פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
מותר לאכול בטטה שהנצה ופורחת?
ולדי שלום עדיף שלא כיוון שבעצם יש פירוק של הפקעת .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום רב, נטלתי במשך חודש כל יום תוסף תזונה-אבץ למציצה. שכתוב שיש בכדור 23 מ"ג אבץ. לאחר בערך עשרה ימים הרגשתי שהשיער שלי ממש התחזק. אולם, לאחר חודש התחלתי להרגיש כאבי ראש, בחילות חזקות, ונשירת שיער. לאחר קריאה ברשת קראתי שזה יכול להיות קשור לעודף באבץ (מעולם לפני כן לא סבלתי מהתופעות הללו). ושלוקחים בנטילה זה רק לתקופה שלא עולה על חודשיים. אני רזה ותרופות משפיעות עלי חזק מהרגיל. הפסקתי מיד עם האבץ. עברו כמה ימים והתופעות של כאב ראש ובחילות ממשיכות. לשאלתי, מה ניתן לעשות כדי לנקות מהגוף את האבץ שהצטבר כתוצאה מנטילת התוסף? להפחית אותו או למזער נזקים? בתודה מראש
דנה שלום אכן אסור לקחת אבץ לאורך זמן כיוון שהוא מדלדל את הנחושת ויוצר חסר של ברזל. נחושת יש במוצרי בשר למיניהם בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום. אני מבשלת את העוף בתנור/בסיר. כמה ד לאחר תחילת הבישול מופיעה דם. בתום הבישול הדם לא נראה. מה אמורים לעשות והאם הדבר פוגע בבריאות?
ש שלום מצטערת לא הבנתי את שאלתך. יש קצת דם בעוף אז? לא יכול לקרות כלום . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מבצע פעילות גופנית עצימה. הייתי רוצה להגדיל את כמות החלבון בתזונה שלי שמקורו יהיה מהצומח (ללא מוצרי חלב או בשר או דגים או ביצים ). כיום אני משתמש באבקת שמרי בירה שמכילה אחוז גבוה של חלבון אולם לא ברור איכותו מבחינת כל חומצות האמינו . האם אבקת שמרי בירה מכילה חלבון איכותי ומאוזן ? או עדיף לקנות תוסף אבקתי אחר שמיועד לטבעונים להשלמה חלבונית אחרי פעילות גופנית ? כללית לא יכול להשתמש במוצרי סויה מחשש להחמרה ב TSH. בתודה
שאול שלום בספירולינה יש כמות חבון יפה . שילוב באוכל בין קטניות ביחד עם דגניים נותן לך חלבון מלא. וגם טופו נותן לך חלבון מלא . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
זה נכון שפיצוחים+קטניות יכולים להקטין את הסיכויים לסוכרת ?
מני שלום אכן כן הם בעלי ערך גליקמי נמוך ומורידים את ספיגת הסוכר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
אכילה של לחמים יכולה להזיק לבריאות ?
צדור שלום השאלה כל כך כללית יש המון סוגי לחמים .חלק בריאים וחלק לא .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
צמצום בקפאין יכול לעזור לישון יותר טוב לאנשים עם בעייה של אינסומניה ?
צחי שלום קפאין מעורר. לכן צימצומו יכול לעזור להירדמות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום רב, האם שתיית מים שהורתחו מהברז חמים או קרים ,מאבדים מאיכותם ופחות טובים לבריאות? לעומת מים מסוננים שמקבלים מהמכשירים האם גם אותם צריך להרתיח?
שלומית מים רתוחים מאפשרים להרוג חלק מחיידקים ואורגניזמים אחרים שנמצאים במים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
איזה סוג של אוכל נחשב לבריא לגוף וגם ככזה שלא גורם למחלות ?(סוכרת כולסטרול/כולסטרול רע/טוב וכו' )
שמואל שלום שאלתך מאוד מאוד כללית לסוכרת מזונות טובים הם ירקות במיוחד ירקות עליים דגי ים . קטניות .ושמנים בריאים כמו זיית אבוקדו וכ"ו ולא אוכל מעובד. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
אם בגוף יש רמה נמוכה של FOLIC ACID זה יכול לגרום לבעיות בזכרון ? איך מטפלים בזה ?
