פורום תזונה טבעית

שלום, האם בישול של שעועית לבנה לאחר השריה במים ללילה,וקילוף הקליפה ,השעועית מאבדת מערכי התזונה,?אני עושה זאת כדי שלא יהיו לי גזים מה דעתך בענין? בנוסף מבקשת לדעת האם כדאי להשרות צימוקים ולשפוך את המים על מנת להסיר מהם את המתיקות (סוכר),למרות שלא מציינים זאת ע"ג האריזה? תודה סופי

סופי שלום ההשריה גורמת להתחלת תהליך הנבטה שמעשיר את השעועית באנזימים ותהליך הפירוק מתחיל במיוחד חומרים שאכן עושים גזים . כן כדי להשרות את הצימוקים וכך מדללים את כמות הסוכר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום ותודה לתשובה בהמשך לתשובה שאלתי האם קילוף של קליפת השעועית לאחר ההשריה פוגע בערכי התזונה? תודה סופי

סופי שלום בישול השעועית מצד אחד הורס חלק מהויטמינים . אבל מיצד שני הורס חומרים כמו אנטי טריפסין שנוכחותו גורם גזים ועיכול קשה. המלצתי להנביט לפני השימוש את השעועית. השריה במיים של הצימוקים מוהלת את הסוכר הגבוה שבצימוק. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

כמה עגבניות שרי שוות לעגבניה אחת רגילה? האם זה בסדר לאכול כנשנוש צלוחית עגבניות שרי כל יום?

סופי שלום לאנשים שלא רגישים לסולניים נפלא לאכל עגבניות שרי .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

איזה יתרונות בריאותיים יש לשקדים+בוטנים ולמה הם עוזרים בגוף ?

שרון שלום בשקדים יש חומצת שומן אומגה 6 . שהיא חומצת שומן חיונית וחשובה מאוד .בשקדים יש הרבה ויטמיני בי החשובים לאנרגיה ולתפקוד המוח. יש כמו יפה של מינרלים. וגם חלבון .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, האם הקפאת גרגרי חומוס מבושלים פוגעת ברמת החלבון שלהם?

ענת שלום הקפאת גרגרי חומוס לא תפגע כלל ברמ החלבון שלהם בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

למה עוזרת OMEGA 3 והאם זה OK לקחת ממנה פעם ביום במינון של 500 מ"ג ?

ישי שלום אומגה 3 היא חומצת שומן חיובית .חשובה מאוד מאוד. כי היא נוגדת דלקת . שומרת על המוח ומונעת דיכאון . מגינה על תפקוד הלב. לכל אדם בהתאם למצבו הבריאותי תינתן כמות שונה של אומגה 3. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, מה נדרש לעשות ואיך לטפל ברמת 4.24 (כאשר טווח הנורמה מגיע עד 4.20). על מה מעיד ומה הסכנות?

שוש שלום ערכים גבוהים של TSH מצביעים על היפותירואידיזים . בלוטת תריס היא בלוטה האחראית על כל חילוף חומרים בגוף .ירידה בפעילות שלה תגרור השמנה, נשירת שיער ,עייפות , קושי בתפקוד מנטלי אוסטיאופורוזיס וכ"ו. המלצתי לפנות לדיאטנית שתתאים תזונה , תוספי תזונה ואורח חיים למצב זה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום יש לי סוכר גבולי איזה סוג של סוכר וקמח כדאי לי להכין עוגות?

דנה שלום את יכולה להשתמש בקמח שקדים , קמח חומוס ועדשים קמח טף .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני מעוניין לדעת איזה מאכלים/תוספי תזונה יכולים לעזור למנוע/להפחית את הסיכויים לחלות במחלות כרוניות ואיזה בריאים לגוף בכללי ? (סוכרת/לחץ דם גבוה/שבץ וכו')

שאול שלום השאלה שלך מאוד כללית . ולכל מחלה יש התאמה של מזונות בגדול ירקות ופירות חשובים מאוד בגלל האנטיאוקסידנטים שלהם. דגים מכילים חומצות שומן חיוניות המונעות דלקת . מזונות מלאים המכילים סיבים המונעים את ספיגת הסוכר ועוד ועוד. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם כדאי לאדם שנמצא בסיכון לסוכרת לאכול חומוס ? (כי הבנתי שחומוס יכול להוריד סוכר )

דויד שלום רב הקטניות נפלאות לחולי סכרת בניהם חומוס. זה בריא מאוד. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, אני רוצה להתחיל לשתות חליטה עם כפית קינמון כל יום, (כחיזוק למערכת חיסונית)קראתי שזה מוריד סוכר, אולם, לי יש סוכר נמוך -70 בבדיקות דם ללא תרופות, האם בכל זאת עדיין אני יכולה לשתות את זה?

