פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
אני סובלת לאחרונה מבטן ממש נפוחה . באשר לתזונה : אני צורכת מוצרי חלב פרה (40 -60 גר' ביום בשל חוסר בחלבונים ) , 2 פרוסות לחם כוסמין ביום , חזה עוף , מעט ירקות וללא פירות מלבד כמה תמרים. הנפיחות מעיקה עלי מאוד. מבקשת מאוד עצה על מה עלי לעשות כדי להיפטר מהצרה הזו. המון תודה על תשובה.
מימי שלום, יש לבדוק מול רופא מה גורם לזה.מה שתוכלי בנתיים זה לשתות צמחים המפחיתים גזים כמו שומר, מליסה קמומיל. בברכה אביטל
איזה מאכלים עוזרים למנוע/להפחית את הסיכויים לסוכרת וכמה פעמים צריך לאכול אותם בשבוע ?
שי שלום כדי למנוע סוכרת יש לצרוך תזונה של קטניות ודגנים,מזונות בעלי אינדקס גלקמי נמוך כמה שאפשר,להוריד מהתזונה קמח לבן,סוכר עוגות ומזיקים דומים ולהרבות באכילת ירקות פירות,קטניות ודגנים. בברכה אביטל
ראיתי פירסומים על חשיבות חוקן וניקוי הקיבה והכבד וכמובן טיפולים בתשלום. מה הדיעה המקצועית על כך?
ישראל שלום אני מאוד מאוד בעד ניקוי כבד וקיבה אני לא בעד חוקן . לא מרגיש טבעי להחדיר נוזלים מפי הטבעת למעי . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
אני רוצה לדעת אם זה נכון שאוכמניות משפרות את הזכרון והלמידה ותוך כמה זמן זה קורה ?
שי שלום באוכמניות יש פיטוכמיקאלים המגבירים את זרימת הדם ושומרים על כלי הדם. בנוסף הם אנטי אוקסידנטים מצוינים . לכן חשובים לזיכרון בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
איזה פתרון יש לצמא כרוני שמופיע גם בקיץ+חורף שזה אומר לשתות הרבה גם מתי שלא צריך אם הבדיקות דם יצאו בסדר ואין סוכרת ?
ניר שלום ברור שחשוב לשתות . כל הזמן אולם עם הצמא כרוני יש מקום ללכת לעשות בדיקות ולהתיעץ עם הרופא המטפל . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
זה נכון שפירות יער/שקדים/אגוזים עוזרים למנוע סוכרת ועוד מחלות ? מה מיוחד בהם ?
דוויד שלום בשקדים ואגוזים האינדקס הגליקמי נמוך ויש חומצות שומן חיוניות אומגה 3 ו6 החשובות ביותר לגוף . בנוסף פירות יער חשובות לזרימת דם והם אנטיאוקסידנטים מצויינים המונעים דלקת הקיימת בסכרת . בתודה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום, האם יש נזק בשתיית כוס אחת של מי טוניק ביום,וזאת מאחר ואני סובלת מהתכווצויות שרירים,ומעדיפה לקבל מגנזיום ממזון ,אני שואלת כיוון שיש לי סוכר גבולי 97 תודה לתשובה סופי
סופי שלום אין נזק בשתיה כוס אחת של מי טוניק. המלצתי החמה שתקחי מגנזיום. בגלל שהוא חסר במים המותפלים .וכן הוא חשוב למניעת סכרת בברכה ובהצלחה טובה בר- שטן
אני שמה שיבולת שועל בלבן. האם עדיף סובין יותר בריא?
עידית שלום עדיף שיבולת שועל מלאה המכילה סיבים רבים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום לאחרונה התחלתי ליטול קונצרטה אשר משפיעה על התיאבון שלי. רציתי לדעת האם כדאי לי לקחת תוספי תזונה או וויטמינים תודה
חגית שלום כן יש מקום לקחת המלצתי שתגשי לנטורופטית או תזונאית שתמליץ לך על תוספים מתאימים בהתאם למצבך. בברכה ובהצלחה טובה בר-שאן
זה נכון שאוכמניות עוזרות לשפר את הלמידה +זכרון ?
יהודה שלום אכן אוכמניות חשובות מאוד בגלל השפעתם כאנטי אוקסידנטים וזרימת הדם . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שים לב שבהרבה פירות יש אנטיאוקסידנטים בכמויות גדולות. אפשר לקבל את אותו אפקט תמורת מחיר נמוך בהרבה
אוכלת כל יום כוס(לאחר בשול) עדשים ואפונה כארוחת ביניים. בארוחה עיקרית דג או חזה עף עם פחמימה. האם זאת כמות מוגזמת ולא בריאה של חלבונים?
אורנה שלום לא נראה לי אך חסרה לי אינפורמציה על אורח חייך בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום רב, מהי התצרוכת היומית המומלצת ? בלי שום קשר למחלות כלשהן, פשוט לתזונה בריאה תודה עופר
עופר שלום ניתן לאכל חמוציות ללא סוכר כחופן ביום בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום, אני מבקש לדעת אם יש השפעה לפרי המלון על עצירות, ואם כן איזו ? תודה מראש
משה שלום מלון לא גורם לעצירות .להפך . יש בו נפח גבוה של מים ולכן הוא נגד עצירות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
קצת אובדת עצות...בדיאטה מסוימת אמורה לאכול ללא חלבי ללא חיטה ללא גלוטן. איזה לחם אני יכולה לאכול ואיפה קונים? קניתי מחמצת הבתבר שעם חיטה קניתי לחם אורז מסתבר,שעם שמרים. מיואשת
מיואשת שלום יש היום לחמים רבים ללא גלוטן כמו לחם כוסמת ולחם טף בנוסף את יכולה לאפות לבד מכל הקמחים הנפלאים שיש כמו קמח חומוס ,קמח כוסמת קמח אורז יש המון מתכונים באינטרנט בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום אני סובלת מנפיחות בטן לאחר כל ארוחה ואין לי רגישות לגלוטן ואני מרבה לאכול לחם כי זה נותן לי תחושת שובע איזה סוג של לחם יתאים למצבי לחם שקל לעיכול וסובלת גם מסוכר גבולי
ליזה שלום לחם מעלה אינדקס גליקמי . וגם יתכן שהנפיחות נובעת מעודף לחם שאת אוכלת . כמובן עדיף להתיעץ עם תזונאית לגבי מצבך. לכן עדיף להמעיט . אפשר לאכל לחם שיפון מלא ללא חומרים משמרים וסוכר ללא גלוטן . או לחם חומוס או לחם טף שלא מעלים סוכר . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
תשובתך מ-1/5 עוררה אצלי תמיהה וביקשתי התיחסותך. תודה
שלום רב כמות של כפית לכוס תספיק בהחלט. אפשר גם להכין מבעוד מועד כמות של 2 כפות בליטר מים ולשתות במשך כל היום, ההיביסקוס טעים גם כשהוא קר בברכת שבועות שמח אביטל
שלום רב ושבוע טוב הנדון: שאלות בנוגע למיץ עשב חיטה אני משתמש במכונת סחיטה איטית (מורפי ריצ'רדס 48181) שרכשתי וסוחט בה עשב חיטה 1. במידה ואני סוחט כמות גדולה של עשב חיטה ומאחסן באופן מיידי במקפיא-האם הערך התזונתי של עשב החיטה יורד משמעותית? בפרט שהבחנתי כי בעת סחיטה ארוכה של כחצי שעה-ארבעים דק' המיץ יוצא קצת חם (בשל פעילות המנוע). אם אני סוחט מייד לאחר שעשב החיטה הגיע למדפים ומקפיא: עד כמה הערך התזונתי יורד בממוצע ביחס לשתייה מיידית לאחר הסחיטה? 2.שאלה נוספת: האם כדאי לערב מיץ עשב חיטה ועשב שעורה ביחד מבחינת האפקטיביות/הגיוון? כיום אני שותה בבוקר כ- 50CC מיץ עשב חיטה על קיבה ריקה. בכבוד רב ותודה מראש
קובי שלום גם כאשר אתה מקפיא מיץ עשב חיטה מתחמצן והופך לשחור .חשוב לשתות את המיץ מיד עם הכנתו. כן בטח אפשר ליצור קוקטל של עשב שעורה וחיטה . בברכה ובהצלחה טובה בר שאן
שלום רב, אם הקליפה של הביצה לא נפרדת בקלות מה אני צריכה להסיק מזה? תודה לתשובה רינה
רינה שלום אין לי מה להגיד לך . אי אפשר להסיק מזה כלום בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
כמה פרחי היביסקוס מיובשים לחלוט לטיפול בלחץ דם?
