פורום תזונה טבעית

האקטיב בריין יכול לעזור לשפר את הזכרון ? תוך כמה זמן יש תוצאות איתו ?

ליאור שלום אקטיב ברן מכיל בתוכו קומפלקס: לציטין סויה 200 מ"ג - פוספטידילסרין (PS) חומצה פוספידית (PA) שחשובים מאוד לזיכרון . ההשפעה מתחילה תוך שבוע . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

איזה יתרונות רפואיים יש לטחינה +האם היא עוזרת למנוע מחלות מסוימות ?

רובין שלום בטחינה יש סידן ומינרלים אחרים . יש בה גם חומצת שומן חיונית אומגה 6. היא טובה לאוסטיאופורוזיס . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מה זה כורכומין והאם הוא עוזר למנוע את הסיכויים לחלות בסוכרת/סרטן ?

דרור שלום כורכומין זה החומר הפעיל בתבלין הכורכום. כדי להפוך אותו לפעיל בגוף,יש לצרוך עם מעט שמן (עדיפות לזית) וקורט פלפלת. הכורכומין ידוע ביכולתו לטפל ולמנוע דלקות ומומלץ לצרוך אותו ע"ב קבוע. בברכה אביטל

זה יעזור לקחת קומפלקס ויטמין B לאדם שסובל מבעייה בזכרון ? תוך כמה זמן יהיה שיפור והאם יש הוכחות לזה שזה יעזור ?

מייק שלום. בעיות בנושא הפרעות זיכרון יש לתשאל בדיוק רב על מנת לברר את הסיבה בגינה מתרחש התהליך. אני מצרפת עבורך קישור המקיף ועונה בצורה טובה על מנת שתוכל להבין היטב את הסוגיה. https://www.naturopedia.com/sea251rch_res.asp?rId= בברכה, אביטל

שלום, ביצה קשה או חביתה מה עדיף לאכול ונספג יותר טוב ובריא? תודה שלומית

שלומית שלום, אין הבדל מבחינת הספיגה. ביצה קשה עדיפה לטעמי מאחר ונחסך הטיגון שהוא פעולה לא בריאה. בברכה, אביטל

שלום, אני בת 17 אני שוקלת 46 והגובה שלי הוא 1.61 רציתי לדעת כמה קלוריות אני צריכה בערך לאכול ביום על מנת לשמור על המשקל שלי כמו שהוא? תודה מראש

שיר שלום מהנתונים שאת מוסרת, את לא אוכלת מספיק ונמצאת בתת משקל. כדי להגיע למשקל בריא, עלייך לצרוך לפחות 1500 קלוריות ביום. מצרפת לך מחשבון לחישוב קלורי וממליצה לך לקרוא את המשמעויות וההשלכות של חוסר קלורי בגוף. http://www.zooloo.co.il/calc/C_Diet_BMR_BMI_act.asp בברכה, אביטל

היי. אני בת 17 גובה 1.61 משקל נכחי 45 מאז ומתמיד הייתי רזה מאד. המשקל הכי גבוה שלי היה 53 חשוב לי לציין שאני לא אוכלת בריא בכלל מכורה לשוקולדים ולחטיפים או עוגות וחייבת לפחות פעם ביום שוקולד. במשפחה שלי אף אחד לא כמוני וכולם משמינים ואין גנים של הרזייה. רציתי לדעת אם למרות שהם כן משמינים ויש להם נטייה להשמנה האם יכול להיות שאליי הגן לא עבר? ושלי אין נטייה להשמנה ושהגוף שלי שונה מהם? תודה מראש

שיר שלום, קראי את תשובתי בשאלה למעלה. אין לדעת מבחינה גנטית אלא אם עושים בדיקה גנטית ואנני סבורה שבדיקה לגן השמנה קיים בסל התרופות. מהנתונים שמסרת, את בתת משקל ורצוי להשתדל עד כמה שיותר להוסיף מזונות בריאים לתפריט. את צעירה, הגוף שלך עדיין בונה את עצמו. ממליצה לך לפגוש תזונאית טבעית ולקבל רעיונות לשיפור חומרי הגלם הנכנסים לגופך. בברכה אביטל