דנה . אם אתה רוצה לחזק מערכת חיסון את יכולה להשתמש בצמחים רבים למה דווקא קינמון ? בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, תודה על תשובתך, אני משתמשת בעוד צמחים, כמו כורכום ומנסה לאכול תזונה בריאה, התחלתי לשתות תה צמחים כתחליף לקפה והדבר שכן אהבתי כתחליף לקפה בשעות אחר הצהריים זה כפית קינמון בכוס תה, או תה קינמון, כמו כן היה לי בעבר חשש לקנדידה, אבל אני לא צריכה להרזות או להוריד ברמות סוכר בדם שכן הן נמוכות מלכתחילה, אז בגדול האם זה בסדר שאשתה את זה כל יום? (במקום קפה כל יום...),האם ייתכן שאם אתרגל לזה ואז אפסיק פתאום תעלה לי רמת הסוכר בדם שלא היתה בעבר? בתודה מראש..

שלום רב, רציתי לשאול, האם חצי כפית קינמון ביום יכולה להזיק לבריאות ומה היתרונות העיקריים בצריכה של חצי כפית קינמון בכוס תה ביום? שאלה נוספת, קראתי שהצמח עולש לא מומלץ לצריכה מעל שבועיים, לנשים בהריון ושהוא עושה בעיות בעיניים בצריכה קבועה, האם עולש שנמצא בתה צמחים תפוח קינמון גם הוא מזיק י שהצמח עצמו מזיק? האם מותר לצרוך תה שיש בו מרכיב עולש בהריון או למי שיש בעיות בעיניים? בתודה מראש

בר שלום קינמון מוריד סוכר ומחמם. עדיף לא להשתמש בעולש בהריון . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, התוסף הנל אכן הוכח כמועיל. לאחר כמה זמן? האם יכול לגרום לנזק כלשהוא או תופעות לוואי, כמו למשל כאבי ראש?

ש. שלום לא נראה לי שגורם לכאבי ראש. אבל אם אתה חושד שהוא כן גורם לכאבי ראש. הפסק לקחת ותראה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, מבקשת לדעת, האם שימוש, למשל בשמן שקדים, עשוי לתרום להזנת העור וכטיפול למניעת קמטים ושיפור מראה העור.

ש. שלום שמן שקדים נפלא לעור פנים ומשפר את מראה העור. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, ברצוני לדעת אלו מזונות כדאי, אפשר ומומלץ לצרוך כאשר מומלצת דיאטה דלת-אוקסלטים. משום שנראה שקיימים איסורים רבים, כמו למשל לא לאכול סלק בטטה עגבניה קטניות ועוד ועוד ושלל האיסורים לא מותיר הרבה אפשרויות.

ש. שלום רשימת המזונות המכילים אוקסלאט היא דגנים נבט חיטה ירקות סלק כרוב סגול תרד סויה חלב סויה חטיפים אגוזים למיניהם (בוטנים, חמאת בוטנים, אגוז מלך, פקאן) שוקולד קקאו משקאות תה (תה ירוק זה בסדר) שוקו / שוקו חם תבלינים פלפל שחור קליפת לימון קליפת תפוז בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום לך הומואופטית הציעה לאחי (בן 71, לוקח סטטינים ותרופה להורדת לחץ דם, סובל מ-amd), לקחת את התוסף הזה (כדי לשפר את הזיכרון. רציתי לשמוע מה דעתך על תוסף זה. תודה רבה

רוני שלום התוסף הזה טוב ר DMAE (די-מתיל-אמינו-אתנול) הוא פרקרסור של אצטיל כולין התומך בשיפור תפקודי המוח (במצבי תשישות כרונית, דיכאון, ואלצהיימר וכן לשיפור למידה, קשב וריכוז, וזיכרון). הוא תומך גם במניעת הזדקנות העור, ומנטרל רדיקליים חופשיים. הוא נמצא בכמויות גדולות בדגים שמכילים הרבה שומן כמו סלמון, בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

איזה יתרונות רפואיים יש לטחינה+חומוס ? האם מומלץ לאכול שקדים/אגוזים ?

