פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
שלום, יש לי מחזור לא מסודר וחוסר איזון הורמונלי. לפני מספר חודשים הייתי אצל הנטורופתית ובהמלצתה נטלתי שיח אברהם, לאחר נטילה של כ 3 שבועות המחזור הגיע. הפסקתי עם זה על מנת לבצע בדיקות דם להורמונים . לפני כחודש המחזור הגיע לי באופן טבעי וכעת הוא מאחר ולא בגלל הריון. השאלות שלי הן: 1. האם יכול להיות ששיח אברהם יביא את המחזור ללא ביוץ? 2. האם שיח אברהם מתאים רק לשחלות פולציסטיות או בכל מצב בו אי סדירות של המחזור? 3.יש לי חברה שקיבלה פעמיים בשנה מחזור ולאחר שנטלה את שיח אברהם המחזור חזר לה וכעת היא מקבלת מחזור באופן טבעי ללא נטילת שיח אברהם. האם לאחר זמן אכן המחזור חוזר באופן טבעי? 4. אציין שיש לי FSh גבוה ואני מאוד רוצה להתאזן הורמונלית על מנת להיכנס להריון. האם יש צמחים נוספים מומלצים לצורך האיזון וסדירות המחזור?
דורית שלום, שיח אברהם ידוע כבעל פעילות רפואית המאזנת את הציר ההורמונאלי ולכן מתאים להסדרה ואיזון של המערכת ההורמונאלית. בברכה אביטל
האם יש בחלבון של שיבולת שועל את כל חומצת האמינו החיוניות ואם לא האם עדיין אפשר להיסתמך על חלבון זה לאדם שעוסק בכושר
אתמר שלום שיבולת שועל אינה חלבון מלא אך מספקת חלבון לגוף ויכילה בשמירה על רמות כולסטרול טובות ומניעת סוכרת. מומלץ להוסיפה לתזונה אך לא להסתמך עליה בכל הנוגע לחלבון מלא. בברכה אביטל
שלום רב, איזה בדיקה אפשר לעשות כדי לוודא באופן חד משמעי על חוסר של מגנזיום ואבץ? בתודה רבה מראש שירלי
שירלי שלום בקשי מרופא המשפחה שלך בדיקת דם למגנזיום ואבץ. בברכה אביטל
שלום אני סובלת מתולעי מעיים הרבה זמן ועשיתי הפסקה ממתוק כולל מתוק טבעי אבל אני שואלת אם עדיף להמנע לגמרי מאכילת סוכר טבעי אם יש לי תולעים במעיים? אשמח לתשובה תודה
משהי שלום אכן תולעים אוהבים מאוד סוכר . חשוב להוריד כמה שיותר סוכר. כדי להרעיב את הטפיל בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
אבל רופאה אמרה לי שהן לא ניזונות מסוכר אלא מתוכן המעי אז למה את סתם אומרת? אז אין קשר לסוכר גם נמנעתי מסוכר שנה וזה לא עזר לי... התולעים המשיכו להתרבות
הן ניזונות מוסכר - מולקולות גלוקוז. אבל אין קשר בין זה לבין הסוכר שאת אוכלת. הסוכר שאת אוכלת מתעכל בקיבה והופך, בין היתר למולקולות גלוקוז שדרושות לשם תפקוד יומיומי של הגוף. גם חיידקי המעי, בדומה לאותן תולעים, זקוקים לגלוקוז כדי לתפקד ומכאן שיש בכל גוף חי מולקולות גלוקוז במעיים. אם לא יהיו, לא תחיי. אז נכון, אין קשר בין הסוכר במזון לזה שבמעי אבל אותן תולעים כן אוהבות סוכר (בצורת מולקולות של גלוקוז)
לא הבנתי אותך יש קשר או אין קשר? אם אני אפסיק לאכול סוכר הן ימותו או לא ? כי אם הן אוהבות לאכול סוכר ועשיתי דיאטת הרעבה לתולעים איך הן עדיין שרדו?
