חצי שעה עד שעה יש לי יציאות. הגעתי למסקנה שזה מאכילת מוצרי חלב. הפסקתי לצרוך מוצרי חלב. השאלה שלי היא האם אני לא מזיקה לגופי בחוסר צריכת מוצרי חלב. והאם אני יכולה למלא את החסר עם מוצר אחר?

אלכסנדרה שלום לדעתי יש לך אי סבילות לסוכר- לקטוז של החלב . כלומר חסרים לך אנזימים המפרקים סוכר זה. התוצאה שלשול, גזים, כאבי בטן. אכן נהגת נכון שהפסקת מוצרי חלב. אין ספק שאינך מזיקה לגופך ובוודאי שאת יכולה למצא תחליפים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני לא יודעת אם זה הפורום המתאים פשוט לא ידתי איפה לשאול- אני לא מקבלת מחזור כבר יותר משנה עקבתת משקל. מה ההשלכות העכשוויות והעתדיות של זה? תודה

מרי ג'יין שלום לפי דברייך את בגיל הבגרות (לא רשמת את גילך) הגוף מאותת לך שהוא נמצא בחסר מאוד גדול לבנית עצמו ,לגבוה, לגדול ובעתיד ללדת ילדים והכי חשוב לתפקד בצורה תקינה. את חייבת ללכת לדיאטנית שתבנה לך תוכנית תזונה תקינה שתחזיר את תפקודי הגוף למצבם התקין. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני רוצה לעלות במשקל אבל אני לא רוצה להשמין. אם אני יעלה רק מסת שריר אני יוכל לעלות במשקל בלי להתרחב ולקבל מחזור?

לפורם שלום, האם ניתן לקחת מוצרי הרבליף כתחליף לאוכל רגיל . שיקיים חתיפים כדורי וכו" ? או האם זה נקרא תוספת מזון ? אשמח אם מישהוא מכיר אתר או מאמר על הנושא.

טובה שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש. אנחנו שוללים את השימוש במוצר המסוכן הזה. שום אבקה, כדור או שיקוי לא יכול לבוא במקום מזון טבעי. בהצלחה צביקה

איך נפטרים מהדבר המגרד והנורא הזה?? המשחות לא ממש עוזרות, אולי יש לך עצות ליום יום שזה פחות יגרד או יעבור יותר מהר..? תודה

עדי שלום, ראשית כדאי לעשות איבחון ולברר את הסיבה לגירוד (פטרייה, אלרגיה, חשיפה לכימיקלים, עקיצות טפילים וכד'). ללא איתור הסיבה וסילוקה כל המשחות לא יועילו, או יועילו לתקופה קצרה בלבד. כ"עזרה ראשונה" את יכולה למרוח שמן לבנד או שמן עץ התה (לפטריות). כדאי לפנות ליעוץ מקצועי ולא להסתפק בפורום. בהצלחה צביקה

שלום האם מותר לאכול סויה בהריון? תודה

טל שלום, לא ידוע לי על סיבות להימנות מאכילת סויה, או כל מזון טבעי אחר במהלך ההריון. כדאי להימנע במהלך ההריון מחומרים מזיקים כמו: קפאין, מלח, ממתיקים מלאכותיים, סוכרים, שומנים מוקשים, ניקוטין ואלכוהול. בהצלחה צביקה

אני בהריון (שבוע 28). בבדיקות הדם שערכתי, עולה כי יש ירידה ברמת הטסיות (124,000). הבנתי כי תופעה זו שכיחה בהריון, אבל בכל זאת אשמח לדעת, האם יש דרך טבעית להעלאת רמת הטסיות בדם. האם מיץ עשב חיטה עשוי לסייע ? האם מותר לשתות אותו בהריון ? תודה.

