פורום תזונה טבעית

שלום, אני מבקש לדעת אם יש השפעה לפרי המלון על עצירות, ואם כן איזו ? תודה מראש

משה שלום מלון לא גורם לעצירות .להפך . יש בו נפח גבוה של מים ולכן הוא נגד עצירות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

קצת אובדת עצות...בדיאטה מסוימת אמורה לאכול ללא חלבי ללא חיטה ללא גלוטן. איזה לחם אני יכולה לאכול ואיפה קונים? קניתי מחמצת הבתבר שעם חיטה קניתי לחם אורז מסתבר,שעם שמרים. מיואשת

מיואשת שלום יש היום לחמים רבים ללא גלוטן כמו לחם כוסמת ולחם טף בנוסף את יכולה לאפות לבד מכל הקמחים הנפלאים שיש כמו קמח חומוס ,קמח כוסמת קמח אורז יש המון מתכונים באינטרנט בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום אני סובלת מנפיחות בטן לאחר כל ארוחה ואין לי רגישות לגלוטן ואני מרבה לאכול לחם כי זה נותן לי תחושת שובע איזה סוג של לחם יתאים למצבי לחם שקל לעיכול וסובלת גם מסוכר גבולי

ליזה שלום לחם מעלה אינדקס גליקמי . וגם יתכן שהנפיחות נובעת מעודף לחם שאת אוכלת . כמובן עדיף להתיעץ עם תזונאית לגבי מצבך. לכן עדיף להמעיט . אפשר לאכל לחם שיפון מלא ללא חומרים משמרים וסוכר ללא גלוטן . או לחם חומוס או לחם טף שלא מעלים סוכר . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

תשובתך מ-1/5 עוררה אצלי תמיהה וביקשתי התיחסותך. תודה

שלום רב כמות של כפית לכוס תספיק בהחלט. אפשר גם להכין מבעוד מועד כמות של 2 כפות בליטר מים ולשתות במשך כל היום, ההיביסקוס טעים גם כשהוא קר בברכת שבועות שמח אביטל

שלום רב ושבוע טוב הנדון: שאלות בנוגע למיץ עשב חיטה אני משתמש במכונת סחיטה איטית (מורפי ריצ'רדס 48181) שרכשתי וסוחט בה עשב חיטה 1. במידה ואני סוחט כמות גדולה של עשב חיטה ומאחסן באופן מיידי במקפיא-האם הערך התזונתי של עשב החיטה יורד משמעותית? בפרט שהבחנתי כי בעת סחיטה ארוכה של כחצי שעה-ארבעים דק' המיץ יוצא קצת חם (בשל פעילות המנוע). אם אני סוחט מייד לאחר שעשב החיטה הגיע למדפים ומקפיא: עד כמה הערך התזונתי יורד בממוצע ביחס לשתייה מיידית לאחר הסחיטה? 2.שאלה נוספת: האם כדאי לערב מיץ עשב חיטה ועשב שעורה ביחד מבחינת האפקטיביות/הגיוון? כיום אני שותה בבוקר כ- 50CC מיץ עשב חיטה על קיבה ריקה. בכבוד רב ותודה מראש

קובי שלום גם כאשר אתה מקפיא מיץ עשב חיטה מתחמצן והופך לשחור .חשוב לשתות את המיץ מיד עם הכנתו. כן בטח אפשר ליצור קוקטל של עשב שעורה וחיטה . בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

שלום רב, אם הקליפה של הביצה לא נפרדת בקלות מה אני צריכה להסיק מזה? תודה לתשובה רינה

רינה שלום אין לי מה להגיד לך . אי אפשר להסיק מזה כלום בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

כמה פרחי היביסקוס מיובשים לחלוט לטיפול בלחץ דם?

מנשה כך חופן של פרחים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

פרחים מיובשים נמכרים בשקית המכילה כ-2 חופנים. האמנם חופן לחליטה ביום? צריך משכנתא.

הי אני מכינה תחליף ללחם מ 2 כוסות קמח מלא ורבע כוס מכל סוג(קנואה. זרעי פישתן.. ציה..שמן.) כוס שבולת שועל .כף שמרים כף דבש ..ומעט סוכרזית אני לשה ומרדדת וקורצת עיגולים ואופה בתנור.. כמה אפשר לאכול בכל ארוחה

ממה שלום רב השאלה שלך היא מאוד מאוד כללית כל בין אדם לגופו של עינין . בהתאם לתזונה שלו. כעיקרון אפשר לאכל עיגול .

היי.! אני בת 23.. יש לי שחלות פוליציסטיות.. בעלי בריא. אנחנו נורא רוצים ומנסים כבר 3 שנים שאקלט להריון.. כרגע אנחנו בתהליכי טיפולים אבל אני ממש מעדיפה לנסות דרך טבעית והבנתי שזה אפשרי עם התסמונת הריון טבעי. שמעתי על שיח אברהם.. עכשיו השאלה שלי היא-האם הוא באמת יעיל.? האם הוא יכול לעזור לכניסה להריון.? והאם אפשר להשתמש בבדיקות ביוץ ביתיות בזמן השימוש בו.? תודה אם יש עוד טיפולים שאפשר לנסות-אשמח לשמוע עליהם תודה.!!

אוריין שלום אני לא יודעת בדיוק מה מצבך . אבל בגדול שיח אברהם הוא פשוט מצויין ולרבות מפציינטיות שלי הוא עזר להיכנס להריון . שילוב של תזונה נכונה ,צמחי מרפא כמו שיח אברהם ותוספי תזונה . עוזרים לרבות מהנשים עם שחלות פוליציסטיות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום למומחיות עברתי בדיקת סונאר אברי בטן והיה כתוב בתוצאה כבד שומני קל ,אין סכרת אין עודף משקל ופרופיל השומנים תקין. האם מותר לצרוך דייסות שיבולת שועל על בסיס קצת חלה הרוב מים וכף דבש או כמו כל פחמימה היא יכולה להגביר את השומניות של הכבד.? תודה רבה

אריק שלום המלצה חמה לעשות ניקוי כבד. שיבולת שועל מצויינת . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מחפש עזרה בצמחים לשיפור מצב רוח והקלה בדיכאון. האם רודיולה, סטביליום, די אל פניל אלין ? מי מהם אפקטיבי יותר? האם יש אחרים?

מנשה שלום צמח מרפא היפריקום שהיום נותנים אותו כתרופה רמוטיב. מצויין גם חומצת אמינו פניל אלנין טובה מאוד. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם טופו מסייע משמעותית באספקת ברזל בתזונה?

מנשה שלום טופו לא תורם הרבה ברזל לתזונה מכיל 5.4 מ"ג על כל 100 גרם בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, אני מאוד אוהבת כרוב. שמתי לב שכאשר אני אוכלת את גזע הכרוב (stem) בצורה הטריה שלו אני מקבלת בחילה. כאשר אני מחממת את הגזע הכל בסדר. ידוע לך מה יכולה להיות הסיבה לכך? תודה רבה ומועדים לשמחה!

קושיה שלום האם את סובלת מבעיה בבלוטת התריס? יש בכרוב חומרים גויטרוגנים המאיטים את הבלוטה ועשויים לגרום להרגשה שהרגשת .בחימום הם נהרסים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

לא ידוע לי אבל אבדוק את העניין. תודה על התשובה!

האם עוזר בהורדת לחץ דם ? דיכאון? האם עדיף פרחים או פירות? חליטה?

מנשה שלום העוזרר גם הפרחים וגם הפירות מצוינים ללחץ דם . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

כשאני מבשל פולי סויה נוצר המון קצף קצף זה מפריע לתהליך השינוע במשאבה ואחכ להפרדת מים וכו האם יש דרך למנוע קצף תודה

שלום לא אין דרך למנוע את הקצף בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי האם אכילת עדשים עם אורז יחד עם בשר זה שילוב נכון או לא נכון? ויש בהם סתירה , ואולי בשילוב הזה אני רק מפסידה ולא מקבלת למשל את החלבון ? מה דעתך? תודה שלומית

שלומית שלום עדשים עם אורז נותן לך חלבון מלא בשר מכיל חלבון מלא. למעשה המנה הצמחונית מחליפה את השר עדיף כל אחד בנפרד עם ירקות בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי, אז ידוע לי שסידן וברזל "לא מסתדרים" ומשפיעים אחד על הספיגה של השני אבל השאלה היא כזאת: אם אני צורך כמות של כ360 מ"ג סידן עם כמות של 5 מ"ג ברזל, האם גם כמות כזאת של ברזל יכולה להפריע לסידן להיספג כראוי? ושאלה אחרת שגם בנושא במזון שלי יש המון סידן וגם המון ברזל אבל אין לי ברירה ואני חייב לצרוך אותם יחד,( המאכלים העשירים בסידן גם עשירים בברזל וההפך) אז איך זה משפיע על הספיגה האם זה הולך כך שנניח חצי מכמות הברזל וחצי מכמות הסידן נספגים כשהם באים ביחד באותה ארוחה, או שאולי מינרל אחד "גובר" על השני, הייתי רוצה לדעת איך זה עובד כי אני משיג את שני המינרלים האלו בעיקר מקטניות אשר מכילות ערכים גבוהים גם של זה וגם של זה (אני טבעוני). תודה!

גיא שלום קצת יש כאן בלגן תלוי באיזה מאכלים אתה אוכל. למשל עדיף לא לאכל גבינה עם בשר (אגב גם ביהדות נמנעים מכך ) בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, לאחרונה מעודדים שתיית קפה ועליו נאמר שהוא בריא, האם אפשר לומר זאת באותה מידה גם על שתייה מאבקת קקאו(אבקת קקאו טהורה אורגנית) כמה רצוי לשתות מאבקת הקקאו במשך היום תודה סופי

סופי שלום הקקאו נחשב לאחד ממזונות העל והוא מלא בויטמינים ומנרלים. כמות של 2 כוסות קקאו ביום מהסוג שאת מתארת בהחלט בריא ומומלץ. הקפה אינו מזון על ולא עומד בקנה מידה אחד עם פולי קקאו שנטחנו לאבקה. את הקקאו מצאו בני שבט המאיה לפני מאות שנים וייחסו לו תכונות של קסם ממש. מברכת בחג שמח ובריא אביטל

שלום האם אפשר לאכול פרג טחון ללא בישול עם דייסה כמה צריך לאכול מזה כדי לקבל את מקסימום הערכים התזונתיים שבפרג? שרונה

שרונה שלום כן אפשר אכול פרג טחון עם דייסה .אפילו עדיף. כף ביום מספיק. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, מבקשת לדעת האם לפופקורן יש ערך תזונתי ,האם הוא בריא או מזיק? וכיצד להכין אותו בצורה היעילה ביותר תודה מראש לתשובה שלומית

שלומית שלום פופקורן שהוא מטוגן הוא לא בריא. עדיף להכינו במכשיר שמנפח את הגרגרים ללא שמן בתודה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, מצאתי חטיפים יחסית בריאותים בסופר שמרכיביהם מסתכמים בתירס או בטטה שמן צמחי (לא כתוב מוקשה) ומלח האם בהתייחס לנתונים אלה ולעובדה שכתוב ברכיבים התזונתים ששומן הטראנס פחות מ0.5 זה מספיק מהימן כדי לדעת שלא קיימים שומני טראנס ושומן צמחי מוקשה בחטיף זה? ככלל האם כל שומן בחטיפים מלוחים הוא שומן צמחי מוקשה או ששימוש בשמן צמחי נהפך למוקשה אך ורק בתהליך כימי מעבדתי מסויים (כמו בסיפור עם המרגרינה) אשמח גם להסבר בנושא תודה

שלום רב חייבים לרשום היום את כמות השומן טרנס .ואם רשמו אז זה בסדר בהתודה ובהצלחה טובה בר- שאן

לאחר נטילת ויטמין ל 3 חודשים המלצת לקחת לשלושה חודשים נוספים, הערך כרגע בערך 600 לפי סקלה של מכבי,שאלתי האם יש הב דל בין לקחת נומר פעם בשבוע באופן קבוע או 3 חודשים נוספים כל יום ואז להפסיק, מה עדיף ומדוע? אבקשך לענות תודה

ירון שלום . המטרה לשמור על ערכים גבוהים של B12 בגוף בגלל חשיבותו. כך שהדרך שתעשה זאת לא משנה .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם מומלץ לשתות חומץ תפוחים, להורדת כולסטרול ולהפחתת לחץ-דם? מתי עדיף- בבוקר על קיבה ריקה? בערב? כמה פעמים? היחס בין חומץ למים? שתיית חומץ תפוחים עלולה לגרום או לעורר תופעת ריפלוקס ? תודה

ענבר שלום 2 כפות חומץ תפוחים בבוקר לפני האוכל על בטן ריקה . עם יש לך עודף חומציות בקיבה .יכול להיות שיהיה רפלוקס יש מקום לבדוק זאת . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, אני אוכלת מחצית מקופסת הסרדינים וומחצית השניה מאכסנת במקרר,וביום למחרת אוכלת את הנותר,האם אני מאבדת מערכם התזונתי? בתודה מראש שרונה

שרונה שלום את אוכלת סרדינים שנמצאים בקופסת שימורים .שחלק מהערכים כמו חומצות שומן הולך לאיבוד.שמירה במקרר לילה לא תעשה שינוי גדול. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, אני בתחילת הריון.. וראיתי באינטרנט שממליצים על חליטה לשתות על בסיס יומי : 100 ג עלי סרפד 100 ג עלי פטל אדום 50 ג עלי אלפלפא 50 ג עשב שיבולת שועל רציתי לדעת אם זה בריא? כי גם קראתי שסרפד ופטל מכווצים את הרחם.. תודה!!

שלום אב . לא הייתי נותנת פורמולה זאת בתחילת ההריון. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום האם במיץ רימונים סחוט טרי,יישנו ויטמין C כמו במיץ לימון? אשמח לקבל תשובה סוזן

סוזן שלום כוס אחת של גרגירי רימון מכילה 30% מתצרוכת הוויטמין C המומלצת ליום, בסביבות 30 מ"ג . בנוסף, מכיל הרימון שני חומרים ייחודיים שאחראיים למרבית היתרונות הבריאותיים שלו והופכים אותו לפרי המוביל במלחמה נגד מגוון מחלות ובעיות בריאותיות: נוגד החמצון פוניקלגין, שנמצא במיץ ובקליפת הרימון, וחומצה בשם פוניסיק, הנמצאת בשמן זרעי הרימון. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאל

שלום רב, עקב חוסר בויטמין זה לאחר בדיקת דם ,לקחתי כדורים במשך 3 חודשים אחד כל יום במינון של 1000 מיקרוגרם מתחת ללשון,הערכים עלו מ-205 ל-575,אני לא צמחוני אך גם לא צרכן גדול של בשר וכדומה,מה תדירות לקיחת הכדורים כדי לשמור על ערך זה ,כדי שלא יעבור את המקסימום אך להישאר בטווח הנוכחי.? תודה ירון

ירון שלום תמשיך לקחת את הכדורים לעוד 3 חודשים. ואז תעשה הפסקה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מדוע עדיף לקחת ברצף 3 חודשים נוספים ואז הפסקה,מאשר לדוגמה לקחת כדור אחד בשבוע באופן קבוע?אשמח לתשובתך ירון

שלום ! סוכרת סוג 2 קצת מעבר לגבול הנורמלי.כולסטרול מטופל בסטטינים. האם מיץ החיטה יכול לשפר ומה מינון המומלץ לאחר תקופת ההיסתגלות ?

פיביאן שלום שתיה של מיץ עשב חיטה + תזונה נכונה עם אינדקס גליקמי נמוך. ופעילות גופנית .. תשפר מאוד מאוד את הערכים של הסוכר. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

מה כמות הסוכר ב100 גרם אבקת חרובים שנטחנו בבית ? תודה !