אי אפשר לא לאכול בכלל סוכר. מולקולות הסוכר נמצאות בכל מיני המזון שאנחנו אוכלים. לא מדובר על סוכר פשוט - אלה מולקולות! התולעים, ממש כמו חיידקי המעיים, זקוקות לאנרגיה כדי לתפקד. המשמעות היא שכל עוד את חיה, יהיה לך סוכר (שוב, לא סוכר במבנה שנמצא בסופר, אלא כמולוקולות) בגוף. אין מה לעשות בקשר לזה. זו הסיבה שהטיפול היחיד במצבים כאלה הוא תרופתי, כי רק כך ניתן לקטול את התולעים הספיציות הללו מבלי לגרום לנזק בלתי הפיך ליתר החיידקים במעיים. מקווה שהבנת. אם לא, פשוט תקראי באינטרנט. יש על זה הרבה ספרות (באנגלית). דיאטת הרעבה תהרוג אותן בדיוק בנקודה שהיא תהרוג גם אותך, ככה שעדיף לאכול כמו שצריך
לא התכוונתי להרעבה בכללי התכוונתי להימנעות מאכילת סוכר ,כמו שאת רשמת לי להמנע מאכילת סוכר ואני לא אכלתי סוכר למשך תקופה אבל זה לא עזר לי.
לא ברור לי מה את לא מבינה. יש לך סוכר בגוף - הוא נקרא גלוקוז, וכל עוד את לא מתה, ימשיך להיות לך גלוקוז בגוף. זה מקור האנרגיה של כל החיידקים והתהליכים בגוף. גם אם לא תאכלי סוכר, הגוף מייצר גלוקוז ולכן ימשיך להיות לך גלוקוז בגוף. הסוכר שאת אוכלת מתעכל בקיבה ולכן אין לו שום קשר לחיידקי המעיים
את בעצמך אמרת שיש קשר: "אכן תולעים אוהבים סוכר חשוב להוריד כמה שיותר סוכר. כדי להרעיב את הטפיל" תסתכלי למעלה את לא זוכרת מה את כותבת.
על איזה תוסף תזונה אתם ממליצים לאיזון תת פעילו בלוטת התריס כנ"ל לגבי הומוגגלובין נמוך וברזל נמוך. אני צמחונית
היי יונה, לפי מה שאני יודע, יכול להיות גם שחסר לך סידן, אז כדאי לך לקחת תוספים. באופן אישי, אני משתמש בדנסיטי, שזה תוסף סידן שנספג בגוף יותר מאשר התוספים האחרים. ממליץ לך לבדוק את זה ובאופן כללי לבדוק האם חסר לך סידן. https://www.youtube.com/watch?v=Z7egiqsa-U4
יונה הראל שלום הרבה פעמים אנמיה הולכת ביחד עם היפותירואידיזים . יש לביוקר תוסף הנקרא T207 מצויין לבלוטת תריס . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מה הענינים?
יובל שלום לא הבנתי את השאלה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מה היא האמת באשר לפרסומים על הצ'יה, ואם כן האם יתרונם מושג גם בתוספת על גבי סלט וכו' ולא בבישול?
יאבי שלום זרעי ציה מכילים בתוכם חומצת שומן חיונים לינולנית שאותה הגוף הופך לEPA ןDHA החשובים מאוד למוח , מערכת עצבים ומערכת החיסון . כן יתרונם מושג גם כשהם על סלט . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום, הזמנתי כמוסות שמן פשתן וזה הגיע עם שליח על אופנוע. כשזה הגיע זה היה חם מהשמש. האם זה התקלקל והאם האומגה 3 התחמצן? תודה.
משה שלום שמן פשתן החשוף הרבה זמן לאור ולחום. במיוחד לאור מתחפצן ומאבד את סגולותיו הרפואיות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מה זה חומצה פולית ולמה היא משמשת ?
ירין שלון חומצה פולית היא ויטמין מקבוצת ויטמיני B ונקראת B9.חומצה פולית מונעת מומים קשים בעוברים,לכן נוטלים אותה לפני ובמהלך הריון, ומפחיתה את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם. נמצאת במזון בעיקר ירקות עליים ירוקים, קטניות והדרים עוד חומר תוכלי לקרוא בויקיפדיה בברכה אביטל
האם זה נכון שויטמין E עוזר לשפר את הזכרון ? איזה ויטמינים כן יכולים לעשות את זה ?
