פורום תזונה טבעית

שלום רב! מזה כמה חודשים אני סובלת מצריבה מתמדת באיבר המין. אני מודעת לעובדה, עוד לפני שהבעיה הוחרפה, כי אני רגישה למשקאות אלכוהוליים. פניתי לאורולוגית והיא אמרה לי שיש לי מין אלרגיה למזונות מסויימים ונתנה לי רשימה של מזונות פוטנציונאליים שעלולים ל"הזיק" לי, כגון: עגבניות, אוכמניות, פירות הדר והרשימה עוד ארוכה. השריפה/צריבה פחתה אך עדיין לא עברה. שאלתי- האם יש שם לתופעה ממנה אני סובלת? היכן אוכל למצוא חומר מקיף בנושא? יש לציין כי אינני סובלת מדלקת בדרכי השתן חד משמעית! בבקשה עזרו לי, אני ממש מיואשת, חסרת מנוח ובעיקר מענה. רותם.

רותם שלום, איבחון הבעיה צריך להיעשות על-ידי רופא מומחה ולא באמצעות הפורום. תפני לרופא עור, מין, אורולוג וכד'. לאחר שתקבלי אבחון מדוייק (אלרגיה, פטריה, דלקת וכד') אשמח לנסות לעזור בתזונה. בהצלחה צביקה

שלום! חיפשתי בפורום מידע על ניתוח הטבעת והפנו לפורום כירורגיה. בדף הראשי של האתר איתרתי פורם כירורגיה פלסטית ואסתטית וכירורגיית פה ולסת.. לא נראה לי שההפניה התכוונה לשם!!! אז מהו שם הפורום המדוייק... אני רוצה ללמוד פרטים על סוג הניתוח... משכו... משך ההחלמה... התחושות בעקבותיו וכיו"ב תודה

נסה פורום גסטרו, או תמיכה - גסטרו. אתה יכול לפנות גם לפורום "אנחנו ואתם" שם יכוונו אותך.

שלום רב!!!! אני כבת 28, בריאה בדרך כלל... במשך כל חיי סבלתי מעודף משקל ונלחמתי בו שוב ושוב. גובהי 1.57 ובמהלך השנים משקלי נע בחן 53 ק"ג ל79 ק"ג. במשך תקופה ארוכה עשיתי דיאטות קיצוניות ומסוכנות וירדתי באופן דרסטי במשקל... כמובן שבהמשך הדרך צברתי הכל בחזרה "פלוס ריבית". כיום, הגעתי לשיא משקלי ואני שוקלת מעל 90 ק"ג!!!! העובדה שהפכתי את גופי לאקורדיון והיויו של עליות וירידות תכופות וקיצוניות במשקל נתנו אותותיהם בגופי! מלבד זאת שעורי מצולק בסימני מתיחה דוחים, חזי נפל והתרוקן וגפי התדלדלו, גיליתי כי יש לי כבד שומני ומוגדל... הכל התחיל כאשר הגיעו מים עד נפש והחלטתי שאני זקוקה לעזרה מקצועית... ניסיתי המון סוגי דיאטות ובסופו של תהליך, הסקתי שאני זקוקה להתערבות כירורגית (רופא המשפחה תומך נחרצות) ולעבור את ניתוח הטבעת להיצרות הקיבה. במסגרת הבדיקות הרבות שעברתי, עשיתי גם אולטראסאונד בטן עליונה ולהלן הממצאים: אין נוזל חופשי בבטן . כבד: מוגדל , מרקמו אחיד, היפראקוי. דרכי מרה תוך כבדיות אינן מורחבות. צינור המרה המשותף ברוחב תקין. כיס מרה: ללא אבנים. לבלב: ברוחב תקין. טחול: בגודל ומרקם תקינים . רטרופריטוניאום (עליון): הודגם חלקית, ללא הגדלה של בלוטות לימפה, ללא הרחבה של כלי הדם הגדולים. כליות בגודל, מבנה תקין פרנכימה שמורה ללא הרחבה של מערכת מאספת והשופכן. סיכום: כבד שומני, מוגדל. פנייתי אליך נובעת מבדיקה זו. למיטב הבנתי, מצבו של הכבד שלי נובע מעודף המשקל שלי (שכיום כבר חריג ומסוכן ביותר) וככל הנראה, גם מהדיאטות הקיצוניות והירידות הדרסטיות במשקל (הדיאטות שלי כללו צום של שבועות ארוכים, נטילת כדורים כגטן רדוקטיל, טרונק ונוביריזין, הייתי יורדת לעיתים 10-15 ק"ג בחודש אחד!!!). שאלותיי הן: 1. האם אני יכולה לעשות את הניתוח של הטבעת למרות הממצא הזה? האם זה מומלץ? האם זה ישפר את מצבו של הכבד שלי? 2. מה עליי לעשות כדי לשפר את מצבו? שמעתי כי ירידה מבוקרת במשקל ונטילת ויטמין אי יכולה להועיל, זה נכון? 3. הבנתי שדיאטה דלת פחמימות ועשירה בחלבונים יכולה אף היא לסייע להקטנת הכבד זה נכון? 4. כיצד אדע מהו מצבו של הכבד שלי והאם העניין הפיך? מה עלי לעשות כעת? 5. ברצוני להגיע למרפאתך לשם התחלת טיפול בעניין. למען האמת, תמיד הייתי בריאה ועניין ההשמנה שלי הדאיג אותי תמיד מבחינה אסתטית... נהגתי להדחיק את הידיעה ששומן זה מסוכן לבריאות והממצא הנ"ל הציב ראי אל מול פניי וחיזק את הכרתי בצורך לרדת במשקל ולסגל אורח חיים בריא. הניתוח שלי קבוע לשלושים באוקטובר (בעוד כחודש). אשמח מאד אם תענו לשאלותיי עוד בטרם הניתוח. חוות דעתכםחשובה לי ביותר! כמובן שבכוונתי לבדוק את מצבי עם רופא המשפחה, אולם טני זקוקה לתשובה דחופה לגבי הניתוח לפחות כי הוא בחו"ל עד אחרי החגים וספק אם יראה אותי לפני הניתוח! תודה רבה וכל טוב, נורית

נורית שלום, בנושא הטבעת - ראי תשובה שנתתי לגילגול בשאלה המופיעה מתחת לשאלה שלך. בנושא הכבד השומני אני רואה שחקרת את הנושא והפתרון המומלץ הוא באמת הרזייה מתונה ומאוזנת. עם זאת, כדי להקל על הכבד בתהליך את חייבת להשתדל ככל שניתן להימנע מחומרים המכבידים על הכבד כמו: מזון מרוסס, צבעי מאכל, ממתיקים מלאכותיים, חומרים משמרים, חומץ, עודף חלבון בתזונה (עודף חלבון מכביד על הכבד ולא מקל עליו!!). במקביל את צריכה לאכול מזון טבעי (רצוי אורגני) ואיכותי ולשתות מיץ ירקות טרי. בעיני ניקוי הגוף מרעלים חשוב לא פחות מההרזייה. כדאי מאד לקבל יעוץ נטורופתי ולא להסתפק בפורום. כדי לדעת "מה מצבו של הכבד שלך" - תפני לרופא המשפחה ותבקשי בדיקות של תפקודי כבד. המצב הפיך, אבל כדאי לטפל בכמה מישורים. בפרק המאמרים באתר שלי תוכלי לקרוא על חומרים מזיקים ומועילים בתזונתנו. בהצלחה צביקה