ראול שלום הטחינה מכילה בתוכה אומגה 6 שזאת חומצת שומן חיונית לגוף . הגוף חייב לקבל אותה מבחוץ. בנוסף עשירה בברזל ומינרלים אחרים .החומוס מכיל סיבים רבים , חלבון ומוריד סוכר. בברכה ובהצלחהטובה בר- שאן

בת 64 יש לי סכרת (7) מטופלת ב יוקרס פעמיים ביום .הוציאו לי את המרה לפני כ15 שנה האם מותר לי כורכומין

עמי שלום אכן כורכומין מעודד ייצור של מיצי מרה אבל מעבר לזה יש לו תכונות אנטי דלקתיות . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

רציתי לשאול אם מישהו יודע כמה בוטנים יש בחטיף סניקרס. אני יודע שיש 22% אבל אני רוצה לדעת את הכמות המדוייקת. תודה לעונים

חטיף סניקרס שלום אין לי שום מושג כמה בוטנים יש בחטיף אולי יש מקום לכתוב ליצרן כדי לברר זאת בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

חטיף סניקרס שלום אין לי כל מושג כמה בוטנים יש בחטיף אם זה חשוב לך אולי כדאי שתכתוב ליצרנית כדי לברר את שאלתך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אשמח לקבל טיפים בנושא , האם יש טיפים נוספים למעט כושר, אומגה 3, שתית מים,הפחתת קופאין, דגי מים קרים, הפחתת סוכרים ופחמימות ?

לילך שלום יש טעם לבדוק חוסר של וויטמין ש A שגורמות ליובש בעינים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני אחרי 2 הריונות קצרים (שניהם הסתיימו בשבוע 11. הבעיה בבדיקה) בכל הריון עליתי כמה קילו. כיום אני צריכה לרזות 12 קילו. האם שיטה טבעונית של אכילת הרבה פירות ומעט אגוזים, ירקות, קטניות ושיבולת שועל יכול לעבוד? שמעתי מאחרים על הרזיה בתפריט טבעוני כזה.

אחרי הריון לאחר הריון יש טעם לאכל אוכל מאוזן. בעיקרון תפריט כזה שמכיל את כל מה שהגוף צריך כולל סיבים רבים יכול לעזור. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

יש לי תולעים במעיים וניסיתי ריפוי בתזונה אבל זה לא ממש עוזר וגם תרופות כבר לא, חשבתי על צום של כמה זמן זה יכול לעזור לי ואם כן כמה זמן?

אלה שלום צום לא מספיק ישנם צימחי מרפא שעוזרים כנגד תולעים . גם מזונות מסויימים כמו שום ובצל שמאוד עוזרים המלצתי שתלכי לנטורוטית שתעזור לך בנושא. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ניסיתי כבר והייתי אצל ברא צמחים ניסיתי לקחת צמחי מרפא לתולעי מעיים וזה לא עזר לצערי

היי מוזמנת לרשום לי ואעזור לך [email protected] אודיה

שלום, עקב בעיה של גזים מרובים אני שוקל לנסות לקחת אנזימי עיכול ולראות אם זה ישפר את מצבי. לא ארחיב כאן על ההיסטוריה הרפואית שלי, רק אציין שביצעתי בדיקות רבות מאוד וניסיתי דברים שונים ודבר לא עזר. מכיוון שאנחנו בפורום תזונה טבעית אציין שחלק מהדברים שניסיתי (ולא עזרו) זה לקחת פרוביוטיקה (גם VSL #3 שהבנתי שחזק מאוד) וכדורי פחם. התחלתי לחקור על אנזימי עיכול והסתכלתי על כמויות האנזימים בכל קפסולה, אצל יצרנים שונים. רק כדי להבהיר את ההבדל הגדול שמצאתי, בקפסולות של אלטמן כמות אנזים ה-Amylase הוא 5000 DU בזמן שבקפסולות מסוימת שניתן למצוא בחו"ל (אתן קישור למטה) הכמות היא 24000 DU. גם כמות ה-Protease, למשל, גדולה משמעותית בקפסולות מתוצרת ארה"ב. ההבדל מאוד תמוה בעיני ולכן חשוב לי לדעת, האם לקחת קפסולות עם כמות גדולה מאוד של אנזימים יכולה להיות מסוכנת? תודה, נמרוד. https://smile.amazon.com/Pure-Encapsulations-Digestive-Comprehensive-Vegetarian/dp/B0016XGOVO/ref=sr_1_1_a_it?ie=UTF8&qid=1550345034&sr=8-1&keywords=Pure%2BEncapsulations%2B-%2BDigestive%2BEnzymes%2BUltra%2B-%2BComprehensive%2BBlend%2Bof%2BVegetarian%2BDigestive%2BEnzymes%2B-%2B90%2BCapsules&th=1