מאור שלום חסר של חומצה פולית הוא מאוד בעייתי כי ויטמין זה מעורב בהמון תהליכים בניהם חלוקת תאים ובניית חומר תורשתי. אם חסר לך אתה חייב לקחת תוסף המכיל חומצה פולית .וכן לאכול הרבה ירקות שיש בהם חומצה פולית . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום האם אכילת אבטיח בשעות הלילה מאוחרות יכולה להזיק למערכת העיכול? תודה לתשובה שרי
שרי שלום שעות ה"עבודה "של מערכת העיכול הן בדרך כלל בבוקר . עדיף לא לאכל בלילה. ואם כן אז משהו קל . אביטח מכיל הרבה מים וסוכר הוא אכן אוכל קל מאוד מאוד לעיכול אז בסדר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
אם אני עם בעייה בזכרון ורוצה לדעת איזה ויטמינים/תוספי תזונה יכולים לעזור בסיטואציה הזאת ותוך כמה זמן יהיה שיפור ?
ספי שלום ויטמין B קומפלקס ופוספטידיל סרין מאוד מאוד טובים לזיכרון בהצלחה טובה בר-שאן
מה עושים אם יש בגוף רמה גבוהה של טריגלצרידים ? איזה אוכל מגדיל את הרמה שלהם+איזה אוכל אוכל/תוספי תזונה מוריד אותם ?
שרון שלום טריגליצרידים מוצאם מכמות גבוהה של סוכר שאתה אוכל יש להוריד את כמות הסוכרים . ולאכול הרבה חומצות שומן אומגה 3 המורידות טריגליצרידים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
האם זה בסדר שאני לא אוכלת סוכר בכלל? גם לא פירות? האם אקבל מספיק סוכר מפחמימות שאני כן אוכלת- הרבה אורז ו2 פרוסות לחם ביום- ומירקות מבושלים שאני גם אוכלת - כמו גזר מבושל וכדומה? אני לא אוכלת ירקות ופירות טריים לצערי עקב מחלת מעיים. אבל לוקחת תוסף שנקרא ג'וס פלוס.
ע שלום זה בסדר גמור ואפילו מומלץ. גם בירקות וגם בלחם ישנו סוכר. רפואה שלמה אביטל
ע שלום את אוכלת כמות גדולה של פחממות כי בלחם ובאורז יש עמילן שמתפרק לגלוקוז. קח שאין לך מה לחשוש. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום הנני מעוניין לעשות טיפול סיני אינטנסיבי (לנשירת שיער ופוריות) שכולל דיקור צמחים ותזונה נכונה. השאלה היא אם באמצע הטיפול( אחרי חודש חודשיים) הנני בחופשה בבית מלון ליומיים בלבד ושמה אני אוכל סוכרים בצקים ואוכל לא בריא אז זה הורס את כל הטיפול? ועדיף להתחיל אותו אחרי המלון?
רוני שלום, אתה יכול לשאול את המטפל שלך ולקבל ממנו הנחיות מה לאכול בחופשה. היתרון הגדול הוא שבבית מלון ישנו מבחר גדול מאוד של סוגי מזון בכל ארוחה והרבה יותר קל ומגוון להרכיב שם צלחת בריאה ומזינה של אוכל. בברכה אביטל
הויטמין B12 שלי הוא 252 הרופאה המליצה על כדור אחד למציצה לתקופה של 3 חודשים? האם כך מקובל ולא אגיע לערך גבוה מדי? סה"כ אני נמצאת בטווח עוד שאלה בבית מרקחת הביאו לי תוסף של חברת פלוריש האם זה טוב? תודה רבה
יעל שלום, לקיחת התוסף לשלושה חודשים הוא מהלך מקובל כשהערכים בגבול תחתון. ישנם המון מוצרים בשוק, מה שחשוב לבדוק הוא שהתוסף מוגן ויכול לשרוד את חומציות הקיבה ולהגיע למעיים. בברכה אביטל
שלום, האם כדאי לצרוך באותה ארוחה בשר עוף ובשר בקר או דגים או שעדיך להמנע מכך? כלומר, האם עלול להיות איזשהוא חסרון בכך?
ש. שלום אין לכך חשיבות. בברכה אביטל
איזה סוגים של אוכל/תוספי מזון יכולים לעזור לצמצם ת'סיכויים לקבל סוכרת ?
עידן שלום, יש להוריד כל מה שמכיל סוכר או ממותק, קמחים לבנים, מאפים ועוגות. יש לצרוך קטניות דגנים אגוזים, גרעינים , שקדים וזרעונים. ריבוי של ירקות וכ-3 מנות פרי ביום. לאכול 5 ארוחות קטנות מסודרות ביום ולא שלוש גדולות. לשתות אך ורק מים וחליטות צמחים. לאכול מזונות בעלי אנידקס גליקמי נמוך- יש טבלאות רבות במרשתת עם פירוט ערך אינדקס גליקמי. והכי חשוב- פעילות גופנית יום יומית. בברכה אביטל
אני לוקח פרוביוטיקה (ביו 25) בגלל בעיות של שלשולים כבר מעל שנה והשלשולים נפסקו ורוצה לדעת אם יש בעייה להפסיק לקחת את התוסף כי יש שיפור רציני והרבה זמן אין בעיות בעיכול ?
טום שלום. יש להפסיק לשלושה חודשים לפחות. בברכה אביטל
כיצד לטפל באגוזים/שקדים/ גרעינים? האם להשרות במים לפי חלק מהמומחים או לאפות 10 דקות בחום נמוך לפי מומחים אחרים? אני צמחונית וחשוב לי להפיק את המירב מהנ"ל. תודה ציפי.
לילי שלום, השרייה במים היא טובה.אם את רוצה להגדיל ולעשות, השרי לילה במים והנביטי. חימום פחות כי יש חומרים באגוזים הנהרסים בחום. בברכה אביטל בברכה
אני עם בעייה של זכרון וקיבלתי מהנוירולוג שלי ויטמין E+חומצה פולית ורוצה לדעת אם הם יכולים לעזור בסיטואציה הזאת ?
צחי שלום, מצרפת לך לינק לקישור בו תוכל לקרוא על הטיפול הטבעי בבעיית זיכרון וגם להבין קצת יותר לעומק את הסיבות הרבות שבגינן נגרם. https://www.naturopedia.com/search_res.asp?rId=251 בברכה אביטל
שלום, יש לי מחזור לא מסודר וחוסר איזון הורמונלי. לפני מספר חודשים הייתי אצל הנטורופתית ובהמלצתה נטלתי שיח אברהם, לאחר נטילה של כ 3 שבועות המחזור הגיע. הפסקתי עם זה על מנת לבצע בדיקות דם להורמונים . לפני כחודש המחזור הגיע לי באופן טבעי וכעת הוא מאחר ולא בגלל הריון. השאלות שלי הן: 1. האם יכול להיות ששיח אברהם יביא את המחזור ללא ביוץ? 2. האם שיח אברהם מתאים רק לשחלות פולציסטיות או בכל מצב בו אי סדירות של המחזור? 3.יש לי חברה שקיבלה פעמיים בשנה מחזור ולאחר שנטלה את שיח אברהם המחזור חזר לה וכעת היא מקבלת מחזור באופן טבעי ללא נטילת שיח אברהם. האם לאחר זמן אכן המחזור חוזר באופן טבעי? 4. אציין שיש לי FSh גבוה ואני מאוד רוצה להתאזן הורמונלית על מנת להיכנס להריון. האם יש צמחים נוספים מומלצים לצורך האיזון וסדירות המחזור?
דורית שלום, שיח אברהם ידוע כבעל פעילות רפואית המאזנת את הציר ההורמונאלי ולכן מתאים להסדרה ואיזון של המערכת ההורמונאלית. בברכה אביטל
האם יש בחלבון של שיבולת שועל את כל חומצת האמינו החיוניות ואם לא האם עדיין אפשר להיסתמך על חלבון זה לאדם שעוסק בכושר
אתמר שלום שיבולת שועל אינה חלבון מלא אך מספקת חלבון לגוף ויכילה בשמירה על רמות כולסטרול טובות ומניעת סוכרת. מומלץ להוסיפה לתזונה אך לא להסתמך עליה בכל הנוגע לחלבון מלא. בברכה אביטל
שלום רב, איזה בדיקה אפשר לעשות כדי לוודא באופן חד משמעי על חוסר של מגנזיום ואבץ? בתודה רבה מראש שירלי
שירלי שלום בקשי מרופא המשפחה שלך בדיקת דם למגנזיום ואבץ. בברכה אביטל
שלום אני סובלת מתולעי מעיים הרבה זמן ועשיתי הפסקה ממתוק כולל מתוק טבעי אבל אני שואלת אם עדיף להמנע לגמרי מאכילת סוכר טבעי אם יש לי תולעים במעיים? אשמח לתשובה תודה
משהי שלום אכן תולעים אוהבים מאוד סוכר . חשוב להוריד כמה שיותר סוכר. כדי להרעיב את הטפיל בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
אבל רופאה אמרה לי שהן לא ניזונות מסוכר אלא מתוכן המעי אז למה את סתם אומרת? אז אין קשר לסוכר גם נמנעתי מסוכר שנה וזה לא עזר לי... התולעים המשיכו להתרבות
הן ניזונות מוסכר - מולקולות גלוקוז. אבל אין קשר בין זה לבין הסוכר שאת אוכלת. הסוכר שאת אוכלת מתעכל בקיבה והופך, בין היתר למולקולות גלוקוז שדרושות לשם תפקוד יומיומי של הגוף. גם חיידקי המעי, בדומה לאותן תולעים, זקוקים לגלוקוז כדי לתפקד ומכאן שיש בכל גוף חי מולקולות גלוקוז במעיים. אם לא יהיו, לא תחיי. אז נכון, אין קשר בין הסוכר במזון לזה שבמעי אבל אותן תולעים כן אוהבות סוכר (בצורת מולקולות של גלוקוז)
לא הבנתי אותך יש קשר או אין קשר? אם אני אפסיק לאכול סוכר הן ימותו או לא ? כי אם הן אוהבות לאכול סוכר ועשיתי דיאטת הרעבה לתולעים איך הן עדיין שרדו?
אי אפשר לא לאכול בכלל סוכר. מולקולות הסוכר נמצאות בכל מיני המזון שאנחנו אוכלים. לא מדובר על סוכר פשוט - אלה מולקולות! התולעים, ממש כמו חיידקי המעיים, זקוקות לאנרגיה כדי לתפקד. המשמעות היא שכל עוד את חיה, יהיה לך סוכר (שוב, לא סוכר במבנה שנמצא בסופר, אלא כמולוקולות) בגוף. אין מה לעשות בקשר לזה. זו הסיבה שהטיפול היחיד במצבים כאלה הוא תרופתי, כי רק כך ניתן לקטול את התולעים הספיציות הללו מבלי לגרום לנזק בלתי הפיך ליתר החיידקים במעיים. מקווה שהבנת. אם לא, פשוט תקראי באינטרנט. יש על זה הרבה ספרות (באנגלית). דיאטת הרעבה תהרוג אותן בדיוק בנקודה שהיא תהרוג גם אותך, ככה שעדיף לאכול כמו שצריך
לא התכוונתי להרעבה בכללי התכוונתי להימנעות מאכילת סוכר ,כמו שאת רשמת לי להמנע מאכילת סוכר ואני לא אכלתי סוכר למשך תקופה אבל זה לא עזר לי.
לא ברור לי מה את לא מבינה. יש לך סוכר בגוף - הוא נקרא גלוקוז, וכל עוד את לא מתה, ימשיך להיות לך גלוקוז בגוף. זה מקור האנרגיה של כל החיידקים והתהליכים בגוף. גם אם לא תאכלי סוכר, הגוף מייצר גלוקוז ולכן ימשיך להיות לך גלוקוז בגוף. הסוכר שאת אוכלת מתעכל בקיבה ולכן אין לו שום קשר לחיידקי המעיים
את בעצמך אמרת שיש קשר: "אכן תולעים אוהבים סוכר חשוב להוריד כמה שיותר סוכר. כדי להרעיב את הטפיל" תסתכלי למעלה את לא זוכרת מה את כותבת.
על איזה תוסף תזונה אתם ממליצים לאיזון תת פעילו בלוטת התריס כנ"ל לגבי הומוגגלובין נמוך וברזל נמוך. אני צמחונית
היי יונה, לפי מה שאני יודע, יכול להיות גם שחסר לך סידן, אז כדאי לך לקחת תוספים. באופן אישי, אני משתמש בדנסיטי, שזה תוסף סידן שנספג בגוף יותר מאשר התוספים האחרים. ממליץ לך לבדוק את זה ובאופן כללי לבדוק האם חסר לך סידן. https://www.youtube.com/watch?v=Z7egiqsa-U4
יונה הראל שלום הרבה פעמים אנמיה הולכת ביחד עם היפותירואידיזים . יש לביוקר תוסף הנקרא T207 מצויין לבלוטת תריס . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מה הענינים?
יובל שלום לא הבנתי את השאלה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מה היא האמת באשר לפרסומים על הצ'יה, ואם כן האם יתרונם מושג גם בתוספת על גבי סלט וכו' ולא בבישול?
יאבי שלום זרעי ציה מכילים בתוכם חומצת שומן חיונים לינולנית שאותה הגוף הופך לEPA ןDHA החשובים מאוד למוח , מערכת עצבים ומערכת החיסון . כן יתרונם מושג גם כשהם על סלט . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום, הזמנתי כמוסות שמן פשתן וזה הגיע עם שליח על אופנוע. כשזה הגיע זה היה חם מהשמש. האם זה התקלקל והאם האומגה 3 התחמצן? תודה.
משה שלום שמן פשתן החשוף הרבה זמן לאור ולחום. במיוחד לאור מתחפצן ומאבד את סגולותיו הרפואיות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מה זה חומצה פולית ולמה היא משמשת ?
ירין שלון חומצה פולית היא ויטמין מקבוצת ויטמיני B ונקראת B9.חומצה פולית מונעת מומים קשים בעוברים,לכן נוטלים אותה לפני ובמהלך הריון, ומפחיתה את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם. נמצאת במזון בעיקר ירקות עליים ירוקים, קטניות והדרים עוד חומר תוכלי לקרוא בויקיפדיה בברכה אביטל
האם זה נכון שויטמין E עוזר לשפר את הזכרון ? איזה ויטמינים כן יכולים לעשות את זה ?
ויטמין זה אכן מסייע לתהליכים קוגניטיביים. ישנם צמחי מרפא נפלאים המטפלים בתופעה. כמו כן, אומגה 3 (אני ממליצה מאוד לקרוא על חברת גליל) בברכה אביטל
שלום, אני נוהגת לשתות מי טוניק ללא סוכר במהלך היום כוס וגם שניים האם הדבר הזה עלול להזיק?
שרון שלום כוס אחת לא אמורה להזיק. בברכה אביטל
איזה סוגים של תוספי תזונה יכולים לשפר את הזכרון/כישורים קוגנטיבים ?
נאור שלום ממליצה לך לקרוא מחקרים על אומגה 3 של חברת גליל. ישנם גם צמחי מרפא נפלאים אותם ניתן להתאים אצל הרבליסט קליני או נטורופת בברכה אביטל
האם OMEGA 3 יכול לעזור לשיפור הזכרון ? מה המינון/גודל של הכדורים שכדאי לקחת בשביל לקבל תןצאות טובות ?
צדוק שלום, אכן כן ממליצה על אומגה 3 טרייה של חברת גליל. יש להם מחשבון מסודר להמלצה בעיניין כמויות. הוכחה כעובדת ויעילה מאוד לבעיות קוגניציה. בברכה אביטל
איזה אלטרנטיבה יש אם אני רוצה לצמצם בפחמימות אבל מצד שני להרגיש שבע אחרי הארוחות ?
נתי שלום אם אתה צורך פחמימות מורכבות, במידה מאוזנת, אין כל סיבה להוריד אותן מהתפריט. יש להוריד סוכר, קמח לבן, מזון מתועש, שם נמצאות הפחמימות הפשוטות הגורמות לעלייה במדדי הסוכר ולהשמנה. קח את הפחמימות מקטניות ודגנים מלאים וכך תוכל להמשיך ולהנות מבלי להשמין. בברכה אביטל
מה מומלץ יותר לארוחת בוקר-דגנים שלא מכילים סוכר או עוגיות/עוגה בלי סוכר לאדם לאדם שרוצה במשקל ועם טריגלצרידים גבוהים ?
נתי שלום שתי הארוחות שציינת פחות מתאימות לאדם עם טריגליצרידים גבוהים. עדיף לאכות ירקות עם אבוקדו או טחינה ,פריכיות אורז או דייסת שיבולת שועל ממותקת במעט סילאן או דבש. אפשר גם לאכול גרנולה ללא סוכר עם יוגורט. עוגות ודגני בוקר הינם מזונות התועשים ולא יתרמו לירידה במדדי השומנים בגוף בברכה אביטל
שאלתי את השאלה בעבר ולא קיבלתי תשובה .חשוב לי לדעת מה דעתכם כי ראיתי שאין תשובה ברורה בנושא שחיפשתי באינטרנט. כמה זמן לפני או אחרי ארוחה כדאי לשתות קפה שחור? כי הבנתי שהוא מעכב ספיגה , כמו ברזל למשל. וכמה זמן לפני/אחרי כדאי לשתות מים לפני/אחרי ארוחה? תודה !
מאיר שלום מים- יש לשתות כחצי שעה לפני הארוחה או כשעה שעתיים אחריה. קפה, יש להרחיק כשעתיים עד ארבע שעות מהארוחה כי אכן מפריע לחלק מהנוטריינטים להיספג. בברכה אביטל
תודה רבה
איזה יתרונות בריאותיים יש לדגנים והאם הם מומלצים לאנשים בסיכון לסוכרת ? הם מסוכנים לגוף כמו שאומרות השמועות ?
דגנים הם מקור מצויין לויטמינים ומינרליים. יש לעיין במרשתת באינדקס גליקימי של כל אחד ולהעדיף את הנמוכים ביותר על מנת לא להעמיס על פעילות הלבלב שאחראי על הפרשת האינסולין. בברכה אביטל
איזה סוגים של מאכלים מומלצים למי שרוצה לרדת במשקל ומאיזה הוא צריך להימנע/לצמצם ?
שי שלום להעדיף מוצרים מהצומח:יקרות, פירות, קטניות, דגנים, זרעונים ואגוזים. לשתות הרבה מים להמנע ממזונות מתועשים, מטוגנים ורוויים במלח וחומרי שימור בברכה אביטל
אני אדם שסובל קצת מהשמנה ומעוניין לדעת אם זה מספיק לעשות דיאטה לבד ( בלי פעילות גופנית כי אני לא יכול) ולצמם איפה שצריך ? תוך כמה זמן יהיה תוצאות בהנ"ל ?
מני שלום שאלתך כללית מידי. הפחתחת משקל מתרחשת כשיש איזון בין הכנסה קלורית והוצאה קלורית לטובת הוצאה...יש סוגים רבים של ספורט גם כשהגוף מוגבל הגורמים להוצאה קלורית. דיאטה היא טובה בכל מצב של נטייה להשמנה, צריך להתאים אותה באופן אישי כדי לקבל תוצאות. בברכה אביטל
איזה סוגים של אוכל יכולים לעזור לשמור על בריאות הגוף לטווח ארוך +לתחזק אותו כמו שצריך מבחינה בריאותית ?
יואב שלום. תזונה מאוזנת היא תזונה הכוללת את כל אבות המזון. שומנים, עדיף לצרוך מאבוקדו, טחינה, שמן זית, גרעינים ואזוזים למינהם. פחמימות, עדיף לצרוך מלאות, לרבות קטניות ודגנים. חלבונים, ניתן לצרוך מחלקי בשר רזים כמו חזה עוף, דגי ים צפוניים והודו, במידה וצמחוניים יש לצרוך חלבונים משילובים בין קטניות לדגנים, סויה, טופו וקינואה. יש להרבות באכילת ירקות, כמה שיותר ולצרוך עד שלוש מנות פרי ביום. להקפיד על שתיית מים וחליטות צמחים. אפשר לצרוך סופרפודס' המכילים ערכים תזונתיים טובים וגבוהים, יש רשימות נהדרות במרשתת. בברכה אביטל
האם מאכלים שמכילים סוכר (לא דברים מתוקים ) יכולים להזיק לבריאות ? הם יכולים להגדיל את הסיכויים לסוכרת ?
אלברט שלום מאכלים המכילים סוכר ובעלי אינדקס גליקמי גבוה מגדילים את הסיכויים לסכרת ככל שנאכל מהם יותר בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
n מה זה פרוקטוז והאם הוא מזיק לבריאות ?