שלום רב! רציתי לשמוע מן המומחים ומחברי הפורום המבינים בדבר: האם כדאי לי לעשות את ניתוח הטבעת???? אני כבת 27, שוקלת 90 ק"ג, גובהי 1.58. ניסיתי את כל סוגי הדיאטות האפשריות... מצביהבריאותי כבר החל להפגע מהשמנת היתר שלי, אך אני עדיין נאבקת...יורדת... ושוב עולה בתוספת כמה ק,ףג... בייאושי כי רב חשבתי על ניתוח הטבעת... אני עושה מחקר בעניין כבר חצי שנה ומקבלת תגובות רבות בעניין. חשוב לי לשמוע מה אתם חושבים? האם זה יעיל? מסוכן? מומלץ? אנא כתבו בפירוט מה שידוע לכם! תודה וכל טוב

שלום רב, הנושא עלה רבות בפורום (אפילו לפני יומיים) - תבצעי חיפוש. הפרוצדורה הזאת היא בעייתית, גורמת לירידה ז מ נ י ת במשקל ועלולה לגרום להפרעות עיכול וחוסר B12. ההחלטה צריכה להיות יחד עם הרופא המטפל תוך התחשבות במצבך הבריאותי. בהצלחה צביקה

שלום אני מעוניינת לדעת מה הערך התזונתי של הסלרי מבחינה של סיבים, סידן וכל מה שקשור אליו מבחינה קלורית - שמעתי גירסה האומרת שיש בו מינוס קלוריות האמנם ? תודה

טל שלום, הסלרי (גבעולים ושורש) הוא מזון איכותי ומומלץ בשל ריבוי המינרלים המצויים בו. הוא עשיר בסידן, אשלגן ונתרן ואפילו מעט ויטמין C. ריבוי הסיבים התזונתיים והאנרגיה הדרושה כדי ללעוס ולעכל אותו הביאו למוניטין של "מינוס קלוריות". בסלרי יש 19 קלוריות במאה גרם. את השורש מבשלים במרק ירקות ואת הגבעולים אפשר להכניס למרק, להוסיף למיץ ירקות או להוסיף למרק ב10 דקות האחרונות לבישול. בהצלחה צביקה בהצלחה צביקה

ניסיתי הרבה דיאטות אבל הרבה דיאטות העלו אצלי את העצבים . הדיאטניות לא התאימו את הדיאטה למצב הנפשי ולא הכירו את העובדה שתרופות נוגדי דיכאון מגבירות את התאבון . האם יש פיתרון בדיאטה להורדה במשקל במצב כזה בלי להגביר את הבעיה העצבית .

אלן שלום, קשה ליעץ מבלי שאני מכיר אותך, אבל כדאי שתיזהר מדיאטת חלבונים. אתה צריך לצרוך פחמימות מורכבות (דגנים מלאים) המעודדים הפרשת סרוטנין ומזון המכיל ויטמין B, אשלגן ומגנזיום (פירות, ירקות, קטניות, שקדים) שיש להם השפעה מרגיעה ומשקיטה. תפנה ליעוץ אישי באיזור מגוריך ואל תספתק בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה

שלום וברכה, אני בחורה בת 19 אשר נמנעת מאכילת סוכרים- המדובר בממתקים, גלידות, עוגות, משקאות ממותקים וכו', וכמעט שאנני אוכלת מהם. לעיתים קרובות אני חשה בעייפות ורציתי לדעת אם עובדת המנעותי מסוכרים גורמת לכך? אציין שאני מקפידה לישון 8-9 שעות ביום ואוכלת נכון. 1) מהי ההמלצה עבור אדם בריא בגילי (עם תורשה לסוכרת מדרגת קרבה 1) באשר לקצובה יומית/ שבועית של קבוצת הממתקים? 2) מהי ההמלצה באותו הקשר בעניין הפירות? 3) האם מחסור בפעילות גופנית הינו גורם העלול לגרום לעייפות? אודה לקבלת תשובות, שחר

שלום שחר. אני יכול להמליץ לך באופן כללי לעשות כל דבר באופן מתון. פעילות גופנית, היא חלק בלתי נפרד מחיינו בתור בני אדם, ללא פעילות גופנית כלשהי, גופנו יתנוון. אין צורך לבצע פעילות מוגזמת ומאומצת, אפשר לשלב הליכה ברגל בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב המאוחרות, יש לכך המון יתרונות, ובהחלט השפעה על קצב חילוף החומרים, ועל הרגשת העייפות שעליה דיברת. בקשר לסוכרים השונים, חוץ מפירות, אין סוכר אחר שמומלץ לצרוך אותו, או שיש לגוף האדם איזשהו צורך אמיתי בו. אם את צורכת מידי בוקר כמות נדיבה של פירות עונתיים טריים, כמות זו של סוכר מספיקה די ויותר למשך כל שעות היממה. יש כמובן להמשיך ולאכול אוכל מזין במשך שעות היום. ייתכן שהעייפות נגרמת בראשונה מארוחות לא תקינות, שגודלן הוא הרבה מעבר לצורך, ומסיבה זו נוצר עומס על מערכת העיכול, וכתוצאה מכך נגרמת תחושת עייפות. נסי לאכול ארוחות צהריים קלות יותר, ובערב תאכלי ארוחה מלאה יותר. בהצלחה ! המון בריאות ואושר. שנה טובה !

שלום, קראתי והפנמתי, תודה רבה לשניכם על העצות והתשובות המפורטות. שנה טובה מלאת בריאות ושמחה, שחר

שחר שלום, כמות רבה של סוכרים דווקא יכולה לגרום לעייפות. חוסר פעילות גופנית יכול לגרום לעייפות. ישנן גם סיבות נוספות כמו: אנמיה, חוסרים תזונתיים, אכילת יתר, תפקוד לקוי של בלוטת התריס ויותרת הכיליה, מחלת הנשיקה ותסמונת העייפות הכרונית, חוסר שינה, שיעמום, דכאון. לאור כל זאת חשוב לאבחן את הסיבה. מציע לך לפעול בשני מסלולים: א. לפנות לרופא המטפל לבדיקה כללית ולביצוע סדרת בדיקות מעבדה כמו: רמת ברזל, תיפקודי כבד, בלוטת התריס יותרת הכיליה וכד'. ב. קבלת יעוץ אישי מנטורופת או מטפל רב תחומי בנושא תזונה טבעית ואורח חיים בריא. אני לא מתעסק ב"קצובה יומית או שבועית" של סוכרים. תזונה מאוזנת תספק לגופך כל מה שצריך. מומלץ לצרוך 2 - 6 פירות מצבעים שונים. בהצלחה צביקה

שלום, אני בת 22 וכמעט שנה שאני בדיאטה שמשלבת גם פעילות גופנית. בזמן האחרון נוספו לי המון סימני מתיחה מההרזייה, בבטן ובידיים, ברגליים ובחזה. זה מאוד מפריע לי וגם מאוד לא אסטתי. מה אפשר לעשות בשביל להעלים אותם?

