פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
שלום, ביתי בת 7.5 חודשים ובשל עלייה איטית במשקל (אחוזון 0-3) הוחלט להוסיף לה לתפריט 2 כפיות שקדיה ליום ולעלות בהדרגה. השבוע שמעתי שיש בשקדים ציאניד. האם נכון? מה לעשות? תודה
רויטל שלום, הציאניד (בכמות קטנה ולא רעילה) נמצא בקליפה החומה הדקה של השקד ולכן אני ממליץ להשרות את השקד במים ולקלף לפני האכילה. השקדיה עשויה משקדים קלופים וכמות הציאניד בה ממש זניחה ולא מזיקה. שקד זהו מזון איכותי וחשוב ומכי ויטמינים, מינרלים, חלבון ושומן איכותי. אל תוותרי. כדאי להימנע משקד מר. בהצלחה צביקה
שלום רב, אני בת 20 סובלת מהשמנת יתר מגיל צעיר השבוע התחלתי את "דיאטת סאות ביץ" הידועה כדיאטה בעלת 3 שלבים, השלב הראשון דוגל בהרחקת פחמימות בשבועיים הראשונים ולאחר מכן החזרתם בהדרגה ובכמות מעוטה. שאלתי היא האם מותר לי לאכול את כל סוגי הירקות ?? או שישנם ירקות שמכילים בפחמימות? לדוגמא דלעת? דלורית? הירקות בקבוצה הזאת.בנוסף רציתי לשאול האם ידועה לך הדיאטה הזאת והצלחותייה? בתודה מראש, שירן
שלום רב בירקות מסוימים יש הרבה מאד פחממות באחרים פחות. דלעת ודלורית עשירות יחסית עליך לבדוק כמה פחממות מותר בשלב זה. בקשר להצלחה של דיאטה - כמו כל דיאטה זה נחלק לשלבים יש את הירידה ויש את השמירה כדי לרדת אפשר לעשות כל סוג של דיאטה שמכניסה פחות קלוריות ממה שאת מציע אבל כדי לשמור יש צורך בתהליך הרבה יותר מעמיק.
שלום רב הומלצה לי דיאטה שבמשך כל היום ניתן לאכול ירקות ירוקים ולבנים +מוצרי חלב עד 5%,בצהרים ניתן להוסיף לירקות בשר, ורק בערב ניתן לאכול מעט פחממות +תוספת של צבע אחד נוסף של ירקות, האם ניתן להמשיך בדיאטה זו כחודש? דיאטה קלה אך המשקל לא יורד! מצפה לתגובות ותשובות תודה
שלום , זו נשמעת דיאטה לא ממש מאוזנת ונוקשה כמובן שחסרים לי פרטים כדי להביע את דעתי. אני נגד דיאטות קצרות טווח שבדכ רק גורמות לאיבוד נוזלים ומייצרים חסכים נפשיים ותזונתיים.
לבלה שלום! שמי כדית,אני בת 30 ושוקלת כמעט 50 קילו,{יש לי קצת בטן}אחרי הריון ראשון. רציתי לשאול האם אפשרי בלי ספורט להוריד את הבטן ולאכול "רק" לחם קל עם גבינה לבנה שאני מאד אוהבת.לפחות שבועיים שלוש. את חושבת שיש טעם לנסות? אשמח מאד אם תעזרי לי. מכדית.
כדית לא כתבת את גובהך אבל 50 קג זה משקל נמוך לגיל 30 למה את רוצה לעשות דיאטה? אם יש לך בטן אחרי הריון עליך לעשות התעמלות זה יעיל אבל תבדקי איזה תרגילים בידיוק עליך לעשות כי לא כולם יעילים להורדת בטן.
שלום רב! אני סובלת מזה מס' חודשים מעצירות שגורמת גם מדי פעם לדמם. לאחרונה הפחתתי ממשקלי בערך 14 ק"ג כך שהתזונה שלי מורכבת בעיקר מפירות וירקות המון מים (כ-3 ליטר מים ביום) ומוצרי חלב. כל מה שאמור לעשות יציאות קלות. נאמר לי שעלי לאכול תזונה שהיא עשירה בסיבים ואני לא ממש יודעת מהי, וחוץ מזה זוהי שאלה לנטורופת האם יש דבר נוסף שאפשר לעשות על מנת לטפל בטחורים או בפצע פנימי שנגרם כתוצאה מהעצירות. אני מתנצלת על התיאור המפורט אך זקוקה לעזרה. תודה!
רונית שלום, התזונה שלך עשירה בסיבים תזונתיים. תוסיפי גם דגנים (בעיקר שיבולת שועל גסה) וגם קיטניות (להשרות לפני הבישול). מוצרי חלב לא מייטיבים עם הטחורים. כדאי לקבל יעוץ אישי מתזונאית או נטורופתית באיזור מגוריך, ובמקביל תפני לפרוקטולוג לאבחון הסיבה לדימום (טחורים, פיסורה, אחר). בנוסף אני מציע לך קרוא בפרק המאמרים באתר שלי על הטיפול בעצירות. בהצלחה צביקה
שלום, אני כבר מספר שנים סובל מחוסר איזון בנושא היציאות וסובל בתדירות יחסית גבוהה מעצירות ונפיחות של הבטן כמעט על בסיס קבוע. ניסיתי לאכול שזיפים ושאר פירות יבשים וטריים ולשתות כמה סוגים של צמחים אך זה לא עוזר. יש לי תחושה שאני אוכל משהו שאסור לי כבר שנים ובגלל זה הנפיחות והעצירות. אציין כי העליתי מעט במשקל והתחושה לא נעימה. רציתי לדעת כיצד לפעול, האם לפגטש דיאטתנית / תן או שיש תרופה שתוכל לעזור לי בכל מקרה? תודה.
אורן שלום, השאלה הזאת נשאלה רבות בפורום. תצע חיפוש בכל אופן אתה צריך לאבחן את הסיבות לנפיחות (אלרגיה, ציליאק, קנדידה, בעיה אחרת במעיים וכד'). הטיפול בעצירות צריך להיות בשינוי תזונתי ולא ב"תרופות". צריך להוריד מהתזונה מזונות שגורמים לעצירות ולהוסיף מזונות עשירים בסיבים. בפרק המאמרים באתר שלי תמצא טיפים נוספים לטיפול בעצירות. בהצלחה צביקה
צביקה, תודה רבה לך ! אנסה למצוא את המאמר שלך בנושא. אורן
סבלתי כמוך ואכילת לבן או שתיים ליום פתרו את הבעיה. נסה.
תודה רבה על העזרה ! אורן
בשנות השלושים המוקדמות לחיי. מזה שנים לא מצליח לשמור על משקל קבוע. גובהי 1.75 והמשקל כרגע 74.5 ק"ג. בשנתיים האחרונות עליתי כ- 11 ק"ג שפשוט מסרבים להתנדף. בעבר הייתה אפיזודה דומה של עלייה במשקל, הורדה ושוב, כאמור, עלייה. מתסכל ממש. מה עושים?
שלום יואל. עודף משקל נובע מהרבה גורמים אבל בגדול יש לחלק אותם לשניים ולטפל בהם במקביל. סוג ראשון של גורמים זה גורמים התנהגותיים כלומר חוסר פעילות גופנית , הרגלי תזונה לקויים, חוסר ידע על תזונה וכיצד היא משפיע על עודף משקל ובריאות. בגורמים אלו יש לטפל בשילוב של שיטות אימון - coaching אשר כוללות בתוכן הגדרת מטרות ושינוי הדרגתי של התנהגות, בנוסף קבלת ידע תזונתי, שינוי הרגלי חשיבה ופעילות גופנית. סוג שיני של גורמים הם גורמים נפשיים רגשיים ורוחניים. חוסר איזון נפשי, קונפלקטים פנימיים, רעב רוחני גורמים לפיצוי של אכילה ואכילה התמכרותית. בגורמים אלו יש לטפל על ידי תהליכים של מדועות עצמית ופתרון הקונפליקטים. שילוב בין שתי צורות טיפול יאפשר לך לייצר שינוי ארוך טווח שתוכל לשמר את ההשג.
היי אני בת 25 לפני כ 3 חודשים התחלתי להשתמש בגלולות הרמונט ( בעבר השתמשתי בהן והפסקתי ) במהלך 3 החודשים עליתי כ 8 ק"ג ויש לציין כי אני אוכלת את אותו התפריט באותן כמויות ( בנוסף אני כבר שנה נמנעת מסוכר , מוצרי חלב למינהן , וכל דבר שהוא קמח לבן - בעקבות טיפול בעיות בכיבה) השאלה היא האם אפשר לעלות 8 ק"ג ב 3 חודשים בגלל הורמונים שבגלולה ? המצב מאוד מתסכל אני רואה את עצמי עולה ועולה במשקל מבלי להבין למה ? המון תודה רוית אם זה לא הפורם המתאים אני אשמח אם תפנו אותי, תודה
שלום לך, למרות שלפעמים עולים במשקל מגלולות הרי שעליה שאת מתארת נשמעת מוגזמת. אם לא שינית שום דבר באורח החיים שלך, יתכן שגלולות אלו לא מתאמות לך. אני מציע לגשת מיד לרופא שנתן לך את הגלולות ולהתיעץ אתו.
שלום רב! לאמי בת ה-58 התגלו רמות כולסטרול גבוהות ואי לכך היא הופנתה לדיאטנית ע"י רופאת המשפחה. לצערה, התור הקרוב ביותר הוא לעוד שלושה שבועות מהיום ולכן עד שהדיאטנית תבנה לה תפריט דל בכולסטרול ברצוני לשאול מאילו מזונות עליה להמנע ע"י להוריד את רמת הכולסטרול? באילו מזונות יש כולסטרול ברמות גבוהות או בכלל? תודה
שלום דנה, אענה לך בצורה כללית וחשוב מאד להפגש עם איש מקצוע. רמות גבוהות של כולסטרול נובעות מסיבות רבות ,תזונה היא חלק מסיבות אלו ,אולם לפעמים שינוי תזונתי מביא לירידה לא מספיק משמעותית בכולסטרול ,אלא אם נעשה שינוי מאד דראסטי. כולסטרול עולה לא רק ממזונות המכילים כולסטרול אלא גם ממזונות המכילים שומן רווי ושומן מסוג טראנס המצוי במזונות תעשתיים רבים כמו מרגרינה, בורקס, קרקרים, ביגלה חטיפים רבים. באופן מאד כללי כולסטרול מצוי במזונות מן החי . מזונות העשירים באופן מיוחד בכולסטרול הם אברים פנימיים כמו כבד, מח, טחול, לבבות. בשר בקר, כבש. סוגים מסוימים של דגים, דברי חלב בעלי אחוז שומן גבוה, מוצרי בשר טחון כמו קבב המבורגר. בנוסף יש להמנע ממזונות בעלי אחוז גבוה של שומן רווי ושומן טראנס. תתחילי לקרוא תוויות ולראות את התכולה. לצערי גם מזונות הנחשבים בריאים כמו חטיפי בריאות וקרקרים שונים מכילים שומן רווי בכמות גדולה. המלצות המאד כלליות להורדת כולסטרול :לעבור לתזונה המורכבת ממזון בעקר צמחי - קטניות, ירקות, דגנים כמו בורגול קואקר קינאוה. להמנע ככל האפשר ממזון מתועש ומעובד לסוגיו . לצמצם מזונות מן החי. להרבות בצריכת סיבים מסיסים ולא מסיסים דוגמאת סובין, שיבולת שועל. יש גם תוספי מזון שעשויים לעזור. אשמח אם צביקה ירחיב קצת בנושא ויוסיף גם זווית נטורפתית. בברכה בלה
נער בן 17 שלא אוכל כלל ירקות ופירות,ניזון מחלב,קורנפלקס,פסטות,בשר,אורז.איזה ויטמינים,מינרלים,סיבים , כדאי לתת לו?
מיקי שלום, כדאי שתדע שאין תחליף בכדורים לפירות וירקות טריים. כולנו מחפשים קיצורי דרך, אבל אי פשר להתחכם לטבע. לדוגמה בשום מולטיויטמין אין אנזימים, פיטוכימיקלים וויטליות שיש בפירות ובירקות טריים. אתה יכול לקחת מולטי-ויטמין, אבל זה פתרון חלקי ולא מוצלח במיוחד. אגב, איך אפשר לוותר על אבטיח וסברס בקייץ??? בהצלחה צביקה
צביקה קורן, כתבת באתר שלך לא ללעוס מסטיק. מדוע?? אם הוא ללא סוכר?
מאיה שלום, מסטיק ללא סוכר מזיק לא פחות. אם קראת את כל המאמר על חומרים מזיקים, את ודאי יודעת מדוע (אספרטיים, צבעי מאכל וכד'). הלעיסה של המסטיק מסמנת לקיבה שהולך להגיע מזון ולכן היא מפרישה מיצי עיכול וחומצה. היות ולא מגיע אוכל, המיצים עלולים (אצל אנשים מסיימים) לעכל את דופן הקיבה ולגרום לכיב (אולקוס). בנוסף זה עלול לגרום לתחושת רעב, להוצאת סתימות וזאת פעילות לא אסתטית במיוחד. כדאי להימנע. בהצלחה צביקה
הייתי רוצה לדעת מה דעתם (התזונאים המקצועיים) על לימודי מדעי התזונה במכללת אריאל. תודה רבה
זאת מכללה חדשה יחסית - קשה לדעת. מציע שתשאלי גם בפורום תזונה קלינית
שלום ,זאת מכללה מעולה כי היא מנוהלת על ידי אולגה רז. אולגה היא דיאטנית מקצועית ואמינה מאד. היא הייתה המנהלת שלי באיכולוב משך 12 שנה ואני יכולה להמליץ בפה מלא על מקום שהיא מפקחת. אני יודעת שתוכנית הלימודים שם היא בידיוק כמו באוניברסיטה ואני סומכת על אולגה שתביא תכנים מקצועיים ומרצים טובים. אולגה גם לימדה אותי בפקולטה והיא גם מורה מאד מאד טובה. המכללה להבנתי תתן לך תואר של דיאטנית קלינית, דבר שיאפשר לך לעבוד גם במוקמות ציבוריים. בהצלחה
ברצוני לקבל דיאטה לנכדתי עקב בעיות השמנה כולסטרול גבוה וכן בעיות בבלוטת התריס היא מקבלת כדור eltroxin 50 m פעם ביום.היא גם שמנה לגילה.בתודה לאה =
לאה שלום, אנחנו לא נוהגים לתת מרשמים בפורום, במיוחד לא כשיש בעיות בריאות מיוחדות. מציע שתפני לדיאטנית קלינית בקופת חולם או באופן פרטי. בהצלחה צביקה
שלום רב, לאחרונה המליצו לי בשל סוג הדם שלי (O) להמנע מאכילת מוצרי חיטה וסובין. האם ידוע לך על איזשהם דגני בוקר שלא מכילים חיטה וסובין? תודה. D
קורנפלקס עשוי מתירס. אין בו חיטה, אבל יב בו סיבים (לא סובין חיטה) אני לא מתלהב מדיאטה לפי סוג דם.
הייתי רוצה לקבל אינפורמציה על היפנוזה כחלק מגמילה ממתוקים.אני בת 26 ומכורה קשה למתוקים למיניהם. אינני שמנה אך עם נטייה להשמנה כאשר המרדף אחרי המתוק פוגע לי באיכות החיים ומפריע מאוד מבחינה בריאותית. אם אני נמנעת לחלוטין אני הופכת להיות עצבנית וכאשר אני מקציבה לעצמי מנה ביום זה רק פותח לי את התיאבון ואז אני לא מסוגלת להפסיק. שמעתי מאימי שאחותה (ז"ל) קיבלה בעבר טיפול בהיפנוזה בעקבות תיאבון מוגבר למתוקים וזה עזר לה אך לפני שאני נגשת לטיפול כזה הייתי רוצה לדעת אם הוא בכלל ממולץ, מהם ההשלכות/סיכונים אם יש כאלו ואיך לבחור מהפנט שכזה. אודה על התשובה, קרן.
קרן שלום, הנושא שנוי במחלוקת ולא מתאים לכל אחד. כדאי למצוא מטפל מוסמך, רצוי שיהיה רופא (נדמה לי שזה מה שהחוק מחייב). מאידך אולי כדאי לבדוק אם אין לך מחסור בכרום. מחסור בכרום עלול לגרום לתופעות שתיארת ואז הטיפול נעשה באמצעות תזונה נכונה, או תוסף תזונה. בהצלחה צביקה
אני בתהליך של ירידה במשקל באופן מבוקר עקב מחלה, כיום אני אוכלת בצורה מאוד מסודרת ומשתדלת לאכול טוב ובריא, תוך שנה בערך ירדתי במשקל 17 קילו וכבר חודשיים בערך אני לא יורדת בכלל למרות שלא שיניתי את התפריט שלי והוא אותו תפריט שעזר לי במשך שנה לרדת 17 קילו, כיום אני שוקלת 63, מה אני יכולה לעשות כי אני רוצה להגיע למשלק 58 שזה היה משקלי לפני שהשמנתי, אני בת 32, גובה 158
לאלמונית שלום, בכל דיאטת הרזייה מגיע שלב של "המישור" שבו נעצרת הירידה למשך מספר שבועות זה נועד כדי לאפשר לגוף להתארגן ולהתאזן במשקל החדש. עם זאת יתכן שאת קרובה מאד למשקל המתאים לך ואני מציע שתשלימי עם זה ולא תתעסקי יותר מידי בתסכולים של "עוד קילו אחד". אם תצליחי לשמור על המשקל הקיים לאורך זמן זהו הישג יפה שלא כל אחד מגיע אליו. תמשיכי בפעילות גופנית סדירה ואולי תגבירי תדירות או עצימות. בהצלחה צביקה
היי, לפני שאני מתחילה את הדיאטה, רציתי לשאול מס שאלות: 1. הםא מותר לאכול את ארוחת האושר גם בלילה? למשל כל יום ב9 בלילה? 2. האם חובה לאכול פחמימות בארוחת האושר? או שאפשר לאכול גם חלבונים? 3. מהו קצב הירידה בחודש? [משקלי 58, גובה 160, גיל 19]. 4. האם מישהו ניסה אותה? ירד? לא ירד?
שום דיאטה שהיא בהגדרת "דיאטת" לא עובד!! פשוט תאכלי מסודר: ארוחת בוקר חובה!! אח"כ חטיף ואז שוב ארוחת צהררים ועוד חטיף וארוחת ערב ועוד חטיף = ארוחות לאורך היום גומות שובע.. חטיף=פרי או כל חטיף דגנים ואל תרדי מ- 1200 קלוריות ליום וכמובן תעשי ספורט לפחות 4 פעמים בשבוע. ותעשי טובה לעצמך אל תקראי לזה דיאטה תקראי לזה אורח חיים!! קצב הירידה המומלץ - חצי קילו בשבוע. וכמובן המון מיים. בהצלחה!!!
צביקה שלום לך, רציתי לדעת אם נטילת רוטס HR (וטמינים לעצירת נשירת שיער) גורמת להשמנה? בתודה מראש, גליה.
עד כמה שאני יודע.
ברצוני לדעת מדוע לא טוב לשתות קפה ואיזה קפה הכי לא מומלץ.