מנשה כך חופן של פרחים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
פרחים מיובשים נמכרים בשקית המכילה כ-2 חופנים. האמנם חופן לחליטה ביום? צריך משכנתא.
הי אני מכינה תחליף ללחם מ 2 כוסות קמח מלא ורבע כוס מכל סוג(קנואה. זרעי פישתן.. ציה..שמן.) כוס שבולת שועל .כף שמרים כף דבש ..ומעט סוכרזית אני לשה ומרדדת וקורצת עיגולים ואופה בתנור.. כמה אפשר לאכול בכל ארוחה
ממה שלום רב השאלה שלך היא מאוד מאוד כללית כל בין אדם לגופו של עינין . בהתאם לתזונה שלו. כעיקרון אפשר לאכל עיגול .
היי.! אני בת 23.. יש לי שחלות פוליציסטיות.. בעלי בריא. אנחנו נורא רוצים ומנסים כבר 3 שנים שאקלט להריון.. כרגע אנחנו בתהליכי טיפולים אבל אני ממש מעדיפה לנסות דרך טבעית והבנתי שזה אפשרי עם התסמונת הריון טבעי. שמעתי על שיח אברהם.. עכשיו השאלה שלי היא-האם הוא באמת יעיל.? האם הוא יכול לעזור לכניסה להריון.? והאם אפשר להשתמש בבדיקות ביוץ ביתיות בזמן השימוש בו.? תודה אם יש עוד טיפולים שאפשר לנסות-אשמח לשמוע עליהם תודה.!!
אוריין שלום אני לא יודעת בדיוק מה מצבך . אבל בגדול שיח אברהם הוא פשוט מצויין ולרבות מפציינטיות שלי הוא עזר להיכנס להריון . שילוב של תזונה נכונה ,צמחי מרפא כמו שיח אברהם ותוספי תזונה . עוזרים לרבות מהנשים עם שחלות פוליציסטיות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום למומחיות עברתי בדיקת סונאר אברי בטן והיה כתוב בתוצאה כבד שומני קל ,אין סכרת אין עודף משקל ופרופיל השומנים תקין. האם מותר לצרוך דייסות שיבולת שועל על בסיס קצת חלה הרוב מים וכף דבש או כמו כל פחמימה היא יכולה להגביר את השומניות של הכבד.? תודה רבה
אריק שלום המלצה חמה לעשות ניקוי כבד. שיבולת שועל מצויינת . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מחפש עזרה בצמחים לשיפור מצב רוח והקלה בדיכאון. האם רודיולה, סטביליום, די אל פניל אלין ? מי מהם אפקטיבי יותר? האם יש אחרים?
מנשה שלום צמח מרפא היפריקום שהיום נותנים אותו כתרופה רמוטיב. מצויין גם חומצת אמינו פניל אלנין טובה מאוד. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
האם טופו מסייע משמעותית באספקת ברזל בתזונה?