יש לי עוד שאלה שקשורה לזה. כל אנזים "מטפל" בחומר (לא מצאתי מילה יותר טובה) שנמצא במאכלים מסוימים. למשל Amylase מטפל בעמילן, Protease מטפל בחלבונים. השאלה שלי היא, איך אוכל לדעת באילו מאכלים מאלו שאני אוכל יש עמילן? במה יש חלבונים? כמובן שאלו רק דוגמאות. תודה!

כאשר אתה קונה מזון מסוים או חומרי גלם רשום לך מה ההרכב שלו . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם הערך התזונתי של שקדים טחונים נאבד בעקבות תהליך הטחינה? ונהרס החלבון שבו? האם עדיף לאכול אותו כשהוא שלם או לא בהכרח?

נועה שלום. אכילה בצורתו השלמה, לא קלוי כמובן, תשמור על רוב הערכים התזונתיים, אם תרצי להגדיל לעשות, קני שקד בקליפתו, כך תקבלי 100% ערכים תזונתיים במידה וטרי. בברכה אביטל

מהיום המינון היומי לגדודי ברי לנוטלי ולורסדקס ונחקרופירין

יפית שלום. לנוטלים תרופות ליתר לחץ דם, חלק מהתרופות לסוכרת או מדללי דם לא מומלץ לצרוך גוג'י ברי בברכה אביטל

שלום האם אכילת תמר אחד מזן מז'הול, הוא כמו אכילת פרי אחד? תודה לתשובה שולי

שולי שלום. תמר הינו פרי עם ערכים גבוהים מאוד של סוכר. אכילתו זהה לאכילת פרי מתוק. בברכה אביטל

שלום שותה משקה ציקוריה במקום קפה. האם יש הגבלה בצריכה היומית (2-3 כוסות)? מה החסרונות ותופעות הלוואי שעלולות להתפתח כתוצאה מכמות זו? תודה

עדי שלום משקה צ'קוריה עשוי מעולש שעבר תהליך ייבוש ושריפה ומכאן אינו הבחירה הכי מומלצת לצריכה. עדיף תמיד לשתות חליטות צמחים. בברכה ובהצלחה אביטל

עדי שלום משקה צ'קוריה עשוי מעולש שעבר תהליך ייבוש ושריפה ומכאן אינו הבחירה הכי מומלצת לצריכה. עדיף תמיד לשתות חליטות צמחים. בברכה ובהצלחה אביטל

בן 68 בדרך כלל בריא סובל מכאבי רגליים כתוצאה מחסימה מה ניתן לעשות חוץ מצינתור תודה בן 68 בדרך כלל בריא סובל מכאבי רגליים כתוצאה מחסימה מה ניתן לעשות חוץ מצינתור תודה

אביהו שלום חשוב מאוד שתטפל בחסימה בנוסף חשוב לקחת מגנזיום שמרחיבה כלי דם ואנטיאוקסידנטים . שנמצאים בהרבה ירקות ולקחת אומגה 3 שלמעשה מדדלת דם בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום.. אני סובלת כבר תקופה ארוכה מעיבוי רירית במערות הפנים והאף. רציתי לשאול איזה צמחי מרפא יכולים לעזור לי. תודה.

טלי שלום חשוב מאוד שתקחי צמחים שמחזרקים מערכת חיסון אסטרגלוס או אכיניצאה בנוסף ניתן לעשות אידי מים עם אקלפטוב .הדרך הפשוטה שמאוד עוזרת לטפטף מים עם מלח . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום. בדיקות דם אחרונות שלי מראות סוכר 101, מאז ניכנסתי למין פאניקה. קראתי ברשת על מזונות שיש להימנע ואני קצת מבולבלת. כמה שאלות - כמה סוכר מותר לצרוך ביום ? כמה סוכר יש בתמר בודד? האם בטטה עשירה בסוכר? להימנע? עברתי לפחממות מורכבות , אך בשיטוט ברשת הבנתי כי לחם מלא מתפרש בדם כמו סוכר, האם זה נכון ?? בכל אופן עברתי ללחם שיפון, עוגיות שיפון ללא סוכר, אך עדיין הן קצת מתוקות , האם זה גרוע?? לגבי פירות , הייתי אוכלת הרבה אך עכשיו כמעט ולא מהפחד .. בגדול ברצוני להבין כמה סוכר מותר לי לצרוך ביום בדגש על תמרים יבשים ופירות.. יש לציין כי אני צימחונית תודה מראש