ויטמין זה אכן מסייע לתהליכים קוגניטיביים. ישנם צמחי מרפא נפלאים המטפלים בתופעה. כמו כן, אומגה 3 (אני ממליצה מאוד לקרוא על חברת גליל) בברכה אביטל
שלום, אני נוהגת לשתות מי טוניק ללא סוכר במהלך היום כוס וגם שניים האם הדבר הזה עלול להזיק?
שרון שלום כוס אחת לא אמורה להזיק. בברכה אביטל
איזה סוגים של תוספי תזונה יכולים לשפר את הזכרון/כישורים קוגנטיבים ?
נאור שלום ממליצה לך לקרוא מחקרים על אומגה 3 של חברת גליל. ישנם גם צמחי מרפא נפלאים אותם ניתן להתאים אצל הרבליסט קליני או נטורופת בברכה אביטל
האם OMEGA 3 יכול לעזור לשיפור הזכרון ? מה המינון/גודל של הכדורים שכדאי לקחת בשביל לקבל תןצאות טובות ?
צדוק שלום, אכן כן ממליצה על אומגה 3 טרייה של חברת גליל. יש להם מחשבון מסודר להמלצה בעיניין כמויות. הוכחה כעובדת ויעילה מאוד לבעיות קוגניציה. בברכה אביטל
איזה אלטרנטיבה יש אם אני רוצה לצמצם בפחמימות אבל מצד שני להרגיש שבע אחרי הארוחות ?
נתי שלום אם אתה צורך פחמימות מורכבות, במידה מאוזנת, אין כל סיבה להוריד אותן מהתפריט. יש להוריד סוכר, קמח לבן, מזון מתועש, שם נמצאות הפחמימות הפשוטות הגורמות לעלייה במדדי הסוכר ולהשמנה. קח את הפחמימות מקטניות ודגנים מלאים וכך תוכל להמשיך ולהנות מבלי להשמין. בברכה אביטל
מה מומלץ יותר לארוחת בוקר-דגנים שלא מכילים סוכר או עוגיות/עוגה בלי סוכר לאדם לאדם שרוצה במשקל ועם טריגלצרידים גבוהים ?
נתי שלום שתי הארוחות שציינת פחות מתאימות לאדם עם טריגליצרידים גבוהים. עדיף לאכות ירקות עם אבוקדו או טחינה ,פריכיות אורז או דייסת שיבולת שועל ממותקת במעט סילאן או דבש. אפשר גם לאכול גרנולה ללא סוכר עם יוגורט. עוגות ודגני בוקר הינם מזונות התועשים ולא יתרמו לירידה במדדי השומנים בגוף בברכה אביטל
שאלתי את השאלה בעבר ולא קיבלתי תשובה .חשוב לי לדעת מה דעתכם כי ראיתי שאין תשובה ברורה בנושא שחיפשתי באינטרנט. כמה זמן לפני או אחרי ארוחה כדאי לשתות קפה שחור? כי הבנתי שהוא מעכב ספיגה , כמו ברזל למשל. וכמה זמן לפני/אחרי כדאי לשתות מים לפני/אחרי ארוחה? תודה !
מאיר שלום מים- יש לשתות כחצי שעה לפני הארוחה או כשעה שעתיים אחריה. קפה, יש להרחיק כשעתיים עד ארבע שעות מהארוחה כי אכן מפריע לחלק מהנוטריינטים להיספג. בברכה אביטל
תודה רבה
איזה יתרונות בריאותיים יש לדגנים והאם הם מומלצים לאנשים בסיכון לסוכרת ? הם מסוכנים לגוף כמו שאומרות השמועות ?
דגנים הם מקור מצויין לויטמינים ומינרליים. יש לעיין במרשתת באינדקס גליקימי של כל אחד ולהעדיף את הנמוכים ביותר על מנת לא להעמיס על פעילות הלבלב שאחראי על הפרשת האינסולין. בברכה אביטל
איזה סוגים של מאכלים מומלצים למי שרוצה לרדת במשקל ומאיזה הוא צריך להימנע/לצמצם ?