שיר שלום, אני מקווה שהתופעה זמנית ותחלוף לאחר הלידה. תזונה טבעית ומאוזנת עשוייה להועיל. מיץ עשב חיטה ניתן לשתות בזמן ההריון. בשל תכונתו ה"מייבשת" הוא לא מומלץ בשבועות האחרונים כדי שלא יפריע לתהליך ייצור החלב. בהצלחה צביקה

אולי לקבל את דעתכם, המומחים- כבר המון זמן שאני מקפידה על אכילה נכונה- סיבים תזונתיים (כ 14 גר') בתחילת הבוקר עם חלב, קפה שמשפיע על הסיבים, ככה זה נראה מניסיון, לעבוד מהר יותר.., מעדן דיאט, או ביו, ירקות בשפע, מנת בשר או ביצה ביום וארוחת ערב לפעמים, בדר"כ גם סיבים תזונתיים עם חלב. מים אני שותה הרבה מאוד, בערך 3-4 ליטר ביום (אני יודעת שזה המון, זו הדרך שלי להשקיט את הבטן בשעות לימודים ואני דואגת שזה יהיה לאורך היום ככה שלא תיווצר היפונתרמיה, שלפי הבנתי מתרחשת אם שותים כמות גדולה של מים בזמן קצר). אני מקפידה גם על פעילות ספורטיבית לפחות פעם בשבוע. אני יודעת שהיה רצוי יותר, לפחות פעמיים, אבל זה פשוט לא מתאפשר מבחינת הלימודים. אני לומדת 4 פעמים בשבוע מהבוקר עד שבע בערב, אנירוצה לציין שבסופי שבוע, כשאני מגיעה לבית של ההורים, אני לא תמיד ממשיכה להקפיד על סדר הארוחות הבריאות וכיאה למשפחות שומרות שבת אנחנו עושים שתי ארוחות שבת- אחת בערב אחת בבוקר, שכוללת קצת יותר משאני אוכלת בדר"כ, אבל עדיין אני מקפידה מאוד על המים, הסיבים ומשתדלת להקפיד בירקות. הבעיה שלי היא לא שאני אוכלת הרבה, אני שבעה מאוד מהר- מעדן יכול להשביע אותי מאוד, אלא שאני נהיית רעבה שוב אחרי שעתיים- שלוש (אולי מרוב שהמח שלי מתאמץ בלימודים :) ). גם אז, כשאני רעבה, אני אוכלת ירק או משהו כזה ושבעה ממנו עד הפעם הבאה. אני משתדלת לאכול לפחות ארוחה עיקרית אחת ביום, אבל גם בה אני שבעה יחסית מהר... עדיין, אני לא יורדת במשקל, לפחות לא בצורה רציפה כמו שהייתי רוצה. אמנם ירדתי כחמש קילו, אבל זה מאז תחילת השנה. אם יש לכם איזושהיא עיצה, משהו ששכחתי להקפיד עליו, משהו אחר שיכול לעזור לי בדרך אל החצאית מידה 40 (גג) שמחכה לי בארון אני אשמח... :) שוב תודה מראש על ההיענות, שני

שני שלום, לא כתבת מה גובהך ומה משקלך ולכן קשה לדעת אם אכן את בעודף משקל. אם את לא מסתדרת בכוחות עצמך תפני לתזונאית שתנחה אותך ותלווה אותך בתהליך איזון המשקל. זיכרי ש"דיאטה" גורמת להשמנה. מאות מחקרים הוכיחו את זה. בהצלחה צביקה

לפני שבוע התחלתי לקחת את האצה הכחולה ירוקה , אבל במקביל התחילה אצלי נפיחות כללית בגוף , האם יש לכך קשר? לציין כי יש לי בעיה בבלוטת התריס. תודה מראש

סימה שלום, אין לי מספיק נתונים כדי לחוות דעה. נפיחות יכולה לנבוע מכמה סיבות. מי המליץ לך לקחת את האצה? כאשר הבלוטה לא מוזנת יש להתייעץ עם מומחה לפני נטילת האצה או כל מוצר אחר המכיל יוד. בכל אופן - תנסי להפסיק לקחת אותה למשך מספר שבועות ותראי אם יש שיפור / שינוי. בהצלחה צביקה

איש לי בן ובת בני חודשיים, לפני כשבוע, עקב גזים, התחלתי לתת להם גרפווטר לפני הארוחה, או כאשר הם ממש סובלים. לפני מספר ימים הם התחילו לפלוט בצורה משמעותית מה שלא קרה קודם ובנוסף יש להם המון ליחה שמקשה על האכילה שלהם. האם יש קשר בין זה לבין הגרפווטר? והאם יש משהו טבעי שניתן לתת להם כדי להיפתר מהליחה המרגיזה הזו?