אנט שלום, ראשית עלייך להבין שכל המזונות שאנו אוכלים, מתפרקים בגוף והופכים לסוכר שהוא בעצם האנרגיה של התאים. ערך 101 הוא גבול עליון, אין לך סוכרת אולם עם מדד שכזה , כדאי להתחיל להקפיד. הרעיון המרכזי בתזונה שכזו הינו לצרוך מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך, כלומר מזונות שלוקח להם הרבה יותר זמן להתפרק בגוף ולכן לא גורמים לעליות חדות במדדי הסוכר בדם. ניתן למצוא במרשתת המון טבלטות תחת הכותרת מדד אינדקס גליקמי. הקפידי לאכול אך ורק מזונות שמוגדרים מ 55ומטה במחשבונים וכך ישמר ערך הסוכר בדמך ואף ירק. מצרפת לך לינק מחשבון לדוגמה, יש המון כאלה במרשתת וכולם אמינים. https://www.naturemed.co.il/%D7%90%D7%99%D7%A0%D7%93%D7%A7%D7%A1-%D7%92%D7%9C%D7%99%D7%A7%D7%9E%D7%99-%D7%A9%D7%9C-%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%95%D7%AA-%D7%A0%D7%A4%D7%95%D7%A6%D7%99%D7%9D בברכה ובהצלחה אביטל

שלום.. תודה רבה על המענה.. אכן ניסיתי מחשבון גליקמי. המדדים ממש מוזרים , האם זה הגיוני שמדלעת (ערך גליקמי 75) צריך להימנע אבל מנוטלה (33) או ריבה (49)לא?? לא יותר חשוב להימנע ממזון עתיר סוכר?

שלום, אני בן 50 ולפני כשנה התגלה אצלי לחץ דם מאוד גבוה. כל הבדיקות שעברתי – לב, ריאות וכו' – תקינים. שיניתי את הרגלי האכילה (שגם לפני כן היו בסדר) ואני לא צורך מלח ו/או סוכר (ישירות) ואוכל המון ירקות , שמן זית, שום, לימון, קטניות וכו'. כמו כן אני לא שותה, לא מעשן ועוסק בפעילות גופנית. לאחר מספר חודשים ירד לחץ הדם לרמה של 120/135 סיסטולי ו-80-92 דיאסטולי. וכך זה נמשך כ-3 חודשים. על מנת לקצר הרי שאחרי התקופה הנ"ל ובדיוק ביום בו קיבלתי צינון קשה (עם או בלי קשר) עלה לחץ הדם ובמשך כל 5 החודשים מאז הוא אינו יורד (מלבד בימים יוצאי דופן שהוא ממש נורמלי). כיום הוא עומד בממוצע על 160/110. אציין שבבדיקות הדם שעשיתי במהלך התקופה השתפרו הנתונים יפה לרבות הכולסטרול והסוכר. הסבר אפשרי יכול להיות לדעתי סטרס (עקב אירועים קשים שעברתי בעבר וכיום הלחץ דם מטריד אותי מאוד) ו/או העובדה שאני סובל בחורף מכפות ידיים (וגם כפות רגליים לעיתים) קרות שמכחילות אפילו. על כל פנים התחלתי לקחת תרופות ע"פ המלצת רופא אולם אני מעוניין להפטר מיהם אם אפשר. האם יש משהו שאפשר להוסיף ולא עשיתי? קראתי שתה היביסקוס מועיל להורדת לחץ דם? האם זה כך? האם ניתן לצרוך אותו במקביל לתרופות (לפחות בינתיים)? תודה.

איש אחד שלום, תה היביסקוס נפלא. ישר כח על ההרתמות והמאמץ. עצתי לך היא לנסות לטפל ברמות הסטרס והלחץ שאכן ידועים כגורמים מחוללי עליה בלחץ הדם. המשך בתזונה הנפלאה שלך. הוסף פעילות גופנית צא לטייל כל ערב לפחות חצי שעה. נשום אויר נקי התחבר למדיטציות ולדמיון מודרך. מצא תחביב או עיסוק במשהו שאתה ממש אוהב וגורם לך להנאה וסיפוק. כל אלה ביחד עם המשך תזונתך, יכולים לקדם עד מאוד את ההשפעה לטובה על מדדי לחץ הדם שלך. בברכה ובהצלחה אביטל.