מיכל שלום, אין אפשרות להעלים סימני מתיחה באמצעות תזונה. נסי לפנות לקוסמטיקאית או למטפלת בשמנים אתריים. בהצלחה צביקה

יש אפשרות להשתמש בכמוסות של שמן חיריה התכונה שלהם שהן נותנות גמישות לעור בתוכניות תזונה שלי היא מופיעה כחלק בלתי נפרד מהתוכנית ולכן לקוחות שיורדים 20ק"ג ויותר אין אצלם תופעה של שציינת

כמה זרעי פשטן צריך לאכול כדי לקבל כמות מספקת של אומגה 3לגוף כדי לטפל בבעית דיכאון וחרדות?תודה

יפית שלום, זרעי פשתן זה לא תרופה. הטיפול בדכאון ובחרדות צריך להינתן על ידי איש מקצוע בכמה מישורים ולא בכדור זה או אחר. הכמות המומלצת ליום להשגת בריאות טובה היא: 1-2 כפות של פשתן טחון טרי. בהצלחה צביקה

האם למיצים "טבעי"שמוכרים בסופרים יש ויטמינים?הילדים שלי שותים הרבה בירה שחורה האם זה מזיק?

יפית שלום, המיצים ה"טבעיים" שמוכרים במקרר בסופר עברו תהליך של פיסטור או שימור ולכן ערכם נמוך ממיצים טריים ששותים סמוך לסחיטה. עם זאת עדיין יש בהם ויטמינים ומינרלים והם עדיפים על משקאות "קלים" ותוססים ועל בירה שחורה. בירה שחורה לא מזיקה אבל אין בה הרבה תועלת. את הסוכר שיש בה עדיף לקבל מהמיצים ה"טבעיים". בהצלחה צביקה

האם פרי הקרמבולה בריא ? האם ניתן להשיג בארץ ?

חלי שלום, פרי קרמבולה טרי הוא בריא כמו כל פרי אחר. הוא מכיל הרבה ויטמין C אשלגן ומגנזיום. בהצלחה צביקה

לבלה אלמוג וצביקה קורן שלום רב נעשו מחקרים רבים בקשר ליתר לחץ דם . מה קורא עם לחץ דם ממאיר שפוגע באברי המטרה . ולא ניתן לשליטה . וממשיך לפגוע בכל האברים . כמו מחלת לב עיבוי שריר לב רשתית עיין וכ"ל ומטופל עם המון תרופות . ובכול זואת יש לא קפיצות של 220/130 המצב הטוב 170/90 . האם יש הסבר לבעיה כאובה זו בברכה ושנה טובה שמעון

שמעון שלום, לגבי הטיפול התרופתי - צריך להתייעץ עם הרופא המשפחה או מומחה ללחץ דם. לגבי מתכות כבדות, נמצא שבעשן הסיגריות יש קדמיום שעלול לגרום ללחץ דם גבוה. ישנן מתכות כבדות נוספות שעלולות להשפיע (עופרת, כספית, ארסן). הפתרון הטבעי הוא בשלושה מסלולים: א. הימנעות מעישון, אלכוהול, ממתיקים מלאכותיים צבעי מאכל ומזון מרוסס. צריכת מזון אורגאני ככל שניתן. ב. ביצוע ניקוי תקופתי - צום מיצים (צביקה קורן), צום מים (ערן אשחר), או ניקוי בשיטת אן ויגמור (דר' פנינה בר סלע). ג. ביצוע תיקונים בתזונה ובאורח החיים. אל תתפתה לקחת כדורים או צמחי מרפא ש"מנקים את הדם והכבד" (DETOX). מציע לך לפנות בהקדם ליעוץ נטורופתי באיזור מגוריך. בהצלחה צביקה

לצביקה שלום תודה לתשובתך . הכוונה שלי מתכות כבדות שגרמה לי כל הבעיות זה הרעלת עופרת {אבקה } שנשמתי . ומיששתי בידיים תוך כדי עבודה . הכמות בבדיקת שתן היתה 750 חיובי מאוד { ++++ } פרפורין } כמות השתן של 24 שעות היה חיובי חזק +++} לגבי סיגריות אני לא מעשן האם יש קשר לעופרת ליתר לחץ דם שגורם לי לבעיות לב וכלי דם ? האם יש אתר בנושא עופרת והנזקים בהרחבה אודה לך מראש בברכה ושנה טוב שמעון

שלום! רציתי לדעת כמה קלוריות יש בפרי החרוב עצמו, כשאוכלים אותו כמו שהוא נקטף מהעץ, ולא באבקה, בממרח או בשוקולד.. תודה!

לי שלום, במאה גרם חרובים יש 150 - 200 קלוריות. זהו פרי איכותי ומומלץ. עשיר בחלבון, סיבים תזונתיים ויטמין C וB בהצלחה צביקה

תודה! אבל כמה זה בערך 100 גרם חרובים, אין לי משקל בבית, זה בערך כוס?

שלום למומחים ולמומחות. אני נמצא כרגע במצב של עודף משקל (כ15 קילו מעל), בשנה האחרונה אני פעיל בתחום ספורט מסויים מאד והוא רכיבת אופניים, אני עובד עם שעון דופק שמכוון לפי הנתונים שלי (גיל גובה משקל) ורוב הפעילות שלי היא אירובית עד אנאירובית. (מגיע לדפקים של 180 לפעמים). לאחרונה התחלתי גם לרוץ כ 3 פעמים בשבוע, וזאת מלבד לשיעורי ספינינג ו\או רכיבת אופניים כפי שציינתי שהיא על בסיס יומי לטובת שיפור הכושר הגופני. הבעיה שלי היא כזו: אני לא מוריד משקל!! :-( הפסקתי לאכול מטוגן לחלוטין כמספר חודשים, אני אוכל רק פחממות מלאות וגם כמובן שלא בהגזמה, אני אוכל ירקות והמון, ומנת הבשר היומית שלי מסתכמת בעוף. אני לא מנשנש ולא אוכל שום דבר שיש בו יותר מ3% שומן. לפי מד הדופק שלי (ואני יודע שזה לא מדוייק) אני שורף במהלך אימון בין 1000-1500 קלוריות, שכל אימון נע בערך בין שעה ורבע לשעה וחצי. אפרט מעט יותר על התפריט היומי שלי: ארוחת בוקר קורנפלקס מחיטה מלאה עם כוס חלב ארוחת 10 בדרך כלל יוגורט 0% (לפעמים בנוסף עם פרי בצד) ארוחת צהריים ירקות ירקות ועוד ירקות, כף הגשה של אורז ועוף ללא עור. ארוחת הכנה לאימון 2 פרוסות לחם חיקל עם גבינה לבנה חצי אחוז. ארוחת ערב 3 פרוסות לחם חיקל עם מעט טונה, ביצה, סלט ירקות. מדי פעם אני אוכל גם פרי בלילה או שותה שוקו לפני שינה עם חלב 3% האם הגיוני שאני לא מוריד במשקל? אני ממש מבואס מזה..

דביר שלום, קשה לחוות דעה מבלי לראות אותך. אולי יש לך מסת שריר גדולה בעקבות האימונים ובעצם אתה לא בעודף גדול כפי שנראה לך. לא כתבת בן כמה אתה וגם זה חשוב כדאי לבדוק תפקוד בלוטת התריס ויותרת הכיליה. כדאי לפנות ליעוץ תזונתי מקצעי בהצלחה צביקה

שלום רב! אדבר כאן על נושא אולי קצת מוזר- אכילת מיונז מקולקל - אך אותי הדבר מטריד לפני כיום דומני שאכלתי סלט חצילים עם מיונז מקולקל ( הדבר התבטא בקלקול קיבה). בעבר שמעתי על מקרים חמורים מאכילת מיונז מקולקל ורציתי לקבל תגובה בקשר לנושא זה: מה יכולה לגרום אכילת מיונז מקולקל? איזו השפעה ישנה על הגוף בעת אכילת מיונז מקולקל? האם אפשר לדעת אם נגרם נזק לגןף? הדבר מאוד מטריד אותי בשעות האחרונות, אם תוכלו בבקשה ליישב נושא זה תודה רבה!