שלום רב, לא כתבת אם הם יונקים או מקבלים הזנה מבקבוק. אם מדובר בבקבוק יתכן שהחור בפטמה גדול מידי ואז הכנסת המזון מהירה מידי. אני לא מכיר את המוצר שציינת, אולי טובה תוכל לעזור. בהצלחה צביקה

הם יונקים ומקבלים הזנה מבקבוק לסירוגין, בכל מקרה הפטמה היא עם החור הכי קטן שמצאתי.

מה הסקלה לבדיקת כולסטרול, האם רמה של 153 או 158 זה רמה טובה ? איך יודעים אם הרמה היא נמוכה או גבוה, על פי איזה סקלה מחשבים ?

דודי שלום, מציע שתפנה לפורום רפואי או לרופא המשפחה. בהצלחה צביקה

שלום אני בהריון שבוע 27 משקל 60 ק"ג גובה 170 לאחר שעליתי 6 ק"ג ממשקל 54 בתחילת ההריון נשמע לי נורמלי מאיפה הנטיה לבצקות ברגליים? איך אפשר לצמצם או למנוע חוץ ממנוחה? מזון מסוים אולי?

דנה שלום, אני מציע לך להפחית למינימום את כמות הנתרן (גרם אחד ביום) והקפאין (לא לשתות בכלל. שני המוצרים האלה גורמים לעצירת נוזלים בגוף ולבצקות עקב כך. במקביל להגביר צריכה של ירקות ירוקים ומביוחד פטרוזיליה. מיץ מירקות ירוקים עשוי להועיל גם כן. אפשר לעשות חליטה מעלי פטרוזילהי ו"זקן התירס". בהצלחה צביקה

הי, אני חולה בקרוהן וכרגע, לצערי, בהתקף. הייתי רוצה לשמוע המלצות למזונות מזינים אך נטולי סיבים. כמו כן - אני יודעת שכרוב וברוקולי לא טובים לי - מה לגבי סלק מבושל? המון תודה, מיכל

שלום מיכל, מקווה שאת מסתדרת. מחלת קרוהן, יותר נפוצה במקומות בהם אוכלים דיאטה "מערבית"-יותר סוכר מזוקק מאשר פירות וירקות טריים וטבעיים. ממה שאני יודעת ממחקרים, תירס וקורנפלייקס (שזה גם תירס)- ושאר פחממות מזוקקות, הם הדבר היחיד שרצוי להימנע ממנו, למי שסובל מהמחלה. סלק את יכולה לאכול, אבל רצוי להכינו נכון, בלי שיפגעו מרכיביו הטבעיים. יש לי גם המלצה על דרך יותר בריאה להכנת הירקות. כיתבי לי ותרגישי טוב, עידית סער, נטורופתית

הי עידית, אשמח מאד לקבל קצת יותר פרטים. במצב רגיל (שהיה רוב הזמן בשנים האחרונות) אכלתי הכל ואף ניסיתי להקפיד על תזונה מרובת סיבים ובריאה על מנת לחזק את הגוף ומערכת העיכול. עכשיו אני בהתקפה קשה יחסית (כבר כמה שבועות) ומלבד זה שחזרתי לקחת כדורים אני גם מאד משתדלת להקפיד על אוכל וממש מפחדת לאכול ירקות טריים, לחם מלא, דגנים וכו'. מישהי המליצה לי לקנות מכונה להכנת מיץ ירקות על מנת למצות את הויטמינים ללא הסיבים, וזה נשמע לי כמו רעיון טוב. ו... אני גם בהריון (שבוע שביעי) ככה שעוד יותר חשוב לי להקפיד על תזונה נכונה. אשמח מאד ליצור איתך קשר אפילו במייל ולקבל פרטים קצת יותר מדויקים. המון תודה, מיכל