שי שלום להעדיף מוצרים מהצומח:יקרות, פירות, קטניות, דגנים, זרעונים ואגוזים. לשתות הרבה מים להמנע ממזונות מתועשים, מטוגנים ורוויים במלח וחומרי שימור בברכה אביטל
אני אדם שסובל קצת מהשמנה ומעוניין לדעת אם זה מספיק לעשות דיאטה לבד ( בלי פעילות גופנית כי אני לא יכול) ולצמם איפה שצריך ? תוך כמה זמן יהיה תוצאות בהנ"ל ?
מני שלום שאלתך כללית מידי. הפחתחת משקל מתרחשת כשיש איזון בין הכנסה קלורית והוצאה קלורית לטובת הוצאה...יש סוגים רבים של ספורט גם כשהגוף מוגבל הגורמים להוצאה קלורית. דיאטה היא טובה בכל מצב של נטייה להשמנה, צריך להתאים אותה באופן אישי כדי לקבל תוצאות. בברכה אביטל
איזה סוגים של אוכל יכולים לעזור לשמור על בריאות הגוף לטווח ארוך +לתחזק אותו כמו שצריך מבחינה בריאותית ?
יואב שלום. תזונה מאוזנת היא תזונה הכוללת את כל אבות המזון. שומנים, עדיף לצרוך מאבוקדו, טחינה, שמן זית, גרעינים ואזוזים למינהם. פחמימות, עדיף לצרוך מלאות, לרבות קטניות ודגנים. חלבונים, ניתן לצרוך מחלקי בשר רזים כמו חזה עוף, דגי ים צפוניים והודו, במידה וצמחוניים יש לצרוך חלבונים משילובים בין קטניות לדגנים, סויה, טופו וקינואה. יש להרבות באכילת ירקות, כמה שיותר ולצרוך עד שלוש מנות פרי ביום. להקפיד על שתיית מים וחליטות צמחים. אפשר לצרוך סופרפודס' המכילים ערכים תזונתיים טובים וגבוהים, יש רשימות נהדרות במרשתת. בברכה אביטל
האם מאכלים שמכילים סוכר (לא דברים מתוקים ) יכולים להזיק לבריאות ? הם יכולים להגדיל את הסיכויים לסוכרת ?
אלברט שלום מאכלים המכילים סוכר ובעלי אינדקס גליקמי גבוה מגדילים את הסיכויים לסכרת ככל שנאכל מהם יותר בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
n מה זה פרוקטוז והאם הוא מזיק לבריאות ?
אופיר שלום פרוקטוז זה סוכר פירות . הוא חד סוכר בעל טעם מתוק. הייתרון שלו שלא גורם להפרשת אינסולין .החיסרון שלו שגורם ליצירת טריגליצרידים בגוף .לכן עדיף לאכל במינון נמוך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מה מומלץ לאכול כדי להפחית סיכונים
שלום רב אודה לך אם תמקד את הבעיה . לא כל כך הבנתי ?בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום- הנני בן 25 ובמשך כל חיי וילדותי ( ואף כתינוק ) שתיתי מים מהברז תמי 4 ( עם פלואוריד) ומלפסטיק. האם הפלסטיק ששתיתי בבקבוקים והפלואוריד במים גרמו לי לנזקים משמעותיים לא ניתן לתקן? אני מרגיש סשנים האחרונות שיבוש במערכת העיכול והורמונלי וחושש שזה מזה? האם לא להיות טרוד מזה? כעת עברתי למים מינרליים ובקבוק בטוח יותר.. האם ביספינול כתינוק בבקבוק עשה לי נזק? זה מטריד אותי מה ניתן לעשות? זה לא בטוח הזיק לי?
