פורום תזונה טבעית
מנהל פורום תזונה טבעית
האם תוכלו לתת לי מעט פרטים על התרופה רזין? האם זו תרופה שמדכאת תאבון? האם היא חדשה? מה תופעות הלוואי שלה ובמה היא נבדלת מרדוקטיל?
שלום רציתי לדעת אם מישהו מכיר פרטים על תרופת רזין, איזה השפעות יש לה והאם היא באמת אפקטיבית להרזיה, תודה
תרופה מסוכנת ניסיתי על עצמי תופעות הלוואי שהיו לי יובש בפה רעידות ברגליים חוסר שינה ועייפות דפיקותלב מואצות קושי בנשימה האמת שהתרופה עוזרת ואין חשק לאכול כלל אך האם זה שווה את כל הסבל הזה?
פעם קיבלתי יעוץ לגבי עצירות לשתות מיץ תפוחים ביחד עם מיץ סלק וזה מאד עזר אך אינני זוכרת מתי לשתות אותו בערב או בבקר אודה אם מי שוהא יוכל לעזור לי.
חיה שלום, הטיפול בעצירות לא מצחיל ומסתיים בשתיית מיץ זה או אחר. צריך לטפל בכמה מישורים וראשית להוריד או להפחית צריכה של מזון שגורם לעצירות ולהוסיף מזון המונע עצירות (עשיר בסיבים). שתייה מרובה, פעילות גופנית, שינוי הרגלים ועוד. השאלה נשאלה רבות בפורום - כדאי לעשות חיפוש, או לקרוא בפרק המאמרים באתר שלי תקציר הרצאה בנושא עם הרבה טיפים. כמובן שבמקרה שלך כדאי לקבל יעוץ אישי. בהצלחה צביקה
אילו מאכלים עליי להקפיד לאכול ע"מ למנוע נשירת שיער? אני בדיאטה ואני מפחדת שהשיער יתחיל לנשור לי כתוצאה מחוסרים. תודה
איילת שלום, צריך להקפיד לאכול ארוחות מאוזנות המכילות את כל אבות המזון. צריך שיהיו ויטמינים מקבוצת B, ברזל, אבץ וחומצות שומן חיוניות. אלה נמצאים בבשר, ירקות ירוקים, דגנים שקדים ואגוזים. אפשר גם לקחת תוסף תזונה כמו רוטסHR. בהצלחה צביקה
אני בת 12 וחצי הגובה שלי הוא 1.45 ואני שוקלת 55 אני לא יודעת אם המשקל בסדר. אבל אני ילדה שמנה יש לי בטן נפןחה ועגלגלה ויש לי שומן בכל מקום והרבה אני רוצה להרזות אבל לא עם קבוצת תמיכה אלא בכך שאם תוכלו לתת לי את המזון שאני צריכה לאכות בשביל לרדת במשקל תודה מראש.. נועה
נועה שלום אין אפשרות להרכיב תפריט אישי בלי לפגוש אותך. אם את לא רוצה קבוצה את יכולה ללכת ליעוץ אישי.
נועה בלי להעליב את שמנה קצת אבל זה לא אומר שאני לא שמנה אני דומה לחרא של קרפדה אני בת 13 ושוקלת 62.5 ק"ג ןהגובה שלי זה מטר 51 אני יודעת איך את מרגישה חרא נכון? טוב מקווה ששנינו נרזה
יש ירקות עלים ירוקים שהכי כדאי לאכול? שיש להם את מירב הויטמינים?
לאה שלום, עלי פטרוזיליה מכילים הרבה ויטמינים ומינרלים ובמיוחד ברזל. עלי חסה כהה (אדומה) מאד טובים בכרוב יש הרבה סידן וחומרים אנטי סרטניים. הבעיה שהעלים די מרוססים וכדאי לנסות לקנות מגידול אורגני. בהצלח צביקה
שלום רב רציתי לשאול אם יתכן לעשות דיאטה עם במבה ויוגורטרה אחד וחצי אחוז שומן היוגורט הזה משמש לי גם אוכל וגם שתיה על ארוחת בוקר ויתרתי חוץ מיוגורט שלי צהרים וערב אני אוכלת ממש לא מוגזם והירידה שלי עצרה אחרי ארבעה קילו מה עושים בתודה אסתר
אסתר את מסכנת את בריאותך הנפשית והפיזית במקרה הטוב את תרדי ותעלי הכל בחזרה במקרה הפחות טוב יגרם לך נזק גופני ונפשי אולי אפלו בלתי הפיך. אם את צריכה לרדת קחי את זה כפרויקט רציני הרי מדובר פה על החיים שלך. תפני לאיש מקצוע ותעשי תוכנית רצינית. אשמח לעזור לך את יכולה להתקשר אלי - 0528303005
...האם אגוזי מלך, שקדים, פשתן טחון, טחינה גלמית(שומשום) וזרעי דלעת- הם התוספות העיקריות והכדאיות לתזונה רבת שנים ללא בשר ועוף ( כן דגים- מעט )? האם לדעתך כדאי להוסיף לכך?
...
....האם אגוזי מלך, פשתן טחון, טחינה גלמית (שומשום), שקדים וזרעי דלעת- זהו תקציר מדויק לתוספות שכדאי להוסיף לתזונה רבת שנים ללא עוף ובשר ( כן דגים מידי פעם) האם לדעתך כדאי להוסיף ?