איתי שלום, בדרך כלל לא נגרם נזק בריאותי לאורך זמן. לגוף יש מנגנוני פינוי וניקוי (שילשול, הקאה וכד') למצבים כאלה. בעוד יומיים תרגיש טוב. תשתדל לא לאכול מיונז - זה לא מזון איכותי. בהצלחה צביקה

צביקה קורן שלום רב! קראתי את מה שהגבת לאיתי ורציתי לדעת מה היא הסבירות לקבלת המחלה ומה קורה רם לא ארגיש טוב כעבור יומיים? תודה מראש.

שלום רב, לצערי גם אני חביתי היום את אותו הדבר ורציתי לדעת מה הסבירות לקבלת המחלה ומה קורה אם אני לא מתחיל להתאושש כעבור יומיים כי גם אני מתחיל להיות מודאג. תודה מראש.

איך אפשר, בעזרת תזונה / ויטמינים, להפחית כולסטרול "רע"? יש לציין שאני בת 53, כמעט ולא אוכלת גבינות צהובות, קרואסונים, מאפים, בשר אדום וכו'. תודה.

נירה שלום, השאלה נשאלה רבות בפורום - תבצעי חיפוש ותקבלי הרבה תשובות. בהצלחה צביקה

שלום יש לי בעייה לבבית-מסתם בנוסף יש לי כולסטרול מעט גבוה. הדיאטנית הציע-סובין שבולת שועל+אגוזים+זרעי פישתה+אומגה 3 שאלתי- זרעי פשתה,לטחון ולאכול מייד, או שניתן לאחסן במקפא? אומגה 3- יש סוגים שונים במחירים שונים. האם יש יתרון לאומגה לייף על אומגין למשל? האומגה לייף יקר הרבה יותר, האם יש יתרון בכמוסות? יש לי גם פעילות יתר של בלוטת התריס-האם יש לזה משמעות מבחינת תזונתית? תודה מראש

הללי שלום, רצוי לטחון זרעי פשתן ולאכול מייד. אפשר גם לאחסן במקפיא בצנצנת זכוכית אטומה. לא מומלץ לקנות פשתן טחון בחנות טבע. אומגה 3 - אני לא מכיר את המוצרים שהזכרת. חשוב לברר שאין בכמוסות שאריות כספית ושיש כמות מספקת בכלל כמוסה (לפחות 1,000 מ"ג). לגבי בלוטת התריס, יש חשיבות לתזונה - תפנה ליעוץ תזונתי אישי. בהצלחה צביקה

שלום רב! אני משתמש כיום בתוספי תזונה של חברת הרבלייף העולמית, כבר ירדתי 4 קילו ב-4 שבועות ומבחינה פיזית אני מרגיש מעולה בנוסף לפעילות ספורטיבית שהתחלתי לבצע, קראתי כתבה מאד שלילית על תוספי מזון ורציתי לדעת האם יש סיכון כלשהו או פסול כלשהו במוצרי החברה הזו שקיימת כבר 25 שנה בעולם בעלת שם עולמי וצוות הרופאים שעומד מאחוריה כולל את דוקטור לואיס איגנרו שזה בפרס נובל על מוצר הנייט וורקס שלו שפיתח בעבור החברה. האם רקע כזה מבטיח ראש שקט או לא בהכרח והאם אתם יודעים על בעיות ספציפיות עם המוצרים של חברה זו? מעבר לכדורי השומשום שלא הוכח שהם בעייתיים על אף שמועות שיצאו והכדור אמור כך אמרו לי לחזור בקרוב. תודה מראש אליאב.

אליאב שלום, אני מזהה פרסומת סמוייה בשאלתך, אבל אענה בכל אופן הנושא נדון רבות בפורום (החל משנת 2000!!). אפשר לעשות חיפוש ולמצוא. לפחות פעם בחודש מופיע כאן משווק (גלוי או סמוי) של חברת הרבלייף, או של חברה אחרת (המוכרת בשיטת הפירמידה, או "שיווק רב שיכבתי") ומבטיח ניסים ונפלאות. רוב המצדדים בשימוש במוצר הם המשווקים עצמם. בדרך כלל אני מוחק מייד את ההודעות האלה אבל הפעם זה בא בצורת שאלה ורציתי שתהיה כאן תזכורת ואזהרה לגולשים. אני מתנגד מאד לשימוש במוצרי דיאטה בצורת שייקים ותוספי מזון ובכלל זה המוצרים ה"טבעיים" של חברת Herbalife. מדובר במוצרים עתירי ויטמינים ומינרלים היוצרים התמכרות ותלות ועם הפסקת השימוש בהם יש קריסה של הגוף שמאבד את היכולת לסנטז את הויטמינים מהמזון. מדובר במוצר תעשייתי בהתגלמותו שלא ברור איזה חומרים נוספים (כימקלים, יוד, משלשלים, משתנים וכד') הכניסו לגלולות ולאבקות כדי להגביר "שריפת שומנים" והרזייה. נתקבלו דיווחים על עצירות, שילשולים ובעיות במערכת העיכול עקב שימוש בהרבלייף. ועוד לא דיברנו על ההוצאה הכספית של מאות שקלים בחודש... כמובן שיציעו לך להיות "משווק" ולגייס פתאים אחרים לרשת. ראוי גם להזכיר את ההעלייה במשקל שבאה מייד עם הפסקת השימוש במוצרים האלה. אני מציע לעבור לתזונה טבעית מאוזנת ואיכותית ואם צריך אפשר להשלים עם מולטי-ויטמין לתקופה מוגבלת. התזונה האידיאלית היא כזאת שניתן להמשיך איתה עד סוף חיינו ללא חשש. בהצלחה צביקה

שלום רב שוב... אין פה פרסומת סמויה למען האמת, פשוט קראתי על החברה מעט לפני שניגשתי לכתוב עליה, אם החברה טוענת שהיא טבעית, יכול להיות שאין בזה אמת, ואם יש פסול כלשהו במוצריה כיצד יש להם אישור משרד הבריאות, בנוסף לזה יצא לי לפגוש אנשים בקבוצת תמיכה שאני משתתף בה, שזה מעין מפגשי תזונה נכונה וכדומה שמשתמשים כמה שנים במוצרים וחלקם הגיעו עם סיפורים אישיים ותמונות ממש מדהימות. האם תוכל להסביר עוד על הסיכונים כמו שאתה מציין? "סינטוז" ויטמינים, מה זה? תודה מראש!

שלום לכולם! שמעתי תגובות שונות,אבל זה פעם ראשונה! עם בן אדם ששומר תזונה נחונה,מפסיק להשתמש בתזונה כזאת,וא גם יעלה במשקל, ו אהיה לא כל שינוי אחר! מה קשר להרבלייף?!הרבלייף עוזר לאזן מה שחסר בגוף! זה לא תרופה או סם!

שלןם לך האם ידוע לך מהי תרופה זו למה משמשת והאם היא מומלצת לשימוש? בתודה שרי

שרי שלום, אני לא מכיר את התרופה הזאת. נסי בפורום רוקחות או רפואת משפחה. בכל מקרה כדאי לתת את השם באנגלית ולמה היא משמשת. יום טוב צביקה

שלום רב האם זה באמת לא בריא להמנע מארוחת בוקר? אני אף פעם לא אוכלת כלום בערך עד השעה 3 אחה"צ? זה מזיק לבריאות, כי אני לא עושה את זה מטעמי דיאטה אלא פשוט בגלל שאין לי תיאבון בבוקר, ואני מעדיפה לא לאכול חטיפים לפני ארוחת הצהריים. הבעיה היא שבדרך כלל הארוחה כל כך ממלאת אותי שאני לא יכולה לאכול כלום עד הלילה, ואז אני אוכלת בלילה שזה בטוח לא בריא. כרגע גובהי הוא 1.60 ואני שוקלת 49 קילו, שבעצם המשקל שלי הוא בסדר גמור.

אנה שלום, אני חושב שהרגלי התזונה שלך הם בעייתיים ועלולים לגרום לחוסרים תזונתיים. רבות דובר על חשיבות ארוחת הבוקר והימנעות מארוחות כבדות בשעות הערב והלילה. נסי יעוץ אישי באיזור מגורייך. בהצלחה צביקה

קראתי שיש להפריד בין נוגדי חימצון לבין סידן כי הסידן סופח אותם ומונע קליטתם בגוף. האם זה קורה עם הויטמינים אי,סי בלבד או גם ליקופן וקפה? מהו מרווח הזמן הרצוי להפרדה יעילה?

מנש שלום יש מעל 10 נוגדי חימצון שונים שאני מכיר. לא ידוע לי על בעיה בלקיחתם עם סידן. זה כאילו שיגידו שאסור לאכול פירות וירקות (העשירים מאד בנוגדי חימצון) יחד עם מוצרי חלב. לא כדאי לקחת תוסף ברזל עם סידן, אבל הוא לא נחשב נוגד חימצון, אלא מעודד חימצון. אני לא מחשיב קפה כנוגד חימצון מומלץ - ניזקו עולה על תועלתו. בהצלחה צביקה

שמחתי לעל תגובתך כי היא מקלה על החיים, הכתבה שהזכרתי המליצה בדיוק לא לערבב מוצרי חלב עם ירקות כי הסידן סופח אליו את נוגדי החימצון ומונע אותם מהגוף. אם אני יכול בלב שקט לכלול בארוחת בוקר ירקות, מוצרי חלב וגם טחינה- עשית לי את היום.

שלום, ביתנו בת השנה ו- 4 חודשים אוכלת די מגוון ואוהבת מאכלים מסוגים שונים. בימים האחרונים נראה שהיא מאסה בבקבוק הבוקר (מטרנה + קצת דייסה בתוכו). נראה שגבינה (לבנה או קוטג') היא לא ממש אוהבת, וגם ביצה לא במיוחד. במה כדאי להחליף את בקבוק הבוקר? יש דברים עדיפים? יש דברים מהם כדאי במיוחד להימנע? תודה.

שלום לאב, כדאי להימנע משוקו, קקאו, מעדני שוקולד וכד'. אתה יכול לנסות לתת לה תחליב שקדים או שומשום מעורבב בבלנדר עם פרי מתוק כמו בננה, אגס, מנגו וכד'. על אופן ההכנה כתבתי הרבה בעבר - תעשה חיפוש ואם לא תמצא, אכתוב שוב. רעיונות נוספים תוכל למצוא בפרק המאמרים באתר שלי בנושא: תזונת התינוק והילד (תקציר הרצאה). בהצלחה צביקה

שלום , יש לי שתי שאלות. 1. האם אכילת טחינה בצורתה הגולמית איננה בריאה לקיבה ? 2. האם הפירות היבשים הנמכרים בחנויות הרגילות (חנויות לתבלינים וקיטניות) יובשו בתהליך כימי ? תודה , רונן

רונן שלום, 1. אכילת טחינה טבעית בריאה לקיבה ולכל מערכות הגוף. לאחרונה התפרסם מחקר על חשיבות הבריאותית של השומשום לחיזוק המערכת החיסונית ולמניעת סרטן. 2. הפירות היבשים מכילים גופרית ששומרת עליהם מפני קילקול ולכן הם לא מומלצים. בחנויות טבע תוכל למצאו פירות יבשים אורגניים שיובשו בשמש ולא מכילים "תוספים". בהצלחה צביקה

לגבי הטחינה , ידוע לי שהיא מאוד בריאה (טחינה אורגנית משומשום מלא) , השאלה שלי היא האם אין בעיה לאכול אותה בצורתה הגולמית , ללא דילול עם מים או שעדיף להוסיף מים ? תודה , רונן

שלום, אני לא יודעת אם אני פונה למקום הנכון אבל אולי כן יש איזה ייעוץ קטן שאוכל לקבל אני בת 23, שוקלת כ33ק"ג ו145ס"מ. לא מזמן התגלה אצלי כמה שנקרא המעי העצבני, שמלווה בעצירות קשה. הרופא הגסטרו נתן לי הפניה לדיאטנית. השאלה היא איך דיאטנית או תזונאית יכולה לעזור לי במה, אם אני לא אוכלת בשר, עוף, חלב, תפו"א, עגבניות ועוד.. אני בעיקר אוכלת פירות וירקות, קוואקר, כוסמת אמרנט.. ועדיין יד לי בעיות עם העצירות,בתקופה האחרונה יצא לי ללכת פעם בשבוע לשירותים ואפילו בסופו של דבר השתמשתי בתרופה כי כבר לא יכולתי מרוב הכאב.. תודה רבה!

שלום רב, אם הרופא שלל בעיה או מחלה במעיים הפתרון הוא באמת תזונתי ואולי גם נפשי. אני מציע לך לפנות לנטורופת/ית באיזור מגורייך. בהצלחה צביקה

האם שתיה של ליטר וחצי של דיאט קולה ביום מסרטנת לאורך זמן ? מה הנזקים לטווח ארוך ? בהמון תודה , נועם

נועם שלום, בעיני קולה זה משקה מזיק ודיאט קולה מזיק עווד יותר בגלל הממתיקים המלאכותיים המצויים בו (אספרטיים ואססולפאם K). יש מספיק מחלות ונזקים בריאותיים שיכולים להיגרם עוד לפני "הסרטן". על נזקי הממתיקים המלאכותיים תוכל לקרוא בפרק המאמרים באתר שלי. אם בריאותך חשובה לך תימנע מכל סוגי המשקאות ה"קלים" והתוססים. השתייה המומלצת: מים, תה צמחים ומיץ ירקות טבעי וטרי. אפשר מידי פעם לשתות סודה, בירה שחורה או מיץ "טבעי" שמוכרים בסופר. בהצלחה צביקה

שלום לך ותודה על תשובתך ביום שבת רציתי לשאול למה התכוונת בתשובתך האם לקחת B12 פעם בשבוע או את תוסף המזון לנשירת השיער? תודה ושנה טובה

שרי שלום, אם יש לך בעיה של נשירת שיער או מתחים - תקחי את התוסף ו כדור B12. אם אין בעיה ואם את לא צמחונית - אין צורך לקחת. בכל מקרה לקיחה של תוספי תזונה צריכה להיות חלק מתוכנית תזונתית אותה תקבלי ביעוץ אישי מנטורופת באיזור מגוריך. אני לא ממליך לקחת תוספים בעקבות המלצה של חברה, רוקח או מוכר בחנות טבע. בהצלחה צביקה

שלום, בדיקות דם האחרונות שלי הפתיעו לרעה, מאחר שאני ניזונה עלפי תפריט של תזונאית מוסמכת, וכמו כן אני עוסקת בספורט אירובי, וספורט לא אירובי - שניהם לפחות ארבע פעמים בשבוע. גיל - 46, אחרי ירידה של 10 קילו {באמצעות אותה תזונה וספורט} שאלותי: 1. מה מומלץ לאכול כדי להעלות את HDL וכדי להוריד את הטריגליצרידים? 2. מה מומלץ - אם בכלל - להוריד מהתפריט לאותה מטרה? חשוב לציין, שלפני ההרזייה, בדיקות הדם נתנו תוצאות הרבה יותר טובות (טריגליצרידים 146.00 ו HDL מעט יותר גבוה. כולסטרול כללי - ללא שינוי כמעט) 3. אני נוטלת אלטרוקסין במינון 100 מק"ג ליום {לפי מרשם של אנדוקרינולוג, לאיזון תת פעילות קיימת של בלוטת התריס} האם יכולה להיות השפעה כלשהי של התרופה על פרופיל השומנים בדם? להלן תוצאות הבדיקות האחרונות: HDL 37.90 LDL 82.00 CHOLESTEROL 163.00 TRIGLYCERIDES 213.00 אציין כי לתזונאית אין תשובה בשבילי על התופעה, וגם לרופא המשפחה ולאנדוקרינולוג - אין תשובות! אודה על התייחסותכם, שושנה

שושנה שלום, רמת שומנים גבוהה בדם מופיעה לעיתים במהלך דיאטת הרזייה בשל פירוק מוגבר של תאי שומן. כדי להעלות HDK מומלץ לעסוק בפעילות גופנית. שתייה מתונה של יין אדום נמצאה מועילה וגם שמן זית ותה מעלי זית. תמיד כדאי להוריד מהתפריט שומנים רוויים ומרגרינה. בהצלחה צביקה

שלום אני בת 26 ושוקלת כ 120 קילו, למען האמת מגיל 15 התחלתי לעלות במשקל ועד היום לא הצלחתי להוריד את הקילוגרמים העודפים. למעט 2 תקופות שבהם ירדתי 20 קילו כל תקופה, ולאחר זמן מאוד קצר החזרתי את המשקל. לאחרונה, לוחצים על במשפחה לראות פסיכאטר, יש לציין שהייתי בטיפול פסיכולוגי במשך כחודש וחצי, אך לא היה שום שינוי. שאלתי היא: האם יש לפסיכאטר - "כדור פלא"- או לחילופין סיבה טובה שאני צריכה אותו?? תודה רבה

טל שלום, הכלים הטיפוליים של הפסיכיאטר הם בעיקר כדורים. לכל כדור יש גם תופעות לוואי, אבל אלי במקרה שלך אולי כדאי לנסות גם את המסלול הזה אם עד עכשיו הכל נכשל ואם יתברר שיש סיבות נפשיות הגורמות להשמנה. בכל מקרה קחי בחשבון שהדרך להרזיה נכונה ובריאה היא באמצעות תזונה מאזנת ופעילות גופנית. בהצלחה צביקה

צביקה שלום, בהמשך לשאלתי דבר ראשון, תודה על התשובה, הייתי רוצה לדעת, מה אתה ממליץ לי , פרט לפעילות גופינית ולדיאטה, שזה אני יודעת כמה חשוב. אני מתכוונת לקבוצת תמיכה, או ללכת למשהו פרטי או מה?? אני די אבודה, אנימרגישה בתוך לופ לא מצליחה לצאת החוצה, מרבית שעות היום אני מתמודדת עם הבעיה מה לעשות? מתי להתחיל? במקום תחלס לעשות. תודה טל

שלום לך ראשית תודה לך על תשובתך בענין ויטמין B12 ברשותי מוצר בשם VITA HAIR +MSM רציתי לשאול מהו מוצר זה ? למה הוא משמש והאם הוא יכול לשמש תחליף לויטמין B12 מתחת ללשון? בתודה שרי ,

שרי, התכשיר שציינת מיעד לטיפול בנשירת שיער ובמתחים (שיכולים לגרום לנשירת שיער). יש בו מעט מאד B12 שלא יכול להחליף כדור מציצה, אותו כדאי לקחת בערך פעם בשבוע. בהצלחה צביקה

רציתי לדעת לגבי אומגה 3 של הרבולייף,בכתבה אין שום היתיחסות

שלום רב נידהמתי לראות שכתבתם שטונה משומרת לא מומלצת... אנו במישפחה מרבים לאכול טונה זו...כי אין באפשרותיינו לממן טונה לא משומרת...(לצערי הרב דגים הם יקרים וכניראה נועדו לעשירים...) האם יש נזק באכילת טונה משומרת? ומה רע בכך? בתודה רבה.

לימור שלום, בורות וחוסר ידע בנושא תזונה נכונה הם לצערי תופעה נפוצה בארץ ובעולם. אם את רוצה להעשיר את הידע שלך ולשפר את בריאותך, אני מציע לך לקרוא בפרק המאמרים באתר שלי על: "חומרים מזיקים בתזונתנו" ועל "חומרים מועילים ומבריאים". יש שם נושאים נוספים שעשויים להועיל לך ולמנוע "תדהמה" עתידית. לעניין הטונה. בטונה בקופסאות יש הרבה מלח, חומרים משמרים ושמן מאיכות ירודה (בקפסאות "טונה בשמן"). גם שאריות הפח שנדבקות לטונה לא מועילות במיוחד. אני מסכים איתך שדגים קפואים וטריים הם קצת יותר יקרים, אבל כך גם ביקורים אצל רופאים, תרופות ואישפוזים והסבל הכרוך בכך. כולנו מקווים ש"לנו זה לא יקרה" אבל אם נסמוך רק על גנטיקה וכוח עליון ולא ניקח אחריות לבריאותנו, המחלות יגיעו במוקדם או במאוחר. בהצלחה צביקה

שלום רב כשהיינו ילדים "דחפו" לנו המון כבד , במיוחד כבד עוף בטענה שזה בריא , עם ברזל, וככה נגדל להיות ילדים בריאים. אני מאוד אוהבת כבד אבל היום יש הטוענים כי איברים פנימיים אין לאכול והכבד מזוהם ורעיל... האם להמשיך לאכול אותו? כמה מנות בחודש? מה עם אישה בהריון? האם זה נכון גם לגבי לבבות עוף? בתודה מראש

לימור שלום, לכבד יש מעל 150 תפקידים שונים בגוף ובין השאר הוא מפרק רעלים, כימיקלים, תרופות, חומרי הדברה וכד'. כאשר אוכלים כבד מקבלים את אותם חומרים שטרם פורקו והכבד שלנו צריך להמשיך לפרק ולנטרל אותם. עם זאת, הכבד משמש גם כ"מחסן" של ויטמינים ומינרלים ובכלל זה ברזל ולכן ממליצים לנשים אנמיות, עם חוסר ברזל לאכול כבד. אם את בריאה וללא חוסרים תזונתיים את יכולה להתקיים ללא כבד (גם אם את בהריון). בלבבות עוף יש פחות רעלים. אגב, כל האיברים הפנימיים עשירים בכולסטרול. בהצלחה צביקה ממלא מע

בלה שלום רב,רציתי לברר לגבי קסניקל-האם יכולה לעזור בעת הירידה במשקל,והאם יכולה להועיל כשיש LDL קצת גבוה(130),בשילוב של דיאטה וספורט כמובן.אודה על תשובתך.יש לי עודף של 15 קג,ואני סביב גיל 40.