כרמי שלום, על נזקי הקפה ועוד מוצרי מזון מזיקים תוכל לקרוא במאמר על "חומרם מזיקים במזוננו" בפרק המאמרים באתר שלי. www.zom.co.il בעיני קפה נטול קופאין ו"נס קפה" הם המזיקים ביותר. בהצלחה צביקה
שלום, אני אתחיל בבעיה, אני בחור בן 30 שמאז ומתמיד הייתי רזה, כיום אני שוקל כ- 56 ק"ג. גובהי הוא 1.85 . עברתי בגיל 22 השתלת מח עצם, עקב מחלת הלוקמיה. כיום אני בריא, מלבד פסולאן שאני לוקח פעם בשבוע אני לא לוקח תרופות. אני אוכל !!! שלוש ארוחות ביום אני לוקח לעבודה אוכל חם מהבית. התפריט שלי: לארוחת בוקר בשעה 6:30 3 או 4 פרוסות לחם מקמח מלא.עם גבינת סויה או ממרח חמאה, ומלפפון. לארוחת צהריים בשעה 13:00 לערך אני אוכל אוכל חם אם זה קציצות מבשר עוף או הודו או שניצל . לתוספת אורז או פתיתים תפוחי אדמה וירקות. לארוחת ערב שוב 3 או 4 פרוסות לחם מקמח מלא עם גבינת סויה ו ממרח חמאה וסלט ירקות או חביתה . בסופי שבוע או במהלך השבוע אני אוכל לפעמים פיצות או בורקסים. אחר הצהריים אני אוכל פרי . אני משתדל לאכול די מסודר. אני אוכל מידי פעם ממתקים אם זה שוקולד בייגלה עוגיות ודברים אחרים אבל לא בתדירות גבוהה. אנני לא צורך מוצרי חלב מאחר וזה גורם לי לליחה ואני סובל מזה. בדיקות הדם שאני עושה בביקורות בבי"ח תקינות. השאלה היא כיצד אני יכול לעולת במשקל ? !!!!!!!!!!!!!
משה שלום, כדאי להוסיף בין הארוחות (במקום שוקולד, פיצות ובורקס) פירות, שקדים, אגוזים, אבוקדו, שמן זית, פירות יבשים ומזונות נוספים עתירי אנרגיה. לא ציינת פעילות גופנית, אבל פעילות עם משקוליות יכולה לעלות את מסת השריר בגוף. בהצלחה צביקה
היי,אני ספורטאי מקצועי ויש לי תפריט מותאם אישית מתזונאי. כשאני קם בבוקר הבטן שלי שטוחה לגמרי,כמו שאני רוצה.מהרגע שאני מכניס משהו לפה,כל סוג של אוכל בכל כמות שהיא הבטן מתנפחת ונשארת נפוחה עד שאני הולך לישון. אשמח לקבל פתרונות בהקדם,תודה.
תום שלום, השאלה הזאת נשאלה רבות בפורום. הנפיחות שאת מתאר יכולה לנבוע מאלרגיה למזון כלשהו או לחלבון החיטה (גלוטן), אי סבילות ללקטוז (הסוכר שבחלב), פטריית קנדידה, במעיים, גזים ממזון מגיז, אכילה מהירה, מחלת מעיים ועוד. מציע לך לפעול במסלול הבדיקות הרגילות (קפת חולים) ובמקביל לקבל יעוץ נטרופתי. בהצלחה צביקה
שלום לצביקה קורן. אזור הבטן, החזה והגפיים העליונות נתמלאו פריחה עבה ומציקה (אורטיקריה) לאחר שנחשפתי למגע אלומות חיטה יבשה. הסבל היה נוראי ומתמשך, מלווה אדמומיות, גרד ותפיחה. מרבית סוגי המאכל גורמים לי תחושת אי נוחות ומלאות מכלום כמות.אוכלת מעט, "מכובס", בשיטת האלימינציה, לצמצום הסימפטומים. בבדיקות גסטרו חודרנית - אני לאחר טיפול תרופתי בדלקת ובהליקובקטר פילורי. יש לציין שאכילת לחם (בד"כ מחיטה מלאה וכל סוג) גורמת לי לתחושת חמיצות בחלל הפה. האם יש לקשור אלרגיה חיצונית כתוצאה ממגע עם צמח החיטה לרגישות פנימית - לגלוטן? איך בודקים זאת מעבדתית, כפי ששוללים צליאק, האמנם? תודה.
יתכן קשר כפי שציינת. יש רופאים המתמחים באבחון ובטיפול באלרגיות (אלרגולוגים). כדאי למצות את המסלול הזה ולאחר מכן לפנות ליעוץ תזונתי.
נושר לי מלא שיער מהראש..איזה ויטמין חסר לי ומה אני צריכה לאכול?
לא בטוח שחסר לך ויטמין. יש הרבה סיבות לנשירת שיער. תקראי את התשובה שנתתי לאפרת לפני יומיים ותעשי חיפוש בפורום. השאלה נשאלה מספר פעמים תפני לרופא עור לאבחון
שלום אני צריך "לשרוף" כ1000 קלוריות בשבוע בהליכה בקצב 6 ק"מ לשעה. כמה זמן צריך ללכת כדי להשיג זאת ? תודה
דני שלום, בהליכה במהירות של 6 קמ"ש "שורפים" 360 - 400 קלוריות (תלוי בשיפוע, במשקל הגוף בכושר הגופני ועוד). בהצלחה צביקה
האם 360 - 400 קלוריות ששורפים בהליכה בקצב 6 קמ"ש היא לכל שעת הליכה ? תודה רבה
שלום! בחצי שנה האחרונה טיילתי במזרח ככה שהרגלי התזונה שלי השתנו לחלוטין בעיקר הפסקתי לאכול מוצרי חלב וצרכתי הרבה קטניות. כעת אני סובלת מנשירת שיער חמורה האם זה בגלל חוסר בסידן? תודה
אפרת שלום, לנשירת שיער יכולות להיות מספר סיבות, אחת מהן - חוסרים תזונתיים. במקרה שלך זה עלול להיות מחוסר בברזל, אבץ ו B קומפלקס. מציע לך להתייעץ עם רופא עור\ לעשות בדיקות דם מקיפות ולקבל יעוץ תזונתי מאיש מקצוע. בהצלחה צביקה
מה צריך לעשות כיש מעי רגיז ? מה כדאי לאוכל ? ומה לא כדאי לאוכל?
שרית שלום, "מעי רגיז" זה שם כללי למגוון של תופעות, והפרעות במערכת העיכול, או כשאין אבחון מדוייק. רוב בעיות המעיים ניתנות לריפוי, או להקלה על-ידי תזונה נכונה. כלומר, הימנעות מחומרים מזיקים "המרגיזים" את המעיים ואכילת מזונות מועילים המרגיעים אותם. מציע לך לפנות ליעוץ אישי אצל נטורופת באיזור מגוריך. בהצלחה צביקה
שלום אני בת22 ואני בדר"כ מקבלת מחזור באופן סדיר אבל החודש איחר לי כבר ב10 ימים בערך ועם מתן השתן הראשון פשוט נזל לי דם בכמויות מטורפות ומשך היום כלום ככה כבר יומיים שאלתי היא האם זה קשור איכשהו לתזונה כי בזמן האחרו אני ממש לא אוכלת הרבה רק הרוב ירקות גג עד 600 קחוריות ליום אולי זה לחץ נפשי יכול להיות אודה לך על חוות דעתך אם זה קשור לתחום העיסוק תודה מראש
שקד שלום, בהחלט ייתכן קשר לתזונה הדלה שלך. כבר כתבתי בעבר שאסור לצרוך פחות מ 1,200 קלוריות ביום. בכל מקרה את חייבת לפנות לבדיקה אצל רופא נשים כדי לשלול בעיה אחרת. בהצלחה צביקה
שלום רב, האם שתיית מיץ רימונים טבעי לא טובה לבריאות? ואני מתכוון למשל בהשוואה למיצים אחרים.