שלום שוב, ראשית אני רוצה להודות על תשובתך. שנית, אני אכן עושה הליכה כמעט מידי יום במשך שנים וכו'. אולם, אם להיות ספציפי, האם תה היביסקוס - האם תוכלי לפרט כמה כוסות ביום והאם ניתן להכין כמות גדולה ולשמור במקרר (כמה זמן) וכו' - יעיל גם כשיש לי בחורף את הבעיה של זרימת הדם לכפות הידיים שממש מאדימות ומכחילות? האם ההיביסקוס גורם להרחבת כלי הדם? תודה וסליחה אם הארכתי .

יש לי B12 247 א. האם זה גרוע? ב. מתי כדאי לקחת את הכדור מתחת ללשון תודה

יעל שלום. הטווח התקין של ויטמין B12 נע בין 200-900 בבדיקות דם. את בתוך הטווח ונכון שאת ממוקמת על הגבול התחתון.אני בהחלט ממליצה לך לצרוך תוסף ל-3 חודשים. אין חשיבות לזמן נטילת התוסף ובלבד שתטלי תוסף שיודע לעבור את חומציות הקיבה. לאחת שלושה חודשים של נטילת התוסף, בצעי בדיקה נוספת כדי לנטר האם רמתו בדם עלתה וכך תוכלי לדעת בוודאות אם נטלת תוסף איכותי. בברכה אביטל

תודה על תשובתך מקרב לב איזה ויטמין B12 מעולה שיכול לעבור את חומציות הקיבה ? מה זאת אומרת? אני סובלת מחומצה בקיבה זה קשור מודה לך מאוד תודה רבה

היי, כל החברות שלי תמיד אומרות שחלה אצלן עליה במשקל בזמן מחזור, ואילו אני תמיד שוקלת פחות בשבוע הזה. זה הגיוני? ממה זה נובע? מה שונה ביני לבינן? תודה רבה!

אלין שלום, קבלת וסת אינה משפיעה באופן ישיר על משקל הגוף. משקל הגוף מושפע ממספר הקלוריות הנכנסות אל מול מספר הקלוריות שאנו "שורפים". יכול להיות שמדובר בתנודה הורמונאלית מזערית הנובעת משינוי בהרגלי האכילה או התיאבון בזמן הוסת החודשית. אין שוני בינך לבינן. חלק מהנשים חוות תיאבון מוגבר וחלק חוות חוסר תיאבון בעוד שרוב הנשים לא יחוו שום תנודה בימים המדוברים. היי שקטה. בברכה אביטל

שלום אני בת 43. כבר 10 חודשים אני מתאמנת עם מאמן כושר פעמיים בשבוע וצורכת ג 1500 קל' ביום בתזונה מאוזנת. מאפריל האחרון, 9 חודשים ירדתי רק 7 קילו. גם אחוזי השומן ירדו באופן נמוך. בדיקת בלוטת התריס מראה שהיא בסדר. הייתי רוצה לדעת מה עוד אני יכולה לבדוק שמעקב את הירידה. על פניו אני עושה הכל לפי הספר אבל הירידה מתעקבת. האם יש בדיקות ספיצפיות אולי של חילוף חומרים בגוף או משהו יותר ספציפי שאני יכולה לבקש מהרופאה לבדוק? הרבה תודה ומחכה לתשובה. דורית

דורית שלום, לרדת ב-10 חודשים 7 ק"ג זו תוצאה יפה מאוד. חשוב שתביני ותפנימי שירידות מתונות במשקל לאורך זמן, הן בעלות הסיכוי הגבוה ביותר לשמירה על משקל יציב לאורך זמן. המלצתי לך, המשיכי בדיוק את מה שאת עושה ודאגי שה- 1500 קלוריות שאת צורכת, יכילו מרכיבי תזונה איכותיים, בריאים ובעלי ערך תזונתי גבוה. בברכה ובהצלחה אביטל.

תודה לך. במידה ואני רוצה לבדוק את חילוף החימורים. האם יש בדיקות מסויימות שאני צריכה לבקש מהרופאה? למעט בלוטת התריס.