קסניקל יכול לעזור בהרזיה וגם בהורדת רמות הכולסטרול הרע. אל תשכחי לרדת נכון כדי שלא תעלי בחזרה.

בתור אדם שרזה די הרבה בחייו (כ-100 קילו תוך שנה) ועדיין מרגיש שמן (גובה 1.75 משקל 70) רציתי לשאול- האם כדאי לי להרזות עוד קצת או שמדובר בתחושה נגררת מתקופה אחרת בחיי? יכול להיות שעדיין באמת יש לי עודף משקל?

תום שלום, משקלך תקין, לא כדאי להמשיך ב"דיאטה". נסה להמשיך בתזונה מאוזנת ואיכותית שתלווה אותך לכל החיים. בהצלחה צביקה

הי!ברצוני לשאול כמה שאלות האם אפשר להשמין משתי כוסות יין מלאות פעם אחת בשבוע? איך ניתן להעשיר את התפריט מבלי להשמין כאשר הגוף רגיל לכמות מסויימת 0יש לציין 800 קלוריות גג)אחרי דיאטה מה ניתן לעשות ? אשמח מאוד לשמוע עצות! תודה ענקית מראש!!!

עדי שלום, זה מסוג השאלות שקשה לי להשיב עליהן. השאלה מה את אוכלת יחד עם היין ובשאר היום והשבוע. 800 קלוריות זה מעט מידי ועלול לגרום לחוסרים תזונתיים ולןמחלות ותופעות הנובעות מכך. המינימום הוא 1,200 - 1,400 קלוריות. בהצלח צביקה

אני פשוט שותה את זה בערב ביציאות פעם אחת ביום שישי ובמשך היום אני אוכלת 800 קלוריות כמו בכל יום אני יודעת שזה מעט איך עושים זאת מבלי לעלות במשקל? תודה מראש!

עשיתי בדיקות דם לפני דיאטנית והתוצאות שקיבלתי הן כאלו (רק אלו שחורגות מהנורמה הרשומה): בסוגריים רשומות התוצאות של הבדיקה ובהשמך רשומים ערכי הנורמה. URIC ACID - (7.3) - 2.4 - 7 CHOLESTEROL - (137) - 140 - 220 ALBUMIN - (5.0) - 3.4 - 4.8 WBC - (11.9) - 4 - 11 NEUT.abs - (8.1) 1.8 - 8 TSH - (5.6) - 0.35 - 5.5 הייתי שמח לדעת עד כמה חמורות תוצאות אלו (אם בכלל)

איציק שלום, לפיענוח בדיקות מעבדה יש לפנות לרופא המטפל. רמה גבוהה של חומצת שתן יכולה לנבוע מעודף חלבון מהחי או מבעיה בתפקוד הכליות (שעלול להיגרם מעודף חלבונים בתזונה...). שאר התוצאות לא נראות בעייתיות למעט ה TSH המעיד על בעיה אפשרית בתפקוד בלוטת התריס. בהצלחה צביקה

שלום רב! אני בת 36 לאחר שתי לידות. גובהי 1.73 ומשקלי 62 ק"ג. הבעיה איננה המשקל, אלא שמפאת עבודה מרובה ועיסוק עם הילדים אני למעשה שוכחת לאכול. ברצוני לקבל באם אפשר תפריט המתאים למשקל גופי וגובהי. בברכה, לילך

לילך שלום, אנחנו לא נוהגים לתת מתכונים ותפריטים במסגרת הפורום. את זה צריך לעשות ביעוץ אישי המתחשב בנתונים נוספים הקשורים מצבך הבריאותי ולאורח החיים שלך. בהצלחה צביקה

שלום אני רעות בת 17 וחצי גובהי 1.68 ומשקלי 70 ק"ג. השאלה שלי, האם אני במשקל עודף? כמה אני צריכה לשקול?

רעות שלום, משקלך תקין - מעט מעל הממוצע. 58 - 68 הוא הטווח המתאים.

האם לא כדאי לצרוך כמויות גדולות של טונה בגלל שיש בטונה כספית? האם טונה מספקת אומגה 3?

בר שלום, אני לא ממליץ לאכול טונה משומרת מקופסה. אפשר לאכול טונה קפואה או טריה שקונים בחנות דגים או בסופר. כל דגי הים חשודים כמכילי כספית וגם טונה. תלוי במקור ובאיזור המחייה. אפשר לאכול 1 -2 מנות בשבוע. בהצלחה צביקה

אהלן בלה , אני בן 21 . סובל מתשישות כרונית, בעקרון יש לי חולשה ממש גדולה בידיים וברגליים, ורציתי לדעת אם יש משהו מבחינת תזונה שאפשר לעשות , כי מבחינתי אני לא אוכל תקין וחשוב לי לדעת אם דברים מסוימים שאני יכול לאכול במשך היום באופן קבוע יכולים לעזור כי אני ממש ממש ממש חלש תודה גילי

שלום גילי , מצב שאתה מתאר מצריך קודם כל בירור רפואי ושלילה של כל מיני בעיות בריאותיות . שינוי בתזונה ותוספי תזונה מתאמים יכולים בהחלט לשפר את המצב ויש כמובן צורך בהתאמה אישית.

שלום רב! רציתי לשאול האם עשב חיטה מותר לחולה סכרת? תודה

אם הכוונה למיץ עשב חיטה, התשובה היא - כן, ואפילו מומלץ!

האם יש תחליף לקפסולות שמן דגים (אומגה 3) ?? האם אני יכול להשיג אותה כמות של EPA ו-DHA שיש בקפסולות האלה ממזון מוצק??? אם כן איזה מזון ומה הכמות היומית??

ניסו שלום, חומצת שומן אומגה 3 נמצא בכמות גדולה (העונה על הדרישות) בדגי ים כמו סלמון, הליבוט, מקרל, סרדין, טונה. בנוסף ניתן למצוא במזונות מהצומח כמו: פשתן טחון, אגוזי מלך, אבוקדו ועוד. בהצלחה צביקה

שלום! אני שוקל להתחיל בליקחת פרו הורמונים, האם כדאי?, מה הסכנות?