שרי שלום, כדאי מאד לצרוך את החומרים שציינת רק שאלה לא תוספים למזון, אלא מזון איכותי וחיוני. יש בהם חלבון איכותי (16% - 23%) שומן רב בלתי רווי, ויטמינים ומינרלים (סידן, מגנזיום ואבץ). כדאי לבדוק רמת B12 וברזל ואם יש חוסר להשלים בתוספים. בהצלחה צביקה
תודה. וברזל?- לא אוכל להשלים מספיק מתזונה ולא מתוסף?
האם יש בחנויות שקדים שהם כבר מקולפים?
תמי שלום, לא כדאי לקנות שקדים קלופים. הקליפה (הדקה) שומרת על טריות השקד ומונעת חימצון של השמן האיכותי שבתוכו. בנוסף, קילוף הקליפה נעשה לעיתים באמצעים כימיים...! כדאי להשרות בערב במי ברז ובבוקר לקלף (בקלות) ולאכול בהצלחה צביקה
צביקה, אני השתמשתי בסלים פאסט הזה חודשיים רצוף ירדתי במשקל והפסקתי לשתות אותו ואני אוכלת עכשיו מסודר וטוב ולא עליתי גרם! לידיעתך בכבוד לילך
אני מאחל לך שתגיעי למשקל הרצוי. דברי איתי בעוד שנה או שנתיים. כדאי שתקראי את כל התשובות שנתתי לאיימי ותחשבי אם זה באמת מה שאת רוצה לעשות לגוף שלך. בהצלחה צביקה
בבקשה אם תוכלי לרשום לי קצת פרטים על הסלים פאסט, אני אשמח מאוד. אני נואשת... רציתי גם לדעת כמה ק"ג הורדת באותם חודשיים. היכן אני יכולה לרכוש את המוצר?
צביקה היקר! זה לא אבקות ולא כדורים ת כנראה את לא יודע על מה אני מדברת אולי אין את זה בארץ עדיין זה פחית שתייה שבתוכה זה שייק מוכן בטעמים יש בו המון חלבון אולי בארץ עדיין לא הגיע השייק אבל שאלתי פה במכון כושר ואמרו לי שזה מאוד בריא ושזה נותן לי פרוטאין (חלבון) אז אני לגמרי מבולבלת....... זה האתר: www.slim-fast.com ופה אתה יכול לראות את המשקה: http://www.slim-fast.com/products/product_info.asp?product_id=267 שוב תודה
איימי יקרה, "סלים פאסט" קיים בארץ כבר למעלה מ 20 שנה ואני יודע בדיוק מה זה. צריך להזין את הגוף במזון ולא בשייקים, אבקות וכדורים (גם את אלה "מוכרים" במכוני כושר כדי "להגדיל מסת שריר"). את החלבון את צריכה לקבל מהמזון ולא מ"שייק". קקאו זה ממש לא מזון בריאות ותבדקי איזה צבעי מאכל כימיים מכניסים לשייקים בטעמים האחרים... אבל כדי שלא תהיי מבולבלת ולא תהיי בפניקה תעשי מה שאומרים לך מומחי התזונה במכון הכושר ובעוד שנה נדבר. בהצלחה צביקה
א. נכנסתי לאתר ולא מצאתי בשום מקום את הרכיבים של השייקים - בעיניי הדבר פסול וחשוד. ב. אילו באמת היה מוצר דיאטה אחד שעובד, החברה שמיצרת אותו הייתה העשירה בעולם ולא היו כל כך הרבה מוצרים להרזיה, שיטות ושטויות. וכדברי הנביא: "אין ניסים בניהול פנקסים"...
עשיתי "דיאטת כאסח" ובבדיקות דם שעשיתי לאחרונה גילו חסרים בויטמינים מקבוצת B. הרופא ביקש שאני אעבור ספירת דם. אני פוחדת מהתוצאות. לשם מה הבדיקה ומה היא יכולה לגלות? למה יכול לגרום חוסר בויטמין B ?
שירן שלום, אי ידיעה אינה פוטרת מהנזק. אם את מרגישה טוב יתכן ולא נגרם נזק. יש לנו בכבד מאגרים ורזרבות עבור אנשים כמוך... תעשי בדיקות ובינתיים תבקשי מהרופא או שתקני כדורי B קומפלס ואולי מולטי ויטמין טבעי. כדאי לך לקבל יעוץ תזונתי ולעבור לתזונה שפוייה ומאוזנת. בהצלחה צביקה
ראיתי בהרבה מקומות שנאמר כי סיבים תזונתיים גורמים להאטת קצב ריקון הקיבה האם זה רק סוג מסויים של סיבים -- יש מסיסים ויש לא מסיסים -- מה ההבדל ואיך יודעים איזה מוצר מכיל מה? אם יש בעיה של ריקון קיבה איטי האם זה אומר שצריך להיזהר מצריכת סיבים? זה מוזר כי מצד שני תמיד אומרים שהם מונעים בעיית עצירות ודווקא אמורים לעזור ליציאות? האם אפשר בהקשר זה לפרט בימיוחד לגבי : 1)פסיליום 2)שיבולת שועל 3)קוואקר 4)דגני בוקר - כגון ברנפלקס למיניהם 5) סובין 6) ירקות אם אפשר להסביר מה הנ"ל מכילים (סוג הסיבים) והאם הם מומלצים? תודה רבה (אני די מודאג שמה הסיבים יוצרים עוד בעיות במיקרה של בעייה שקיימת כבר עם ריקון איטי של קיבה ומצד שני לא רוצה לוותר עלייהם אם כן עוזרים ליציאות)
שלמה שלום, השאלה נשאלה רבות בפורום. תבצע חיפוש ותמצא. בכל אופן סיבים לא גורמים להאטת קצב ריקון המעי הגס - להפך. הם סופחים נוזלים (בעיקר הסיבים שאינן מסיסים - סובין ופסיליום) ובכך מעוררים פעילות מעיים. בהצלחה צביקה
ילדיי אוהבים לאכול רק את חלבון הביצה. מה הערך התזונתי של החלבון? האם יש בו חלבונים? שומן?