שלום לפני כחודש התחלתי שינוי תזונתי. הפחתתי את כמות האוכל שאני אוכלת (כלומר אכילה של מנה אחת סבירה במקום לקחת עוד ועוד), הורדתי נשנושים ועברתי ללחם שיפון ועינן, שניהם קלים (2 פרוסות בארוחה). במקביל, לפני שבועיים התחלתי לשתות כל בוקר חצי לימון סחוט בכוס מים גדולה. שותה עם קשית, בשביל לשמור על השיניים. קשה להתעלם מכך שבשבוע וחצי האחרונים התחיל לי טעם מר בחלל הפה. הוא נמשך כל היום, ומשפיע על טעם האוכל. האם זה מהלימון? או מעצם השינוי התזונתי? (קראתי שמיעוט פחמימות יכול לגרום לזה, אבל לא הייתי אומרת שאני אוכלת ממש מעט פחמימות. לחם ב 2 הארוחות וגם פחמימה בארוחת ערב) ובעיקר - מה לעשות? תודה

טלי שלום, ישנן מספר סיבות אפשריות לגרימת טעם מר בפה. ראשית לכי לבדוק אצל גסטרולוג האם יש בעייה הקשורה לקיבה/כיס מרה ותהליכי עיכול בכלל. תוכלי להיוועץ גם ברופא שיניים או במומחה פה ולסת. חשוב גם שתבצעי בדיקות דם, כולל בדיקה של רמות ויטמינים. מחסור בהם יכול אף הוא לגרום לתופעה. עוד כיוון זה נטילת תרופות, לא ציינת אם את נוטלת תרופות או תוספים שיכולים אף הם להוות סיבה. בברכה, אביטל

תודה! לא לוקחת תרופות. נבדקת קבוע אצל רופא שיניים והכל טוב. נראה לך שזה קשור לדיאטה או סתם צירוף מקרים?

*וגם לא לוקחת תוספים

אני התחלתי לקחת אקטיב בריין לפני כמה ימים ורוצה לדעת תוך כמה זמן יש שיפור בזכרון/יכולות קוגנטיביות ואיך יודעים שהוא עזר ?

שמואל שלום זה עיניין של ניסוי וטעיה. אקטיב בריין מכיל פוספוטידיל סרין הידוע על היכולת שלו לעבוד על המוליכים העצביים במוח וכן הפחתת לחץ וחרדה. זה מאוד תלוי ממה נובעת החלשות הזיכרון שלך. בברכה אביטל

שלום לאחרונה התגלה כי יש לי פעילות יתר בבלוטת התריס TSH 0.15 רציתי לשאול האם דיקור סיני באמת יכול לעזור? וגם אם יש איזשהו תוסף טבעי שאת ממליצה לרכוש? וגם מאכלים שכדאי כרגע להמנע מהם? תודה רבה

חנוש שלום, מצרפת לך לינק ובו מידע מפורט על התופעה https://www.naturopedia.com/search_res.asp?rId=118 דיקור סיני בהחלט יכול לסייע, כדאי לנסות בברכה אביטל

שלום, האם ניתן לקחת ביחד כדור ברזל + כדור ויטמין B + כדור ויטמין D ? האם ניתן לקחת אותם בסמוך למוצרי חלב ?

דנה שלום את לא יכולה לקחת ויטמיני B ביחד עם D כיוון שהם ויטמינים מסיסי מים וויטמין D מסיס שומן . את ויטמיני B לוקחים עם האוכל וD לאחרין . ברזל תקחי בנפרד. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם שתייה של 1/2 כוס של מי טוניק בכול יום יכולה להזיק? תודה שני

שני שלום לא . במי טוניק יש מגנזיום שהיום רבים מהאנשים חסרים אותו. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מה זה הפוספטידיל סרין ולאיזה דברים/תופעות בגוף הוא עוזר ? יש הוכחות קליניות שהוא עובד ?

עמית היקרה פוספטידיל סרין הוא פוספוליפיד שקשורה איליו חומצה אמינית סרין . תפקידו המרכזי הוא להשפיע על ממברנות של תאי העצב במוח . ולשפר את הזיכרון ריכוז ויכולת הלמידה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, 2 שאלות לגבי עשב חיטה: 1. האם מותר בהנקה (שלושה חודשים לאחר לידה ורוצה לעשות ניקוי לבטן מבחינת עיכול בעייתי) ? 2.אני שותה בשייק את עשב החיטה הטרי עם עלי תרד כבר במשך ארבעה ימים ולא מרגישה שינוי מהותי. לפני 3 שנים כששתיתי במשך תקופה את השייק הנל מייד הייתי מרגישה שינוי מבחינת ניקוי הבטן והפעם שום דבר. מה יכולה להיות הסיבה ? תודה מראש.