שלום רב, אבקש להמליץ לי על מולטיויטמין הטוב ביותר בתודה מראש שני

שני שלום, מולטיויטמין לא צורכים סתם. את רוב הויטמינים והמנרלים רצוי לצרוך מתזונה בריאה ומאוזנת. הספיגה הטובה ביותר מגיעה מהמזון. במידה ויש חוסרים, כל מקרה נבדק לגופו. אכלי שפע של פירות וירקות, דגנים וקטניות, אגוזים, שקדים וזרעונים. תזונה זו תספק לך שפע של ויטמינים ומינרלים. בברכה,אביטל

שלום. אני בן 25 הסטורייה של דלקת קיבה וליקובקטר פילורי.( כעת אין חיידק). ולפי הרופאים" מעי רגיז". אחרי שלל ניסיונות של "דיאטות" והמנעות ממאכלים של שבוע עד שבוע וחצי ואז נשברתי,כתוצאה מקושי רב להתמיד וללא שינוי משמעותי עדיין ממשיך לסבול מאי נוחות מידי פעם בבטן שכולל גזים, יציאות לא סדירות לפעמים עם כאב וצרבות(יש לי בקע סרעפתי). חשבתי לנסות בדיקת רגישיות למזון או ויטמינים מינרלים אך זה המון כסף. האם כדאי להשקיע המון כסף בזה? או לנסות קודם טיפול אצל נטורופת?מטפל סיני?

יניב שלום, ממליצה לך בחום להיפגש עם ולקבל טיפול מתחום הרפואה המשלימה. רופא סיני / נטורופט הם כתובת מצויינת. רפואה שלמה אביטל

שלום, בת 70 ומבקשת לדעת כמה אבץ ומגנזיום אני צריכה לצרוך במשך היום,ואם אפשר לומר לי מאיזה מזון ובאיזה כמות ליצרוך ממנו? בתודה סימה

סימה שלום. מצרפת לך מאמר ובו התשובות לשאלותייך https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4978376,00.html המון בריאות אביטל

Q זה נכון שאומגה 3 עוזר להפחית את הסיכויים לקבל סוכרת ?

תומר שלום תוסף אומגה 3 אינו יכול להרע, רק להיטיב עם סוכרת מסוג 2. אומגה 3 הינה חומצת שומן חיונית, כלומר, הגוף אינו יכול לייצר אותה בעצמו והוא זקוק לה מהמזון. תזונה ישראלית דלה מאוד באומגה 3, לה תפקידים רבים בגוף, בניהם יצירת קרומי תא בכל תא ותא בגוף. בנוסף, מחקרים הראו כי לאומגה 3 יש השפעה מיטיבה על הדיפת תהליך טרשת העורקים ובכך מונעת מחלות לב וכלי דם. יחד עם זאת, תוסף אומגה 3 אינו פותר את בעיות הסוכרת במלואן ולכך יש צורך בטיפול ספציפי לאיזון רמות סוכר הכולל תזונה, פורמלת צמחי מרפא לאיזון רמות סוכר. על ידי התאמה של תפריט תזונתי עשיר במזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך, ועל ידי התאמה של צמחי מרפא ותוספי תזונה שעוזרים לאזן את רמות הסוכר, לאזן את רמות הכולסטרול ולאזן לחץ דם על ידי דילול הדם והשפעה על גמישות כלי הדם. צמחי מרפא כגון ג'ימנמה ומלון מר נמצאו יעילים במחקרים לאיזון רמות סוכר ורמות שומנים בדם.