מיכל שלום, חבלון הביצה מכיל כ 10% חלבון (מכאן שמו). אני ממליץ לאכול את כל הביצה. ביצה זה מזון שלם שהחלבון שבו הוא בעל זמינות ביולוגית גבוהה מאד (רובו מתעכל). יש בו גם ויטמינים חיוניים להתפתחות הילד. בהצלחה צביקה
לא ברור לי למה החלטת ש - 6 כפות טחינה גולמית ביום זה מוגזם??? סך הכל הרבה אנשים אוכלים זאת לצהריים כסלט קטן כחלק קטן מהארוחה - אומנם מהול במיים אבל יש שם בד"כ כזו כמות של טחינה גולמית ביכלל לא ברור לי מה פיתאום לאמר שכמות מסויימת זה יותר מידי בצורה גורפת מי קבע זאת מי החליט ועל סמך מה?? סך הכל כל אחד צריך לאכול איך שהוא צריך ומרגיש לפי גופו - להישתדל להימנע מאכילה עקב רגשות אמוציונליות כמובן , אבל לפי צרכי הגוף ותחושת רעב לאכול ואם אני מבין נכון זו סך הכל גם גישת ה - NON DIET אז אני ממש לא מבין מי קבע כמה זה יותר מידי כמות?
לפי התיאור של רונן זה נראה לי קצת מוגזם ולא מאוזן. כמובן שעדיף לקבל יעוץ אישי תפור. בפורום נותנים בעיקר עצות כלליות.
שלום רב!! אני בת 14 גובה 1.61 ומשקל 68 רציתי לדעת אם משקלי סביר לגובהי ולגילי אני חושבת שהוא יותר מידי האם מומלץ לי להתחיל הדיאטה , אבל חשבתי אולי המשקל כה גבוה בגלל השרירים יש לי שרירים ביידים ברגלים בבטן ובכל מקום אני ילדה חזקה מאוד האם גם זה תורם למשקל ומה אתה מציע לי לגבי דיאטה
יערה שלום, את קצת בעודף משקל יחסית לגילך וגובהך. יתכן וזה באמת נובע ממסת שריר. אל תתחילי דיאטת הרזייה. תתייעצי עם דיאטנית או תזונאית טבעית ( נטורופתית) לקבלת תפריט בריא ופעילות ספורטיבית מועדפת בכדי להגיע לאיזון משקל גופך. בהצלחה צביקה
תודה על תגובתך המהירה אבל הפחדת אותי עכשיו לגמרי אני משמשת בזה כרגע כבר בסך הכל 13יום מאוחר מידי להפסיק? כי אמרת לי שיש סיכוי שאם אני מפסיקה אני מעלה את הכל אני בפניקה!
איימי יקרה, גם אם תפסיקי בעוד שנה את כנראה תעלי את הכל חזרה... את הרי לא תוכלי להתמיד עם האבקות והכדורים האלה לכל החיים. ברגע שחוזרים לתזונה רגילה מחזירים את המשקל - האם אין בכך הגיון מסויים? את צריכה לבחור דיאטת הרזייה שפוייה ומאוזנת שתוכלי להתמיד בה עד סוף ימייך. בהצלחה צביקה
היי שלום רב!! אני בת 13 ועד חודש אני בת 14 טוב אני רזה אבל יש משהו שמפריעה לי מאוד אני רזה אבל יש לי עודף שומן ... מה לעשות כדי להרזות ב10 ק"ג וכמה שיותר מהר לקיץ ..... אני לא רק היחיד שרוצה להרזות בביה"ס שלי
שלום רציתי לשאול עד כמה יעילים תוספי המזון המוצעים כיום בשוק כשורפי שומנים על ידי האצת חילוף החומרים ושאר שיטות. והאם יש עדויות לסיכונים הנלווים לשימוש בהם. תודה
אין שורפי שומנים!
שלום יש לי 3 שאלות: בן 24 , 66 ק"ג , 179 ס"מ - אני לא אוכל בכלל מזון מתוק (בכלל בכלל) , האם זה מזיק לגוף (אין לי סוכרת) ? - התזונה שלי היא אך ורק (דגש על "אך ורק") ירקות , פירות , קיטניות , אורז מלא ,טחינה מלאה ולחם שיפון/חיטה מלא , האם אני מספק לגוף את כל מה שהוא צריך ? - אני אוכל כ-6 כפות של טחינה גולמית מלאה ביום , האם זה מוגזם ומזיק ? תודה
רונן שלום, א. אין בעיה מבחינת הסוכרים. אתה מקבל "סוכר" מהדגנים ומהלחם. ב. התזונה שלך קרובה מאד לטבעונות. אין בעיה עם זה למעט העובדה שיתכן וחסר לך B12, ברזל ואבץ. תעשה בדיקות דם פעם בשנה ותבדוק שאין חוסרים. אם חסר תשלים בכדורים. ג. שש כפות טחינה נראה קצת מוגזם, כדאי להפחית לשלוש ולהוסיף שקדים, אגוזים וזרעונים. במיוחד זרעוני דלעת העשירים באבץ ופשתן טחון העשיר באומגה 3. בהצלחה צביקה
מה זאת אומרת "קרובה מאוד לטבעונות" , זה לא טבעונות ?