OTA שלום אני לא ממליצה בהנקה לעשות ניקוי כיוון שמשתחררים רעלים. חכי עד גמר ההנקה . זאת אולי גם התשובה לשאלתך. זה לא זמן נכון לעשות ניקוי. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם לאכול דברים מתוקים מגדיל את הסיכויים לחלות בסוכרת ? איך נמנעים מהם ?

איתי שלום בהחלט כן פשוט מקבלים החלטה לא לאכול אותם ובמקום אוכלים תחליפים בריאים. בברכה אביטל

האם רמה נמוכה של FOLIC ACID וויטמין D בדם יכולות לגרום להפרעות בזכרון ? כמה זמן צריך לקחת אותם ?

חומצה פולית חשובה מאוד לזיכאון כי היא אחראית ליצירה של נוירוטרנסמיטורים במוח . יש לקחת בסביבות 400 מיקרוגרם . ויטמין D פחות קשור לזיכרון .יותר קשור למצב רוח מערכת חיסון ועצמות .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם שקדים/קטניות/ OMEGA 3 יכולים לעזור להפחית את הסיכויים לקבל סוכרת ? איזה סוג של אוכל כן יכול לעזור למנוע את המחלה הזאת ?

תמיר שלום בהחלט כן בתזונה לסוכרת מורידים דברי מתיקה, עוגות, קמח לבן, מאפים, שתייה ממותקת ומזונות מתועשים.יש להקפיד על שומנים בריאים בלבד. יש לצרוך מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך (יש טבלאות המרשתת),להרבות באכילת ירקות, דגנים וקטניות. מעבר לתזונה בריאה ומאוזנת בהחלט יכול לאזן סוכרת טייפ 2 וכמובן למנוע אותה. בברכה אביטל

איזה תוסף תזונה יכול לשפר/לעזור לזכרון/הבנה/למידה אם לאדם שלוקח אותו יש קשיים בפרמטרים הנ"ל ?

יוסי שלום כל מקרה לגופו יש צמחים, תוספים ותזונה מכוונת לעניין. יש לאבחן במדויק ולהתאים בהתאם. פנה לנטורופתית לקבל ייעוץ אישי ומותאם עבורך. בברכה אביטל

האם הויקוג יכול לעזור לשפר את הזכרון ? מומלץ לקחת אותו ?

שרון שלום. המוצר ויקוג מיועד לשיפור תהליכי זיכרון בגיל המבוגר בתנאי שלא התחיל תהליך דמנציה. עוד על המוצר תוכל/י לקרוא בקישור המצורף יש לקחת בחשבון שנבדק על 157 אנשים בלבד, בברכה אביטל https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4082008,00.html

אני עם בעיות בזכרון ורוצה לדעת אם כדאי לקחת קומפלקס ויטמין B בשביל לשפר ת'זכרון ?

ירין שלום. לא מזיק ישנם צמחים נפלאים לטיפול בעניין. ממליצה לך להתייעץ עם נטורופתית או הרבליסט קליני. בברכה, אביטל

איזה תכשיר טוב יותר לבעיות זכרון ויקוג או אקטיב בריין ? יש הוכחות מדעיות איתם ?

ראול שלום זה עניין של ניסוי וטעייה. כדי להמליץ צמח או תוסף יש להתחשב בעוד פרמטרים. מציעה לך לקרוא מחקרים על שני המוצרים ולהחליט מה יותר נכון לך. בברכה אביטל

האם צריכת משקה אלוורה טבעי על בסיס יומי, כל בוקר, יכול לפגוע בטיפול הכדורים ליתר לחץ דם? תודה

רותי שלום לפי מיטב ידיעתי אין קונטראינדיקציה בינהם .המלצתי לא לקחת את שניהם באותו זמן . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מה ההבדל בין ממולייף לאקטיב בריין ואיזה מהם מתאים יותר לבעיות זכרון ?

גידי שלום שני התוספים לפי ידיעתי מכילים את המרכיב פוספטידיל סרין ופוספפטידיל כולין שחשובים לממברנות במוח . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מה זה פוספטידיל סרין ולאיזה דברים בגוף הוא עוזר ?

צחי שלום פוספטידיל סרין הוא פוספוליפיד הקשור לחומצה אמינית סרין .הוא למעשה חומר הגלם המרכיב את קרות תאי העצב במוח ומאפשר את התקשורת ביניהם. לכן הוא כל כך חשוב לזיכרון . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן