פורום תזונה טבעית

אני בת 31 משקלי 53 גובה 1.61 ברצוני להציג בעיה שמאוד מפריעה לי לחיי היום יום. אני סובלת לאורך כל היום מגזים ללא קשר למה שאני אוכלת, ממש כל דבר שנכנס לי לפה גורם לי לגזים. אודה על התיחסות לשאלתי והלוואי שגם לפתרונה!!

גל שלום, השאלה נשאלה רבות בפורום את תעשי חיפוש תמצאי כמה תשובות. במקביל כדאי לפנות לגסטרואנטרולוג לבדיקת אלרגיות למזון, אי סבילות ללקטוז, חוסר אנזימטי, מחלת מעיים וכד' להלן כמה עצות שעשויות לעזור: • להימנע ממזונות שידועים כגורמים לגזים כגון: מוצרי חלב (אפשר יוגורט עיזים), קטניות, מוצרי סויה, צנון, כרוביים, משקאות מוגזים, מוצרים המכילים את הממתיקים: סורביטול, קסיליטול ואספרטיים. • לא לללעוס מסטיק. - לא לשתות משקאות מוגזים • ללעוס את המזון לאט. • לא לאכול סוגי מזון רבים באותה ארוחה. • אם ניתן – לשמור על צירופי מזון • לטחון במטחנת קפה זרעים של: קימל, כוסברה, סלרי ולפזר על המזון. • לשתות 3 פעמים ביום תה מהצמחים הבאים: שומר, אניס, מנטה, מרווה, בבונג (לקנות בתפזורת ולערבב בכלי. לא חייבים את כולם). • לתבל את המזון עם כמון. • לאכול פרי פפיה - בעונה. • תוספי מזון (של סולגר או יצרן טוב אחר) : אצידופילוס 40+, אנזימי עיכול (digestive aid). • לשלול קיום קנדידה, ציליאק, אלרגיה, מחלת מעיים. שנה טובה צביקה

שלום צביקה. אני בחודש שני להריון, בת 25, וסובלת מבחילות נוראיות לאורך כל היום. מסתבר שהדבר היחידי המקל קצת על בחילותיי הוא קולה, ואני שותה לפחות 4 כוסות ביום. מימיי לא שתיתי קולה ואני שותה תמיד רק מים, אך הפעם אני מוצאת זאת ממש כתרופה. אני יודעת שהקולה לא כל כך בריאה אך בכל זאת היא עוזרת לי, האם להפסיק?? שמעתי דברים לא טובים על הרכב הקולה, ולא הייתי רוצה שעוברי יספוג את כל הרעלים הללו משלב זה ובכלל.. אודה לתשובתך. שרית.

שרית שלום, יש גם פתרונות טבעיים לבחילות אבל אולי ניסית וזה לא עזר. אני מציע לנסות להפחית את הכמות לכוס אחת ביום (רבע כוס בכל פעם ולמהול במים קרים). בקולה יש חומצה זרחתית, קפאין והרבה סוכר שגורמים לבריחת סידן ולהשמנה. נסי לשתות מיץ גזר טרי מדולל במים ותה קר או חם של שורש הג'נג'ר (זנגביל). קרקרים יבשים גם כן יכולים לעזור. כמובן שבעוד מספר שבועות כשהצרבת תחלוף, תפסיקי עם הקולה. בהצלחה צביקה

שלום האם לסוכרת מותר: 1. לשתות מיץ גזר (ואם כן , כמה?)? 2. ממרח חרובים ללא תוספת סוכר? תודה

הילה שלום, קשה לענות עם כל כך מעט פרטים. בעקרון אפשר לשתות מיץ גזר מדולל אם רמת הסוכר לא גבוהה. אפשר לאכול ממרח חרובים אם אין בו סוכר מכל סוג שהוא. בנושאים תזונתיים לסוכרת כדאי להתייעץ עם איש מקצוע ולא להסתפק בפורום. שנה טובה צביקה

אני מאלה שממש מנסה לצרוך את כל חמשת הצבעים מדי יום...ואני מקפידה ברוב הימים לאכול סלט ירקות לאחת מארוחותי, ובבוקר רק פירות. מה שמציק לי הוא כל מיני דברים שאני שומעת וקוראת. מכיוון שאינני יכולה לקנות מידי יום פירות וירקות אורגניים, מה עוד שאין ממש מגוון באורגני, אני צריכה להתמודד עם כך שעם כל הבריאות אני גם מקבלת מנה הגונה של ריסוס. מהי הדרך הטובה ביותר לשתוף ירקות ופירות. האם צריך להשתמש בסבון כלים? או האם רק מיים מספיקים.

אורלי שלום, זה לא כל כך משנה. הסבון מוריד יותר טוב אבק וליכלוך. ישנם חומרי הדברה בחלק החיצוני של הפרי אשר מתנדפים לאחר מספר ימים, אבל הרבה כימיקלים מוחדרים לפרי בהשקייה ובטיפטוף ושטיפה חיצונית לא תועיל. זאת בעיה רצינית לצמחונים וטבעונים המרבים באכילת פירות וירקות לא אורגאניים. בהצלחה צביקה

שלום רב לאחרונה שמנתי מאוד וכל נסיונותי לרזות, כולל גם שינוי תזונה והגברת הפעילות הספורטיבית, לא צולחים בידי. אני תוהה אם לא לקיתי במה שנקרא התסמונת המטבולית. הסימפטומים שאני מזהה אצלי: רעב מתמיד, צורך אדיר בפחמימות, בעיקר לחם לסוגיו, השמנה באיזור הבטן, בעיות שינה. אגב, אני בת 63, בריאה חוץ מבעייה של לחץ דם גבוה שמטופל באוקסאר פלוס. כמו כן יש לי תת פעילות גבולית של בלוטת התריס. רצוני לדעתהאם קיימת בדיקה קלה (מלבד העמסת סוכר) שיכולה לאתר את הבעייה שלי ולאיזה רופא אני צריכה לפנות (האם לאנדוקרינולוג או לאחר). תודה, שושנקה

שושנקה שלום, בהחלט כדאי לפנות קודם כל לרופא המטפל לביצוע סקירת מערכות מקיפה ולאבחון. הוא יפנה אותך לרופא מומחה במידת הצורך. לאחר סיום השלב הזה תפני ליעוץ תזונתי אצל דיאטנית קלינית או נטורופת/ית באיזור מגוריך. שנה טובה צביקה

לצביקה ולכל הגולשים היקרים. אני רוצה לאחל שנה טובה. שנה של בריאות, איזון ואהבה עצמית. שנה של רזון נכון וטבעי לגוף בלי נזק, שנה של תזונה איכותית ומאוזנת. עושר ואושר. במיוחד לצביקה חזק ואמץ ותמשיך לענות תשובות מקצועיות ומעולות. להתראות - בלה

תודה בלה! שנה טובה, בריאות טובה ובשורות טובות לך ולכל הגולשים. בהצלחה בפורום החדש שלך "הרזייה ללא דיאטה". מי יתן וכולנו נרזה ללא דיאטה ונשמור על משקל מאוזן המתאים לנו. צביקה

האוכל תזונה מאוזנת, בריא, הולך ברגל 3 פעמים בשבוע ושוחה 20 דקות 3 פעמים בשבוע? אני לא מעשן, לא שותה אלכוהול. יתר הפעילות הגופנית שלי מתבטאת בהליכה בלבד לצרכים רגילים.לחץ דם תקין (בגלל תרופות).משקלי הוא בהתאם לנידרש עבור גובהי. תודה מראש

אברהם שלום, יש נוסחה מאד כללית ולא מדוייקת שאומרת שכדי לשמור על המשקל צריך לצרוך 30 קלוריות לכל קילוגרם ממשקל הגוף. כלומר, אם אתה שוקל 70 קילו - צריך 2,100 קלוריות ליממה. ( אין להבין מכך שמי ששוקל 120 קילו צריך לצרוך 3,600 קלוריות...) בהצלחה צביקה

שאלה לצבי קורן: אני שוקל 67 קילו והגובה שלי 1.70. שומר על תזונה נכונה . מתאמן באופן קבוע בחדר כשר 4 פעמים בשבוע במשך שעה וחצי . 4 פעמים בשבוע אני יוצא להליכה של 6 עד 8 ק"ם בפרק זמן של שעה או שעה ורבע . בצאתי להליכה הבטן שלי שטוחה , דבר שגרתי כי אני שומר על משקל פחות או יותר קבוע , 65 עד 67 ק"ג. אבל תמיד , תמיד, כאשר אני חוזר מהליכה הבטן שלי נפוחה . ה כ י צ ד ??????

יובל שלום, שאלה מעניינת, אבל לצערי אין לי תשובה טובה. יתכן ומדובר בהצטברות גזים, או פטריית קנדידה. נסה לברר אצל רופא המשפחה, או בפורומים הבאים: נטורופתיה, כושר ואימון גופני, רפואת משפחה, גסטרואנטרולוגיה. בהצלחה צביקה

מלח בישול בסיסי מורכב מנתרן כלורי- NaCl. ממה מורכבים מלח ים ומלח שולחן? ומה זה בכלל "מלח רץ"? כשמייצרים מלח דל נתרן, איזה הרכב כימי נוצר? תודה.

הילה שלום, מבחינה ההרכב הכימי כל המלחים דומים. מלח שולחן ומלח ים גרוסים דק יותר. ל"מלח רץ" מוסיפים חומרים (כמו מגנזיום קרבונט) למניעת התגבשות. במלח דל נתרן יש פחות נתרן ובמקומו מוסיפים "מלח" אחר כמו מגנזיום או סידן. אם את ותיקה בפורום את יודעת שאני מתנגד לשימוש במלח. כדי להתקיים אנו זקוקים לגרם אחד של מלח בלבד ואת זה (ויותר) מקבלים מירקות, מוצרי חלב, ממרחים למיניהם, לחם, קורנפלקס וכד'. שנה טובה צביקה

ידעתי שאדם צריך לאכול קצת מלח, אבל לא חשבתי שעד כדי כך! הבנתי שעדיף להשתמש קצת, בגלל שהוא גורם, בין היתן, ללחץ דם גבוה. איזה מרכיב של המלח עושה את זה, הנתרן או הכלור?

הילה שלום, אני לא מופתע שאת מופתעת. קיים חוסר ידע רב בנושא. אני מציע לך לקרוא בפרק המאמרים באתר שלי את המאמר על "חומרים מזיקים בתזונתנו" ואז אולי תהיי עוד יותר מופתעת (אבל עם הרבה יותר ידע). להלן מספר פרטים על נזקי המלח (בעיקר הנתרן - סודיום) התזונה הממוצעת מכילה פי 10 עד 50 מן הכמות הנחשבת בטוחה. מלבד ממלח שולחן נמצא נתרן בהרבה תוספי מזון כגון: MSG, סודה לשתיה, סודיום ניטרט, בדברי מאפה, בריבות, בבשר משומר ובמשקאות קלים. נמצא, כי מלח גורם ל: • אצירה (ועצירה) מוגברת של נוזלים בגוף (אדימה) • אבדן גמישות כלי הדם, יתר לחץ דם • יתר חומציות בקיבה, סרטן הקיבה • כאבי ראש מיגרניים, אירוע מוחי, מועקה ומתח • פגיעה בתפקוד הכליות • התרחבות החדר השמאלי של הלב • אסטמה, בריחת סידן • החמרה בתופעות PMS • נמצא קשר לרעלת הריון צריך רק גרם אחד ביום ולא מומלץ לצרוך יותר מ 5 גרם ביום (בכפית יש 7 ג"ר). כיום רשויות הבריאות והתזונה בארצות הברית ממליצות לא לצרוך יותר מ 2.3 גרם נתן ביממה...! זה מוריד מיידית מהתפריט את הכל ה"חמוצים", פיצוחים, גבינות מלוחות, דגים מלוחים, "סלטים" וממרחים מלוחים, עוגיות מלוחות ועוד. שנה טובה ובריאה צביקה

איך בודקים את רמת נוגדי החימצון בגוף ? איך אפשר לבדוק את רמת נוגדי החימון בגוף?

מאיר שלום, שוב לא ברור לי אם מדובר בפרסומת סמוייה ומתוחכמת או בשאלה תמימה. יש בשוק אנשים המתיימרים לאבחן עבורך את רמת האוקסידנטים בגוף באמצעות מכשיר "חדיש ומתוחכם". בדרך כלל המכשיר "מגלה" שחסרים לך אנטיאוקסידנטים ואז מוכרים לך את הכדורים שלהם (שגם הם כמו הכדורים של הרבלייף מורכבים מ"רכיבים טבעיים בלבד" ונספגים בגוף בצורה אופטימאלית וטובה יותר מכל כדור אחר בשוק... כמובן שהכל מגובה במחקרים ויש כמה פרופסורים וחוקרים ידועי שם שתומכים בפטנט). ראה תשובה שנתתי הבוקר לולדי בנושא "שיקויים". כדאי שתדע שמדובר בהונאה ובגניבת הדעת. יש היום מעל 10 אנטיאוקסידנטים ידועים (ועוד 50 שעוד לא גילו) - המכשיר הזה מגלה אנטיאוקסידנט אחד או שניים ויש לי ספק לגבי אמינות הבדיקה. זכור! אין תחליף למזון טבעי וטרי המכיל את כל האנטיאוקסידנים הידועים (ואלה שעוד לא התגלו) במינון ובשילוב הנכון כפי שהטבע יצר עבורנו. אם אתה משווק - רד מזה, אם ניסו למכור לך את הבדיקה - שמור על כספך! בהצלחה צביקה

תודה על המידע עשיתי את הבדיקה שאתה מתיחס אליה וגם לי היו חשדות לא ציינתי בכוונה את שם החברה כדי לא לעשות פרסומת יש גם חברה ישראלית שפועלת בחממת הטכניון ופיתחה מכשיר הבודק נוגדי חימצון ע"י בדיקת דם.נראה לי שהם יותר רציניים מהחברה בארה"ב.

עקב טיפולי פוריות אני מקבלת כדורי סטרואידים והורמונים שמנפחים לי את הבטן מאד מאד - כמו הריון בחודש רביעי. אסור לי לתקופה של שבועיים לעשות בפעילות ספורטיבים ובכלל להתאמץ עקב בעיות הפוריות אולם בגלל הבטן הנפוחה הייתי מעוניינת לדעת איזה אוכל ממולץ ואיזה לא על מנת לעזור להוריד את הנפיחות

יעל שלום, תמיד כדאי לצרוך מזון טבעי ונטול רעלים ובמיוחד עכשיו. נסי לצרוך מזון קל לעיכול כמו ירקות חיים ומבושלים (בעיקר כתומים), פירות, שקדים ואגוזים, טחינה מלאה ודגי ים. תמנעי מקטניות וממזון "מגיז" בהצלחה צביקה

המולץ לי ע"י חבר לבלוע שן שום אחת ליום. (ע"מ להפחית את הריות הנלווים) האם אין תרומתו של השום אפקטיבית יותר ברמה משמעותית אם לועסים אותו קודם, ושבצריכתו תוך בליעה יש ירידת ערך משמעותית?

ערן שלום, אתה צודק! שן שום שלמה לא מתעכלת ויוצאת כמעט כמו שנכנסה לגוף. לכן חשוב ללעוס את המזון עד שיהפוך לעיסה. עדיף לאכול שום כתוש טרי בטחינה או בכל צורה אחרת. בהצלחה צביקה

אני מדריך טניס ומתחילות לי בעיות בשתי הבירכיים (עדיין לא פציעות כרוניות) אני לוקח סופר גלוקון. מה עוד אני צריך לקחת בכדי לחזק את הג'וינטים? האם אני צריך בדיקות מיוחדות מבחינת דם, תזונה וכד'? אני לא במצב של אורטופד ולא רואה ערך לאורטופדים בשלב זה

רמי שלום, להלן כמה רעיונות לטיפול בנושא בגישה הוליסטית: 1. מבחינה גישת התזונה הטבעית, עודף חומציות בתזונה פוגע במפרקים ואילו מזון בסיסי ועשיר בשמנים טבעיים מחזק, משמר ומשפר את תיפקודם ובריאותם. לאור זאת כדאי לך להימנע מעישון, אלכוהול, קפה, תה, קולה, קקאו, בשר אדום, עגבייה. להוסיף לתזונה שמן זית, שקדים, אגוזים\ פשתן טחון, פירות וירקות חיים ומבושלים. 2. לחזק את השרירים והרצועות התומכות בברכים באמצעות תרגילים יעודיים. למשל: הרמת רגלים לסירוגין בישיבה על כיסא (אפשר עם משקוליות טבעתיות). 3. לקנות תערובת של שמן ארומתי עם איכות מחממת ולמרוח פעמיים ביום. 4. לקבל טיפול דיקור או שיאצו. 5. למצוא זמן למנוחה ולהרפייה. התכשיר שאתה לוקח הוא מעין "תרופה" ואני מעדיף שמטפלים בבעיה מכמה כיוונים. בהצלחה צביקה

כמו שבמתמטיקה מינוס ועוד מינוס יוצא פלוס זה מה שקרה לי. בחייים לא עסקתי בפעילות גופנית ובצבא הייתי פקידה, כך שלא יכולתי לעשות פרצוף של פייטרית ולספר כיצד הברך נפגעה לי במהלך מבצע נועז בלבנון. ניסיתי הכל דיקור, לחיצות תרופות ושום דבר לא עזר. ואז בשיחה עם אחת מחברותיי שגם לה יש כאבי בירכיים הגעתי למרכז ספורט שמנהל אותו עמי מימון המרכז נקרא:ami's place בראשל"צ. עמי התחיל לעבוד עימי על אופני ספינינג כן, כן , כן וכעבור חודש הכאבים פחתו. כיום לאחר שנה הבירכיים לא כואבות לי בכלל ואפילו ירדתי 10 ק"ג. מומלץ בחום לנסות.

שלום לכם דוקטורס...אתם מספר אחת ברשת לגבי רפואה.... שאלתי היא כזו: אני ברמן..ואלכוהול זה משהו שאני מאוד אוהב...אך אני גם מודע לגבי הסיכון שלו לכבד...ורציתי לראות האם אני שותה אלכוהול ברמה סבירה... הזמן היחדי שאני שותה אלכוהול בשבוע הוא בשישי במועדון....אבל אני שותה הרבה...בואו נגיד שאני לבד כמעט גומר רבע בקבוק של וודקה...וזה לפעמים שתייה נקייה שלה או בתוספת מקשה איזוטוני כזה או אחר....האם זה נורמלי? האם זה בסדר? ועוד דבר...האם זה נכון שתאי כבד נהרסים ומתחלפים עם תאים חדשים?

שחר שלום, החשש שלך מוצדק! נזקי האלכוהול עולים על יתרונותיו. תאי כבד בריאים מתחדשים, אבל תאים חולים של כבד שומני לא מתחדשים - הם עלולים לנוון את הכבד ולגרום לשחמת הכבד (צירוזיס). להלן רשימה של נזקים משתיית אלכוהול (מעל כוס יין ביום) כפי שמופיע ב"ספר התרופות" שנכתב על ידי רופאים קנבנציונליים: השפעות לטווח קצר:  דיכוי מערכת העצבים המרכזית  (הפחתת חרדה, מתח, ערנות, עכבות)  הרחבת כלי דם קטנים  פגיעה בריכוז ובכושר השיפוט  האטה בתגובות הגוף  התנהגות תוקפנית ואלימה  דיבור לא ברור  ראיה כפולה  אובדן שיווי משקל  בחילה והקאה  איבוד הכרה השפעות וסכנות בשימוש ממושך  מחלות כבד (דלקת, שחמת, כבד שומני, סרטן)  מחלות לב, לחץ דם גבוה, אירוע מוחי  דלקת בקיבה וכיב עיכולי  התפתחות שיטיון והידרדרות שכלית  בעיות אישיות וחברתיות  חרדה ודיכאון  מחלות חסר תזונתי  מומים בעובר והתפתחות לקויה של תינוקות  הפלה, משקל ירוד ופיגור שכלי  סכנה בשילוב עם תרופות שונות  הפרעה בספיגת ויטמינים ומינרלים שנה טובה ללא שתייה צביקה

שלום ! לאחרונה ניכרים אצלי תופעות מוזרות: עייפות סחרחורת, עיגולים שחורים מתחת לעיינים. אני חייבת לציין שאני שומרת על אימוני כושר סדירים, תזונה ושתייה ושינה טובה. אבל סובלת מעצירות כרונית. האם טיפול בחוקן יכול להועיל להוציא את הזבל מהגוף לרוקן ולעשתוני חדשה ופחות עייפה וכו'.. האם החוקן מנקה את הכבד? או שרק מרוקן את המעי הגס? תודה

אלה שלום, החוקן או שטיפת המעיים העמוקה (קולוניק) הם רק אמצעי עזר בתהליך רציני של ניקוי הגוף מרעלים. אם את רוצה להבריא ולהרגיש טוב את צריכה לפנות לרופא המטפל ולשלול בעיה בריאותית כמו אנמיה, בעיה הורמונלית בעייה במעיים, או מחלה אחרת בגוף. לאחר קבלת אבחון תפני לנטורופת/ית באיזור מגוריך לביצוע תישאול מקיף ויעוץ אישי ויתכן שבמסגרת ניקוי הגוף מרעלים הוא או היא ימליצו לך לבצע ניקוי של המעי הגס בחוקן אישי או בקולוניק. הטיפול בעצירות צריך להיות באמצעות תזונה בלבד ולא באמצעות חוקן או משלשלים אחרים למיניהם. בהצלחה צביקה

בדרך כלל אני אוכל סלט עם לימון קצוץ בסלט . האם זה בריא שאני קוצץ את הלימון בסלט עם הכליפה ???? תודה מראש

החומציות של הלימון אינה מועילה במיוחד לסלט. אך אם אתה צורך אך ורק סלט מבלי לשלב סוגי מזון שונים אז זה פחות מזיק. אין סיבה לאכול את הלימון עם הקליפה, אך אם זאת גורמת לך הנאה ולא נגמרת לך אי-נוחות מכך, אין בכך כל רע.

שרון שלום, אין בעיה ואפילו מומלץ להוסיף לימון לסלט. החומציות של הלימון עוזרת לספיגת הסידן מהירקות. בנוסף כדאי להוסיף שמן זית שעוזר לספיגת פרו ויטמין A וויטמין E הנמצאים בירקות הכתומים והאדומים (גזר, עגבניה). גם בקליפת הלימון יש חומרים מועילים, במיוחד בציפה הלבנה. בהצלחה צביקה

איך מאזנים כולסטרול בדיאטה האם מותר הודו ומהם שמנים מן הצומח מה טוב לאכול

יהודה שלום, השאלה נשאלה רבות בפורום - תבצע חיפוש. השמן הטוב לאיזון כולסטרול הוא שמן זית ושמן דגים המכיל אומגה 3. תאכל מזון טבעי עשיר בסיבים, תשתה הרבה מים ותעסוק בפעילות גופנית. מותר הודו בכמות קטנה. מומלץ לקבל יעוץ אישי מאיש מקצוע. תיכנס לפרק המאמרים באתר שלי ותקרא על חומרים מזיקים ומועילים בתזונתנו שנה טובה צביקה

שלום צביקה!מי תשובתך אחרונה אני מבין שאתה לא ממש מכיר מוצרי הרבלייף ושיתת הדיאטה שלהם וזה חבל,כי רוב הציבור מאמין לך רק מפני שאתה רופה.אגב אני כול חברות התרופות כודם כול מסחריות וזה לא בושה

ולדי שלום, א. אני לא רופא! ב. חבל שאתה, מיקה ושאר חובבבי הרבלייף לא קראתם את תשובותי בעיון וממשיכים להתווכח ולהתנגח. ג. אני מתנגד לשימוש בכדורים ובאבקות שבאים להחליף מזון טבעי. בכדורים אין אנזימים, סיבים תזונתיים ופיטוכימיכלים וויטליות שנמצאת במזון טרי. שום כדור לא יוכל להחליף מזון טבעי. תוספי מזון הם ת ו ס פ י ם ולא יכולים להחליף ארוחות שלמות. הם צריכים לבוא (אם בכלל) כהשלמה לתוכנית תזונתים מאוזנת. אני לא מתרשם במיוחד מכל הפרופסורים שמשווקים את השיטה. מאחורי כל מאות שיטות ההרזייה השונות עומד איזשהוא חוקר או פרופסור. זה לא מעיד על איכות השיטה. על דיטת הרבלייף במיוחד קיבלתי דיווחים על נזקים בריאותיים במהלך השימוש במוצרי החברה ולאחר הפסקת השימוש בהם. אני מכיר אישית אנשים שהפסיקו לקחת את הכדורים והאבקות ובריאותם ניזוקה. כבר כתבתי בעבר שאילו הייתה שיטת הרזייה אחת טובה, יעילה ולא מזיקה - לא היו כל כך הרבה שיטות ותכשירים בשוק. בכך אני מסיים את הדיאלוג והויכוחים עם משווקי הרבלייף, סאנריידר, אטקינס, סאוטביטש, אינטרה, מזהיי אנטי-אוקסידנטים, new-ways, תכשירי אלווורה, לוכדי שומן, "תה מרזה" וכד'. כל הודעה בעלת אופי שיווקי תימחק מיידית כל עוד אני מנהל בפורום הזה. שנה טובה צביקה

שנה טובה

הי לפחות 4 - 3 פעמים בשבוע(בערב) אני נוהגת לאכול דג נסיכת הנילוס בתנור עם מעט שמן זית ומעט תיבול בצהריים אני אוכלת פתית עם טחינה + ירקות וטונה במים רציתי לדעת איך הדג הזה (נסיכת הנילוס) ביחס ליתר הדגים מבחינת הקלוריות שבו ומבחינת הערך התזונתי שלו. תודה מראש

דפנה שלום, מצורף קישור למחשבון שיתן מענה לכל שאלותיך בנושא דגים ומזון אחר. http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=11&id=46 בהצלחה צביקה

אני בת 15. אני שוקלת 70 ק"ג והגובה שלי הוא 1.52 אני ממש סובלת מזה.. אני חייבת לדעת לאיזה משקל אני צריכה להגיע?? וגם תביאו לי טיפים להרזות מהר והרבה תודה כל עצה תתקבל בשמחה

אורטל שלום, טווח המשקל התקין עבורך הוא 47 - 55. לא כדאי לבקש ולקבל "טיפים מהר והרבה" מהפורום. תפני לדיאטנית בקופת חולים שתכין לך תוכנית תזונה מאוזנת להרזיה. בשום אופן אל תתפתי לקחת כדורים או "אבקות פלא" להרזייה. התוצאה תהיה עליה במשקל ושמענו על כך מספיק סיפורים בפורום הזה. בהצלחה צביקה

שלום רב! ברצוני לברר פרטים לגבי התהוות נמק לפני כחודש במהלך שתיית כוס תה "תמימה" לצערי היא נשפכה לי על צד ימין באיזור אגן היריכיים מעט מתחת למותן נוצרה שלפוחית קטנה בגודל של כחצי סמ' לא יחסתי לכך חשיבות כי חשבתי שזה יחלוף כמו כל שלפוחית אך לצערי היתפתחה מוגלה הלכתי למרפאה והרופאה רשמה לי אנטיביוטיקה בשם צפורל 500 , 4 פעמים היום במשך 7 ימים המוגלה הלכה וקטנה אך עדיין הייתה מעט מוגלה ומרגע שהפסקתי את האנטיביוטיקה שוב חזרה המוגלה חזרתי לרופאה שאמרה שבעצם זו לא מוגלה אלה נמק ונתנה לי ג'ל למרוח עם פלסטר מיוחד שיעודד את ריכוך הנמק אך לצערי זה לא קורה אני מודאגת מעצם העובדה שישי אולי נמק שאלותיי הן: האם לנמק יש צבע צהוב כמו מוגלה? מה גורם להתהוות הנמק והאם זה מסוכן? אגב אני לא חולת סוכרת!!! מי אמור לטפל בי אם זה באמת נמק איזה רופא ומה הטיפול הכי מומלץ? בתודה מראש ושנה טובה

זהבה שלום, את לא בפורום הנכון. נסי לשאול בפורום "רפואת משפחה" בהצלחה צביקה

שלום רב! מזה כמה חודשים אני סובלת מצריבה מתמדת באיבר המין. אני מודעת לעובדה, עוד לפני שהבעיה הוחרפה, כי אני רגישה למשקאות אלכוהוליים. פניתי לאורולוגית והיא אמרה לי שיש לי מין אלרגיה למזונות מסויימים ונתנה לי רשימה של מזונות פוטנציונאליים שעלולים ל"הזיק" לי, כגון: עגבניות, אוכמניות, פירות הדר והרשימה עוד ארוכה. השריפה/צריבה פחתה אך עדיין לא עברה. שאלתי- האם יש שם לתופעה ממנה אני סובלת? היכן אוכל למצוא חומר מקיף בנושא? יש לציין כי אינני סובלת מדלקת בדרכי השתן חד משמעית! בבקשה עזרו לי, אני ממש מיואשת, חסרת מנוח ובעיקר מענה. רותם.

רותם שלום, איבחון הבעיה צריך להיעשות על-ידי רופא מומחה ולא באמצעות הפורום. תפני לרופא עור, מין, אורולוג וכד'. לאחר שתקבלי אבחון מדוייק (אלרגיה, פטריה, דלקת וכד') אשמח לנסות לעזור בתזונה. בהצלחה צביקה

שלום! חיפשתי בפורום מידע על ניתוח הטבעת והפנו לפורום כירורגיה. בדף הראשי של האתר איתרתי פורם כירורגיה פלסטית ואסתטית וכירורגיית פה ולסת.. לא נראה לי שההפניה התכוונה לשם!!! אז מהו שם הפורום המדוייק... אני רוצה ללמוד פרטים על סוג הניתוח... משכו... משך ההחלמה... התחושות בעקבותיו וכיו"ב תודה

נסה פורום גסטרו, או תמיכה - גסטרו. אתה יכול לפנות גם לפורום "אנחנו ואתם" שם יכוונו אותך.

שלום רב!!!! אני כבת 28, בריאה בדרך כלל... במשך כל חיי סבלתי מעודף משקל ונלחמתי בו שוב ושוב. גובהי 1.57 ובמהלך השנים משקלי נע בחן 53 ק"ג ל79 ק"ג. במשך תקופה ארוכה עשיתי דיאטות קיצוניות ומסוכנות וירדתי באופן דרסטי במשקל... כמובן שבהמשך הדרך צברתי הכל בחזרה "פלוס ריבית". כיום, הגעתי לשיא משקלי ואני שוקלת מעל 90 ק"ג!!!! העובדה שהפכתי את גופי לאקורדיון והיויו של עליות וירידות תכופות וקיצוניות במשקל נתנו אותותיהם בגופי! מלבד זאת שעורי מצולק בסימני מתיחה דוחים, חזי נפל והתרוקן וגפי התדלדלו, גיליתי כי יש לי כבד שומני ומוגדל... הכל התחיל כאשר הגיעו מים עד נפש והחלטתי שאני זקוקה לעזרה מקצועית... ניסיתי המון סוגי דיאטות ובסופו של תהליך, הסקתי שאני זקוקה להתערבות כירורגית (רופא המשפחה תומך נחרצות) ולעבור את ניתוח הטבעת להיצרות הקיבה. במסגרת הבדיקות הרבות שעברתי, עשיתי גם אולטראסאונד בטן עליונה ולהלן הממצאים: אין נוזל חופשי בבטן . כבד: מוגדל , מרקמו אחיד, היפראקוי. דרכי מרה תוך כבדיות אינן מורחבות. צינור המרה המשותף ברוחב תקין. כיס מרה: ללא אבנים. לבלב: ברוחב תקין. טחול: בגודל ומרקם תקינים . רטרופריטוניאום (עליון): הודגם חלקית, ללא הגדלה של בלוטות לימפה, ללא הרחבה של כלי הדם הגדולים. כליות בגודל, מבנה תקין פרנכימה שמורה ללא הרחבה של מערכת מאספת והשופכן. סיכום: כבד שומני, מוגדל. פנייתי אליך נובעת מבדיקה זו. למיטב הבנתי, מצבו של הכבד שלי נובע מעודף המשקל שלי (שכיום כבר חריג ומסוכן ביותר) וככל הנראה, גם מהדיאטות הקיצוניות והירידות הדרסטיות במשקל (הדיאטות שלי כללו צום של שבועות ארוכים, נטילת כדורים כגטן רדוקטיל, טרונק ונוביריזין, הייתי יורדת לעיתים 10-15 ק"ג בחודש אחד!!!). שאלותיי הן: 1. האם אני יכולה לעשות את הניתוח של הטבעת למרות הממצא הזה? האם זה מומלץ? האם זה ישפר את מצבו של הכבד שלי? 2. מה עליי לעשות כדי לשפר את מצבו? שמעתי כי ירידה מבוקרת במשקל ונטילת ויטמין אי יכולה להועיל, זה נכון? 3. הבנתי שדיאטה דלת פחמימות ועשירה בחלבונים יכולה אף היא לסייע להקטנת הכבד זה נכון? 4. כיצד אדע מהו מצבו של הכבד שלי והאם העניין הפיך? מה עלי לעשות כעת? 5. ברצוני להגיע למרפאתך לשם התחלת טיפול בעניין. למען האמת, תמיד הייתי בריאה ועניין ההשמנה שלי הדאיג אותי תמיד מבחינה אסתטית... נהגתי להדחיק את הידיעה ששומן זה מסוכן לבריאות והממצא הנ"ל הציב ראי אל מול פניי וחיזק את הכרתי בצורך לרדת במשקל ולסגל אורח חיים בריא. הניתוח שלי קבוע לשלושים באוקטובר (בעוד כחודש). אשמח מאד אם תענו לשאלותיי עוד בטרם הניתוח. חוות דעתכםחשובה לי ביותר! כמובן שבכוונתי לבדוק את מצבי עם רופא המשפחה, אולם טני זקוקה לתשובה דחופה לגבי הניתוח לפחות כי הוא בחו"ל עד אחרי החגים וספק אם יראה אותי לפני הניתוח! תודה רבה וכל טוב, נורית