מנשה שלום טופו לא תורם הרבה ברזל לתזונה מכיל 5.4 מ"ג על כל 100 גרם בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום, אני מאוד אוהבת כרוב. שמתי לב שכאשר אני אוכלת את גזע הכרוב (stem) בצורה הטריה שלו אני מקבלת בחילה. כאשר אני מחממת את הגזע הכל בסדר. ידוע לך מה יכולה להיות הסיבה לכך? תודה רבה ומועדים לשמחה!
קושיה שלום האם את סובלת מבעיה בבלוטת התריס? יש בכרוב חומרים גויטרוגנים המאיטים את הבלוטה ועשויים לגרום להרגשה שהרגשת .בחימום הם נהרסים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
לא ידוע לי אבל אבדוק את העניין. תודה על התשובה!
האם עוזר בהורדת לחץ דם ? דיכאון? האם עדיף פרחים או פירות? חליטה?
מנשה שלום העוזרר גם הפרחים וגם הפירות מצוינים ללחץ דם . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
כשאני מבשל פולי סויה נוצר המון קצף קצף זה מפריע לתהליך השינוע במשאבה ואחכ להפרדת מים וכו האם יש דרך למנוע קצף תודה
שלום לא אין דרך למנוע את הקצף בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
היי האם אכילת עדשים עם אורז יחד עם בשר זה שילוב נכון או לא נכון? ויש בהם סתירה , ואולי בשילוב הזה אני רק מפסידה ולא מקבלת למשל את החלבון ? מה דעתך? תודה שלומית
שלומית שלום עדשים עם אורז נותן לך חלבון מלא בשר מכיל חלבון מלא. למעשה המנה הצמחונית מחליפה את השר עדיף כל אחד בנפרד עם ירקות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
היי, אז ידוע לי שסידן וברזל "לא מסתדרים" ומשפיעים אחד על הספיגה של השני אבל השאלה היא כזאת: אם אני צורך כמות של כ360 מ"ג סידן עם כמות של 5 מ"ג ברזל, האם גם כמות כזאת של ברזל יכולה להפריע לסידן להיספג כראוי? ושאלה אחרת שגם בנושא במזון שלי יש המון סידן וגם המון ברזל אבל אין לי ברירה ואני חייב לצרוך אותם יחד,( המאכלים העשירים בסידן גם עשירים בברזל וההפך) אז איך זה משפיע על הספיגה האם זה הולך כך שנניח חצי מכמות הברזל וחצי מכמות הסידן נספגים כשהם באים ביחד באותה ארוחה, או שאולי מינרל אחד "גובר" על השני, הייתי רוצה לדעת איך זה עובד כי אני משיג את שני המינרלים האלו בעיקר מקטניות אשר מכילות ערכים גבוהים גם של זה וגם של זה (אני טבעוני). תודה!
גיא שלום קצת יש כאן בלגן תלוי באיזה מאכלים אתה אוכל. למשל עדיף לא לאכל גבינה עם בשר (אגב גם ביהדות נמנעים מכך ) בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום רב, לאחרונה מעודדים שתיית קפה ועליו נאמר שהוא בריא, האם אפשר לומר זאת באותה מידה גם על שתייה מאבקת קקאו(אבקת קקאו טהורה אורגנית) כמה רצוי לשתות מאבקת הקקאו במשך היום תודה סופי
סופי שלום הקקאו נחשב לאחד ממזונות העל והוא מלא בויטמינים ומנרלים. כמות של 2 כוסות קקאו ביום מהסוג שאת מתארת בהחלט בריא ומומלץ. הקפה אינו מזון על ולא עומד בקנה מידה אחד עם פולי קקאו שנטחנו לאבקה. את הקקאו מצאו בני שבט המאיה לפני מאות שנים וייחסו לו תכונות של קסם ממש. מברכת בחג שמח ובריא אביטל
שלום האם אפשר לאכול פרג טחון ללא בישול עם דייסה כמה צריך לאכול מזה כדי לקבל את מקסימום הערכים התזונתיים שבפרג? שרונה
שרונה שלום כן אפשר אכול פרג טחון עם דייסה .אפילו עדיף. כף ביום מספיק. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום רב, מבקשת לדעת האם לפופקורן יש ערך תזונתי ,האם הוא בריא או מזיק? וכיצד להכין אותו בצורה היעילה ביותר תודה מראש לתשובה שלומית
שלומית שלום פופקורן שהוא מטוגן הוא לא בריא. עדיף להכינו במכשיר שמנפח את הגרגרים ללא שמן בתודה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום רב, מצאתי חטיפים יחסית בריאותים בסופר שמרכיביהם מסתכמים בתירס או בטטה שמן צמחי (לא כתוב מוקשה) ומלח האם בהתייחס לנתונים אלה ולעובדה שכתוב ברכיבים התזונתים ששומן הטראנס פחות מ0.5 זה מספיק מהימן כדי לדעת שלא קיימים שומני טראנס ושומן צמחי מוקשה בחטיף זה? ככלל האם כל שומן בחטיפים מלוחים הוא שומן צמחי מוקשה או ששימוש בשמן צמחי נהפך למוקשה אך ורק בתהליך כימי מעבדתי מסויים (כמו בסיפור עם המרגרינה) אשמח גם להסבר בנושא תודה
שלום רב חייבים לרשום היום את כמות השומן טרנס .ואם רשמו אז זה בסדר בהתודה ובהצלחה טובה בר- שאן
לאחר נטילת ויטמין ל 3 חודשים המלצת לקחת לשלושה חודשים נוספים, הערך כרגע בערך 600 לפי סקלה של מכבי,שאלתי האם יש הב דל בין לקחת נומר פעם בשבוע באופן קבוע או 3 חודשים נוספים כל יום ואז להפסיק, מה עדיף ומדוע? אבקשך לענות תודה
ירון שלום . המטרה לשמור על ערכים גבוהים של B12 בגוף בגלל חשיבותו. כך שהדרך שתעשה זאת לא משנה .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
האם מומלץ לשתות חומץ תפוחים, להורדת כולסטרול ולהפחתת לחץ-דם? מתי עדיף- בבוקר על קיבה ריקה? בערב? כמה פעמים? היחס בין חומץ למים? שתיית חומץ תפוחים עלולה לגרום או לעורר תופעת ריפלוקס ? תודה
ענבר שלום 2 כפות חומץ תפוחים בבוקר לפני האוכל על בטן ריקה . עם יש לך עודף חומציות בקיבה .יכול להיות שיהיה רפלוקס יש מקום לבדוק זאת . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום רב, אני אוכלת מחצית מקופסת הסרדינים וומחצית השניה מאכסנת במקרר,וביום למחרת אוכלת את הנותר,האם אני מאבדת מערכם התזונתי? בתודה מראש שרונה
שרונה שלום את אוכלת סרדינים שנמצאים בקופסת שימורים .שחלק מהערכים כמו חומצות שומן הולך לאיבוד.שמירה במקרר לילה לא תעשה שינוי גדול. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום רב, אני בתחילת הריון.. וראיתי באינטרנט שממליצים על חליטה לשתות על בסיס יומי : 100 ג עלי סרפד 100 ג עלי פטל אדום 50 ג עלי אלפלפא 50 ג עשב שיבולת שועל רציתי לדעת אם זה בריא? כי גם קראתי שסרפד ופטל מכווצים את הרחם.. תודה!!
שלום אב . לא הייתי נותנת פורמולה זאת בתחילת ההריון. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום האם במיץ רימונים סחוט טרי,יישנו ויטמין C כמו במיץ לימון? אשמח לקבל תשובה סוזן
סוזן שלום כוס אחת של גרגירי רימון מכילה 30% מתצרוכת הוויטמין C המומלצת ליום, בסביבות 30 מ"ג . בנוסף, מכיל הרימון שני חומרים ייחודיים שאחראיים למרבית היתרונות הבריאותיים שלו והופכים אותו לפרי המוביל במלחמה נגד מגוון מחלות ובעיות בריאותיות: נוגד החמצון פוניקלגין, שנמצא במיץ ובקליפת הרימון, וחומצה בשם פוניסיק, הנמצאת בשמן זרעי הרימון. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאל
שלום רב, עקב חוסר בויטמין זה לאחר בדיקת דם ,לקחתי כדורים במשך 3 חודשים אחד כל יום במינון של 1000 מיקרוגרם מתחת ללשון,הערכים עלו מ-205 ל-575,אני לא צמחוני אך גם לא צרכן גדול של בשר וכדומה,מה תדירות לקיחת הכדורים כדי לשמור על ערך זה ,כדי שלא יעבור את המקסימום אך להישאר בטווח הנוכחי.? תודה ירון
ירון שלום תמשיך לקחת את הכדורים לעוד 3 חודשים. ואז תעשה הפסקה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מדוע עדיף לקחת ברצף 3 חודשים נוספים ואז הפסקה,מאשר לדוגמה לקחת כדור אחד בשבוע באופן קבוע?אשמח לתשובתך ירון
שלום ! סוכרת סוג 2 קצת מעבר לגבול הנורמלי.כולסטרול מטופל בסטטינים. האם מיץ החיטה יכול לשפר ומה מינון המומלץ לאחר תקופת ההיסתגלות ?
פיביאן שלום שתיה של מיץ עשב חיטה + תזונה נכונה עם אינדקס גליקמי נמוך. ופעילות גופנית .. תשפר מאוד מאוד את הערכים של הסוכר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מה כמות הסוכר ב100 גרם אבקת חרובים שנטחנו בבית ? תודה !
פביאן שלום באינטרנט יש מחשבון תזונה שנקרא נטוגרין .. שם אתה יכול לבדוק כל רכיב את המרכיבים שלו. זה 37 גרם פחמימות על כל 100 גרם בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום רב, האם ב- 100 גרם של שוק עוף צלוי,יש אותה כמות חלבון כמו ב100 גרם של חזה עוף מבושל? עד כמה שאני יודעת יש כ-20-25 חלבון ב-100 גרם בחזה עוף אשמח לקבל את דעתך בעניין סופי
סופי שלום כמות החלבון נשארת קבועה בצליה ובבישול. השוני הוא . בהשפעה על השומן .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום, האם שעועית ירוקה הכוונה לירק,בריאה באותה מידה כמו היבשה?ואיזה סגולות יש לה? בנוסף אבקש לישאול ,האם שתיה של אבקת קקאו היא כמו שתיה של אבקת חרובים? מה עדיף ומה יתרונות של שניהם? תודה לתשובה שולי
שולי שלום שעועית ירוקה שייכת למשפחת הקטניות . התוספת הבריאותית שלה שהיא מכילה כלורופיל ומגנזיום. שתיה של אבקת קקאו שונה מאבקת חרובים בפיטוכימיקלים שלה. אבקת קאקאו מכילה ריכוז גבוה של אנטיאוקסידנטים .ואבקת חרובים מכילה ריכוז גבוה של סיבים . בהצלחה טובה בר- שאן
שלום רב, רציתי לישאול לגבי פרג,אני רוצה לשלב אותו לתפריט שלי,איך אפשר ,והטוב ביותר לאכול ממנו מלבד עוגות שאינני מעונינת לאכול?האם אפשר לאכול ממנו טחון וללא בישול ,או שחייבים לבשל אותו?ואיזה כמות לצרוך ליום איך להשתמש בו נכון כדי לקבל את הסגולות שלו? אשמח לקבל ממך תשובה בתודה מראש סופי
סופי שלום, המלצתי היא בערך כף ליום. פרג הוא עתיר קלוריות,בדומה לשמן ולכן צריכה מתונה תטיב איתך. ניתן להוסיף לסלטים ולשייקים בריאים ולמרקים,לקרקרים בריאים ותבשילים למרות שפחות מומלץ לחמם, לבשל או לאפות כי מתחמצן גם בחום ומאבד ערכים תזונתיים. מומלץ לקנות טרי ושלם לטחון בסמוך לאכילה כדי למנוע מרירות. זרעים טחונים נשמרים כמה חודשים במקפיא (פחות מומלץ) בברכה אביטל
שלום רב, אני בת 53 טבעונית. שמתי לב שאני צורכת פי 4 סיבים מהמומלץ ולעיתים כ 450 מ"ג מגנזיום ליום. האם עודף זה יכול להוות סיבה לשלשול שיש לי לעיתים בערב? בדיקת קולונוסקופיה יצאה תקינה. אודה על תשובתכם.