אני בת 19, 1.78 גובה ושוקלת 52.. לפני תקופה (כשנתיים) שקלתי 58 .. פתאום הייתה ירידה משמעותית במשקל.( אפילו לפעמים אני יורדת ל51.) המשקל שלי נע.. אני יכולה פתאום לעלות קילו וחצי ביומיים ופתאום לרדת.... רציתי לשאול מה אני צריכה לאכול על מנת להתחזק ולעלות במשקל? תודה מראש

רחלי שלום חשוב שתבדקי למה הירידות המהירות שלך במשקל. בקשי מהרופא לבדוק את בלוטת התריס שלך. בנוסף יש מזונות כמו אגוזים שקדים אבוקדו דגי ים צפוני שמוסיפים שומנים טובים וגורמים לעליה במשקל תקינה. ובריאה .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

איך אפשר למנוע את הסיכויים לקבל סוכרת למי שהוא בסיכון לזה ?

ספי שלום כדי למנוע סוכרת צריכים לשמור על תזונה בריאה ללא סוכרים ושומנים מיותרים ולא בריאים. ספורט והרגעה . המלצתי שתלך לתזונאית שתבנה איתך תוכנית תזונה שמתאימה למצבך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם זה נכון שקפאין יכול לגרום לאינסומניה ? אם אני סובל מזה אז אני צריך לצמצם את השתייה של משקאות שיש בהם קפאין ? מתי צריך לעשות את זה ?

שאול שלום קפאין פועל על מערכת העצבים ומעורר. לכן לאנשים עם אינסומניה עדיף להפחית ממשקה זה . במיוחד סמוך לשינה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

איזה תוספי תזונה יכולים לעזור לשפר ת'זכרון /למידה/הבנה ?

דן שלום מספר תוספי תזונה יכולים לעזור לזיכרון 1. B קומפלקס 2. פוספטידיל סרין -ממולייף 3. אומגה 3. המלצתי שתלך לנטורופטית שתתאים לך את התזונה ותוספי תזונה בהתאם למצבך .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם ניתן לאכול שקדים וגרעיני חמניה לא קלויים יחד עם בליעה ויטמין די ? לא נוצר נטרול של אחד מהם בגלל היחד ? תודה מראש.

מירב שלום ניתן לאכל ביחד . לא נוצר ניטרול . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אך בשקדים וגרעיני חמניה יש כמות גדולה של סידן זה לא סותר לויטמין די?

איזה יתרון בריאותי יש לצימוקים ? אפשר לאכול מהם הרבה ?

יורם שלום צימוקים הם אוכל מרוכז מאוד המכיל גלוקוז . לכן המינון צריך להיות נמוך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם יש נזק בריאותי לגוף אם אוכלים בורקסים/פחמימות בתדירות גבוהה ?

דרור שלום המאפים האילה הם אוכל ריק המכיל אחוז גבוה של סוכר מלח וקמח לבן ושמן אין בו ויטמינים וסיבים . לאורך זמן ובמינון גבוה עלול לגרום להשמנה

רציתי לדעת מה שה רעב קיצוני כאילו אחרי כמה זמן בערך מגיעים לזה

נועם שלום לא הבנתי כל כך את שאלתך ? רעב קיצוני הוא מצטבר כבר אחרי יום צום אדם מרגיש לא טוב. בהמשך יהיה פירוק שומנים ובסוף פירוק חלבונים והרס של הגוף בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

דבר ראשון תודה על התשובה אז רציתי לדעת אחרי כמה זמן בערך מגיע הפירוק חלבונים ואם זה קרה לי רק פעמיים הרעב קיצוני הזה אז יש לו השפעה על הדווח הארוך

קראתי לא מעט כתבות מחקר על מלח ים אטלנטי,מלח גס ומלח גס ורוד הימלאיה באחת הכתבות היה רשום שאין הבדל בין כמות הנתרן במלח גס למלח הורוד מהאימליה שניהם מכילים 98% נתרן ואין הרבה מינרלים ומה שיש הוא בכמות קטנה ההבדל הוא בתהליך העיבוד לכן ממולץ יותר להשתמש במלח גס ההימלאיה אם כך למה לעבור למלח הימלאיה