יאיר שלום . אין לי מושג עם שתיה מפלסטיק עשת לך נזק . אך בקבוק פלסטיק שעומד בשמש ובקור לחילופין גורם לזליגה של ביספינול A שמתנהג כמו אסטרוגן בגוף ועשו לאורך זמן לגרום לבעיות .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מה התזונה המומלצת במקרה של אוסתיאופורוזיס, בהתחשב בכך שיש גם צרבות קשות [החמיר בגלל הפוסלאן] וכן דלקת בפרקי הידיים.
EDI שלום המלצי החמה שתךחי לתזונאית שתתאים לך תזונה המתאימה למצבך ולא תסתפקי בהמלצות של פורום זה או אחר. בגדול יש להוריד דברי חלב וכמויות גדולות של מזונות חומציים כמו בשר. לאכל הרבה ירקות ופרות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום במה יותר כדאי להמתיק את העוגה סוכר קנים או סוכר קוקוס? אני יודעת ששניהם מעלים את רמת הסוכר בדם אבל שמעתי שסוכר קוקוס יותר בריאותי מה דעתך?
דנה שלום לא הייתי משתמשת בסוכר קנים .הייתי מנסה לאפות עוגות שבפרות יש סוכר טבעי. אבל עם את שואלת בחירה עדיף סוכר קוקוס .או סטיביה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
אני מעוניין לדעת מה זה הליקוריץ +למה הוא משמש ברפואה והאם כדאי לקחת אותו ?
דנה שלום ליקריץ מורכב מאחד השורשים הבריאים ביותר שקיימים – שורש הליקוריץ. חברות תרופות רבות משתמשות בחלק מהרכיבים הנמצאים בצמח בכדי להפיק תרופות מאוד יעלות לטיפול בצרבת, אסתמה, תסמיני שפעת ועוד. סגולות מסייע בשמירה על בריאות הלב: ומחלות לב. מסייע לטיפול בחרדה ודיכאון: עוזר לסוכרת בריא למערכת העיכול ומקל על צרבת: מצמצם את תופעות גיל המעבר: שורש ליקוריץ מכיל ליקוגן, אשר על פי מחקרים מדעיים, יעיל להפחתת גלי החום האופייניים לנשים בגיל המעבר בשיעור של כשמונים אחוזים! מעבר לכך, ליקוגן מאט את קצב בריחת הסידן האופיינית לגיל המעבר, ובכך, מצמצם את הסיכוי לאוסטאופורוזיס. מסייע להקלה בתסמיני שפעת: מסייע לטפל בבעיות עור: בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן מקל על כאבי מחזור:
איזה פתרון יש לצמא כרוני אם בדיקות רפואיות שעשיתי הראו שהכל OK ושזה מופיע במיוחד אחרי הארוחות ובעיקר בקיץ ?
ספי שלום יתכן שתחושצ הצימאון באה בעקבותת סוג האוכל שאתה אוכל. אם הכל תקין אצלך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
האם סובין שיבולת שועל יכול להחליף קמח?
תמי שלום אכן כן וגם מעלה את הסיבים הטובים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
למה משמש ויטמין B6 והאם הוא עוזר למנוע מחלות כרוניות ?
ליאור שלום כל המידע נמצא בקישור הבא: https://www.ecosupp.co.il/%D7%95%D7%99%D7%98%D7%9E%D7%99%D7%9F-b6/
שלום המחזור שלי מאחר ביומיים ורציתי לשאול האם יש צמח מרפא שמעודד הגעת המחזור?
אורחת שלום ישנם מספר צמחים המסייעים בזירוז מחזור אולם יש להיוועץ עם הרבליסא או נטורופת מאחר ולא נוטלים צמחים כחלק מטיפול ללא איבחון מדוייק שלוקח בחשבון את כל הפרמטרים של המטופל. קראי מעט על שיח אברהם, צמח נפלא לאיזון המערכת ההורמונאלית, ועדיין יש להיוועץ עם מומחה בתחום לפני השימוש בברכה אביטל
איזה תפקיד יש למגנזיום בתור אחד שעוזר להפחית את הסיכויים לחלות בסוכרת +לכמה זמן צריך לקחת אותו ?