דני שלום, שתיים מיץ רימונים לא מזיקה. מחקר אחרון שנערך באוניברסיטת חיפה גילה שיש במיץ חומרים נוגדי חימצון ואחרים העשויים למנוע מחלות לב וכלי דם. בהצלחה צביקה
שלום רב. אבי עבר ניתוח לפני שבוע ורמת הסוכר שלו עלתה עד 440. גם לפני הניתוח הוא סבל מסכרת אבל ללא צורך בטיפול של תזונה מיוחדת או אינסולין. קנינו ספר שמכוון על תזונה לחולי סכרת אך עליי לציין שזו ממש דיאטת כסאח!! אבי הולך לישון רעב!! דבר שמשפיע על החלמתו ועל מצב רוחו. שאלתי- האם את/ה יכול/ה להמליץ על ספר כולשהו או מאכל, ירק, משהו שיכול לעזור באיזון הסכרת?? מודה לכם מראש.
גלית שלום, אני לא חושב שזה נכון ואחראי לתת לאביך תזונה מתוך ספר. ישנם הרבה ספרים, אבל אין תחליף ליעוץ אישי מאיש מקצוע המותאם לצרכים של אביך ולבעיות נוספות שאולי קיימות. אגב, יש באתר הזה פורום מצוין של חולי סוכרת. בהצלחה צביקה
איפה אפשר למצוא טבלת אינדקס גליקמי של מזונות?
מצורף קישור: http://www.tcb.ac.il/Extra/type1file/gilists.html
רציתי לדעת אלו מאכלים משפרים את מראה העור ובאיזו תדירות יש לצרוך אותם. בנוסף, מה עליי לעשות כדי לחזק את שרירי החזה ולעכב את הנפילה של השדיים? איך נמנעים מסימני מתיחה ואיך אם בכלל אפשר להעלימם? או להפחיתם.
יפעת שלום, לשמירה על בריאות העור ולשיפור המראה חשוב לאכול שומנים בריאים (חד בלתי רוויים ורב בלתי הרויים) הנמצאים בשקדים, אגוזים, שמן זית, זרעי פשתן טחונים ועוד. בנוסף חשוב לצרוך מזון העשיר בויטמינים, מינרלים ואנטי אוקסידנטים המונעים נזק לעור ואת זה תמצאי בשפע בירקות ובפירות טריים (מכל הצבעים). תזונה נכונה ותרגילים יעודיים לחיזוק שריר החזה עשויים להשפיע על מניעת הידלדלות החזה, אבל יש גם גורמים נוספים המעורבים שאין לנו שליטה עליהם. בקשר לסימני מתיחה עניתי אתמול או שלשום. אין אפשרות לטפל בתזונה. תפני לקוסמטיקאית טבעית או מטפלת בשמנים אתריים (ארומהתרפיה). בהצלחה צביקה
יש לי חוסר תאבון-אני מנסה לאכול במשך היום אבל אני לא מצליחה כי איך שאני רק מריחה את האוכל יש לי בחילה.אני לא חולה וגם עשיתי בדיקת דם והכל היה תקין.כל האוכל שאני אוכלת במשך היום מסתכם בפרוסה ופרי.אני יודעת שזה לא טוב ואני לא חושבת שאני שמנה אך אני לא מצליחה לגרום לעצמי לאכול,מה לעשות?
שלום רב, יש לך הפרעת אכילה שצריכה התייחסות וטיפול של איש מקצוע בהיבט התזונתי והנפשי. התזונה שלך כיום עלולה לגרום לחוסרים תזונתיים, לתופעות ולמחלות הנובעות מכך. נסי לפנות לבלה אגמון ליעוץ נוסף (הקליקי על התמונה שלה). בהצלחה צביקה.
אין לי שום הפרעת אכילה.תודה בכל אופן.
שלום אני בן 17 ואני נמצא כרגע בתהליך של דיאטה (יש כבר 10-15 קילו שהורדתי) אני 1.85 מטר ומשקלי בערך90 קילו. ויש 2 בעיות שנורא מציקות לי ואשמח אם תענו לי עליהן: 1.הפיטמות שלי הן בהיקף דיי גדול, רציתי לדעת אם אני ימשיך לרדת במשקל, היקף הפיטמות שלי ירד? כי זה ממש מביך להוריד חולצה ככה. 2.האם היקף היריכיים שלי ירד אם אני ימשיך להרזות או שזה כבר עצמות ואי אפשר להקטין אותן? אודה לכם אם תענו לי! ואשמח גם אם תשאירו אימייל שאני יוכל להתייעץ איתכם ביותר פרטיות.... תודה מראש חיים.
חיים שלום, סביר להניח שככל שתרד במשקל תבחין בירידה גם בהיקף הפטמות והירכיים. עם זאת אתה צריך לקחת בחשבון שמעורבת כאן גם נטיה משפחתית - גנטית. תבדוק מה המצב אצל ההורים שלך מבחינה זאת בהצלחה צביקה.
שלום רב אני חיילתבת 20 לפני כ- 8 חודשים הגעתי לבסיס ומייד למחרת בבוקר התעוררתי עם פנים מכוסות בפצעי אקנה ואני מאז ביאוש מוחלט ולא יודעת מה לעשות הרופא עור הציע לי ליטול רואקטן ואקנהמיצין , היתנגדתי כי שמעתי כל כך הרבה סיפורים מפחידים על השלכות התרופות שפשוט העדפתי לוותר מאשר להיפגע יותר אבל אני רוצה להחזיר לעצמי את העור הבריא ואני לא יודעת מה לעשות יש לי בלוטת לימפה מעט מנופחת בין הסנתר לצוואר ויש לי ליחה טורדנית מעט יבשה האם יש קשר בין שתי התופעות התחלתי ליטול ויטמין C במינון של 1000-2000המקום אנטיביוטיקה אך אין לי כל שיפור הציעו לי ליטול אכיניצאה במקום אנטיביוטיקה. לא עשיתי שום דבר פשוט חיכיתי והחלטתי לפנות עליכם כדי לקבל עיצה יותר בדוקה וברורה מה עלי לעשות כדי לחזור לבריאות איתנה
בת אל שלום, "פצעי בגרות" יכולים לנבוע מסיבות הורמונליות, זיהומיות, תזונתיות, רגשיות, תורשתיות ועוד. נראה לי שבמקרה שלך יש שילוב של כמה גורמים. אכינציאה לא מתאימה לטיפול בבעיה הזאת. ויטמין C יכול לעזור, אבל הוא לא מרפא. אני מציע שתקחי טיפול תרופתי לתקופה קצרה ובמקביל תקבלי יעוץ אישי בתזונה טבעית שבו יסבירו לך מאילו מוצרי מזון להימנע ומה כדאי להוסיף לתזונה. חיוני וחשוב להקפיד על הנקיון וההגיינה של הפנים, הכרית והמצעים. בהצלחה צביקה
אני אחרי לידה ויש לי סימני מתיחה בעור מהשינויים בגוף מה עושים יש איזה שמן או קרם שיכול לעזור . אני רוצה לרדת עוד במשקל ומפחדת שזה רק יחמיר
שרון שלום, לבעיית סימני המתיחה אין פתרון תזונתי. מציע שתפני לקוסמטיקאית טבעית או מטפלת בשמנים ארומתיים ותבקשי שמן למריחה המכיל צמחים בעלי איכות מכווצת. בהצלחה צביקה
שלום רב, יש לי שאלה בקשר לבלוטת התריס: ברגע שיש תת פעילות בבלוטה - זה מתבטא בהרגשת רעב כל הזמן? והאם זאת הסיבה להשמנה? ואם כן, תופעה זו יכולה להיות גם אצל ילדים? ולהיפך - כאשר הבלוטה עובדת יותר מדי - אז מרזים? כלומר, אין תחושה של רעב? מקווה שהסברתי נכון את עצמי. תודה מראש, רחל
רחל שלום, את תיארת תמונה פשטנית מידי. הנושא מורכב יותר. לא כל מי שבתת פעילות משמין ורעב כל הזמן ולא כל מי שביתר פעילות מרזה. מציע שתפני לרופא המטפל להמשך יעוץ והסבר. בהצלחה צביקה
בבדיקת דם של אשתי בת ה 57 : HYPO?%=6.3 HYPER%=0.1 בבדיקת CT שלה נתגלה "נגע היפודנסי בקוטר 7 מ"מ באונה ימנית של בלוטת התריס" אציין כי בחודש 2.05 עברה כריתת אונה שמאל עליונה . אשתי מאוד דואגת עד שהיא תגיע לאינדקרונולוג באמצע ספטמבר. אבקש לדעת יותר על הבעיה ואם הדאגה הגדולה מוצדקת.
יוסיקו שלום, זה פורום תזונה ולא פורום רפואי. אני לא רופא ולא נותן חוות דעת לנושאים מהסוג שהצגת. אנא פנה לאחד מהפורוםמים הרפואיים, או לרופא המשפחה. בהצלחה צביקה
שלום רב ברצוני לשאול כמה שאלות הקשורות לדיאטה שאני עושה א. האם קפה נטול קפאין נכלל בתוך כמות השתיה שאני צריכה לשתות ביום ב.לכמה פרוסות נחשבת לחמניה קלה ג.האם יש הבדל בין שקדים קלויים לבין שקדים טבעיים ד.האם יש לשפוך את השמן שצף על פני הטחינה, אולערבב אותו עם הטחינה הרבה תודה דבורה
דבורה שלום, א. קפה בכלל ונטול קפאין בפרט הוא משתן חזק ומפריע לתהליך הדיאטה. ב. בקישור שלהלן תמצאי מחשבון קלוריות תבדקי מה הערכים של לחם ולחמניה: http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=11&id=46 ג. לא מומלץ לאכול שקדים קלויים ומלוחים. השמן נהרס בחום והופך לרעיל. גם המלח זה רעל ואסור לצרוך יותר מארבעה גרם ביום. ד. אפשר להתשמש בשמן. כל הטחינה זה שמן. עם זאת, כדאי להשתמש בטחינה טבעית שקונים בחנות טבע ולא כזאת שעשיוה משומשום לבן שקולף באמצעים כימיים. ה. אני מציע לך לקרוא את התשובה שנתתי לשחר בנושא "אייס קפה" ולעיין קצת במאמרים באתר שלי. בריאות טובה חשובה יותר מדיאטת הרזייה הרסנית. נראה לי שחסר לך הרבה מידע בנושא. בהצלחה צביקה
רציתי לשאול ולדעת האם זה נכון שהקקאו בתוך מעדני החלב, בגלידות, ובדגני הבוקר אכן מונע מהסידן להקלט בגופנו? האם אין למוצרי אלו ערך בריאותו לנו ולילדנו?
יערית שלום, בקקאו יש חומר הנקרא חומצה אוכסלית, אשר מתקשרת אל הסידן ומונעת ספיגה שלו במעיים. בנוסף יש בקקאו קפאין ותיאוברמין (ממשפחת הקפאין) הגורמים להפרשה מוגברת של סידן בשתן. חלק קטן מהסידן כן נקלט בגוף, אבל זאת צורה גרועה מאד לספק לילדינו סידן. את הנתונים האלה היצרנים והמפרסמים מעלימים מאיתנו מסיבות ברורות... לצערי חלק מהדיאטניות הקלינות לא מודעות לבעיה וגם משרד הבריאות לא מתייחס לנושא. הוא מזהיר אותנו מצריכת סויה שזה מזון טבעי ואיכותי. בהצלחה צביקה
תודה רבה על התשובה עזרת לי מאוד
שלום, אני מעט מכורה לכל האייסים למינהם (בעיקר קפה ווניל) ורציתי לשאול מה הערך התזונתי של מוצר כזה. האם הוא עתיר קלוריות כמו מיץ ממותק קנוי? האם עדיף להמנע משתייה כזו, או שזה לא נורא מדי פעם? מה בערך מכיל המוצר? אודה לתשובות, כל טוב!
לאייס קפה אין ערך תזונתי,אבל יש לו "נזק תזונתי" וערך קלורי בהתאם לכמות הסוכר שמכניסים. אנא ראי תשובה שנתתי ליערה בנושא הקקאו.
שלום רב, תודה על תשובתך, קראתי את התגובה ליערה. באותו עניין שאלתי לגבי משקאות מתוקים (סוכר ולא ממתיקים מלאכותיים), קראתי כי ניתן לשתות 2-3 כוסות ליום, מה דעתך? כמו גם על איזו סוג שתייה אתה ממליץ ? ולפי תשובתך אני מסיקה כי עדיף בהחלט להמנע מקפה, מה לגבי תה שגם בו יש קפאין? מה עם משקאות פרי טבעי שמוכרים בכל מקום כמעט?- האם אפשרי לשתות אותם בנוסף לאכילת פירות באופן טבעי או רק בתור תחליף? שוב תודה.