ציפי שלום. אני מצרפת קישור בו תוכלי ללמוד יותר על סוגי המלח הקיימים לרבות מלח ים אאלנטי ומלח מההימלאיה. כמו שכתבת, הסוגים מכילים כמויות זניחות מאוד של ויטמינים ומינרלים,זה עניין של העדפה וגם עניין של שימור הסביבה. אני באופן אישי תמיד אעדיף מלח שנכרה בצורתו הטבכית ולא כבר תהליכים כימיים במפעלים שמזהמים את הסביבה. בברכה אביטל http://www.baba-mail.co.il/content.aspx?emailid=33451

שלום רב אני בן 65 יש לי יציאה ללא קושי כל בוקר ומרגיש מרוקן אלא שאחרי שעתיים שלוש מרגיש שוב רצון להתרוקן וכנל גם מאוחר יותר.קולונוסקופיה תקינה יעצו לי להוסיף סיבים תזונתיים.מה עדיף בניפייבר או סובין שיבולת שועל או עדיף למצבי סובין חיטה מלאה.או תציעו משהוא נוסף או אחרו. ואיזה כמויות?לתובה אודה

רלף שלום המלצתי החמה לקחת פרוביוטיקה שתעזור לך לווסת את היציאות שלך . הסיבים הטובים הם שיבולת שועל בנוסף המלצתי שתלך לתזונאית לבדוק את התזונה שלך . .בברכה ובהצלחה . חג אורים שמח טובה בר- שאן

תודה על תשובתך לפיה פרוביוטיקה תסייע להסדיר את היציאות שלי השאלה אם יש סוג מסוים או כל פרוביוטיקה ואיזה מינון והאים לא להוסיף סיבים תזונתיים בניפייבר וסובין כפי שהמליצו לי.לתשובתך אודה

היי דבר ראשון תודה על התשובות שלכן דבר שני שאלתי את השאלה כי חבר שלי אמר לי שברכב קיצוני הגוף אוכל לעצמו את השרירים ואז זה פוגע בגדילה אז רציתי הסבר על כך תודה

נועם שלום אכן כן . ברעב קיצוני יהיה פרוק מסיבי של שרירי .לכן כשמתאמנים מאוד חשוב לאכול ולתת לגוף את חומרי הגלם לבנית שריר. בברכה ובהצלחה חג אורים שמח טובה בר- שאן

ורציתי לדעת אחרי כמה זמן בערך יש רעב קיצוני

שלום רב, רציתי לדעת אם אנזמי עיכול כתוסף תזונה זה דבר בריא/מועיל. יש לי תופעת גזים בערב, ולאחר קריאה בנושא מצאתי שזה יכול להיות מועיל. האם כך? תודה מראש

מינה שלום תוסף זה חשוב מאוד לוקחים אותו ביחד עם האוכל והוא מאוד יעזור לך חג אורים שמח טובה בר- שאן

מינה היקרה את צודקת בהחלט תוספת של אנזימי עיכול עם האוכל יכולה מאוד מאוד לעזור . בברכה ובהצלחה חג אורים שמח טובה בר- שאן

איזה יתרונות בריאותיים יש לחומוס/טחינה +איזה מחלות הוא יכול לעזור למנוע ?

יריב שלום. שילוב של טחינה וחומוס נותן חלבון מלא ומצוין כתחליף למזון מן החי. עתיר ויטמינים ומינרלים החיוניים לגוף ומעיל שומנים שהם ברובם בריאים. מומלץ לצריכה לפחות פעמים בשבוע לשמירה על תזונה מאוזנת. בברכה אביטל

איזה אלטרנטיבה של אוכל יש אם אני רוצה לצמצם בפחמימות/לחם ?

יוגב שלום נסה קטניות ודגנים. פריכיות אורז, פתית, קרקרים מסןג איכותי, בטטה נפלאה גם כן, משביעה כמו לחם ומלאה בערכים תזונתיים מצויינים. זה בהחלט תחליפים מצויינים ללחם. בברכה, אביטל

שלום, התחלתי לצרוך גרעיני פשתן. כרגע אני לועס אותם טוב אולם נאמר לי שיש צורך לטחון אותם. האם ידוע אםיש מטחנה ספציפית לגרעיני פשתן? אני יודע שנהוג לטחון עם מטחנת קפה אולם מוכר בחנות אמר לי שזה לא מתאים כי הגרעינים של הפשתן קשים מידי למטחנת קפה. תודה.

איש אחד שלום גרעיני פשתן נטחנים מצויין במטחנת קפה או במעבד מזון מסוג נינג'ה. בברכה אביטל

שלום אני שמונה חודשים אחרי לידת תאומים , מניקה , הבעיה שאני יורדת במשקל , לפני ההריון שקלתי 46 ק"ג כעת אני פחות מ 40 ק"ג , צריך לציין שאני אוכלת קצת יותר ממה שהיתי אוכלת לפני ההריון, מה ניתן לעשות כדי לחזור למשקל הנורמלי אבל בלי להפסיק הנקה ??

חנאן שלום,מציעה לך לקבל עזרה מקצועית, חסרים הרבה פרטים במצב שאת מציגה, בברכה אביטל

שלום אני שמונה חודשים אחרי לידת תאומים , מניקה , הבעיה שאני יורדת במשקל , לפני ההריון שקלתי 46 ק"ג כעת אני פחות מ 40 ק"ג , צריך לציין שאני אוכלת קצת יותר ממה שהיתי אוכלת לפני ההריון, מה ניתן לעשות כדי לחזור למשקל הנורמלי אבל בלי להפסיק הנקה ??

חנאן שלום. 40 ק"ג זה אכן משקל נמוך. צצליצה לך בחום להיבדק רפואית ולקבל סיוע וליווי מקצועי מתזונאית טבעית או נטורופתית. בברכה אביטל

לאכול בורקסים זה מסוכן לבריאות ? הם עושים נזק ?

זיו שלום. רוב המאפים לרבות בורקסים מכילים שומן מוקשה רווי בכמויות גדולות וזה לא בריא מאחר ומצטבר בכלי הדם ולגוף כמעט בלתי אפשרי לפרק. בברכה אביטל

זה נכון ששקדים עוזרים להפחית את הסיכויים לחלות בסוכרת ? איזה מאכלים כן עוזרים לזה ?

ספי שלום, כדי למנוע סוכרת, יש לצרוך מזונות עם ערכי אינדקס קליקמי נמוכים. יש טבלאות מצויינות במרשתת. שקדים, אגוזים, גרעינים הם מצויינים כמו גם ירקות, דגנים מלאים וקטניות. בברכה אביטל

אני רוצה לדעת איך נגמלים ממאפים+ סוכרים ?

ליאור שלום. ראשית מקבלים החלטה חד משמעית מה לא רוצים לאכול. ואז לא מכניסים הביתה. והכי חשוב, מוצאים תחליפים בריאים בכל פעם שמתחשק פחממות ומתוקים כמו למשל: תמרים, בננה, שייק פירות וכד'. בהצלחה אביטל

איזה סוגים של אוכל בריאים לגוף ויכולים לעזור בלמנוע מחלות כרוניות ? ( סוכרת דימנציה לחץ דם גבוה וכו' )

טום שלום המון מחלות לכל מחלה התזונה שלה. באופן כללי, מזון טרי, ירקות, פירות אגוזים, קטניות, דגנים... לאכול בריא וטוב כאורח חיים, לשתות הרבה מים, להתעמל. להוריד רמות מתח ודאגה. בברכה אביטל

מאיזה אוכל צריך להימנע/להפחית מי שהוא בסיכון לסוכרת ?

ירון שלום כל מוצרי המאפה מקמח לבן, כל המתוקים, יש לצרוך מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך, יש המון טבלאות באינטרנט. תקשי "טבלת אינדקס גליקמי" יש לצרוך כמה שיותר נמוך. להרבות באכילת ירקות, זרעים, גרעינים , דגנים וקטניות.ואם פחממות אז רק מלאות (תלוי ברמת הסוכרת) בברכה, אביטל

היי דוקטור אני בן 16 וממלצר קראתי לא מזמן כתבה שאם מגיעים למצב שלא אוכלים הרבה זמן אז הגוף נפגע ויכול להיות נזק לגדילה אז אני ממלצר ופעם בחודש בערך יוצא מצב שאני עושה משמרת של 8 שעות על הרגליים ורק אחרי זה אני אוכל כמובן שאנמ אחרי זה משלים ואוכל את הכמות שהייתי אוכל אם לא הייתי עובד ומעבר לזה אבל באותו זמן אני ממש ממש רעב רציתי לדעת האם זה יכול לפגוע בגדילה\ בגוף תודה.

נועם שלום זה לא יפגע לך בגדילה אבל זה משפיע על חילוף החומרים שלך .גורם לך להיות רעב עצבני .ואני מניחה שאתה לאחר מכן טורף אפילו בהגזמה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי דוקטור אני בן 16 וממלצר קראתי לא מזמן כתבה שאם מגיעים למצב שלא אוכלים הרבה זמן אז הגוף נפגע ויכול להיות נזק לגדילה אז אני ממלצר ופעם בחודש בערך יוצא מצב שאני עושה משמרת של 8 שעות על הרגליים ורק אחרי זה אני אוכל כמובן שאנמ אחרי זה משלים ואוכל את הכמות שהייתי אוכל אם לא הייתי עובד ומעבר לזה אבל באותו זמן אני ממש ממש רעב רציתי לדעת האם זה יכול לפגוע בגדילה\ בגוף תודה.

נועם שלום. המצב שאתה מתאר הוא לא מצב מומלץ.דאג לאכול במשמרת של 8 שעות לפחות פעם אחת אפילו משהו קטן. אתה יוצר הרעבה של הגוף מצד אחד והעמסה של הרבה אוכל מצד שני. במשמרת של 8 שעות, מגיע לך הפסקה לפי חוק, דאג לקחת אותה ולנצל אותה לאכילה. בברכה אביטל

היי, אני חייל בן 20, סובל כבר 5 שנים מטעם מר בפה, ריח רע ויובש בפה שמלווה אותי 24/7. באזרחות ביקרתי אצל רופאים רבים ואף אחד לא מצא את המקור לבעיה. היום אני יודע ובטוח כמעט במאה אחוזים שהבעיה נובעת ממחלה או חוסר תקפוד או זיהום כלשהו שיש לי בגוף או באחת המערכות ואני יודע גם שאני נורא רגיש לאוכל ואחרי שאני אוכל סוכרים ופחמימות הטעם מוגבר. 5 שנים שאני חי בחוסר ביטחון בפני אנשים עקב הטעם והריח, המחלה הזו הורסת לי את החיים וגורמת לי לאבד שפיות. המערכת הצבאית עושה ממני צחוק ומסרבת לעזור. בבקשה אם באפשרותך לעזור לי ולייעץ לי אילו בדיקות לעשות ,לאילו רופאים לפנות או מה עליי לעשות אני יותר מאשמח. **** אולי ניקוי רעלים יעזור? אוכל מסויים שכדאי לי לאכול?? תודה מראש

יוני שלום אתה מספר שאתה אוכל המון סוכרים . המלצתי החמה לעשות בדיקה לקנדידה בפה וגם קנדידה מערכתית בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, ידוע ששתיית יין אדום יבש תורם לבריאות, אבל האם גם לתירוש, שלמעשה הוא מיץ טבעי של ענבים, יש את אותם יתרונות או שעצם נוכחות האלכוהול היא הערך המועיל? תודה

חיים שלום, תירוש הוא בעצם מיץ ענבים ומלא בסוכר. יין אדום, ככל שהוא יבש יותר, כך כמות הסוכר שבו פחותה. אין להשוות שתיית יין למיץ ענבים. בברכה אביטל

שלום רב הייתי אצל רופא עור ואמר שיש לי פטריה בכף הרגל.והמליץ לי על משחות למריחה שחלקן די צורבות לעור.האם יש אפשרות יותר יעילה באמצעות תזונה שונה לקצר את זמן השהות של הפטרייה על הרגלים שלי?[יש קשקשת וקצת יובש על כף הרגל בשתי הרגליים] אודה לעזרתכם.