שלום, אני בת 20. אבחנו אצלי CMV ומחלת הנשיקה.מה ההבדל ביניהן? המחלה מלווה בעיקר בעייפות ובשינויים במצב הרוח ,אני לא סובלת מחום או כאבי גרון. תפקודי הכבד שלי גם יצאו תקינים, על אף שהכבד והטחול אצלי טיפונת מוגדלים- מה זה אומר? בשבועיים האחרונים התחילו אצלי קליקים בלסת, המלווים בכאב כשאני פותחת את הפה. הבנתי שזה קשור איכשהו לזה שבלוטת התריס גדלה וזה גורם ללחץ על שרירי הלסת. רציתי לקבל הסבר מפורט יותר בנושא. תודה ויום נעים, לי-אן.

לי- אן שלום נמצאו אצלך בבדיקות שני וירוסים -אפשטיין בר- וירוס (EBV?) הגורם למחלת הנשיקה וציטומגלוווירוסCMV הדומה מאוד לוירוס הראשון וסימני המחלה שהוא גורם דומים מאוד למחלת הנשיקה . שני ווירוסים אילה שייכים למשפחה של וירוסי ההרפס. שניהם גורמים לחום , הגדלת בלוטות לימפה , עייפות,כאבי שרירים( כפי שיש אצלך קליקים בלסת), כאבי ראש, הגדלת כבד וטחול, תחלואה ראתית ופריחה עורית. המחלה עשויה לגרום לדלקת כבד קלה. תהליך ההבראה הוא ארוך לעיתים יותר מחודש חשוב מאוד לנוח לאכל מאכלים קלים (לא מטוגן) לא להעמיס על הכבד .(טוב מאוד לאכל מרקי ירקות) אם את רוצה לקבל אינפורמציה נוספת רשמי בגוגל: מחלת הנשיקה תמצאי חומר רב. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

טובה, תודה על התשובה :) אז אני מבינה שקליקים וכאבים בלסת זאת תופעה לגיטימית (כי נלחצתי ממנה ממש)?

בבדיקות אחרונות נמצא אצלי חוסר דם לא רציני, עד כה ללא נמצא פטולוגי עם הבדיקות שונות, נאמר לי לאכול הרבה תרד, אבל עכשיו אני שומעת שתרד עם גבינות אסור לאכול, אני אוכלת גבינות רזות עקב בריכת סידון. השאלה שלי, אם זה נכון שאי - אפשר לאכול תרד עם גבינה או באותו יום? שאלה שניה, נמצא בבדיקות אולטר סינוס טכיקרדיה , מהירות מקסימלית 121ממוצאת לדקה. מהירות מנימלית 59 ממוצאת לדקה. הרופאה מטפלת נתנה לי כדורים דרלין 10 מ"ג. את כדור אני צריכה לקחת אך ורק אם יש לי את פעימות חזקות, זה קורה לי פעם בחודש בערך, האם זה מחלה לב קשה שדורש הרבה דיאטה, אני גובה 1.63 ושוקלת 67 קילו. לא יודעת מה לעשות ומה לחשוב, לא רוצה ללכת שוב לרופאה שהבנתי שלא רוצתה להגיד הרבה וזה נתן לי דעה שאולי לא טוב, האם קיים חומר על הנושא הייתי מאוד רוצה לקבל ו גם את דעה של איזה כרדיולוג. בתודה וכבוד רב . ינגבי