שחר שלום, אני לא יודע איפה קראת "כי ניתן לשתות 2-3 כוסות ליום" דעתי שלילית בנושא. זאת פשרה של אשנים שלא דואגים לבריאותך ולבריאותם אלא למוסכמות חברתיות. בגישת התזונה הטבעית מומלץ לשתות מים, תה צמחים ללא קפאין ומיץ ירקות. אפשר להתפשר מידי פעם ולשתות "מיץ טבעי" שקונים בסופר, סודה או בירה שחורה. אם את ממש רצינית ומתעניינת אני מציע לך להיכנס לפרק המאמרים באתר שלי ולקרוא על חומרים מזיקים וחומרים מועילים בתזונתנו. תמצאי שם תשובות גם לשאלות שלא שאלת... בין השאר תקראי על נזקי הקקאו, הקפה, הסוכר, המלח, הממתיקים המלאכותיים ועוד (תלחצי על התמונה שלי לקבלת הקישור) בהצלחה צביקה
אני רוצה הפניה לקישורים של מאמרים בנושא :מחקרים שנעשו בארץ בתחום הרימון ותרומתו לתזונה ולבריאות (אפשר באנגלית)כמו כן הפניה למיפעלים שמייצרים מיץ רימונים ואו מוצרי רימון כגון יין רימונים תודה אבי
מציע לך להפנות את השאלות שלך למנוע החיפוש המצויין GOOGLE. המחקר הגדול האחרון בנושא נערך באוניברסיטת חיפה את יכול לפנות ישירות אליהם.
רציתי לשאול משהו: אינני נמצאת בתהליך של דיאטה. לא עשיתי אף פעם דיאטה רצינית אך כן ירדתי לאחרונה במשקל עקב מצב נפשי שהתבטא בדכאון כללי (לא אובחנתי ע"י רופא כסובלת מדכאון ולא טופלתי בכדורים). כבר חודשיים שמצבי השתפר ולכן התחלתי גם לאכול יותר אך אני עדיין רזה בשני קילו ממה שהייתי תמיד. גילי הוא 26, גובהי 1.68 מטר ומשקלי הטבעי הוא 50 קילו. משקלי כעת הוא 48 קילו אך אינני אוכלת מעט מדי. אני אוכלת כמה שאני צריכה אך משתדלת לאכול בריא ולא אוכל עתיר שומנים וכו'. יש לציין שאחד הדברים שהבנתי בתקופה בה הייתי בדכאון הוא שברצוני לעבור לאורח חיים בריא יותר וכחלק מזה גם לאכול בריא יותר. לפני תקופת הדכאון אכלתי המון אוכל (יותר ממה שהייתי צריכה, לפי הערכתי הייתי אוכלת כ2500 קלוריות ליום אם לא יותר) והוא לא היה תמיד בריא, נהפוך הוא. למה אני לא עולה מעל 48 קילו היום? האם זה בגלל שאני אוכלת בריא יותר? תמיד היה לי מטבוליזם מהיר אך אינני מבינה למה פתאום אני שוקלת פחות במצב מאוזן. רציתי גם לדעת אם תקופה של כארבעה חודשים שבה אכלתי מעט מאוד (להערכתי משהו בין 800 ל1100 קלוריות ליום) עקב הדכאון יכולה להשפיע עליי כמו שדיאטת כסאח משפיעה על אנשים. לצערי לא היתה לי כל כוונה לרדת במשקל ואני מפחדת שהרסתי את קצב חילוף החומרים שלי. לפי חישובים שערכתי אני אוכלת בין 1600 ל-2500 קלוריות ליום. האם זה נחשב נורמלי בהתחשב בנתונים שלי ובכלל, לבן אדם בגילי שלא עושה כ"כ פעילות גופנית ושלא מעוניין לרדת במשקל? אני גם לאו דווקא מעוניינת לעלות במשקל, רק רוצה לוודא שאני אוכלת מספיק ולא יותר מדי. התפריט היומי שלי כולל: כמה פרוסות לחם, גבינה צהובה, גבינת קוטג', ירקות (פלפל ועגבניה בעיקר), תפו"א, בשר בקר, חלב, יוגורט, לפעמים ביצה, לפעמים עוגה של עלית, לפעמים פסטה, תלוי ביום. תודה וסליחה על המגילה... דניאל
דניאל שלום, תוך מספר חודשים הגוף שלך יתאזן ויגיע למשקל הנכון עבורך. התזונה שלך נראית בסדר למרות שהייתי מציע להוסיף קצת מפירות העונה (אולי במקום עוגת עלית???) ולגוון קצת יותר בירקות (להוסיף ירקות ירוקים וכתומים). נסי לאכול פסטה מקמח מלא. בהצלחה צביקה
אני מקווה שאכן אגיע למשקלי הקודם וגופי יתאזן בו.
אני סובלת מהזעה מסיבית בבית השחי (ובצד אחד יותר מהשני). האם ישנו קשר לתזונה? האם ישנו תפריט, או הוספת/הורדת מאכלים שונים, על מנת להיפטר מהתופעה (או לפחות להקל)?
רחלי שלום, לא ידוע לי על קשר לתזונה. התזונה בהחלט יכולה להשפיע על הריח, אבל לא על עוצמת ההזעה. נסי לפנות לרופא המטפל, או לפורום רפואת משפחה. בהצלחה צביקה
שלום רב, אני אמור לעבור בדיקה מסויימת הדורשת הבססת השתן והעלאת ה PH. הרופאים המטפלים בי נתנו לי דיאטה מסויימת וכדורים לבליעה מסוג סודיום בי-קרבונט. לאחר 100 כדורים, לא נראו כל תוצאות ולכן אני מנסה לחפש דרך אחרת. לאחר בדיקה עם פרופ' מאוניברסיטה בארה"ב, הטענה היא שסודיום בי קרבונט אינו מתאים למשימת הבססת השתן וניתנו לי שמות אחרים לתרופות שאמורות לעזור: להעלאת ה PH - פוטסיום סיטרט (potassium citrate) לחסימת ייצור שתן חומצי - אלופיורינול (allopurinol) האם אתם יכולים לייעץ לי בנושא או אולי להפנות אותי למישהו שיוכל? תודה מראש אלעד.