עמית שלום, הנושא עלה רבות בפורום ואני מאד לא ממליץ להשתמש בהורומונים או בתוספי מזון לפיתוח גוף. בכתבה שלהלן תמצא סיכום טוב בנושא זה. מקווה שלא תתפתה ל"סיפורי הצלחה" של חברים ומדריכי פיתוח גוף. http://www.wingate.org.il/site/HE/wingate.asp?PI=112&doc_id=3238 בהצלחה צביקה

שלום מה ידוע לכם על טף? (קמח שמשתמשים בו יוצאי אתיופייה לאפיית לחם.) תודה

אני לא מכיר את המוצר הזה. אשמח לשמוע

שלום לך רציתי לשאול מתי לקחת את הויטמין מתחת ללשון אשר ברשותי עם האוכל או אחרי אוכל ? בתודה שרי

זה לא משנה אפשר לפני, בזמן או אחרי הארוחה

אתמול ביום הורים התברר לי כי כל יום שישי הילדים מקבלים רק סנדוויצים עם שוקולד לארוחת 10. נכון שהם רק בני שנה שנתיים ודנסוויץ או שניים משביעים די והותר אבל למה לעזעזל שוקולד? אני מאוד מבקשת אם אפשר להפנות אותי לספרות מקצועית העוסקת בהשפעה שלילית של שוקולד על ילדים קטנים. תודה

ביאנקה שלום, אם הכריכים הם מקמח לבן, אז הנזק הוא כפול. צריכה מופרזת של קקאו בצורות שונות עלולה לגרום לחוסר שקט ועצבנות אצל ילדים (בגלל הקפאין), לנזקים לשיניים, אובדן סידן ועוד. דווקא ילדים קטנים זקוקים לתזונה איכותית. הגננות לא מקפידות על תזונה נכונה לילדים מכמה סיבות: חוסר ידע, עלויות (לחם לבן עם שוקולד הרבה יותר זול מלחם מלא עם טחינה או אבוקדו) ו"זה טעים לילדים" (שקט תעשייתי). על נזקי הקקאו ועוד חומרים נפוצים במזוננו תוכלי לקרוא בפרק המאמרים באתר שלי. תקראי את האמר בנושא: "חומרים מזיקים במזוננו" ולאחר מכן תקראי על, "חומרים מועילים" וכן את "תזונת התינוק והילד". בהצלחה צביקה

היי בלה, שמי אורן, בן 20 מת"א, עושה פעילות גופנית פעם-פעמיים בשבוע (כדורגל\כדורסל\ריצה של 4 ק"מ). הגובה שלי הוא 1.80 ואני שוקל רק 57 כך שאני נראה ממש רזה ו"שחיפי". מאוד הייתי רוצה להתחיל להתאמן יותר (במכון כושר ובכלל לפתח גוף) אך כולם אומרים לי שזה בזבוז מכיוון שאני רק ארזה עוד ואני קודם צריך להשמין לפני שאני מתחיל להתאמן בצורה יותר רצינית (הדעות בנוגע לסוגי האוכל שונות ומשונות- פחמימות, שומן ועוד...). אני מאוד אשמח אם תוכלי לעזור לי להיפטר מהמראה הדקיק שלי כי זה ממש מפריע לי! האם מה שאמרו לי לגבי זה שזה בזבוז להתאמן (לפיתוח גוף) כשאתה כ"כ רזה זה נכון? אני באמת צריך לחכות קודם שאני אשמין, או שאולי בעצם עדיף להשתדל להשמין תוך כדי אימון? וכמובן- במה אני צריך להתמקד במאכלים שלי? פחמימות, או שאולי יותר שומנים? אז תודה רבה מראש, אורן.

שלום אורן עלך לשלול צליאק , בעיה זו עלולה לגרום לרזון קיצוני. אם אין צליאק יש לבדוק את תזונתך שיתכן שהיא לא מספיקה לצרכים שלך כדי לפתח גוף כמו שלך כמות הקלוריות החלבון ופחממות צריכה להיות גבוה ומותאמת אישית

מישהו שעשה את הניתוח יכול לספק לי קצת מידע על הניתוח? האם הוא מומלץ ? יש איזשהו סיכונים או נזק העלול להגרם כתוצאה מכך? יש איזשהו קשר בהפרעות פוריות?? אשמח מאוד אם תענו לי ..

בשמת שלום, מלבד הנזקים המובנים בכל ניתוח, את צריכה לצפות למחסור ב B12, בעיות עיכול ולעליה מחודשת במשקל לאחר תקופה מסויימת. בהצלחה צביקה

רציתי לדעת אם ישנו מתכון לדיאטה בשרית ? תודה . בת-אל.

יש כמה שיטות "דיאטה" המבוססות על חלבונים מהחי. אני לא ממליץ אפילו לנסות להתחיל עם זה.

צביקה שלום! אני לא יודעת אם אתה הכתובת, אבל אני אנסה... בני בן השנה מתעורר לפחות פעם אחת בלילה כדי לאכול בקבוק מטרנה. אני מנסה לשלב ארוחות משביעות בערב ובמהלך היום והוא אוכל מצויין אבל נראה שבאמצע הלילה מאד רעב למרות הכל. אין לו שעה קבועה לאכילה בלילה והוא מאד ענייני - אוכל וחוזר לישון. שאלתי אליך היא מה כדאי לתת לו לארוחת ערב כדי שישבע ולא ישמין (אגב - הוא נראה גדול מאד, לא שמן אבל נראה בריא בהחלט. טפו, טפו, טפ...). הוא אוכל פירות עם טחינה ואגוזים ושקדים טחונים, צהריים אוכל מבושל עם מנת בשר הודו, בקבוק מטרנה בשעה שלוש, אחה"צ - אבקודו עם ביצה ומעדן חלב, בערב לפני השינה 210 cc מטרנה ואז שו בלילה ארוחה או שתיים. מה לעשות???

מיכל שלום אני לא יודע אם אני הכתובת, אבל אנסה לענות... ראשית הרשי לי להחמיא לך על התזונה המאוזנת והאיכותית (מלבד "מעדן חלב"). יתכן וחסר לבנך לפני השינה פחמימה ושומן ולכן הוא מתעורר. שומן נותן תחושת שובע לאורך זמן ותינוקות זקוקים לשומן בגיל הזה. כדאי לנסות דייסת קווקר עם טחינה טבעית ולהמתיק במעט דבש או מולסה. בהצלחה צביקה

צביקה שלום רב! הבנתי מתשובתך שלא כדאי לתת מעדן חלב לתינוק בן שנה. אתה יכול להסביר לי למה לא? מה כדאי לתת במקום, כארוחת ביניים בשעות אחה"צ? כדאי לתת מעדן מסויה? לא ציינתי שהמעדן חלב שהוא אוכל הינו גמדים או גבינת סקי או דניאלה. בנוסף לשאלה זו, אודה לך אם תוכל להתייחס לכמות המזון שבי אוכל ביממה אותה תיארתי בשאלתי הקודמת. האם זה לא יותר מדי אוכל? (הוא שוקל 11.5 ק"ג וגובהו למעלה מ - 80 ס"מ.)

לפני כחודש חזרתי להתאמן בחדר כושר לאחר 3 חודשים בהן לא עשיתי פעילות גופנית, בהרשמה למכון עברתי מדידות,משקל, גובה, הקפים ואחוזי שומן, הכל היה ברמת התקין, כולל ה bmi אולם אחוזי שומן היו 36 . במהלך החודש האחרון התאמנתי שלוש פעמים בשבוע, ללא דיאטה מיוחדת אך התזונה די סבירה. אתמול ביצעתי מדידות נוספות, והן הראו עליה של 300 גר' במשל ואחוזי השומן עלו ל 39.5 האם זה מעיד על איזושהי בעיה רפואית או שעלי לשפר רק את התזונה, ואיך יתכן שאחוזי השומן עלו דווקא לאחר שחזרתי להתאמן?

שלום עליה במשקל הגיונות עקב עליה במסת שריר. עליה בשומן לדעתי מצביע על חוסר דיוק של מכשיר מדידה. חשוב לזכור שהמכשירים מאד לא מדויקים. יתכן כמובן שתזונה זקוקה לשיפור וכדאי לקבל יעוץ אישי.