פביאן שלום באינטרנט יש מחשבון תזונה שנקרא נטוגרין .. שם אתה יכול לבדוק כל רכיב את המרכיבים שלו. זה 37 גרם פחמימות על כל 100 גרם בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, האם ב- 100 גרם של שוק עוף צלוי,יש אותה כמות חלבון כמו ב100 גרם של חזה עוף מבושל? עד כמה שאני יודעת יש כ-20-25 חלבון ב-100 גרם בחזה עוף אשמח לקבל את דעתך בעניין סופי

סופי שלום כמות החלבון נשארת קבועה בצליה ובבישול. השוני הוא . בהשפעה על השומן .בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום, האם שעועית ירוקה הכוונה לירק,בריאה באותה מידה כמו היבשה?ואיזה סגולות יש לה? בנוסף אבקש לישאול ,האם שתיה של אבקת קקאו היא כמו שתיה של אבקת חרובים? מה עדיף ומה יתרונות של שניהם? תודה לתשובה שולי

שולי שלום שעועית ירוקה שייכת למשפחת הקטניות . התוספת הבריאותית שלה שהיא מכילה כלורופיל ומגנזיום. שתיה של אבקת קקאו שונה מאבקת חרובים בפיטוכימיקלים שלה. אבקת קאקאו מכילה ריכוז גבוה של אנטיאוקסידנטים .ואבקת חרובים מכילה ריכוז גבוה של סיבים . בהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב, רציתי לישאול לגבי פרג,אני רוצה לשלב אותו לתפריט שלי,איך אפשר ,והטוב ביותר לאכול ממנו מלבד עוגות שאינני מעונינת לאכול?האם אפשר לאכול ממנו טחון וללא בישול ,או שחייבים לבשל אותו?ואיזה כמות לצרוך ליום איך להשתמש בו נכון כדי לקבל את הסגולות שלו? אשמח לקבל ממך תשובה בתודה מראש סופי

סופי שלום, המלצתי היא בערך כף ליום. פרג הוא עתיר קלוריות,בדומה לשמן ולכן צריכה מתונה תטיב איתך. ניתן להוסיף לסלטים ולשייקים בריאים ולמרקים,לקרקרים בריאים ותבשילים למרות שפחות מומלץ לחמם, לבשל או לאפות כי מתחמצן גם בחום ומאבד ערכים תזונתיים. מומלץ לקנות טרי ושלם לטחון בסמוך לאכילה כדי למנוע מרירות. זרעים טחונים נשמרים כמה חודשים במקפיא (פחות מומלץ) בברכה אביטל

שלום רב, אני בת 53 טבעונית. שמתי לב שאני צורכת פי 4 סיבים מהמומלץ ולעיתים כ 450 מ"ג מגנזיום ליום. האם עודף זה יכול להוות סיבה לשלשול שיש לי לעיתים בערב? בדיקת קולונוסקופיה יצאה תקינה. אודה על תשובתכם.

שלום רב אדם צריך בסביבות 35 גרם סיבים ביום עודף סיבים עלול לגרום לשלשול בנוסף למה 450 מ"ג מגנזיום ? חשוב מאוד מגנזיום . אבל למה להגזים . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום טובה, אני צורכת הרבה מאוד ירקות (בעיקר כרוב, רוב התזונה שלי מבוססת על ירקות, והרבה) ובקלות עוברת את ה-35. אני ככה כבר שנים ובדרך כלל לא סובלת מכאבי בטן או גזים חריגים, על אף שפעם כן סבלתי. האם מערכת העיכול התרגלה וכך גם הגוף כולו? מאכלים שומניים, לעומת זאת, כן גורמים לי לשלשולים וקטניות גורמות לי לגזים.

באיסזו תזונה אני צריכה.כגי לחזק את גיד אכילס?

פורטל שרה חדווה שלום רב, במידה ומדובר בדלקת, יש להפחית מזונות מעודדי דלקת כגון תוצרת מהחי וירקות ממשפחת הסולניים (חציל,עגבניה,פלפל,תפוח אדמה) ולהגביר מזונות מחזקי מערכת חיסון כמו שום,בצל,ג'ינג'ר כורכום, ובכלל להרבות באכילת קטניות,דגנים ירקות ופירות,אגוזים וזרעים. במידה ומדובר בפציעה,בנוסף על כל מה שכתבתי,מומלץ לאמן את בגיד בהמלצת אורתופד או פיזיותרפיסט ולבצע תרגילים במידת האפשר. טיפול רפלקסולוגי או דיקור יכולים להטיב גם כן. בברכה אביטל

היכן ניתן לרכוש חלב עיזים או כבשים טרי וללא פיסטור בכמויות ביתיות קטנות

ניצה שלום, קראי את תשובתי לזוהר כאן ממש בשאלה הקודמת. בהצלחה אביטל

ניצה מצרפת לך לינק לאתר רלוונטי לשאלתך https://food.walla.co.il/item/2533657 בהצלחה

היכן ניתן לרכוש חלב עיזים/כבשים טרי בשרון לצורך הכנת גבינה ביתית באיזור השרון

זורה שלום, חפשי באינטרנט מחלבות בוטיק שמוכרות תוצרת לציבור. אני מכירה את חוות זלצר בהרי ירושלים ומניחה שזה רחוק לך. בצלחה אביטל

זוהר נסי למצוא בלינק המצורף https://food.walla.co.il/item/2533657 בהצלחה

אומרים שזה עוזר לתחושת שובע ויציאות תקינות מה דעתכם המקצועית? והאם זה לא מסוכן לקחת קבוע? תודה

ישראל שלום. ניתן לצרוך פרוביוטיקה.היא מצוייה היום במזונות רבים כמו יוגורט ביו למשל או כרוב כבוש. לקיחת פרוביוטיקה בתוסף בדכ" מומלצת אחרי נטילת אנטיביוטיקה או כחיזוק למערכת עיכול רגישה. בברכה אביטל

שלום, האם נכון הדבר שאכילת תפוחים מגדילה את הסיכוי לעצירות ? תודה מראש

משה שלום, תפוח וא מזון בריא ואיכותי. אם תצרוך אותו עם קליפה, אין שום סיב לעצירות. בקליפ סיבים תזונתיים עוזרים למערכת העיכול. בברכה, אביטל

שלום, רציתי להתחיל לצרוך שקדים. מקריאה ב"גוגל" ראיתי כי קיימות מחלוקות לגבי אופן אכילת השקדים: חלק אומרים שיש להוריד את הקליפה ע"י השרייה במים וחלק אומרים שיש לאכול עם הקליפה.. כיצד עדיף לצרוך אותם?

רחלי שלום רב, קליפת השקדים מכילה כמויות קטנות של חומר רעיל בשם ציאניד ולכן חשוב להבין באיזו כמות שקדים מדובר. עד 7 שקדים ליום ניתן לאכול עם הקליפה מאחר ומצויים בה חומרים אנטיאוקסידנטים חזקים ובריאים ,בערך פי 10 מבשקד עצמו, מעבר לכמות הזו רצוי לקלף. בברכה אביטל

שלום, ברצוני לדעת אם ניתן ואף רצוי לאכול דגנים מלאים מונבטים (חיטה, כוסמין, שיפון, כוסמת, קינואה וכד,) ללא בישול אלה טריים. ידוע לי שקטניות אפשר. חשוב לי להתבסס על מזונות חיים ללא בישול, אפייה ועיבודים למינהם. תודה מראש על המענה.

תמיר שלום רצוי ומומלץ להנביט ולאכול דגנים וקטניות ללא בישול. זה חלק מעקרונות של תזונה הנקראת רואו פוד. אם אין ריבוי גזים וכאבי בטן זו תזונה נפלאה ומלאה בערכים תזונתיים המכפילים עצמם בעשרות מונים בשל ההנבטה ושמירה על רכיבי תזונה הרגישים לחום שבהחלט ולכים לאיבוד בבישול. בברכה, אביטל

שלום אני לוקחת תוסף תזונה ליזין כחצי שנה בגלל הרפס באיזור האף ,בעבר סבלתי מהפרעות בקצב הלב התקף של דופק מהיר שאלתי לבעיות קצב בלב יש הגבלה בתוסף ליזין הגיל שלי 57 תודה

ליהי שלום. אני מצרפת לך כאן מאמר אמין ובסופו כל הטוויות הנגד והבעד לתוסף וממה יש להיזהר. מאחר ואת נוטלת כחצי שנה ברצף, ממליצה לך גם להיוועץ עם רופאך. http://www.naturopedia.com/supplement.asp?rId=930 בברכה אביטל

שלום, מהי כמות הברזל המומלצת לטבעוניים ו/או צמחוניים לגברים בני 30??? ההמלצה הרגילה או יותר? מכיוון שברזל מן הצומח נספג פחות טוב בגוף לפי מה שהבנתי...

שלום ההמלצה היא לפי הRDA ולא יותר . בדיוק כמו כל האנשים . ברזל בעודף הוא רעיל בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ומי שלא אוהבת דייסות למיניהם ומשתדל להפחית במוצרי חלב כמו יוגורט מה מומלץ?

חנה שלום דייסה ניתן להכין מתחליפי חלב כמו חלב אורז או חלב שקדים. מרקים מומלצים אף הם למי שלא אוהב דייסה. בברכה אביטל

בבוקר מרק? מרקי ירקות וקטניות אני אוכל בערב או אחה"צ...

שלום רציתי לשאול מה הכמות המומלצת של צריכת נבטי חילבה? ומה כמות הברזל בהם? תודה רבה...

שלום רב ב-100 גר' זרעי חילב יש 33.5 מג ברזל מומלץ לצרוך בכמות של 50 גר' ביום בברכה, אביטל

שלום שוב ותודה על המענה.... התכוונתי לשאול בנבטי החילבה ולא בזרע עצמו (או שאולי זה אותו דבר). שוב תודה על המענה...

תומר שלום בנבטה הערכים מקפיצים את עצמם בעשרות אחוזים ויותר.כל כשל מה שנכתב על הזרע מתעצם עד מאוד בנבט. בבכ אביטל

שלום, מאז שאני ילדה יין גורם לי לשיעול לא רצוני, אפילו בכמויות מאוד קטנות. אני לא יודעת למה זה נגרם אבל אני פשוט נמנעת משתיית יין. חלק ממי הפה עם כורמים לכך. היום שמתי לב שרוטב סויה גורם לי לתחושה דומה (פחות חזקה). ידוע לך מה יכול להיות הגורם לכך? האם יש קשר בין השניים? תודה רבה!

שלום רב, יכולות להיות כמה וכמה סיבות לתופעה הזו.יתכן ואת רגישה לאלכוהול (ביין ובמי פה) או לרכיבי מזון בעלי טעם חריף,חזק ומרוכז. השיעול יכול לנבוע משאיפת אדי הארומה של הרכיבים אותם את מתארת. ממליצה לך לערוך בירור אלרגיה לרכיבים הספציפיים שציינת ואז תקבלי תשובה ודאית בברכה אביטל

שלום רב, בת 70, בבדיקות שעשיתי נימצא שיש לי מחסור בברזל,אני אוכלת ,כמה פעמים בשבוע בשר הודו,סלטים ,עדשים קטניות ודגנים,מידי יום טוחנת כף מגרעיני דלעת חמניות ושומשום,שותה חצי כוס מיץ רימונים,וגם שתיה מאבקת קקאו ,אוכלת גם מוצרי חלב בעיקר יוגורט,דרך אגב ההמוגלובין שלי תקין ובכול זאת איך אפשר באמצעות מזון ולא תרופות לשפר את מצב הברזל? אשמח לקבל מענה סופי

סופי שלום האם את לוקחת סותרי חומצה ? כי זה עצמו יכול להוריד את ספיגת הברזל. גם עודף מוצרי חלב מקטינים את ספיגת הברזל . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שאלתי לפני 10 ימים, מישהו? תודה

תחזור על שאלתך ?

תה ירוק: אני חולט 2 כפיות גדושות בחצי ליטר מים ל-3 דקות,ולוגם במשך היום. ידוע לי כי הפרזה פוגעת בספיגת הברזל מהמזון. מהי הכמות המירבית וזמן החליטה המומלצים? תודה

מנשה שלום תה ירוק מומלץ לחלוט לא יותר מ-7 דקות.לאחר זמן זה וא מוציא חומרים מרירים הנקראים טאנינים וטעמו הופך מריר . הכמות המומלצת היא בין 4-6 כוסות ביום במצב בריאותי תקין בברכה אביטל

תודה על תשובתך המפורטת. מנשה

שלום, אני בשבוע 28, ולפני כמה ימים רופא המשפחה אמר שיש לי בקע סערפתי. הוא הורה לי לקחת שני אומפרדקס 20 מ''ג ביום. הכאב והלחץ בחזה החמירו מאז, ואני לא יכולה לישון כי בלילה הכאב מתגבר (נשללה בעיה בלב). אציין שיש לי ממש בליטה של כמה סנטימטרים מתחת לחזה ימין. האם נדרשת התערבות ניתוחית? איך אדע אם אין לי סיבוך שיכול לפגוע בעובר? תודה.

שלום לך יש מקום שתלכי לבדוק אצל הרופא המטפל שלך. בינתיים תאכלי ארוחות קטנות .מספר רב של פעמים ביום . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב , רציתי לישאול מה דעתך על פטריות בשם פורצ'יני מה שידוע לי שאין כאלה בארץ,ייתכן ואפשר לימצוא אותם מיובשים,רציתי לישאול ,מה דעתך על פטריות בכלל ואם ידוע לך אם יש להם ערכים תזונתיים וסגולות בריאות?ואיך להשתמש בהם בצורה הטובה ביותר, ובנוסף רציתי לעשאול אם אין אותם טריים האם מיובשים גם נחשבים טובים ובריאים? בתודה מראש פנינה

פנינה שלום הפטריות האילה טובות מאוד . בפטריות האלו קיים ריכוז גבוה מאוד של חומצות אמינו, אבני הבניין של החלבונים, ביחס לשאר הפטריות. הפורצ'יני גם עשירות באשלגן, סידן וזרחן, והאלקלואידים (תרכובות אורגניות על בסיס חנקני) המצויים בהן מסייעים לטיפול בתעוקת לב. רכיב חשוב נוסף בפטרייה הוא הבטא גלוקן, הזכור לנו גם מפטריות אחרות, אך מצוי בריכוז הגבוה ביותר בפורצ'יני והינו חיוני לבריאות הלב וכלי הדם. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

היי אני בת 20 בריאה, אני מטר 71 ושוקלת 48, הבנתי שהBMI שלי נמוך, עד כמה זה לא טוב? אני משתדלת ביום לאכול כמה שיותר בריא.. שיבולת שועל פירות וסופר פור וכמובן גם פחמימות אבל לא עושה בכלל פעילית גופנית בבדיקה שגרתית אצל הרופא הוא לא העיר לי על המשקל.. האם יש טעם לגשת ליועצת תזונה שתבנה לי תפריט שבו אעלה במשקל? או שזה בסדר.. אני נראת בסדר לא כלכך רזה.. תודה

קארין שלום רב ה-BMI שלך הוא 16.42 תוצאה זאת מכניסה אותך לקטגוריה של "תת משקל" (Underweight). דבר המעיד על כך שהתפריט התזונתי שלך אינו תואם את הדרישות התזונתיות של הגוף שלך (את אוכלת פחות מדי). במצב האידיאלי ה-BMI שלך צריך להיות בערכים של 18.5-24.9. מצב של תת משקל מסוכן בדיוק כמו מצב של עודף משקל. מצב זה מגביר את הסיכוי לנזק ללב, לעצמות ולרקמות אחרות בגופך. מומלץ כי תתחילי להגביר את הצריכה הקלורית שלך, כדי לשמור על רמה בריאה של שומן בגוף.. אפשר בהחלט לפנות לתזונאית להתאמת תזונה בברכה אביטל