ינגבי שלום אכן בתרד יש חומצה אוקסלית הקושרת את הסידן ומונעת את ספיגתו .את יכולה לאכל באותו יום תרד וגבינות אין שום בעיה ,אך תשתדלי לא באותה ארוחה. לשאלתך השניה חשוב מאוד שתלכי לרופאה שתסביר לך בדיוק ממה את סובלת את יכולה להכנס באתר דוקטורס לקרדיולוגיה ושם תקבלי אינפורמציה מדוייקת לגבי ההפרעות קצב מהן את סובלת. תרשמי בגוגל טכיקרדיה, או הפרעות קצב ותקבלי חומר רב על הנושא. לשאלתך הנוספת יש מקום לדיאטה. כאן חשוב שתלכי לתזונאית שתבנה איתך תוכנית תזונה המתאימה למחלתך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

עקב חריגות בתפקוד בלוטת התריס , המיפוי אין גידולים , רק פעילות נמוכה באזורים מסויימים - לחץ הדם עלה ל 150 על 100 ודלקת הורמונלית בשרירי עינים שגורמים לחוסר איפוס. המלצות ? אריאל

לפי הגישה הטבעית, טיפול תזונתי בחוסר איזון של בלוטת התריס, וגם בדלקת, הוא יעיל ביותר.

אריאל שלום בשלב הראשון יש לאזן את בלוטת התריס (לשם כך חשוב מאוד שתלך לאנדוקרינולוג). 2. מכיוון שבלוטת התריס חשובה מאוד לחילוף החומרים חשוב מאוד לעשות הרבה ספורט שיוריד את לחץ הדם, ימנע השמנה, ויגביר את חילוף החומרים . 3. להקפיד על תזונה שאינה מכילה חומרים גויטרוגנים הפוגעים ומאיטים את פעילות של הבלוטה כמו כרוב, כרובית, סוייה וכ"ו. 4,לאכל הרבה ירקות ירוקים , אגוזים ודגים המכילים אומגה 3 על מנת למתן את הדלקת ולמנוע אותה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

רציתי לדעת מה הרכיב שבשוקולד שיכול לגרום לכולסטרול , האם זה הקקאו או הסוכר ?

גלית שלום, בשוקולד אין כולסטרול, אבל יש בו שומן רווי, סוכר, קפאין וחומרים נוספים המשבשים את מאזן השומנים בדם. בהצלחה צביקה

האם העובדה שיש שומן רווי בגבינה צהובה פירושה שלא בריא לאכול פרוסה אחת ביום של גבינה צהובה 9% שומן, ושאתה ממליץ להימנע מאכילתה?

גלית, יש שוקולד מחרובים. טעמו שונה אך אם מתרגלים, גם הוא יכול לספק. אם את מבשלת, יש לי הצעה שיכולה לעזור עם המזון והשפעתו על הגוף. עידית סער, נטורופתית

האם נכון שחומץ תפוחים מונע ספיגת שומנים במערכת העיכול? תודה

מירי שלום אין שום ביסוס מדעי ליכולתו של חומץ התפוחים למנוע ספיגת שומנים במע' העיכול ,או לשרוף שומנים או לסייע בהרזיה. האמונה שחומץ התפוחים יעשה עבורנו את העבודה גורמת לרבים לחטוא באכילה מעבר לתפריט המוצע . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני צימחונית מגיל ארבע ואני נמאוד נמוכה. לאחרונה העובדה שבשר זה חייה כבר לא מפריעה לי והחלטתי להפסיק להיות צמחונית. אתמול ניסיתי לאכול בשר. אכלתי פסטראמה והכרחתי את עצמי להמשיך לאכול , אחרי כל ביס כמעט הקאתי! את יודעת למה זה קורה.? תודה מראש, מיכלי!

מיכלי שלום א. לאורך השנים הטעמים שלנו משתנים ואוכל שפעם הייה לנו מאוד טעים יכול להיות "דוחה " לאחר שנים. 2. יש גם את הגורם הפסיכולוגי שלדעתי הוא הגורם המרכזי , במקרה שלך .שנים ידעת שאוכל זה אסור ופתאום את אוכלת אותו. אוטומטית באה תחושת הקבס. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן