פורום תזונה טבעית

שלום, אני אמא ל3 ילדים ( 12, 9 ו- שמונה חודשים), התינוקת יונקת הנקה מלאה, בימים אלה הפסקתי להניק אותה בלילה, רק במשך היום (בלילה- מטרנה). היא אוכלת מרק ירקות, אורז, קציצות, פסטה, פרוסת לחם מרוחה באבוקדו או בחומוס/טחינה - בקיצור אוהבת אוכל רגיל. פירות היא בשום אופן לא מוכנה לאכול, לא משנה איזה הרכבים ומרקמים ניסיתי. הדבר הייחיד שהיא מוכנה לאכול- תמר יבש.( גילינו את זה בטו בשבט). שאלתי היא: איך אני יכולה לגוון לה את האוכל? בבוקר היא יונקת ואוכלת פרוסת לחם עם ממרח. בצהריים- ירקות או אוכל אחר מבושל, אחה"צ הנקה+ בסקויט ( את זה אני רוצה להחליף במשהו אחר. בערב שוב הנקה.(לפני השינה). אודה על תשובתכם, גם על ידי משתתפים בפורום, שיתרמו לי מניסיונם. בתודה, אסנת.

אסנת שלום, אם בתך אוכלת מגוון של ירקות מצבעים שונים, אין בעיה באי אכילת פירות. רצוי לנסות פירות חדשים מידי תקופה. האם שאר בני המשפחה אוכלים פירות? אם כן - היא תחקה אותם בקרוב. בהצלחה צביקה

האם אני יכולה להוסיף לה משהו נוסף שיעשיר לה את התפריט? ממתי מומלץ לתת לה מוצרי חלב? גבינה? אשל? למרות שלפי כל המחקרים שפורסמו לאחרונה( יותר נכון הספר שנכתב)- לא מומלץ לתת גבינה בכלל- לא לילדים ולא למבוגרים. מה דעתך בנושא? ומה יכול להחליף את הגבינה, מבחינת סידן שהיא מספקת לגוף? אודה על תשובתך.

האם תזונאית קלינית תוכל לתת לי ולמשפחתי עצות לשינוי הרגלים בתזונה ותפריט שמורכב מתזונה בריאה וטבעית?

חניתה כחלון שלום. בוודאי ובוודאי. אני ממליצה בחום שתלכי לתזונאית שתבנה אתך תפריט מאוזן המתאים לך ולבני משפחתך לאורח חיים בריא. בברכה טובה בר שאן

מתזונאית קלינית תקבלי תפריט ברוח הרפואה הקונבנציונלית, שכולל גם מוצרי-חלב, ביצים, בשר, דגים וכדומה. יועצת לתזונה טבעית תיתן תפריט בכיוון הטבעי-צמחוני - מזון טבעי, לא מעובד, המלצה על תוצרת אורגנית וכן הלאה. שתיהן מגדירות את התפריטים שלהן כ"בריאים", אבל לדעתי, מניסיון אישי, זה לא בדיוק כך. הבחירה היא שלך. אני בוחרת בתפריט של היועצת.

שלום רב, האם רצוי לתת לתינוקת בת 3 חודשים את התוספת הנ"ל על מנת לחזק את המערכת החיסונית או שבעצם תינוק נולד עם "מספיק חיידקים טובים" ? ברצוני לציין כי הנקתי אותה כשלושה שבועות והנני סובלת מקנדידה ואגינלית והבנתי שיש סיכוי שהיא נדבקה ממני דרך ההנקה, לכן חשוב לתת לה את האבקה הפרוביוטית. לתשובתכם אודה.

שלי שלום מחקרים מראים שאפילו מתן פרוביוטיקה לפגים חיזקה מאוד את מע' החיסון שלהם ומנעה הדבקות של מחלות. תינוק נדבק בחיידקים מאמו בתעלת הלידה ולאט נבנת אוכלוסיה שלמה של חיידקים במע העיכול שלו. לכן אין מניעה לתת לתינוק פרוביוטיקה. בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

אני בן 31 ולפחות חצי שנה או שנה החשק המיני שלי פשוט אפסי, אין לי חשק לסקס או לאונן. הכיצד אני יכול להגביר את היצר המיני שלי? אוכל (תזונה מסוימת) או דרך אחרת

עוז שלום, אתה לא בדיוק בפורום הנכון. כדאי שתפנה לאיש מקצוע ולא תסתפק בפורום זה או אחר. מבחינה תזונתית כדאי להימנע מאלכוהול, סוכרים וכימיקלים שונים ולעבור לתזונה טבעית ואיכותית. ישנם צמחי מרפא ושמנים ארומתיים הנחשבים כאפרודיסיאקים (מעוררי חשק מיני). דיקור, שיאצו ורפלקסולוגיה עשויים להועיל כדאי שתטפל בצד הנפשי, הפיזי והתזונתי במקביל. בהצלחה צביקה

שלום רב מבקשת חוות דעתכם על מיץ ענבים תירוש של "יקבי כרמל". כתוב שעבר פסטור של 85 מעלות ומכיל ביסולפיט. האם החומר ביסולפיט יכול לגרום נזק? ילדתי בת ה6 מאוד אוהבת לשתות את המיץ. האם זה רצוי? מהי כמות המומלצת לאדם בוגר וילד? בתודה מראש, ירדן

ירדן שלום, מבלי להתייחס לחברה זו או אחרת, רוב היינות, מיץ ענבים ומוצרי מזון אחרים מכילים ביסולפיט. הביסולפיט נועד למנוע תסיסה והתפתחות חיידקים ושמרים. הוא מוסף בכמויות זעירות ורובו מתנדף לאחר פתיחת היין. בכמויות קטנות הוא לא מזיק, אבל לא הייתי ממליך לך ולבתך להרבות בשתיית משקאות מפוסטרים וכאלה המכילים תוספים מלאכותיים ובכלל זה ביסולפיט. אגב, מיץ הענבים עשיר מאד בסוכר וגם זה חסרון מסויים. כדאי לעשות מאמץ ולסחוט מיץ טבעי ולשתות תוך 20 דקות מהול ב 20% עד 50% מים. בהצלחה צביקה.

שלום רב, האם יש בעיה בריאותית בשתיית כוסית יין מתוק (יין קידוש) פעמיים בשבוע - בערב שבת ובשבת? תודה, ליאורה

רציתי לדעת מהו המינון המומלץ ליום לתוסף התזונה כרומיום פיקולינט במקרה של שמירה על המשקל והפחתת החשק למתוק

anna שלום המינון ללקיחת כרום הוא 200 מ"קג על מנת להפחית את החשק למתוק. בברכה ובהצלחה חג טו' בשבט שמח טובה בר שאן

שלום רב, האם תוסף כנ"ל, במסגרת מולטיוויטמין, מועילה גם להשגת מטרה בריאותית כללית (לאו דווקא לשמירת משקל - אני רזה יחסית ואינני מעוניינת לרזות)? והאם זה משנה אם הכרום הינו רגיל או פיקולינט (מה ההבדל ביניהם, בעיקר מבחינת השפעותיהם)? תודה, ליאורה

האם פירות מיובשים הם מזון בריא? ראיתי שהם מכילים חומצה גופריתית. מה זו חומצה גופריתית? האם אינה מזיקה לגוף? תודה רבה

יעל שלום פירות יבשים הם פירות המכילים ריכוז סוכר גבוה אך גם הרבה מינרלים וויטמינים. המלצתי לך לקנות פירות יבשים ללא חומצה גופרתית המשתמשים בה כחומר משמר. חומצה זו רעילה ביותר לגוף. גורמת לאלרגיות וקשיי נשימה. בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

אבל עוד לא ראיתי מוכר היודע לומר לי האם הפירות היבשים שהוא מוכר מכילים או לא מכילים חומצה גופריתית. אז איך אקנה את אלה שאת ממליצה עליהם?

ובכן, מה תשובתך לשאלתי מ-6.2.07?

שלום. רציתי בבקשה לשאול מישהו שמבין בעניין תזונה, כי קראתי כבר יותר מדי על תזונה מתאימה במצבי ועכשיו אני כבר מבולבלת. אני בת 28 וסובלת משחלות פוליציסטיות. קראתי ממקורות אינטרנט רבים כי כדי להבריא ממצב זה יש לשמור על דיאטה דלת פחמימות. במקום אחר קראתי שהפחמימות אינן הבעיה אלא רק הסוכר לבן או חום וכן הקמח הלבן... לכן מותר לאכול לחם מקמח מלא, אורז חום וכדומה... אז מה הנכון? האם מדובר בדיאטה דומה לאטקינס שמומלץ לצרוך רק עד 20 גרם פחמימות ביום? האם אסור פירות וירקות שחלקם עמוסים בסוכר ו/או פחמימות? בקיצור, מה ההמלצות??? תודה רבה וכל טוב.

רוויטל שלום הדיאטה המתאימה והחשוהנ לנשים הסובלות משחלות פוליציסטיות היא דיאטה דלת סוכר ושומן (דיאטה הדומה מאוד לאנשים חולי סכרת ותסמונת מטבולית ) הדיאטה עתירת סיבים כוללת הרבה ירקות, קטניות, דגנים מלאים (כמו למשל מס' מצומצם של פרוסות לחם מקמח שיפון מלא או חיטה מלא) בלבד בעלי אינדקס גליקמי נמוך, לא כוללת מוצרים מהחי מלבד דגים של ים צפוני המכילים אומגה 3 .ומעט מאוד פירות - פרי אחד ביום. הייתי ממליצה לך מאוד שתלכי לתזונאית שתבנה אתך דיאטה מאוזנת המתאימה לבעיה שלך בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

שלום האם בכלל מומלץ אומגה 3 לילד בין שנתיים? האם האומגה לדועה כמשפרת ראייה? כי יש לו מספר גבוה

שואלת שאלה שלום אכן אומגה 3 מצויין לילד בין שנתיים האומגה 3 חשובה מאוד להתפתחות המוח והעצבים (ביניהם גם עצבי הראיה )עוזרת להתפתחות יכולת קוגניטיבית וריכוז. ניתן לתת לילד אגוזי מלך טחונים בהם יש אומגה 3 (דגי ים כמו סלמון ) וזרעי פשתן טחונים . בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

שלום :-) אני נוסעת לחו"ל (לפסיפיק) בעוד כחודש לטיול ארוך של כחצי שנה ואני סובלת כבר זמן רב ממעי רגיש, ובכלל מבעיות בעיכול. האם יש מאכלים שרצוי להימנע מהם שם שעלולים להגביר לי את הבעיה? (להוציא ירקות ופירות שהם מצרך יקר מאוד ולא כל כך איכותי באזור הזה ובשר שאני לא אוכלת גם ככה) ואיך אני יכולה להקל על הגוף שלי (מבחינת תזונה כמובן) להסתגל לאזור החדש? האם היית ממליץ לי לקחת איתי תוספי תזונה מסויימים?אם כן אשמח לדעת איזה

אנונימית שלום אינני מכירה את האוכל הנאכל הפסיפיק. אולם אם יש לך מעי רגיש ובעיות עיכול (לא אמרת איזה ) מאוד חשוב לאכל אוכל שאינו מטוגן , שאינו מעובד, ושאנו מכיל כמויות גדולות של סוכר מזוקק. לאכל לחמים מקמח מלא, אוכל המכיל הרבה סיבים , לשתות הרבה מים ולאכל כמויות קטנות של אוכל בכל ארוחה. כתוסף מזון הייתי ממליצה לך לקחת אתך פרוביוטיקה. נסיעה נעימה בהצלחה טובה בר שאן

צביקה ערב טוב רציתי להודות לך בשמי ובשם הסטודנטים לנטורופתיה על ההרצאה המרתקת שנתת במכללת מדיסין/המכללה למינהל כל טוב ורק בריאות מיכל לזרוביץ, מנהלת מגמת נטורופתיה, מכללת מדיסין

הי מיכל, תודה על הפירגון. שמחתי להעביר לדור העתיד של הנטורופטים בישראל את המסרים שלי בנושא בריאות טבעית. אשמח לשתף פעולה גם בעתיד. יום טוב צביקה

שלום כל יום אני לוקח כף זרעי פשתן ו3-4 לחמים עם שקדיה או זרעי שומשום טחונים האם כף של זרעי פשתן ליום מספיקה לצריכה של אומגה 3?

ליאור שלום, כבר כתבתי בעתיד שאני לא מתלהב מ"מינונים". יש אנשים שיסתפקו בכפית ויש כאלה שצריכים שתי כפות. השאלה מה עוד אוכלים יחד עם שמן הפשתן... אם התזונה שלך טבעית, מאוזנת ומגוונת - כף אחת תספיק. בהצלחה צביקה

שלום! מה דעתכם על הכתבה הזאת? הם ממליצים לקלף את השקדים. כפי שידוע לי מומלץ להשרות אותם במים ולקלף לפני האכילה. הינה הקישור: http://news.walla.co.il/?w=/18/1048723

מיכאל שלום, אני מכיר את הנושא . ישנם מטפלים אלטרנטיביים בסרטן שאומרים שכדאי לאכול את הקליפה בגלל החומרים האנטי אוקסידנטים. (המידע הזה הוא לא חדש...) גישת התזונה הטבעית טוענת שזה מיותר ומכיל כמות קטנה של ציאניד. גם יין, קקאו, קפה, תה ירוק ועד מזונות מזיקים מכילים אנטי אוקסידנטים – זה לא אומר שצריך לצרוך אותם. את כל האנטי אוקסידנטים שאנחנו צריכים אפשר לקבל ממזון טבעי וטרי ובמיוחד מפירות וירקות. זה עשוי למנוע סרטן ומחלות אחרות ולהביא לבריאות טובה ולמערכת חיסונית איתנה. בהצלחה צביקה