נורית שלום, בנושא הטבעת - ראי תשובה שנתתי לגילגול בשאלה המופיעה מתחת לשאלה שלך. בנושא הכבד השומני אני רואה שחקרת את הנושא והפתרון המומלץ הוא באמת הרזייה מתונה ומאוזנת. עם זאת, כדי להקל על הכבד בתהליך את חייבת להשתדל ככל שניתן להימנע מחומרים המכבידים על הכבד כמו: מזון מרוסס, צבעי מאכל, ממתיקים מלאכותיים, חומרים משמרים, חומץ, עודף חלבון בתזונה (עודף חלבון מכביד על הכבד ולא מקל עליו!!). במקביל את צריכה לאכול מזון טבעי (רצוי אורגני) ואיכותי ולשתות מיץ ירקות טרי. בעיני ניקוי הגוף מרעלים חשוב לא פחות מההרזייה. כדאי מאד לקבל יעוץ נטורופתי ולא להסתפק בפורום. כדי לדעת "מה מצבו של הכבד שלך" - תפני לרופא המשפחה ותבקשי בדיקות של תפקודי כבד. המצב הפיך, אבל כדאי לטפל בכמה מישורים. בפרק המאמרים באתר שלי תוכלי לקרוא על חומרים מזיקים ומועילים בתזונתנו. בהצלחה צביקה

שלום רב! רציתי לשמוע מן המומחים ומחברי הפורום המבינים בדבר: האם כדאי לי לעשות את ניתוח הטבעת???? אני כבת 27, שוקלת 90 ק"ג, גובהי 1.58. ניסיתי את כל סוגי הדיאטות האפשריות... מצביהבריאותי כבר החל להפגע מהשמנת היתר שלי, אך אני עדיין נאבקת...יורדת... ושוב עולה בתוספת כמה ק,ףג... בייאושי כי רב חשבתי על ניתוח הטבעת... אני עושה מחקר בעניין כבר חצי שנה ומקבלת תגובות רבות בעניין. חשוב לי לשמוע מה אתם חושבים? האם זה יעיל? מסוכן? מומלץ? אנא כתבו בפירוט מה שידוע לכם! תודה וכל טוב

שלום רב, הנושא עלה רבות בפורום (אפילו לפני יומיים) - תבצעי חיפוש. הפרוצדורה הזאת היא בעייתית, גורמת לירידה ז מ נ י ת במשקל ועלולה לגרום להפרעות עיכול וחוסר B12. ההחלטה צריכה להיות יחד עם הרופא המטפל תוך התחשבות במצבך הבריאותי. בהצלחה צביקה

שלום אני מעוניינת לדעת מה הערך התזונתי של הסלרי מבחינה של סיבים, סידן וכל מה שקשור אליו מבחינה קלורית - שמעתי גירסה האומרת שיש בו מינוס קלוריות האמנם ? תודה

טל שלום, הסלרי (גבעולים ושורש) הוא מזון איכותי ומומלץ בשל ריבוי המינרלים המצויים בו. הוא עשיר בסידן, אשלגן ונתרן ואפילו מעט ויטמין C. ריבוי הסיבים התזונתיים והאנרגיה הדרושה כדי ללעוס ולעכל אותו הביאו למוניטין של "מינוס קלוריות". בסלרי יש 19 קלוריות במאה גרם. את השורש מבשלים במרק ירקות ואת הגבעולים אפשר להכניס למרק, להוסיף למיץ ירקות או להוסיף למרק ב10 דקות האחרונות לבישול. בהצלחה צביקה בהצלחה צביקה

ניסיתי הרבה דיאטות אבל הרבה דיאטות העלו אצלי את העצבים . הדיאטניות לא התאימו את הדיאטה למצב הנפשי ולא הכירו את העובדה שתרופות נוגדי דיכאון מגבירות את התאבון . האם יש פיתרון בדיאטה להורדה במשקל במצב כזה בלי להגביר את הבעיה העצבית .

אלן שלום, קשה ליעץ מבלי שאני מכיר אותך, אבל כדאי שתיזהר מדיאטת חלבונים. אתה צריך לצרוך פחמימות מורכבות (דגנים מלאים) המעודדים הפרשת סרוטנין ומזון המכיל ויטמין B, אשלגן ומגנזיום (פירות, ירקות, קטניות, שקדים) שיש להם השפעה מרגיעה ומשקיטה. תפנה ליעוץ אישי באיזור מגוריך ואל תספתק בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה

שלום וברכה, אני בחורה בת 19 אשר נמנעת מאכילת סוכרים- המדובר בממתקים, גלידות, עוגות, משקאות ממותקים וכו', וכמעט שאנני אוכלת מהם. לעיתים קרובות אני חשה בעייפות ורציתי לדעת אם עובדת המנעותי מסוכרים גורמת לכך? אציין שאני מקפידה לישון 8-9 שעות ביום ואוכלת נכון. 1) מהי ההמלצה עבור אדם בריא בגילי (עם תורשה לסוכרת מדרגת קרבה 1) באשר לקצובה יומית/ שבועית של קבוצת הממתקים? 2) מהי ההמלצה באותו הקשר בעניין הפירות? 3) האם מחסור בפעילות גופנית הינו גורם העלול לגרום לעייפות? אודה לקבלת תשובות, שחר

שלום שחר. אני יכול להמליץ לך באופן כללי לעשות כל דבר באופן מתון. פעילות גופנית, היא חלק בלתי נפרד מחיינו בתור בני אדם, ללא פעילות גופנית כלשהי, גופנו יתנוון. אין צורך לבצע פעילות מוגזמת ומאומצת, אפשר לשלב הליכה ברגל בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב המאוחרות, יש לכך המון יתרונות, ובהחלט השפעה על קצב חילוף החומרים, ועל הרגשת העייפות שעליה דיברת. בקשר לסוכרים השונים, חוץ מפירות, אין סוכר אחר שמומלץ לצרוך אותו, או שיש לגוף האדם איזשהו צורך אמיתי בו. אם את צורכת מידי בוקר כמות נדיבה של פירות עונתיים טריים, כמות זו של סוכר מספיקה די ויותר למשך כל שעות היממה. יש כמובן להמשיך ולאכול אוכל מזין במשך שעות היום. ייתכן שהעייפות נגרמת בראשונה מארוחות לא תקינות, שגודלן הוא הרבה מעבר לצורך, ומסיבה זו נוצר עומס על מערכת העיכול, וכתוצאה מכך נגרמת תחושת עייפות. נסי לאכול ארוחות צהריים קלות יותר, ובערב תאכלי ארוחה מלאה יותר. בהצלחה ! המון בריאות ואושר. שנה טובה !

שלום, קראתי והפנמתי, תודה רבה לשניכם על העצות והתשובות המפורטות. שנה טובה מלאת בריאות ושמחה, שחר

שחר שלום, כמות רבה של סוכרים דווקא יכולה לגרום לעייפות. חוסר פעילות גופנית יכול לגרום לעייפות. ישנן גם סיבות נוספות כמו: אנמיה, חוסרים תזונתיים, אכילת יתר, תפקוד לקוי של בלוטת התריס ויותרת הכיליה, מחלת הנשיקה ותסמונת העייפות הכרונית, חוסר שינה, שיעמום, דכאון. לאור כל זאת חשוב לאבחן את הסיבה. מציע לך לפעול בשני מסלולים: א. לפנות לרופא המטפל לבדיקה כללית ולביצוע סדרת בדיקות מעבדה כמו: רמת ברזל, תיפקודי כבד, בלוטת התריס יותרת הכיליה וכד'. ב. קבלת יעוץ אישי מנטורופת או מטפל רב תחומי בנושא תזונה טבעית ואורח חיים בריא. אני לא מתעסק ב"קצובה יומית או שבועית" של סוכרים. תזונה מאוזנת תספק לגופך כל מה שצריך. מומלץ לצרוך 2 - 6 פירות מצבעים שונים. בהצלחה צביקה

שלום, אני בת 22 וכמעט שנה שאני בדיאטה שמשלבת גם פעילות גופנית. בזמן האחרון נוספו לי המון סימני מתיחה מההרזייה, בבטן ובידיים, ברגליים ובחזה. זה מאוד מפריע לי וגם מאוד לא אסטתי. מה אפשר לעשות בשביל להעלים אותם?

מיכל שלום, אין אפשרות להעלים סימני מתיחה באמצעות תזונה. נסי לפנות לקוסמטיקאית או למטפלת בשמנים אתריים. בהצלחה צביקה

יש אפשרות להשתמש בכמוסות של שמן חיריה התכונה שלהם שהן נותנות גמישות לעור בתוכניות תזונה שלי היא מופיעה כחלק בלתי נפרד מהתוכנית ולכן לקוחות שיורדים 20ק"ג ויותר אין אצלם תופעה של שציינת

כמה זרעי פשטן צריך לאכול כדי לקבל כמות מספקת של אומגה 3לגוף כדי לטפל בבעית דיכאון וחרדות?תודה

יפית שלום, זרעי פשתן זה לא תרופה. הטיפול בדכאון ובחרדות צריך להינתן על ידי איש מקצוע בכמה מישורים ולא בכדור זה או אחר. הכמות המומלצת ליום להשגת בריאות טובה היא: 1-2 כפות של פשתן טחון טרי. בהצלחה צביקה

האם למיצים "טבעי"שמוכרים בסופרים יש ויטמינים?הילדים שלי שותים הרבה בירה שחורה האם זה מזיק?

יפית שלום, המיצים ה"טבעיים" שמוכרים במקרר בסופר עברו תהליך של פיסטור או שימור ולכן ערכם נמוך ממיצים טריים ששותים סמוך לסחיטה. עם זאת עדיין יש בהם ויטמינים ומינרלים והם עדיפים על משקאות "קלים" ותוססים ועל בירה שחורה. בירה שחורה לא מזיקה אבל אין בה הרבה תועלת. את הסוכר שיש בה עדיף לקבל מהמיצים ה"טבעיים". בהצלחה צביקה

האם פרי הקרמבולה בריא ? האם ניתן להשיג בארץ ?

חלי שלום, פרי קרמבולה טרי הוא בריא כמו כל פרי אחר. הוא מכיל הרבה ויטמין C אשלגן ומגנזיום. בהצלחה צביקה

לבלה אלמוג וצביקה קורן שלום רב נעשו מחקרים רבים בקשר ליתר לחץ דם . מה קורא עם לחץ דם ממאיר שפוגע באברי המטרה . ולא ניתן לשליטה . וממשיך לפגוע בכל האברים . כמו מחלת לב עיבוי שריר לב רשתית עיין וכ"ל ומטופל עם המון תרופות . ובכול זואת יש לא קפיצות של 220/130 המצב הטוב 170/90 . האם יש הסבר לבעיה כאובה זו בברכה ושנה טובה שמעון

שמעון שלום, לגבי הטיפול התרופתי - צריך להתייעץ עם הרופא המשפחה או מומחה ללחץ דם. לגבי מתכות כבדות, נמצא שבעשן הסיגריות יש קדמיום שעלול לגרום ללחץ דם גבוה. ישנן מתכות כבדות נוספות שעלולות להשפיע (עופרת, כספית, ארסן). הפתרון הטבעי הוא בשלושה מסלולים: א. הימנעות מעישון, אלכוהול, ממתיקים מלאכותיים צבעי מאכל ומזון מרוסס. צריכת מזון אורגאני ככל שניתן. ב. ביצוע ניקוי תקופתי - צום מיצים (צביקה קורן), צום מים (ערן אשחר), או ניקוי בשיטת אן ויגמור (דר' פנינה בר סלע). ג. ביצוע תיקונים בתזונה ובאורח החיים. אל תתפתה לקחת כדורים או צמחי מרפא ש"מנקים את הדם והכבד" (DETOX). מציע לך לפנות בהקדם ליעוץ נטורופתי באיזור מגוריך. בהצלחה צביקה

לצביקה שלום תודה לתשובתך . הכוונה שלי מתכות כבדות שגרמה לי כל הבעיות זה הרעלת עופרת {אבקה } שנשמתי . ומיששתי בידיים תוך כדי עבודה . הכמות בבדיקת שתן היתה 750 חיובי מאוד { ++++ } פרפורין } כמות השתן של 24 שעות היה חיובי חזק +++} לגבי סיגריות אני לא מעשן האם יש קשר לעופרת ליתר לחץ דם שגורם לי לבעיות לב וכלי דם ? האם יש אתר בנושא עופרת והנזקים בהרחבה אודה לך מראש בברכה ושנה טוב שמעון

שלום! רציתי לדעת כמה קלוריות יש בפרי החרוב עצמו, כשאוכלים אותו כמו שהוא נקטף מהעץ, ולא באבקה, בממרח או בשוקולד.. תודה!

לי שלום, במאה גרם חרובים יש 150 - 200 קלוריות. זהו פרי איכותי ומומלץ. עשיר בחלבון, סיבים תזונתיים ויטמין C וB בהצלחה צביקה

תודה! אבל כמה זה בערך 100 גרם חרובים, אין לי משקל בבית, זה בערך כוס?

שלום למומחים ולמומחות. אני נמצא כרגע במצב של עודף משקל (כ15 קילו מעל), בשנה האחרונה אני פעיל בתחום ספורט מסויים מאד והוא רכיבת אופניים, אני עובד עם שעון דופק שמכוון לפי הנתונים שלי (גיל גובה משקל) ורוב הפעילות שלי היא אירובית עד אנאירובית. (מגיע לדפקים של 180 לפעמים). לאחרונה התחלתי גם לרוץ כ 3 פעמים בשבוע, וזאת מלבד לשיעורי ספינינג ו\או רכיבת אופניים כפי שציינתי שהיא על בסיס יומי לטובת שיפור הכושר הגופני. הבעיה שלי היא כזו: אני לא מוריד משקל!! :-( הפסקתי לאכול מטוגן לחלוטין כמספר חודשים, אני אוכל רק פחממות מלאות וגם כמובן שלא בהגזמה, אני אוכל ירקות והמון, ומנת הבשר היומית שלי מסתכמת בעוף. אני לא מנשנש ולא אוכל שום דבר שיש בו יותר מ3% שומן. לפי מד הדופק שלי (ואני יודע שזה לא מדוייק) אני שורף במהלך אימון בין 1000-1500 קלוריות, שכל אימון נע בערך בין שעה ורבע לשעה וחצי. אפרט מעט יותר על התפריט היומי שלי: ארוחת בוקר קורנפלקס מחיטה מלאה עם כוס חלב ארוחת 10 בדרך כלל יוגורט 0% (לפעמים בנוסף עם פרי בצד) ארוחת צהריים ירקות ירקות ועוד ירקות, כף הגשה של אורז ועוף ללא עור. ארוחת הכנה לאימון 2 פרוסות לחם חיקל עם גבינה לבנה חצי אחוז. ארוחת ערב 3 פרוסות לחם חיקל עם מעט טונה, ביצה, סלט ירקות. מדי פעם אני אוכל גם פרי בלילה או שותה שוקו לפני שינה עם חלב 3% האם הגיוני שאני לא מוריד במשקל? אני ממש מבואס מזה..

דביר שלום, קשה לחוות דעה מבלי לראות אותך. אולי יש לך מסת שריר גדולה בעקבות האימונים ובעצם אתה לא בעודף גדול כפי שנראה לך. לא כתבת בן כמה אתה וגם זה חשוב כדאי לבדוק תפקוד בלוטת התריס ויותרת הכיליה. כדאי לפנות ליעוץ תזונתי מקצעי בהצלחה צביקה

שלום רב! אדבר כאן על נושא אולי קצת מוזר- אכילת מיונז מקולקל - אך אותי הדבר מטריד לפני כיום דומני שאכלתי סלט חצילים עם מיונז מקולקל ( הדבר התבטא בקלקול קיבה). בעבר שמעתי על מקרים חמורים מאכילת מיונז מקולקל ורציתי לקבל תגובה בקשר לנושא זה: מה יכולה לגרום אכילת מיונז מקולקל? איזו השפעה ישנה על הגוף בעת אכילת מיונז מקולקל? האם אפשר לדעת אם נגרם נזק לגןף? הדבר מאוד מטריד אותי בשעות האחרונות, אם תוכלו בבקשה ליישב נושא זה תודה רבה!

איתי שלום, בדרך כלל לא נגרם נזק בריאותי לאורך זמן. לגוף יש מנגנוני פינוי וניקוי (שילשול, הקאה וכד') למצבים כאלה. בעוד יומיים תרגיש טוב. תשתדל לא לאכול מיונז - זה לא מזון איכותי. בהצלחה צביקה

צביקה קורן שלום רב! קראתי את מה שהגבת לאיתי ורציתי לדעת מה היא הסבירות לקבלת המחלה ומה קורה רם לא ארגיש טוב כעבור יומיים? תודה מראש.

שלום רב, לצערי גם אני חביתי היום את אותו הדבר ורציתי לדעת מה הסבירות לקבלת המחלה ומה קורה אם אני לא מתחיל להתאושש כעבור יומיים כי גם אני מתחיל להיות מודאג. תודה מראש.

איך אפשר, בעזרת תזונה / ויטמינים, להפחית כולסטרול "רע"? יש לציין שאני בת 53, כמעט ולא אוכלת גבינות צהובות, קרואסונים, מאפים, בשר אדום וכו'. תודה.

נירה שלום, השאלה נשאלה רבות בפורום - תבצעי חיפוש ותקבלי הרבה תשובות. בהצלחה צביקה

שלום יש לי בעייה לבבית-מסתם בנוסף יש לי כולסטרול מעט גבוה. הדיאטנית הציע-סובין שבולת שועל+אגוזים+זרעי פישתה+אומגה 3 שאלתי- זרעי פשתה,לטחון ולאכול מייד, או שניתן לאחסן במקפא? אומגה 3- יש סוגים שונים במחירים שונים. האם יש יתרון לאומגה לייף על אומגין למשל? האומגה לייף יקר הרבה יותר, האם יש יתרון בכמוסות? יש לי גם פעילות יתר של בלוטת התריס-האם יש לזה משמעות מבחינת תזונתית? תודה מראש

הללי שלום, רצוי לטחון זרעי פשתן ולאכול מייד. אפשר גם לאחסן במקפיא בצנצנת זכוכית אטומה. לא מומלץ לקנות פשתן טחון בחנות טבע. אומגה 3 - אני לא מכיר את המוצרים שהזכרת. חשוב לברר שאין בכמוסות שאריות כספית ושיש כמות מספקת בכלל כמוסה (לפחות 1,000 מ"ג). לגבי בלוטת התריס, יש חשיבות לתזונה - תפנה ליעוץ תזונתי אישי. בהצלחה צביקה

שלום רב! אני משתמש כיום בתוספי תזונה של חברת הרבלייף העולמית, כבר ירדתי 4 קילו ב-4 שבועות ומבחינה פיזית אני מרגיש מעולה בנוסף לפעילות ספורטיבית שהתחלתי לבצע, קראתי כתבה מאד שלילית על תוספי מזון ורציתי לדעת האם יש סיכון כלשהו או פסול כלשהו במוצרי החברה הזו שקיימת כבר 25 שנה בעולם בעלת שם עולמי וצוות הרופאים שעומד מאחוריה כולל את דוקטור לואיס איגנרו שזה בפרס נובל על מוצר הנייט וורקס שלו שפיתח בעבור החברה. האם רקע כזה מבטיח ראש שקט או לא בהכרח והאם אתם יודעים על בעיות ספציפיות עם המוצרים של חברה זו? מעבר לכדורי השומשום שלא הוכח שהם בעייתיים על אף שמועות שיצאו והכדור אמור כך אמרו לי לחזור בקרוב. תודה מראש אליאב.

אליאב שלום, אני מזהה פרסומת סמוייה בשאלתך, אבל אענה בכל אופן הנושא נדון רבות בפורום (החל משנת 2000!!). אפשר לעשות חיפוש ולמצוא. לפחות פעם בחודש מופיע כאן משווק (גלוי או סמוי) של חברת הרבלייף, או של חברה אחרת (המוכרת בשיטת הפירמידה, או "שיווק רב שיכבתי") ומבטיח ניסים ונפלאות. רוב המצדדים בשימוש במוצר הם המשווקים עצמם. בדרך כלל אני מוחק מייד את ההודעות האלה אבל הפעם זה בא בצורת שאלה ורציתי שתהיה כאן תזכורת ואזהרה לגולשים. אני מתנגד מאד לשימוש במוצרי דיאטה בצורת שייקים ותוספי מזון ובכלל זה המוצרים ה"טבעיים" של חברת Herbalife. מדובר במוצרים עתירי ויטמינים ומינרלים היוצרים התמכרות ותלות ועם הפסקת השימוש בהם יש קריסה של הגוף שמאבד את היכולת לסנטז את הויטמינים מהמזון. מדובר במוצר תעשייתי בהתגלמותו שלא ברור איזה חומרים נוספים (כימקלים, יוד, משלשלים, משתנים וכד') הכניסו לגלולות ולאבקות כדי להגביר "שריפת שומנים" והרזייה. נתקבלו דיווחים על עצירות, שילשולים ובעיות במערכת העיכול עקב שימוש בהרבלייף. ועוד לא דיברנו על ההוצאה הכספית של מאות שקלים בחודש... כמובן שיציעו לך להיות "משווק" ולגייס פתאים אחרים לרשת. ראוי גם להזכיר את ההעלייה במשקל שבאה מייד עם הפסקת השימוש במוצרים האלה. אני מציע לעבור לתזונה טבעית מאוזנת ואיכותית ואם צריך אפשר להשלים עם מולטי-ויטמין לתקופה מוגבלת. התזונה האידיאלית היא כזאת שניתן להמשיך איתה עד סוף חיינו ללא חשש. בהצלחה צביקה

שלום רב שוב... אין פה פרסומת סמויה למען האמת, פשוט קראתי על החברה מעט לפני שניגשתי לכתוב עליה, אם החברה טוענת שהיא טבעית, יכול להיות שאין בזה אמת, ואם יש פסול כלשהו במוצריה כיצד יש להם אישור משרד הבריאות, בנוסף לזה יצא לי לפגוש אנשים בקבוצת תמיכה שאני משתתף בה, שזה מעין מפגשי תזונה נכונה וכדומה שמשתמשים כמה שנים במוצרים וחלקם הגיעו עם סיפורים אישיים ותמונות ממש מדהימות. האם תוכל להסביר עוד על הסיכונים כמו שאתה מציין? "סינטוז" ויטמינים, מה זה? תודה מראש!

שלום לכולם! שמעתי תגובות שונות,אבל זה פעם ראשונה! עם בן אדם ששומר תזונה נחונה,מפסיק להשתמש בתזונה כזאת,וא גם יעלה במשקל, ו אהיה לא כל שינוי אחר! מה קשר להרבלייף?!הרבלייף עוזר לאזן מה שחסר בגוף! זה לא תרופה או סם!

שלןם לך האם ידוע לך מהי תרופה זו למה משמשת והאם היא מומלצת לשימוש? בתודה שרי

שרי שלום, אני לא מכיר את התרופה הזאת. נסי בפורום רוקחות או רפואת משפחה. בכל מקרה כדאי לתת את השם באנגלית ולמה היא משמשת. יום טוב צביקה

שלום רב האם זה באמת לא בריא להמנע מארוחת בוקר? אני אף פעם לא אוכלת כלום בערך עד השעה 3 אחה"צ? זה מזיק לבריאות, כי אני לא עושה את זה מטעמי דיאטה אלא פשוט בגלל שאין לי תיאבון בבוקר, ואני מעדיפה לא לאכול חטיפים לפני ארוחת הצהריים. הבעיה היא שבדרך כלל הארוחה כל כך ממלאת אותי שאני לא יכולה לאכול כלום עד הלילה, ואז אני אוכלת בלילה שזה בטוח לא בריא. כרגע גובהי הוא 1.60 ואני שוקלת 49 קילו, שבעצם המשקל שלי הוא בסדר גמור.

אנה שלום, אני חושב שהרגלי התזונה שלך הם בעייתיים ועלולים לגרום לחוסרים תזונתיים. רבות דובר על חשיבות ארוחת הבוקר והימנעות מארוחות כבדות בשעות הערב והלילה. נסי יעוץ אישי באיזור מגורייך. בהצלחה צביקה

קראתי שיש להפריד בין נוגדי חימצון לבין סידן כי הסידן סופח אותם ומונע קליטתם בגוף. האם זה קורה עם הויטמינים אי,סי בלבד או גם ליקופן וקפה? מהו מרווח הזמן הרצוי להפרדה יעילה?

מנש שלום יש מעל 10 נוגדי חימצון שונים שאני מכיר. לא ידוע לי על בעיה בלקיחתם עם סידן. זה כאילו שיגידו שאסור לאכול פירות וירקות (העשירים מאד בנוגדי חימצון) יחד עם מוצרי חלב. לא כדאי לקחת תוסף ברזל עם סידן, אבל הוא לא נחשב נוגד חימצון, אלא מעודד חימצון. אני לא מחשיב קפה כנוגד חימצון מומלץ - ניזקו עולה על תועלתו. בהצלחה צביקה

שמחתי לעל תגובתך כי היא מקלה על החיים, הכתבה שהזכרתי המליצה בדיוק לא לערבב מוצרי חלב עם ירקות כי הסידן סופח אליו את נוגדי החימצון ומונע אותם מהגוף. אם אני יכול בלב שקט לכלול בארוחת בוקר ירקות, מוצרי חלב וגם טחינה- עשית לי את היום.

שלום, ביתנו בת השנה ו- 4 חודשים אוכלת די מגוון ואוהבת מאכלים מסוגים שונים. בימים האחרונים נראה שהיא מאסה בבקבוק הבוקר (מטרנה + קצת דייסה בתוכו). נראה שגבינה (לבנה או קוטג') היא לא ממש אוהבת, וגם ביצה לא במיוחד. במה כדאי להחליף את בקבוק הבוקר? יש דברים עדיפים? יש דברים מהם כדאי במיוחד להימנע? תודה.

שלום לאב, כדאי להימנע משוקו, קקאו, מעדני שוקולד וכד'. אתה יכול לנסות לתת לה תחליב שקדים או שומשום מעורבב בבלנדר עם פרי מתוק כמו בננה, אגס, מנגו וכד'. על אופן ההכנה כתבתי הרבה בעבר - תעשה חיפוש ואם לא תמצא, אכתוב שוב. רעיונות נוספים תוכל למצוא בפרק המאמרים באתר שלי בנושא: תזונת התינוק והילד (תקציר הרצאה). בהצלחה צביקה

שלום , יש לי שתי שאלות. 1. האם אכילת טחינה בצורתה הגולמית איננה בריאה לקיבה ? 2. האם הפירות היבשים הנמכרים בחנויות הרגילות (חנויות לתבלינים וקיטניות) יובשו בתהליך כימי ? תודה , רונן

רונן שלום, 1. אכילת טחינה טבעית בריאה לקיבה ולכל מערכות הגוף. לאחרונה התפרסם מחקר על חשיבות הבריאותית של השומשום לחיזוק המערכת החיסונית ולמניעת סרטן. 2. הפירות היבשים מכילים גופרית ששומרת עליהם מפני קילקול ולכן הם לא מומלצים. בחנויות טבע תוכל למצאו פירות יבשים אורגניים שיובשו בשמש ולא מכילים "תוספים". בהצלחה צביקה

לגבי הטחינה , ידוע לי שהיא מאוד בריאה (טחינה אורגנית משומשום מלא) , השאלה שלי היא האם אין בעיה לאכול אותה בצורתה הגולמית , ללא דילול עם מים או שעדיף להוסיף מים ? תודה , רונן

שלום, אני לא יודעת אם אני פונה למקום הנכון אבל אולי כן יש איזה ייעוץ קטן שאוכל לקבל אני בת 23, שוקלת כ33ק"ג ו145ס"מ. לא מזמן התגלה אצלי כמה שנקרא המעי העצבני, שמלווה בעצירות קשה. הרופא הגסטרו נתן לי הפניה לדיאטנית. השאלה היא איך דיאטנית או תזונאית יכולה לעזור לי במה, אם אני לא אוכלת בשר, עוף, חלב, תפו"א, עגבניות ועוד.. אני בעיקר אוכלת פירות וירקות, קוואקר, כוסמת אמרנט.. ועדיין יד לי בעיות עם העצירות,בתקופה האחרונה יצא לי ללכת פעם בשבוע לשירותים ואפילו בסופו של דבר השתמשתי בתרופה כי כבר לא יכולתי מרוב הכאב.. תודה רבה!

שלום רב, אם הרופא שלל בעיה או מחלה במעיים הפתרון הוא באמת תזונתי ואולי גם נפשי. אני מציע לך לפנות לנטורופת/ית באיזור מגורייך. בהצלחה צביקה

האם שתיה של ליטר וחצי של דיאט קולה ביום מסרטנת לאורך זמן ? מה הנזקים לטווח ארוך ? בהמון תודה , נועם

נועם שלום, בעיני קולה זה משקה מזיק ודיאט קולה מזיק עווד יותר בגלל הממתיקים המלאכותיים המצויים בו (אספרטיים ואססולפאם K). יש מספיק מחלות ונזקים בריאותיים שיכולים להיגרם עוד לפני "הסרטן". על נזקי הממתיקים המלאכותיים תוכל לקרוא בפרק המאמרים באתר שלי. אם בריאותך חשובה לך תימנע מכל סוגי המשקאות ה"קלים" והתוססים. השתייה המומלצת: מים, תה צמחים ומיץ ירקות טבעי וטרי. אפשר מידי פעם לשתות סודה, בירה שחורה או מיץ "טבעי" שמוכרים בסופר. בהצלחה צביקה

שלום לך ותודה על תשובתך ביום שבת רציתי לשאול למה התכוונת בתשובתך האם לקחת B12 פעם בשבוע או את תוסף המזון לנשירת השיער? תודה ושנה טובה

שרי שלום, אם יש לך בעיה של נשירת שיער או מתחים - תקחי את התוסף ו כדור B12. אם אין בעיה ואם את לא צמחונית - אין צורך לקחת. בכל מקרה לקיחה של תוספי תזונה צריכה להיות חלק מתוכנית תזונתית אותה תקבלי ביעוץ אישי מנטורופת באיזור מגוריך. אני לא ממליך לקחת תוספים בעקבות המלצה של חברה, רוקח או מוכר בחנות טבע. בהצלחה צביקה

שלום, בדיקות דם האחרונות שלי הפתיעו לרעה, מאחר שאני ניזונה עלפי תפריט של תזונאית מוסמכת, וכמו כן אני עוסקת בספורט אירובי, וספורט לא אירובי - שניהם לפחות ארבע פעמים בשבוע. גיל - 46, אחרי ירידה של 10 קילו {באמצעות אותה תזונה וספורט} שאלותי: 1. מה מומלץ לאכול כדי להעלות את HDL וכדי להוריד את הטריגליצרידים? 2. מה מומלץ - אם בכלל - להוריד מהתפריט לאותה מטרה? חשוב לציין, שלפני ההרזייה, בדיקות הדם נתנו תוצאות הרבה יותר טובות (טריגליצרידים 146.00 ו HDL מעט יותר גבוה. כולסטרול כללי - ללא שינוי כמעט) 3. אני נוטלת אלטרוקסין במינון 100 מק"ג ליום {לפי מרשם של אנדוקרינולוג, לאיזון תת פעילות קיימת של בלוטת התריס} האם יכולה להיות השפעה כלשהי של התרופה על פרופיל השומנים בדם? להלן תוצאות הבדיקות האחרונות: HDL 37.90 LDL 82.00 CHOLESTEROL 163.00 TRIGLYCERIDES 213.00 אציין כי לתזונאית אין תשובה בשבילי על התופעה, וגם לרופא המשפחה ולאנדוקרינולוג - אין תשובות! אודה על התייחסותכם, שושנה

שושנה שלום, רמת שומנים גבוהה בדם מופיעה לעיתים במהלך דיאטת הרזייה בשל פירוק מוגבר של תאי שומן. כדי להעלות HDK מומלץ לעסוק בפעילות גופנית. שתייה מתונה של יין אדום נמצאה מועילה וגם שמן זית ותה מעלי זית. תמיד כדאי להוריד מהתפריט שומנים רוויים ומרגרינה. בהצלחה צביקה

שלום אני בת 26 ושוקלת כ 120 קילו, למען האמת מגיל 15 התחלתי לעלות במשקל ועד היום לא הצלחתי להוריד את הקילוגרמים העודפים. למעט 2 תקופות שבהם ירדתי 20 קילו כל תקופה, ולאחר זמן מאוד קצר החזרתי את המשקל. לאחרונה, לוחצים על במשפחה לראות פסיכאטר, יש לציין שהייתי בטיפול פסיכולוגי במשך כחודש וחצי, אך לא היה שום שינוי. שאלתי היא: האם יש לפסיכאטר - "כדור פלא"- או לחילופין סיבה טובה שאני צריכה אותו?? תודה רבה

טל שלום, הכלים הטיפוליים של הפסיכיאטר הם בעיקר כדורים. לכל כדור יש גם תופעות לוואי, אבל אלי במקרה שלך אולי כדאי לנסות גם את המסלול הזה אם עד עכשיו הכל נכשל ואם יתברר שיש סיבות נפשיות הגורמות להשמנה. בכל מקרה קחי בחשבון שהדרך להרזיה נכונה ובריאה היא באמצעות תזונה מאזנת ופעילות גופנית. בהצלחה צביקה

צביקה שלום, בהמשך לשאלתי דבר ראשון, תודה על התשובה, הייתי רוצה לדעת, מה אתה ממליץ לי , פרט לפעילות גופינית ולדיאטה, שזה אני יודעת כמה חשוב. אני מתכוונת לקבוצת תמיכה, או ללכת למשהו פרטי או מה?? אני די אבודה, אנימרגישה בתוך לופ לא מצליחה לצאת החוצה, מרבית שעות היום אני מתמודדת עם הבעיה מה לעשות? מתי להתחיל? במקום תחלס לעשות. תודה טל

שלום לך ראשית תודה לך על תשובתך בענין ויטמין B12 ברשותי מוצר בשם VITA HAIR +MSM רציתי לשאול מהו מוצר זה ? למה הוא משמש והאם הוא יכול לשמש תחליף לויטמין B12 מתחת ללשון? בתודה שרי ,

שרי, התכשיר שציינת מיעד לטיפול בנשירת שיער ובמתחים (שיכולים לגרום לנשירת שיער). יש בו מעט מאד B12 שלא יכול להחליף כדור מציצה, אותו כדאי לקחת בערך פעם בשבוע. בהצלחה צביקה

רציתי לדעת לגבי אומגה 3 של הרבולייף,בכתבה אין שום היתיחסות