אלעל שלום. האם לקחת בחשבון שהשימוש בתרופות עלול לשבש את חילוף החומרים בגוף ואת מאזן החומצה-בסיס בדם ובשתן? האם הרופאים הזהירו אותך מכך? אני מקווה שהבדיקה מספיק חשובה כדי להצדיק זאת. אני כמובן לא מתמצא ולא עוסק בתרופות, אבל מבחינה תזונתית אתה יכול להשיג את התוצאה על ידי אכילה מרובה של ירקות, פירות, שקדים ואגוזים העשירים באשלגן, סידן ומגנזיום ולהימנע מחלבונים מהחי הגורמים לחומציות יתר בדם ובשתן. בהצלחה צביקה
למי יש נסיון עם דיאטת הלחם. האם היא אפקטיבית? האם יש בתפריט גיוון?
דיאטת הלחם הינה מגוונת מאוד ומכילה את כל אבות המזון. היא אפקטיבית מאוד, אך לא לכולם היא מתאימה. יש ספר "לאכול לחם ולרזות" של אולגה רז.מומלץ מאוד.
שלום לך ... אני בן 35 גובה 1.71 משקל 74 אני מתאמן פיתוח גוף והולך על תזונה נכונה למשל אני מתרחק מממתקים ושומנים ולוקח אבקת חלבון +חומצת אמינו +גלוטמין מאז שהתחלתי לקחת את התוספים יש לי עצירות .. האם מומלץ לקחת תה טיביטי (זה תה שמשלשל ושורף שומנים ) ואם לא מה כדאי להוסיף לתפריט שלי ? אני רוצה לעלות במסת השריר ובמקביל להוריד את הבטן שלי..על איזה תזונה את ממליצה על מנת לגדול במסה ובו זמנית לשרוף יותר שומנים?..אני עושה הליכון יומיים בשבוע 40 דקות ומשקולות 4 ימים בנפרד כדי לא לפרק את השרירים ... תודה רבה
אני לא יודעת הרבה על תזונה אבל תתרחק מהתה הזה הוט מזיק לקיבה וכמו שצביקה אמר פעמים רבות זה גורם לעמלות בקיבה ובקיצור לא תורם
שלום רב, יש לך כמה שגיאות שאתה לא מודע להן. א. אם אתה "הולך על תזונה נכונה" למה אתה "לוקח אבקת חלבון +חומצת אמינו +גלוטמין". זאת לא תזונה נכונה. אלה חומרים סינטטיים ומזיקים. עצירות זאת הצרה הקטנה שלך במקרה זה. ב. אני מאד לא ממליץ לקחת תה טיבטי. ראה התשובה שנתתי אתמול לחן בנושא "שמן פרפין" וטיפול בעצירות. אגב, אין תה ש"שורף שומנים". רק פעילות גופנית עושה זאת. למה אתה חושב שטוב לקחת תה שגורם לשילשול? השילשול מונע ספיגה של חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים מהמזון (וגם מהאבקות הסינטטיות). ג. אני לא מקבל את התיאוריה שפעילות גופנית "מפרקת שריר". אני לא נתקלתי באנשים שעשו פעילות גופנית והשריר התפרק להם. ד. בנושא התזונה הנכונה, כדאי שלא תסתמך על הפורום ותפנה ליעוץ אישי אצל תזונאית ספורט או תזונאית קלינית. בהצלחה צביקה
איזה סוגים של גרנולה ממולץ לאכול שיש בזה גם סידן?
מורן שלום, א. כדאי להשוות בין מוצרים שונים ולראות ברשימת הרכיבים אם מופיע סידן. ב. כדאי להימנע מגרנולה שיש בה הרבה סוכר או קקאו. שני החומרים האלה גורמים לבריחת סידן. ג. יש מקורות טובים יותר לסידן כמו שומשום מלא וטחינה. בהצלחה צביקה
שלום ניתן לי שמן פראפין לטיפול בעצירות רציתי לדעת האם הוא מכיל קלוריות?
חן שלום, מי שנתן לך שמן פרפין הוא חסר ידע בתזונה ומסכן את בריאותך. שמן פרפין הוא שמן מינרלי (עשוי מנפט) ולכן הוא לא נספג בגוף. הוא גורם ליציאה מהירה מכיוון שהגוף מנסה להיפטר ממנו. שימוש לאורך זמן עלול לגרום לעצירות כרונית, עצלות מעיים, מחלות מעיים, חוסרים תזונתיים ומחלות הנובעות מכך. זאת דרך גרועה ומטופשת לטפל בעצירות. הטיפול בעצירות צריך להיות בתזונה נכונה. הנושא נדון רבות בפורום - תבצע/י חיפוש וכדאי לקרוא תקציר הרצאה בנושא בפרק המאמרים באתר שלי. מומלץ לקבל יעוץ אישי מתזונאי או נטורופת. בהצלחה צביקה
נכנסתי לאתר של רשימת הקלוריות לסוגי מזון ברצוני לדעת אם יש רשימה כזו של מזון עם אחוזי שומן ושומר רווי. ומדוע יש מסתכלים על שומנים ויש שמסתכלים על קלוריות בדיאטות שונות? תודה חנית מה זה ניוזלטר קוקטורס השבועי?
חנית שלום, מצורף קישור לאתר באנגלית שנותן את כל רכיבי התזונה, כולל ערך קלורי, חומצות אמינו, שומנים, ויטמינים ומינרלים. מקווה שתסתדרי. http://www.nutritiondata.com/nutrient-search.html גרם שומן מכיל 9 קלוריות וגרם פחמימה - 4 קלוריות. יש המעדיפים להשתמש באחת מצורות המדידיה. ניוזלטר דוקטורס השבועי, זה מגזין שמקבלים במייל בערך פעם בחודש והוא כולל מאמרים בנושאי בריאות ותזונה. בהצלחה צביקה
אני יודע שזה לא קשור כל כך לפורום הזה אבל לא מצאתי מקום יותר מתאים... השאלה שלי היא האם סאונה עוזרת איכשהו לגוף ואם כן מה ההבדל בין סאונה יבשה לרטובה מבחינת היתרונות לגוף
נאור שלום, סאונה יבשה גורמת להזעה רבה ולהפרשת עודפי מלח ורעלים מהגוף. בסאונה רטובה נעשית אותה פעולה עם פחות הזעה. בכל מקרה שימוש בסאונה אסור על בעלי לחץ דם גבוה, חולי לב, מחלות כלי דם, מחלות בדרכי הנשימה, נשים הרות. אפשר להשיג בריאות טובה גם בלי סאונה, אבל זה מאד "IN". בהצלחה צביקה
שאלתי אוליי קצת מצחיקה אך חשובה לי התשובה...מדוע לפעמים צואה צפה או שוקעת, מה זה אומר על חילוף החומרים או מערכת העיכול?
צואה צפה נובעת מעודף שומן במזון. תזונה נכונה ועשירה בסיבים גורמת לצואה לשקוע.