שלום בת 50 לפני ניתוח לתיקון המסתם המיטרלי. לוקחת כל בקר אומגה 3 + שום + מולטי ויטמין לאישה אומגה הכולסטרול שלי 150 ובמצבי הומלץ להורידו ל100 מה דעתכם על התוספים שאני לוקחת? האם כדאי לשנות, והאם זה נכון לקחת הכל בבקר? מעוניינת גם להתחזק לקראת הניתוח. תודה

איגון שלום, התוספים בסדר, אבל אלה רק תוספים... כדי להשיג בריאות טובה והכנה טובה לניתוח את צריכה לטפל בתזונה שלך. כדאי לפנות ליעוץ אישי אצל תזונאי טבעי או נטורופת באזור מגורייך. בהתייעצות איתו/ה תשקלי גם לקיחת תוסף Q10 שמשפר את תפקוד שריר הלב ונחשב אנטי-אוקסידנט מעולה. בהצלחה צביקה

שם מה דרושים תוספים אם אוכלים הרבה ירקות ופירות? כמו כן, האם Q10 משפר את תפקוד שריר הלב גם כאשר מרבים לאכול ירקות ופירות? תודה אלדד

שלום האם מומלץ לילד בין שנתיים. באיזה מינון? תודה

לשואלת שלום, אנא ראי תשובה שנתתי בנושא זה לליאור - כמה שורות למעלה. חבל שאנחנו נגררים אחרי הרפואה הקונבנציונלית ל"תרופות" ול"מינונים". יום טוב צביקה

האם מישהוא יודע היכן נתן להשיג מולסה לא ממותקת ומעובדת אלא טבעית לגמרי ללא תוספות עושה רושם לצערינו שכזו נעלמה לחלוטין ממדפי חנויות למוצרי הטבע בארץ חינן

חינן שלום, אין מולסה שהיא ללא סוכר... יצחק בן אורי ממליץ על מולסה "מורגה" (MORGA). אם לא ניתן להשיג - נסה מולסה GRANDMA'S מסוג ROBUST. בהצלחה צביקה

כל מולסה מכילה סוכר - הרי היא מוצר לואי של יצור הסוכר מקני סוכר אך טעמה לא כל כך מתוק ולכן היא לא מהווה אטרקציה להמתקת דברים אבל שופעת מרכיבים בראים וטובים מולסה כזו אני מחפש שלא שונה לה תהליך היצור והוסיפו לה עוד הרבה סוכר ופחות מרכיבים בראים על מנת שתוכל לשמש כממתיק מסחרי בעבר היתה מולסה כזו ניתנת להשגה בארץ והיא נעלמה ואין לי מושג מה היה שמה רק שהיא היתה מגיעה מהודו אילה שהוצעו לי פה הם מהסוג המאוד ממותק ומיוצרים במיוחד להמתקה ולא כמוצר לוואי אמיתי של תהליך יצור הסוכר ולכן גם ערכם הבריאותי פחות בכל אופן תודה רבה ועם כן תצליח למצוא את המולסה הטבעית ללא המתקה אשמח ואודה מאוד חינן

שלום, רציתי לדעת האם הנבטה של קטניות משנה את ערכן הגליקמי ? הוא עולה או יורד או לא מושפע? כלומר האם להנבטה יש בכלל השפעה על אינדקס גליקמי כמו בישול , חיתוך וכ'ו? תודה רבה

שירי שלום, בהחלט כן! הנבטה מפחיתה את כמות הפחמימות (עמילן) בזרע והופכת אותו לירק ולכן הערך הגליקמי יורד. אגב, לקיטניות יש ערך גליקמי נמוך בכל מקרה ולכן הן מומלצות לחולי סוכרת ולכל אדם. בהצלחה צביקה

to which tempature its ok to heat up different kind of oils? AND what about fish (omega 3- what is the best way to heat it without damaging the oil??????)

JON שלום, לא רצוי לחמם שמן! החימום מקלקל אותו. מזון מטוגן זה מזון מזיק. אפשר להוסיף שמן לתבשיל או מרק אחרי שהם כבר בצלחת (לא רותח). בהצלחה צביקה

לאחרונה התוודעתי לבעיה כלל עולמית בספיגת וויטמינים בגוף יכול להיות שאני מגלה את אמריקה אבל בכל אופן היתי מאד שמח אם היית יכול הפנותאותי למקורות בנושא. שמעתי שיש כדורים שאינם מתפקרים עד כדי כך שחלקים מהם יוצאים בהפרשות הםא זה נכון? מישהו ציטט לי שזו אחת הבעיות של האמריקאים בסתימות ביובים בארה"ב. כמו כן הייתי שמח לדעת כמה באמת מהכדורים נספג בגופנו והאם יש הבדל בספיגה של נוזלים (ויטמינים בנוזל בגוף או לא?

יוחנן שלום לכל ויטמין יש צורת ספיגה משלו . למשל ויטמין B12 חייב פקטור פנימי על מנת להספג אם אין אותו הויטמין יופרש בצואה. ויטמיני A,D,K, E חייבים מלחי מרה לספיגה שלהם במע' העיכול. יש מס' אתרים עליהם אתה יכול לקרוא על הויטמינים . http://www.tevalife.com/vitamins_sade/ http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2816000,00.html http://www.centrum.co.il/Vitamins.asp?subPage=2 בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

שלום, אני מחפשת רופא שמתמחה בדיקור סיני לדיכוי תאבון בזמן הריון. אני בשבוע 31 ומעוניינת לשלוט בתאבון בלתי נשלט

אנחנו לא ממליצים על רופאים ומטפלים במסגרת הפורום.

אהלן. קודם כל אני לא בטוח שזהו הפורום המתאים לשאול , אני אשמח אם תעבירו את השאלה לפורום המתאים כבר תקופה ארוכה (יותר משנה אבל ב"גלים") אני סובל מתופעה מוזרה. אני חש רטיבות מוזרה בישבן, בעבר חשבתי שזאת זיעה אבל היום אני לא בטוח, אולי זה הפרשה אחרת. ניסיתי להבין מה הבעיה ובסוף הגעתי למסקנה שאולי יש קשר בין התזונה שלי לתופעה. בעבר כבר ראיתי קשר בין הכמות הלא קטנה של חלב שאני צורך והפסקתי עם צריכת החלב כמעט לגמרי, בתקופה האחרונה התופעה חוזרת כל יום למרות המיעוט שלי בצריכת החלב ומכאן שאני חושב שאולי יש קשר בין התזונה שלי לעיניין המטריד. הבעיה גורמת לי אי נוחות רבה מבחינה פיזית וכמובן שמכך שאני לא הולך עם מכנסיים בהירים משום שבשלב מסויים נוצר "כתם" כאילו התיישבתי על משהו רטוב. תודה רבה לעונים.

ש. שלום, מציע שתפנה לגסטרואנטרולוג לאבחון. זאת לא שאלה לפורום זה או אחר. הורדת מוצרי חלב מהתפריט מועילה לכל בעיות מערכת העיכול. כנראה חולשה של הסוגרים. בהצלחה צביקה

בגלל רגישות גבוהה מאד שלי לנ"ל (חלב וביצים)- תגובה מינורית: נפיחות ובצקתיות בלתי נסבלת, תגובה חמורה יותר: דופק מהיר וסטרס בגוף. שמתי לב שיש קשר ברור בין אכילת מוצרי הנ"ל לבין התגובות שלי. (אולי גבינה צהובה במידה פחותה יותר).\ מכיון שאני גם צמחונית (לא אוכלת עוף, בשר ודגים) ברצוני לשאול האם ישנה דרך טובה אחרת לספק חלבון וגם סידן לגוף והאם עלי לקחת תוספי מזון. (לוקחת קבוע תוספי סידן וכן חומצה פולית ובי 12 ) אודה על ההתיחסות.

לרגישה שלום, אין בעיה לקבל את כל תצרוכת החלבון והסידן מהצומח. את חייבת לפנות ליעוץ אישי אצל תזונאי טבעי או נטורופת. כדי למנוע חוסרים תזונתיים ונזקים שעלולים לנבוע מכך, אני מציע לך לא להסתפק בתשובות בפורום זה או אחר, או במאמר שתמצאי באינטרנט. בהצלחה צביקה

אני אוכלת ברנפלקס מועשר בסידן ללא חלב אבל לוקחת ויטמין D. ספיגת הסידן גבוהה בצורה כזו?

ז'ו שלום, אם את שותה גם קפה בסוף הארוחה וממתיקה עם סוכר לבן (שגם נמצא בברנפלקס), אין ספיגה טובה. אם את אוכלת הרבה מלח וחלבון מהחי - אין ספיגה טובה כבר כתבתי על כך רבות בפורום (גם בשבוע שעבר) - תבצעי חיפוש. בהצלחה צביקה

שלום! תמיד הדיאטנים אומרים שאפשר לאכול הרבה ירקות כמעט בכל דיאטה אז השאלה שלי היא, האם ירקות שורפים קלוריות? תודה.

מישהי שלום . ירקות לא שורפות קלוריות. הגוף כאשר הוא מבצע את חילוף החומרים שלו הוא דורש אנרגיה ואז מנוצלות הקלוריות. אנו ממליצים על ירקות כיוון שיש בהם הרבה מינרלים, ויטמינים, פיטוכימיקלים, וסיבים. מרכיבים אילו מעורבים בתהליכי חילוף החומרים בגוףושומרים על פעילותו תקינה . חומרים אילה וגם מעורבים ב פינוי של הרעלים מהגוף. מעבר לזה , ירקות הם דלי קלוריות ולכן שומרות על משקל תקין. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם אגוזי הפקאן הטיבעים מכילים סוכר ונהפכים לגלוקוז והאם בריא לאכול אותם בכמות רבה

דן שלום אגוזים כמעט אינם מכילים סוכר להלן התכולה הקלורית שלהם : תכולה קלורית ל- -100 גר`: 550-700 קלוריות רוב הקלוריות מקורם בשומן. האגוזים עניים בשומן רווי ועשירים בשומן בלתי רווי. חומצת השומן העיקרית באגוזים היא חומצה אולאית (מופיעה גם בשמן זית). מינרלים: מגנזיום, סידן, אשלגן, נחושת, אבץ. ויטמינים: ויטמין E, B1 ,B2 ,B3 חלבון: 12-29% לרוב החלבון מוגבל בחומצה אמינית ליזין. אגוזי ברזיל עשירים במיוחד בסלניום, בוטנים עשירים במיוחד בחומצה פולית. אגוזי מלך עשירים בחומצת שומן אומגה 3. חשוב מאוד לאכל אגוזים טבעיים לא קלויים אך לא בהגזמה .עד 5 אגוזי מלך ביום. בגלל כמות השומן. בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

שלום רב, אני בת 25. אובחנתי ב-PCO לפני מספר שנים אך לא סובלת מציסטות. מלבד מעט שיעור, זה לא מפריע. המשקל שלי תקין. לאחרונה עם נשירת שיער קשה ועייפות. בבדיקות שם שערכתי - HG 15 g/dL RBC 4.82 M/microL Iron 178microg/dL transferrin 328 mg/dL ferritin 18 ng/ml B12 399 pmol/L folic acid 32 nmol/L prolactin 454 mU/L cortisol blood 624 nmol/L TSH 1.88 mU/L תפקודי הכבד תקינים. אני מודאגת מנזקי החימצון שישנם בעודף ברזל. ההמוגלובין שלי תמיד היה גבוה, אפילו 16בתקופה מסוימת. אני ממעטת לאכול בשר, אוכלת עיקר דגים וביצים כמקורות חלבון. מה יכול להביא לפריטין נמוך וברזל והמוגלובין גבוה? האם יש בדיקות מקיפות יותר שיש לעשות? כמו כן - מה לגבי הפרולקטין? מה אפשרלעשות? יש משהו תזונתי לעשות? תודה רבה ושבת שלום, מיכל

מיכל שלום . קשה מאוד לתת לך תשובה על סמך בדיקות אילה בלבד וכן על סמך האינפורמציה שנתת לגבי התזונה שלך . יש מקום ללכת לתזונאית והרופא שלך על מנת לברר את הנושא . אך שאלה לי אליך? האם במסגרת הבדיקות שעשית בדקו לך עמידות לאינסולין (בדיקת העמסת סוכר )? עמידות לאינסולין היא אחת הגורמים השכיחים ביותר לבעיית השחלות הפולי ציסטיות. במצב כזה יש לתת תזונה מחמירה עם רמת סוכרים ושומנים נמוכה,עשירה בירקות עתירי סיבים , וקטניות ודגנים. תזונה זו מאוד עוזרת לPCO וכן לרמת הברזל. בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

לטובה, תודה על התשובה. הרופא שלי אומר שהבדיקות תקינות ושהאנדרוגנים ב-PCO יכולים להעלות ברזל והמוגלובין. זה לא ממש מרגיע אותי כי הפרולקטין גבוה.. אני אלך לאנדוקרינולוג לבירור הסוכר שלי בצום הוא 90 תודה מיכל

שלום שמי הילה, אני סובלת מפרולקין גבוה בדם 2220 , רציתי לדעת האם תזונה יכולה לעזור להורדתו בדיקת סי טי הייתה תקינה. MRI עדיין לא עשיתי

שלום רב, רציתי לדעת מה יש בנ"ל שהם כ"כ בריאים וכמה אפשר לאכול ביום מכל סוג (על מנת לא להשמין). תודה.

שלי שלום, שקדים, אגוזים וזרעים (שומשום, חמניות, דלעת, פשתן) עשירים בחומצות שומן חיוניות (בפשתן יש גם אומגה 3), חלבון איכותי, ויטמינים ומינרלים. כל זה הופך אותם למזון מובחר, מומלץ ואיכותי. בשל תכולת השומן כדאי להגביל ל 5 - 15 שקדים ביום, 2 אגוזי ברזיל, 3-5 אגוזים אחרים (פקאן, מלך, פיסטוק וכד') וכף עד שתים מהזרעים. בהצלחה צביקה

שלום רב, הייתי שמח לדעת באילו מזונות ישנה כמות יפה של אבץ? תודה מראש.

בן שלום, בקישור שלהלן תמצא מידע מפורט על האבץ כולל רשמת המזונות בו הוא מצוי בשפע. http://forums.nana.co.il/Article/?ArticleID=156590 בהצלחה צביקה

לפני תקופה מסויימת לקחתי כמיות גדולות מאוד של לייסין למשך תקופה קצרה נגד דלקת גרון כרונית נראה לי שנהייה לי נזק מזה מה אני עושה למי אני פונה ? איפה אפשר לקבל עוד מידע?

מיקה שלום . כיצד את מרגישה שיש לך תופעות לוואי מהליזין ? כמה ליזין לקחת? עדיף שתגשי לנטורופטית שתאזן לך את התזונה. להלן שני אתרים שתקראי על ליזין http://www.tevalife.com/article.asp?id=2813 http://www.articles.co.il/article/%D7%97%D7%95%D7%9E%D7%A6%D7%95%D7%AA%20%D7%90%D7%9E%D7%99%D7%A0%D7%95%20-%208%20%D7%97%D7%95%D7%9E%D7%A6%D7%95%D7%AA%20%D7%94%D7%90%D7%9E%D7%99%D7%A0%D7%95%20%D7%94%D7%97%D7%99%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

צביקה שלום רב!!! בגלל אי סבילות לחלב או מוצריו ובגלל גילי הלא צעיר החלתי לצרוך תוספי סידן (כדורים של 1000 מ"ג (של חברה המיצרת תוספי מזון ויטמינים וכו' מוכרת וידועה). אני משתדלת גם לאכול ירוקים, קטניות ושקדים. לאחרונה קראתי כי אין שום תועלת בלקיחת תוספי הסידן בצורת של גלולות מאחר והוא בכלל לא נספג בגוף לא כל שכן תורם להעלאת מסת העצם. האמנם? בתודה.

ענת שלום, זה לא מדויק שהתוספים לא מועילים. אחוז קטן מהם נספג בגוף. (גם במוצרים מהטבע כמו שומשום וטחינה, העשירים מאד בסידן, יש בעיה של ספיגה בגלל נוכחות של חומצה אוכסלית וחומצה פיטית) עם זאת יש "נסיבות מקילות" ויש תנאים המקשים על הספיגה. כתבתי על כך רבות בפורום הזה וגם בפרק המאמרים באתר שלי תוכלי לקרוא על כך. זה נכון שתוספי סידן מעל גיל מסויים (40 ומעלה) לא מעלים מסת עצם אבל הם שומרים על הרמה הקיימת ומונעים הידלדלות. נוכחות של ויטמין D חיונית לספיגה ולכן אם את לוקחת תוסף, תבחרי כזה שמגיע עם ויטמין D. אגב, כדי שלא תוטרדי יותר מידי מהיעדרות מוצרי חלב בתפריטך, אני מציע לך לקרוא את ספרו החדש, המעניין והמשעשע של דר' אריה אבני - "שוטי החלב". בהצלחה צביקה

צביקה יקר! ברצוני לשאול לגבי הכרחיות של צריכת מזון אורגני. אני מאד מקפידה על אכילת מזון כמה שיותר טבעי ובריא. יחד עם זאת, כידוע לך, צריכה של מזון אורגאני היא גם קצת קשה טכנית להשגה (על כל פנים יותר מאשר המזון הנמצא בסופר או אצל הירקן המקומיים) וכן, העלות הגבוהה מאד. האם לדעתך צריכת מזון אורגני היא הכרחית? על אלו מזונות אוכל לוותר ולצרוך באופן רגיל? לדוגמא, ידוע לי שירקות עליים מאד מרוססים ואולי כאן כדאי להתעקש על אורגני, מהצד השני אולי ישנם אחרים שאפשר להקל בהם ראש, כמו גם פירות מסויימים. מה באשר למוצרי חלב וביצים, קטניות דגנים וכד'? מאד אודה לך על ההתיחסות.

שולי שלום, כבר עניתי על השאלה הזאת לפחות פעם אחת... בכל אופן, אני ממליץ למי שמתקשה לרכוש את כל המזון מגידול אורגני לעשות "פשרות". כפי שציינת ירקות עליים ותפרחת מרוססים מאד מכיוון שהם פגיעים ורגישים למזיקים וטפילים שונים. לכן כדאי להשתדל לקנות חסה, פטרוזיליה, כרוב, כרובית, ברוקולי, תות שדה וכד' רק מגידול אורגאני. הרמה הבאה היא ירקות ופירות שגדלים מעל האדמה (עגבניות, מלפפונים, תפוחים וכד'). רמה שלישית - שורשים (סלרי, פטרוזיליה, סלק, גזר, תפ"א, בטטה וכד') רמה רביעית - הקליפים (בננה, תפוז, מלון אבטיח, צבר וכד) - אלו מרוססים פחות. לגבי ביצים - מומלץ מאד מגידול אורגני. הן טעימות יותר (אני לא אוכל ביצים...) ואין בהן חומרי הדברה, הורמונים ותרופות. מוצרי חלב - רצוי אורגני. קטניות, דגנים, שקדים, אגוזים וזרעונים, שמנים - רצוי אורגני, אפשר להתפשר. פירות יבשים - רק אורגאני בהצלחה צביקה

לאחר שקראתי מאמר של דר' אביטל סבג חורש שמופיע באתר,הממליצה לוותר על אכילת בשר.לפני כמה שנים הפסקתי לאכול בשר כתוצאה מכך בבדיקות דם B12 היה נמוך והיתי צריכה לקחת תוספת בכדורים כדי לעלות את הרמה אז איך מוותרים על הבשר? האם כל הכתוב מתייחס גם לדגים?