ירון שלום, מגנזיום הוא אחד המינרלים המשתתפים בויסות והפרשה נכונה של אינסולין מהלבלב ולכן מומלץ לחולי סוכרת. מגנזיום שומר על כלי הדם ומסייע לחולי סוכרת לא לפתח נויירופתיה. יש לשים לב איזה סוג מגנזיום צורכים כי לא לכל הסוגים יש ספיגה לתוך התאים. ממליצה על מגנזיום של מגנוקס שהוכח מחקרית כמסייע לסוכרתיים. בברכה אביטל
שלום רציתי לדעת מהן תופעות הלואי של זרעיי פשתן טחונים משתמשת בהם כשיש לי עצירות האם גורמים לבצקת ברגל יתכן תופעה כזאת?
קלרה שלום לא נראה לי שזרעי פשתן גורמים לבצקות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום, מבקשת לדעת האם צמח הג'ינסנג שנימצא בתוסף של מולטיויטמין פארמטון יכולה להיות גם השפעה שלילית? אשמח לקבל את דעתך שרי
שרי שלום הג'ינסינג הינו צמח חם וממריץ ולכן לא ניתן אותו לסובלים מייתר לחץ דם ולא בהריון. בברכה אביטל
שלום, אם אני רוצה לשתות קפה שחור לפני הארוחה הראשונה. כמה זמן מומלץ לחכות עד שאני יתחיל לאכול?
מאיר שלום עניתי לך בהמשך... בברכה אביטל
אני אדם שבסיכון לסוכרת מסיבות תורשתיות ורוצה לדעת אם אפשר לאכול שעועית (שימורים) שמכילה סוכר+בורקס+מאכלים עם הרבה פחמימות וכאלה ?
מישל שלום שעועית מצויינת לחולי סוכרת למה להוסיף לה סוכר? בורקס ומאכלים מכילי סוכר לא מתאימים לסוכרתיים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
האם פלאפל/צ'יפס/בורקס זה נחשב לג'אנק פוד ? הם מזיקים לבריאות ?
ארנון שלום בורקס וציפס אכן הם גאנק פוד. פאלפל לא. הוא מאוד בריא מלבד העובדה שהוא מטוגן בשמן עמוק מס רב פעמים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
איזה נזק בריאותי יכול לגרום ג'אנק פוד לגוף ? כמה פעמים מומלץ לאכול ממנו בשבוע ?
מני שלום גאנק פוד מכיל כמויות גדולות של סוכר ,מלח וקמח לבן ושומן טראנס. מזונות אילה הם מזונות משמינים וגורמי דלקת .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
הי. האם יש הבדל בין נקודת הטמפרטורה בה שמן מתחמצן לבין נקודת העישון שלו או שזה אותו הדבר? שמעתי שלא נכון להשתמש בקמח שקדים ואגוזים או בשקדים ואגוזים עצמם במאפים שנכנסים לתנור - בגלל שהם מתחמצנים. האם זה נכון? באיזו טמפרטורה?
טל שלום כשהשמן מתחיל לעשן הוא מתחמצן ובעצם נשרף ולכן זה היינו אך. קמח שקדים ואגוזים לא מגיע באפייה לנקודם עישון כי אנחנו לא שורפים את המאפים. נכון שלא נהנה מכל הייתרונות הנוטריינטים שלהם אבל הם עדיין עדיפים ובריאים יותר מקמח החיטה. בברכה אביטל
איזה סוג של אוכל/תוסף תזונה יכול להפחית את הסיכויים לחלות בסוכרת למי שהוא בסיכון לזה ?
תומר שלום יש מספר רב של תוספי תזונה .החוכמה לאכל נכון עם הרבה סיבים . להוריד במשקל , ולעשות ספורט. המלצתי שתלך לנטורופטית שתתאים לך את התוסף הנכון לך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
האם מגנזיום+כרום פיקולינאט יכולים לעזור לצמצמם את הסיכויים לקבל סוכרת ? איך צריך לקחת אותם ?