שלום רב אדם צריך בסביבות 35 גרם סיבים ביום עודף סיבים עלול לגרום לשלשול בנוסף למה 450 מ"ג מגנזיום ? חשוב מאוד מגנזיום . אבל למה להגזים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
שלום טובה, אני צורכת הרבה מאוד ירקות (בעיקר כרוב, רוב התזונה שלי מבוססת על ירקות, והרבה) ובקלות עוברת את ה-35. אני ככה כבר שנים ובדרך כלל לא סובלת מכאבי בטן או גזים חריגים, על אף שפעם כן סבלתי. האם מערכת העיכול התרגלה וכך גם הגוף כולו? מאכלים שומניים, לעומת זאת, כן גורמים לי לשלשולים וקטניות גורמות לי לגזים.
באיסזו תזונה אני צריכה.כגי לחזק את גיד אכילס?
פורטל שרה חדווה שלום רב, במידה ומדובר בדלקת, יש להפחית מזונות מעודדי דלקת כגון תוצרת מהחי וירקות ממשפחת הסולניים (חציל,עגבניה,פלפל,תפוח אדמה) ולהגביר מזונות מחזקי מערכת חיסון כמו שום,בצל,ג'ינג'ר כורכום, ובכלל להרבות באכילת קטניות,דגנים ירקות ופירות,אגוזים וזרעים. במידה ומדובר בפציעה,בנוסף על כל מה שכתבתי,מומלץ לאמן את בגיד בהמלצת אורתופד או פיזיותרפיסט ולבצע תרגילים במידת האפשר. טיפול רפלקסולוגי או דיקור יכולים להטיב גם כן. בברכה אביטל
היכן ניתן לרכוש חלב עיזים או כבשים טרי וללא פיסטור בכמויות ביתיות קטנות
ניצה שלום, קראי את תשובתי לזוהר כאן ממש בשאלה הקודמת. בהצלחה אביטל
ניצה מצרפת לך לינק לאתר רלוונטי לשאלתך https://food.walla.co.il/item/2533657 בהצלחה
היכן ניתן לרכוש חלב עיזים/כבשים טרי בשרון לצורך הכנת גבינה ביתית באיזור השרון
זורה שלום, חפשי באינטרנט מחלבות בוטיק שמוכרות תוצרת לציבור. אני מכירה את חוות זלצר בהרי ירושלים ומניחה שזה רחוק לך. בצלחה אביטל
זוהר נסי למצוא בלינק המצורף https://food.walla.co.il/item/2533657 בהצלחה
אומרים שזה עוזר לתחושת שובע ויציאות תקינות מה דעתכם המקצועית? והאם זה לא מסוכן לקחת קבוע? תודה
ישראל שלום. ניתן לצרוך פרוביוטיקה.היא מצוייה היום במזונות רבים כמו יוגורט ביו למשל או כרוב כבוש. לקיחת פרוביוטיקה בתוסף בדכ" מומלצת אחרי נטילת אנטיביוטיקה או כחיזוק למערכת עיכול רגישה. בברכה אביטל
שלום, האם נכון הדבר שאכילת תפוחים מגדילה את הסיכוי לעצירות ? תודה מראש
משה שלום, תפוח וא מזון בריא ואיכותי. אם תצרוך אותו עם קליפה, אין שום סיב לעצירות. בקליפ סיבים תזונתיים עוזרים למערכת העיכול. בברכה, אביטל