אירית שלום, שכחת את סיסמת הכניסה לפורום: "שלום" ו"תודה"... בכל אופן חסרונות הבשר (במיוחד בשר בקר) עולים על יתרונותיו ולכן כדאי לימנע מאכילתו וכדי להשלים את המחסור ב B12 לוקחים פעם בשבוע כדור למציצה. בדרך כלל זה פותר את הבעיה. אגב, אחוז גבוה מאוכלי הבשר סובלים מרמה נמוכה של B12 בגלל בעיות ספיגה והפרעות עיכול אחרות. אגב2, אני מכיר את דר' אביטל סבג חורש באופן אישי והיא מומחית בתזונה טבעית ובבישול טבעי - כדאי לך לפנות אליה ליעוץ אישי. בהצלחה צביקה

האם קשיים בבליעת כדורים הינו דבר נפוץ בעולם? בעיקר בקרב אילו אוכלוסיות?

יוחנן שלום, אתה לא בפורום הנכון - מציע שתפנה לפורום רפואי כלשהו כמו "רפואת משפחה". בכל אופן ילדים מתקשים בבליעת כדורים ולכן נותנים להם תרופות בצורה אחרת. אם זאת בעייתך יש מספר פתרונות - תתייעץ עם רופא המשפחה. בהצלחה צביקה

שלום, שאלותיי הן בעקבות אופנת ה-omega 3 החדשה, שעל פיה השומן הזה מרפה הכל מבעיות קשב בילדים וחינוך לקוי בכלבים ועד סרטן ואלצהיימר. האם ישנם מחקרים חד משמעיים לגבי התועלת שבצריכת omega3 כתוסף ? האם קיימים מינונים מומלצים כלשהם לצריכת omega3 כתוסף ? תודה רבה.

ארז שלום, ישנם הרבה מחקרים בנושא. אתה יכול לחפש ותמצא. אני לא ממליץ על מינוני בפורום - צריך לעשות זאת לאחר תשאול יסודי וכחלק מתוכנית תזונתית. אומגה 3 זה לא תרופה, זאת חומצת שומן חיונית. השאלה עלתה רבות בפורום בצורות שונות - תבצע חיפוש ותמצא תשובות לשאלות שלא שאלת. בהצלחה צביקה

באיזו דרך ניתן לבדוק את רמת הויטמיניים והמינרלים בגוף? האם יש דרכים נוספות מלבד בדיקות דם? האם ניתן באופן פרטי לבקש במעבדה פרטית, נניח, בדיקת דם לרמת הויטמינים והמינרלים? בתודה.

למתעניינת שלום, בדיקות דם הם הבדיקות הרגילות והמקובלות לאותור רמת ויטמינים ומינרלים בדם (רק בדם!). לדוגמה: רמת הסידן בדם לא משקפת את רמתו בעצמות. ברפואה המשלימה יש בדיקות שיער, בדיקות ציפורניים, אירידיולוגיה, קיניזיאולוגיה ועוד כאלה שאולי אני לא מכיר. אל תתפתי לבדיקה של המכשיר החדש שבודר את רמת האנטיאוקסידנטים בגוף - זאת רמאות והונאה שנועדה למכור את כדורי הויטמינים והמינרלים שהחברה מייצרת. בהצלחה צביקה

היכן עורכים בדיקות לרמת מינרלים בשיער או בצפרניים? תודה מראש.

שלום לכולם. אני סובלת מסינוסיטיס כרוני, טופלתי ונותחתי, בשנה האחרונה הייתה הקלה במצב. בחודשיים האחרונים (כנראה עם ההיחשפות לקור) אני מקנחת את ההאף ללא הפסק, כנראה נזלת אלרגית, אך עם הנזלת מופיע דם בצורה מפחידה, כמו לאחר הניתוח, כמו כן הופיע שיעול מבעית שלא נותן מנוחה, וההרגשה היא חוסר אונים משווע. בלילות אני מתעוררת ולא מצליחה לחזור לישון, מה שמשבש לחלוטין את המהלך התקין של היום. האם יש קשר למזונות מסויימים שמומלץ לצרוך/ לא לצרוך במצב זה? אשמח אם תוכלו לייעץ לי ולהפסיק את הטרדה היומיומית.

הילית שלום חשוב מאוד שתחזרי לרופא המטפל שלך לבדיקה ולמעקב מדוע חלה לך החמרה בסימפטומים. קשה מאוד לטפל במצב זה על גלי הפורום. אך הייתי ממליצה לך : 1. לא לאכל מוצרי חלב המגבירים מאוד את הליחה 2. להוריד חיטה (לחם לבן, פסטות, קוסקוס ועוגות) ובמקומם לצרוך לחם מקמח שיפון מלא או חיטה נבוטה. 3. לאכל הרבה ירקות ופירות המכילים ויטמינים מינרלים החשובים מאוד למע' החיסון. 4. לצרוך זרעי פשתן טחונים ואגוזים המכילים אומגה 3 הממתנת את פעילות היתר של מע' החיסון. בהצלחה. בברכה טובה בר שאן

האם ברפואה הטבעית יש מאכלים מועדפים לחולי סרטן שד ששלח גרורות לכבד?

אלמונימי שלום אכן כן . בתזונה הטבעית יש מאכלים העוזרים מאוד לעצירת המחלה . למשל כמו שתיה של מיץ רימונים . (אך זה לא רציני לתת תפריט בפורום יש צורך שתלכי לתזונאית שאכן תמליץ לך מה לאכל וממה להמנע) ישנו ספר מצויין של ד"ר יוסף ברנר רופא אונקולוג שגם הוא עצמו חלה בסרטן-"תעצור את הסרטן אני רוצה לרדת", בספר הוא נותן דרכים רבות לעזרה אלטרנטיבית כולל תזונה בסוגי הסרטן השונים ביניהם סרטן שד. מאוד ממליצה. רק בריאות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, מה כדאי לאכול וממה כדאי להימנע על מנת לשפר את ריח הזיעה?

סובלת מהזעה שלום יש תבלינים כמו עמבה, חילבה, ושום הגורמים לריח גוף לא נעים.מניעת אכילה תוריד את ריח הגוף. בנוסף אכילה של עלים ירוקים המכילים אנטיאוקסידנטים , שתית מיצי ירקות ומיץ עשב חיטה יכולה למנוע ריח גוף . בהצלחה ובברכה טובה בר- שאן

שלום, רציתי לדעת האם שתייה מרובה של חלב סויה או אכילת מוצרי סויה באופן כללי, עשויים להוריד את החשק המיני או לפגוע בו? המליצו לי להפסיק לשתות חלב סויה כל יום על מנת שלא "אתייבש"... האם הטענות האלו נכונות? בתודה מראש על התשובות.

צמחונית שלום ממש לא . בסין האוכל העיקרי הוא סויה.ראי איזה ריבוי אוכלוסין יש שם . בברכה טובה בר- שאן

שלום רב, בני בן שנתיים וחצי, חובב שתיית מים. שותה בדר"כ כ 2 ליטר מים מינרליים ביום. לאחרונה נחשף לתה צמחים ומאז מבקש רק תה. אני ממתיקה לו עם סוכר חום 4 כפיות לליטר.הוא שותה תה מסוג פומפדור בטעמים שונים. שאלתי- האם יש להגבילו בכמות התה? האם סוג זה מתאים לצריכה בגילו ובכמויות אלה? יש לציין שבמשך הבוקר בגן הוא ממשיך לשתות מים. את התה הוא שותה אחה"צ. בתודה מראש דנה

דנה שלום רב אני שמחה מאוד שאת מרגילה את בנך לשתות מים .לשתות מים כמה שיותר חליטות תה זה בסדר גמור במיוחד קמומיל שהוא טוב מאוד לילדים ומרגיע את מע' העיכול. מה שפחות טוב שהילד מתרגל לסוכר ומתוק. לכן עדיף כמה שפחות להמתיק. בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

שלום צביקה, טובה, אני כרגע בהריון בשבוע 12, ואתמול החל כאב גרון (מוזר באזור של חיבור הצוואר לגוף, מעולם לא היה לי כאב גרון כל כך פנימי...) וסימני שפעת כמו צמרמורות וחולשה. אין חום. כשרק נודע לי שאני בהריון באזור שבוע 5 היתה לי גם כן הצטננות קשה עם נזלת שנמשכה מעל שבועיים. אציין שבד"כ אני מאד בריאה וחוטפת הצטננויות אולי פעם בשנה בחורף. כמו כן מקפידה מאד על תזונה טבעית ומאוזנת. כנראה שבכל זאת משהו חסר? האם מערכת החיסון בזמן הריון נחלשת עד כדי כך שנוטים לקבל וירוסים או שפעות בקלות יתר? האם ניתן להשתמש באכיניצאה וויטמין C? ואם לא, כיצד אוכל לשפר את המצב ולצאת מזה כמה שיותר מהר? אני שותה חליטת ג'ינג'ר טרי עם לימון, מרק עוף. מה עוד כדאי? רוב תודות, נועה.

שההריון הושג בעקבות IVF ולאחר גירוי יתר. האם יתכן שהטיפולים החלישו את המערכת עד כדי כך? המון תודה, נועה.

נועה שלום את יכולה לקחת ויטמין C ואכיניצאה . אך את צמח מרפא זה לא לזמן ארוך (פחות מחודש) בברכה והחלמה מהירה טובה בר שאן

נועה שלום, לא הייתי בוחר במרק עוף כ"תרופה" לכאב גרון והצטננות למרות "המחקרים" בנושא. בעיני זה משקה פסול בו מרוכזות שאריות התרופות וההורמונים שהתרנגולת קיבלה, בתוספת חומצת השתן שלה וחומרי פסולת אחרים הנמצאים ברקמת השריר שממנו עושים "מרק עוף". אני לא יודע מה זה בעינייך תזונה טבעית ומאוזנת, אבל חשוב מאד (ובמיוחד בתקופת ההריון) להימנע מקפאין, ניקוטין, ממתיקים מלאכותיים (במיוחד אספרטיים), צבעי מאכל כימיים, אלכוהול, סוכרים פשוטים ועודף מלח. חיזוק המערכת החיסונית מגיע רק כשנמנעים מחומרים מזיקים ומוסיפים מזונות מועילים לתזונה. על כך ועוד תוכלי לקרוא בפרק המאמרים באתר שלי. לנושא כאב הגרון הייתי ממליץ להוסיף לכסניות של אבץ למציצה עם ויטמין C. לגרגר מספר פעמים ביום מיץ לימון עם מים פושרים ולחילופין עם חליטה של מרווה (לגרגר כשהמים פושרים). מיץ ירקות טרי (המורכב מגזר, סלק, סלרי, מלפפון ופטרוזיליה) עשוי להועיל לחיזוק המערכת החיסונית ולריפוי דלקות שונות. בהצלחה צביקה

קודם כל תודה על תשובותיכם, בנוגע למזון טבעי, העוף הוא אורגני, איני נוגעת באף אחד מהמרכיבים הגרועים שהזכרת, לא בכלל בחיים ובפרט לא בהריון היקר הזה... מלח לא קיים אצלי בארון אפילו. שאלה קטנה לגבי מרווה - הבנתי שהיא לא מומלצת בהריון? או האם רק לצורך גרגור זה מותר? המון תודה, ויום טוב, נועה.

היום גילו שהוא מסוכן כי הוא מכיל כל מיני כימיקלים שעושיים מחלקיקים של גו'קים. עדיף לקנות תפוזים ולסחוט בבית http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=3818

האם בריא לא לאכול את הירקות הנ"ל?

נרקיס שלום, אדם בריא יכול לאכול את כל הירקות והפירות הקיימים ובכלל זה חצילים, עגבנייה ותפוחי אדמה. הכל במידה ובאיזון. רצוי מגידול אורגני. ההגבלה של ירקות סולניים חלה על מצבי מחלה מסויימים. אגב, בעגבנייה יש חומרים אנטי אוקסידנטים חזקים מאד שיעילותם הוכחה במחקרים מבוקרים. חשוב מאד שהעגבנייה תהיה בשלה (אדומה) ועל תפוח האדמה לא יהיו כתמים ירוקים, או ניצנים ירוקים. בהצלחה צביקה

בפנים?

קראתי באתרבאנגלית שאסור. נראה לי שזה אותו עקרון כמותפוחי אדמה ירוקים מבפנים

האם קיימת דיאטה לטיפול ושיפור ה"ריפלוקס"?, אני קם בבוקר עם תחושה של צריבה בגרון,כמו תחילה של דלקת גרון, אני משתדל לישון גבוה, תודה לכם מראש,

חיים שלום, בהחלט כן! הקפדה על תזונה נכונה, צירופי מזון וכללי אכילה נכונים יכולה לעזור. השאלה עלתה רבות בפורום הזה, בפורום תזונה קלינית ובפורום נטורופטיה - מציע לך לעשות חיפוש. במקביל כדאי לפנות לייעוץ אישי המתאים לצרכים שלך. בהצלחה צביקה

סליחה שאני מתעקש, פשוט אני רואה שזה מידע שקשה להשיגו. לפני כשבועיים שאלתי כאן את השאלה הזו ולא עניתם. אולי אינכם יודעים, אבל אם אתם יודעים ופספסתם, אשמח אם תענו: שאלתי הייתה מה טיבו של הקמח המתקרא "קמח חיטה כהה", שהוא כנראה הקמח האחיד, המשמש לאפיית לחם אחיד או מה שנהוג לכנות "לחם שחור". משרד הבריאות ומשרד התעשייה לא מתנדבים להסביר מה מכיל הקמח הזה. ע"פ מה ששמעתי קמח זה מורכב ברובו בעצם מקמח לבן, ואינו בריא ממנו בהרבה, אבל אולי המידע הזה אינו מדויק. לכן תהיתי אולי אתם יודעים מהו הרכבו המדוייק? בברכה, תומר