ליעד שלום אכן מכרומיום פיקולינאט ומגנזיום חשובים מאוד למניעת סכרת. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
אני בחור שסובל קצת מהשמנה ורוצה לטפל בזה ומעוניין לדעת אם אני יעשה דיאטה/יצמצם בפחמימות שבנויה על עוגיות בלי סוכר בארוחת בוקר סלטים +מנה בשרית בארוחת צהריים ומנה בשרית+פחמימות בערב האם יהיה לזה תוצאות טובות ?
שרון שלום כל אדם לגופו של ענין . אך עושה רושם שהורדה של המזונות הריקים יכולה מאוד לעזור לך בהורדה במשקל . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאם
איזה יתרונות בריאותיים יש לסלט ירקות עם שמן זית ? הוא עוזר להוריד במשקל ?
שחף שלום הוא בעיקר בריא מלא בויטמינים ומנרלים ועדיף על מזונות עתירי שומן וסוכר. בברכה אביטל
זה נכון שפיצוחים פירות יער וקטניות יכולים לצמצם ת'סיכויים לקבל סוכרת ? (קראתי על זה מחקר באינטרנט )
ירין שלום פירות יער, גרעינים לא קלויים, שקדים, אגוזים וקטניות הם אכן מזונות בעלי אנדקס גלקימי נמוך ומסייעים למאזן הסוכר והשומן בגוף בברכה אביטל
אני מעוניין לדעת אם הג'וס פלאס (תוסף תזונה של פירות יער/ירקות/פירות ) יכול לעזור למנוע/להפחית מצב של השמנה+סוכרת ובכללי לתרום לבריאות של הגוף ?
טום שלום המשווקים יגידו שכן. אני נזהרת מאוד ממוצרים בשיווק רשתי מאחר ועלותם גבוהה מאוד בברכה אביטל
שלום, איזה שמן מומלץ לטגן והכי פחות מזיק? אני יודעת שלא רצוי לטגן אבל אם בכול זאת יש מצב כזה מה את ממליצה? בתודה מראש שרית
שרית שלום כל דבר שתרצי לטגן, תוכלי לקלות בתנור עם מעט שמן זית. במידה ואת מתעקשת לטגן, שמן זית או שמן קוקוס מתחמצנים בטמפ' גבוהה יותר בברכה אביטל
שלום רב, האם אכילת גרעיני דלעת קלויים מאבדים את כול הערכים, אני מתכוונת בעיקר לאבץ?
סופי שלום קלייה אכן הורסת את רוב הערכים התזונתיים. בברכה, אביטל
איזה תוספי מזון יכולים לעזור להפחית את הסיכויים לקבל סוכרת +האם OMEGA 3 יכול לעשות את ההנ"ל ?
לוטם שלום סכרת היא מחלה של תזונה .גאנק פוד אוכל עשיר בשומנים וסוכרים יגרום למחלה. לכן מזונות טבעיים ללא חומרים משמרים . מזונות עשירים בסיבים . ירקות רבים . ומשקל תקין ימנעו את הופעת המחלה. תוסף חשוב הוא מגנזיום המעורב במטבוליזים של סכרת וכרום פיקולינאט המעלה רגישות לאינסולין. חשובים מאוד. אומגה 3 לא ימנע את הופעת המחלה אך הוא מוריד דלקת. בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן
שלום לצוות המומחיות, מקובל לראות את הטחינה כמזון בריא, אני מאד אוהב טחינה. השאלה שלי היא האם אכן כך? בתהליך יצור הטחינה קולים את זרעי השומשום לפני טחינתם, ולכן מתעוררת שאלה בנוגע לאיכות חומצות השומן שבזרעים, האם הרס השומן שבטחינה לא דומה להרס השומן בגרעיני חמנייה או אגוזים הנגרם מקלייתם? תודה רבה על המענה.
נועם שלום אין ספק שקליה מעלה את הרגישות לחמצון של חומצות השומן. הקיימות בטחינה. וזה אומגה 6. ומורידה את איכותו . בברכת חג פסח שמח ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום, האם בורגול יותר בריא מאורז? סוזן
סוזן שלום בבורגול יש גלוטן . שהוא חלבון מאוד אלרגני שרבים רגישים אילין .לכן מעדיפה אורז מלא .בברכה ובהצלחה חג פסח שמח טובה בר- שאן