שלום, התחלתי דיאטה שבמהלכה אני שותה שייק אחד ביום של סלים פאסט ואכן מתחיל להיות שינוי לטובה רציתי לדעת מה דעתכם על המשקה? כי בסך הכל יש בו המון ויטמינים וחלבון
איימי שלום, סלים פאסט זאת גירסה ישנה של הרבלייף שאנחנו מאד מתנגדים לה. ברגע שתפסיקי עלולה להיות קריסת מערכות וחזרה למשקל הקודם עם תוספות. בהצלחה צביקה
לפני כחודש בערך פורסמה כתבה בעיתון "ידיעות" על כדור מסוים שמסייע להרזייה בשילוב עם דיאטה. שכחתי את שמו. על איזה כדור מדובר ועד כמה באמת הוא יעיל? והאם הוא מומלץ מבחינה בריאותית? תודה
שלום איילת יש הרבה כתבות על כדורים אין לנו דרך לדעת למה את מתכוונת.
שאין "גלולות פלא" להרזייה. חלק מהגלולות מעלות באופן מלאכותי את חילוף החומרים עד כדי שיבושו המוחלט, פגיעה בבלוטת התריס, דופק מהיר, עליה בלחץ דם ואסטמה. גלולות אחרות גורמות לשילשולים ולחוסרים תזונתיים בויטמינים המסיסים בשמן (A, E, D, K). שומר נפשו ירחק מ"גלולות להרזייה" בהצלחה צביקה
הגלולה שאת מדברת עליה היא רדוקטיל, לפני יומיים קיבלתי אותה מרופאת המשפחה שלי אבל רק לאחר שביצעתי בדיקות דם מקיפות והסתבר לה שהכל מבחינה רפואית בסדר, היא פשוט עוזרת לך להכנס למשטר של דיאטה מבוקרת, אני הולכת לדיאטנית של קופ"ח.
שלום, רציתי לדעת האם הגלולה "רדוקטיל" אותה הזכרתם ניתנת ללא מרשם רופא?
אני מפתח תקווה אבל מוכנה לנסוע רחוק... תודה מראש
מיקי שלום, אני לא יודע היכן קונים אצות טריות, אבל סקרן לדעת מה רע באצות מיובשות, אותן ניתן להשיג ברוב חנויות הטבע. יום טוב צביקה
לאצות טריות יש טעמים וטקסטורות שלא ניתן לשחזר מאצות מעובדות ומיובשות. במטבחים שונים (ביחוד ליד הים) עושים שימושים שונים ומאוד מיוחדים באצות טריות. למשל - הסיבה שאני מחפש אצות טריות היא כדי להגיש אותן כמצע מדהים לסביצ'ה פרואני אמיתי.
מאיפה קונים אצות תריות?תודה
שלום אני בת 23 גובהיי 1.65 ואני שוקלת 80 ק"ג. מבנה גופי רחב. כמה קלוריות עליי לצרוך ביום ע"מ להרזות?
אלה שלום, כדאי לפנות ליעוץ אישי בנושא. הרזייה איטית ובטוחה מומלצת יותר (1,600 - 2,000 קלוריות ביום). פעילות גופנית - חיונית בהצלחה צביקה
אם אני צורכת בדיאטה 1100 -1200 קלוריות, זה בסדר מבחינה בריאותית? כמובן שאני משלבת פעילות גופנית
שלום רציתי לדעת אם שום באמת גורם להרזות זה באמת שורף קלוריות? איך זה עובד בדיוק ואם כן כמה שיני שום לאכול ביום? תודה מראש
ליון שלום, שום זה ירק חריף המשמש כתבלין ויש לו גם מספר תכונות ריפוי. אין לו תכונות של "שריפת שומנים". אין מזון ש"שורף שומנים". לבריאות טובה כדאי לצרוך 1-2 שיני שום ביום - חי או מבושל. בהצלחה צביקה
כתבת לי שיש נוסחא לחישוב כמות הקלוריות שיש לצרוך כדי לשמור על המשקל או לרדת. אני יודעת שלא אתה המצאת אותה וגם כתבת שהיא לא מדויקת, אבל היא נשמעת ממש אבסורדית. אם מישהו יאכל כל כך הרבה קלוריות כדי לרדת במשקל הוא יעלה ולא יוריד! תזונאים באמת משתמשים בה??
נטע שלום, בעיני זה לא כל כך אבסורדי. מי שלא הכניס את הגוף ל"סטרס" ולמצב הישרדות עקב דיאטות חוזרות ונשנות יכול בהחלט להשתמש בנוסחה הכללית והלא מדוייקת הזאת לשמירה על משקל קיים, או לירידה מתונה. אני שוב מזכיר שבדומה למדד BMI זה מאד בעייתי. יש הבדל בין גברים לנשים, מסת שריר / מסת שומן, מבנה רחב / צר, גיל וכד'. כדי להגיע לתוצאה טובה צריך להשתמש בכמה כלים ולהפעיל שיקול דעת. בהצלחה צביקה.
אני בת 34 ובבדיקות דם מצאו אצלי טרגליצרידים 217 הבנתי שזה הרבה מעבר לנורמה ? רופא המשפחה הפנה אותי לדיאטנית שאמרה לי מה לאכול . הבעיה שמה שהיא נתנה הוא קיצוני מדי ? אסור לאכול המון דברים כגון: מוצרי מאפה, שתיה ממותקת וכו' עשיתי את זה בערך חודש ואני יורדת במשקל (אני שוקלת כיום 55 קילו), נכון להיום הפסקתי את הדיאטה ואני אוכלת הכל, השאלה שלי על מה באמת צריך להקפיד כדי שלא יהיה לי גבוה מדי. יש לציין כי אינני אוכלת בשר ועוף? תודה
גלית שלום, בעיקר כדאי להימנע מסוכרים, ממתקים ופחמימות פשוטות (לחם לבן, אורז לבן וכד'). בנוסף כדאי להימנע משומן רווי שאין לו שום ערך תזונתי. להוסיף שמן זית, דגי ים, פשתן טחון ואגוזי מלך. השאלה נשאלה רבות בעבר - תעשי חיפוש בפורום. בהצלחה צביקה
RE: גזר , צנונית מחבר: צביקה קורן תאריך: 13.3.2005 שעה: 09:25 אמנון שלום, בקליפה וקרוב אליה מתרכזים הרבה מינרלים וויטמינים, אבל גם דשנים כימיים וחומרי הדברה. לכן אמרתי שאם זה מגידול אורגאני אפשר וכדאי לאכול ללא חשש לאחר רחיצה טובה של הירק (אנחנו מדברים כאן על ירקות שורשיים). אם זה לא אורגאני גם כן אפשר לאכול אחרי שיפשוף עם ספוגית, אבל מקבלים גם קצת כימיקלים. זה דומה לאכילת כבד. בכבד יש מאגר של ויטמינים ומינרלים ובמיוחד הרבה ברזל, אבל זאת גם המעבדה הכימית של הגוף שמנטרלת רעלים ובמועד שחיטת החיה לא כל הרעלים נוטרלו... צריך לבדוק כל דבר במונחים של עלות /תועלת ולקחת בחשבון את הסיכונים והסיכויים. יום טוב צביקה צביקה ,שלום ! אם כבר ציינת שאתה מתכוון לירקות שורשיים , אזי מה הדין לגבי ירקות לא שורשיים כגון : מלפפון , עגבנייה וכו, בברכה אמנון
אמנון שלום, מלפפון ממש לא כדאי לקלף., בקליפה יש הרבה כלורופיל, ויטמינים (מקבוצת B) וסיבים. עגבנייה, פלפל, קישוא וכד' גם כן לא כדאי לקלף. בקיצור - כל קליפה שאפשר לאכול - כדאי לאכול. אגב, בקליפה של הפפיה יש הרבה מאנזים הפפאין וחומרים טובים נוספים, כך שלמרות שהיא מרה, כדאי לנגוס בה קצת... יום טוב צביקה
שלום רב! בת שלי עכשיו נמצאת בצבא. בזמן השירות שלה היא השמינה. היא עשתה דיאטה שעזרה לה להוריד קצת במשקל. אבל כתוצאה מהרזיה הופיעו לה סימני מתיחה על הגוף. האם יש משחה שיכולה לטפל בסימנים הללו?. תודה מראש, בלה.
בלה שלום, כאן זה פורום תזונה. עד כמה שאני יודע אין הרבה מה לעשות בנושא. תבררי אצל רופא עור, או קוסמטיקאית, או מטפלת בשמנים אתריםם (ארומתרפיה). בהצלחה צביקה
שמעתי שאסור לשלב בין דיאטה לנטילת התרופה. מדוע?
שיר שלום, אם אין חוסרים תזונתיים בדיאטה, לא צריכה להיות בעיה. דיאטת "כאסח" מזיקה בכל מקרה, עם התרופה או בלעדיה. בהצלחה צביקה
בבדיקות דם שערכנו פעמיים התבבר שעמילז גבוה בדם ואירון נמוך, איך לשפר?
בטי שלום, עמילאז זה אנזים ששנצא במערכת העיכול והוא מפרק סוכרים. לא ברור לי מה הוא עושה בדם? אני לא יודע מה זה "אירון". אולי תרשמי את המושגים באנגלית. בנושאים כאלה כדאי לפנות לרופא המטפל. בהצלחה צביקה
ממה נובע חוסר יכולת לעיכול עמילנים/פחמימות.? מדובר בעיקר על וסר יכולת לעכל לחמים.
שלוםא ני בת 40 ואני נוטלת את התרופה קומודין שמעתי כשנוטלים את התרופה הזאת יש מאכלים שמותר לאוכל וכאלה שלא תוכלי לרשום לי איזה פירות וירקות אסור לי לאכול בתודה מראש אתי
אתי שלום, התרופה קומדין נועדה כדי לדלל את הדם. שמן דגים (שמגיע בכמוסות) גם הוא נחשב למדלל דם ולכן עלול להיות בעייתי , כמו כן הצמח ג'ינקו בילובה (אם את מכירה). לא ידוע לי על פירות וירקות שמהווים בעייה. בברכה, שרון
תיקון/תוספת לתשובה: שמן דגים , ג'ינקו בילובה וויטמין E גם הם מדללים את הדם ולכן יש להיוועץ ברופא לפני נטילתם. ירקות עליים כמו ברוקולי ותרד מכילים ויטמין K שעוזר בתהליך קרישת הדם ולכן מנוגד לפעילות התרופה. בברכה, שרון
אבי,בן 67 סובל מפרפור חדרים ונוטל קומודין 5 מג".לפני כשבועיים הוא קיבל אירוע מוחי ,כתוצאה של קריש דם.הוראת הרופא שרמת ה-INR תהיה בין 2-3.בימים האחרונים הוא נוטל כדור וחצי והרמה אינה מתרוממת על 1.2.האם עלי לעלות למינון של 2 כדורים? בתודה-מאירה זליגר.
שלום, מהי רמה תקינה של אבץ בדם ? האם 70 זו רמה תקינה לאישה בת 40 ? תודה !
יערה שלום, 70 נחשב קצת מתחת לממוצע. היות וזאת בדיקה רפואית מציע שתפני את השאלה לרופא המטפל. בהצלחה צביקה
לאחרונה עלה הסוכר ל-118. בעבר נאמר לי שיש לי היפוגליקמיה. אני מעונינת לדעת כמה פירות ופחממות מותר ביום ואם יש מוצרים מועדפים .תודה נירה.
נירה שלום, רמת הסוכר שלך גבולית-גבוהה. כדאי לקבל יעוץ תזונתי מלא ולא להסתפק בפורום. בשלה הזה כדאי לך להימנע מסוכרים ומפחמימות פשוטות (סוכר לבן, קמח לבן, ממתקים, שוקולד עוגות וכד'). כדאי לצרוך ירקות ירוקים, דגנים מלאים (כוסמת מורידה רמת סוכר), קטניות וחלבונים. אפשר לאכול 2 פירות (תפוח, אגס, קיווי וכד') ביום לא מהסוג המתוק (בננה, אפרסמון, מנגו). בהצלחה צביקה
שלום רב! לאחר דיאטה שעשיתי , הגעתי למשקל הרצוי , כעת אני מעוניינת לשמור על המשקל , הבעיה היא שעשיתי דיאטה לא מבוקרת והבנתי שלאחר דיאטה קיצונית יש פגיעה בקצב חילוף החומרים וכשאני יאכל יותר ממה שאכלתי בזמן הדיאטה אני יעלה במשקל , יש לציין שאני עושה פעילות גופנית של הליכה מהירה כ4 פעמים בשבוע אך איך בכל זאת אני יכולה לאכול יותר ממה שאכלתי בדיאטה וגם לשמור על המשקל?
שלום זה שעשית דיאטה קיצונית וירדת עברת רק 10 קילומטר מתוך מסע של 100 שעליך לעבור כדי להיות רזה ומאוזנת לתמיד. אני מקווה מאד שזה לא הזיק לך. עכשיו כשאת רוצה לשמור עליך ללמוד את כל הפרמטרים האחרים כמו הרגלי אכילה מאוזנים ובריאים, איזון הקונפלקטים הרגשיים העומדים מאחורי אכילה , שיפור ואיזון בדימוי הגוף, שינוי ושיפור בדפוסי חשיבה, היפטרות ממנטליות של עשיית דיאטה, איזון בין כל החלקים שבך - מרדן הדיאטה, משטרת הדיאטה, שופט פנמי, הילד הפנימי . זה שאת עושה פעלות גופנית זה טוב תמשיכי עם זה. אם תרצי עוד הכוונה נשמח לתת לך.
מתי הסדנא בנושא תזונת ספורט ?
שלום רב, צחי לא עונה בפורום. חפש את האתר שלו ותיצור אתו קשר. אתה יכול למצוא דרך כל מנוע חיפוש. פשוט תכתוב צחי כנען.
שלום אני בתחילת שנות העשרים לחיי ובריאה בדר"כ. האם ניתן לוותר לחלוטין על אכילת בשר ולהסתפק באכילת דגים וביצים ללא פגיעה בבריאות ואם כן - אילו דגים מומלצים כדי לספק את החוסר מאי אכילת בשר על סוגיו השונים? בתודה ושבוע טוב, מיכל.
מיכל שלום, את כל הצרכים התזונתיים את יכולה לקבל מדגים, ביצים, מוצרי חלב, דגנים, קטניות, פירות, ירקות, שקדים ואגוזים. יש אנשים הנמנעים לחלוטין מחלבון מהחי ונהנים מבריאות טובה ומאריכות ימים. הדגים המומלצים הם דגי ים ממסוג: סלמון, מקרל, הליבוט, טונה וסרדינים (לא בשימורים). בהצלחה צביקה
תודה על התשובה המהירה... הכוונה היא האם ניתן לעבור לדיאטה כזו ללא תוספות ויטמינים ותוספי מזון... מיכל.
השאלה היא למה את רוצה להימנע מבשר אם בגלל מה שאני חושבת אז ממילא גם מוצרי חלב פרה אינם בריאים בדיוק כפי שבשר . חומר למחשבה.
למה גברים חולים פחות באנורקסיה נרווזה? למה זה קורה?
אנורקסיה היא בין השאר מחלה תרבותית. נשים חשופות הרבה יותר ללחץ תרבותי של רזון. חשוב להן הרבה יותר מראה הגוף שלהן ועמידה בסטנדרתים של היופי. אנורקסיה מבטא את המלחמה שמנהלת הנערה והאשה מול גופה המתבגר והופך להיות נשי. כל הלחצים האלה הרבה פחות נפוצים אצל גברים .
שלום, מישהו בבקשה יכול להסביר לי, אחת ולתמיד, מה זו הדיאטה הזו? אין צורך להרצות לי שהיא מזיקה. אני יודעת את זה. פשוט מעניין אותי לדעת איך היא הולכת, בשביל הסקרנות תודה!
ככל הידוע לי זו דיאטה המשלבת דיקור עם תפריט המבוסס על מעט מאד קלוריות בעקר חלבונים רזים כמו דג חזה עוף וביצה קשה עם ירקות ירוקים. עם הזמן מוסיפים עוד קצת מזונות.
אני בת 23 שוקלת 114 גובה 1.70 ומעוניינת לעשות קיצור קיבה. רציתי לדעת מה הסיכונים והאם אתם ממליצים?
הסיכונים רבים מאד. אבל זו דרך מהירה מאד להרזיה. אני לא יכולה לחוות דעה כי יש הרבה דברים לכאן ולכאן. אני בכל מקרה מאד בעד תהליך איזון נפשי שעליך לעשות כי אם לא הכל יחזור בחזרה.
אושר שלום, גם אני לא מתלהב מהתהליך. הסכנות: זהו תהליך פולשני ובכך סכנתו, חוסר כרוני ב B12, צרבות קשות, קושי בעיכול מזונות מסויימים, חזרה למשקל ההתחלתי. שבוע טוב צביקה
צביקה , שלום רב ! גזר , צנונית חיים. האם צריך לאכול אותם קלופים ? בברכת לב שמח ופנים מאירות אמנון
אמנון שלום, אם הם אורגניים אפשר וכדאי לשטוף טוב ולאכול עם הקליפה. כנ"ל לגבי סלק, לפת, תפוח אדמה ובטטה. שבוע טוב צביקה
רציתי להבין: 1. האם עקרונית רצוי לאכול עם הקליפה ? 2. כאשר הפרי אינו אורגני , האם בכל מקרה להסיר את הקליפה , או שלאחר שטיפה ממש טובה של הפרי אפשר לאכול עם הקליפה ? * אודה להסבר קצת יותר מפורט מה הסיבות ?
האם קיימים הבדלים בין שני מוצרים אלה ומהם? האם יש תופעות לוואי למוצרים אלה והאם קיים איסור או המלצה לאנשים מסויימים (כמו חולי סכרת, לחץ דם גבוה וכו') לא ליטול שני תוספים אלה? תודה מראש.
דפנה שלום, אין הבדל בין מגה גלופלקס לFREE MOTION של סופהרב. המוצרים מכילים אותם הרכיבים: גלוקוזאמין - 500 מ"ג, כונדרויטין 400 מ"ג, ויטמין C ומנגן. יש להיוועץ ברופא אם את חולת סכרת.
שלום אני בן 18 1.83 שוקל בערך 62 קילו ועוסק בספורט בעיקר כדורסל אך לא במסגרת קבועה ויומיומית.אני אומנם רזה אך יש לי קפלים רבים באיזור הבטן ואפילו שאני עוסק בספורט וכל יום עושה בערך 500 כפיפות בטן זה לא נעלם.אני אוכל ארוחות מסודרות-3 ביום ללא ממתקים וג'אנק פוד למיניהם ושותה אך ורק מים מינרלים. שאלתי היא כיצד אני יכול להשמין ולהיראות מלא יותר אך באותו זמן להוריד את הכפלים בבטן? תודה.
יתכן שזה המבנה של הגוף שלך ואין מה לעשות יותר ממה שאתה עושה מלבד כמובן ניתוח פלסטי דבר שאני כמובן לא ממלצה לך משקלך תקין לגמרה ואם אתה אכל נכון ומתעמל אז פשוט תעזוב את זה.
האם אפשר לשתות כוס יין אדום פעם בכמה ימים?
לא ביין יש הרבה פחממות ועקרון של אטקינס הוא דיאטה לחלוטין ללא פחממות.
עם מה לשלב אכילת פשתן טחון?
יוגורטים, מעדנים, רסק פירות, דייסות וכמובן אפשר להוסיף לפשטידות ומאפים .
מה בריא יותר סטיביה או סוכר חום? האם תוכלו להמליץ על קפה הכי פחות מזיק?
סטיביה זה מצוין. סוכר חום בכל זאת יש בו קלוריות ופחממות פשוטות אמנם הוא עדיף על סוכר לבן . תלוי כמה אוכלים.
האם גם לנשים בהריון עדיף להשתמש בסטיביה מאשר סוכר חום ( לשתיה חמה)? תודה
שלום- אשמח מאוד אם תוכלו לעזור לי להבין מספר דברים- איך יכול להיות שאדם צורך פחות מ 500 קלוריות ליום (מאוד לא בריא..) ויורד מעט מאוד במשקל? (2 קילו בתקופה של חודשיים) האם הגוף כביכול מנסה לאגור את האנרגיה המועטה שנכנסת אליו? האם יש משקל נמוך שמגיעים אליו ומשם קשה מאוד לרדת אפילו שלא צורכים הרבה אוכל? נראה בעצם שאין קשר לבין צריכת האוכל - לירידה במשקל. (לפחות כך נדמה..מוזר לא?) מקוה שדברי היו ברורים - תודה!
הנושא דובר רבות בפורום ואפילו בשבוע האחרון. את צודקת - זאת דיאטה מסוכנת ביותר. הגוף נכנס למצב הישרדות, שימור אנרגיה והאטת חילוף החומרים. כדי לרדת במשקל אסור לצרוך פחות מ 1,200 קלוריות ביום ורצוי 1,400 - 2,000 תלוי במשקל ההתחלתי ובגיל. כדאי לקבל יעוץ. שבת שלום צביקה
אני בת 21 וסובלת מעודף משקל די קל- רוצה להוריד בין 5-7 ק"ג. אני אפילו יודעת איך עושים את זה- לאכול קצת פחות ולעשות ספורט. אז מה הבעיה? בתיכון הייתי אנורקטית, מה שאומר שבמשך שנה הייתי רעבה באופן כרוני. מאז הבראתי, חזרתי למשקל הרגיל ובצבא העליתי עוד. עכשיו אני לא מסוגלת לאכול פחות, אפילו טיפה רעב כי אני מרגישה שלא אכלתי מספיק, ישר מלחיץ אותי. וגם הספורט, במקום להרגיע ולשפר את המוראל- מלחיץ ומתיש אותי. ואני מאוד רוצה להרזות כי אחרי ההשמנה של הצבא אני מרגישה לא כ"כ טוב עם הגוף שלי. אז מה עושים? יש אולי טיפים שעוד לא חשבתי עליהם?