רני שלום אכן יש תזונה למניעת פטריה ברגל .אך כן עלייך ללכת לנטורופאט או תזונאי שימליץ לך על התזונה ותוספי מזון להרוג את הפטריה .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום!!! האם העובדה שהתחלתי לשתות חומץ תפוחים מעורבב במים בבוקר ובערב גורמת לגרעפסים ? האם זה בריא בכלל והאם משנה אם לפני האוכל או אחרי? למה יש גרעפסים?

גילת שלום אולי שתית חומץ תפוחים פשוט לא מתאימה לך . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני טבעונית ויש לי גם תת פעילות של בלוטת התריס. בתקופה האחרונה התחלתי להכין שייקים של פירות שאני מוסיפה להם תוספות כמו צ'יה, כורכום, פשתן, אגוזים ולפעמים גם ספירולינה. בד'כ הכל ביחד. האם "מותר" לשלב אותם? האם יכולים ליצור התנגשויות בעיתיות?

לירון שלום מותר ומומלץ וכל הרבה הרי זה משובח. שיהיה לך לבריאות אביטל

נהדר, תודה

שלום, אני מנסה לסגל אכילה בריאה ככל הניתן ויש לי 2 קשיים: 1. אינני מצליחה לשנות את התפישה השלילית לגבי פחמימות, אמנם אני אוכלת מס מנות ביום אך בהחלט לא לפי פירמידה המזון. עיקר התזונה שלי מגיעה ממוצרי חלב (שיש לי חשק לאוכלם, כנראה עקב בריחת סידן משמעותית ואני אחרי 2 ניתוחים בוושט - פונדופליקציה ונוח לי לאוכלם) כך שהבסיס הוא לא הפחמימות. זה נראה לי מוזר, לא בריא ומשמין לאכול עם בסיס של פחמימות.. 2. אני לא יכולה לאכול יותר מפרי ביום (וגם ללא הקליפה ולפעמים יורקת גם מהפרי בגלל קושי עם ירקות ופירות מאז הניתוח) ירקות אני לא אוכלת בכלל. איך אשלים את החסרים? לא יכולה לרסק זה לא עוזר ולא לשתות מיצי ירקות. גם לא קטניות. אני פשוט סובלת אחכ מאוד ולא מסוגלת. מצד שני, לא אוכלת ג'אנק כלל. מה הכי נכון לעשות? יש לי תור לדיאטנית אבל עוד הרבה זמן ואשמח לקבל עצות בינתיים. תודה רבה

אלה שלום רב. תחילת השינוי יתחיל בתפיסת העולם שלך לגבי המזון.פחממות מלאות וטובות יכולות להיות פיתרון. כדאי לך להתמקד במה כן, מה כן אפשרי לך. לנסות פירות וירקות אחד אחד, יכול להיות שתגלי שאת יכולה חלק מהם. נסי פירות יבשים אורגניים. ירקות אולי במרקים את ניזונה בעיקר מחלבונים. את צריכה לעבוד על המחשבות שלך בעיקר. בברכה ובהצלחה אביטל

שלום, האם אכילת כרוב כבוש נחשב למזון בריא?

סיון שלום, כרוב כבוש אכן נחשב למזון בריא, בתהליך הכבישה נוצרים חיידקים פרוביוטיים המיטיבים עם מערכת העיכול והחיסון. לא מומלץ לבעלי ל"ד גבוה בשל כמות המלח הרבה שבו. בברכה אביטל

מייבש כביסה מעבה את האדים וכך מתקבלים מים מזוקקים. האם המים האלה בריאים לשתייה ?