אופיר שלום פרוקטוז זה סוכר פירות . הוא חד סוכר בעל טעם מתוק. הייתרון שלו שלא גורם להפרשת אינסולין .החיסרון שלו שגורם ליצירת טריגליצרידים בגוף .לכן עדיף לאכל במינון נמוך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מה מומלץ לאכול כדי להפחית סיכונים
שלום רב אודה לך אם תמקד את הבעיה . לא כל כך הבנתי ?בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום- הנני בן 25 ובמשך כל חיי וילדותי ( ואף כתינוק ) שתיתי מים מהברז תמי 4 ( עם פלואוריד) ומלפסטיק. האם הפלסטיק ששתיתי בבקבוקים והפלואוריד במים גרמו לי לנזקים משמעותיים לא ניתן לתקן? אני מרגיש סשנים האחרונות שיבוש במערכת העיכול והורמונלי וחושש שזה מזה? האם לא להיות טרוד מזה? כעת עברתי למים מינרליים ובקבוק בטוח יותר.. האם ביספינול כתינוק בבקבוק עשה לי נזק? זה מטריד אותי מה ניתן לעשות? זה לא בטוח הזיק לי?
יאיר שלום . אין לי מושג עם שתיה מפלסטיק עשת לך נזק . אך בקבוק פלסטיק שעומד בשמש ובקור לחילופין גורם לזליגה של ביספינול A שמתנהג כמו אסטרוגן בגוף ועשו לאורך זמן לגרום לבעיות .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מה התזונה המומלצת במקרה של אוסתיאופורוזיס, בהתחשב בכך שיש גם צרבות קשות [החמיר בגלל הפוסלאן] וכן דלקת בפרקי הידיים.
EDI שלום המלצי החמה שתךחי לתזונאית שתתאים לך תזונה המתאימה למצבך ולא תסתפקי בהמלצות של פורום זה או אחר. בגדול יש להוריד דברי חלב וכמויות גדולות של מזונות חומציים כמו בשר. לאכל הרבה ירקות ופרות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום במה יותר כדאי להמתיק את העוגה סוכר קנים או סוכר קוקוס? אני יודעת ששניהם מעלים את רמת הסוכר בדם אבל שמעתי שסוכר קוקוס יותר בריאותי מה דעתך?
דנה שלום לא הייתי משתמשת בסוכר קנים .הייתי מנסה לאפות עוגות שבפרות יש סוכר טבעי. אבל עם את שואלת בחירה עדיף סוכר קוקוס .או סטיביה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
אני מעוניין לדעת מה זה הליקוריץ +למה הוא משמש ברפואה והאם כדאי לקחת אותו ?
דנה שלום ליקריץ מורכב מאחד השורשים הבריאים ביותר שקיימים – שורש הליקוריץ. חברות תרופות רבות משתמשות בחלק מהרכיבים הנמצאים בצמח בכדי להפיק תרופות מאוד יעלות לטיפול בצרבת, אסתמה, תסמיני שפעת ועוד. סגולות מסייע בשמירה על בריאות הלב: ומחלות לב. מסייע לטיפול בחרדה ודיכאון: עוזר לסוכרת בריא למערכת העיכול ומקל על צרבת: מצמצם את תופעות גיל המעבר: שורש ליקוריץ מכיל ליקוגן, אשר על פי מחקרים מדעיים, יעיל להפחתת גלי החום האופייניים לנשים בגיל המעבר בשיעור של כשמונים אחוזים! מעבר לכך, ליקוגן מאט את קצב בריחת הסידן האופיינית לגיל המעבר, ובכך, מצמצם את הסיכוי לאוסטאופורוזיס. מסייע להקלה בתסמיני שפעת: מסייע לטפל בבעיות עור: בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן מקל על כאבי מחזור:
איזה פתרון יש לצמא כרוני אם בדיקות רפואיות שעשיתי הראו שהכל OK ושזה מופיע במיוחד אחרי הארוחות ובעיקר בקיץ ?
ספי שלום יתכן שתחושצ הצימאון באה בעקבותת סוג האוכל שאתה אוכל. אם הכל תקין אצלך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
האם סובין שיבולת שועל יכול להחליף קמח?
תמי שלום אכן כן וגם מעלה את הסיבים הטובים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