אולי טובה יודעת אנחנו לא "מפספסים", אבל יש דברים שגם אנחנו לא יודעים. אם תמצא תשובה - אשמח להתעדכן

תודה רבה! אנסה לברר ואם אצליח אשמח לספר :)

שלום האם תוספת תרבית לקטית בגבינה מקלה על עיכול הלקטוז?לסובלים מעיכול הלקטוז

טל שלום, אני לא מכיר את המושג הזה ולא יודע איפה קונים "תרבית לקטית". כאשר יש בעיות של אי סבילות ללקטוז מומלץ להימנע ממוצרי חלב או להוסיף אנזימי עיכול (לקטאז) או חיידקים פרוביוטיים (אצידופילוס וכד'). בהצלחה צביקה

בחמאה יש את התרבית לקטית.האם זה עוזר לעיכול הלקטוז? תודה

בחמאה יש את התרבית לקטית.האם זה עוזר לעיכול הלקטוז? תודה

בכמה סוגי חמאה יש את התרבית לקטית.האם זה עוזר לעיכול הלקטוז? תודה

יש אפשרות לשלב בין חלב סויה לחלב רגיל עם דגני בוקר? אחרי שאני מחמם את שני סוגי החלב במיקרו דקה וחצי עם הדגני בוקר אני מוסיף יוגורט,השילוב בין כל המרכיבים הוא בסדר? האם החימום הורס את הערך התזונתי? יש לציין שמאוד טעים לי לאכול זאת בחורף..ובקיץ אני אוכל אותו דבר רק בלי חימום.. מה דעתך על השמן החדש iso?כדאי להשתמש בו? ראיתי שיש בו לא מעט אומגה 6..שגם ככה אנחנו רוצים להורידה אז מה התועל בשמן??

אלעד שלום אין בעיה לשלב את שני סוגי החלב ביחד (למרות שאני פחות מתלהבת מחלב. ). אולם כן חשוב לומר שחימום הורס חלק מויטמיני B . בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

מה עם חלב אורז וחלב שקדים?

שלום אודה לכם אם אקבל הבהרה לענין מסוים שתי חומצות השומן העקריות שמרכיבות את אומגה 3 הן:epa ו-dha ברוב הקפסולות המצויות בשוק וכן בדפי אינטרנט שונים נאמר שחובה שכמות הepa חייבת להיות גדולה מ- dha לאחרונה הופיעו קפסולות (ואף קניתי אותן) שבהן היחס ביניהן הוא הפוך האם מסוכן לצרוך אותן והאם הן אינן אפקטיביות ? תודה מראש על תשובתכם

שלמה שלום כיוון שצריכה מספקת של DHA וEPA חשובות ביותר במהלך הריון והנקה . DHA מרכיבה 15-20 אחוז מקליפת מוח של תינוק ו 30- 60 % מרשתית העיין . יתכן שסוג זה של תוספי מזון מתאים יותר לאשה בהריון . אך אין תוספי מזון אילה בכדי להזיק. הרי מדובר כאן בחומצות שומן חיוניות לגוף שהאדם לא יודע לייצרן בעצמו. וחלק ניכר מהאנשים לא צורך אותם לצערי בכמות מספקת בתזונה בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

שלום רב, האם יש טעם, מבחינה בריאותית, בנטילת כמוסות שמן דגים 3 פעמים בשבוע בלבד, בכדי להימנע מנטילת כמוסות/טבליות רבות מדיי (משום שאני נוטל גם תוספים אחרים, כי אינני טבעוני)? תודה, ליאור

שלום רב! רציתי לקבל קצת מידע לגבי מזון מלכות.מה טוב בו?למה עוזר?תכונות רפואיות. בתודה מראש

אלכס שלום בספר על הדבש ועל העוקץ של אבשלום מזרחי יש הכל על הדבש וגם על מזון מלכות . להלן אתרים על מזון מלכות http://www.tevalife.com/article.asp?id=1408 http://www.linfarm.co.il/products/RoyalH.html בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

טובה שלום רב, בקישורים כתובים דברים שונים, שאין לי כלים באמצעותם ניתן לבחון אותם. לפיכך אודה לך אם תסכמי את המידע בנדון כפי שהוא מקובל עלייך. תודה, ליאורה

אני כבן 50 סובל מרפלוקס ,לאחרונה התוודעתי ל"עשב החיטה" ואני סוחט כבר 4 חודשים ושותה את המיץ ושותה אותו על קיבה ריקה על הבוקר,ממתין 20 דקות ורק לאחר מיכן אוכל משהו,יש לך טיפים בנושא הזה? אני סוחט חבילה והמיץ מספיק לי ל-3 ימים (כל 3 ימים אני סוחט מחדש) לפני כשבועיים קיבלתי מתנה מכונה לסחיטת מיצים קשים, ואני מחפש כל מידע שקשור על מיצי בריאות, קרי שילובים מזינים, שילובים אסורים, ובכלל תפריט מיצים ורעיונות למיצים, אני יודע שהיה בשוק ספר על מיצים אבל הוא אזל מהשוק, אשמח אם תוכל לסייע, תודה ושבת שלום

חיים שלום ישנם שני ספרים מצויינים 1. "מיצים לבריאות -המדריך השלם למיצי פירות וירקות" של סטפן בלאור אתה יכול למצאו בחנות של מכללת רידמן ברחוב ירמיהו 5 בתל אביב . 2. "התחדשות" של פנינה בר סלע חלק א וחלק ב' . וכן מס' אתרים : http://www.dryang.co.il/tsom/aboutjuices.asp http://www.tevalife.co.il/article.asp?id=1421 בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

טובה, תודה רבה על העזרה, יישר כח,

רצית לשאול האם אפשר לחיות על פירות וירקות מכל הסוגים עם קצת טונה הרבה מים או שקדים ואגוזים 10 ביום נגיד?????מבלי שייגרם נזק לגוף לפעמים אני צורכת אצות ים לפעמים דגים ונוטלת קומפלקס בי באופן קבוע

שימרית שלום, התפריט שציינת אינו מאוזן, אינו בריא ועלול לגרום להיווצרות חוסרים תזונתיים בחלבון, שומן, ויטמינים ומינרלים. כתוצאה מכך למחלות הנובעות מחוסרים תזונתיים. בהצלחה צביקה

אשמח אם תתן לי מס טיפים איך לגוון את התזונה תודה רבה מראש.