שלום לך מצבך מורכב ואת צריכה הדרכה ממשהו שמתמחה בהפרעות אכילה. עליך לנסות את גישת ההרזיה ללא דיאטה. זו גישה מצונית שעוזרת לרזות בלי לעשות דיאטה ובלי רעב אלא תוך כדי תהליך של מודועת עצמית ודיאלוג פנמי. זה יכול לקחת קצת זמן אבל בשבילך זה הרבה יותר נכון כי באמת קימת סכנה שתחזרי שוב להפרעת אכילה. את יכולה להתקשר אלי אנסה לכוון אותך בטלפון . 0528303005
האם במיץ רימונים יש כמות גדולה של ברזל ? אם כן, האם בשל כך צריך להגביל את כמות כוסות המיץ ביום למשל אם שותה 3 כוסות ביום או לפעמים 4. כי אולי כמות ממוצעת גדולה מדי של ברזל ליום . מה כמות הברזל המקסימלית המותרת לצריכה בכל יום? כמו כן האם יש ויטמינים נוספים במיץ רימונים בכמות גדולה בלבד ואיזה ובאיזה כמות ומהי הכמות הדרושה לגוף של אותו ויטמין?
תמי שלום, מיץ רימונים עשיר יחסית בברזל ובאשלגן. אין בעיה עם שתיית 3 כוסות ביום, אם אין לך נטייה לעצירות הכמות היומית המומלצת לנשים 18 מ"ג ולגברים 10 מ"ג. נשים הרות ואנמיות צריכות כמות גדולה יותר. לאחרונה התבררו (במחקר באוניברסטת חיפה) התכונות של מיץ הרימונים כאנטיאוקסידנט חדש וכמונע מחלות לב. שבת שלום צביקה
1. האם מה שמונע ברימונים את המחלות לב אלו הם האנטיאוקסידנטים או שזה נתגלה חוץ מזה שמונע מחלות לב? 2. האם האנטיאוקסידנטים שנתגלו במחקר יעילים נגד סוג או סוגי סרטן מסויימים או כללית לגבי כל סוגי הסרטן והאם מונע או גם מרפא? 3. מהי כמות הברזל הנמצאת בכוס מיץ רימונים?(200 מ"ל).
האם יכול להיות מצב שבנאם לא יכול להקיא בכוונה?!?! או כמעט ובכלל.......? אפילו אם הוא אוכל ממש ממש הרבה ברמה שהאוכל כבר עולה ועדיין זה לא יוצר?
זאת שאלה מוזרה אבל מסתתר פה משהו חכם . אפשר לשאול למה את שואלת , כי זה נשמע מעניין, ולא כי אני לועגת. תודה. בי
אני שואלת כי הייתי במצב כזה ודיברתי עם אנשים שטענו שאצלהם זה בדיוק אותה בעיה... לפעמים צריכים להוציא את הכל החוצה ושמתי לב שיש אנשים שלא מצליחים לעומת כאלה שזה ממש בא להם בקלות..
שלום, אני בת 15 גובה 1.66 ומשקל בין 57-59 כבר הרבה זמן שאני מנסה ורוצה להרזות... בתקופה האחרונה עשיתי דיאטת כסאח בשמך שבועיים וחצי שבמהלכה אכלתי עד 500 קלוריות ביום וירדתי 4 וחצי קילו בשבועיים.. אנשים ראו תוצאות והחלו לדאוג למצבי הבריאותי בעיקר אמרו לי שלאחר 3 שבועות הקיבה שלי תצתמק וכל דבר קטן שאני יאכל ישמין אותי הרבה יותר.. בסוף השבוע השני נשברתי והתחלתי לאכול בכמויות מטורפות.. היו לי בולמוסי אכילה שלא יכלתי להפסיק לאכול, האוכל פשוט עלה לי והבטן התנפחה נורא אבל בכל המשכתי לאכול עוד ועוד.. (אני מודעת לזה שהגוף שלי היה במצב של חסף והוא ניסה להשלים את הזמן שבו הוא לא קיבל מספיק אנרגיה..) אחרי כמה ימים כאלה שוב חזרתי לדיאטה ובסוף השבוע שוב נשברתי וכך חוזר חלילה. עכשיו אני ממש רוצה לחזור לדיאטה ואני פשוט לא מסוגלת אני מרגישה שאני כל הזמן צריכה לאכול וברגע שאני מתחילה אני לא יכולה להפסיק! בגלל זה אני אפילו לא מצליחה לאכול מסודר זה או לאכול המון או לא לאכול בכלל.. אני באמת כבר לא יודעת מה לעשות אני מודעת לזה שאני במצב רע אבל אני לא יודעת איך להפסיק את זה ובנוסף אני ממש ממש צריכה להרזות כמה קילוגרם תוך שבועיים... אם מישהו יוכל לעזור לי אני ישמח כי אני לא יודעת אל מי לפנות..
שלום לך עליך לקבל יעוץ תזונתי מקצועי רצוי אצל איש מקצוע המתמחה בהפרעות אכילה. תתקשרי אלי ואנסה לכוון אותך לפי אפה שאת גרה ומה שאת צריכה. 0528303005