אהוד שלום המיים האילה הם מיים מזוקקים חסרי מינרלים לחלוטין .לא מתאים לשתותו אותם בשום פנים ואופן בברכה והצלחה טובה בר- שאן

שלום, משבחים את הקפה שהוא בריא ויש לו יתרונות ,האם אפשר ליחס לאבקת קקאו אורגני טבעי גם את אותם סגולות? אשמח לקבל תשובה שרית

שרית שלום את צודקת .אבקת קקאו טבעית רו. היא מצויינת . מכילה בתוכה הרבה אנטי אוקסידנטים .וכמובן אין בה סוכר ותוספים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום למנהלי הפורום! אני סובל מחמש בעיות , עודף פעילות בלוטת התריס, עודף הורמון גדילה אקרומגליה, וממחלת עצם פיברוזיס דיספלזיה, ופטריה בכפות וציפורני הרגליים, וקושי בפוריות, כמות זרעונים מועטה ואיכות נמוכה. ברפואה. הרגילה, סומטולין 90mg, מרקפטיזול 5mg ליום, 4 טיפות d ליום, וקלצילס לאיזון הפוספטים 4 כדורים ליום. האם לתזונה טבעית יש מה להועיל לי? ולאיזה הגדרת מומחיות אני צריך לפנות, כי אני מבולבל מהשפע שיש, האם דווקא תזונה טבעית או רפואה סינית או נטורופתיה? אני מתכוון גם אצל מי לעקוב ולדאוג שלא ידרדר המצב. תודה

מתעניין שלום אכן כן הרפואה הטבעית יכולה מאוד לעזור לך המלצתי שתלך לנטורופאט המשלב תזונה צמחי מרפא ותוספי תזונה ומגע . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם שתייה של בירה לבנה בריאה לגוף?

שיר שלום אני לא ממליצה לשתות בירה לבנה .הן בגלל הרלכוהול והן בגלל הסוכר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מעוניין בייעוץ ממוקד )כולל תפריטים) לתזונה טבעית לשמירה על בלוטה מאוזנת לאחר שהייתי בפעילות יתר ואוזנתי עם תרופות

פעילות יתר של בלוטת התריס האם שמן נבט חיטה מתאים לאכילה והאם מתאים לחולה אפילפסיה הלוקח למיקטל

שחר שלום המלצתי החמה לא להסתפק בהמלצות פורום זה או אחר. לך לנטורופטית שתתאים לך תוכנית תזונה . לשמירה על בלוטת התריס שלך. בהתאם למצבכה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

לאחרונה אני רואה ברשתות שיווק מרגרינה שכתוב עליה ללא שומן מוקשה מה דעתך לגבי המוצר בריא?לא בריא?פחות מזיק? אשמח לתשובתך

דנה שלום אין ספק שהוצאת השומן המוקשה מורידה את הנזק שהוא עושה .אך המרגרינה זה שמן שעבר תהליך עיבוד. עדיף להשתמש בחומרים טבעיים כמו שמן זיית אמיתי .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

איזה נזק גורמים מאפים (בורקסים/פיצות ) לגוף וכמה פעמים אפשר לאכול מהם בשבוע ?

יוחאי שלום במאפים אילה יש כמות גדולה של שומן , סוכר קמח לבן. הם מאפים ריקים עתירי קלוריות אין בהם כמעט ויטמינים , וסיבים . יכולים לגרום להשמנה.ומחלות רבות . עדיף לאכל במינון נמוך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

איזה פתרון יש להרגשה של רעב כללי בגוף/בין הארוחות כי זה קורה גם מתי שאני אוכל מסודר ?

ירין שלום, רעב קבוע יכול לנבוע מכמה סיבות. המלצתי היא ללכת למפגש עם תזונאית טבעית או נטורופתית ולחקור את הסיבה וכמו כן, להתנהל לפי תפריט מסודר הכולל פתרון גם לזמנים שבין הארוחות. ועד אז, לאכול כל שעתיים שלוש משהו קטן, בעל ערכים תזונתיים טובים או לנסות לשתות כוס מים לפני , לעיתים אחת הסיבות לתופעה היא בילבול בין מנגנון הרעב למנגנון הצמא. בברכה אביטל